Я не хочу курить

Я не хочу курить
Но все равно
Курю.

Чтобы занять руки
Чтобы отвлечься от мыслей
Чтоб не свихнуться в разлуке

Сердце тихо в атлантическом тонет
И спасти его сможет
Отнюдь не любой
Я опять занимаю сигаретой ладони

Потому что не могу
Их занять
Тобой.

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

© Все права принадлежат авторам, 2000-2019. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+

Бросить курить — говорил Марк Твен — очень легко, я сам бросал раз пятьдесят.

Известное дело. Агитировать-убеждать курильщика бессмысленно: он сам не хуже
тебя знает, почему это надо сделать.

И ещё лучше знает, зачем это надо сделать.

Но вот как это сделать?

Любой человек, хоть раз пытавшийся бросить курить, согласится: дело это неверное.
Процесс мучителен, а результат нестабилен.

Многочисленные руководства рассчитаны либо на иезуитов-мазохистов, либо на круглых идиотов. Не помогают.
Ещё бы: если ты, будучи неиспорченным, всё же закурил, то что говорить теперь, когда ты — сформировавшийся никотиноман.

Но надо же что-то делать!

Опытные бросальщики давно подметили: стОит только бросить, как тебе тут же подарят дорогой портсигар.
Или роскошную трубку. И(ли) потрясающий трубочный табак.

Как "Золотое руно" советского производства (не путать с одноимёнными сигаретами;
насколько они гадость, настолько же великолепен был этот табак).
Либо случится что-то такое, что "не хошь, да закуришь".

Те, кто выдержал этот этап, впоследствии сорвались, выпивая в компании.
Тот, кто и это превозмог, закурил ни с того ни с сего через годы, когда и курить-то уже не хотелось.

Так вот: я больше не хочу курить.
Я курил 41 год, с семилетнего возраста, и больше не хочу курить.
Уже четверть века я больше не хочу курить.

Я не насилую себя, нет.
Я НЕ ХОЧУ. И В ЭТОМ ВСЁ ДЕЛО.

Анализируя, ПОЧЕМУ я срываюсь, я нашёл, КАК больше не срываться.
И я больше не хочу курить.

Решение оказалось до смешного простым: не надо ломиться в дверь. Она незаперта!
Что, не открывается ни в ту, ни в другую сторону? А она сдвигом, как в купе!

Курильщик — конченный никотиновый наркоман, и прежним он никогда уже не будет.
Ты думаешь — всё, я бросил. Вон сколько держусь! Мне ничто не грозит, попробую.
И влип, очкарик! Уж тут-то наверстал за все упущенные годы!
Я ведь знаю, о чём говорю, правда?

А я не держусь. Никакого подвига: просто я больше не хочу курить.

Бросить курить, как свидетельствует людской опыт, — невыполнимая задача.
И брось ты этим заниматься, не морочь голову себе и людям.
Брось бросать, это невозможно.

Другое дело — привыкнуть к тому, что иногда тянет.
Это да, это вполне реально и даже легче, чем кажется.
Больше того: ЭТО РАБОТАЕТ.

Только тут, как в любом деле: ноу хау, технология.
Когда знаешь, что; знаешь, почему; знаешь, зачем; и знаешь, как, то почему бы и нет?!

Тем более, что для этого не нужно никакой особой силы воли.
Собственно, для этого и сигарет-то не нужно, или чем ты там дымишь.
Вообще никотин организму не нужен.

Я, определённости ради, о сигаретах; но от перемены сорта табака результат не изменится.
(Сам я курил то сигареты, то трубку, она и сейчас лежит рядом на расстоянии протянутой ноги, но я больше не хочу курить).

Дальнейшее — точная инструкция, и выполнить её надо точно.

Это смог я, а тебе слабо? — нет, я так не думаю.
Иначе не корпел бы над этим текстом, намеренно делая его похожим на рваное железо.

А ты — ты так думай.
Ещё хуже думай, разрешаю:
— Этот засранец смог, а мне слабо?! — вот так и думай.

Теперь (наконец-то! душемотатель!), перечисляю, что тебе надо делать.

— Реши для себя: я честно попытаюсь, я же ничего не теряю, а выигрыш бесценен.
— Назначь точную дату, день "Икс".

— Готовься к нему, читай дальше, что тебя ждёт в этот день. Предупреждён — значит, вооружён.
— Время от времени перечитывай этот текст.
— Никому никогда не говори о своём решении.

— Никому никогда (даже себе!) не говори "Я не курю". Это наглая ложь! Ты конченный курильщик! как и я.
— ВСЕГДА говори: "Я больше не хочу курить". Не сомневайся: это правда. Узнаешь дальше, почему.

— Не устраивай торжественных похорон последней пачки и тому подобных глупостей.
— Не бросай на спор: психика не любит запретов.

(И как определить дату, когда ты выиграл спор? Назначить её? А дальше что — курить, что ли? Глупость!)

— Не заменяй сигарет конфетами, вообще ничем.

— Положи перед собой лист бумаги. Напиши с левой стороны листа плюсы от курения,
с правой минусы. Сделай то же самое для некурения.
(Не забудь про финансовый выигрыш и скорое укрепление эрекции.
Я не шучу: мой на сегодня младший сын младше меня на 56 лет).

Листок держи под рукой, перечитывай, дополняй, уточняй иногда. Подводи итоги.

— Оставить курение можно только резким прекращением. Советы отвыкать медленно,
уменьшая количество выкуренных сигарет на одну в день — не только жестокое
издевательство, но и потерянный месяц. Для достижения заметного результата
достаточно трёх дней, если перестать разом.

— Делать это надо с утра. Бросать курить после обеда не только бессмысленно, но и мучительно.
— Вечером предыдущего дня выкури больше, чем обычно — "в горб", как верблюд в пустыне.
— Рассчитай так, чтобы с пол-пачки сигарет у тебя ещё осталось.
Положи их не на самом видном месте, но и не слишком далеко.

У меня, например, всё ещё лежит в секретере недобитая пачка "Капитан Блэк".
Я знаю: да, я курящий. Теперь уже навек.
Я говорю себе:
"У меня есть сигареты. Я могу закурить в любой момент, когда захочу.
Но я больше не хочу курить".

И ты говори себе то же самое всю оставшуюся долгую жизнь.

— С самого утра "Икс" начни привыкать к тому, что тебя тянет курить.
(Но Я! Я. Я не хочу курить! — думай). Не сомневайся — это правда.
Ты ведь действительно не хочешь, раз пытаешься бросить.

Кстати, с утра до обеда не очень-то и тянет.
Потянет — вернейшее средство читай дальше; примени его — и ты опять не хочешь курить.
Сразу после обеда — первая критическая точка. Её просто надо переждать.
Будет трудно — надёжнейшее средство читай ниже по тексту.
Третья точка — вечер, палочку-выручалочку смотри дальше.

Второй день некурения даётся гораздо легче первого, настолько легче,
что недолго потерять бдительность, и никотин тут же окажется на шаг впереди тебя.

На третий день люди лишь изредка вспоминают о курении, причём без особого дискомфорта.
В этом коварство никотина: кажется, что он отпустил тебя насовсем и возникает соблазн проверить.
А это ловушка! Западня!

Теперь так будет всегда. Позывы будут всё реже, всё слабее и всё опаснее.
Но, как говорится, "предупрежон — вооружён".

— Будут предлагать — отвечай: "Я не хочу курить".

— Избегай курящих компаний, хотя бы первое время. Это нетрудно: скоро запах табака станет тебе омерзителен.

— Избегай попоек поначалу. Перед первым походом в пьющую компанию настрой себя не малодушничать там.

— И, наконец, главная хитрость — внимание! Надо именно так!
Курить обычно тянет в паузах между работой, и, как только потянуло, — брось то,
чем сейчас занят, и займись чем-то другим.

ПЕРЕКЛЮЧИСЬ.
САМОЕ ЛУЧШЕЕ — ОБЕГИ ВОКРУГ ДОМА. Это самое действенное.

Мой, например, организм уже на третий раз, когда я встал бежать, замахал руками:
"Всё-всё-всё! Я пошутил! Не надо никуда бежать! Я больше не хочу курить!"
Ошибаюсь, будто ты думаешь, что я не побежал. Побежал! Потому, что Я(!) больше не хочу курить! А не он!

Усвой твёрдо на всю оставшуюся жизнь: никотин коварен, а ты — навек от него зависимый.

Помни: позывы закурить будут всегда, всё реже, всё слабее и всё опаснее.
Опаснее тем, что ты успел размякнуть.

Вернейшее средство ты уже знаешь: брось своё занятие и обеги вокруг дома.

В самом крайнем случае "выкури" авторучку или карандаш, несколько минут с наслаждением имитируя затяжки.

Примерно раз в семь лет тянет и меня.
Я — не шутя — одеваюсь и бегу вокруг дома, невзирая на то, что уже за дверью я больше не хочу курить.

Между прочим, этот метод годится не только для никотина, люди проверяли и проверили.

Отцепись от этой вонючей мерзости.
Я хочу, чтобы твои годы были длинными.

Да, ещё одно. Если всё же сорвёшься — жаль, конечно, но это ничего. Бывает.
Покури, созрей.
И ты бросишь. Как — ты уже знаешь. И опыт есть.

Я сумел, а тебе слабо?

Евгений, Вам — 73 кругленьких. А младшему сынуле — только 17.

У меня — своя история курильщика. Первый опыт — лет в 6. Знатоки постарше — дали первый раз "затянуться" на улице Островского моей и (надо было!) сказать на вдохе с дымом: "Эгыыыы! — Гусы полэтилы. " Отец случайно — видел всё то из окна, и когда я вернулся в хату. достал ремень! Бросить курить — было просто и быстро!
В училище закурил в конце первого года учёбы: первая измена красавицы, провожавшей на вокзале в далёкие края. на всю оставшуюся житуху. Как раз вышли на первые полёты на Як-18. Два года смалил до окончания учёбы и — три года после. Это была уже — трудовая Одесса. Действительно: не всё так просто было с "бросанием". Но я почувствовал, что на пробежках поутру перед зарядкой — у меня одышка появилась неприятная. А лётчику ж надобно ежегодно проходить ВЛЭК, каждые три месяца тогда — квартальные медосмотры. Всё — с записью в мед. книжечку, с выдачей в лётное свидетельство справочки, что — ГОДЕН! Пришлось выбрать — РАБОТУ. А не — удовольствие.

Ваша рекомендация — многих спасёт. Уверен.

Спасибо, Вадим, на добром слове!
У меня на счету более четырёх сотен только НАСОВСЕМ бросивших знакомых.
Нескрываемо горжусь этим, даже больше, чем своим чемпионством в
переводе знаменитой рок-оперы (если в поисковике — любом — набрать
"Иисус Христос Суперзвезда русский перевод", мой выпадает первым).
Рискну рекомендовать Вам мой немного озорной рассказ "Галка",
мне (и не только) он кажется самым удачным.

С наилучшими пожеланиями,

Портал Проза.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Проза.ру – порядка 100 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более полумиллиона страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

© Все права принадлежат авторам, 2000-2019. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+

Соавтором этой статьи является Kirsten Schuder. Кирстен Шудер — психотерапевт из Виргинии. Получила магистерскую степень по психотерапии в 2011 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 17. Вы найдете их список внизу страницы.

Когда друзья или родственники настойчиво просят вас бросить курить (даже если вы сами этого не хотите), порой бывает трудно понять, как же именно следует поступать в таком случае. Если вы цените свои взаимоотношения с окружающими, по крайней мере, можно предпринять попытку отказаться от курения. Конечно, настойчивые советы со стороны способны заставить вас задуматься о том, чтобы бросить курить, но, откровенно говоря, вы добьетесь успеха только в том случае, если сами того захотите.