• Без рубрики
  • 0

Бросил курить и потолстел

Нередко люди, отказывающиеся от курения, стремительно приобретают пышные формы, обрастают лишними килограммами и толстеют. По мнению диетологов, такая реакция организма предсказуема. Она поддается психологической и физиологической корректировке.

Причины такого эффекта?

Курение вызывает зависимость физиологического и психологического характера. Зная ключевые моменты влияния сигарет на курильщика, можно легко объяснить, почему толстеют, когда бросают курить:

  1. Курение всегда связано с выработкой адреналина. Этот гормон способствует сжиганию жиров. Выкуривая сигарету после трапезы, можно снизить вес. Ответ очевиден, можно ли набрать вес, отказавшись от вредной привычки. Метаболизм без привычной порции адреналина замедлится, лишние калории будут откладываться в подкожной клетчатке.
  2. «Сигаретный голод» перерастает в пищевой. Многие путают желание закурить с чувством голода. Если женщина заменила перекуры перекусами, сигареты – чипсами, орехами шоколадом, не стоит удивляться тому, что она начала поправляться. Это последствия «заеданий» тяги к перекурам.
  3. Хроническая интоксикация влияет на эндокринную систему, работу щитовидной, паращитовидной, вилочковой и других желез, участвующих в обменных процессах. Если человек быстро поправился после того, как бросил курить, стоит показаться врачу, чтобы скорректировать гормональный фон. Важно не допустить серьезного сбоя обменных процессов, развития диабета.
  4. При том же суточном рационе у бывшего курильщика нередко растет живот только из-за того, что улучшилась работа органов пищеварения: желудка, кишечника. В организме происходит перестройка. Сокращаются энергетические затраты на переваривание еды.
  5. Еще одной причиной того, что человек поправился после того, как бросил курить, диетологи считают усиление аппетита. Еда кажется вкуснее, ароматнее. В результате возникает неконтролируемое переедание. Человек начинает испытывать радость от еды.

Люди попадают из никотиновой зависимости в пищевую, становятся заложниками своего аппетита. На фоне увеличения веса многие начинают комплексовать. Некоторые возвращаются к пагубной привычке, оправдываясь: «Бросил курить, толстею». Но есть более гуманные способы нормализовать свое отношение к еде.

Как с этим бороться?

Когда человек начал толстеть, бросив курить, нужно срочно принимать меры. Важно разобраться в себе, выявить причины избыточного веса. Нужно сказать себе: «Бросаю курить, но толстеть не буду!». Если нет физиологических нарушений, болезней, нужно скорректировать питание, добавить физической активности, развлечений, отвлекающих от мыслей об еде и сигаретах.

Чего нельзя делать – опускать руки и снова браться за сигарету. Откладывать борьбу с лишними килограммами до полного отвыкания от сигарет – неразумно.

Итак, если женщина бросила курить и поправилась, что делать:

Смена вкусовых пристрастий

  1. Изменить еду для перекусов. Калорийные чипсы, орешки можно заменить кусочками сырых овощей. Морковь, репу, кольраби, белокочанную капусту режут небольшими брусочками. Брокколи, цветную капусту отваривают, разламывают на соцветия. Сухарики заменяют гранулированными отрубями или несладким печеньем на их основе. Сахар заменяют травой стевией.
  2. Обогатить рацион молочными продуктами. Притупляют чувство голода молочными продуктами. Замечено, что они снижают тягу к курению. Выпивая по 50–100 мл кефира или молока небольшими глотками, можно обогатить организм кальцием, витаминами. Чувство сытости будет сохраняться до двух часов – столько времени нужно организму для усвоения лактозы. Детские творожки без сахара насыщают, не будоража аппетит.
  3. Отказаться от вкусностей. Пряности, копчения, солености, маринады раздражают слизистую желудка, усиливая выработку слюны, желудочного сока. Самый трудный – первый месяц. На это время можно забыть о столовой, носить на работу приготовленную дома еду: отварные мясо, рыбу, овощи.
  4. Не переходит с сигарет на леденцы. Это миф, что сосание карамелек уменьшает тягу к курению. Организм «подсаживается» на сладкое быстрее, чем на никотин. Избавиться от привычки к леденцам труднее, чем бросить курить. Шоколад, мороженое, торты – все это моментально оседает на боках, бедрах, животе, мешает двигаться и полноценно жить.

Повышение физической активности

Если отказавшаяся от курения девушка или женщина начала толстеть, что делать: заняться спортом и найти занятие по душе. Можно купить абонемент в фитнес-центр. Каждый выбирает занятия по душе: групповые или индивидуальные. Достаточно 2-х занятий по 45 минут для поддержания тонуса. После первой небольшой победы над собой появится желание больше двигаться.

Можно со знакомыми заняться плаванием, танцами или скандинавской ходьбой. Регулярная физическая активность не только способствует стабилизации веса, но и отвлекает от курения. Ходьба пешком, на лыжах, катание с горки на бубликах, катание на коньках, занятия на домашних тренажерах – подойдет любая физическая нагрузка, главное, чтобы она была регулярной.

Изменение психологической установки

Хорошее отвлечение от еды – хобби. Любое захватывающее рукоделие приносит радость, способствует выработке адреналина и серотонина (гормона радости). Влюбленность – еще один способ забыть о еде. Но надо заранее настроиться на возможно фиаско. В период отвыкания от сигарет любые стрессы нежелательны.

Нужно научиться радоваться жизни, не расстраиваться из-за мелочей, уметь уговаривать себя легче относиться к жизни, изменить распорядок дня. Тогда проще будет бросить курить без набора лишнего веса.

О том, что курить вредно, знают все. И те, у кого стаж курения исчисляется десятилетиями, и те, кто никогда не брал в руки сигарету. Бросить курить гораздо сложнее, чем начать. И только люди, не знакомые с этой ужасной привычкой, считают, что отказ от курения — процесс простой и не требующий особых усилий. На самом деле к реальной тоске организма по никотину примешиваются психологический дискомфорт (плохой сон, повышенная раздражительность) и практически всегда набор веса. Конечно, вред, который наносит курение организму человека, не идет ни в какое сравнение с этими неприятностями, особенно если учесть, что спустя несколько месяцев все возвращается в норму. Почему толстеют, когда бросают курить? А можно ли этого избежать? Это мы детально обсудим в статье.

Почему толстеют, когда бросают курить

При отказе от курения набор веса действительно происходит. Чтобы свести его к минимуму, необходимо понять причины этого процесса. Так почему толстеют, когда бросают курить? Причины следующие:

  • Перекур заменяется перекусом, что неизбежно ведет к набору лишних килограммов.
  • Еще почему, когда люди бросают курить, они поправляются? После отказа от сигареты происходит постепенное восстановление вкусовых рецепторов, пища кажется более вкусной, и аппетит усиливается.
  • Никотин влияет на процессы пищеварения, замедляя их, кроме того, сигареты заметно притупляют чувство голода.
  • Восстановление слизистой оболочки желудка и пищевода при отказе от курения ведет к ускорению переваривания пищи и повышению аппетита.
  • Еще почему люди толстеют, когда бросают курить? Обменные процессы курильщика под влиянием никотина заметно выше, при отказе от курения они замедляются до нормального уровня.

Это важно знать: при отказе от курения все эти неприятности имеют временный характер. После полного избавления от вредной привычки все системы организма восстанавливаются со временем.

Молоко и молочные продукты

Теперь вам известно, почему толстеют, после того как бросают курить. Чтобы свести к минимуму опасность набора лишних килограммов, необходимо постараться пересмотреть режим питания. Причем речь абсолютно не идет о диете, поскольку совмещать отказ от сигарет с соблюдением определенной диеты не стоит. Организм в этих условиях получает двойной стресс, и вероятность сорваться и закурить снова очень высока.

Необходимо просто следить, чтобы количество чаепитий и перекусов не возросло из-за отказа от сигареты. От острого желания закурить может помочь потребление мелкими глотками 0,5 стакана молока или кефира. Это дополнительно обогащает организм кальцием и витаминами группы PP (никотиновой кислотой), снижая острое желание закурить.

Кроме того, давно замечено, что молоко и молочные продукты меняют вкус сигареты, делая его более противным для курильщика. Потребление сливочного масла, творога и сыра будет особенно полезно в первые дни отказа от курения. Однако следует помнить, что высокая жирность молочных продуктов может быть причиной набора лишнего веса.

Чтобы вас не беспокоил вопрос, почему, когда бросаешь курить, начинаешь толстеть, нужно увеличить количество потребляемых соков. Томатный, морковный, яблочный и многие другие, которыми были заменены сигареты, не дадут отложиться ненавистным килограммам и являются просто кладезем витаминов и полезных микроэлементов.

Овощи

Потребление огурцов, болгарского перца, баклажанов и брокколи позволит сделать процесс отказа от сигареты менее болезненным в психологическом плане, не даст отложиться лишнему весу и поможет легче перенести первые, самые сложные дни отказа от вредной привычки, поскольку именно они в большом количестве содержат никотиновую кислоту, недостаток которой курильщик особенно ощущает.

Потребление жидкости

В начальный период отказа от курения необходимо потреблять достаточное количество жидкости. Это может быть обычная или минеральная вода, успокаивающие травяные чаи, например ромашковый с мятой. Однако стоит отказаться от напитков с высоким содержанием кофеина, чая или кофе, а также энергетиков и алкогольных напитков. Они не только калорийны, их потребление может привести к срыву и возвращению к ненавистной сигарете.

Чего лучше не делать

Почему, когда бросаешь курить, набираешь вес? Об этом вам уже известно. Поэтому помните, что не стоит заменять перекуры потреблением сухариков, чипсов, семечек или леденцов. Все эти продукты содержат большое количество калорий, а главное, при такой замене не формируется задача отказа от вредной привычки, она просто заменяется новой. Как только придет понимание, что из-за потребления заменителей сигареты появляется лишний вес, руки потянутся к сигарете снова.

Для того чтобы отказ от сигареты был менее сложным, необходимо исключить из рациона острые и копченые блюда, сократить потребление сладостей и мучных изделий. Заменить жирную свинину, например, курицей или индейкой и увеличить в рационе количество нежирной рыбы и молочных каш.

Другие способы не набрать вес

Усиленные занятия спортом, которые многие стараются совместить с периодом отказа от курения, — большое заблуждение. Нельзя объединять несколько целей. Это практически неизбежно приводит к срыву. Возвращение к сигарете часто убеждает человека в тщетности своих попыток, вгоняет его в депрессию и надолго отбивает желание избавиться от вредного пристрастия.

Роль спортивных занятий

Для достижения успеха необходимо определить приоритеты. В данном случае приоритетным будет отказ от сигареты. Занятия спортом при этом позволяют разнообразить досуг, найти единомышленников, воспрепятствовать набору веса. В этот период занятия не должны быть слишком интенсивными. Отлично подойдут пешие прогулки, катание на велосипеде, самокате или роликах, плавание в бассейне. Главное — сделать эти занятия регулярными, и на смену привычке начинать каждое утро с сигареты приобрести новое пристрастие к здоровому образу жизни и к регулярным занятиям спортом.

Необходимо убрать из дома все предметы, связанные с курением: зажигалки, пепельницу и другие атрибуты курильщика. Не стоит заменять обычную сигарету электронной, толку от такого отказа от курения не будет, через какое-то время курильщик обязательно вернется к сигарете. Чтобы отказ от курения был более комфортным, необходимо достаточно спать, чтобы давать организму время восстановиться. Кроме того, недостаток сна ведет к повышению агрессивности, а она в период отказа от курения и без этого достаточно высока.

Часто люди, бросающие курить, пренебрегают советом усилить физические нагрузки. При таком подходе набор веса в начальный период воздержания от сигареты практически неизбежен. Если спортивный комплекс находится далеко, а кататься на роликах не хочется, можно просто выходить из транспорта при возвращении с работы за 1-2 остановки до нужной и проходить это расстояние пешком.

Танцы

Чтобы вас не интересовал вопрос, почему, когда бросаешь курить, набираешь вес, рекомендованы занятия танцами. Это поможет получить заряд положительных эмоций, найти новых друзей и единомышленников и обеспечить организм необходимыми физическими нагрузками. Для женщин и девушек, бросивших курить, занятие танцами — это прекрасная альтернатива обычным занятиям в спортивном зале, которые многим кажутся просто скучными.

Поддержка близких

Роль членов семьи в поддержке человека, решившего бросить курить, переоценить трудно. Обычно даже самые злостные курильщики понимают, что пристрастие к сигарете негативно сказывается не только на их собственном здоровье, но и на здоровье всех членов семьи. Особенно страдают при этом дети, которые вынуждены находиться рядом с курильщиком. Они не только получают заряд никотина, вдыхая вредный сигаретный дым, но и постоянно видят перед глазами не самый лучший пример распоряжения собственным здоровьем. Никакие беседы с детьми не возымеют нужного результата, если мама и папа курят. При таких условиях, повзрослев, ребенок непременно потянется к сигарете. Ведь, к сожалению, дети копируют поведение взрослых, особенно тех, которые являются авторитетом для них.

Подвижные игры

Отказавшись от курения, проводите больше времени, играя с детьми. Подвижные игры всей семьей обеспечат необходимую физическую нагрузку, подарят радость от общения с собственным ребенком и отвлекут от мыслей о сигарете. Отлично подойдут игры с мячом, бадминтон и даже обычные пробежки. Зимой — катание на коньках, игра в снежки, походы на лыжах. Все это объединит семью, а курильщику поможет забыть о вредной привычке.

Заключение

Почему поправляются, когда бросают курить? Суть вам уже известна. К необходимости отказа от сигареты рано или поздно приходит каждый курильщик. Одним надоедает тратить внушительные суммы денег на вредную привычку, другие, заметив первые сбои в работе собственного организма, решают не усугублять ситуацию, третьи понимают, что от их вредного пристрастия страдают близкие. Часто решение бросить курить приходит далеко не сразу, и курильщик старается отодвинуть момент расставания с сигаретой как можно дальше.

Отказ от курения в любом возрасте и при любом стаже не принесет ничего, кроме огромной пользы. Последние исследования медиков доказывают, что при отказе от курения восстанавливаются пострадавшие от воздействия никотина органы и ткани. Человек избавляется от приступов кашля и одышки, заметно улучшается цвет лица, перестают преследовать многие заболевания, которые курильщик считал неизлечимыми. Даже набранные после отказа от сигареты килограммы уходят достаточно быстро. Кстати, справедливости ради, следует отметить, что далеко не все бросившие курить люди набирают вес. Очень часто этого вовсе не происходит.

А вот то, что отказ от сигареты подарит вам несколько лишних лет здоровой, активной жизни, сомнению не подлежит. Откажитесь от вредной привычки, перестаньте смотреть на мир сквозь завесу табачного дыма. И пусть вопрос, почему толстеют, когда бросают курить, вас больше не беспокоит. Будьте здоровы и счастливы!

Дата публикации 28 мая 2011 . Опубликовано в Влияние на людей

Мне было 22 года, весил 75 кг! Активно курил примерно с 12-ти лет. Уж так устроились мои гены, что в еде себе я как правило не отказывал при этом не толстел, да и худым меня назвать было сложно, в целом конструкция тела хорошая! Мог позволить скушать самую большую пачку чипсов, да ещё в 3 ночи сидя за компьютером перед сном, да ещё и кока-коллой всё это дело хорошо запить 🙂 И травился бы я по сей день, если бы не стрельнуло в мою упёртую голову бросить курить!

Мужик сказал — мужик сделал! Не стал я тянуть резину и бросать "выкуривая по одной в день" как это делали мои друзья, так как заведомо знал что это бестолковая трата времени и никто ещё не бросил из них курить по сей день.

Бросил я лихо скажу Вам — на следующий день. Первую неделю прям не хорошо было, так и тянулась рука к табачку. Спасибо моей силе воли, с трудом, но продержался я! Со второй недельки чуть легче стало, но все же позывы были и частенько! Но я пошёл дальше, назад дороги не было. Вот тут-то всё и началось!

У меня дико разыгрался аппетит. Стал замечать, что в меня "влазят" такие порции, которые я бы в жизни не осилил. Мог слопать втрое больше своей привычной нормы и при этом остаться с лёгким чувством голода. Так как в планах моих на ближайшее будущее графы пожирнеть не было, я даже и не думал уменьшать порции. Ну ел всю жизнь сколько хотел и ходил всё равно красивый.

Как же сильно было моё удивление, когда через месяц я заметил 7 кг лишнего веса! Не успел оглянуться – две недели и ещё килограмм 5 чистого веса. Присел я и задумался, что же дальше-то будет? Пока сидел ещё пару кило наверное подошло.

Так как привык я выглядеть хорошо, в связи со сложившейся ситуацией потихоньку начал комплексовать, самооценка стремительно деградировала. Тут я в шоковом состоянии кинулся во всевозможные источники информации искать спасения, в основном интернет.

Другие наверное опять бы начали курить, но я пошел по другому пути. Обладая боевым характером и хорошей силой воли, я вернул всё вспять за те же полтора-два месяца. Скажу честно, вскоре я понял, что срок мог бы быть гораздо длиннее, если бы не мой молодой организм. В 22 года всё-таки по шустрее внутри всё происходит. И тем ни менее я тяжело трудился и многое терпел.
Первым делом (это очень важно) я полностью исключил из рациона питания такие вещи как:

1. ЖАРЕННОЕ — выделяются очень вредные канцерогены для здоровья, в следствии плохое самочувствие, усталость, лишний вес соответственно!

2. МАГАЗИННАЯ ОТРАВА — майонез, кетчуп, соусы и т.д., чипсы, кондитерские изделия, конфеты, шоколадки (разве что черный шоколад с чаем немного), газированные напитки, соль сахар, копченое, соленое, колбасы, сосиски и т.д.

В общем кушал я только все свежее, только приготовленное. Разогретое уже можно выкидывать это резина! Мясо, рыба — исключительно отварное или запеченное в духовке со специями под закрытой крышкой да бы витамины не выветривались! Каши, крупы, бобовые и т.д отлично. Очень важно если есть возможность каждый день есть свежие овощи, фрукты, салаты, фреши. Купил себе хорошую соковыжималку, каждое утро пил фреш — вы себе даже не представляете как улучшилось моё самочувствие!

Пить много воды, чистой воды, можно отфильтрованной кувшинным фильтром например!

3. ПОЗДНЯЯ ТРАПЕЗА — очень важно прекратить наедаться на ночь! И не обязательно после 6-ти, главное за часа 4 до сна как минимум! У меня а этой почве почти нервный срыв произошел. Как же я любил поесть на ночь, открыть пачку чипсов ночью за компьютером и запить всё это дело газировкой! Сейчас вспоминаю аж тошнит:) Вы себе не представляете как мне было плохо без еды, бывало не мог заснуть до утра, так и хотелось на все плюнуть, НО спасибо тебе сила воли моя боевая:-) В таких припадках я пил кефирчик или молочко (это можно) и успокаивал себя мыслью, что ночное голодание это прямой путь к омоложению и отличной фигуре! Да да, именно омоложению, доказано учеными! Кстати реально потом намного свежее выглядеть стал, все знакомые при встрече говорили!

СПОРТ — важно не просто скинуть вес, а и подтянуться! Дряблое висячие тело сейчас не в моде!:) Значит активно я занялся спортом! Бегал по возможности, купил себе велосипед, кстати после часового заезда в хорошем темпе лишний жир прям таки вытекал. Записался в тренажерный, девушкам очень поможет фитнесс. Ходил в бассейн, когда мог, играл в футбол. В общем хватался за любую физическую нагрузку.

Вот в принципе и всё! Сегодня я веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, выгляжу и чувствую себя отлично, самооценка заметно повысилась, друзья завидуют. Скажу, что курить мне не хочется абсолютно, даже отвращение появилось к этому делу!

Надеюсь мой урок кому-то да поможет! Не курите! Будьте здоровы!

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector
var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }