Как уговорить человека бросить курить

Если вы думаете, что масштабы курения не так велики, то стоит подумать ещё раз. На деле всё куда более страшно, чем кажется. Есть статистика, которая гласит, что приблизительно каждый третий взрослый человек в мире хотя бы иногда курит, и это очень печально. После курения возникает огромное количество различных проблем и патологий, от относительно терпимых (хоть и неприятных), вроде запаха изо рта, до абсолютно опасных, вроде онкологических заболеваний. Потому обязательно стоит бросить курить.

Но это легко сказать, а сделать-то как раз сложнее. И ладно если проблема у вас – уж вы-то наверняка можете постараться и заставить себя привести в ситуацию в норму, не правда ли? А что если она произошла у кого-то из ваших родных и близких? Это совсем печально. Вам кажется, что вы ничего не можете поделать, что вы нее можете отговорить важного для вас человека от неприятной привычки. Но это лишь иллюзия. Если человек готов идти на коммуникацию, всегда есть методы, как вы можете его уговорить. Рассмотрим их несколько подробнее. Итак, как заставить человека бросить курить? В том числе, как заставить себя бросить курить?

Отучаем затягиваться

Первый подход – отговорить его затягиваться. Пусть дым в его полости рта находится ишь какое-то время – а потом уходит. Да, это всё равно не здоровый образ жизни, но уже гораздо лучше, чем то, что происходит в настоящий момент. И особых поводов отказывать у человека не имеется. Не надо даже сразу уговаривать его бросить его дурную привычку, просто уговорите его несколько пересмотреть к ней поход. Пусть он попробует держать дым во рту, а затем выдыхать его. Это кажется небольшим изменением привычки, но на деле может кардинально поменять отношение к курению. Вообще, чем более нейтрально человек будет подходить к курению, тем будет лучше для него. Технически он всё так же вертит во рту сигарету, но постепенно уделяет ей всё меньше и меньше внимания, а это очень важно.

Ищем альтернативы

Можно попробовать поискать достаточно подходящие альтернативы курению. Например, это может быть курение электронных сигарет. Многие возразят, мол, это тоже не то чтобы столь уж полезная вещь, но если сравнивать с обычными сигаретами, тут хотя бы значительно снижается поступление в организм особенно тяжёлых веществ. А же это его немного разгружает и является первым шагом на пути к избавлению от пагубной привычки.

Но лучше переключиться на что-то, что меньше похоже на традиционное курение по своей сути. Ведь выходит так, что когда вы курите электронную сигарету, вы продолжаете нарабатывать свою привычку курения. Потому что по движениям и по общим действиям это всё очень похоже. Но можно, например, найти альтернативу в никотиновом пластыре. Так и ломки особой не будет, и будет постепенный отказ от столь пагубного занятия. А это уже более чем прекрасно.

Финансы

Можно воззвать человека к рациональности. Это можно сделать при помощи простых хладнокровных подсчётов финансовой составляющей курения. Каждый год правительство пытается уменьшить количество курящих людей за счёт повышения стоимости одной пачки. А человеку обычно нужно достаточно много сигарет, порой до пачки в день. Можно просто умножить стоимость одной пачки на количество дней в году – и выйдет какая-то совершенно астрономическая сумма, по-настоящему пугающая. Можно представить, сколько же можно было купить, если отказаться от курения. Но отказываются ли люди? Нет. И их деньги уходят совершенно не на то, на что надо бы.

Информация

Также бывает, что человек просто недостаточно осведомлён о том вреде, который наносит курение. Ведь люди обычно стараются закрывать свои глаза на то, что они не хотят слышать. И вред их организму – одна из вещей, на которую, как они считают, стоит закрывать глаза. Но если убедительно привести аргументы, почему же данная привычка губительна, подкрепив её статистикой и известными примерами, то как минимум рационально мыслящие люди смогут, если не убедиться в один миг, то хотя бы понять, что им стоит задуматься.

Помощь

Наконец, возможно, что человеку просто не хватает поддержки. Возможно, что где-то внутри он и понимает, что происходит, он понимает, что нет ничего хорошего в том, что он делает, но всё-таки, пока никто не протягивает ему руку помощи, ему будет очень проблематично что-то сделать с ситуацией. Потому слушайте, давайте советы и максимально поддерживайте – и тогда человек может быть стимулирован, чтобы перейти наконец на максимально здоровый образ жизни – и всё благодаря вам.

Заключение

Теперь вы знаете, как же можно помочь человеку одолеть его дурную привычку. Конечно, это лишь некоторые примеры, на которые вы можете обратить внимание. На деле подходов может быть куда как больше. Нужно ориентироваться на индивидуальные особенности того или иного человека, чтобы подобрать тот метод, который является наиболее оптимальным. Но, конечно, перед тем как помогать другим людям, стоит начать с себя. Ведь если вы не можете подать хороший пример, то как мы можете кому-то помочь в этом отношении?

Просто поймите, как много вреда наносит курение, как оно портит жизни людей, как оно разрушает организмы. Чем раньше вы осознаете, тем проще вам будет, тем быстрее вы приведёте организм в порядок. А ведь всегда лучше жить на полную катушку без проблем, которые привносит табачный дым, чем быть от него зависимыми. Поняв это, вы сможете наслаждаться своим существованием и тогда у вас будет стимул ещё больше помогать в этом другим. Может быть именно с вашей подачи они смогут начать жить без зависимости от привычки, которая ничуть не помогает им, а только всё делает гораздо хуже – но является слишком прилипчивой, чтобы просто так её бросить.

Курение является смертельной привычкой, которая может привести к болезни сердца, болезни легких и некоторым формам рака. Наблюдая за близким человеком, который продолжает курить, многие начинают беспокоиться, когда приходит понимание, что его здоровье находится в зоне риска. Чтобы не стоять и не смотреть на друга или члена семьи, которые сознательно ухудшают свое здоровье, есть несколько способов, которые помогут убедить курильщика отказаться от этой пагубной привычки.

Хотите помочь – помогайте, а не пугайте. Не можете ничего изменить – принимайте, как есть – это все наша жизнь. Хотите развестись – разводитесь, не хотите – не разводитесь, но не нужно делать развод (как и что бы то ни было другое) средством манипуляции. Решите для себя, чего бы вам по-настоящему хотелось и что вам на самом деле требуется, что вы можете изменить, а с чем должны смириться, и из этого исходите. Позвольте и другому человеку жить так, как он может жить, как способен, насколько ему хватает собственных осознанности, ответственности и решимости. И если его способ жизни вас никак не устраивает, то лучше, и правда, уходите — это ваше, в том числе, и моральное право, так хотя бы будет честнее.

Выслушайте его доводы, почему он не бросает курить. Возможно, вы можете помочь разобраться в этих вопросах.

Предложите свою помощь. Если человек говорит: «я просто не могу бросить», предлагайте помочь. Будьте благосклонны и ласковы. Если человек утверждает, что он не зависим от курения, скажите: «Я видел, сколько раз в день ты куришь. Я видел, как ты прерывал веселье или покидал офис, чтобы затянуться. Я видел, как ты кашляешь и задыхаешься во время курения, а все это – симптомы никотиновой зависимости».

1. Сильно терпят всяческие раздражении слизистые оболочки дыхательных путей человека. Особенно это касается бронхиол и легочной ткани, которые страдают от вредных химических соединений и радикалов, которые находятся в густом сигаретном дыме. Они очень сильно раздражаются и покрываются специфической пленкой. Если человек курит уже очень продолжительный период и по очень много сигарет в день, то такая оболочка у него стает приблизительно в четыре или пять раз толще, нежели бы могло такое быть у целиком некурящего человека. Такое уплотнение значительно затрудняет человеку приток воздуха в легкие и мешает нормально дышать.
2. Так как курение значительно усиливает продуцирование секреции соляной кислоты в человеческом желудке, то это приводит к возникновению язвы желудка, т.е. пептической язве.
3. Не стоит забывать, что у людей, которые очень часто курят, наблюдаются большие проблемы с дыхательными путями, а особенно – с горлом и легкими. Это чревато появлением сухого бронхита и устойчивого сухого кашля, который изредка переходит в мокрый с отхаркиваниями. Это приводит к медленному разрушению легких.
4. Остеопороз (болезнь костной ткани, фактическое медленное её разрушение). Так как в сигаретном дыме находится такой тяжелый металл как кадмий, что способен спровоцировать утерю некоторого количества массы костной ткани, то это может привести к тому, что человек может потерять много кальция из своих костей. Клинически доказано, что курение табака особями женского пола, негативно влияет на продуцирование женского гормона эстрогена. Это явление отрицательно влияет на кости женщин, и приводит к появлению остеопороза у них. Женщины начинают испытывать боли в костях и в местах, где когда-то были переломаны кости.
5. Менопауза, при курении, наступает у женщин значительно быстрее, чем это должно происходить при нормальных условиях и здоровом образе жизни. Доказано, что у женщин, которые систематически курят, менопауза наступает, как правило, на пять лет раньше, чем у некурящих.
6. Вред для беременных женщин. Если учитывать тот факт, что беременная женщина может курить сигареты во время своего положения, то это чревато очень негативными последствиями для развития плода, вплоть до его скоропостижной гибели. Статистика не врет: у курящих женщин наиболее часто случаются прецеденты гибели плода, как в утробе, так и при родах. Также, если очень повезет, ребенок курящей женщины, может "отделаться" нарушением нервной системы или другим порокам.
7. Повреждение альвеолы легких, больше известно как "эмфизема". Яд, который содержится в табачном дыме, очень сильно повреждает внутреннюю оболочку легких человека, а особенно – альвеолы. Это значительно сокращает полезную площадь контакта кислорода с кровью. Это приводит к удушью, недостаточному газообмену и ряду других не очень приятных последствий. Впоследствии – все это мешает человеку нормально дышать, совершать физические нагрузки и заниматься спортом.
8. Всем людям и так известно, что в сигаретном дыме содержится довольно внушительное количество угарного газа. Этот газ очень сильно уменьшает объем переносимого кровью кислорода. Такой порядок влечет за собой довольно тяжелые и не хорошиепоследствия – гемоглобин уже не занимается транспортировкой кислорода в прежних объемах, он все больше и больше переносит именно углекислый газ, что приводит к резкому падению насыщенности крови кислородом.
9. Развитие рака, которое вызвано очень большим количеством канцерогенных веществ, которые находятся в дыме. Среди таких канцерогенов, наиболее известными являются катехин, ароматический амии и другие, не менее опасные соединения, которые делают вероятность развития ракового заболевания все реальней и реальней с каждым вдохом сигаретного дыма. Рак легких – один из самых частых недугов современных курильщиков. Если человеку вообще н повезло, и он работает на опасном производстве, где есть много асбестовой пыли, то вероятность появления у него ракового заболевания возрастает в много раз. Среди других раковых заболеваний, которые преследуют курильщиков, встречаются, также и рак гортани, пищевода и мочевого пузыря. Зато раковые образования в районе почек, поджелудочной железы и желудка обнаруживаются у злостных курильщиков значительно реже.
10. Потеря все накопленных организмом витаминов. Особенно это касается витамина С. Курение не только пагубно влияет на усвояемость витаминов, но и довольно интенсивно заставляет их покидать организм человека. Клинически доказано, что только одна выкуренная сигарета способствует гибели такого количества витамина С, который мог бы содержаться в одном среднем апельсине. Чтобы восполнить такие потери, курильщикам настоятельно рекомендуется употреблять витамин С или есть какой-то цитрусовый каждый день.
11. Воздействие на сердце. Такой вид воздействия никотина, как правило, происходит из-за никотина. Впрочем, комментировать это последствие нету смысла, про это написано много научных работ и статей.
12. Возникновение паралича и инсульта. Так как курение приводит к интенсивному повышению уровня вязкости крови, то это приводит к образованию тромб. Это обстоятельство увеличивает риск инсульта или интенсивного развития паралича. Курильщики больше всех страдают этими заболеваниями, а уровень смертности от инсульта у них значительно выше, чем у нормальных людей.
13. Диабет. Если человек довольно давно курит, то, наверняка, у него очень повышен уровень сахара в крови. Это вызвано тем, что никотин очень сильно стимулирует выброс гормонов адреналина и норадреналина, которые заставляют печень и мышцы человека активно выделять глюкозу в кровь. Это и повышает тот самый уровень сахара в крови человека. В свою очередь, такой уровень глюкозы в крови человека, заставляет поджелудочную железу очень активно вырабатывать особое вещество – инсулин, который должен нормализировать уровень сахара в крови человека. Такая дисфункция нарушает естественный ход работы поджелудочной железы, что и приводит к сахарному диабету.

Как заставить парня больше не курить

Как бы ни было много сказано о такой пагубной привычке как курение, желающих полностью отказаться от сигарет все никак не уменьшается.

Электронная сигарета

Необходимо разделить два разных действия. Первое – впускание в легкие дыма от тления табака. Второе – курение, как вдыхание воздуха с добавлением различных дымов, табачного в том числе. Это может быть даже обычной ингаляцией или прогулкой вдоль автотрассы. Заставить человека поменять вдыхаемую субстанцию гораздо легче, чем вообще отказаться от пагубной привычки.

Советов, как бросить курить, существует великое множество, но каждый должен прийти к этому самостоятельно, прислушавшись к себе, своему сердцу и разуму!

Чтобы знать, как заставить родителей, друзей, знакомых бросить курить, нужно самому подготовиться — уметь объяснить им свои опасения, быть готовым к возражениям и иронии. Положительный эффект будет тогда, когда близкий человек сам захочет избавиться от вредной привычки. В качестве альтернативы другу можно предложить отказаться от сигарет на спор. Также Вы можете активно приобщать его к здоровому образу жизни.

Как мы видим, не так уж и сложно при должном желании мотивировать человека отказаться от курения – есть множество вариантов, как заставить человека бросить курить. Всё-таки он должен чётко понимать, что это не тот случай, когда он добровольно решает причинять себе вред – он ещё причиняет данный вред другому человеку, которого он любит. А что может быть хуже, чем подобное отношение. В паре всегда необходимо идти на какие-то компромиссы. Да и вообще, даже если пары нет, то это не отменяет того, что курение – опаснейшая привычка.

Если кто-то из ваших знакомых пытается бросить курить, ему понадобиться помощь со стороны друзей, семьи и даже коллег. При желании вы можете сделать многое, чтобы помочь человеку отказаться от сигарет.

Вы можете воспользоваться простыми советами, чтобы помочь близкому человеку бросить курить.

• Постарайтесь лучше ознакомиться с проблемой
  Понимание того, почему вашему близкому человеку важно бросить курить, и правильные советы могут значительно помочь ему. Вы можете начать с нашего сайта. Здесь вы найдете много информации, касающейся борьбы с курением и проблем, возникающих на пути к успеху.
• Слушайте близкого человека
  Этот совет может показаться очевидным, но он важен, когда вы стремитесь поддержать человека, который борется с курением. Если вы постараетесь понять все его страхи и переживания, вы сможете лучше вникнуть в ситуацию. Кроме того, он сможет делиться с вами своими проблемами и меньше поддаваться искушению взять в руки сигарету.
• Придумайте развлечения
  Вы можете помочь близкому человеку бросить курить, если просто попробуете отвлечь его от мыслей о курении. Это принесет ему реальную пользу, и он не будут думать о тяге к сигаретам. Можно придумать что-то простое: выпить чашку чая, прочитать интересную статью из журнала или прогуляться с собакой.
• Помогите близкому человеку изменить образ жизни
  Если вы знаете, что вашему другу, скорее всего, захочется покурить в пабе, предложите ему сменить обстановку. Попробуйте предлагать альтернативу местам и ситуациям, которые могут ассоциироваться у него с курением.
• Не говорите постоянно об отказе от курения
  Удержаться от постоянных разговоров о борьбе с курением будет сложно, но они могут привести к противоположному результату. Курильщик может почувствовать тревогу, и у него появится желание покурить. Постоянные разговоры о курении могут разозлить курильщика. Вместо того, чтобы обсуждать эту проблему, найдите более позитивные и вдохновляющие темы для беседы.
• Придумайте призы за достижение целей
  Поощрение за достижение хороших результатов может помочь в борьбе с курением. Возможно, стоит придумать список целей и награды за их достижение. При этом за каждую следующую достигнутую цель курильщик будет получать более ценный приз. После недельного воздержания от сигарет можно подарить ему билеты в кино, а месячного – абонемент на массаж. А за отказ от курения в течение всего года он может выиграть ужин в дорогом ресторане.
• Поощряйте здоровый образ жизни
  Постарайтесь убедить своего близкого человека направить энергию в правильное русло. Здоровый образ жизни поможет ему улучшить самочувствие и уменьшить тягу к курению.
• Не позволяйте ему сдаться
  Не критикуйте, если ваш близкий человек сорвется и выкурит сигарету. Вместо того, чтобы злиться и огорчать его (вероятно, он уже чувствует свою вину), предложите помощь и помогите вновь вернуться на правильный путь.