• Без рубрики
  • 0

24 Часа без сигарет

Главное себя не уговаривать выкурить сигаретку "опять не начну только попробую", не курил же уже неделю (две, месяц) Сколько раз бросал за эти пять лет вот так опять начинал по глупости

QUOTE
Около года курил по 4 пачки в день

Это что-то нереальное)) Если в день бодрствовать 16 часов — это 960 мин. / 80 сигарет (4 пачки) = 12 мин. Т.е. каждые 12 минут ты начинаешь курить сигарету, в среднем на скуривание 1 сигареты уходит 4-6 мин. Грубо говоря ты курил через каждые 6 мин., это 8 часов непрерывного курения каждый день

QUOTE
А чего тут боятся, почти 62!

Просто слов нет! Огромный почет и уважение вам!

Render86

QUOTE
Это что-то нереальное)) Если в день бодрствовать 16 часов — это 960 мин. / 80 сигарет (4 пачки) = 12 мин. Т.е. каждые 12 минут ты начинаешь курить сигарету, в среднем на скуривание 1 сигареты уходит 4-6 мин. Грубо говоря ты курил через каждые 6 мин., это 8 часов непрерывного курения каждый день

смотря чем убиваться

QUOTE
Планирую до конца месяца не выкурить 600 сигарет.
Затем второй этап, за весь август не выкурить 1200 сигарет.
К концу второго этапа собираюсь нарастить 5мм к длинне и 2мм к обхвату за счёт улучшившегося состояния сосудов, регулярного питания и физкультуры.

И все? Отказ от курения ПЧ не увеличит, тут грубо говоря в норму приходить будешь несколько лет и при этом, за норму, я имею ввиду обычное состояние некурящего.

QUOTE
тут грубо говоря в норму приходить будешь несколько лет и при этом, за норму, я имею ввиду обычное состояние некурящего.

Совершенно верно, тут счет на года идет.

QUOTE
Совершенно верно, тут счет на года идет.

При условии ЗОЖ, правильного питания, занятия спортом и отсутствия стрессов ИМХО, надежда на рывок в НУПе при отказе от курения наивна по-меньшей мере

rambler17

QUOTE
Молодчина! +1 smile.gif

Спасибо
Добавлено:

QUOTE
При условии ЗОЖ, правильного питания, занятия спортом и отсутствия стрессов smile.gif ИМХО, надежда на рывок в НУПе при отказе от курения наивна по-меньшей мере sad.gif smile.gif

да это не столь важно — главное придумать себе сильный мотив для того что бы бросить курить

48 часов без сигарет (даже больше)
вчера был с челом который курил, благодаря правильному настрою даже не захотелось стрельнуть.

QUOTE
Это что-то нереальное)) Если в день бодрствовать 16 часов — это 960 мин. / 80 сигарет (4 пачки) = 12 мин. Т.е. каждые 12 минут ты начинаешь курить сигарету, в среднем на скуривание 1 сигареты уходит 4-6 мин. Грубо говоря ты курил через каждые 6 мин., это 8 часов непрерывного курения каждый день

Точно, я подсел на онлайн игру — это был сложный период во всех отношениях.

QUOTE
При условии ЗОЖ, правильного питания, занятия спортом и отсутствия стрессовИМХО, надежда на рывок в НУПе при отказе от курения наивна по-меньшей мере

"СПАСИБО" за поддержание мотивации

Изменения, которые будут происходить в Вашем теле и организме после того, как Вы бросите курить:

Через 20 минут – стабилизируется Ваше кровяное давление.

Через 8 часов – в 2 раза уменьшится уровень угарного газа в крови, а уровень кислорода вернется в норму.

Через двое суток – значительно уменьшится риск появления сердечного приступа. Из Вашего тела исчезнет весь никотин. Придут в норму Ваше обаяние и осязание.

Через трое суток – бронхи расслабятся, возрастет уровень Вашей жизненный энергии.

Через 2 недели – существенно улучшается Ваше самочувствие, и в течение следующих 10 недель Вы будете чувствовать себя все лучше, и лучше.

Через 2 месяца — слегка увеличится размер пениса из-за улучшившегося состояния кровеносной системы.

Через 3-9 месяцев – исчезнет кашель и хрипы при вдохе, так как возрастет вместимость легких.

Через 1 год – в 2 раза снизится риск возникновения сердечного приступа.

Через 2 лет – сократится вероятность смерти от апоплексического удара, дойдет до уровня некурящего человека.

Через 5 лет – вероятность не умереть от рака у Вас будет такая же, как у человека, который не курит.

Через 7 лет – состояние здоровья будет на 100 % как и у никогда не курящего.

Несмотря на пагубный вред табакокурения, мужчины и женщины во всем мире продолжают курить, подавая плохой пример подрастающему поколению. Сегодня количество любителей сигарет не только возрастает, но и молодеет с каждым годом? и если раньше привычку имели ребята старших классов, то теперь «пробуют» в 5-6 классе. Мысль о том, что стоит бросить приходит к каждому третьему, но решается на этот шаг лишь каждый 20 человек. Большинство боится того, что произойдет после отказа от курения. На самом деле страшных перемен ожидать не стоит, а вот приятные, наоборот, будут. Уже на протяжении первых 8 часов организм очистит кровь от половины окиси углерода и никотина.

Еще раз о вреде никотина и о варианте отказа от курения

Не лишним будет повторить, что сигареты очень и очень вредны для Вашего организма, ведь они выполняют разрушающую функцию, нанося ежедневный вред. Иммунитет первое время старается перебороть вредный фактор, но вскоре слабеет и прекращает борьбу. Это приводит к возникновению проблем с легкими, сердцем, сосудами и увеличением риска проявления онкологических болезней, не говоря уже о внешнем виде – тусклый цвет кожи лица, желтизна зубов и т.д.Чтобы отказаться от привычки, не стоит уменьшать дозу и идти к этому постепенно, лучший вариант – быстрый отказ от сигарет. Вычеркните сигарету из своей жизни и спустя 2 дня Вы будете ощущать лишь психологический дискомфорт, а физически победа над курением будет Ваша.

Что произойдет через 20 минут и 8 часов после отказа от курения

Если негативное влияние сигаретами уже оказано, то может и нет смысла отказываться от никотина, считает большинство курильщиков. Но наверняка им неизвестен тот факт, что в организме запускается система самоочищения, спустя 20 минут после выкуренной сигареты.

Значит, за минимальный промежуток времени наше тело начинает путь к здоровью:

  • приходит в норму сердечный ритм;
  • нормализируется артериальное давление;
  • конечности обретают нормальную температуру.

А вот для выведения окиси углерода и половины никотина из крови понадобиться один рабочий день (8 часов). В это время кровь насытится кислородом, а организму проще станет выполнять важные функции. Вам следует опасаться этого периода, поскольку возникнет тяга закурить снова, но она продлится не более 10 минут.

Чего ждать после отказа от курения спустя 12 и 24 часа

За 12 часов организм сможет полностью очистить кровь от окиси углерода, его уровень придет в норму. Это позволит Вашему сердцу полноценно работать, ведь ему потребуется меньше усилий для того, чтобы все системы организма получили кислород.

Сутки без сигарет вернут Вас в ряды некурящих людей, которые не подвержены риску сердечного приступа. А вот выкуривая ежедневно 1 и более пачек сигарет, шансы получить сердечный приступ увеличены в 2 раза. Естественно, и некурящие люди находятся в группе риска, но их шансы намного ниже, особенно у тех, кто занимается спортом, пусть без лишних нагрузок, к примеру, таким как спортивная или скандинавская ходьба.

Изменения в организме через 2 и 3 дня после отказа от курения

Через 48 часов Вы можете ощутить вкус пищи по-новому, ведь за этот период рецепторы вкуса обострились, да и запахи приобрели более яркий характер. Сейчас самое время купить себе вкусняшку и насладиться ею. В организме сейчас полным ходом продолжается большая чистка, которая заключается в избавлении легких от слизи и токсинов. Кроме того, Ваше тело стало свободно от никотина.

Конечно, вот такие неприятные симптомы могут Вас сопровождать:

  • чувство голода;
  • головокружение;
  • депрессия;
  • беспокойство;
  • апатия.

Важно помнить, что это пройдет. Через 3 дня Вы заметите, что сил стало больше, и появилась активность и хороший прилив энергии. В этот момент легкие продолжают интенсивно очищаться.

14 дней после отказа от курения чего ждать и что будет через 10-15 лет

Спустя две недели, Вас можно поздравить с преодолением самого сложного периода на пути к отказу от сигарет. Теперь риск заболеть раком горла, пищевода, полости рта снизился в два раза.

Прошло 10 лет, и Вы благодаря своей силе воли смогли снизить в два раза шансы перенести рак легких и других онкологических заболеваний, которые связаны с пагубной привычкой.

За плечами 15 лет без сигарет, чем можно похвастаться? В первую очередь тем, что теперь Ваше сердце пришло в такую форму, вроде бы Вы и не держали в руках сигарету. Тело прошло 100% восстановление, а значит, долгая дорога к здоровью без никотина была пройдена не зря.

Спустя 20 минут после выкуренной сигареты организм запускает функцию самоочищения, поэтому смысл отказаться от вредной привычки есть всегда. Через 2 недели проходит самый сложный этап и происходит почти полноценное восстановление организма.

Как видите, жизнь после отказа от курения становится лучше, ведь Ваш организм здоров, а тело полно энергии и сил. Самый важный этап на пути без сигарет – это Ваше желание бросить курить, не стоит долго обдумывать с чего начать, проснитесь однажды утром и начните жизнь без никотина. Чтобы было проще, сразу избавьтесь от всех атрибутов, связанных с курением, и не поддавайтесь на «слабинки» организма. Когда возникнет желание закурить, займитесь чем-то другим: выпейте воды, пощелкайте семечки, съежьте конфетку. На протяжении уже первых 14 дней без никотина организму значительно легче станет работать, а Вы станете ближе к здоровому образу жизни

Полному отказу от сигареты способствует осознание разрушительного действия никотина. После решительного отказа от курения день за днем в организме происходит работа по восстановлению всего, что было нарушено годами пристрастия к сигаретам.

Какие органы поражаются никотином

Курение разрушает иммунную систему, вызывает хронический бронхит, повышает риск инфаркта и онкологии (подробно о влиянии курения на организм читайте в статье Как курение влияет на организм человека). Однако все разрушительные явления, которые производит никотин и другие яды в организме курильщика, обратимы.

Как только человек решится расстаться с никотиновой зависимостью, организм начнет восстанавливаться и сможет очистить все органы от последствий курения за 2- 8 месяцев даже после десятков лет пристрастия к никотину. Положительные изменения в организме человека от отказа от курения становятся заметны очень быстро.

Какие изменения отмечаются после отказа от курения:

  • наблюдается положительные изменения во внешнем облике человека – исчезает запах от волос, от кожи, изо рта, в норму приходят зубы, волосы, цвет лица;
  • постепенно меняется, обновляется состав крови в организме;
  • восстанавливается функция легких, которые через 3 месяца работают практически также эффективно, как у некурящего человека.

Синдром отмены

Никотин не вызывает тяжелой физиологической зависимости. Пристрастие к этому наркотическому веществу в большей степени психологическое. Симптомы абстиненции или синдрома отмены появляются через 24 часа после последней порции никотина.

Чтобы бороться с абстиненцией, нужно осознавать, что справиться с последствиями никотиновой зависимости можно, и знать, что происходит с организмом после отказа от курения по дням.

Решение бросить курить особенно благотворно отражается на состоянии дыхательной системы. Полная реабилитация легких, хотя и растягивается после отказа от курения на 10 лет, но отсутствие никотина уже через 3 месяца восстанавливает рабочий объем легких на 10% и приводит к исчезновению или уменьшению одышки.

Если курение носит у человека периодический характер, и он курит не более 10 сигарет в день, то восстановление организма займет после отказа от курения 2-3 недели. Изредка раздражительность, повышенный аппетит сохраняются еще несколько месяцев.

При систематическом курении, когда потребность в никотине заставляет выкуривать по 30 – 60 сигарет в день, отказ от сигареты требует помощи психотерапевта, нарколога, так как лишение никотина тяжело отражается на физическом и эмоциональном состоянии человека.

Нехватка привычной порции никотина вызывает у человека:

  • раздражительность;
  • тревогу;
  • снижение способности концентрировать внимание;
  • агрессивность, нетерпимость;
  • усиление аппетита;
  • головную боль.

Как по часам и дням снижается зависимость от сигареты

Происходит очищение организма курильщика после отказа от курения постепенно. Если легкие не забиваются никотином вновь и вновь, с током крови и лимфы все ядовитые составляющие табачного дыма будут удалены из тканей, и функции органов начнут восстанавливаться.

Как организм очищается после отказа от курения, что происходит по минутам и часам?

  • Через 20 минут нормализуется артериальное давление.
  • Первые два часа — почки очищают кровь от никотина и начинают выводить его из организма.
  • Через 8 часов – нормализуется количество кислорода в крови, количество угарного газа уменьшается наполовину, в 2 раза уменьшается концентрация никотина, что соответствует началу развития абстинентного синдрома.
  • Через 12 часов организм успевает освободиться от угарного газа, растворенного в крови. Показателем этого служит более легкое дыхание, уменьшение одышки у курильщиков со стажем.
  • Через сутки – пик абстиненции, усиливается раздражительность, повышается аппетит, развивается бессонница.

После отказа от сигареты нередко возникают сомнения, насколько полно восстанавливаются легкие, очищается ли организм от курения, как скоро по дням можно ожидать положительных изменений. Стремление закурить усиливает эти сомнения, что может стать поводом сорваться, и взяться вновь за сигарету.

Постараемся развеять эти сомнения на основании имеющейся статистики, показать, как восстанавливается организм после курения последовательно по дням, рассказать о реакции легких, сердца на прекращение поступления никотина.

Какие изменения наблюдаются в организме после отказа от курения по дням и неделям, что происходит при этом с легкими, сердцем, кровеносными сосудами?

  • Спустя 2 суток – начинает очищаться реснитчатый эпителий дыхательных путей, возвращается частично утраченное обоняние, пища приобретает вкус, риск инфаркта снижается в 2 раза.
  • Через 3 суток – снижается тонус бронхиол, восстанавливается их функциональность, улучшается циркуляция воздуха в легких, повышается тонус скелетной и дыхательной мускулатуры.
  • Через 5 дней – очищается дыхание, стремление закурить к пятому дню у многих достигает максимальной силы.
  • Через 2 недели значительно улучшается кровообращение.
  • Спустя 3 недели — улучшается самочувствие, полностью очищается организм от никотина, исчезают симптомы абстинентного синдрома.

Спустя 8 месяцев после отказа от сигареты

Через сколько месяцев очищаются легкие, как восстанавливается организм после полного отказа от курения?

  1. Через 1 месяц
    • Обновляются лимфоциты, лейкоциты, тромбоциты
    • Улучшается цвет лица за счет обновления клеток эпидермиса
    • Восстанавливается слизистая в желудке
    • Улучшается состояние слизистой дыхательных путей
    • Спустя 2 месяца
      • Восстанавливается эластичность, тургор кожи, исчезает характерное «лицо курильщика» даже в случаях длительного стажа курения
      • Полностью обновляются клетки крови, восстанавливается функция иммунной системы
      • Через 3 месяца
        • Нормализуется кровообращение, исчезает характерный кашель курильщика, не прослушиваются хрипы в легких
        • К этому времени на 10% восстанавливается рабочий объем легких
        • Нормализуется состояние кровеносных сосудов, восстанавливается ритм сердца, исчезает тахикардия
        • Аппетит нормализуется, исчезает стремление перекусить, которым бывшие курильщики подменяют удовольствие от сигареты
        • Возвращается к норме работа пищеварительной системы. До этого срока возможны небольшие запоры, которые возникают из-за нарушенной чувствительности нервных рецепторов кишечника
        • Спустя 6 месяцев
          • Нормализуется полностью состояние слизистой кишечника
          • Полностью возвращает свои функции печень
          • Проходит гастрит, вызванный раздражающим действием никотина на слизистую желудка
          • Через 8 месяцев
            • У бывшего курильщика белеет зубная эмаль
            • Кожа на пальцах и ногти приобретают нормальный розовый цвет вместо коричнево-желтого

            Что не проходит бесследно

            Некоторые изменения не исчезают, а со временем угрожают злокачественным перерождением клеток.

            К таким рискам относятся:

            • повреждение легочных альвеол, в которых накопились за десятилетия курения смолы, осевшие из табачного дыма, угрожающие эмфиземой, раком легких;
            • хронический ожог слизистой рта, что может вызвать рак губы;
            • канцерогенное действие табачного дыма на слизистую ротоглотки, опасность рака гортани, горла.

            Чем дольше человек курит, тем выше подобные риски. Особенно продолжительное время занимает восстановление легких после отказа от курения у курильщиков с многолетним стажем, выкуривающих в день 40 – 60 сигарет.

            После 15 лет отказа от сигареты

            • Через год после отказа от курения происходят положительные изменения в работе сердца, снижается в 2 раза риск коронарной болезни, риск онкологии в организме уменьшается в 3 раза, у женщин вероятность рождения здорового ребенка становится такой же, как у некурящей.
            • Спустя 5 лет – уменьшается опасность рака пищевода, матки, ротоглотки, а вероятность инсульта будет как у некурящего.
            • По прошествии 10 лет – вероятность рака легких понижается до уровня некурящих.
            • Спустя 15 лет – опасность инфаркта такая же, как у некурящего.

            Как ускорить очищение организма

            Организм человека – удивительно чуткая саморегулирующаяся система. От бывшего курильщика требуется лишь одно – не браться вновь за сигарету. Всю восстановительную работу организм проделает самостоятельно.

            Чтобы помочь организму, облегчить переход к здоровой жизни после отказа от курения, нужно обратиться к такому действенному средству, как спорт. Систематическая физическая нагрузка помогает очистить организм и решает такую проблему, которая часто появляется от отказа от курения, как запор.

            Спорт против курения

            Такое универсальное лекарство, как движение, поможет восстановить кровеносные сосуды после курения. При беге усиливаются сокращения диафрагмы – мышцы, разделяющей грудную и брюшную полости, за которой находится крупный лимфатический проток.

            Движения диафрагмы заставляют быстрее двигаться лимфу, что и служит лучшей очисткой организма. Лимфатическая система – это транспортная сеть, по которой удаляются из организма яды.

            Кардионагрузка обеспечивает очистку сосудов в организме после отказа от курения, чему можно найти многочисленные подтверждения на форумах, где общаются далеко не только спортсмены или фанаты спорта.

            Поможет восстановить организм от последствий, возникших после отказа от курения, дыхательная гимнастика, которую нужно выполнять каждый день, как описано в статье Дыхательная гимнастика при бронхите.

            Препараты для очищения организма

            Потребность в аскорбиновой кислоте у курильщика в 2 раза выше, чем у некурящих. Остро чувствуется нехватка для обменных процессов фолиевой кислоты, витаминов В1, В12, В6.

            Полезны для восстановления здоровья бывших курильщиков минеральные комплексы с солями хрома, цинка, селена, кремния, марганца. Для поддержания иммунной системы – синтеза иммуноглобулинов, например, необходимо полноценное питание, поставляющее организму все незаменимые аминокислоты.

            Для поддержания иммунитета необходим такой натуральный иммуностимулятор, как витамин А. Особенно полезна бывшим курильщикам морковь. В этом корнеплоде сочетается повышенное количество витамина С и витамина А.

            Имбирь, клюква, пророщенная пшеница, капуста брокколи, шпинат, апельсин – мощные естественные средства для поддержания кровеносной системы, легких в процессе восстановления после многолетнего добровольного никотинового отравления.

            Читайте также:

            Комментарии

            1. megan92 ()   2 недели назад
              Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
            2. Дарья ()   2 недели назад
              Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
              P.S. Я тоже из города ))
            3. megan92 ()   13 дней назад
              Дарья, киньте ссылку на средство!
              P.S. Я тоже из города ))
            4. Дарья ()   12 дней назад
              megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
            5. Соня ()   10 дней назад
              А это не развод? Почему в интернете продают?
            6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
              Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
            7. Ответ Редакции 10 дней назад
              Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Будьте здоровы!
            8. Соня 10 дней назад
              Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
            9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
              А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
            10. Андрей ()   неделю назад
              Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
            11. Екатерина неделю назад
              Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
            12. Мария 5 дней назад
              Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
            13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
              Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
            14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
              Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
            15. Максим 4 дней назад
              Что-то не верится, неужели правда помогает?
            16. Татьяна позавчера
              Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
            17. Михаил (Москва)   Сегодня
              тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
            18. Виктория Сегодня
              Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

            Добавить комментарий

            Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

            Adblock
            detector
            var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }