Как избавиться от привычки курения

Человек рождается беспорочным и чистым. Господь не создал в теле трубу для дыма. Значит, скучать по сигарете и мучиться – для людей противоестественно. Здоровый организм сопротивляется курению тошнотой и головокружением, однако бахвальство, подражание и мода порой побеждают. Формула социального порока известна – 1. запрограммированность, 2. употребление, 3. привычка, 4. установка. Все звенья этой формулы устойчиво связаны. Именно поэтому курильщику так сложно бросить курить. Сложно, но возможно. Поговорим о том, как избавиться от курения, самостоятельно, без психолога, без силы воли.

Как избавиться от курения навсегда?

Люди бросившие курить, и никогда больше не начивающие, советуют:

  • поставьте перед собой цель, имейте твердое желание вылечиться от вредной привычки;
  • возьмите за правило водные процедуры, дальние прогулки 2 раза в день, перерывы в работе с физическими упражнениями и глубоким дыханием;
  • откажитесь от жирных жареных блюд и специй, от кофе и сладостей; перейдите на овощи, фрукты и 6-8 стаканов жидкости в сутки;
  • избегайте друзей, предлагающих закурить, и выбросьте пепельницы;
  • выбирайте подходящий способ: немедленного прекращения или постепенного отвыкания;
  • используйте индивидуальные медикаменты по назначению врача (лобелин, цитизин, анабазинхлорид), полоскание рта (растворы танина, азотнокислого серебра), рефлексотерапию; психотерапию, в т.ч. гипноз и аутогенную тренировку.

Как избавиться от психологической зависимости?

В методике избавления от курения важно учитывать психологию курильщиков. Помогите сами себе. Ответьте на вопрос: «Почему я курю»? Выберете из нижеследующего списка главный аргумент отказа от курения или придумайте свой собственный:

  • я не хочу пополнять карманы владельцев табачного бизнеса;
  • не стану наркоманом-курильщиком;
  • освобожусь от затратной и вредной для здоровья привычки;
  • реализую себя в жизни независимо от табака;
  • буду в отличной физической форме;
  • сохраню свою жизнь;
  • стану чище духовно;
  • буду свежее, моложе, без табачных запахов;
  • не подам дурного примера детям и друзьям.
  • Хватит зависеть от никотина!

Психолог

Психологическую зависимость от никотина преодолеть сложно. Для этого требуются месяцы, в течение которых вырабатывается психологический отказ и мотивация.

Поводом для первой затяжки и причины курения могут быть связаны с негативными событиями, изрядной порцией стресса, депрессией, тоской. Человеку, считающему себя одиноким, обделенным, потерянным, неудачливым, хронически уставшим помощь психолога необходима. Специалист поможет преодолеть острые психотравмы и последствия затяжных стрессовых условий.

Таблеток от психологической зависимости не существует. Есть другие способы избавления от курения – прикладывать усилия и навсегда достигнуть мировоззрения некурящих. И в этом поможет психолог.

Стоит попробовать психологопедагогический метод Г.А. Шичко. Метод предполагающий ведение дневников, аутотренинга, использование формул самовоздействия, обливание холодной водой и т. д.

Изменение жизни

Провокация! Сигареты «мелькают» в магазинах, барах, на производственных перекурах. Что делать? Ограничить контакты с курящими, оставлять их вне зоны видимости; не посещать места, где принято курить.

Спиртные напитки снижают самоконтроль. Шумные мероприятия и дружеские компании провоцируют курильщиков. Не допуская искушение шампанским, кофе и сигарами, воздержитесь от клубов и ресторанов. Бывайте там, где запрещено курить. Избегайте места, где вы активно курили раньше.

Одной из причин не отказа от курения некоторые пары называют близость. Однако очевидно, что сигарета после секса сближать не может. Избавьтесь от курения в постели и замените вредный ритуал употреблением напитка на двоих.

Не бросаете курить, потому что боитесь растолстеть? Обмен веществ действительно ускоряется, но бока нарастают т.к. слабеют мышцы, сигареты портят обоняние и вкус, провоцируя «всеядность». Сигарету стоит сменить на полезную еду, присоединиться к поклонникам йоги, купить абонемент в бассейн или тренажерный зал.

Отправляясь в отпуск или командировку, не берите с собой табак. Блоки сигарет занимают половину чемодана. Сменив обстановку, начните новую жизнь.

Для себя любимого

Отвечая на вопрос, как лучше всего избавиться от курения, нужно осознать, что это дает лично вам. Вас ожидает:

  • экономия денег;
  • подъем физической активности и силы;
  • восстановление обоняния и тонкого вкуса;
  • чистота и свежесть дома и одежды;
  • исчезновение неприятных «желтых пальцев» и кашля;
  • повышение сопротивляемости болезням;
  • улучшение самочувствия;
  • с вами будет приятно общаться;
  • жизнь будет долгой и полноценной.

Расскажите всем близким об изменении своей жизни. Хвалите себя за каждый день, прожитый без сигарет. Говорите: «Как прекрасен мир без табака!»

Помогите себе новым методом личного поощрения. Для этого вначале каждый день, а позже еженедельно или ежемесячно делайте себе подарки. Радуйте себя некурящего покупками или мероприятиями. Деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, принесут вам много радости.

Как избавиться от физической зависимости?

Физическая зависимость тем выше, чем больше стаж курильщика и интенсивность процесса курения. При этом навсегда избавиться от вредной привычки очень сложно. Если ничего не предпринимать, то промежутки между выкуриванием будут короче, а количество сигарет больше.

Из-за физического привыкания и изменений в восприятии обонятельных и вкусовых рецепторов процесс курения многим нравиться. Некоторые задумываются о том, как навсегда избавиться от курения, но сильная табачная зависимость и никотиновый голод заставляют тянуться к сигарете.

Для борьбы с физической тягой необходим учет и физических, и психологических моментов. При правильной и постоянной работе над собой физическая зависимость от никотина проходит в течение 2-х недель.

Табекс

Табекс – таблетки от курения, сырьем для которых служит растение ракитник стелющийся. Из ракитника получают цитизин – действующее вещество Табекса, избавляющее от губительной привычки. Замещая никотин, таблетки не провоцируют тягу к курению. Их проглатывают целиком, запивая водой. Курс лечения проводится в правильной дозировке и по схеме.

Читайте также:  Бупропион аналоги в россии

Жевательная резинка Никоретте

Жевательная резинка Никоретте – средство никотинозамещающей терапии. Серьезное отношение и следование инструкции дают положительные результаты для тех, кто решил избавить себя от привычки курить. Начните утро с Никоретте еще до того, как встанете с постели.

Резинка на 2 мг никотина соответствует 1/2 или 1/3 сигареты; 4 мг эквивалентно целой сигарете. Употреблять средство нужно правильно:

  • для предотвращения прилипания и невкусности соединить с другой ароматной резинкой;
  • во избежание икоты – жевание заменить сосанием или покусыванием;
  • никотин из Никоретте попадает в кровь через слизистую, поэтому проглоченный со слюной – бесполезен. Жвачка во рту – пить нельзя;
  • для твердости не согревать резинку в карманах и хранить в холодильнике;
  • при появлении язвочек во рту увеличить количество препарата.

На курс Никоретте отводится от 6 до 12 недель, в зависимости от категории курильщиков: «А» – слабо зависимые от никотина, «В» – со средней степенью зависимости, «С» – сильно зависимые. Лицам из категории «В» поначалу требуется от 10 до 20 пластинок в сутки, со временем потребность снижается. Перерыв между двумя «дозами» не должен быть большим.

Никоретте полезен тем, кто привык чем-то занимать руки. «Ритуал» по распечатыванию жвачки заменит приготовления к курению. Класть Никоретте в рот можно наподобие сигареты.

Чампикс

Терапия препаратом Чампикс направлена на прекращение курения. Лечение начинают либо за 1-2 недели до выбранной даты отказа от сигареты; либо прекращают курить в интервале с 8 по 35 день приема чампикса. Если за 12 недель цель достигнута, новый 12- недельный курс её закрепляет.

Бризантин

Препарат Бризантин служит целям снижения влечения к никотину как в первые дни отказа от сигареты (период абстиненции), так и при импульсивном желании закурить. Курс лечения – 3 месяца. Таблетку держат во рту до растворения 2-3 раза в сутки (при усилении тяги к сигарете – 5-6 раз).

Бросить курить самостоятельно

Никотиновый голод внутреннего монстра заставляет тянуться к сигарете. Как бы вы не мечтали избавиться от курения, каких бы психологов, биохимиков, экстрасенсов не приглашали, расстаться с противоестественным пристрастием можете только вы сами.

Помогите себе начать новый день, используя противокурительный аутотренинг: «У меня сильная воля и характер. Я могу жить без сигарет. Мне противен вкус сигарет и дым. Я отказался от курения. Я здоров и жизнерадостен. С курением покончено навсегда».

Чтобы расслабиться поставьте любимую музыку. Закройте глаза и повторяйте: «Я сильней сигареты и многое могу. Я черпаю силы из самого себя. Но я не терминатор и мне нужно отдохнуть. Пять минут, я восстановлюсь и сигарета здесь не при чем. Не травиться, а отдыхать! И я это делаю!»

Бросить курить с помощью народных средств

Начните снижать суточную дозу никотина, например, с 10 сигарет до 1 шт. После используйте фиторастворы и лечебные сигареты, которым предшествует особое глубокое дыхание 1 мин – вдох; до 2 мин – задержка; 1,5 мин – выдох.

Синдром курения помогут преодолеть отвары из овсяных и гречишно-пшеничных отрубей. 8 раз в сутки по 50 мл до приема пищи и курения.

Эвкалипт

Заядлым курильщикам, употребляющим от 20 до 80 сигарет в день, рекомендуются очищающие процедуры. Ингаляции (через день) из масла эвкалипта, лавандового и душицевого, а также из цветков бузины и почек бородавчатой березы улучшают газообмен в органах дыхания, очищают их от дегтя, вредных смол, радионуклидов и их солей.

Картошка

Картошка содержит большое количество кобальта, что поддерживает сердечнососудистую систему бывшего курильщика. Чтобы не толстеть, избегая пищи, в которой много жира и сахара, стоит ввести в рацион рис, картофель, хлеб из пшеничной муки грубого помола.

Имбирь

Имбирь употребляют в виде настоя при удушливом кашле. В литр спирта помещают промытый очищенный перетертый имбирь 500 г, выдерживают, встряхивая, в тепле 2 недели, при цвете слабого чая процеживают, отжимая и выбрасывая корень. 1 день настой отстаивается и сливается без осадка. Прием 2 раза в день после еды, развести 1 ч.л. в 1/2 стакана воды.

Лобелия

Лобелия входит в состав пластырей и называется индейским табаком. Аналогично лобелии, с целью преодолеть тягу к курению, применяется полынная сигарета (полынь, конский каштан, чабрец, бузина, семена аниса и пр.), которую выкуривают 1 раз утром, до еды. Если «синдром отмены» силен, в лечебные трубки добавляют обычный табак в постоянно убывающей дозе.

Черемуха, корень имбиря, аира, семена фенхеля, арахиса, пригодятся для жевания при «синдроме отмены». Веточки черемухи можно хранить вместе с сигаретами.

Мята входит в состав фитораствора, который принимают при тяге к курению. 3 ст. ложки сбора и 300 мл кипятка на 2 часа погружают в термос. Принимают 8 раз в день по 50 мл. В составе сбора:

  • по 10 г мята, ромашка, душица, цветки липы, лист брусники;
  • по 8 г лист малины, земляники, ладан, цветки лаванды;
  • по 20 г плоды можжевельника, терна , боярышника, шиповника;
  • по 8 г корень солодки голой и валерианы;
  • 5 г корень аира болотного;
  • 15 г зверобой;
  • 20 г шалфей;
  • 10 г чабрец.

Корень Аира

Корень Аира, разжеванный во рту при сильном желании закурить, высвобождает активные вещества, которые всасываются через слизистую рта. Эффект от них может быть настолько сильным, что никотиновая затяжка вызовет рвоту. Вероятно, это поможет выйти из табачного гипноза навсегда.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Первая затяжка в укромном месте школьного двора. Пара сигарет, тайком вытащенных из папиной пачки. Элегантное покуривание в компании юных сверстников… Прошло несколько лет, и мы не заметили, как табакокурение из безобидной шалости переросло в устойчивую привычку, что теперь перестать курить кажется для нас чем-то нереальным. Сигаретка под утренний кофе, на остановке в ожидании маршрутки, на работе в курилке с коллегами – так или примерно так вырабатывается психологическая и физиологическая зависимость от табака.

Рано или поздно предпринимаются попытки завязать с пагубной привычкой. При этом практика показывает, что главное не прекратить курить, а не начать делать это снова. Ведь многие бросившие снова хватаются за сигарету, когда возникает провоцирующая ситуация (стресс, ожидание, выпивающая и курящая компания).

Читайте также:  Какие сигареты лучше курить легкие

Вот 7 советов, как покончить с табакокурением:

1. Выбрать определенную дату, чтобы сделать первый шаг.

Это гораздо эффективнее, чем постоянные и неопределённые «завтра». К тому же так можно откладывать бросание до бесконечности: день рождения друга, стресс на работе, проблемы в семье – постоянно будут мешать веские причины. Именно потому есть смысл назначить конкретное число – точку отсчета здорового образа жизни.

2. Мотивация, чтобы перестать курить.

Серьезный аргумент, связанный с нравственными или физиологическими аспектами. Например, доктор объявляет пациенту, перенесшему инфаркт, что курить ему категорически запрещено. Иначе исход может быть самым печальным. Или беременность: женщина понимает, что ее привычка наносит непоправимый вред будущему ребенку. Кстати, во многих случаях человек бросает курить, когда жизнь ставит его перед серьезным выбором.

3. Подмена курения положительными эмоциями и интересными занятиями.

Самое удачное время, чтобы покончить с вредной привычкой, — это отпуск. Вырвавшись из привычной среды, легче отменить некоторые ежедневные ритуалы. Насыщенный распорядок дня, новые эмоции отвлекут от мыслей о сигарете. А вот на побережье, где воздух насыщен йодом и пахнет морем, вообще грешно тянуться за сигаретой. Хочется просто дышать полной грудью.

4. Спорт.

Физические нагрузки помогают переключиться на мысли о здоровье и собственном теле. А также помогают контролировать действия и желания. Пробежав в городском парке пять километров или преодолев в бассейне некоторую дистанцию, человек ощущает прилив энергии и позитивных эмоций. Более того, мысль о затяжке просто вызовет отвращение.

5. Овощи и фрукты.

Специалисты американского Университета Буффало установили, что проще перестать курить тем людям, рацион которых включает значительную долю фруктов и овощей. На самом деле, секрет в том, что мозг часто путает пристрастие к табаку с пристрастием к клетчатке. Поэтому элементарный салатик из морковки поможет заменить сигарету.

6. Молоко.

Специалисты американского Университета Дьюка пришли к выводу, что обычное молоко делает вкус сигарет неприятным. И, наоборот, есть продукты, которые создают иллюзию более приятного вкуса сигареты. Например, это алкоголь, мясо и кофе. Их употребление полезно контролировать.

7. Комбинированный подход.

Целесообразно не зацикливаться на одном методе борьбы с пагубной привычкой, а подобрать несколько приемлемых именно для вас. Это повысит эффективность непростой, но вполне выполнимой задачи перестать курить.

Каждый человек знает, что курение – опасная для здоровья привычка. Курящий наносит вред себе и окружающим, так как пассивное курение еще опаснее, чем обычное. К тому же баловство сигаретами требует определенных финансовых затрат (что тоже немаловажно). Курящий мужчина не вызывает отрицательных эмоций. А вот курящая девушка… Женщины не задумываются, как табакокурение влияет на внешний вид: состояние кожи и белизну зубов.

Сегодня во всем мире пропагандируется здоровый образ жизни. Курить не только вредно для здоровья, но и не модно и не эстетично.

Поделитесь постом с друзьями!

Содержание

"Ведь главная работа, двигающая всею жизнью людской, происходит не в движении рук, ног, спин человеческих, а в сознании. Для того, чтобы человек совершил что-нибудь ногами и руками, нужно, чтобы прежде совершилось известное изменение в его сознании. И это-то изменение определяет все последующие действия человека".Л.Н.Толстой

"Ведь главная работа, двигающая всею жизнью людской, происходит не в движении рук, ног, спин человеческих, а в сознании. Для того, чтобы человек совершил что-нибудь ногами и руками, нужно, чтобы прежде совершилось известное изменение в его сознании. И это-то изменение определяет все последующие действия человека".Л.Н.Толстой

1. Человек не видит, не осознает своих актуальных, неудовлетворенных потребностей;2. Видит, но считает их малозначимыми;3. Видит и не знает, как их удовлетворить, потому что: 3.1. Не знает или не применяет права, которые есть у каждого человека (см. Права и обязанности счастливого человека);3.2. Преувеличивает свои обязанности перед другими, ориентируется на общественное мнение, стереотипное поведение.

Таким образом, вредные привычки и зависимости возникают тогда, когда есть подходящий фундамент (насущные, неудовлетворенные потребности) и нет лучших вариантов для их удовлетворения.

Странные рекомендации порою дают специалисты. Давайте разберем какие и почему. Тем, кто волнуется во время выступления или чувствует неуверенность при общении советуют всячески потворствовать тревожащим симптомам. Например, если вы почувствовали комок в горле, сосредоточьте свое внимание на этом комке. И не бороться с ним. А наоборот, помогать ему. Представьте его (комок) больше и тяжелее, каким либо цветом. "Попытайтесь", потому что при таком внимании комок начнет таять и уменьшаться. Если беспокоит дрожь в коленках (и другая нервная дрожь), направьте свое мысленное внимание в дрожащее место. Обычно сразу же помогает. Если еще нет – то сознательно принудите эти коленки дрожать. А еще лучше подрожать всем телом. И непроизвольная дрожь сама уймется.

. Милтона ЭриксонаПонять в чем секрет, поможет случай из практики знаменитого психолога, основоположника эриксоновского гипноза –

Заговор от курения

Для магического обряда понадобиться 12 прутиков от яблони, 12 сигарет любимой марки и свеча. Прутики нарезать таким образом, чтобы их длина и толщина совпадала с приготовленными сигаретами. Сигареты и прутики положить рядом, разместив их по кругу и зажечь свечу. Взяв одну сигарету поднести ее к свече и произнести следующие слова:

«Далеко за морем, на безлюдном острове стоит очень высокий дом, а в доме сидит черт и набивает трубку табаком. Слышишь нечистая сила: тебе не быть здесь, тебе не жить здесь, тебе не курить здесь. Дым больше не пускать и легкие никогда не засорять. Да будет так».

Не всегда удается избавиться от зависимости с первой попытки. Даже если вы не будете курить в течение некоторого времени, то все равно не застрахованы от срывов. Если вы снова закурите, не делайте из этого трагедии, а постарайтесь извлечь максимальную пользу. Проанализируйте причины, которые заставили вас взять сигарету, внесите соответствующие изменения в ваш план отказа от курения и повторите попытку.

Читайте также:  Как правильно установить испаритель

Если человек твердо вознамерился отказаться от курения, то врачебной помощи, как правило, не требуется. Однако некоторым людям справиться с собой оказывается не под силу. В этих случаях нужно пройти курс лечения.

Лекарственные методы

Самым распространенным из них является замена курения применением никотинсодержащих средств. Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы. Механизм их действия одинаков: они обеспечивают доступ никотина в организм, защищая тем самым человека от неприятного абстинентного синдрома (он проявляется ухудшением самочувствия, чувством беспокойства, сердцебиением, головной болью и т.д.). При этом стимулирующий эффект никотина на организм сохраняется, однако в организм больше не поступают содержащиеся в табачном дыму токсины и не подкрепляется стереотип курения.

5, 10, 15, 20, 25

РЕЗУЛЬТАТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ:

1. Принятие и любовь

Для Вас важно общение, стремление быть принятым, заслужить любовь и близость.

Если вы бросаете курить резко, лучше выбрать для этого период жизни без нервных перегрузок, за пределами привычных обстоятельств, это может быть отпуск, путешествие или нахождение в лечебном учреждении. Главное, продержаться первые трое суток, потом к вам вернется и хорошее настроение, и бодрость, прибавятся силы.

Бросая курить постепенно, вы даете организму возможность снизить дозу сигарет последовательно и избежать абстиненции. Облегчить процесс отвыкания могут простые леденцы, желательно мятные, они отлично заменяют сигарету. При возникновении желания закурить полезно полоскать рот вяжущими средствами, например, раствором эвкалиптового масла (15 капель на стакан воды).

К ней относятся как сеансы с профессиональным психологом, так и гипноз. Введя пациента в гипнотический транс, психотерапевт внушает ему, что человек не зависит от сигарет и может отказаться от курения. Это так называемое кодирование особенно эффективно, когда пациент сам осознает значение отказа от сигарет и искренне желает это сделать. В противном случае он может сорваться и вернуться к пагубной привычке. Что же касается приема у психолога, то опытный специалист может найти причину, по которой человек потянулся к сигаретам. Это может быть детское переживание, неуверенность в себе, желание походить на других и т.д. В отдельных случаях терапия действительно помогает отказаться от курения.

Мотивационная помощь

Считается, что мотивационные методы бросить курить могут помочь тем, кто осознал необходимость сделать этот шаг, но никак не может отказаться от сигарет из-за стресса и других факторов. Одной из самых известных считается книга Аллена Карра, действительно мотивировавшая людей на отказ от никотина, с русским названием «Легкий способ бросить курить». Кому-то книг бывает мало, и они отправляются на специализированные семинары. Как правило, они состоят из нескольких занятий, на которых раскрывается пошаговая стратегия отказа от сигарет.

Также проблемой, способствующей развитию у людей (и, в особенности, у детей) развития компьютеромании является общая доступность Интернет. Если ранее Интернет был доступен немногим, то сейчас возможность подключиться к Интернету есть даже у ребенка. Как результат ребенок днями и ночами “зависает” в чатах и на различных форумах, его реальные друзья постепенно заменяются друзьями виртуальными. Этому способствует возможность через сеть интернет без проблемной и быстрой передачи информации от одного пользователя – другому. Безусловно, это свойство интернет очень полезно, но в разумных пределах. Когда же человек начинает заходить на те страницы, которые не представляют для него никакого интереса, только для того чтобы оставить сообщение на форуме, можно без сомнения сказать – человек попал в компьютерную зависимость.

На сегодняшний день существует множество клиник, в которых с радостью помогут человеку избавиться от компьютерной зависимости. Но, прежде чем обращаться в одну из клиник, следует получить информацию относительно того, какие методы там практикуются. Если основным методом лечения является “напичкивание” пациента таблетками либо, не дай Бог, агрессивное физическое воздействие – человеку следует избегать обращений за помощью в подобную, с позволения сказать, клинику. Проблема компьютерной зависимости состоит в психологии человека, и лечить болезнь следует на психологическом уровне, и никак иначе. Также как и алкоголизм, компьютеромания имеет несколько стадий развития и, чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на успех.Как же справиться с компьютерной зависимостью?

От интернетомании можно избавиться либо посредством обращения к специалисту, либо собственными силами. В случае, если человек проводит за компьютером свыше трети своего дня, можно быть уверенным в том, что помощь психотерапевта или психолога необходима и справиться самостоятельно с проблемой не удастся.

Также как и при прочих вредных привычках, первый шаг к излечению для интернетомана заключается в осознании бесполезности своего времяпрепровождения за компьютером и желания вернуться к нормальной человеческой жизни.

Когда речь идет о самолечении, главная роль отводится родственникам интернетомана. Именно они должны помочь человеку распознать причину, вызвавшую зависимость. Когда причина ясна, очень важно чтобы человек сам имел желание избавиться от зависимости. Не следует силой оттягивать человека от компьютера – этим ничего не добьешься. Необходимо мотивировать человека заняться более важными и полезными делами, например, пригласить его в кино или приобрести для него абонемент в тренажерный зал. Также забросить компьютер и вернуться к нормальному образу жизни помогают знакомства с новыми интересными людьми. Очень хорошо показать зависимому человеку примеры других людей со схожими проблемами, от которых они смогли успешно избавиться.

Также при самолечении важно установить неявный контроль за действиями интернетомана (узнавать, что он делает, следить за тем, как он питается и спит ли он по ночам). Следует задавать человеку вопросы, которые помогут убедиться в том, что человек остается в реальном мире (как выглядит его бабушка и др.).

Постарайтесь вообще не становиться заложником сигарет. Найдите альтернативные методы расслабиться. Займитесь плаваньем, бегом – это все же будет полезнее, чем тянуться за очередной сигаретой. Уже через 20 минут после отказа, ваш сердечный ритм и кровяное давление восстановится, а уже спустя два дня легкие начнут работать в на полную. Так что выбор за вами!

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector
-->
-->