Ком в горле после отказа от курения

Каждый курильщик в прошлом знаком лично с многочисленными последствиями, которые происходят в организме после отказа от курения. Одним из самых распространенных явлений является комок в горле. Он доставляет не только много неудобств, но и першение, и даже боль в области гортани. Прежде чем избавляться от такого неприятного проявления, следует определить причину его возникновения. Это поможет правильно подобрать способы лечения и облегчит состояние человека.

Причина появления кома после того, как бросил курить

Многие врачи говорят о том, что главной причиной появления кома в горле является так называемый «бронхит курильщика». Среди самых распространенных причин можно выделить следующие:

1. Наличие инфекционных заболеваний, которые затрагивают легкие или органы дыхания.
2. Регулярный стресс – еще одна распространенная причина появления кома. В таких случаях нет необходимости прибегать к медикаментозному лечению, как правило, ком проходит сам собой через несколько дней.
3. Заболевания желудочно-кишечного тракта – появиться может ком в горле после курения или после приема пищи.
4. Нарушения в работе щитовидной железы. Во время курения никотин, как и другие ядовитые вещества, находящиеся в сигаретах, приводит к дефициту йода в организме, в результате чего и появляется ком в горле после отказа от пагубной привычки курить.
5. Онкологические заболевания гортани или органов дыхания.

Чтобы правильно установить причину появления кома в горле после курения, следует обратиться за квалифицированной помощью к доктору. Врач проведет полноценную диагностику и назначит эффективное лечение, которое поможет избавиться от этого недомогания.

Симптомы проявления

Симптомов проявления такого неприятного ощущения, как ком в горле, достаточно много, но их объединяет одно – человек после отказа от сигарет регулярно испытывает ощущения, будто у него в гортани находится посторонний предмет, который затрудняет процесс проглатывания пищи и дыхание.

Как самостоятельно определить наличие такого заболевания?

• В горле постоянно ощущается некоторое уплотнение, доставляющее много неудобств и существенный дискомфорт;
• Периодически в гортани наблюдается некоторое шевеление;
• Человек после отказа от курения с трудом проглатывает пищу и слюну;
• Чувствуется жжение, боль и зуд во время проглатывания.

Но кроме физического дискомфорта присутствуют и психологические факторы. Очень часто человека, который наблюдает это ощущение, посещают мысли о самых страшных последствиях – онкологическом заболевании. На этом фоне он регулярно испытывает сильный стресс, агрессию и раздражение.

Как убрать ком в горле после того, как отказался от сигарет?

Когда причина определена, можно начинать лечение. Зачастую такое неприятное ощущение проходит самостоятельно через определенное время. Но врачи утверждают, что на его смену приходит другое – першение в горле и боль. Эти два негативных последствия связаны между собой, поэтому к лечению стоит подходить комплексно. Соблюдение всех рекомендаций доктора поможет избавиться от негативных последствий для горла после того, как человек отказался от сигарет.

Помимо выведения мокроты из легких, которая провоцирует образование комка в горле, следует убрать воспалительные процессы в области гортани, появившиеся после курения. Для этой цели специалисты рекомендуют использовать ингаляции либо несколько раз в день полоскать горло с антисептическими средствами.

Ингаляции прекрасно воздействуют на слизистую бронхов, а полоскание поможет убрать болезнетворные микроорганизмы. Через некоторое время такого лечения, человек почувствует облегчение, и ком в горле перестанет его беспокоить.

В том случае, если причиной появления кома в горле являются новообразования, лечение назначает только врач-онколог. Ком в горле проходит только с устранением опухолей после курса химиотерапии.
Если появился ком, следует всерьез задуматься о том, что он может стать причиной развития сложных патологических заболеваний. При малейших признаках недуга не стоит заниматься самолечением, необходимо в самое ближайшее время записаться на прием к доктору.

Как помочь человеку?

Несмотря на то, что ощущение кома в горле после отказа от сигарет – это временное явление, для облегчения состояния следует прислушиваться к рекомендациям врачей и выполнять их назначения.
Особое внимание следует уделить своему питанию. В ежедневном рационе должно присутствовать больше свежих овощей и фруктов.

Витамины и минералы помогут намного быстрее восстановить организм после отказа от курения и уберут неприятные последствия, такие как ком, боль, жжение, зуд и першение в горле.

Потребление чистой воды необходимо увеличить в несколько раз. В среднем суточная норма должна увеличиться на 1 литр. Важно помнить, что пить воду нужно в чистом виде, никакие другие напитки (чай, кофе, сок, компот или бульоны) не смогут дать клеткам организма незаменимой влаги.

Что необходимо учесть?

Иногда для того, чтобы убрать неприятные последствия после отказа от курения, люди возвращаются к этой пагубной привычке. Но не стоит этого делать не стоит. В любом случае после отказа от вредной привычки у каждого человека проявятся те или иные негативные последствия. Но справиться с ними гораздо легче, чем с заболеваниями, к которым приводят сигареты. Более того, если человек, для того чтобы убрать ком в горле, возвращается к курению, у него в несколько раз увеличиваются шансы к развитию более серьезных заболеваний.

Во время лечения пациента должен регулярно контролировать лечащий врач. Случается, что после назначенных процедур ком в горле не проходит в течение 1-2 месяцев, тогда следует провести повторную диагностику. Если своевременно не обратиться за помощью, ком в горле может перерасти в сложное заболевание гортани, которое в самых тяжелых случаях совсем не поддается лечению.

В настоящее время существует очень много лекарственных препаратов и методов оздоровления. Не следует заниматься самолечением, неправильное диагностирование и лечение зачастую приводят к тому, что состояние пациента сильно ухудшается, болезнь не уходит, а наоборот прогрессирует и перерастает в более сложную форму.

Как только человек почувствовал первые неприятные ощущения в области гортани, необходимо обследоваться у врача, чтобы определить настоящую причину появления кома и убедиться в отсутствии новообразований или патологий. Это не только поможет правильно назначить лечение, но и уравновесит психическое состояние пациента.

Ком в горле после курения хорошо знаком начинающим курильщикам и курящим со стажем.
Многие не придают данному явлению должного внимания, а это неправильно.
Подобное ощущение станет причиной достаточно серьезных заболеваний, о которых курильщик даже не подозревает. Мы рассмотрим причины проблемы.

Найди ответ

Почему появился ком в горле после табакокурения

Поводов для возникновения комка в горловой полости много.

Вот только некоторые из них:

1. Сильный стресс. Горловые мышцы рефлекторно напрягаются, и появляется ощущение кома. Подобное чувство обычно длится несколько часов и резко исчезает.
2. Если ощущение инородного тела в горловой полости при табакокурении появляется сразу за едой, мы сталкиваемся с проблемами ЖКТ. Горловая полость раздражена избытком желудочного сока.
3. Проблемы с пищеварением.
4. Нарушения работы щитовидной железы. Поможет эндокринолог.
5. Болезни горловой полости: хронические или послепростудные.
6. Отклонения или травмы шейных позвонков.
7. Онкология (рак горловой полости). Лечится хирургическим путем.
8. Побочные эффекты лекарств. Некоторые лекарства, особенно, используемые для создания негативных ощущений в сочетании с курением, могут создавать чувство комка в горле.
9. Ожирение и избыточный вес. Жировые складки сдавливают горловую полость, вынуждая мышцы сокращаться.
10. Постоянное откашливание. Раздражает горловую полость, вызывая ощущение инородного тела.
11. Аллергическая реакция. Комок в горловой полости, вероятно, это один из проявлений аллергии на еду, медикаменты или другие раздражители.

↑

Тест для курильщиков

По каким причинам появляется комок в горле, если человек бросил курить

Комок в горле после отказа от курения возникает по следующим причинам:

1. Синдром отмены. Комок в горловой полости – один из симптомов никотиновой ломки, особенно ярко проявляющейся, если человек резко бросит курить. Физическая зависимость от никотина начинает проявляться через несколько часов после последней сигареты. Симптомы исчезают через 2-4 недели после прекращения вредной привычки.
2. Восстановление органов дыхательной системы. Бронхи и легкие очищаются от накопленных за стаж курения токсинов и продуктов сгорания. Часть процесса очищения – выделение большого количества слизи. Обильная мокрота с высоким содержанием вредных веществ раздражает горловую полость, и человек ощущает в горле ком. Спустя некоторое время после прекращения курения, бывшие курильщики замечают, что горловая полость раздражена, и появился постоянный кашель. Неизбежное отхаркивание в процессе восстановления и очищения органов бронходыхательной системы вызывает ком в горле.
3. Восстановление ЖКТ. ЖКТ начинает вести себя непредсказуемо при отсутствии поступления никотина в систему курящего с длительным стажем. В определенный момент повышается кислотность, усиливается выделение желудочной кислоты. Кислота поднимается в глотку раздражителем и раздражает горловую полость, вызывая ощущение комка.
4. Стрессовый фактор. Бросая курить, особенно, при резком отказе от табакокурения, курильщик подвергает себя сильному стрессу. Перепады настроения, депрессия и тревожность провоцируют появление комка в горле за счет рефлекторного сокращения нижних горловых мышц.

↑

Пройди тест для курящих

Какие еще симптомы наблюдаются вместе с комом в горловой полости

В зависимости от отклонений, вызвавших появление комка в горловой полости, у пациента могут наблюдаться симптомы:

• Чувство сдавливания в горловой полости и шее;
• Чувство чего-то жесткого и объемного в горловой полости;
• В горловой полости что-то движется, чем сопутствует сильный дискомфорт;
• Щекотка в горловой полости;
• Саднит в горловой полости;
• Жжет в горловой полости;
• Боли в горловой полости;
• Приступы кашля с выделением слизи и без;
• Сложности при глотании слюны и проглатывании пищи;
• Тошнота, человека “мутит”;
• Кислый или горький привкус во рту;
• Боли в районе живота, желудка, легких;
• Сердечная недостаточность;
• Повышенная потливость;
• Головные боли;
• Гул в ушах (вызван повышенным артериальным давлением);
• Сухость во рту;
• Язык покалывает;
• Губы, язык и область вокруг рта немеют;
• Человек задыхается.

Сопутствующие симптомы разнятся, поэтому могут в определенной степени помочь созреть с причиной, вызвавшей ощущение комка в горловой полости.

Важно описать терапевту все сопутствующие ощущения и возможные проявления заболеваний, чтобы врач назначил необходимые дополнительные обследования и выдал направление к медицинским специалистам более узкого профиля нужной направленности.

Как избавиться от комка в горловой полости

Как избавиться от ощущения, когда ком в горле, после того как бросил курить?

1. Показаться терапевту. Терапевт должен узнать, что вызвало появление комка в горловой полости. Покажитесь доктору, опишите дополнительную симптоматику, хронические и недавно перенесенные болезни. Не забудьте упомянуть, курите ли вы, завязали ли с вредной привычкой, насколько давно, и какими медикаментами пользуетесь.
2. Пройти исследования и дополнительные анализы. Терапевт направит на процедуры:
3. Анализы физиологических жидкостей;
4. Анализ крови на аллергены;
5. флюорографию;
6. Рентген легких или шеи;
7. Гастроскопию;
8. Компьютерную томографию;
9. Анализ тканей при выявлении новообразований;
10. Другие дополнительные обследования.
11. Показаться специалисту. Выявив причину возникновения ощущения инородного тела в горловой полости, вы получите направление к специалисту одной из специализаций, который скажет, как избавиться от этой проблемы:
12. Отоларинголог,
13. Эндокринолог,
14. Гастроэнтеролог,
15. Остеопат
16. Врач-онколог.
17. Пройти лечение под контролем врача. Если ком в горле вызван очищением организма при отказе от курения, специалист назначит ингаляции и антисептические полоскания. Необходимо скорректировать диету и воздержаться от:
18. Кофеина;
19. Алкоголя;
20. Острого и жирного;
21. Шоколада;
22. Ментола.

При наличии значительных проблем со здоровьем, врач подберет необходимый курс терапии, выпишет лекарства. Остеопат вправит позвонки. Врач-онколог вылечит новообразования хирургическим путем.

↑

Полезное видео по теме

Как предупредить появление комка после отказа от сигарет

Бросая вредную привычку, можно попытаться свести к минимуму вероятность появления комка в горле.

Вовремя устранить психосоматический фактор

Стресс при отказе от курения неизбежен. Постарайтесь минимизировать его влияние на организм:

1. Пейте настойку пустырника, чтобы легче засыпать.
2. Воспользуйтесь ароматерапией для устранения перепадов настроения:
3. Запах лаванды;
4. Сандал;
5. Мята;
6. Попробуйте пластырь-компресс “Экстрапласт” от бессонницы.
7. Принимайте разные медикаменты и антидепрессанты по рецепту врача.

↑

Ускорить очищение всего организма

Чем быстрее пройдет избавление от шлаков, токсинов и продуктов горения, тем меньше шансов остается для появления кома в горловой полости.

Очистить организм помогут:

• Прогулки на свежем воздухе;
• Спортивные нагрузки;
• Баня и сауна;
• Фруктово-овощная диета

↑

Правильно подобрать лечебную диету

При нарушении работы ЖКТ, подходящую диету подберет гастроэнтеролог. При повышенной кислотности желудка прописывают “стол № 5”.

• Жареное;
• Острое;
• Сладкое;
• Жирное;
• Царапающее пищевод (свежие овощи и фрукты);
• Раздражающее пищевод и желудок (кофе, газировка);
• Алкоголь;
• Сильно соленое;
• Соусы.

• Каши;
• Пюре;
• Супы;
• Соусы на молочной основе (бешамель);
• Вареные овощи и фрукты;
• Сладкий чай;
• Есть маленькими порциями 5-6 раз в день.

↑

Очистить легкие щадящими способами

Очищение легких помогает устранению излишнего количества слизи, поступающего в горловую полость.

Врач может порекомендовать:

Профилактика инфекций в горловой и ротовой полостях

Эту проблему устранят полоскания и спреи на антисептической основе. Время от времени можно полоскать рот и горло содовым раствором или отваром ромашки. Рекомендуется использовать полоскания после еды, лучше воздержаться от еды и питья минимум час после процедуры.

Помощь традиционных и домашних средств

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы установить, какие средства помогут в вашем случае. Учитывайте особенности и аллергию на компоненты. Если вы принимаете медицинские препараты, предупредите врача, чтобы он порекомендовал народные средства, сочетающиеся с лекарствами.

Какие народные методы помогут при проблеме

Народные рецепты выбирайте, учитывая причину проблемы.

Отвары из лекарственных трав для снятия нервного напряжения:

Для борьбы с кашлем:

• Лимон с медом;
• Луковый отвар;
• Мед и черная редька;
• Кедровые орешки в молоке;
• Брусника;
• Сок черной смородины с медом.

Для улучшения работы ЖКТ:

• Вода с лимоном;
• Зверобой;
• Облепиховый сок.

Отвары для полосканий:

Как поможет дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика помогает успокоиться при панической атаке. Мышцы горловой полости расслабляются, и ощущения комка в горловой полости исчезает.

Рассмотрим несколько вариантов:

1. Стандартный способ. Сделайте десять глубоких вдохов, постепенно выдыхая. Вдыхание вдвое длиннее, чем выдыхание. Вдыхайте и выдыхайте, прогрессивно растягивая время между вдыханиями и удлиняя продолжительность вдыханий и выдыханий.
2. Учимся дышать животом (диафрагмой). Диафрагмальная область находится между брюшной и грудной полостью. Вдыхая, живот расслабляется и “надувается”, выдыхая, мышцы пресса выталкивают кислород из легких. Способ дыхания позволяет:
3. Интенсивно насытить кровь кислородом;
4. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
5. Успокаивает нервную систему;
6. Оказывает массаж бронхолегочной системы и брюшной полости;
7. Улучшает работу ЖКТ;
8. Оздоровляет внутренние органы;
9. Помогает бороться с лишним весом.
10. Дыхание в пакет. При приступе паники дышите в бумажный пакет в течение пяти-семи минут. Сначала совершите долгий вдох, задержите дыхание на десять секунд и выдыхайте обратно в пакет.

↑

Как почистить организм при отказе от курения

Чтобы ускорить процесс очищения организма при отказе от курения:

• Пропейте курс витаминов;
• Отдайте выбор витамину С, который ускоряет метаболизм;
• Включите в диету продукты с высоким содержанием железа;
• Ешьте больше клетчатки (фрукты, овощи) и белка (рыба, мясо);
• Замените магазинные соки на свежие;
• Добавьте в еду лимон и имбирь;
• Больше времени проводите на свежем воздухе;
• Займитесь спортом;
• Ходите в баню или сауну;
• Пейте (много воды без газа, молоко, кисломолочные продукты, зеленый чай, очищающие отвары);
• Отдайте выбор здоровому образу жизни;
• Начать вести ЗОЖ.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Введение

Положительные моменты отказа от курения

Отрицательные моменты отказа от курения

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает "никотиновое голодание".

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим "стажем": цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, "скачками" артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой — восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше "стаж" курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!