Как убедить подростка не курить

• г. Москва
• круглосуточно

Психологи отвечают на вопросы из Сундука акции «Капитан Доверие»

Что-то заставить делать наших детей против их воли не только крайне сложно, но и, как показывает жизнь, не очень эффективно. Это может не просто привести к усложнению конфликта между вами, но и вызвать у ребенка сильную реакцию протеста, эмансипации и желание курить вам назло. Особенно если ребенок вступил в подростковый возраст и примеривает на себя атрибуты взрослой жизни. В этот период курение для него может стать своего рода экспериментом и попыткой поиграть в роль взрослого человека, который может делать, что хочет, и тем более иметь вредные привычки.

Как к этому относиться и что можно сделать?

• Если вы поняли, что сын или дочь курит, не впадайте в панику и не выдавайте яркие отрицательные эмоции – они только усугубят и без того малоприятную ситуацию. Попробуйте разобраться, что происходит в душе подростка. Поговорите с ним в спокойной, доверительной обстановке. Возможно, во время какого-то совместного дела – мытья машины, посуды, поездки на дачу, прогулки с собакой, похода за покупками.
• Первое, что нужно сделать — это понять какие бессознательные потребности таким образом удовлетворяет ваш ребенок, и что за счет курения он доказывает себе и окружающим, какие на самом деле причины стоят за вредной привычкой. Важно найти и подсказать ему конструктивные и положительные способы реализации потребности в независимости, свободе, власти и признании его как взрослым и имеющим свою точку зрения.
• Проанализируйте его круг общения, его увлечения, обстановку и стиль общения в семье и, возможно, причина его курения будет в желании противопоставить себя близким или отвоевать свое право на свободу дома. Если у него не будет повода сражаться за это, то желание курить может уйти само собой.
• Если курением ребенок снимает стресс, заменой сигареты может стать плитка шоколада. Стабильное эмоциональное состояние вернет медленный глубокий вдох и выдох 3 раза, а также неторопливый глоток воды. Известно, что она растворяет никотин и вымывает его из организма.
• Поговорите спокойно и с аргументами, но только с теми, что будут важны и адекватны его возрасту! Ваше дело не встать на тропу войны с собственным ребенком, а признать, что худой мир лучше доброй ссоры, и вести переговоры. Посмотрите и обсудите социальную рекламу, созданную самими подростками на эту тему. Вряд ли его волнует то, что это вредно для здоровья и что когда-то в далеком будущем он пожалеет об этом и т.д. Подростки живут сегодняшним днем и верят только тому, что видят «здесь и сейчас» и что имеет честное и справедливое обоснование, факты, с которыми трудно поспорить. Плохой запах изо рта, пропахнувшая одежда, отдышка, дополнительные расходы, скептическое отношение к ребенку в школе, нежелание родителей его друзей и знакомых, которые не курят и занимаются спортом, отпускать с ним гулять и т.д.
• Расскажите, что курение вредно не только для здоровья, но и для внешности. Успешный разговор может состояться у матери с сыном, если делать акцент на том, каким бы она хотела видеть настоящего мужчину. Отцу в беседе с дочерью нужно дать понять, что не всем мужчинам нравятся курящие женщины. В любом варианте важно обрисовать и проговорить перспективу удачно сложившейся в дальнейшем жизни. Крепкое здоровье – важная составляющая любого успеха. А курение и здоровье – вещи несовместные. Девочкам нужно обязательно напоминать о влиянии никотина на их внешность. О том, что от сигарет портится кожа лица, рук, желтеют зубы, голос становится хриплым, появляется неприятный запах, который не забивает никакой парфюм.
• Возможно, ребенок и вовсе не собирается курить, и ему могло даже это не понравиться, но давление и ваши нотации могут заставить его продолжить по принципу «запретный плод -сладок».
• Если ваш ребенок попал под влияние курящей компании, то, возможно, он сам и не хочет курить, но боится потерять авторитет и свое «место под солнцем» внутри этой компании. Помогите ему другими доступными способами заслужить интерес и уважение в группе сверстников – экстремальные виды спорта, музыка, интересный имидж, танцы, капуэйра, бокс, граффити, домашние вечеринки с вкусной едой, игра в приставку и т.д.
• Будьте откровенны и реалистичны, не все взрослые могут бросить курить даже ради своих детей. Тогда честно говорите об этом. Признайте пагубность привычки и свою собственную слабость. Это создаст правильное представление о курении и повысит доверие к вам.

Самое важное!

• Проанализируйте, есть ли кто-то в вашей семье, кто курит и показывает подростку негативный пример. Бесполезно просить его бросить курить, если он видит двойную мораль в том, что взрослые могут себе это позволить. Предложите взрослому и подростку сделать соглашение и договор и вместе бросить курить, и если кто-то из них не сделает этого, то лишиться чего-то значимого и какой-то привилегии. Благодаря этому подросток почувствует свою значимость как взрослого человека и честность со стороны взрослых, и особенно то, что они могут признавать, что порой бывают не правы, но надо уметь принимать ответственные решения и исправлять ситуацию.

Американские эксперты из Клиники Майо называли несколько способов, которые помогут защитить подростков от курения.

Подавляющее большинство взрослых курильщиков начинали свою вредную привычку еще в подростковом возрасте. Как уже сообщал Sobesednik.ru, современные подростки нередко берутся за сигареты в стремлении защитить свою фигуру, а не только потому, что хотят выглядеть якобы более взрослыми. Эксперты Клиники Майо назвали 10 способов профилактики подросткового курения.

1. Подайте пример. Сложно ожидать от подростка отказа от курения, если он постоянно видит сигарету в руках отца или матери. По статистике, подростки из курящих семей страдают от табачной зависимости значительно чаще, чем их ровесники из некурящих. Если вы никак не можете сами отказаться от сигарет, то хотя бы не курите в доме, в машине и вообще на глазах у ваших детей.

2. Поймите мотивы. Одной из причин курения может быть типично подростковое желание взбунтоваться или стать своим среди группы курящих друзей. Если вы разберетесь, по какой именно причине подросток начал курить, то вам будет значительно легче бороться с этой его вредной привычкой.

3. Твердо скажите «нет». Возможно, вам кажется, что подростки совершенно не слушают взрослых, но это не причина не разговаривать с ними. Твердо сообщите своему сыну или дочери о том, что вы категорически против их курения — в этом вопросе не может быть никаких компромиссов.

4. Апеллируйте к их тщеславию. Подростки очень неуверенны в себе, они непрерывно беспокоятся по поводу своего внешнего вида. Постоянно напоминайте о том, что курение вызывает прыщи, неприятный запах изо рта, желтизну кожи и зубов, а также ускоренное старение.

5. Займитесь расчетами. Попросите своих детей сесть с вами и за стол, взять в руки калькулятор и посчитать, какое количество денег они тратят на покупку сигарет. Полученную сумму можно перевести в количество смартфонов, игровых консолей, туристических поездок за границу и других прелестей, которые дороги подросткам.

6. Научите их достойно отказываться. Как уже неоднократно говорилось выше, подростки часто берутся за сигареты, чтобы быть своими в компании. Научите их отказываться от предложенной сигареты, сохраняя при этом достоинство и положение в их социуме.

7. Относитесь к курению серьезно. Многие подростки считают, что не курят всерьез, а только балуются и это никак не повредит их здоровью. Объясните им, насколько серьезной является подобная зависимость, и расскажите о том, что почти все заядлые курильщики начинали именно в этом возрасте.

8. Говорите о будущем. И взрослые, и подростки искренне считают, что все неприятные события происходят исключительно с кем-то еще, но только не с ними. Объясните им, что рак легких, сердечно-сосудистые болезни и тому подобные кошмары могут запросто настигнуть любого курильщика. Для убедительности обязательно используйте примеры ваших друзей, родственников и каких-нибудь знаменитостей.

9. Боритесь с электронными сигаретами. Многие родители почему-то считают, что опасность представляют только традиционные сигареты, а не какой-нибудь бездымный табак, кальяны либо электронные сигареты. Однако статистика показывает, что начавшие с электронных сигарет подростки часто переходят на обычные табачные изделия. Поэтому старайтесь, чтобы подростки вообще никаким образом не сталкивались с никотином.

10. Становитесь активистами. Занимайте более активную позицию в борьбе с подростковым курением. Участвуете в информационных кампаниях, посещайте общественные организации, организуйте родительские советы. Однако если ваш ребенок уже курит, то не разговаривайте с ним на языке угроз и ультиматумов, ведь это даст обратный эффект — общайтесь с подростком как со взрослым человеком, старайтесь убеждать, а не приказывать.

Молодая девушка курит очень много, более пачки в день. Как заставить её отказаться от курения, если она сама этого не хочет? Разговоры о вреде для здоровья, раке лёгких, плохих зубах и т.д. не помогают, компромиссы, типа: бросишь курить — сделаю то-то, тоже не помогают. Не помогает даже ухудшение пищеварения и резкая потеря веса. Что тут можно сделать?

Если человек сам не хочет,тут что-либо сделать сложно.Желание больного,путь к выздоровлению.Пока она сама в своей голове не примет решения начать бросать,ничего не сделаете.Попытайтесь поговорить с ней и выяснить почему она курит.Что ей это дает.Как и почему она начала.Может что-то из ее рассказов вам поможет подобрать ключ.Курение психологи сравнивают с сосанием соски.Т.е курение неосознанно возвращает в детство и дарит ощущение покоя и безопасности.Именно поэтому когда человек нервничает,он часто курит.Об этом надо говорить,с наркологом.А для начала с терапевтом.Есть кодировки от курения.Но этим должен заниматься специалист.Повторяю еще раз,если девушка сама не хочет,уговорить ее бросить будет очень сложно.Очевидно в свое время эта девушка связалась с плохой компанией.

Ну как правило, когда человека, что либо, заставляешь делать, из под палки, он начинает, это делать еще сильнее. Поэтому, старайтесь выносить свои суждения по этому поводу, в максимально толерантной форме и объяснять о том, что она несомненно к этому придет, но в поздние периоды, жизни, может быть поздно, так как и бросать в них, уже достаточно вредно и опасно для человеческого организма и даже от этой ее в целом благого желания, возникнуть, могут только одни минусы.

Подростка не просто отучить курить, если начал уже курить и попробовал. Часто имеет место пагубное воздействие компании, где курит один человек и следом за ним повторяют, копируют манеру и начинают курить все остальные. Курение в компании также вообще само по себе имеет отрицательное влияние, где даже если нет желания выкурить сигарету, все равно курят следом за другими, если закурит один, то все остальные.

Поэтому, чтобы ребенок не оказался в подобной среде и обстановке, то лучше не пытаться отучить, а гораздо эффективнее профилактика.

С того момента, как ребенок взрослеет, необходимо давать понять, что курить — это не хорошо. Пока в этом возрасте мало, кто понимает слово «вредно». Только взрослея и чувствуя, что здоровье хуже доходит соображение, почему лучше исключить курение. Но сильная одышка появляется не сразу и нервы расшатываются не в один момент.

В этом смысле лучше целеустремленность и направленное воспитание. Надо показывать ребенку, что курить мешает в жизни, все время давать представление, как это не хорошо. Лучше своим примером.

Надо стремиться, чтобы ребенок был увлеченным и любил спорт. Спорт и курение — взаимопротивоположные вещи и спортом сложнее заниматься полноценно, кто курить.

Если подросток уже «втянулся», то хотя бы надо найти общий язык и понимание, чтобы не скрывался. Надо все равно говорить, как это не хорошо, только надо не просто на словах объяснять. Надо найти понимание и только потом объяснять. И обязательно прививать стремление к спорту, полезному образу жизни, хорошим и полезным увлечениям.

Что касается девочек, то надо дать понять, что быстро потускнеет кожа, глаза не такие блестящие, не хорошее дыхание, веет табаком от одежды. Все это не красит девочку. И сильного характера не будет, если курить. А силу воли тоже надо воспитывать. Важно не просто объяснить ребенку, а чтобы это сам понимал. Понимание может прийти не сразу, надо все время напоминать и напоминать. Только не навязчиво, чтобы не показаться нудным, а именно по существу, чтобы дети слушали. А еще приводить примеры и не запугивать, но чтобы отвращение выработать в еще по-детски податливом влиянию более взрослого и авторитетного человека характере.

И своими эффекта обязательно подтверждать, иначе эффекта почти не будет.

«>