Кофе и сигареты сочетание

И курение, и чрезмерное употребление кофе опасны для здоровья. А классическое сочетание утреннего эспрессо и сигареты наносит двойной урон. Вместе они целятся в самые важные системы органов: сердце, желудок, сосуды и нервную систему.

Кофеин – натуральный стимулятор, он содержится во многих продуктах и используется как стимулирующее средство, бодрит и разгоняет кровь по организму. Сигарета же приводит к спазму сосудов, и повышает артериальное давление. Подобный коллапс для организма очень опасен, так как увеличивает риск инсульта. Сосуды максимально спазмированы, а сквозь них пытается протечь ускоренная кофеином кровь.

Риск инсульта увеличивает вещество гомоцистеин: кофе и никотин суммарно увеличивают его количество вдвое. Кроме того, кофеин плохо воздействует на свертываемость крови. А никотин способствует повышению кровоточивости. Что делает для любителей кофе и сигарет более опасными любые травмы.

Нервные клетки с трудом справляются с совместным воздействием кофеина и никотина. Они истощаются, что приводит к дисфункциональным расстройствам. Частым симптомом будет резкое изменение давления, что проявляется в головокружении при смене положения в пространстве.

Кроме того, и никотин, и кофеин вызывают зависимость. На совместное употребление «подсесть» будет также очень легко.

Даже самые заядлые курильщики знают, что курить – здоровью вредить, однако многие из них никогда не откажутся от своей пагубной привычки. Каждый по-своему объясняет индивидуальную зависимость и причины, из-за которых не хочет бросить курить. Одной из них является то, что человек просто не может представить свое утро без кофе и сигареты.

Кофе и сигареты по утрам, если придерживаться вышеупомянутого объяснения, для курильщика – вкусное, в прямом и переносном смысле, начало дня. Отказаться от этого ритуала – значит обречь себя на скучные и «невкусные» дни, то есть жизнь. Но расстаться с этой привычкой все же можно и нужно. Как утверждают многие из тех, кто бросил курить, приятным и бодрым теперь делает их утро кофе. Сигарета исчезла из их жизни не сразу и с трудом, однако на самочувствии ее отсутствие отразилось почти моментально. Сначала – нестабильным психологическим состоянием, но потом – укреплением организма в целом.

По утверждениям медиков, особенно пагубным для человека есть сочетание кофе и сигареты натощак, то есть если вы пока не готовы расстаться с курением, начинайте пить кофе только после того, как ваш желудок получил хоть какую-то еду. Это может быть самый легкий завтрак в виде яблока или йогурта, однако если вы его себе организовали, ваш организм меньше пострадает от «термоядерного» сочетания кофе и сигареты.

И напоследок то, что может многих девушек заставить остерегаться этого союза — кофе и сигарета. Фотографии зубов людей, которые отказались от пагубной привычки, сделанные до и после этого, наглядно демонстрируют, какое негативное влияние оказывает этот бодрящий напиток в сочетании с никотином на красоту улыбки. Даже если вы будете раз в месяц бегать к стоматологу в надежде отбелить зубы, их цвет и общее состояние, пока вы не бросите курить и пить кофе одновременно, будут только ухудшаться. Поэтому если вы не курите, то и не начинайте, а если имеете такую привычку, срочно от нее избавляйтесь!

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии — столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.
Все просто и незачем аптека! Выход 1 — Formula 1!