Как бросить электронную сигарету

Как правило, все те, кто хочет бросить курить с помощью электронной сигареты не всегда правильно подходят к этому вопросу, и бывают такие случаи, когда пользователь просто отказывается от электронной сигареты и возвращается к обычной, бывают ещё такие случаи, когда перейдя на электронную сигарету человек, курит ещё и обычные. Зачастую это происходит из-за того, что был выбран не правильный подход или как это ещё можно назвать «резкий переход» с обычной сигареты на электронную.

Собрав множество информации и оценив опыт многих парильщиков мы смогли дать чёткий отчёт о том, как правильно нужно подойти к вопросу о переходе на «е-сигу». В содействии с парильщиками была принята поэтапная инструкция, которая даёт понять, как именно нужно использовать электронную сигарету в течение первого месяца, после того, как человек окончательно решил окунуться в мир парения и забыть про табачные изделия.

Сначала стоит усвоить важное правило, которое гласит о том, что электронная сигарета была изобретена не для того чтобы помочь бросить курить, а для безопасного процесса курения, который не несёт вреда здоровью человека. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.

В том случае, если человек использует электронную сигарету как средство, которое поможет ему бросить курить, она действует как заменитель (никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и прочее), то есть никотин все же доставляется в организм человека посредством «несигареты». По сравнению с другими элементами – электронная сигарета имеет весомый плюс – она имитирует процесс курения, что очень важно, так как у курильщика в первую очередь возникает психологическая зависимость от курения и процесс затяжки играет немаловажную роль. Именно это преимущество позволяет человеку добиться максимального эффекта при отказе от обычной сигареты.

Итак, если Вы всё же решили отказаться от табакокурения мы предлагаем Вам освоить следующую методику, руководствуясь которой Вы обязательно сможете полностью забыть о табаке. Методика условно поделена на несколько этапов, для того чтобы человек мог полностью отдавать себе отчёт о том что он будет делать в этот период.

Первый этап (условно назовём его раскачка) Длительность: 1-2 недели

Этот один из самых Важных этапов, так как Вам здесь нужно преодолеть психологическую зависимость к обычной сигарете. Когда Вы пробуете электронную сигарету Вы должны сделать вывод, что с этого момента Вы должны, как только можно замещать обычную сигареты Допустим – Вам захотелось курить и руки потянулись к обычной сигарете – но Вы вспомнили, что у Вас теперь есть электронная. На первом этапе позволено курить 1-2 обычных сигарет в день.

Очень ВАЖНО знать на первом этапе. Не в коем случае не покупайте жидкости с 0-м содержанием никотина. Вы должны покупать жидкости с таким же содержанием никотина, с каким курили обычные сигареты. Первый этап должен занять у вас где-то неделю, вы должны максимум привыкнуть к электронной сигарете.

Второй этап (условно назовём его отказ) Длительность: 1 месяц

Этот этап обязует Вас полностью отказаться от сигареты. После недели электронной сигареты это сделать довольно просто. Вы должны решить для себя, что Вам уже вообще не хочется курить сигареты, и это будет не трудно. Сначала, конечно же, Вам будет казаться. Что чего-то не хватает (к примеру, нет процесса зажигания, не накуриваетесь, нет пепельницы и прочее) Но со временем это ощущение пройдёт.
Здесь важный момент заключается в том, что после того как вы отказались от сигареты Вы должны продолжать курить электронную сигарету.

Третий этап (условно его назовём снижение и бросание) Длительность: 1 месяц.

Это тот долгожданный этап, ради которого вы читаете эту инструкцию. К этому этапу стоит прибегнуть не раньше чем через месяц курения электронной сигареты. Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологического аспекта зависимости от сигареты и её ритуалов.
На третьем этапе Вы уже сможете постепенно снижать концентрацию никотина в жидкостях.
Важно – снижайте концентрацию никотина постепенно, не сразу с 12мг/мл на 3 или 0. Последовательность должна быть таковой –12 потом 9 потом 6 потом 3 и потом 0 мг/мл, при переходе на 0 содержание никотина лучше всего выбрать фруктовые ароматы.

Кому-то данная методика может показаться довольно долгой. Но такой оптимальный и постепенный отказ от сигареты позволяет делать процесс максимально лёгким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.

Желаем Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, что во всем мире, уже несколько миллионов человек отказались от обычной сигареты благодаря электронной.

Вред курения – подробно. Способ бросить курить от Антона Родионова

В начале нового года многие строят планы и дают себе обещания, и одно из самых частых касается отказа от курения. Сегодня к способам бросить курить относят множество приспособлений (вроде электронных сигарет) и даже лекарственных препаратов (таких как табекс), но какие из них действительно работают? По этому поводу стоит посоветоваться с врачом. Желающих бросить курить консультирует Андрей Родионов.

Сложно и неоригинально говорить о вреде курения; минздравы всех стран с разной степенью настойчивости прямо с сигаретных упаковок призывают людей не курить. Впрочем, вернемся в ту Россию, которая лежит далеко за МКАД, куда меня занесло вертолетом в приполярную командировку. Все мои пациенты были курильщиками со стажем. Некоторые к своим 35 годам имели стаж курения около 40 пачка/лет.

Как может стаж курения превышать возраст? Очень просто. Вред от курения до некоторой степени зависит от дозы, поэтому в мире индекс курильщика принято рассчитывать как число пачек сигарет в день, умноженное на количество лет курения. Таким образом, подросток, закуривший в 15 лет, быстро доведший свою дозу до 2 пачек в день и пришедший ко мне в 35 лет, вполне может иметь стаж курения 40 пачка/лет.

4 последствия курения

Что мы можем пообещать такому мужчине? Во-первых, то, что вскоре он может перестать быть мужчиной в полном смысле слова. Сужение сосудов в организме ведет не только к болезням сердца, но и довольно быстро вызывает эректильную дисфункцию.

Во-вторых, развитие заболеваний легких. Причем это далеко не только рак легких, про который теоретически знают почти все, полагая, что этим вред курения и ограничивается. Существует еще одна очень частая и тяжелая болезнь, распространением которой озабочены системы здравоохранения всего мира. Называется она «хроническая обструктивная болезнь легких» (ХОБЛ).

Суть заболевания такова. На фоне хронического воздействия табачного дыма бронхи начинают медленно и необратимо суживаться. К 60 годам значения бронхиальной проходимости снижаются до критических (около 40% от должного) — человек уже не может выполнять привычную нагрузку без одышки. К 70 годам он становится инвалидом, зависимым от кислородного концентратора, ожидающим медленной гибели от дыхательной недостаточности.

К сожалению, медицина не располагает радикальными средствами лечения ХОБЛ. Заметим, что даже отказ от курения в любом возрасте замедлит темпы снижения бронхиальной проходимости, но не приведет к обратному развитию болезни. Распространенность хронической обструктивной болезни легких у мужчин в США составляет более 5%, в России точной статистики по этой болезни нет (это связано с несовершенством статистического учета), но можно полагать, что истинный показатель еще выше.

Однако далеко не всем удается дожить до тяжелых легочных заболеваний. Основная масса курильщиков погибнет гораздо раньше (как раз к 60 годам!) от сердечно-сосудистых заболеваний. Ни один из факторов риска не может сравниться с курением по силе пагубного воздействия на сосуды. Примерно на 10 лет меньше живут заядлые курильщики. Это они — наши 40—45-летние пациенты кардиореанимаций, госпитализированные с первым инфарктом миокарда. Для некоторых это становится грозным знаком, который заставляет их бросить курить. Кого-то не останавливает даже инфаркт.

О легких сигаретах и болезни Альцгеймера

Впрочем, я увлекся описаниями ужасов, ожидающих курильщиков. Ведь есть же люди, выкуривающие всего 3–5 сигарет в день, есть же легкие сигареты, наконец, даже где-то в интернете было написано, что у курильщиков реже возникает болезнь Альцгеймера!

Пагубный эффект курения действительно до некоторой степени зависит от количества выкуриваемых сигарет — чем больше, тем хуже. Но оказалось, что эта зависимость не совсем линейная: риск резко возрастает у тех, кто выкуривает больше пачки сигарет в день, а вот для курящих 3 или 15 сигарет он почти не различается. Даже тот, кто выкуривает хотя бы одну сигарету в день, рассматривается как кандидат в группу риска.

Легкие сигареты — это не что иное, как эффектный рекламный шаг табачных промышленников. Снижение дозы никотина в сигарете требует, как правило, увеличения количества выкуриваемых сигарет в день для достижения прежнего удовольствия. А вот суммарная доза канцерогена окажется выше! Ведь рак вызывает не сам никотин, а смолы и дым, вдыхаемые при курении, которые и в «легких», и в «тяжелых» сигаретах содержатся практически в одинаковом количестве.

Кстати, о деменции и курении — специально посмотрел сейчас всемирную базу данных по клиническим исследованиям (есть такая в интернете), так вот: последние исследования уверенно опровергают этот миф. Увы, курильщики чаще болеют слабоумием. Последние надежды рухнули.

И еще одна важная деталь — это понимание опасности пассивного курения. Всегда говорю своим студентам и друзьям: «Никогда не позволяйте курить в своем присутствии». Существуют очень убедительные данные, что сердечно-сосудистый риск у «интенсивных пассивных курильщиков» (официант ресторана до принятия нового закона о запрете курения в общественных местах, некурящий программист в непроветриваемой комнате с пятью курящими коллегами) такой же, как у человека, выкуривающего полпачки сигарет в день. Так что, дорогие некурящие, гоните курильщиков от себя прочь.

4 вопроса об отказе от курения

Отвечу на несколько вопросов и возражений, которые обычно возникают у курильщиков в качестве «защиты».

Вред курения вообще-то не доказан. Борьба с курением — это все заговор мафии, производящей лекарства.

Доказан, еще как доказан. Тысячи исследований опубликовано в ведущих журналах мира начиная с 1961 года, когда впервые британцы (ох уж эти британские ученые!) заговорили о вреде курения. А что до заговора «фарммафии», то, наверное, ей было бы выгодно, чтобы больных сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями было как можно больше. Вот рынок сбыта-то для лекарств!

Я курю уже много-много лет, и один «опытный врач» (обязательно здесь появится этот образ прокуренного старикана в белом халате!) сказал мне, что мне уже нельзя бросать курить, иначе будет только хуже.

Неправда. Точнее, неграмотная, вредная ложь. Считается, продолжать курение можно только больным с неизлечимым раком с ожидаемой продолжительностью жизни меньше 6 месяцев. Всем остальным стоит предпринять все усилия для того, чтобы увеличить продолжительность жизни. В моей практике бросали курить даже пациенты со стажем курения больше 60 лет. Все зависит от настроя и от настойчивости доктора.

Несколько лет назад ко мне пришел 75-летний мужчина, житель одной кавказской республики, с жалобами на тяжелую одышку. Он курил столько, что его индекс курящего человека превышал 100 пачка/лет. Я диагностировал у него хроническую обструктивную болезнь легких и сообщил, что единственный доказанный метод, который может остановить заболевание, — это отказ от курения.

Честно говоря, я ожидал традиционных фраз типа: «Доктор, я уже столько курю, я не смогу бросить, сколько проживу, столько проживу. » Но вместо этого этот мудрый пожилой человек произнес: «Хорошо, доктор. Если вы говорите, что надо бросить курить, я брошу. Это без воды, без хлеба нельзя прожить, а без сигарет можно. » Мы встретились с ним через три месяца, курить он бросил.

Мы живем в такой неблагополучной экологической обстановке, дышим выхлопными газами, что курение уже особенно ничего не добавляет к этому вреду.

Странно, не правда ли? Любому первокласснику очевидно, что 1+1=2, а никак не 1 и уж тем более не 0. Два фактора риска суммируются, но никак не растворяются друг в друге. Неблагоприятная экология не прибавляет здоровья, это правда, но пагубная роль курения уж точно никуда не девается.

Мой дедушка всю жизнь курил и дожил до 100 лет.

А если бы не курил, дожил бы до 150. Ничего в медицине не доказывают отдельные примеры. Большая статистика, к сожалению, свидетельствует об обратном. И, поверьте, от факта долгожительства вашего дедушки вам не будет легче на реанимационной койке инфарктного отделения.

Хватит страшилок, давайте думать, как помочь курящим людям избавиться от вредной привычки.

Плюсы и минусы отказа от курения

Начнем с того, что отказ от курения — это осознанный процесс. Я, как врач, не смогу заставить вас через силу бросить курить, даже самые современные лекарственные препараты будут бессильны при отсутствии осознанного желания пациента.

Прежде всего поймите, для чего вам это нужно. Возьмите лист бумаги, разделите его на две части, напишите плюсы и минусы отказа от курения.

Минусы, очевидно, будут. Это нелегкий период адаптации к новому состоянию. Это нарушение привычного образа жизни. Это потеря минут общения с «друзьями» (в кавычках!) и коллегами в курилке. Остальные минусы придумайте сами.

Теперь записываем плюсы. Проходит противный утренний кашель. Исчезает запах изо рта и от одежды, так раздражающий коллег и домочадцев. Улучшается состояние кожи. Улучшается потенция и способность к зачатию. Появляется обоняние (удивительно, но иногда именно это больше всего восхищает людей, бросивших курить!). Появляются дополнительные сэкономленные деньги (кстати, иногда это немаленькая сумма). А-а, чуть не забыл. На несколько лет увеличивается продолжительность жизни. Пустячок, а приятно.

Плюсы перевесили минусы? Тогда вперед.

Как бросить курить?

Часто спрашивают, как лучше бросать курить, сразу или постепенно. Кому как. Если вы курите очень много, то, возможно, есть смысл в течение нескольких месяцев провести постепенное снижение дозы. Но потом последний рывок все равно придется сделать. Иначе вы рискуете надолго зависнуть в рядах людей, много лет твердящих одно и то же: «Ну, я уже бросаю. »

Многим людям для отказа от курения нужна сильная мотивация, положительная или отрицательная. Положительной мотивацией может быть беременность, рождение ребенка или внука. Чаще бросают под воздействием отрицательной мотивации — тяжелой болезни, сердечного приступа, смерти кого-то из одноклассников или друзей. Нужно ли этого дожидаться?

Итак, подготовительный период.

Выберите дату отказа от курения. Расскажите об этом всем: домочадцам, коллегам, друзьям-подругам. Чем больше людей будет вовлечено в этот процесс, тем сложнее потом будет «отвертеться». Сделайте эту дату «семейным праздником».

Проанализируйте те ситуации, в которых вы чаще всего закуриваете (ожидание автобуса на остановке, просмотр телевизионных программ, паузы на работе), подумайте, чем вы сможете заменить курение в этой ситуации.

Избавьтесь от всех атрибутов, напоминающих о курении. В доме не должно остаться пепельниц, зажигалок, не говоря уж о непочатых пачках сигарет. Если есть возможность, приурочьте отказ от курения к отпуску, путешествию. Так будет проще ломать стереотипы.

Что помогает бросить курить: пластырь или табекс?

Наконец день Икс наступил. Вы уже наполовину победитель. Надеюсь, что родственники вас поддерживают и всячески поощряют.

Иногда привычка тянуть в рот сигарету заставляет поглощать в огромных количествах леденцы, орешки, семечки, сухофрукты. Не стоит этим злоупотреблять, иногда это путь к ожирению. Именно с привычкой «заедать» перекуры связано то, что многие бросившие курить набирают вес.

Плохо переносите «никотиновое похмелье»? Поговорите с врачами. Скачки давления и пульса, нарушения сна и настроения, трудности с отхождением мокроты — все это вполне можно корректировать медикаментозно при разумном подходе. Первый месяц без сигарет некоторым бывает прожить нелегко, но оно того стоит. Держитесь, никотин рано или поздно выведется из организма и от «физической зависимости» не останется и следа.

Можно ли использовать электронные сигареты в процессе бросания курить? Скорее нет, чем да. Электронные сигареты — более безопасный для окружающих и самого курильщика метод доставки никотина в организм, но тем не менее курение электронной сигареты — это все равно поддержание никотиновой зависимости. Никотин, кстати, вещество совершенно небезопасное, обладающее как минимум серьезным сосудосуживающим действием.

По поводу никотиновой заместительной терапии (пластыри, жевательные резинки) хорошо высказался коллега-нарколог. Когда его спросили, можно ли использовать никотиновую заместительную терапию для лечения никотиновой зависимости, он ответил: «А можно использовать заместительную героиновую терапию для лечения героиновой зависимости?». На мой взгляд, жвачку с никотином можно в редких ситуациях использовать, если у человека, бросившего курить, синдром отмены протекает уж очень тяжело, но всецело уповать на нее не стоит.

Что касается серьезных лекарственных препаратов, то существует всего лишь три лекарства, которые действительно могут помочь желающим бросить курить.

Это табекс — растительный препарат болгарского происхождения, очень слабо изученный, потому и не фигурирующий в международных рекомендациях. Это канадский антидепрессант бупропион, который хотя и зарегистрирован в России, в то же время практически отсутствует в аптеках. И наконец, американский варениклин, препарат, блокирующий никотиновые рецепторы в головном мозге, на мой взгляд, одно из наиболее перспективных средств.

Надо сказать, что последние два препарата вы не купите в аптеке без рецепта, но мне кажется, что пациенты должны принципиально знать о такой возможности лечения. Приходите к врачам, спрашивайте, тормошите их. В современных условиях по крайней мере каждому второму курильщику можно очень эффективно помочь. Искренне желаю вам войти в их число.

А теперь самое главное. После того как вы бросили курить, никогда, ни при каких обстоятельствах не берите пачку сигарет в руки.

Автор Антон Родионов врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской терапии №1 Первого МГМУ им.Сеченова

В настоящее время существует много источников, в которых пишут о том, как бросить парить вейп. До сих пор еще эксперты спорят о вреде ароматного дыма. Безусловно, любители «попарить» считают, что вейп не приносит вреда организму, а люди, которые знают все тонкости устройства такой электронной сигареты, говорят, о вреде. В данной статье мы попытаемся рассмотреть основные моменты о том, как бросить вейп.

Какие могут быть последствия от вейпа?

С первого взгляда электронная сигарета выглядит как ингалятор, в котором есть особый картридж с жижей и ультразвуковым распылителем. Жидкость может содержать никотин, чтобы создавалось ощущение от курения табака.

Когда картридж заканчивается приходиться покупать другой, в котором уже содержится меньше никотина. Постепенно человек начинает отвыкать от ароматного дыма без никотина.

Картриджи могут подразделяться на несколько классификаций. Они могут быть лёгкими, суперлёгкими, крепкими и очень крепкими. Существуют даже жидкости без содержания никотина.

Вейп может приносить и пользу, с помощью него курильщик постепенно начинает отвыкать от курения. Плюсом также является то, что они не содержат различных примесей и смол. Вейп создает имитацию курения, что является несомненным плюсом. Ни для кого не секрет, что зависимость у курильщика по большей части ритуальная, а не химическая. Бросающим курить сложно отказаться именно от самого процесса курения.

Многие любители утверждают, что бросать парить вейп не стоит, так как он не приносит вреда организму и окружающим людям. Ведь пассивное курение от обычных сигарет опасно для окружения. А что представляет собой дым от вейпа, сказать точно никто не может. Исследований поэтому вопросу, к сожалению не проводилось.

Медицина не может назвать электронную сигарету безопасной. Так как жидкость для такого устройства содержит различные вещества, в том числе и токсичные. Можно лишь снизить риск, что в жидкости могут быть небезопасные вещества, если приобретать картриджи в местах, где есть разрешение или сертификат на их продажу. Последствия от электронной сигареты также неприятны, так как зависимость от «парения» быстро развивается.

Пассивное курение — опасность для здоровья

Многие знают, что пассивные курильщики страдают больше от вредного дыма, чем сами курильщики. Когда табак начинает гореть выделяются канцерогенные вещества.

Некоторые научные исследования говорят о том, что электронная сигарета имеет преимущества, так как в своем составе не содержит:

• продукты горения;
• канцерогенные вещества;
• продукты окисления.

Устройство вейпа работает по принципу ингалятора. Так как он не выбрасывает в воздух продукты горения, и может не содержать никотина. В результате эксперимента было установлено, чтобы пассивный курильщик набрал дозу табака, которая содержится в одной табачной сигарете, нужно целый месяц сидеть в помещении с любителем «попарить».

Недавно появились исследования, на основе которых ученые говорят о том, что пар от вдыхания пара от электронной сигареты приводит к заболеваниям лёгких, с интересным названием «попкорновое заболевание легких».

Такой болезни подвержены работники фабрик, которые производят попкорн. Именно поэтому появилось такое название. Просвет между легкими при такой болезни перекрывается рубцами. Образование рубцов начинается в момент вдыхания пара, которые мешают кислороду поступать в легкие.

Эксперты говорят, что токсичное вещество содержится в 75% ароматизаторов для электронной сигареты. Кроме того, жидкость может содержать формальдегид.

Способы того как бросить парить вейп

Многие любители сигарет пытаются избавиться от вредной привычки и приобретают новую — электронную. Курильщики не понимают, зачем бросать парить вейп, если он не приносит вреда как, например, обычная табачная сигарета.

Существует несколько способов бросить парить вейп:

• Первое с чего нужно начать — с психологического настроя. Следует понимать, что вдыхать в себя дым, который содержит в себе много токсинов вредно.
• Не поддаваться влиянию рекламы, которые продвигают новые ароматы.
• Важно помнить об эстетической составляющей, курильщик с сигаретой даже с электронной выглядит непривлекательно.
• Для того чтобы отказаться от сигарет нужно обозначить определенный срок, например, две недели. В обозначенный срок советуют постепенно снижать количество сигарет и их крепость. Ежедневно менять жидкость для сигарет на более лёгкую В идеале в конце второй недели не должно быть никотина в жидкости для вейпа. Потребность также будет снижаться постепенно.
• Главное помнить, что все зависит от вашего желания бросить курить.
• Если вы совершенно точно решили бросить курить, то вам следует отдать вашу электронную сигарету другу или родственнику, который курит табачные сигареты. Скажите ему о том, что заботитесь о его здоровье.

Рассмотрим некоторые хитрости, которые помогут избавиться от зависимости от электронной сигареты:

• Носите всегда при себе конфеты, семечки или другие мелочи, которыми можно перекусить, если возникло желание подымить.
• Займитесь спортом или каким другим полезным делом.
• Делайте себе подарки, возможно даже символические.

Электронная сигарета или обычная?

Многие выбирают вейп из-за большого разнообразия жидкостей. Особенно это касается представительниц прекрасного пола. Кроме того, электронная сигарета намного удобнее обычной сигареты.

Утверждают, что электронные сигареты приносят меньше вреда. Доля правды в этом есть. Табак содержит множество химических веществ, которые ядовиты. В табаке содержатся до нескольких тысяч вредных химических веществ. В электронных сигаретах содержится пропиленгликоль, который может вызывать аллергическую реакцию.

Дым, который создается с помощью электронной сигареты не такой горячий как от обычной сигареты. Таким образом, можно предположить, что вейп гораздо безопаснее обычной сигареты.

Если вдруг человеку сложно отказаться от курения, то лучше выбрать электронную.

Но стоит помнить о том, что вейп содержит никотин, который не менее токсичный и способен нарушать нервую систему. Если в течении длительного времени потреблять никотин, то это может привести к гипертонии, атеросклерозу и другим болезням. Очень часто электронная сигарета и вейп вызывают привыкание, что может привести к передозировке.

Стоит помнить о том, что выбор есть у каждого человека выбирать для себя оптимальный вариант.

Американские ученые изучили состав порядка тридцати жидкостей для электронных сигарет и выяснили, что большинство из них не соответствовали составу, который указывают производители. Оказалось, что жидкости на самом деле содержат на 20% больше никотина положенной нормы.

Как бросить парить вейп: симптомы

На самом деле существует много положительных моментов, почему отказаться от электронной сигареты полезно. На самом деле положительные моменты очевидны. Большинство любителей «попарить» в прошлом курили обычный табак.

Первое время человек может ощущать дискомфорт, когда начнет курить электронную сигарету. Именно поэтому многие люди на этом моменте вновь возвращаются к обычным сигаретам. Однако через некоторое время такие болезненные ощущения проходят.Такие ощущения напоминают ломку наркомана.

Курильщики, которые бросают курить могут испытывать следующие ощущения:

• боли в суставах;
• нарушения иммунной системы;
• сонливость и бессонница;
• повышенная злость и агрессия;
• переменчивость в настроении;
• апатия;
• нарушение стула, аппетита.

Таким симптомы могут продолжаться на протяжении года. Человек очень уязвим в этот период, вероятность сорваться и вернуться к сигаретам, высока.

Есть и другие симптомы, которые связаны с отказом от сигарет. Сюда входят головокружение, головная боль, перепады давления. Это все в первую очередь связано с отказом от курения. Организм начинает очищаться от никотина, тонус сосудов восстанавливается.

После того как вы бросили парить вейп или отказались от курения происходит набор веса. На это есть свои причины:

• человек начинает «заедать стресс»;
• физиологическое повышение аппетита;
• замедляется обмен веществ;
• появляется много времени.

Есть предположения о том, что резко отказываться от сигарет намного вреднее, чем курить. Именно поэтому лучше всего отказываться от электронной сигареты постепенно, уменьшая содержание никотина.

Убрать последствия никотина из легких

Важно отметить, что многие люди заблуждаются, считая вейп безвредным, он все — таки причиняет вред легким.

Рассмотрим методы очистки дыхательных органов:

• начать употреблять лук, чеснок;
• включить в меню овощи;
• вести активный образ жизни;
• как можно чаще находиться на воздухе;
• пить чаи из трав;
• принимать поливитамины;
• дыхательная гимнастика, например, йога;
• занятие в бассейне;
• сауна,парилка;
• ингаляция;
• массаж.

Очищение может затянуться на год, но результаты будут потрясающими.

Как вещества влияют на организм

Идея создания электронной сигареты заключалась в создании аналога сигареты с табаком. Основная ее функция в том, чтобы снизить к минимуму негативное влияние на организм.

Несколько лет назад было недостаточно знаний о том, как влияет электронная сигарета на организм.

Однако на сегодняшний день появились результаты исследований, которые изучили состав жидкости:

После перехода на вейп самочувствие у человека улучшается, рецепторы приходят в норму. Одышка и кашель уменьшатся, желтизна зубов пропадает, так как доза никотина уменьшается. Однако стоит сказать об отрицательных моментах. Не стоит верить тому, что пишут на этикетках, зачастую дозировка не соответствует той, что заявлена на упаковке.

В любом случае стоит помнить о том, что существует много моментов, которые неясны. И реакция организма может быть непредсказуемой. Таким образом, нужно с особой осторожностью относиться к такой вредной привычке как электронная сигарета. Если вы решили бросить парить вейп, то стоить учесть много нюансов.