• Без рубрики
  • 0

Как очистить легкие и бронхи после курения

Пагубная привычка, встречающаяся почти у каждого третьего человека на планете – курение. Но если человек бросил, обратим ли вред, причиненный его организму сигаретами? Сегодня мы рассмотрим информацию, как очистить легкие после курения и как быстро вывести никотин из организма с помощью лекарств, народных средств и дыхательной гимнастики. Вы сможете подобрать диету для очищения органов дыхания и узнать, через какое время легкие восстановятся после курения.

Вывод никотина из организма

Известно ли вам, что человеческому организму для жизнедеятельности необходима никотиновая кислота (другие названия – ниацин, витамин РР или В3)? В норме она самостоятельно вырабатывается в процессе обмена веществ. Но когда человек курит, эта функция прекращается – так организм реагирует на воздействие никотина, чтобы рецепторы не перепутали это токсическое вещество со схожими собственными витаминами. Что происходит с организмом после отказа от курения? Никотин постепенно выводится и за 3-4 недели возобновляется выработка никотиновой кислоты.

Сколько времени выводится никотин

Через 8 часов после курения сигарет в норму приходит кислород в организме, а спустя 4 нормализуется уровень угарного газа в крови. Никотин полностью выводится через день – два после курения. Но не думайте, что если бросить курить, то организм восстановится полностью за такое короткое время. Процесс выведения осевших в легких токсинов, смол и продуктов горения занимает месяцы или годы – до 15 лет. Этот строк зависит от продолжительности курения, состояния организма человека и прикладывает ли он усилия, чтобы очистить свои бронхи и легкие.

Как быстро вывести никотин

Как эффективно очистить легкие после курения? Самой первой рекомендацией является установить питьевой режим, выпивать в течение дня не менее 2-2,5 л чистой питьевой воды, которая поможет растворить и освободить легкие от токсинов. Ту же функцию будет выполнять зеленый чай. Надо следить за диетой, употреблять здоровую пищу. Хорошо подействует на разреживание и выведения легочных мокрот парная, это поможет их откашливать и очистить организм через пот. Рекомендуется первые две недели ежедневно по 10 минут делать ингаляции с эфирными маслами сосны, можжевельника, мяты.

Как очистить бронхи и легкие курильщика

Необходимо отметить, что очень помогают для отхождения легочной слизи регулярные спортивные нагрузки – утренние пробежки, плаванье, игровые виды спорта или фитнес. Надо правильно спланировать режим тренировок, не совершать сразу много упражнений, а делать умеренное количество, но регулярно, лучше всего ежедневно. Рассмотрим подробнее, какими еще методами устраняются вредные для легких после длительного курения.

Народными средствами

Эффективность применения лекарственных трав при восстановлении функционирования легких подтверждается официальной медициной. Но перед тем как использовать травы для очищения легких после курения, нужно проконсультироваться с врачом, потому что лечебные растения тоже имеют противопоказания, а специалист поможет подобрать ингредиенты для отвара, полезные конкретно вам.

Проще всего купить готовый легочный сбор трав в аптеке и применять его согласно инструкции. Можно самому собрать смесь трав, которые будут способствовать откашливанию токсинов, загрязнивших легкие в результате курения:

  1. Надо смешать равное количество таких трав: сосновые почки, фиалку трёхцветную, первоцвет, донник, фенхель, солодку, хвощ, пикульник, медуницу, подорожник, мыльнянку, тимьян, фиалку душистую, бузину, девясил (если каких-то трав нет, сбор упрощают).
  2. 1,5 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка.
  3. Настоять в термосе 2 часа, выпить перед сном.

Хорошо помогают для здоровья легких такие средства:

  • 1 ст. зерен овса залить 2 ст. горячего молока и продолжать медленно уваривать, пока жидкость не уменьшится вдвое. Отвар выпить за один раз, а разваренные зерна размять, употреблять за час до еды 3 раза в день;
  • 1 ст. л. молодых сосновых почек промыть и залить в термосе 1 ст. кипятка, настаивать час. Разделить на 2 раза, пить после еды.

Лекарствами

Разжидить и вывести засевшие в легких токсины бывшему курильщику помогут препараты:

  • Амброксол (Лазолван) – отхаркивающее лекарство, способствует быстрому обновлению тканей легких.
  • Ацетилцистеин (АЦЦ) – лекарство в форме раствора для ингаляций или растворимого порошка, детоксицирующее средство.
  • Геделикс – капли или сироп на растительной основе, обладающие антибактериальными свойствами, их компоненты разжижают мокроты, помогают бронхам расширяться и выводить легочную слизь.
  • Мукалтин – воздействует на реснички эпителия, помогает откашливать мокроты.

С помощью дыхательной гимнастики

Чтобы очистка организма после курения составляла единый эффективный комплекс, нельзя забывать о правильном дыхании. Отлично на здоровье легких будут действовать даже обычные получасовые пешие прогулки, которые лучше совершать в свежие утренние часы или вечером на природе, в парке или бору. При этом надо дышать не спеша, полной грудью. Кроме того, нужно регулярно делать специальные упражнения в домашней обстановке.

Для глубокой вентиляции легких займите удобное положение, лучше у открытого окна, и на протяжении комфортного вам времени сделайте такой дыхательный комплекс:

  • Максимально выдохните воздух.
  • Плавно вдыхая, наполните воздухом нижнюю треть легких, выпячивая живот.
  • Вдыхая дальше, заполните среднюю часть легких.
  • Затем полностью заполните легкие воздухом, распрямив грудь и приподняв плечи.
  • Плавно выдохните, медленно опуская плечи и втягивая живот.

Что нужно есть

Чтобы побыстрее устранить негативные изменения в легких после курения, надо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, крупы, бобовые, свежие овощи и фрукты. Возобновите в своем организме уровень витамина С, ведь никотин во время курения блокировал усвоение этого полезнейшего антиоксиданта. Для этого кушайте больше цитрусовых, киви, яблок, ягод малины, клубники, смородины, клюквы. Самым активным помощником в преодолении последствий для легких после курения является чеснок, хорошо употреблять также имбирь и хрен.

Часто бывшие курильщики ищут информацию и задаются вопросом, очищает ли молоко легкие, или это вымысел. Врачи-токсикологи уверенно утверждают, что это миф и такой прямой взаимосвязи нет. Молоко, створаживаясь под действием желудочного сока, способно абсорбировать токсины только непосредственно в системе пищеварения, что дает общеоздоравливающий эффект для организма.

Через сколько восстанавливается организм после отказа от курения

Это будет напрямую зависеть от того, как долго и интенсивно курил человек. Перемены в легких у бывшего курильщика станут заметны уже через 3 месяца – легочные альвеолы начнут очищаться от смол, которые, скапливаясь, служили барьером между сосудами и вдыхаемым воздухом. Первый год без курения принесет повышение иммунитета и улучшение для сердечно-сосудистой системы. В среднем 10 лет курения требуют около 8 лет для интоксикации. Чтобы позитивные изменения в организме при отказе от курения ускорились, нужно давать себе физические нагрузки, так интенсивность увеличится на 10%.

Ознакомьтесь с эффективными методами, как бросить курить самостоятельно.

Видео: как вывести никотин из организма

Сейчас очень большой процент людей либо курят сами, либо поневоле становятся пассивными курильщиками. Поэтому нелишним будет знать информацию, как позаботится о дыхательной системе и как эффективно очистить легкие после курения. В борьбе с остаточными явлениями в легких после бросания вредной привычки вам помогут советы, представленные в этом видео:

У курильщиков со стажем легкие так пропитываются никотином, кадмием, свинцом, никелем и другими ядами, что для самоочищения организму может потребоваться 1-2 года. Чтобы сократить этот процесс до 3-6 месяцев, есть специальные приемы, как очистить легкие от никотина домашними средствами.

Способы очищения дыхательных путей

Вдыхание ядов отравляет легкие, вызывает расстройство пищеварения, сужение кровеносных сосудов и ухудшение работы мозга, сердца, почек.

Основное загрязнение приходится на респираторную систему. Особенно страдают альвеолы — тончайшие структуры легких, отвечающие за насыщение крови кислородом.

Под действием никотина снижается выработка сурфактанта. Это поверхностно активное вещество, выстилающего альвеолу изнутри, обеспечивает газообмен, не дает стенкам альвеолы схлопнуться во время выдоха.

При курении забиваются смолами мелкие бронхиолы, а на бронхиальных стенках оседают плотной пленкой яды. Если прекратить курение, концентрация вредных веществ в легких снижается.

Показателем скорости очищения служит изменение в моче никотина и продукта его распада котинина. Если человек бросил курить, снижение котинина в моче отмечается уже через 2 недели.

Очистка бронхов курильщика замедляется при пассивном курении. Уровень котинина при пассивном курении может достигать 300 мкг/л. Для сравнения:

  • у некурящих содержание котинина не превышает 21 мкг/л;
  • у курильщиков более 300 мкг/л котинина.

Чтобы ускорить восстановление, нужно дышать чистым воздухом и знать, как почистить легкие курильщика в домашних условиях. Для получения медицинской рекомендации, чем можно почистить легкие от курения, какие препараты принимать, обращаются к терапевту.

Избавиться от повреждающих последствий табакокурения помогают лекарства, физкультура, правильное питание и народные средства.

Противопоказания

Нельзя без консультации с врачом самостоятельно использовать народные и традиционные средства лечения беременным и женщинам во время грудного вскармливания.

Противопоказано применение лекарств для очистки легких без предварительной консультации с врачом при заболеваниях:

  • туберкулез;
  • аллергия;
  • астма;
  • рак;
  • инфекции дыхательных путей.

Лекарства для очищения легких

Чтобы почистить легкие от курения, требуется:

  • очистка легких от вредных веществ и слизи;
  • восстановление эластичности сосудистых стенок;
  • устранение спазма бронхов.

Для очищения дыхательных путей используют отхаркивающие, противовоспалительные препараты, ускоряющие выведение слизи и вредных веществ, разжижающие мокроту. Врач может назначить препараты, предназначенные для лечения бронхита, который есть практически у любого курящего.

Какие препараты можно использовать, чем очистить легкие курильщика в домашних условиях:

  • Лазолван (сироп, таблетки);
  • таблетки Амброксол;
  • гранулы, сироп АЦЦ;
  • сироп Геделикс;
  • таблетки Мукалтин;
  • Аскорил (сироп).

Лазолван можно использовать, для очищения легких курильщика в домашних условиях.

При длительном стаже курения эффективен такой способ очистки, как очищение легких курильщика ингаляциями. Но прежде чем чистить легкие ингаляциями, необходима консультация врача, так как при аллергии на препарат может возникнуть удушье, опасное для жизни.

Какие лекарства используются для ингаляций, чем можно очистить легкие при большом стаже курения:

  • Атровент;
  • Вентолин;
  • растительные препараты Хлорофиллипт, Ротокан.

Для улучшения крови принимают Оротат калия. Этот препарат усиливает регенерацию тканей, способствует процессам кроветворения, стимулирует метаболизм.
Никотин отрицательно влияет на иммунитет. У курящих снижены защитные функции местного иммунитета слизистого эпителия бронхов.

Чтобы стимулировать очистку легких курильщика от никотина, принимают средства, усиливающие иммунитет:

  • Иммунал;
  • Тималин;
  • адаптогены женьшень, лимонник.

Для стимуляции очистки легких курильщика от никотина, принимают средства, усиливающие иммунитет, такие как Иммунал.

Народные средства

Лечебные растения не менее эффективны для очистки легких, чем лекарства, но они способны вызвать аллергию, обладают побочными эффектами. Перед лечением нужна консультация доктора, какие побочные эффекты может вызвать очищение легких курильщика народными средствами.

Растительные очищающие сборы могут включать части растений, травы для очищения легких курильщика:

  • фиалки, донника, мака, первоцвета, медуницы, мыльнянки, подорожника и др.;
  • сосновые почки;
  • кору дуба;
  • корень солодки, девясила;
  • ягоды калины, шиповника, бузины;
  • плоды фенхеля.

Для приготовления очищающего настоя можно взять примулу, донник, медуницу, мыльнянку, фиалку, тимьян, подорожник, корень солодки. Компоненты берут поровну.

Как очистить легкие в домашних условиях травяным сбором:

  1. взять 1,5 ложки состава;
  2. настоять в термосе 2 часов, залив 0,5 л кипятка;
  3. пить вечером.

Курс лечения травяными настоями должен продолжаться 1-2 месяца. Чтобы лечение было эффективным, сборы полезно чередовать, применять разные лекарственные растения.

Можно очистить легкие травяным сбором в домашних условиях.

Чтобы приготовить настой из трехцветной фиалки и душицы:

  1. по 1 ложке сырья смешивают, помещают в термос;
  2. заливают 500 мл кипящей воды;
  3. настаивать 2 часа.

Как можно очистить легкие от курения липовым чаем:

  1. 20 минут настаивать ложку (чайную) цветков липы в 100 мл кипятка;
  2. пить дважды в сутки.
  3. в 1 л кипятка засыпают 200 г калины;
  4. варят 10-15 минут;
  5. фильтруют, вливают липовый мед (30 мл);
  6. томят под крышкой 5 часов;
  7. пьют 4 раза по 100 мл.

Можно очистить бронхи курильщика при помощи отвара ягод калины.

Как очистить легкие при помощи лавровых листьев:

  1. вечером положить в термос 6 листков, залить 0,25 л кипятка;
  2. настаивать ночь;
  3. выпить за сутки в 3 приема.

Как очистить бронхи при помощи ингаляций

Лечебные свойства растений эффективны для очищения от курения при помощи ингаляций. Особенно полезны для очистки легких курильщика паровые ингаляции с отваром ромашки, шалфея, листьев мяты, смородины, эвкалипта.

Влажные тепловые ингаляции можно делать с эфирными маслами:

Хорошо помогают очистить бронхи курильщика ингаляции с маслом майорана. За счет противовоспалительных и антиспазмолитических свойств масла майорана ингаляции очищают дыхательные пути, усиливают отхаркивание мокроты, борются с инфекцией.

Как почистить легкие от курения ингаляциями с маслом майорана:

  1. в кастрюле нагреть до кипению воду.
  2. капнуть майоран (на 1 л кипятка – 3-4 капли).
  3. подождать, пока вода остынет до комфортной температуры.
  4. накрыть голову шарфом, наклониться над кастрюлей, дышать теплым влажным паром 10 минут.

Часто ингаляции делать нет необходимости, достаточно 2-3 процедур в 2 недели.

Средства из сосновых шишек

Очищающими свойствами обладают средства, приготовленные из зеленых сосновых шишек. Собирают шишки в мае-июне, они должны быть мягкими, легко разрезаться ножом.

Из шишек делают варенье, сироп, настойку на спирте, готовят отвары и настои.

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях сиропом из сосновых шишек:

  1. Стеклянную банку емкостью 3 л наполнить на 2/3 объема зелеными шишками, добавить 900 г меда;
  2. Плотно закрыть банку крышкой, оставить на солнечном подоконнике на 3 месяца, периодически встряхивая и переворачивая банку.
  3. Процедить сироп.
  4. Ежедневно есть 3 ложки.

Если нет времени ждать 3 месяца, можно приготовить варенье из зеленых шишек другим способом. Чтобы приготовить варенье из сосновых шишек:

  1. 1 кг шишек настаивают сутки в холодной воде (2 л);
  2. воду отливают, добавляют сахар (1 кг), варят сироп;
  3. когда сироп закипит, в него опускают шишки и варят еще 2 часа.

Варенье из сосновых шишек может помочь с очищением бронхов.

Как очистить легкие зелеными сосновыми шишками с молоком:

  1. молодую зеленую шишку сосны положить в кастрюлю с молоком (0,5 л);
  2. довести до кипения;
  3. отключить огонь, выдержать в тепле 4 часа;
  4. выпить натощак.

Хвойные растения исключительно полезны для восстановления иммунитета, очищения бронхов после курения. Вместо сосновых шишек можно использовать еловые.

Из еловой хвои молодых побегов готовят сироп. Делается он так:

в емкость укладывают хвою, пересыпая сахаром (1 к 1);

  1. отставляют в темное, холодное место на 3 недели;
  2. фильтруют получившийся сироп;
  3. пьют по 3 ложки в день с чаем.

Эффективным средством, чем можно очистить легкие, является камфорное масло. Его используют для усиления кровообращения.

Масло наносят на область легких, втирая постукиванием, до ощущения тепла. Не смывая масла, одевают теплое белье, и так спят до утра.

Хорошо очищает легкие у бросившего курить влажный теплый воздух, насыщенный ароматами трав, банной парилки. Посещать парилку для очищения легких достаточно 1 раза в неделю.

Хорошо очищает легкие у бросившего курить влажный теплый воздух, насыщенный ароматами трав, банной парилки.

Правила, как очистить легкие от курения в бане:

  • В парилке добавлять эфирные масла, травы.
  • Обрабатывать тело березовыми, дубовыми ветками.
  • Пить заранее приготовленные настои малиновых листьев, цветков липы, травы шалфея, тимьяна, багульника, подорожника.

Дополнит расслабляющую и прогревающую банную процедуру медовый массаж грудной клетки. Нужно помнить, однако, что у бани есть противопоказания.
Нельзя париться при гипертонии, онкологических заболеваниях, при нарушении мозгового кровообращения, после инсульта, инфаркта, при инфекционных болезнях в остром периоде.

Прежде чем приступить к очищению легких в банной парилке, люди после 40 лет должны посетить врача. Если противопоказания отсутствуют, врач скажет, можно ли очистить легкие курильщика в парилке или тепловые процедуры противопоказаны.

Вместо бани врач может рекомендовать содовые, хвойные, травяные ванны. Как прочистить легкие после курения, используя содовую ванну:

  1. растворить 100 г соды в теплой ванне;
  2. принимать ванну 20-30 минут.

Питание

Курение нарушает усвоение полезных нутриентов, приводит к нехватке витаминов группы В, А, С, Е, РР. Особенно высокий дефицит создается у активных и пассивных курильщиков аскорбиновой и фолиевой кислоты.

Чтобы восполнить нехватку витаминов, в рационе должно быть достаточно свежих овощей и фруктов. Для усвоения витаминов в диету вводят продукты, богатые селеном и цинком.

Аскорбиновой кислоты много в капусте, перце, шиповнике, киви, черной смородине, лимоне. Фолиевая кислота в избытке находится в листовой зелени, но легко разрушается при термической кулинарной обработке. Это значит, что в диете должны присутствовать блюда со свежей зеленью.

Растения способны за счет содержания полезных веществ выводить токсины, накопленные за годы курения.

Какие продукты используют для очищения от никотина, чем почистить легкие и бронхи курильщика:

  • чеснок;
  • ананасы;
  • яблоки, яблочный уксус;
  • зеленый чай;
  • молоко;
  • овес;
  • сельдерей;
  • брокколи.

Ананас, за счет присутствия в нем вещества бромелина, снижает холестерин в крови, способствует очищению сосудов и выведению табачных ядов. В чесноке есть аллицин – вещество, разжижающее слизь, способствующее ее выведению.

Эффективная очистка легких курильщика обеспечивается введением в рацион продуктов, обладающих откашливающими свойствами:

По очищающей способности среди других продуктов можно выделить свойства овса. Его используют не только для очищения от последствий курения, но и для уменьшения тяги к сигаретам.

По очищающей способности среди других продуктов можно выделить свойства овса

Как почистить легкие в домашних условиях отваром овса в молоке:

  1. стакан овса залить 0,5 л молока;
  2. на медленном огне уварить до половины объема;
  3. профильтровать;
  4. жидкость выпить перед сном;
  5. гущу съедать по ложке перед едой.

Усиливает выведение мокроты и способствует восстановлению иммунной системы прием меда в сочетании с другими продуктами. Очистить легкие от сигарет можно, если использовать такие сочетания меда (100 г), как:

  • 100 г сока лимона (принимать можно после смешивания);
  • чайная ложка сока алоэ, 125 мл вина Кагор (держать неделю в темноте, съедать по ложке трижды в день);
  • 100 г сала, столов. ложка пчелиного воска, ложка сока алоэ (довести до кипения, пить 3 раза в день по ложке).

Один из самых простых методов, как можно почистить легкие, не требует практически никаких материальных затрат или похода на рынок или в аптеку. Потребуется лишь лук и чеснок, допускается брать только лук или чеснок.

Как почистить легкие от никотина луком и чесноком:

  1. Сироп из лука и чеснока готовят, взяв их в равных количествах. Овощи измельчают, засыпают 1:1 сахаром, оставляют до появления жидкости на 2-3 часа.
  2. Образовавшийся сок сливают, массу отжимают через марлю. Полученное средство пьют курсом 2 месяца по 1 ложе 4 раза в день.

Физические упражнения

Занятия аэробными видами спорта увеличивают жизненный объем легких, способствуют улучшению кровообращения. Но усиление кровообращения в загрязненных бронхах способно ускорить всасывание ядов в кровь, увеличить одышку.

Это означает, что прежде чем приступить к занятиям, нужно получить рекомендацию врача, можно ли очистить легкие после курения спортом, не причинив вреда сердцу и сосудам.

Для восстановления легких полезно заниматься аэробными упражнениями в хвойном лесу, на море.

Активные занятия спортом у бросивших курить могут сопровождаться приступами кашля, появлением влажной мокроты, особенно в утреннее время. По мере очищения организма приступы будут возникать все реже.

Для восстановления легких полезно заниматься аэробными упражнениями в хвойном лесу, на море. Ионизированный воздух расширяет бронхи, способствует выведению скопившейся грязи и слизи.

Дыхательная гимнастика

Выполнение дыхательных упражнений усиливает приток крови к легочным альвеолам, что ускоряет выведение вредных веществ и улучшает насыщение кислородом. Для очистки дыхательных путей достаточно ежедневно заниматься дыхательной гимнастикой 10-20 минут.

Выполнение дыхательной гимнастики позволяет добиться таких целей, как:

  • почистить бронхи и легкие курильщика;
  • укрепить дыхательную мускулатуру;
  • улучшить циркуляцию лимфатической жидкости в организме

Лимфатическая система отвечает за очистку организма от токсических продуктов жизнедеятельности. Основной канал лимфатической системы (грудной проток) располагается в области диафрагмы и сращен с нею.

Диафрагма – это мышца, активно работающая при дыхании животом. Ток лимфы в организме человека обеспечивается сокращениями диафрагмы во время дыхания.

Лучший способ заставить лимфу циркулировать и эффективнее очищать организм – это дышать животом.

Как научиться дышать животом:

  1. Лечь на спину, руку положить на грудь, другую – на живот. Делать медленные вдохи и выдохи, стараясь почувствовать работу мускулатуры живота и максимально выключить из работы грудные дыхательные мышцы.
  2. Выполнить это же упражнение, подложив под стопы подушку.

Выполнение дыхательных упражнений усиливает приток крови к легочным альвеолам, что ускоряет выведение вредных веществ и улучшает насыщение кислородом.

Дренажная гимнастика

Добиться улучшения циркуляции лимфы в легких можно при помощи дренажного массажа и дренажной гимнастики.

Как очистить легкие при помощи дренажной гимнастики, выполнение стоя:

  1. Встать, вдохнуть на 6 счетов, выдохнуть медленнее, не задерживая дыхания, на большее количество счетов.
  2. Вдыхая, развести руки в стороны, выдыхая, обнять плечи руками, принять исходное положение (ИП).
  3. На вдохе поднять гимнастическую палку вверх на вытянутых руках, одновременно прогибаясь, отставляя ногу назад, вернуться в ИП. Повторить для другой стороны.
  4. Вдыхая, поднять выпрямленные руки, вытянуться, затем, медленно выдыхая, согнуться в поясе, стараясь наклониться глубже и коснуться руками пола.

Как очищаются легкие с помощью дренажной гимнастики в положении лежа, руки лежат вдоль тела:

  1. Медленно поднимать корпус и руки на вдохе, в верхней точке задержаться, затем так же плавно вернуться в ИП.
  2. На вдохе развести руки в стороны, на медленном выдохе согнуть колени, прижать к груди, обхватить руками, после чего вернуться в ИП.
  3. Сесть на вдохе, потянувшись руками к стопам, опуститься в ИП на выдохе.

Прочищает легкие у курящего человека дренажный массаж грудной клетки. Чтобы выполнить массаж:

  • ложатся так, чтобы поясница была немного выше головы.
  • массажные движения на спине выполняют по направлению от поясницы к плечам.

Упражнения при сильной одышке

У всех бывших курильщиков в разной степени наблюдается одышка. Справиться с ней можно специальной гимнастикой Бутейко, тренирующей задержку дыхания.

Как очистить легкие при сильной одышке дыхательными упражнениями:

  1. глубоко вдохнуть;
  2. медленно выдыхать с приоткрытым ртом с произношением звуков «пф».

По методу Бутейко выполняются упражнения с задержкой дыхания, разной глубиной и продолжительностью выдоха и вдоха.

Задержка дыхания со временем должна увеличиваться. Сначала время задержки дыхания может составлять 10-15 с. Постепенно интервал задержки должен достичь 30-40 с., что соответствует показателям здоровых легких.

Легкие, после многолетнего воздействия табачным дымом любой человек, сознательно отказавшийся от курения, задумывается о времени, способах, и о том, как очистить легкие после курения народными средствами в домашних условиях. Есть мнение, что организм сам может справиться с любыми загрязнения и очиститься, возможно, это утверждение правдиво, но займет процесс самоочищения очень много времени, за которое можно заработать множество болячек от накопленных токсинов.

Очистка легких после курения должна проходить в ускоренном режиме, для качественного обновления организма и дыхательной системы не обязательно лежать в больнице, большинство методов очищения подходит для использования в домашних условиях с ингаляторами или многочисленными народными средствами. Первый месяц организм активно очищает легкие от никотина и от смол, и прочих загрязнений самостоятельно, проявляется такая активность сильным кашлем и отхаркиванием мокроты. Далее, когда дыхание немного становится свежее, кислород беспрепятственно попадает в мозг и в кровь, организм начинает думать, что все уже хорошо и ослабляет свою борьбу с загрязнением легких. Мокрота и грязная слизь на стенках легких это не все загрязнения, которые оставляет после себя сигаретный дым, проблема намного глобальнее, поэтому важно проводить очищение бронхов и легких в период бросания вредной привычки. В целом, полного очищения можно добиться за год — два, в некоторых случаях времени понадобится больше.

Почему нужно очищать легкие

Все понимают, что воздействие никотина на организм, носит лишь негативный характер и никакой пользы от курения человек не получает. Смолы, выделяемые в процессе курения, блокируют фильтрующие свойства легких, из-за чего все вредные вещества могут попадать в кровь и разноситься по организму. Адекватный человек, понимающий и представляющий в красках, какой вред наносит он сам себе курением, непременно будет иметь в мыслях, поскорее избавиться от пагубной зависимости, важно лишь принять твердое решение и не отклоняться от заданного курса. Иначе, вас может принудить бросить курить возникшее внезапно тяжелое заболевание.

Вред, который наносит курение организму:

  1. крепкая психологическая и физическая зависимость от привычки. Понимание убивающего вреда, наносимого самим себе, не помогает человеку бросить курить. Чаще всего привычка и зависимость оказываются сильнее тяги к здоровому образу жизни. Очень важно правильно себя настроить на отказ;
  2. прежде сего, вредное воздействие табачного дыма сказывается на нервной системе;
  3. далее, никотин попавший в организм, вызывает резкий скачек адреналина. Такой выброс способствует спазмам сосудов, вызывает гипертонию, может привести к мгновенному инсульту, а то и инфаркту;
  4. канцерогены и токсичные вещества, выделяемые табачным дымом, могут вызвать онкологические заболевания пищевода, органов ЖКТ и легких;
  5. при курении страдает мужская половая функция длительное увлечение вредно привычкой может привести к импотенции или к проблеме со семяизвержением;
  6. легкие от никотина страдают гораздо хуже всего перечисленного, у курильщиков частенько обнаруживают такие страшные заболевания, как эмфизема легких, бронхиальная астма, хронический бронхит и рак;
  7. курящие беременные женщины рискуют получить задержку в развитие плода. Многие рожденные курильщицами младенцы страдают от патологий дыхательной системы, недостатка массы тела, задержки в психологическом и физическом развитии.

Методы очищения легких и бронхов от никотина, смол, канцерогенов и токсинов

  1. очищение легких народными средствами, с помощью трав, отваров и настоев. Данные методы имеют хороший эффект и множество положительных отзывов;
  2. очищение легких после отказа от курения с помощью упражнений на дыхание. Дыхательные упражнения для очищения легких и aerobika заслужили хорошую репутацию, как вспомогательное средство при очищении легких от никотина;
  3. многие продукты питания способствуют ускорению процесса очистки легких после бросания вредной привычки;
  4. медицинские средства, делают выведение и отслоение мокроты мягким и быстрым;
  5. чистка легких и бронхов может сопровождаться походами в баню или парилку;
  6. спорт и физические нагрузки помогают очищению легких от никотина.

Правила очищения дыхательной системы курильщика

Для очищения бронхов и легких, бывшему курильщику нужно соблюдать несколько правил:

  1. отказ от курения предполагает полное исключение табачного дыма из своей жизни. Очищение легких и бронхов не даст никаких результатов, если выкуривается даже одна сигаретка в неделю. Напротив такая чистка легких курильщика может лишь усугубить вредное влияние табака;
  2. для того, чтобы очищение легких и бронхов проходило успешно, нужно подходить к данному процессу комплексно;
  3. нельзя находиться в прокуренных помещениях;
  4. можно вывести токсины, скопившиеся во всем организме после курения народными методами. Для начала нужно привести суточное употребление чистой воды к двум литрам в сутки, вода поможет вывести вредные вещества из ЖКТ, печени, почек и т.д.

Очистка легких курильщика народными средствами

Очищение легких курильщика народными средствами — доступный по деньгам и выполнению метод. Полное очищение дыхательных путей возможно только при комплексном подходе, народные средства для очищения легких курильщика могут быть основаны на продуктах питания или на лечебных травах. Большинство людей хорошо отзываются о народных методах очищения легких в домашний условиях. Особенно рекомендует народные методы Г. Малахов.

Чистка легких курильщика в домашних условиях, с помощью народных средств может быть проведена с использованием следующих рецептов:

Смешать черный чай, листья мяты, валерианы и цикория в пропорциях 1:1, залить кипятком 0,5 литра, настоять средство в течение 10ти минут. Принимать данное средство нужно при обострении тяги к курению, к тому же оно способно очищать бронхи от накопленной за долгие годы сажи.

Ода столовая ложка сухой смеси фиалки и душицы заливается стаканом кипятка и оставить настаивать в течение одного часа. Принимается данный настой дважды в день по 1⁄2 стакана перед едой курсом в неделю.

Методы очищения легких после курения в домашних условиях традиционной медицины

Лекарственное средство, которое поможет в очищении легких от никотина лучше подбирать с врачом, после сдачи анализов и снимка легких. Многие лекарства для отслоения слизи и вывода мокроты включаются в себя витаминные микроэлементы, помогающие в восстановлении организма.

Эффективное очищение легких от вредных веществ, возможно с помощью следующих препаратов:

  1. Геделикс, Лазолван, Ацетилцистеин – препараты, способствующие разжижению слизи на стенках легких и ее выведению с кашлем. Данный процесс помогает очистить легкие от никотина;
  2. Калия оротат – помогает всем тканям организма восстановиться и очиститься. Обеспечивает здоровый процесс кроветворения;
  3. Очищение легких после курения в домашних условиях, часто проводится с помощью ингаляций. Лучшее средство для ингалятора – Хлорофиллипт, помогает дезинфицировать дыхательные пути, очистить организм в целом. Чистка легких и бронхов с помощью ингаляций с Хлорофиллиптом должны проводиться курсом – ежедневно в течение 10 ти дней по инструкции;
  4. очистка легких курильщика происходит быстрее, если использовать в комплексе мази на основе эфирных масел. Можно использовать мази с ментолом, пихтой, камфарой, чайным деревом. Эфирное масло очищает дыхательные пути.

Дыхательная гимнастика для очистки легких

Для облегчения процесса отказа от курения существует дыхательная гимнастика для очищения легких, а так же в данном деле хорошо помогает йога. Самые элементарные упражнения – совершать глубокий вдох через нос в открытое окно и резким толчком выдохнуть через рот, делать 30 вдохов и выходов 2 раза вдень. Такие упражнения для очищения легких после курения увеличивают объем легких и тем самым стимулируют отхождение мокроты.

Чистка легких от никотина лавровым листом

Лавровый лист способен очищать воздух от вредных веществ, поэтому можно разложить листы данного растения по всему дому, особенно уделить внимание месту, где спит человек, после бросания курить. Далее, из сухого лаврового листа нужно приготовить отвар: залить 5-6 листов сухого растения 200мл кипятка, подержать на медленном огне 7-10 минут. Снять с огня, остудить и принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Данный отвар противопоказан беременным.

Мед для очищения легких

Для приготовления очищающей смеси понадобится 1 лимон и мед. Лимон нужно превратить в кашицу с помощью мясорубки или блендера, добавить к лимонной кашице мед в пропорциях 1:1. Принимать смесь нужно по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи. Чистка после приема данной смеси курсом в неделю проходит легче и быстрее, так как мед способствует интенсивному отхождению мокроты.

Ингаляции для очистки легких

Для проведения ингаляций, обычно используют:

Все перечисленные растения могут использоваться в виде эфирных масел или в виде отваров для ингаляций. В случае использования эфиров нужно быть очень осторожным и соблюдать все пропорции, так как, переборщив с количеством масла можно легко обжечь слизистую. Все народные средства помогают не только очистить легкие, но и привести организм в состояние покоя, оздоровить систему ЖКТ, почки и печень.

К эффективным народным методикам очищения можно отнести баню и парилку, так как горячий пар быстро проникается в дыхательную систему, разжижая слизь на стенках бронхов и легких. Эффективно будет пропарить область бронхов и легких со спины и со стороны груди, уделяя особое внимание данным зонам. Стоит знать, что ныряние в холодный бассейн и сугроб противопоказан в данном случае!

Выбирая, чем очистить свой организм после курения, что попить для отхаркивания мокроты и т.д., стоит обратить внимание на свой ежедневный рацион и поменять его. Стоит исключить алкоголь, так как он еще и увеличивает тягу к сигарете, жирное мясо, фаст-фуд, сладкое в большом количестве – такая пища плохо действует на состав крови, на систему ЖКТ, а подходить к очищению нужно со стороны всего организма.

Продукты которые способствуют очищению дыхательной системы

  1. ананас – успокаивает нервы, что важно при психологической зависимости от курения, помогает отхождению мокроты с легких, действует на организм омолаживающие;
  2. зеленый чай – природный антиоксидант, который сам по себе является очищающим средством для организма, хорошо выводить токсины и канцерогены;
  3. яблоки и яблочный сок способствует стимуляции легочной активности;

К перечисленным выше методикам и рецептам нужно добавить частые прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения дома и на работе, отказ от пассивного курения (нахождения рядом с курящими), введение в повседневность здорового образа жизни и увеличение физических нагрузок, так как через пот уходит большое количество вредных веществ из организма. Выбирать, как очистить легкие после курения нужно вместе с врачом, предварительно сдав все необходимые для этого анализы. Проводить курс очищения лучше так же под наблюдением врача, так как любое вмешательство в работу организма, даже под видом помощи может иметь свои противопоказания.

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector
var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }