Чистое дыхание от курения

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Сообщений 1 страница 9 из 9

Поделиться128-02-2008 00:28:46

• Автор: Nat_N
• Активный участник
• Зарегистрирован: 28-02-2008
• Приглашений: 0
• Сообщений: 153
• Последний визит:
  26-04-2009 15:39:58

Подскажите, известен ли реальный состав сиропа "Чистое дыхание"? Судя по этикетке, он рекомендуется практически при любом кашле, но предупреждающая надпись о том, что его необходимо снять за 4 дня перед соревнованиями заставляет задуматься о том, что там содержится помимо калия йодида и трав, и не скажется ли это при проблемах с сердцем и печенкой. Возможно, там что-то возбуждающее или другим образом воздействующее на нервную систему? Или тяжелые витамины?

Есть ли у него противопоказания? Можно ли использовать его в качестве вспомогательного средства при бронхите в средний и заключительный периоды 2-недельного лечения антибиотиками (бициллин) для лошади с проблемами с сердцем и печенью, для улучшения отхождения мокроты?

Поделиться229-02-2008 21:56:56

• Автор: Эллена
• Ветеринарный врач
• 
• Откуда: Беларусь
• Зарегистрирован: 09-09-2007
• Приглашений: 0
• Сообщений: 1043
• Пол: Женский
• Возраст: 36 [1982-10-06]
• ICQ: 178604025
• Награды:
  
• Последний визит:
  26-03-2014 17:39:07

А какой состав там указан полностью. может быть в состав входит какое-либо запрещенное вещество (допинг).

Поделиться329-02-2008 23:17:13

• Автор: Nat_N
• Активный участник
• Зарегистрирован: 28-02-2008
• Приглашений: 0
• Сообщений: 153
• Последний визит:
  26-04-2009 15:39:58

На упаковке указано только вот это:

"Чистое дыхание"-сироп на основе целебных эфирных масел.Содержит эфирные масла сосны лесной,аниса обыкновенного,мяты перечной,а также калий йодид и сладкую основу.
Сироп обладает противовоспалительным и отхаркивающим действием,снимает раздражение горла и застой в бронхах,облегчает дыхание лошади."Чистое дыхание" рекомендуется при кашле различной этиологии.
Дозировка:для взрослых лошадей по 60 мл дважды в день на протяжении 7 дней.

Подозреваю, что теоретически возможно добавление всего, что может назначаться прямо или побочно при проблемах с дыханием и что может давать видимое улучшение — например, кодеин, АТФ, эуфиллин, сульфокамфокаин и др. разного рода препараты. Поэтому хотелось бы получить совет от людей, знающих что-либо о секретах его производства или встречавшихся с побочными эффектами при его применении. Например, ничего не сказано, как долго его можно применять. Если есть хотя бы одно из веществ, то долго применять нельзя однозначно.

Поделиться401-03-2008 19:47:31

• Автор: Екатерина
• Ветеринарный врач
• 
• Откуда: Санкт-Петербург
• Зарегистрирован: 28-02-2007
• Приглашений: 0
• Сообщений: 1700
• Пол: Женский
• Возраст: 40 [1978-08-29]
• Награды:
  
• Последний визит:
  27-05-2012 00:10:21

Написано же 7 дней! Это не долго. Там может содержаться много глюкозы, терпены, может еще чего. Терпены содержаться во всех эфирных маслах хвойных растений, и является запрещенным веществом класса В.
Про допинг читаем здесь, много думаем:
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ВЕЩЕСТВА (ДОПИНГ) (по материалам FEI)

Поделиться504-03-2008 19:22:01

• Автор: Nat_N
• Активный участник
• Зарегистрирован: 28-02-2008
• Приглашений: 0
• Сообщений: 153
• Последний визит:
  26-04-2009 15:39:58

Вопрос был не про допинг. Интересуют противопоказания, если кто-либо с ними сталкивался. А также состав — для проверки совместимости с другими препаратами, в частности, с бициллином.

В списке В на первом месте идут именно бронхорасширяющие препараты, так что вероятность того, что они могут содержаться в сиропе, все же есть. Как я понимаю, такие товары не подлежат обязательной сертификации, поэтому полагаться полностью на информацию на этикетке неразумно.

Поделиться604-03-2008 21:22:15

• Автор: Ольга Ш.
• Специалист по кормлению
• 
• Откуда: Санкт-Петербург
• Зарегистрирован: 02-03-2007
• Приглашений: 0
• Сообщений: 1509
• Награды:
• Последний визит:
  19-06-2017 18:40:13

г.Барнаул Алтайский край тел/факс 8(385-2)52-37-64
моб. 8-923-644-0-644 , Email- vetvrach-horse@mail.ru
Это координаты фирмы производителя сиропа — компании "Идальго".
Попробуйте у них спросить про состав сиропа

Поделиться704-03-2008 23:56:54

• Автор: Nat_N
• Активный участник
• Зарегистрирован: 28-02-2008
• Приглашений: 0
• Сообщений: 153
• Последний визит:
  26-04-2009 15:39:58

Поделиться804-03-2008 23:58:26

• Автор: Nat_N
• Активный участник
• Зарегистрирован: 28-02-2008
• Приглашений: 0
• Сообщений: 153
• Последний визит:
  26-04-2009 15:39:58

Хотя вопрос уже отпал, рисковать не стали, обошлись обычными рублевыми человеческими муколитиками

Поделиться912-03-2008 21:53:29

• Автор: Nat_N
• Активный участник
• Зарегистрирован: 28-02-2008
• Приглашений: 0
• Сообщений: 153
• Последний визит:
  26-04-2009 15:39:58

По и-мейлу пришел ответ, что кроме калия-йодида ничего в составе больше нет.
По человеческим противопоказаниям (я думаю, что в данном случае можно провести аналогии) и применению калий-йодида вот такая информация для истории вопроса:

Лекарства с действующим веществом калия йодид
Антиструмин; Антиструмин-Дарница; Йодандин; Йодбаланс; Йодид; Йодид 100; Йодид 200; Йодид калия; Йодомарин; Йодомарин 100; Йодомарин 200; Йодостин; Калия йодид; Калия йодид Берлин-Хеми; Микройодид.

Калия йодид — средство, содержащее неорганический йод; восполняющее дефицит йода; антитиреоидное. Калия йодид — универсальное средство для лечения и профилактики заболеваний, вызванных дефицитом йода (йододефицитных заболеваний), в т.ч. при недостаточности йода в окружающей среде: эндемического зоба; рецидива зоба после его хирургического удаления или по окончании комплексной терапии зоба препаратами гормонов щитовидной железы, а также диффузного эутиреоидного зоба у детей. Применяется также как муколитическое, отхаркивающее, противогрибковое, рассасывающее, радиопротективное средство.

Активное-действующее вещество:
Калия йодид / Potassium Iodide.

Лекарственные формы:
Таблетки (таблетки, покрытые оболочкой).
Раствор для приема внутрь.
Глазные капли.

Калия йодид
Фармакологическое действие:
Калия йодид — средство, содержащее неорганический йод; восполняющее дефицит йода; антитиреоидное. А также муколитическое, отхаркивающее, противогрибковое, рассасывающее, радиопротективное средство.
Йод, поступающий в организм в физиологических количествах, предотвращает развитие эндемического зоба, связанного с недостатком йода в пище; нормализует размеры щитовидной железы у новорожденных, детей, подростков и взрослых пациентов молодого возраста. Калия йодид по типу обратной связи ингибирует синтез и секрецию тиреотропного гормона — ТТГ, вследствие чего останавливает рост зоба, нормализует нарушенный из-за недостатка йода синтез гормонов щитовидной железы — трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4), нормализует показатели соотношения Т3 /Т4.
При поступлении йодидов в клетки эпителия фолликула щитовидной железы под влиянием фермента йодид-пероксидазы (тиреопероксидазы) происходит окисление йода с образованием элементарного йода, который включается в молекулу тирозина. При этом одна часть радикалов тирозина в тиреоглобулине йодируется. Йодированные радикалы тирозина под действием окислительных ферментов МИТ и ДИТ конденсируются в тиронины, основными из которых являются тироксин (Т4 — 3,5-йодпроизводное) и трийодтиронин (Т3 — 3-йодпроизводное). Тиронины образуют комплекс с белком тиреоглобулином, который депонируется в коллоиде фолликула щитовидной железы и сохраняется в таком состоянии в течение нескольких дней или недель. При дефиците йода этот процесс нарушается.
Суточная потребность в йоде взрослого человека — 150-200 мкг, Россиянин в среднем потребляет в сутки — 40-60 мкг йода. Проявления йодного дефицита разнообразны: от зоба до кретинизма.
При нормальном содержании йода в окружающей среде под влиянием избытка йодидов (более 6 мг ежедневно) при гипертиреозе тормозится биосинтез тиреоидных гормонов, их выход из тиреоглобулина, снижается чувствительность щитовидной железы к тиреотропному гормону гипофиза и блокируется его секреция гипофизом. У пациентов с гипертиреозом быстро вызывает ремиссию симптомов, в связи с чем большие дозы йодида применяют при предоперационной подготовке больных к резекции щитовидной железы для облегчения тиреоидэктомии (вместе с другими антитиреоидными средствами) и при тиреотоксическом кризе. Антитиреоидный эффект йодида нестойкий — продолжается всего 2–3 нед и используется для временного снижения функции щитовидной железы.
Калия йодид предупреждает накопление радиоактивного йода в щитовидной железе и обеспечивает ее защиту от действия радиации. Радиопротективное действие йодида обусловлено тем, что он предотвращает поглощение щитовидной железой радиоактивных изотопов йода. При приеме калия йодида одновременно с воздействием радиации защитный эффект составляет около 97%; при приеме за 12 и 24 ч до воздействия радиации — 90% и 70% соответственно, при приеме через 1 и 3 ч после воздействия — 85% и 50%, более чем через 6 ч — эффект незначительный.
Отхаркивающее действие Калия йодида связано с тем, что йодид, выделяясь бронхиальными слизистыми железами, вызывает реактивную гиперемию слизистой, способствует разжижению мокроты, в т.ч. вследствие увеличения содержания в секрете воды, усиливает функцию мерцательного эпителия и повышает мукоцилиарный клиренс.
Имеются данные об эффективности йодида при узловатой эритеме и грибковых инфекциях.

Фармакокинетика:
После приема внутрь калия йодид почти полностью абсорбируется из тонкой кишки. Биодоступность составляет почти 100%. Широко распределяется во всех тканях и жидких средах организма. В течение 2 ч после абсорбции он распределяется в межклеточном пространстве; накапливается в щитовидной железе, почках, желудке, молочных и слюнных железах. Хорошо проникает через плаценту. Концентрация в плазме после приема стандартной дозы составляет 10-50 нг/мл. При этом содержание йода в грудном молоке, слюне и желудочном соке в 30 раз больше концентрации в плазме крови. 3/4 всего йода в организме (10-20 мг) находится в щитовидной железе. Выводится преимущественно почками (следовые количества определяются в моче через 10 мин после приема, 80% дозы выводится в течение 48 ч, остальная часть — в течение 10–20 дней), частично — с секретами слюнных, бронхиальных, потовых и других желез. При достижении равновесного состояния количество выводимого йода пропорционально суточному поступлению йода с пищей.

Показания:

лечение эндемического зоба и других йоддефицитных заболеваний;
профилактика йододефицитных заболеваний, в т.ч. при недостаточности йода в окружающей среде (особенно в группах риска по их развитию: дети, подростки, молодые женщины, беременные и кормящие женщины);
профилактика рецидива зоба после его хирургического удаления (состояние после резекции щитовидной железы), а также по окончании комплексной терапии зоба препаратами гормонов щитовидной железы;
комплексное лечение или монотерапия диффузного эутиреоидного зоба у детей (в т.ч. новорожденных);
гипертиреоз, подготовка к резекции щитовидной железы, тиреотоксический криз;
предотвращение поглощения щитовидной железой радиоактивного йода и защита от радиации;
затрудненное отхождение мокроты (воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, бронхиальная астма, актиномикоз легких);
сифилис (рассасывание инфильтратов в третичном периоде) — вспомогательное лечение;
в офтальмологии: катаракта, помутнение роговицы и стекловидного тела, кровоизлияние в оболочки глаза, грибковые поражения конъюнктивы и роговицы;
в стоматологии: воспалительные заболевания слюнных желез, ксеростомия.
Передозировка: Симптомы острой передозировки: рефлекторная рвота, боли в животе, диарея (иногда с кровью), коричневая окраска слизистых оболочек, отек голосовых связок, кровотечение из мочевыводящих путей; могут наступить дегидратация, анурия и шок; в редких случаях отмечается стеноз пищевода; коллапс. Летальные исходы наблюдались только после приема больших количеств йода (от 30 до 250 мл йодной настойки).
Хроническая передозировка приводит к феномену, называемому "йодизмом": металлический вкус во рту, отек и воспаление слизистых оболочек (ринит, конъюнктивит, гастроэнтерит, бронхит), угревая сыпь, дерматит, отек слюнных желез, геморрагии, повышение температуры тела, раздражительность.
Лечение острой передозировки: промывание желудка раствором крахмала (до исчезновения синей окраски раствора) и 1% раствором натрия тиосульфата, прием кашицы из муки, кукурузного, картофельного, рисового или овсяного густого отвара, симптоматическая и поддерживающая терапия.

Противопоказания:

гиперфункция щитовидной железы — гипертиреоз и узловой или диффузный токсический зоб — любой этиологии; явный или скрытый (для доз, превышающих 150 и 300 мкг/сут соответсвнно, за исключением предоперационной йодотерапии);
токсическая аденома и др. доброкачественные опухоли щитовидной железы;
герпетиформный дерматит (болезнь Дюринга);
повышенная чувствительность к препаратам йода.
Относительные противопоказания: заболевания почек с риском развития гиперкалиемии (почечная недостаточность, нефрит, нефроз);
туберкулез легких;
геморрагический диатез;
фурункулез, угревая сыпь, пиодермия.
C осторожностью: беременность, период лактации, детский возраст.
Применение в период беременности и лактации:
Назначают по показаниям в физиологических (профилактических) дозах, в тех случаях, когда поступление йода с пищей составляет меньше 150 мкг/сут.
При беременности применение возможно только в рекомендуемых дозах, т.к. йод проникает через плаценту — может привести к угнетению функции щитовидной железы и вызвать развитие гипотиреоза и зоба у плода.
Йод выделяется с грудным молоком. При применении у матери в период лактации в высоких дозах возникает риск развития гипотиреоза у грудного ребенка; при дозах свыше 300 мкг йода в день грудное вскармливание следует прекратить.

Побочное действие: При применении Калия йодида по показаниям в рекомендуемых дозах возникновение побочных эффектов маловероятно.
Проявления йодизма (на фоне длительной терапии): йодный ринит (отек слизистой оболочки полости носа), йодный конъюнктивит, отек век, йодный бронхит, гиперемия слизистой оболочки полости рта, жжение во рту или горле, болезненность десен, зубная боль, металлический привкус во рту, отек слюнных желез, гиперсаливация, тахикардия, повышенное потоотделение, йодная лихорадка, йодные угри, йодный артрит и артралгия, йодный дерматит, геморрагии на коже и слизистых, эозинофилия, лимфоаденопатия.
Йодная токсичность: спутанность сознания, нерегулярные сердечные сокращения; онемение, покалывание, боль или слабость в руках и ступнях ног; необычная вялость, слабость или тяжесть в ногах.
В отдельных случаях при применении в дозах, превышающих 300-1000 мкг/сут, возможно развитие гиперфункции щитовидной железы (йод-индуцированный гипертиреоз, тиреотоксикоз), особенно у пожилых пациентов, при наличии узлового или диффузного токсического зоба.
При высокодозной терапии (более 1 мг/сут) могут развиваться вызываемые йодом зоб и, соответственно, гипотиреоз.
Со стороны нервной системы и органов чувств: раздражительность, головная боль, нарушения сна.
Со стороны пищеварительной системы: диарея (у пациентов старше 40 лет), тошнота, рвота, гастралгия.
Аллергические реакции: кожная сыпь, крапивница, отек Квинке.
Прочие: гиперкалиемия.

Особые указания и меры предосторожности:
До начала лечения необходимо исключить злокачественное поражение щитовидной железы.
Калия йодид не следует назначать при гипотиреозе, за исключением тех случаев, когда последний вызван выраженным дефицитом йода.
Применения Калия йодида следует избегать при терапии радиоактивным йодом, при раке щитовидной железы.
С осторожностью применяют у пациентов с нарушением функции почек. На фоне терапии у пациентов с почечной недостаточностью возможно развитие гиперкалиемии (необходим периодический контроль уровня калия в крови).
Длительное лечение дозами йода выше 1 мг/сут вызывает снижение усвоения йода щитовидной железой и синтеза тиреоидных гормонов, что в дальнейшем проявляется в виде гипотиреоза и возникновении зоба.
Профилактическое применение проводится в течение месяцев, лет или всей жизни.

Лекарственное взаимодействие:
При одновременном приеме Калия йодида эффективность терапии тиреостатиками снижается.
При сочетанном применении перхлорат и тиоцианат калия подавляют поглощение йода щитовидной железой.
При одновременном применении ТТГ улучшает усвоение йода щитовидной железой и стимулирует выработку ее гормонов.
Прием Калия йодида в высоких дозах одновременно с калийсберегающими диуретиками может привести к развитию гиперкалиемии и аритмии, остановке сердца.
При одновременном приеме с ингибиторами АПФ (в т.ч. каптоприл, эналаприл, лизиноприл) также повышается риск развития гиперкалиемии.
Одновременное применение Калия йодида в высоких дозах с препаратами лития способствует развитию зоба и гипотиреоза.
Снижает захват щитовидной железой I 131 и I 123.

Условия хранения:
Следует хранить в защищенном от влаги, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.
Срок годности указан на упаковке.
Условия отпуска из аптек — без рецепта.

При составлении описаний к действующим веществам использовались материалы фирм-производителей лекарственных препаратов. Если у Вас есть замечания или предложения по содержанию и структуре сайта просим сообщить нам об этом.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Как бросить курить?
На сегодняшний день проблема курения является одной из наиболее распространённых в нашей стране. Отвечая на вопрос как бросить?, люди обычно либо говорят о силе воли, либо вообще не знают, как ответить на него.

Для того, чтобы найти способ бросить, необходимо прежде всего разобраться в тех причинах, которые побуждают вас прибегать к свигарете тех или иных ситуациях. Этому посвящён ресурс "Я не курю".

Представленная на сайте методика является комплексом психологических приёмов, помогающих бросить легко. Вам предоставляется возможность вести дневник на форуме сайта Я не курю и получать консультации ведущего программы в режиме онлайн. Ежедневно вы выполняете упражнения, направленные на устранение психологической зависимости от этой пагубной привычки. Участники программы отмечают, что раньше их борьба с курением причиняла им массу неудобств, но благодаря методике Я не курю, они смогли без труда стать некурящими людьми.

Важным вопросом избавления от табачной зависимости является обретение веры в то, что бросить курить на самом деле легко. Изучив зависимость более детально, вы поймёте, что всё, что на самом деле заставляет вас взяться за сигарету – это психологическая зависимость от курения. Устранив данный компонент, вы легко снова станете некурящим человеком.

Как отмечают бывшие участники тренинга "Я не курю", именно страх перед тем, что бросить трудно в большей степени способствовал их боязни бросить курить. Однако, избавившись от этой привычки, они все говорят, что на самом деле бросить им удалось достаточно легко. Если вы хотите бросить эту пагубную привычку, либо помочь бросить вашим друзьям, Вы не только бросите курить, но и найдёте разнообразные статьи о курении.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Классификация: Медицинские средства

Я отнёс этот способ к медицинским средствам. Наверное, его можно классифицировать, как лечебную гимнастику. Дыхательные упражнения не являются изобретением современной медицины. В йоге они активно используются уже не одно тысячелетие. Такие упражнения способны оказывать значительное влияние на организм человека. Дыхательная гимнастика от курения основывается на различных способах свободного и правильного ритмичного дыхания. Она позволяет не только бросить курить, но и многое другое. Например, контролировать свои эмоции, уметь быстро сосредотачиваться или наоборот расслабляться в стрессовой ситуации. Упражнения на контроль дыхания позволяют справляться со многими психологическими проблемами, страхами.

Дыхательная гимнастика для бросающих курить помогает правильно разрабатывать и тренировать органы дыхания, и помогает очистить их от нежелательных последствий табакокурения.

Я приведу несколько упражнений, и вы можете выбрать, те, что вам подходит больше. Эти упражнения следует делать утром в комплексе с утренней зарядкой и в течение дня, когда вам захочется курить. Как правило, после этих упражнений желание покурить пропадает.

Упражнение № 1: Когда вы почувствуете сильное желание закурить, рекомендуется выйти на свежий воздух. Встаньте прямо. Расслабьтесь. Сделайте вдох полной грудью и задержите дыхание на 2—5 секунд. Затем медленно выдохнете. В конце выдоха дыхание задержите на это же время. Повторите упражнение до 10 раз. После проделанного упражнения вы почувствуете лёгкое головокружение, связанное с насыщением головного мозга кислородом. На продолжительное время у вас исчезнет желание курить.

Упражнение № 2: Необходимо медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать его через рот. Можно представить себя паровозом, тогда упражнение будет не только эффективным, но и достаточно весёлым. Выполнять упражнение начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп. В одном цикле делайте 30 вдохов и выдохов. После каждого цикла отдыхайте примерно 1 минуту. Чтобы получить хороший результат, упражнение выполняйте на протяжении 5—6 циклов. Делайте упражнение каждый раз как захотите закурить. Постепенно вы заметите, что уже не так часто думаете о сигаретах и курении.

Упражнение № 3 («полное йоговское дыхание»): Встаньте или сядьте прямо. Расслабьтесь. На вдохе сначала наполняете воздухом нижнюю часть лёгких; живот при этом выпячивается вперёд. Затем следует поднятие грудной клетки — от нижней части к верхней. По туловищу как бы проходит «волна». Для того чтобы это было естественным, позвоночник следует держать прямо. Затем, на выдохе, «волна» проходит в обратном направлении: сначала спадает и чуть втягивается внутрь живот, затем — грудная клетка. Попробуйте, находясь в исходном положении, проделать так несколько раз: на 4 счёта — медленный глубокий вдох через нос, на 4 счёта — медленный глубокий через нос выдох; снова на 4 счёта — вдох и на 4 счёта — выдох…

Преимущества такого дыхания проверены тысячелетней практикой. Лёгкие получают необходимое количество кислорода (поскольку достаточная их вентиляция ведёт к общему уменьшению числа дыхательных движений в минуту); грудная клетка получает правильную иннервацию со стороны окончаний нервной системы; органы брюшной полости получают лёгкий систематический массаж благодаря сильным и ритмичным движениям диафрагмы.

Однако не следует злоупотреблять такой практикой: сознательное выполнение полного дыхания как упражнения не должно превышать 10 раз за одно занятие. При несоблюдении этого требования возможно перевозбуждение нервной системы.

Делайте упражнение каждый раз как захотите покурить.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Александра Николаевна Стрельникова считается родоначальницей дыхательной гимнастики. Она разработала комплекс дыхательных упражнений, помогающих человеку отказаться от тяги к табаку и освободить организм от последствий курения. Те, кто регулярно выполняет упражнения по схеме А.Н.

Стрельниковой, отмечают самопроизвольную регуляцию веса и постепенное угасание тяги к курению. К тому же, гимнастика убирает никотиновый налёт с голосовых связок, трахеи и бронхов. При выполнении упражнений этот налёт отторгается организмом вместе со слизью и мокротой. Со временем при регулярных занятиях лёгкие полностью очищаются от вредных накоплений. По рекомендации А.Н. Стрельниковой гимнастика должна выполняться ежедневно в три подхода по 30 минут.

Упражнения и инструкции их выполнения вы найдёте в книге Михаила Щетинина «Дыхательная гимнастика Стрельниковой».

Программа Бодифлекс (BodyFlex) Грир Чайлдерс

Дыхательные упражнения легли в основу бодифлекса. Эта гимнастика была разработана американкой Грир Чайлдерс.

Бодифлекс сочетает глубокое дыхание с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп.

Программа включает 12 упражнений. Их надо выполнять каждый день в течение 15 минут перед завтраком. Грир Чайлдерс рекомендует выполнять программу на пустой желудок. При этом можно выпить стакан жидкости (воды, чая, сока).

Упражнения носят оздоровительный характер, а ценность программы заключается в её простоте и непродолжительности.

Грир Чайлдерс утверждает, что разработанные ею дыхательные упражнения помогут справиться с тягой к курению, хотя этот эффект называется автором побочным.