Без алкоголя и сигарет

Sergey

Американская журналистка Келли Фитцджеральд бросила пить 6 мая 2013 года. Изначально ее цель состояла в том, чтобы провести один год абсолютно трезвой жизни. Но эксперимент затянул ее так сильно, что она решила больше не пить никогда.

К такому решению ее подтолкнуло чувство хронической усталости: Келли много работала, а по вечерам не расставалась со стаканом с коктейлем. Плюс ко всему, у нее появились проблемы со здоровьем, она устала быть тусовщицей, а сократить потребление алкоголя до умеренного уровня ей никак не удавалось. Поэтому она приняла непростое для себя решение.

И вот семь вещей, о которых она узнала спустя год абсолютно трезвой жизни.

1. Мои чувства стали острее в тысячу раз
Я чувствую, что стала много чувствительнее. Меня чаще накрывают сильные эмоции, я острее чувствую боль в мышцах, ко мне вернулись обоняние, слух, зрение. А иногда я так счастлива, что, кажется, готова лопнуть. Никогда прежде я не чувствовала себя так восхитительно.

2. Я начинаю понимать, кто я на самом деле
Я узнала, что есть вещи, от которых можно получать удовольствие и без выпивки. Я учусь трезво общаться с друзьями и родственниками. Я научилась быть собой. Алкоголь — это костыль для нашего языка, но попробуйте избавиться от робости и застенчивости без него! Я стал другим человеком, научилась понимать, что действительно хочу от жизни.

3. Алкоголь — это больше не фан для меня
Я научилась отдыхать и получать удовольствие от жизни без алкоголя. Мои выходные стали намного более разнообразными.

4. Я достойна любви
Алкоголь может уничтожить любые романтические отношения. Раньше мне казалось, что я просто не способна поддерживать долгие отношения. Теперь я знаю, что я на самом деле такая же, как все. Я больше не лажаю в отношения и не веду сумасшедших разговоров на повышенных тонах. У меня нормальные здоровые отношения. Я поняла, что могу быть любимой.

5. Плохие люди — результат их плохих привычек
Это большое открытие для меня. Раньше мне казалось, что люди бывают хорошими и плохими. Добрыми и злыми. Теперь я знаю, что люди — лишь результат их ежедневных привычек.

Я нашла настоящих друзей. После того, как я бросила пить, из моей жизни исчезли и собутыльники. Но, к счастью, есть люди, которые готовы любить вас безоговорочно, а не просто носить вам коктейли. Я научилась вести себя хорошо с хорошими людьми.

6. Моя жизнь управляема
Когда я каждую пятницу уходила в запой, моя жизнь казалась мне бесконечным хаосом, беспорядком и разрухой. Так оно и было. Но теперь, когда я не пью, я поняла, что могу управлять своей жизнью. И у меня есть на это время! Плохие вещи остались в прошлом. Когда случается что-то хорошее, я могу насладиться этим! Когда случается что-то плохое, я могу это без проблем пережить и без виски.

7. Я не совершенна, и это нормально
Когда я перестала пить, то долгое время терзала себя тем, что не сделала это раньше. Стыд и сожаления преследовали меня постоянно. Теперь я понимаю, что сделала много ошибок, что я и сейчас далека от совершенства. Но я перестала себя ненавидеть.

В жизни бывают хорошие и плохие дни. Но я больше не хватаюсь за стакан, когда чувствую, что жизнь несправедлива. Я научилась настойчивости и терпению. И это вывело на новый уровень мою карьеру.

Я никогда не думала, что брошу пить навсегда, и мне понравится мой трезвый образ жизни. Но все изменилось. Да, я больше не тусовщица. Но жить счастливой, полной жизнью, можно и без этого! Я все еще наслаждаюсь каждым утром, когда меня не преследует похмелье!

Популярные публикации

Последние комментарии

Алкоголь и сигареты – привычный способ расслабиться для наших людей. Стоит пропустить пару бутылок пива, бокал вина или что покрепче – уже чувствуешь себя человеком. Напряжение отпускает, поднимается настроение, назойливые мысли о работе больше не лезут в голову. Курение тоже помогает.

Но вот что интересно – многие люди устают на работе не меньше, но вечером обходятся без спиртного. И даже не курят. Как у них получается расслабиться и снять напряжение после тяжелого дня без алкоголя и сигарет? Поговорим об этом подробнее.

5 советов, как расслабиться после работы

1. Забудьте о работе

Как только закончился рабочий день, перестаньте думать и говорить о работе. Не планируйте дела на завтра, не обсуждайте прошедший день с коллегами. Подумайте о чем-то хорошем – семья, отдых, планы на выходные. Хороший вариант – по дороге домой послушать любимую музыку или интересную аудиокнигу. Если погода хорошая и до дома недалеко – пройдитесь пешком. Свежий воздух и движение насыщают кровь кислородом, хорошо расслабляют и снимают напряжение, особенно если работаете за компьютером в четырех стенах.

Не нужно сразу хвататься за домашние дела, включать телевизор или проверять ленту в “одноклассниках” и “вконтакте”. Как только зашли домой, переоденьтесь, сядьте поудобнее, закройте глаза и просто отдохните 10 минут. Вам нужно сменить ритм после работы, замедлиться. Дышите ровно, спокойно и без усилий. Почувствуйте, что вы уже дома. Больше не нужно торопиться, что-то решать, разговаривать с начальником, спорить с коллегами – сейчас вы можете делать, что хотите…

1. Смойте заботы и напряжение

Принять душ – самый простой способ расслабиться в домашних условиях. Воду сделайте комфортную по температуре, но не холодную. И постойте под ней минут 5-10. Закройте глаза, представьте, как смываете с себя всю усталость и напряжение, накопившиеся за день. Монотонный шум воды успокаивает. А сам душ действует как массаж – улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.

Для этого достаточно 20 минут активной разминки, которую можно делать дома или на площадке во дворе. Подойдут любые упражнения – подтягивания, отжимания, планка, разминка, которую помните со школы. Можете пробежаться или в быстром темпе пройти несколько раз вокруг квартала. Даже такой легкой нагрузки достаточно, чтобы дать выход адреналину и негативным эмоциям, накопившимся за день. И увеличить выработку “гормона счастья” – эндорфина (поднимает настроение и помогает расслабиться).

Успокоительные отвары и чаи расслабляют не хуже, чем алкоголь и спиртовые настойки пиона, пустырника или боярышника. Покупайте в аптеках готовые смеси успокоительного чая и заваривайте его по вечерам вместо привычных черного или зеленого. Одной кружки будет достаточно, чтобы снять напряжение после тяжелого дня. Или покупайте отдельно лекарственные травы. Хорошо помогают расслабиться отвары ромашки, чабреца, мяты и зверобоя. Рекомендации как заваривать и пить отвары всегда есть на упаковке.

Алкоголь и сигареты – привычный способ расслабиться для наших людей. Стоит пропустить пару бутылок пива, бокал вина или что покрепче – уже чувствуешь себя человеком. Напряжение отпускает, поднимается настроение, назойливые мысли о работе больше не лезут в голову. Курение тоже помогает. С дымом сигареты проходит волнение, кажется, что быстрее успокаиваешься и думается легче…

Но вот что интересно – многие люди устают на работе не меньше, но вечером обходятся без спиртного. И даже не курят. Как у них получается расслабиться и снять напряжение после тяжелого дня без алкоголя и сигарет? Поговорим об этом подробнее.

5 советов, как расслабиться после работы

1. Забудьте о работе

Как только закончился рабочий день, перестаньте думать и говорить о работе. Не планируйте дела на завтра, не обсуждайте прошедший день с коллегами. Подумайте о чем-то хорошем – семья, отдых, планы на выходные. Хороший вариант – по дороге домой послушать любимую музыку или интересную аудиокнигу. Если погода хорошая и до дома недалеко – пройдитесь пешком. Свежий воздух и движение насыщают кровь кислородом, хорошо расслабляют и снимают напряжение, особенно если работаете за компьютером в четырех стенах.

Не нужно сразу хвататься за домашние дела, включать телевизор или проверять ленту в “одноклассниках” и “вконтакте”. Как только зашли домой, переоденьтесь, сядьте поудобнее, закройте глаза и просто отдохните 10 минут. Вам нужно сменить ритм после работы, замедлиться. Дышите ровно, спокойно и без усилий. Почувствуйте, что вы уже дома. Больше не нужно торопиться, что-то решать, разговаривать с начальником, спорить с коллегами – сейчас вы можете делать, что хотите…

1. Смойте заботы и напряжение

Принять душ – самый простой способ расслабиться в домашних условиях. Воду сделайте комфортную по температуре, но не холодную. И постойте под ней минут 5-10. Закройте глаза, представьте, как смываете с себя всю усталость и напряжение, накопившиеся за день. Монотонный шум воды успокаивает. А сам душ действует как массаж – улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.

Для этого достаточно 20 минут активной разминки, которую можно делать дома или на площадке во дворе. Подойдут любые упражнения – подтягивания, отжимания, планка, разминка, которую помните со школы. Можете пробежаться или в быстром темпе пройти несколько раз вокруг квартала. Даже такой легкой нагрузки достаточно, чтобы дать выход адреналину и негативным эмоциям, накопившимся за день. И увеличить выработку “гормона счастья” – эндорфина (поднимает настроение и помогает расслабиться).

Успокоительные отвары и чаи расслабляют не хуже, чем алкоголь и спиртовые настойки пиона, пустырника или боярышника. Покупайте в аптеках готовые смеси успокоительного чая и заваривайте его по вечерам вместо привычных черного или зеленого. Одной кружки будет достаточно, чтобы снять напряжение после тяжелого дня. Или покупайте отдельно лекарственные травы. Хорошо помогают расслабиться отвары ромашки, чабреца, мяты и зверобоя. Рекомендации как заваривать и пить отвары всегда есть на упаковке.