Бросил курить как почистить легкие

Уже давно не секрет, что регулярное курение сигарет поражает всю дыхательную систему человека. В процессе каждой затяжки вдыхаемый воздух насыщается токсинами и смолами, которые в большом количестве впитывают в себя ткани трахеи, легких, бронхов. После длительного курения органы дыхания теряют возможность самостоятельного очищения. Под воздействием смол реснички, расположенные на верхнем слое тканей, больше не могут шевелиться и производить чистку органов дыхания. Бронхи и легкие становятся местом скопления застоявшейся мокроты и очагом воспалений, курящего мучает сухой приступообразный кашель. Как правило, у курильщиков очень слабая дыхалка, что не позволяет им вести активный образ жизни. Даже самые заядлые курильщики рано или поздно ради своего здоровья бросают курить и начинают активно искать информацию о том, как очистить легкие после курения сигарет.

Что опасно реально

Реальную опасность представляют собой тяжелые заболевания, к которым приводит систематическое курение сигарет: эмфизема, хронический бронхит, пневмония, легочный абсцесс, рак легких, атеросклероз, ишемическое заболевание сердца, бесплодие, язва желудка.

Очищение легких от курения базируется на следующих принципах:

• Абсолютный отказ от курения сигарет. О том, как восстановить легкие после курения, следует задуматься только после полного избавления от пагубной привычки. Курящий даже одну сигарету в день сводит на нет все лечение. Электронные сигареты и вапорайзер делают курение гораздо менее опасным, но от них тоже желательно отказаться ради эффективного очищения.
• Исключение пассивного курения. Вдыхание сигаретного дыма через нос, конечно, несет меньше негативных последствий, но такой дозы отравляющих веществ будет вполне достаточно для повторного поражения тканей дыхательных путей. Чистка в таком случае будет бесполезной.
• Очистить организм после курения сигарет поможет чистый и свежий воздух. Как бросил курить, нужно избегать жарких, душных помещений, поддерживать нормальный уровень влажности в квартире, проветривать спальную комнату перед сном, чаще выбираться за город, отпуск проводить в деревне или на даче.

Очень важен комплексный подход. Очищение легких после курения будет максимально эффективным, если постараться оздоровить и вылечить весь организм в целом: правильное питание, достаточный объем выпитой за сутки жидкости, увеличение физической активности, здоровый образ жизни, отказ от других вредных привычек.

Ингаляции

Как почистить легкие после многолетнего курения? Ингаляции предполагают поступление в организм со вдыхаемым воздухом различных полезных веществ. Тепловлажный или паровой ингалятор, небулайзер и вапорайзер – специальные аппараты, усиливающие эффект искусственного введения препаратов. Ингаляционный метод очищения органов дыхания с небулайзером имеет огромное преимущество – лекарственные пары попадают непосредственно в очаг воспаления, сроки выведения мокроты, смол, токсинов сильно сокращаются.

Очистить легкие после отказа от курения помогут ингаляции.

Высокую эффективность в чистке легких показали ингаляции с отварами лекарственных трав, эфирными маслами, минеральной водой. Отвары из листьев березы, смородины, мяты, ромашки, липы, лаванды, шалфея, полыни обладают отличными противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Эфирные масла эвкалипта, пихты, кедра обволакивают и мягко очищают внутреннюю полость органов дыхания от скопившейся мокроты, токсинов и ядов. Ингаляции с минеральной водой «Ессентуки» или «Боржоми» способствуют разжижению и быстрому выходу мокроты.

В последнее время очень популярным стал прибор для сухой ингаляции – вапорайзер. Это оборудование, нагревающее сухие травы до оптимальной температуры, при которой они источают все свои активные элементы, не воспламеняясь при этом. Вапорайзер можно использовать в качестве замены традиционного курения сигарет на начальных стадиях отказа от этой вредной привычки. Таким образом, тот, кто бросает курить, по инерции дышит табаком, в организм при этом не поступают вредные продукты горения – канцерогены, тяжелые металлы, смолы. К тому же вапорайзер можно использовать не в качестве замены сигареты, а в лечебных целях, закладывая в него любые лекарственные травы, очищающие и восстанавливающие легкие и бронхи курильщика. Так можно очистить не только легкие от курения, но и почистить бронхи.

Медикаментозный способ

Бросил курить, как очистить легкие? От природы легкие наделены отличной способностью – самостоятельного очищения, для этого вырабатывается особый секрет – слизь, которая должна собирать в себе все вредные вещества и выводиться движением специальных ресничек на поверхности эпителия легких. Систематическое курение сигарет приводит к тому, что смолы склеивают реснички, накапливаемая слизь становится рассадником заразы, необходима искусственная чистка.

Бромгексин обладает отличным отхаркивающим эффектом.

Как очистить легкие курильщика при помощи медикаментов? Любой лекарственный препарат нужно принимать только после консультации врача и тщательного изучения его противопоказаний и возможных побочных эффектов. Наиболее эффективные действующие вещества для очищения легких после отказа от курения сигарет:

1. Бромгексин (Флегамин, Бронхостоп, Бронхотил) имеет отхаркивающее действие, стимулирует выработку секрета и уменьшает его вязкость.
2. Ацетилцистеин (АЦЦ, Флуимуцил, Ацестин, Мукобене) снимает воспаление, способствует быстрому выведению мокроты, смол, обладает антиоксидантными и пневмопротекторными свойствами.
3. Амброксол (Бронхоксол, Флавамед, Амбробене, Лазолван, Мукоброн, Лазонгин, Нео-Бронхол, Коделак Бронхо) разжижает и выводит мокроту из легких естественным путем.
4. Карбоцистеин (Бронкатар, Либексин, Мукосол, Бронхобос, Мукодин, Флюдитек) активизирует выведение бронхиального секрета, благодаря чему происходит очистка легких.
5. Вещества растительного происхождения (Мукалтин, Алтейка, Доктор Мом, Гербион, Пектосол, Солодки корня сироп, Травесил, Бронхикум, Геделикс, Доктор Тайсс, Проспан, Сосны почки) имеют широкий спектр действия.

Бронхомунал – уникальное средство, позволяющее укрепить собственный клеточный и гуморальный иммунитет организма при инфицировании дыхательной системы человека. Прием курса Бронхомунала позволяет предупреждать развитие бактериальных осложнений (фарингит, бронхит, ларингит, тонзиллит, ринит) и восстанавливать ткани после вирусных и инфекционных заболеваний органов дыхания. Лечащий врач может назначить Бронхомунал для восстановления нормального функционирования тканей бронхов и легких. Чистка легких с иммуномодуляторами пройдет гораздо быстрее, когда женщина бросила курить.

Очистить организм также поможет правильное питание.

Продукты питания

Опытный врач-диетолог может подсказать, как очистить организм и сделать лечение бронхов максимально эффективным после того как бросил курить, просто обеспечив полноценное питание, включающее достаточное количество воды. Оно требуется не только бросающим курить, но и абсолютно каждому здоровому человеку.

Молоко с медом в подогретом виде успокаивает нервную систему, смягчает кашель, обволакивает легкие и бронхи. Ананасы содержат в огромном количестве бромелайн. Он выводит токсичные вещества из организма, проводит мягкое очищение легких от курения, снимает воспаление, снижает холестерин, успокаивает нервную систему, омолаживает.

Чеснок, хрен и имбирь оказывают мощное общеукрепляющее и противовирусное воздействие на организм. Кроме того, аллицин способствует разжижению и выводу слизи из легких. Яблоки и зеленый чай имеют антиоксидантные свойства, впитывают и выводят токсины и свободные радикалы – отличная чистка не только легких, но и всего организма.

Лосось, треска, тунец, крупы, хвойный чай содержат селен – очень эффективный антиоксидант, очищающий весь организм в целом. Красное вино в умеренных количествах положительно сказывается на показателях крови, поднимает гемоглобин, борется с раком легких.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика очень положительно сказывается на легких курильщика. Специально разработанные упражнения помогают провести чистку бронхов, обогатить ткани дыхательной системы кислородом, улучшают их иммунные свойства, стимулируют дренаж слизи. Восстановленный таким образом организм будет максимально обогащен O2.

Занятия лечебной гимнастикой полезны людям с ослабленными функциями дыхания: после пневмонии, бронхитов, астмы и курильщикам с большим стажем. Проводить их нужно ежедневно не менее трех раз по 5 подходов в проветренном помещении. Благодаря упражнениям легкие будут очищаться быстрее:

1. Вдыхаем максимально глубоко, после небольшой задержки медленно выдыхаем с небольшими паузами.
2. При вдохе надуваем живот, набираем как можно больше воздуха, замираем и не спеша выдыхаем.
3. Дышим глубоко грудной клеткой, оставляя живот при этом неподвижным.
4. Самый простой способ разработать органы дыхания, который может делать любой бросающий курить человек, – надувать воздушные шары.

Вышеперечисленные методы очищения дыхательной системы после курения сигарет помогут вашим легким набраться сил и заработать в полную мощность. От того, как долго и как часто человек курил, зависит то, как быстро его органы дыхания восстановятся.

Если человек на протяжении многих лет беспрерывно курил, легкие травмируются и закупориваются токсинами и смолами. Из-за рубцов дыхание человека будет ослаблено, а содержание кислорода будет снижено. Есть множество вариантов, которые могут помочь очистить легкие и нормализовать их функцию. Эти способы помогут очистить легкие от токсинов, которые на протяжении многих лет постепенно скапливались.

Обратите внимание на свое здоровье

Как очистить легкие от курения? Этот вопрос волнует многих бывших курильщиков, которые бросили или только планируют бросить пагубную привычку. Очистить легкие от смол и токсинов нужно каждому заядлому курильщику. Обратите внимание на фотографию легких курильщика. Они, конечно, ужасают, но в одно мгновение направляют мысли человека в правильное русло и дают мотивацию бросить курить и пересмотреть свой образ жизни.

Конечно, не каждый человек сможет взять силу воли в кулак, чтобы сразу бросить курить, но важно знать, что легкие нужно очищать даже тем людям, которые не могут избавиться от вредной привычки, ведь при каждой затяжке сигареты легкие человека наполняются тяжелыми смолами и вредными токсинами. Со временем эти вещества покрываются слизью, что приводит к закупориванию бронхов. Курильщик начинает чувствовать быструю усталость после малейшей физической нагрузки, одышку, и появляется неприятный запах изо рта, от которого очень сложно избавиться.

Способы очистки

Некоторые люди думают, что если бросить курить, то как по волшебству легкие восстановятся себя сами по себе, и вы полностью будете здоровы. Это, конечно же, все не так, потому что смола по своей структуре липкая и при кашле не испарится. Очистка легких курильщика на самом деле — сложный и длительный процесс. Наш организм имеет способность самоочищаться, но каждый человек может ускорить очистку организма.

Первый способ – детоксикация

Должна быть мотивация и желание, чтобы человек бросил курить. Как очистить легкие и привести их в норму, должен знать каждый курильщик. Существуют способы, которые помогут освободить организм от токсинов. Большинство людей пользуются специальными препаратами — сорбентами, которые уже через несколько дней вызывают сильный кашель с мокротой, вместе с которой выходит слизь с токсинами и смолами.

Очень хорошо помогают очистить легкие прогулки в хвойном лесу. Хвоя деревьев содержит фитонциды, которые считаются целебными. Вдыхая как можно чаще свежий хвойный воздух, курильщик не только выводит токсины, но и повышает иммунитет, который защитит от развития бронхита.

Народные рецепты

На сегодняшний момент современные люди из-за хлопот и работы не могут позволить себе частые выезды за город, и тогда возникает вопрос о том, как очистить легкие народными средствами. А вот и ответы:

1. Можно заменить поездки в сосновый лес, аптечные травы и эфирные масла прекрасно справятся с этой задачей. В любой аптеке можно приобрести масла сосны или сосновой шишки, липы, можжевельника, а рецепт, на самом деле, очень прост. Возьмите любое из вышеперечисленных масел и добавьте несколько капель (2-3 капли) в кастрюлю с горячей водой. Далее нужно нагнуться над кастрюлей и накрыть голову полотенцем или одеялом. Очень важно дышать глубоко через рот (заметьте, не через нос).

Правильное дыхание и физические упражнения

Правильное питание

Основные продукты, которые ускорят очистку легких:

• Яблоки. Употребление яблок несколько раз в день благодаря содержанию магния и аскорбиновой кислоты только положительно влияет на организм бывшего курильщика.
• Ананасы. Добавление в рацион данного продукта поможет не только очистить легкие, но и успокоить нервную систему (а как известно, бросая курение, человек некоторое время не находит себе места и очень часто нервничает).
• Цитрусовые и некоторые овощи благодаря содержанию витаминов и микроэлементов помогут заживлению пострадавших тканей.
• Зеленый чай. Употребление именно этого напитка перед тем, как ложиться спать, поможет за ночь вывести токсины, которые скапливались годами.
• Чеснок. Хоть он и имеет весьма неприятный и резкий запах, но помогает справиться с токсинами, которые скопились в организме курильщика.

Найдите в себе силы и откажитесь от своей пагубной привычки. А с помощью советов, которые описаны в этой статье, можно улучшить функционирование легких и оздоровить свой ослабленный организм.

После отказа от сигарет важным для бывшего курильщика становится состояние легких и их восстановление. Табачная зависимость любого стажа негативно отражается на дыхательной системе. Существуют разные способы восстановления легких, которые облегчат состояние и ускорят процесс регенерации в них.

Как курение влияет на дыхательную систему

Табакокурение причиняет значительный вред органам дыхания человека. В составе дыма несколько тысяч веществ, многие из которых вредны для организма.

Пагубное воздействие распространяется на:

• трахею;
• бронхи;
• легкие;
• носовую полость;
• глотку;
• гортань.

Носоглотка

Раздражение табачным дымом слизистой оболочки носа и глотки приводит к атрофии механизмов, очищающих их от микроорганизмов и посторонних веществ.

Ткани постоянно воспаляются, что ведет к ухудшению чувствительности к запахам, синуситу и нескончаемому насморку. Снижение защитных функций носовой полости приводит к проникновению посторонних веществ и патогенных организмов, что увеличивает риск возникновения инфекционных заболеваний.

Постоянное раздражение слизистой носоглотки чревато появлением ринита и гайморита, которые по прошествии времени переходят в хроническую форму. Попадание вредных компонентов табачного дыма увеличивает риск появления злокачественных образований.

Гортань

Раздражение гортани и голосовых связок при курении делает голос сиплым. Увеличивается вероятность возникновения хронического ларингита.

Злокачественные образования в этой части организма в подавляющем большинстве обнаруживаются именно у курящих людей.

Бронхи

Табачный дым при попадании в бронхи вызывает раздражение, которое со временем перерастает в воспаление и атрофирование слизистой оболочки. Патогенные микроорганизмы и посторонние вещества попадают внутрь легких, провоцируя развитие хронического бронхита.

Легкие

От пагубной привычки больше всего изнемогают легкие, в которых оседают многие вещества, имеющиеся в сигаретном дыме. Из-за этого нарушается газообмен, заполняются слизью альвеолы, увеличиваясь при этом в объеме и теряя свою эластичность. Наибольшую опасность представляет риск развития злокачественных образований.

Как выглядят легкие курильщика

Здоровые легкие равномерного розового цвета без каких-либо вкраплений или следов. У курильщика в них много темных участков, иногда поверхность органа бывает практически черной.

Также присутствуют разнообразные следы в виде уплотнений, вкраплений, рубцов. При большом стаже курения нередки опухоли различной этиологии, признаки пневмоторакса.

Восстановятся ли дыхательные пути после курения?

После расставания с пагубной привычкой начинается очищение дыхательной и других систем организма. Для ускорения восстановления необходимо помочь телу. Длительный стаж курения и наличие сопутствующих ему заболеваний могут вызвать необратимые изменения.

Как долго очищаются легкие?

В них оседает много вредных веществ, полученных от вдыхания табачного дыма. Это смола, сажа, токсины и другие примеси. За год через легкие проходит килограмм смол и других побочных компонентов курения.

Максимально возможное восстановление займет не меньше нескольких месяцев, а то и лет.

Процесс очищения легких после прекращения курения:

• никотин удаляется из организма за 2-3 часа;
• в течение 12 часов снимется бронхоспазм, улучшится дыхательная функция;
• через сутки улучшится газоснабжение, углекислый газ из крови вытесняется кислородом;
• через 3 суток начнут выходить составляющие табачного дыма и появится кашель, свидетельствующий о начале процесса очищения;
• по истечении 4-5 суток исчезнет характерный для курильщика запах;
• основная масса вредных веществ, образовавшихся из-за курения, выведется в течение 2-3 недель;
• восстановится обоняние;
• через 4-5 недель повысится общий иммунитет;
• в течение трех месяцев восстанавливаются капилляры и улучшается работа сердца;
• за нескольких месяцев улучшится цвет кожи, ее эластичность.

Процессы возможно ускорить различными способами.

Как и чем очистить легкие

Оказывая содействие организму в очищении, человек облегчает ему процесс избавления от последствий курения и уменьшает интенсивность неприятных симптомов.

Все происходит индивидуально. На скорость восстановления влияют стаж курения, состояние здоровья и другие факторы.

Заметную помощь легким в очищении окажут:

• 100%-й отказ от курения, в том числе пассивного;
• свежий воздух;
• сбалансированный рацион;
• физическая нагрузка;
• банные процедуры;
• ингаляции, в том числе с травяными сборами;
• дыхательные упражнения;
• использование народных рецептов из растительных компонентов;
• фармацевтические препараты;
• отказ от других вредных привычек.

Как восстановить работу легких после курения

Возникновение кашля и мокроты свидетельствует о начавшемся очищении и восстановлении легких. При большом стаже курения им необходима помощь.

Признаками большой засоренности являются:

• одышка при незначительных усилиях;
• частое и неглубокое дыхание;
• неспособность к продолжительной пробежке с дыханием через нос.

Рациональное питание

Ускорить восстановление дыхательных путей поможет сбалансированное питание.

Продукты, способствующие более быстрому очищению легких:

• ананасы и сок из них;
• зеленый чай, шиповник и черная смородина;
• чеснок и лук;
• бульон из курицы;
• молочные продукты;
• овощи и фрукты.

Полноценное питание благотворно влияет на весь организм.

Физическая активность

Обдуманное увеличение физической нагрузки улучшает газообмен в легких, насыщая кислородом ткани организма, что способствует ускорению вывода шлаков.

Лучшими упражнениями для легких являются:

• пробежки трусцой;
• продолжительные прогулки, особенно на природе;
• поездки на велосипеде.

Полчаса таких ежедневных действий ускорят регенерацию легких.

При возникновении одышки, усиленного сердцебиения, ухудшение состояния здоровья нагрузки необходимо скорректировать в сторону уменьшения.

Посещение русской парной еженедельно в течение 2-3 месяцев благотворно скажется не только на дыхательной системе, но и на всем организме.

Визит в баню способствует выведению шлаков и токсинов из всего тела через пот. Травяные настои, принятые в парной, пойдут только на пользу.

Ингаляции

Каждодневные ингаляции с использованием специальных лекарственных сборов ускорят процесс регенерации дыхательных путей и удаления продуктов распада табачного дыма. При отсутствии ингалятора возможно вдыхание пара через заварной чайник с длинным носом или иную удобную для этих целей емкость.

Особенно эффективны ингаляции на основе отваров из хвои, коры дуба, ромашки, шалфея и календулы. Простым в приготовлении составом для ингаляций является вода с несколькими каплями эфирных масел хвойных деревьев.

Продолжительность процедуры должна быть не менее 10 минут. Кашель после ингаляций – естественное явление, сигнализирующее об очищении.

Дыхательная гимнастика

Неоценимый вклад в восстановление легких внесет специальная группа дыхательных упражнений. Они взяты из йоги, пилатеса и бодифлекса.

Дыхательная гимнастика ускоряет регенерацию легких, улучшает отхождение мокроты, укрепляет иммунную систему и выступает профилактикой болезней сердца и сосудов.

Для максимального и быстрого восстановления рекомендуется грамотное использование всех вышеперечисленных способов.

Народные средства для домашнего использования

Существует немало народных средств для улучшения состояния органов дыхания. Полностью натуральный состав рецептов благоприятно воздействует не только на легкие, но и на все тело.

Травяной настой

Способствуют очищению легких следующие лекарственные растения и их части:

• почки сосны;
• корень девясила;
• листья подорожника;
• бузиновый цвет;
• ягоды калины;
• корень солодки;
• тимьян;
• мать-и-мачеха;
• корень алтея;
• душица;
• донник;
• хвощ;
• укроп;
• примула;
• пикульник.

Для травяного настоя можно использовать как готовые сборы, так и самостоятельно составленные путем комбинирования 5-8 видов растений.

Смешать лечебные травы в равных пропорциях. 1,5 ст. ложки трав потребуется залить стаканом кипятка и настоять в термосе в течение 2-3 часов. Употребляется настоянная жидкость каждодневно незадолго до сна на протяжении 1-3 месяцев.

Луковый сироп

Заслуженно пользуется популярностью и луковый сироп из-за простоты приготовления и эффективности.

Крупную головку лука следует мелко нашинковать и засыпать сахарным песком. После настаивания в неосвещенном месте процеженный сироп употребляется четырежды в день.

Еженедельное употребление лукового средства, помимо очищения, способно помочь в излечении отдельных хронических болезней.

Настой фиалки и душицы

Для приготовления потребуется смешать по столовой ложке высушенных душицы и фиалки, залить 0,5 л кипятка. Настаивать в течение 2-3 часов. Процеженную жидкость употреблять трижды за день.

Такое народное средство мягко очищает легкие, разжижает и выводит мокроту без увеличения интенсивности кашля.

Очищение овсом

Популярнейшим средством для очищения легких является отвар из овса на основе молока.

Зерна заливаются молоком в пропорции 1:2, смесь доводится до кипения и готовится на минимальном огне до уменьшения объема жидкости в два раза. Слегка остывший отвар выпивается сразу. Оставшаяся субстанция доводится до однородной массы и принимается на протяжении дня перед едой.

Результат от применения этого средства будет заметен через неделю: увеличится интенсивность кашля, улучшится отхождение мокроты.

Перед применением народных средств рекомендована консультация со специалистом.

Медикаментозное лечение легких

Фармацевтическими компаниями выпускается множество препаратов с очищающим и восстанавливающим эффектом.

Наиболее популярные из них:

• Лазолван, Амброксол (разжижает мокроту и облегчает ее отвод);
• Геделикс (делает жиже слизь и выводит ее, рекомендован при сухом кашле);
• Мукалтин (отхаркивающий растительный препарат);
• Аскорил (делает менее густой мокроту и облегчает ее отхождение);
• Ацетилцистеин (уменьшает интенсивность кашля, разжижает слизь и улучшает ее выход).

Во избежание аллергических реакций и ухудшения состояния применение лекарственных препаратов разрешается после консультации с врачом.

Болезни легких у курильщиков

Многочисленные вредные компоненты сигаретного дыма пагубно воздействуют на весь организм.

Заболевания легких, характерные для курильщиков:

• хронические бронхиты;
• эмфизема;
• ателектаз;
• туберкулез;
• злокачественные образования в органах дыхания.

Своевременный отказ от курения поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.

При комплексном и грамотном подходе очищение легких и восстановление дыхательной системы представляется реальным. Правильное и регулярное содействие в этом организму значительно ускорит процесс регенерации и уменьшит интенсивность неприятных симптомов.