Индекс пачка лет расчет

Мало кто из курильщиков имеет представление, после какой сигареты можно говорить об угрозе здоровью. При потреблении нескольких сигарет в день первый удар наносится по легким курящего. В медицине это явление называют ХОБЛ — хроническая обструктивная болезнь легких. Вероятность возникновения ХОБЛ прямо пропорциональна количеству выкуриваемых сигарет — для ее оценки и придуман индекс курильщика.

Как рассчитать индекс курильщика

Чтобы узнать свой индекс, можно либо воспользоваться калькулятором курильщика в онлайн-формате либо самостоятельно произвести расчет по формуле «индекса курильщика». Нужно умножить свою «норму» сигарет за день на количество месяцев в году, на протяжении которого человек курил. То есть если человек на протяжении всего года курил 15 сигарет в день, его индекс курильщика будет равен 12 (месяцев) * 15 (количество сигарет) = 180.

При индексе выше 240 табакокурение гарантировано приведет к ХОБЛ. Если показатель ниже 240, но выше 160, курильщик оказывается в зоне риска. Индекс от 120 до 160 говорит о том, что эта пагубная привычка может привести к хроническому обструктивному бронхиту. И только обладатели индекса менее 120 могут быть относительно спокойны за свои легкие, хотя не стоит забывать, что курение влияет на весь организм человека в целом, и это отнюдь не позитивное влияние. Считается, что только обладателям индекса меньше 60 повезет выйти «сухим из воды», т. е. безопасный предел — не более 5 сигарет в день.

Есть и второй вариант расчета индекса «Пачка/лет». Формула следующая.

ИК «Пачка/лет» = (количество сигарет в сутки * общий стаж курения (годы)) / 20

Критическим уровнем индекса курильщика «Пачка/лет» считается значение более 10. Т. е. если человек выкуривает одну пачку сигарет в сутки на протяжении 10 лет, то он — в зоне риска ХОБЛ.

Последствия ХОБЛ

ХОБЛ — заболевание, которое выражается в частично необратимом ограничении воздушного потока. Эта болезнь может прогрессировать со временем.

Формы болезни

Существуют следующие разновидности ХОБЛ:

• Эмфизематозная ХОБЛ характеризуется постоянным кашлем, который усиливается при вертикальном положении тела.
• Бронхитическая ХОБЛ выявляется по наличию кашля именно в утренние часы, причем кашель носит длительный характер и не связан с инфекционными заболеваниями, а отхождение мокроты затруднено. В этом случае также можно заметит посинение кожи в районе носа и губ и на кончиках пальцев.

При любой форме ХОБЛ у курильщиков наблюдается отдышка, которая на начальном этапе заметна только во время физических нагрузок и усиливается во время респираторных инфекций. Отдышка может развиваться, создавая ощущение нехватки воздуха в спокойном состоянии и в дальнейшем прогрессируя в дыхательную недостаточность.

Существует шкала оценки тяжести отдышки Medical Research Council (MRC) Dyspnea Scale.

Цианоз тоже является симптомом ХОБЛ любого типа. При бронхитическом типе ХОБЛ кожа принимает синеватый оттенок, при эмфизематозном — розово-серый. Страдающие этим заболеванием также проявляют признаки нарушения работы нервной системы, раздражительность и заторможенность реакций.

Кашель же, который так знаком всем курильщикам, является на самом деле самым первым, ранним симптомом ХОБЛ. Курильщики часто недооценивают факт его появления, считая, что это нормально при табакокурении. Сначала кашель появляется эпизодически, затем — ежедневно. Как правило, на начальной стадии ХОБЛ кашель не сопровождается появлением мокроты.

По мнению медиков, именно курение — наиболее существенный фактор развития ХОБЛ. По статистике 80−90% случаев выявления ХОБЛ принадлежит именно курильщикам. На втором месте стоит наличие вредоносных факторов труда, а третье место занимает генетическая предрасположенность.

Профилактика и отказ от курения

Разумеется, любой врач подтвердит, что отсутствие привычки курить — это решение практически всех проблем.

После отказа от табакокурения:

• Бывший курильщик начнет экономить существенные суммы, в некоторых случаях — до 50 тысяч рублей в год. Расчёт экономии можно произвести по формуле: стоимость пачки * количество пачек выкуриваемых сигарет за день * 365. То есть если курильщик выкуривает 1 пачку сигарет стоимостью 100 рублей за день на протяжении всего года, то за год он сэкономит 36 500 рублей.
• Снизится риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Восстановится кровообращения, уменьшиться количество внешних признаков старения.
• Возвратиться к исходному (или близкому к нему) состоянию объем легких.

Однако есть и минусы отказа от курения после долгой приверженности этой привычке:

• Временное снижение иммунитета и подверженность простудным заболеваниям.
• Появление язв в полости рта, стоматитов
• Угнетенное состояние, вспыльчивость.
• Бессонница, кошмарные сны.

Поэтому при сильной зависимости — психологической и физической — когда потребляемый при курении никотин встраивается в обменные процессы, врачи могут рекомендовать сначала снизить количество выкуриваемых сигарет, чтобы выйти из зоны риска ХОБЛ и подготовить организм к полному отказу от курения.

Как плавно выйти из зоны риска

Как уже говорилось выше, при использовании первой формулы расчета индекса курильщика в результате расчетов мы получили безопасный предел — не более 5 сигарет в сутки.

Тем, кто решит плавно снизить количество выкуриваемых сигарет и лишь затем отказаться от табакокурения навсегда, начать уже сегодня контролировать свои привычки и вести учет сигарет. Это можно реализовать несколькими способами:

• Завести блокнот и записывать время каждой сигареты. Это позволит контролировать не только количество сигарет, но и интервалы между ними.
• Воспользоваться одним из приложений — электронных счетчиков, так называемых «калькуляторов сигарет», которые по нажатию одной кнопки фиксируют время перекура, а в конце дня автоматически подсчитывают их общее количество.

Формула индекса курильщика «Пачка/лет» при расчетах дает другие показатели. Если курильщик выкуривает 20 сигарет в день на протяжении 10 лет, его индекс будет равен 10 — это пограничное значение. При дальнейшем употреблении любого количества сигарет в сутки этот индекс не будет уменьшаться.

Таким образом, если курильщик наблюдает у себя ранние признаки ХОБЛ, такие как кашель, отдышка, ему стоит задуматься о полном отказе от сигарет.

Каким образом отвыкать от вредной привычки — личное дело каждого. Как 100% некурение, так и плавное снижение количества выкуриваемых сигарет требуют огромной силы воли и терпения.

О вреде курения знают все, но людям свойственно думать, "что не так страшен черт, как его малюют". Поэтому многие любители табакокурения думают, что им ничего не угрожает, так как считают, что по количеству выкуриваемых сигарет, они еще не входят в группу "заядлых курильщиков". Для оценки одного из факторов риска, необходимо рассчитать личный индекс курильщика, который является основным показателем риска заболеть ХОБЛ. Об этом, и о его интерпретации давайте ниже.

Как рассчитать индекс курящего человека?

Индекс дает курильщику пищу для размышлений и возможность самостоятельно оценить, насколько он подвергает свой организм угрозе получить смертельное заболевание легких.

Для расчета индекса курящего человека используется формула, предполагающая умножение количества ежедневно выкуриваемых сигарет на 12 месяцев(пачка лет). Полученные результаты оцениваются по специальной шкале:

• Показатель ИКЧ > 120 говорит о предпосылках развития ХОБЛ.
• Люди с ИКЧ > 160 входят в группу риска по развитию ХОБЛ.
• Если ИКЧ > 240, значит, человеку не избежать развития тяжелого заболевания.

Рассчитать свой ИКЧ на нашем калькуляторе

Сколько сигарет вы выкуриваете в день?

Большая просьба, напишите в комментариях, какой у вас ИКЧ и как долго вы курите. Спасибо!

Кроме этой формулы, существует другая, для расчета индекса пачка/лет:

Что представляет собой ХОБЛ?

У каждого курильщика рано или поздно отмечается появление кашля, который со временем может трансформироваться в хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ).

Не станем вас пугать, но хотим привести данные, которыми располагают врачи, и которые говорят о том, что в печальном перечне смертельно опасных заболеваний ХОБЛ занимает 5 место!

Научные эксперты выдвигают прогноз, что к 2020 году ХОБЛ может переместиться на 3-е место в списке опасных недугов, другими словами, к этому времени примерно 3 млн людей будет умирать ежегодно от ХОБЛ.

Врачи настоятельно рекомендуют всем курильщикам, которых беспокоит кашель, не ждать, когда "грянет гром", а немедленно обращаться за медицинской помощью, чтобы не получить инвалидность или преждевременно «не отправиться в мир иной».

Каждая выкуренная пачка сигарет приближает человека к печальным последствиям.

Людей, страдающих ХОБЛ можно легко отличить по бледной с серым оттенком коже, который возникает из-за недостаточности кислорода.

Кроме этого, такие пациенты имеют нарушения работы нервной системы, сопровождающиеся раздражительностью и заторможенностью. На фоне развития заболевания больного мучает одышка при ходьбе, а подъем по лестнице переходит в разряд тяжелых физических нагрузок.

Прогрессирование ХОБЛ приводит легкие к потере защитных свойств от бактерий, в результате чего легкие наполняются гноем, которым приходится дышать курильщику.

Самым эффективным способом затормозить развитие патологии является запрет на курение! Независимо от курительного стажа и степени ХОБЛ, отказ от вредной привычки способствует существенному замедлению разрушительного процесса.

Статистика заболеваемости

Современная пульмонология (раздел медицины, занимающийся изучением заболеваний дыхательных органов) выделяет ХОБЛ в качестве самостоятельного заболевания.

На протяжении последних лет отмечается увеличение роста числа пациентов, у которых диагностируется ХОБЛ. Число женщин с ХОБЛ возросло на 70%, а мужчин – на 42% по сравнению с показателями конца прошлого тысячелетия.

Источник изображения: med-info.ru

Учитывая разные оценки, число пациентов, страдающих хронической обструктивной болезнью легких, составляет от 4,5 до 11% населения планеты.

Разница в показателях обоснована различием стандартов диагностики заболевания в разных странах.

Причины развития ХОБЛ

Существуют внутренние и внешние факторы, провоцирующие развитие заболевания.

Внутренними причинами развития ХОБЛ являются гормональные сбои, нарушения ферментных процессов, а также наследственная предрасположенность. На их долю приходится 3-6% от общего числа больных.

10-12% составляют больные, причиной ХОБЛ у которых являются вредные условия труда. 80% и более числа заболеваний развивается в результате курения табачных изделий.

Признаки ХОБЛ

Характер жалоб, с которыми пациент приходит на прием к врачу, зависит от клинической формы и запущенности заболевания. В современной пульмонологии выделяется бронхитическая и эмфизематозная форма хроническая обструктивная болезнь легких.

Бронхитическая форма ХОБЛ отличается ярко выраженной закупоркой бронхов, которая является причиной появления кашля, не связанного с заболеваниями инфекционного и вирусного характера. Как правило, приступы кашля наблюдаются в утреннее время при попытке больного сменить положение тела.

Обструкция легких затрудняет отход мокроты, в результате чего больной вынужден продолжительное время кашлять, чтобы вышла мокрота. Долгий кашель приводит к раздражению дыхательных путей. Такой тип заболевания характеризуется постепенным развитием одышки и быстрым появлением цианоза. У больного во время приступа кашля и после него синеют кончики пальцев, носа, губ.

ХОБЛ эмфиматозного типа отличается круглосуточным выматывающим кашлем, которые может немного снижаться, когда больной находится в положении лежа, при этом наблюдается раннее развитие одышки на втором году заболевания, с последующим стремительным прогрессированием.

Как диагностируется и лечится ХОБЛ?

Диагностика ХОБЛ начинается с изучения анамнеза, жалоб пациента и клинической картины заболевания, которая наблюдается у пациента.

Комплекс мероприятий, позволяющий поставить точный диагноз, в перечень которых входит проведение исследования для определения вентиляционной функции легких (ОФВ 1). Также делается фармакологическая проба, предполагающая измерение ОФВ 1 после 35-40 минут после проведенной ингаляции препаратами, способствующими расширению просвета бронхов и уменьшению отделения слизи.

Электрокардиография проводится с целью исследования сердца на наличие легочной гипертензии.

В комплекс диагностических мероприятий включаются:

• лабораторные исследования крови;
• рентгенография грудной клетки (детям);
• компьютерная томография легких (взрослым).

Результаты всех исследований являются основанием для постановки диагноза и выбора тактики лечения, в зависимости от сложности заболевания и финансовых возможностей пациента. Например, в Израиле диагностика проводится в течение 3-4 дней. Стоимость одного только обследования варьируется в пределах 3183 — 4422 долларов.

Главной целью проведения лечебных мероприятий является стабилизация состояния бронхо-легочной системы, чтобы обеспечить больному более-менее качественный уровень жизни без возможных осложнений и частых периодов обострения.

При лечении ХОБЛ пациентам назначаются

• препараты, расширяющие просвет бронхов,
• препараты для разжижения и выведения мокроты,
• противовоспалительные и противоинфекционные препараты;
• препараты для нормализации дыхания.

Лечение больной может получать в домашних условиях, но главным фактором достижения положительного результата является отказ от курения. Иначе, последствия могут быть самыми печальными.

Хирургическое лечение ХОБЛ

Современная медицина не обходится без оперативных вмешательств при лечении ХОБЛ.

Операция направлена на предотвращение повреждения такие легких, для удаления эмфиматозных булл, прекращения кровотечения, возникающего на фоне кровохарканья, удаления пораженных участков легких для обеспечения полноценного функционирования здоровой ткани.

Продлить годы жизни и улучшить ее качество поможет отказ от курения, уход с работы с вредными условиями труда, профилактические меры простудных заболеваний.

Ощутимая экономия или сколько тратит курильщик?

Учитывая тот факт, что в среднем пачка сигарет стоит 100 рублей, можно рассчитать, сколько денег вы выкидываете на ветер, нанося при этом ущерб своему здоровью.

Для этого можно использовать калькулятор. Если вы думаете, что получится незначительная сумма, то глубоко ошибаетесь!

После расчетов онлайн, вы поймете, что вместо нанесения вреда своему здоровью, могли бы приобрести "железного коня" и посчитать, сколько бы лошадей уже погибло от употребленного вами никотина!

Чтобы узнать, сколько тратит курильщик в месяц, год, 3, 5, 10 денег, будет использоваться простая формула: количество сигарет в день, то есть ваша норма, умножается на 12 месяцев.

• При выкуривании одной пачки сигарет в день стоимостью 100 рублей, за один месяц вы потратите 100 х 30 (дней) = 3000 рублей.
• За год вы ваши расходы на "курево" возрастут до 3000 х 12=36 000 рублей.
• Соответственно, за 3 года расходы составят 36 000 рублей х 3=108 000 рублей.
• За 5 лет расходы увеличатся до 36 000 х 5=180 000 рублей.
• А за 10 лет ваш кошелек станет легче на 36 000 х 10= 360 000 рублей!

Как говорится, комментарии излишни! Поэтому надо срочно отказываться от вредной привычки! И здоровье сохраните, и денежки сэкономите!

Видео по теме

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

ИКЧ — Индекс курящего человека (ИКЧ) основной показатель, используемый для расчёта частоты табакокурения. Вычисляется как: кол во выкуренных в день сигарет × число месяцев в году которые человек курил (как правило 12). Имеются данные, в т.ч.… … Википедия

Табакокурение — Проверить нейтральность. На странице обсуждения должны быть подробности … Википедия