Чем заменить сигареты когда бросаешь курить отзывы

Курение – пагубная и фатальная привычка. Точнее – константная зависимость, которая сформировалась на уровне физическом и моральном. Большинство любителей дыма и огня, в конце-концов зарабатывают серьезные болячки, принимают решение расстаться с этим «хобби». У них встает вопрос чем заменить никотин, а какую альтернативу найти сигаретам, когда завязываешь с курением.

Выходов из этой ситуации много. И выход непременно для каждого курильщика должен найтись. Надо только не промахнуться и не променять 1 пагубную привычку на иную. Люди, как и ее величество природа, его сотворившая, не терпит пустот.

«Шило на мыло»

В поисках достойной замены табаку, не стоит забывать о факте, что по своей сути табакозависимость является аддикцией (нездоровой тягой). Формируется эта привычка на почве тяги психологической. Когда человек лишается того, что долгое время было частью его повседневной жизни, вносило положительные ощущения и моменты, то он начинает испытывать серьезный дискомфорт. Поэтому нужно искать способ, чем заменить никотин, чтобы не возникало дискомфорта.

Чувства потери привычки мгновенно трансформируется в хотение – потребность найти хорошую альтернативу тому, что отняли. Целью данной статьи является найти здоровую замену табакокурению. Так как каждый заменитель имеет свои плюсы и минусы.

1.Леденцы

Чем заменить никотин? Одна из популярнейших замен табаку – это леденцы. После того, как курильщики завязывают с сигаретами, многие из них начинают усиленно сосать ароматные разноцветные конфеты. И подобное «хобби» и впрямь помогает, так как вкусовые рецепторы ротовой полости не стоят без дела. Особенно помогают в этом вопросе мятные леденцы. Кроме подавления желания курить, они еще великолепно освежает дыхание. И обладают наименьшей дозировкой сахара. Востребованность леденчиков как замены табаку, вполне понятна объяснима. Конфеты не вызывают привыкания и помогают отвязаться от этой пагубной привычки. Но все не так просто.

Леденцы слишком сладкие

Для полноценной замены никотина, бывшие любители огня и дыма, начинают перебарщивать с дозой. А леденцы, обычно, очень калорийны. Бросающий курить гражданин в разы превышает допустимую дозу сахара, что впоследствии может негативно повлиять на телосложение.

Сопоставим плюсы и минусы:

• неплохо отбивает потребность в табакокурении;
• дыхание становится свежим;
• человек может потолстеть;
• нарушается обмен углеводов;
• есть противопоказании- их нельзя есть людям, предрасположенным к диабету.

2.Жвачка

Жвачки, которые созданы для борьбы с никотином, имеют разновидности. Их можно поделить на 2 большие группы:

1. Просто жевательные резинки.
2. Никотиновые – там маленькие дозы никотина.

Суть их функциональности почти схожа с леденцами- человек жует, а не курит. Жевательная резинка имеет те же отрицательные стороны, что и леденцы — в ней много сахаров и сахарозаменителей. Этот заменитель никотина при отказе от курения подходит также не всем.

Суть их функционирования идентична конфетам – человек жует, а не курит. Обычная жвачка обладает теми же минусами, что и леденцы – она слишком сладкая. А вот с никотиновой жевательной резинкой дела обстоят следующим образом.

Сравните ее достоинства и недостатки:

• простота в применении;
• много вкусовых вариантов (вкус и аромат);
• есть возможность индивидуального выбора жвачки (оптимальное содержание никотина);
• хороший и мгновенный эффект;
• плохие вкусовые качества;
• не очень хорошее впечатление, когда приходится чавкать в общественном месте;
• велики «шансы» возврата к вредной привычке (в них есть никотиновые добавки);
• желудок работает вхолостую, что может привести к открытию язвы и прочим болезням желудочно-кишечного тракта.

3.Электронная сигарета

Красивый, изящный электронный девайс все больше завоевывает популярность и слывет почти достойной альтернативой обычной сигаре. Чем заменить никотин? Но чтобы решится на этот шаг, рекомендуется 7 раз отмерить, один раз отрезать. Вейперс справляется с эмоциональной от табакокурения. Электронная сигарета отлично справляется с эмоциональной зависимостью от табака.

Но чтобы заменить табак вейперством, следует сто раз взвесить и хорошо подумать:

• Электронная сигарета справляется с психологической зависимостью от курения.
• Данный гаджет на 100% копирует облик простой сигары, воспроизводя внешне процесс и ритуал курения.
• Вейперство сводит вред для организма к минимуму, так как при парении в организм курящему попадает не канцерогенный дым табака, а пары идут они от компонентов, которые входят в паровую жижу.

Никотин

Как и простые сигаретки, электронные содержат никотиновый компонент. Но поступает в легкие никотин в чистом варианте, что не так пагубно для человека. Чем заменить никотин? Но и в самом маленьком количестве никотин так и остается вредным для организма человека. Включение его вновь в смесь — занятие очень сомнительное, которое может повлечь негативные последствия. Никотин очень опасен и разрушает любой вид живого организма.

Установлено, что никотиновая доза 100 мг – смертельна. Данный показатель может колебаться в зависимости от здоровья и возраста курящего. Отдельные паровые массы содержат немалый объем яда. Если вы решились на этот альтернативный шаг, то ознакомьтесь с его последствиями.

Никотин в замесе для парения, действует так:

• давление у человека становится нестабильным;
• возможен атеросклероз;
• нарушается работа сердца;
• увеличивается состав глюкозы в крови;
• может случиться инсульт или инфаркта.

Есть электронные сигареты и без никотина. Не игнорируйте и другие составляющие жидкости электронной сигареты. Их трудно назвать безопасными.

4.Глицерин

Во многих случаях, подобная добавка и впрямь не несет угрозы. Однако для этого нужно покупать лишь качественные составы для парения, в специальных магазинах. Глицерин и его пары не являются токсичными, у отдельной категории граждан он может спровоцировать аллергию. Врачи доказали, что пропиленгликоль и глицерин вредны для человеческого организма. Докторам известны эпизоды, когда при курении у человека развивался отек Квинке – тяжелая форма аллергии, которая вызывает отек гортани. Глицериновые компоненты провоцируют проявление кашля и воспаление верхних дыхательных путей.

5.Пропиленгликоль

У врачей эта добавка вызывает спорную ситуацию. Чем заменить никотин? Пропиленгликоль – органическое вещество, которое широко применяется в фармакологии и химической промышленности. В жиже девайса он применяется как растворитель ароматизаторов. Но в отдельных случаях полипропиленгликоль может отрицательно влиять на ЦНС. Еще большинство докторов склоняются к тому, что при постоянном применении электронных курительных устройств у курящих развивается почечная недостаточность.

6.Сигареты без никотина

По мнению многих бывших курильщиков – это самый оптимальный вариант. Такого мнения придерживаются многие граждане и начинают использовать этот вариант. Внешне они похожи на обычные сигареты, их действие не отличается от курения привычного. Главный положительный момент – они не содержат никотин.

Такие сигаретки воистину могут сыграть положительную роль, но только на 1-ых ступенях отвыкания от дыма и табака. Но стоит помнить, что кроме никотина в канцерогенном дыму содержаться:

• метан;
• ацетон;
• бутан;
• смолы;
• аммиак;
• метанол;
• угарный газ;
• бензопирен;
• сероводород;
• оксид углерода;
• синильная кислота.

Эти химические соединения, известные нам со времен школы, также вредны для самочувствия человека. Вреден дым сигарет и на биологическую форму. Кроме этих веществ, в состав дыма входят – радий, полоний, свинец, радий, цезий. Чем заменить никотин

Другие помощники

Бросить курить непросто. Так чем же заменить столь пагубное пристрастие, чтобы вред для организма был минимальный. Спешим вас огорчить- совсем безвредных вариантов нет. Даже жевание деревянных палочек, веток, спичек может вызвать аллергию. К тому же деревья впитывают в себя выхлопные газы и промышленные загрязнения атмосферы.

Нет такой альтернативы – заменить сигареты чем либо! Человек просто сам должен задуматься о таких вещах:

1. Переход к здоровью и долголетию (это уже время покажет) через тернии, связанные с дискомфортом. То есть надо побороть тягу к сигаретам.
2. Либо продолжать жить с пагубной привычкой, которая доставит Вам серьезные проблемы со здоровьем. В частности — рак легких, астма, пневмония. Само собой, это еще неполный список страшных болезней.

Заменитель никотина – это все сказки. Помните – замены сигаретам нет в природе! Все в ваших руках в прямом и переносном смысле слова. Здоровья Вам!

Когда я начал бросать курить, столкнулся с некоторой проблемой. А именно чем занять руки, когда обычно ты их занимал сигаретой.
Проблема довольно серьезная. И, можно сказать, требует особого внимания.
Например, Вы сели за руль, тронулись с места, и рука автоматически потянулась за сигаретой. То же самое в пробке.
Сидите в офисе, работаете. Хочется передохнуть. Можно сходить покурить — заодно отдохнуть. А если не куришь?
Кого-то ждешь и, дабы скоротать время, можно выкурить одну-другую сигаретку.

В общем, ситуаций множество. Чем занять себя и свои шаловливые руки.

Попробуем придумать занятия.

1. Фундук, орешки, изюм, семечки, леденцы и т.д. Что-то мелкое и не сильно нагружающее желудок.
2. Вода, напитки. Можно мелкими глотками употреблять. Вода организму нужна.
3. …

ЗЫ: Друзья, спасибо за идеи. Буду пополнять список.

Метки: бросить курить

Комментарии 88

Человек должен понять что ему не нужно курение. Это единственный честный способ при котором не будет возврата к курению.

в первые дни когда бросил курить по 100 грам мигдаля кушал

Мыслями в голове.

+100500)))
Только мыслями заменять.

Если заменяешь сигарету, то всё равно останешься зависим. Ты не освобождаешь свою голову, ты пытаешься её обмануть!

Ничем не заменять! Смысл ведь в том, чтобы бросить и все, а не заменитель искать… С заменителя нефиг делать обратно на курево прыгнуть

Заменил электронной сигаретой, заправляю безникотиновой жидкостью, чаще всего шоколадной. и запаха нет, и во рту приятно, как после шоколадки, да еще и остался доволен, потому что нравится мне курить =)

бросил с чаем)))) просто иногда на автомате шел на кухню, и пил чай вместо сигареты))))) (чай самый обычный, черный чай в пакетиках)))) скоро 2 месяца без сигарет и не тянет)

Семки у меня от них мозоль на языке был :):):) а главное решить что тебе это не нужно и ни каких постепенно бросил как отрубил. И даже 3 года не куря не говори я бросил говори не курю! У тебя в ссознании должно быть не курю а не я бросил !

я просто в один прекрасный день проснулся и сказал себе я с сегодняшнего дня не курю))вот уже 3 месяца не курю и не тянет…и ничем не замещал

замещать ни в коем случае не нужно! вообще Читайте Алена Карра "легкий способ бросить курить" — великая книга

Не нужно ничем замещать, нужно просто не думать об этом и всё, я думаю хорошая компания может отвлечь от мыслей о сигарете, ну на крайний случай телефон в руке держать, если уж не чем руки занять))))

Заменял едой =))) Просто начал чем то перекусывать, набрал пару килограмм потом их и сбросил. Так что Бросайте курить и не бойтесь потолстеть!(обычно об этом думают девушки)

Много пишут о вреде курения, однако все уже давно приелось и не страшно. "Курильщики живут на 5 лет меньше." Когда это будет? "Болеют раком". Даст Бог не мы…Скажу вам одно — сам я курил 33 года, и тоже считал, что ко мне этот все не относится. Но в один прекрасный день случился инфаркт, спасибо врачам, вовремя определили, и вытащили с того света. С того момента не курю — сами понимаете, в реанимации не покуришь, а потом уже не то здоровье. Так что я хотел сказать, то что говорят на 5 или 10 лет меньше, это в среднем, а на самом деле, есть деды по 90 лет и курят, а есть и в 40 погибают по своей глупости из-за сердечно-сосудистых проблем. А в среднем 5-10 лет… И никаких гарантий, что лично тебя обойдет эта беда — надеяться на это не надо. Лучше не рисковать, ведь жить хочется всем, особенно остро это понимаешь, когда лежишь и думаешь, будешь ли ты жив следующие 5-10 минут, и проснешься ли следующим утром…
А заменять ничем не надо, ерунда это все.

Не курю неделю, ем все подряд, понимаю что если не остановлюсь то очень поправлюсь, чем заменить сигареты?семечки не подходят они калорицные.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Солодова Олеся Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Самохвалова

Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Инна Кравцова

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Золотых Вера Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Качкачева Мария Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фёдор Ерохин

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковлева Оксана Александровна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Максимов Сергей Вячеславович

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Купите электронную сигарету. Говорят, это полный отстой и соска-пустышка для взрослых. Я тоже так думала, но. Вот моя история. Я курила много лет и не собиралась бросать, пока мой напарник по работе, с которым я провожу бОльшую часть суток. не купил себе электронку. Глядя на него, я позавидовала и обзавелась такой же. Вот уже месяц у меня в сумке лежит начатая пачка сигарет, в которую ну просто не хочется лезть. Насколько приятнее электронка, я вам клянусь. Ни за что бы не поверила. но от табачных сигарет меня воротит, рздражает их запах и привкус во рту, а после электронной ничего этого нет! Можно курить в офисе, в кровати, даже на автозаправке. Одежда не пахнет дымом, экономия — я вообще молчу. Чувствую себя лучше, все говорят, у меня цвет лица посвежел. Главное, заряжать её постоянно и заправлять специальным наполнителем. Это не реклама. Просто хотелось поделиться впечатлениями, которые меня переполняют. Ещё бы, сама того не желая. незаметно бросила курить, и по ходу НАВСЕГДА.

Сигареты замените папиросами или сигарами

жор вроде проходит со временем

У меня сигареты и аппетит никак не связаны.

Я тоже перешла на электронные, но пока с минимальным содержанием никотина. Сначала попробовала одноразовые "Понс", поняла что нормально заменяет обычные сигареты. Завтра как раз забираю уже полноценную многоразовую сигарету. Постепенно перейду на безникотиновый вариант.

Кстати, я перерыла очень много информации насчет электронок (отзывы и т.п.), в том числе и здесь, на Вумане и вывод однозначный, как ни странно: легче всего на них переходят те, кто курит много лет и в очень больших дозах. А кто курит мало, тем практически никому не нравится.

Похожие темы

Перейди на водку

Кстати, я перерыла очень много информации насчет электронок (отзывы и т.п.), в том числе и здесь, на Вумане и вывод однозначный, как ни странно: легче всего на них переходят те, кто курит много лет и в очень больших дозах. А кто курит мало, тем практически никому не нравится.

Я тоже перешла на электронные, но пока с минимальным содержанием никотина. Сначала попробовала одноразовые "Понс", поняла что нормально заменяет обычные сигареты. Завтра как раз забираю уже полноценную многоразовую сигарету. Постепенно перейду на безникотиновый вариант.

Кстати, ещё забыла сказать: электронные сигареты любят те, кто тащится от кальяна. Это же почти одно и то же!

Кстати, ещё забыла сказать: электронные сигареты любят те, кто тащится от кальяна. Это же почти одно и то же!

Кстати, ещё забыла сказать: электронные сигареты любят те, кто тащится от кальяна. Это же почти одно и то же!

Действительно, легче всего бросают курить на электр. сигаретах именно курильщики с 10-15-20 летним опытом.

Стаж курения здесь не при чём

У меня сейчас с содержанием никотина 11, начинала с 32. Скоро перейду на 6, потом и на 0. Правда. у нас в городе только один ларёк с этими делами, выбор там невелик.

И вы чушь пишете

Не пойти бы вам. курить дальше))

А не прекатить ли вам обобщать?

Если ассортимент есть, даже небольшой, значит безникотиновая жидкость должна быть по идее. Хотя, я заметила такой интересный момент: я курю обычно самые слабые сигареты, содержание никотина — 1 мг, плюс угольный фильтр и они короче обычных сигарет, а электронку (одноразовую) брала лайт, т.е. немного крепче и нормально оказалось, я не почувствовала разницы. Думаю, суперлайт было бы слабовато.

Я не тащусь от кальяна он мне можно сказать и не нравится, но мне нравятся электронные сигареты и стаж курения у меня 4 года, но электронные мне очень нравятся и после того как попробовала электронную одноразовую весь день только её и курила и те кто рядом курил обычные — меня прям даже тошнило и после того дня я 2 дня не могла закурить обычные сигареты. Что-то вы чушь пишете мадам

Давайте без нервяка. Когда бросаешь курить, превращаешься в агрессора, но мы не бросили — мы нашли замену!

Я направление указала, требуются уточнения?-)

А не прекатить ли вам обобщать?

Да баба совсем сбрендила, причем уже давно. Вот кого интересует пишет ли она еще под какими — то никами

Какое интересно? То что с электронными сигаретами бросают курить или только на них переходят исключительно курильщики со стажем курения более 10 лет?

По моим наблюдениям, курильщики со стажем переходят на них с удовольствием. а кто просто баловался изредка, а не курил, тем не нравится.

Мне лично эти сигареты нравятся, потому что от них нет этого противного едкого запаха

Мне лично эти сигареты нравятся, потому что от них нет этого противного едкого запаха

Та же фигня! А то из шкафа с одеждой такой был табачный духан, ужасть!

Особенно когда в курилке постоишь и потом такой ужасный запах от всей одежды и волос. Когда одна куришь нет такого, можно сказать практически и не пахнет. а курилка это что-с чем-то

А вы прямо на рабочем месте курите или всё-равно куда-то отходите?

А вы прямо на рабочем месте курите или всё-равно куда-то отходите?

Когда нет начальницы — злобной пенсионерки, то прямо за компом и дымлю, очень помогает в работе))) Коллеги, даже некурящие, не против, а бабка ворчит, хотя сама иногда покуривает)))) Столько времени экономится, когда не ходишь в курилку! Ещё я часто езжу во время работы, и тоже классно: дымишь себе в машине, не создавая амбре.

Я правда пока не работаю в поисках работы, но не знаю всё-равно как себя вести с этим на работе, электронные курила прямо в ТЦ например, в кафе и несколько раз ко мне привязывались и охранники и посетители обычные этих заведений, типа им это мешает и курить в общественных местах нельзя и им не докажешь ничего. теперь курю их в помещении только дома и если в кафе — то *** всё-равно приходится выходить. Вот кто здесь прав?

Я тоже перешла на электронные, но пока с минимальным содержанием никотина. Сначала попробовала одноразовые "Понс", поняла что нормально заменяет обычные сигареты. Завтра как раз забираю уже полноценную многоразовую сигарету. Постепенно перейду на безникотиновый вариант.

Курящие — помойки ходящие. Кроме тех, кто курит таак, раз в полгода. Это норманльно.

попробуйте пить успокоительное. отказ от курения- это стресс и организм его заедает

чем заменить сигареты?
мозгами

Потому что не все приходят туда с гламурными ментоловыми папиросками. Большинство — с "Альянсом" каким-нибудь. Наш офис — в здании завода. в одной курилке дымят рядом утончённые девицы и мужики-работяги. А с электронными нафиг ходить в вонючую холодную курилку на лестнице. Ещё один плюс!

чем заменить сигареты?
мозгами

Я на спор не курила неделю, сигарету заменяла маленькой пачкой сока с трубочкой, типа затягиваюсь сигаретой, а на самом деле соком)

удобно,но электронные дохнуть любят ,однако

Я на спор не курила неделю, сигарету заменяла маленькой пачкой сока с трубочкой, типа затягиваюсь сигаретой, а на самом деле соком)

На работе и дома — не проблема: торчат в компьютерном USB, заряжаются. Достал, поюзал — на зарядку. В машину тоже купила зарядное устройство, жаль только, что работает оно только при включённом зажигании. Ещё вариант — купить две ЭС, чтобы курить одну. пока вторая где-то там заряжается :))

Что ещё раз доказывает: курение — не физиологическая, а психологическая потребность. Сосательный рефлекс (без пошлого подтекста).

я не про это: они совсем дохнут ,перегорает нагреватель

как и любая зависимость она имеет две составляющие

У меня преобладает психологическая. Лишь бы смалить, неважно, есть ли там никотин.

у меня знакомый много дымит,когда работы нет, когда завал- может вообще не курить

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»