Методы лечения от табакокурения

Лечение табакокурения должен проводить только врач, только он сможет полностью оценить текущее состояние и уровень зависимости курильщика. Насколько пагубна привычка курить, проблемы с легкими, сердцем, печенью, зубами – это еще не неполный список патологий курящего.

Любой курильщик в глубине сознания мечтает расстаться в привычкой.

Найди ответ

Как осуществляется

Есть разные методики лечения табачной зависимости.

Применяют кодирование, медикаментозное лечение, народные средства:

1. Медикаментозное кодирование. Подразумевает разные медикаменты: таблетки, спреи, полоскания. Препараты вызывают неприятные ощущения при курении, внушают пациенту, что курение плохо влияет на самочувствие.
2. Суггестивный метод. Специалист действует на подсознание пациента, внушая, что одна-единственная сигарета опасна для здоровья и рассудка (метод Довженко).
3. Кодирование гипнозом. Пациента вводят в транс, внушают отвращение к курению.
4. Иглорефлексотерапия – терапия табачной зависимости иглоукалыванием.
5. Лечение лазером – неинвазивное воздействие по принципу иглоукалывания.
6. Медикаментозно – использование медицинских препаратов для снятия симптомов “ломки” или синдрома отмены при отказе от сигарет.
7. Народные средства – снимают тягу к курению, облегчают болезненные симптомы при отказе от табачных изделий, считаются хорошим дополнением к любому из методов.

↑

Тест для курильщиков

Как проводится избавление от привычки лазером

Терапия схожа с методикой иглоукалывания, за исключением того, что вместо игл, для воздействия на активные точки на теле человека, используется лазер.

• Ускоряет метаболизм, снижает аппетит, снижает риск набора веса после отказа от курения;
• Высокоэффективный метод – в отдельных случаях хватает одной процедуры;
• Отсутствуют болевые ощущения при процедуре;
• Не травмирует кожу;
• Отсутствует риск занести инфекцию;
• Нормализует сон;
• Уменьшает признаки депрессии.

1. Эффект возникает не сразу, а через некоторое время.
2. Труднопрогнозируемые результаты.
3. Противопоказано людям с:

1. Онкологическими заболеваниями;
2. Любыми тяжелыми формами внутренних, хронических заболеваний;
3. Психическими заболеваниями.

↑

Пройди тест для курящих

Избавляем от зависимости иглоукалыванием

Иглорефлексотерапия – метод лечение иглоукалыванием. В 1970х годах китайский нейрохирург, используя иглы для анестезии, случайно избавил пациента от опиумной зависимости.

Опыты на других зависимых пациентах дали значительные результаты. Метод применяется как в Азии и в Европе.

Пациенту втыкают иглы, в ушные раковины, запястья, большие пальцы рук. Сеансы проводит врач-рефлексотерапевт.

• Исчезает симптом сухости во рту;
• Отсутствует нервозность;
• Избавляет от головных болей;
• Уменьшает раздражительность, беспокойство;
• Помогает наладить сон;
• Не вызывает депрессий;
• Метод безвреден;
• Лечение занимает от 3 до 20 сеансов по 15-90 минут.

1. Во время лечения откажитесь от:

1. Алкогольных напитков;
2. Энергетических напитков;
3. Сладкого;
4. Кофе;
5. Азартных игр;

↑

Лечение табакокурения гипнозом

Терапия гипнозом или кодирование – начальный или вспомогательный шаг для борьбы с курением. Методика эффективна для одной-2 третей пациентов, а сам эффект не имеет продолжительного действия. Сеансы длятся около сорока минут.

Специалисты могут в различной степени влиять на сознание гипнотизируемого:

1. При интенсивном воздействии, пациента убеждают, что курение вызывает боль. Потребуется меньшее количество сеансов для достижения цели, но последствия непредсказуемы. Подобный метод травмирует психику, могут появиться фобии.
2. При мягком воздействии, у пациента вызывают отвращение к курению, внушая, что табак вреден. Для лечения требуется больше сеансов, но подобный метод значительно безопаснее, чем интенсивное воздействие.

В обоих случаях, гипнотерапевт может использовать:

• Аудиовоздействие – использование фраз или аудиозаписей (метод Пола Маккены и гипноз Виктора Гужагина);
• Видеовоздействие – использование фотографий, картинок или видео.

Популярен метод доктора Шпигеля. Он учит зависимых самогипнозу, дает установки.

• Необходимо тщательно подходить к выбору специалиста;
• Работает далеко не на всех;
• Дает кратковременный эффект;
• Не избавляет от головных болей, бессонницы, нервозности;
• Сильное воздействие может травмировать психику;
• Вялость, заторможенность некоторое время после сеанса.

↑

Видео

Борьба народными средствами

Настои от тяги к табаку:

• Напиток из лопуха: смешайте в равных долях сок лопуха, картофеля и воду. Принимать перед сном около 2 недель.
• Овсяный напиток: залейте одну столовую ложку овса 400 мл воды, настаивайте 10-12 часов. Принимать месяц за завтраком, обедом, ужином.
• Чай из трав: столовую ложку, содержащую одинаковое количество крапивы, корня валерианы, мяты, цикория и зеленого чая насыпьте в 250 мл кипятка. Пить вместо чая.

При возникновении желания покурить, можно заменить табачные изделия народными средствами:

• Поесть сушеные фрукты;
• Пожевать вишневую, яблочную или абрикосовую смолу;
• Погрызть прутик черемухи;
• Рассасывать карамель.

Попробуйте заменить табачные изделия полезными травами.

• В равных долях: мята, чабрец, зверобой, донник, тысячелистник, подорожник, эвкалипт, хвощ и шалфей;
• Кокосовая стружка;
• Табачные изделия с содержанием корицы, гвоздики, калгана, лакричника, базилика.

Чтобы ослабить желание покурить, используйте:

• Содовый раствор: одна столовая ложка на стакан воды;
• Настой горца: залить щепотку травы одним стаканом кипятка, проварить 2 минуты, настоять и процедить;
• Лимонный сок: пол-лимона на один стакан воды.

↑

Лечим пациента никотиновой кислотой

Никотиновая кислота, или витамин В3, жизненно важен для организма. Синтезируется в кишечнике из триптофана, с помощью витаминов В2 и В6.

Изначально этот витамин называли РР. Используют для лечения и профилактики болезней.

Среди положительных эффектов от использования витамина В3:

• Нормализуется обмен веществ и восстанавливается нейронная структура;
• Ускоряется сжигание жиров и углеводов в организме;
• Инъекции и оральный прием В3 нормализует кровоснабжение тела и мозга, артериальное давление;
• Расширяет сосуды, нормализует кислородный этап энергетического обмена в организме;
• Выводит токсины из организма, поэтому активно используется при пищевом отравлении и злоупотреблении алкогольными напитками.

В3 не поможет устранить привычку или курительный рефлекс, но избавит от последствий синдрома отмены:

• Тошнота и отсутствие аппетита;
• Головные боли;
• Нарушения сна;
• Повышенная нервозность;
• Нарушения артериального давления.

Никотиновой кислотой ускоряют обмен веществ и выводят токсины, что, при полном отказе от табакокурения, поможет быстро восстановиться и облегчить процесс отвыкания.

Дополнительные препараты

При медикаментозном лечении табачной зависимости, используются никотиносодержащие таблетки, спреи и пластыри.

• Никвитин мини – таблетки;
• Никвитин – пластырь;
• Никоретте – жевательная резинка, ингаляционный раствор, пластырь, таблетки;
• Никотинелл – пластырь, таблетки.

Используют Чапмикс, содержащий варениклин. Вещество снижает желание курить, облегчает синдром отмены и приводит к уменьшению чувства удовольствия от табакокурения.

Врачи аналогично советуют:

Какие методы предлагают клиники

Клиники и центры лечения табакокурения, обещающие всем своим пациентам чудесное избавление от привычки, имеются в каждом городе.

Знаменитый центр Аллена Карра

Аллен Карр основал клиники для лечения табачной зависимости “Easyway”. В основе методики лежит его книга “Лёгкий способ бросить курить“.

Особенности лечения в клиниках Карра:

1. Эффект наступает уже после основной сессии продолжительностью 5-6 часов.
2. В случае острой нужды, предусмотрены 2 дополнительные сессии, позволяющие закрепить результат и устранить возможные осложнения.
3. Занятия групповые, в группах по 5-15 человек.
4. Сотрудники утверждают, что количество людей, начавших курить в течение 3 месяцев после сеанса, не превышает 6%.
5. Клиники предлагают корпоративные программы по лечению табакокурения.

↑

Прославленный метод Якова Гиллера

Центр доктора Гиллера рекомендует использовать антихолинергические препараты, действующие на нервную систему аналогично табачным изделиям, но не содержащие никотина.

• Усталость;
• Неприятный привкус во рту;
• Нельзя водить машину в течение 3-4 часов после сеанса;
• Противопоказано пациентам с глаукомой.

↑

Комплексный подход

Многие клиники используют комплексный метод лечения табачной зависимости. Пациенту проводят ряд анализов, включая психологическое тестирование, после подбирают наиболее эффективную программу лечения.

Программа комбинирует методы лечения табакокурения, за исключением тех, что противопоказаны пациенту по состоянию здоровья или из-за особенностей психики.

Как бросить курить? Легко, но долго? Или быстро, но тяжело? Может, попробуем быстро и легко?!

Но проходят несколько часов, потом еще несколько часов, и вы чувствуете, что чего-то не хватает, даже очень не хватает. И начинается ломка. Нет, это не то чтобы сильно, но место себе найти не можете. А еще появляется жжение в груди, сосуды головы что-то «заиграли». В голове туман и дикое желание, хотя бы одну затяжку. И это состояние не проходит несколько дней, оно преследует тебя. Иногда отпускает, но быстро возвращается. Это выматывает, вводит в какой-то ступор. И Вы ходите, мучаетесь. И с великим трепетом смотрите на курящих людей и думаете «Какие они счастливые».

И в один миг вы закуриваете (вы срываетесь). Затем приходит отчаяние, и Вы думаете, неужели нет ни каких методов облегчить это состояние. Вы начинаете понимать, что Вам нужен специалист по зависимости и именно по табачной. Он объяснит какие методы лечения есть в современной медицине и подберет индивидуально к вашему организму метод легкого излечения.Вы когда-нибудь выступали перед своими близкими как актер? Вспоминайте: держите пачку в кулаке, демонстративно заявляя «ЭТО ПОСЛЕДНЯЯ ПАЧКА В МОЕЙ ЖИЗНИ«, а потом красиво комкаете ее и как профессиональный баскетболист, бросаете к корзину. И в ту же минут исчезает страх, как же я без сигарет проживу. Охватывает гордость от собственной смелости.

Специалисты в табачной проблеме в первую очередь определят диагноз, какая никотиновая зависимость у человека, а главное причины этой зависимости.

Стоимость услуг на лечение табакокурения

Заказать лечение табакокурения Мы перезвоним в течение 30 секунд

или позвоните по номеру 8 (495) 373-20-15

Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных ООО «АлкоСпас» и принимаете условия Пользовательского соглашения.

Как табак действует на организм человека:

Табак один из немногих веществ, которое одновременно является как седативное и одновременно тонизирующим веществом, он стимулирует выброс небольших доз гормона счастья. Эти свойства делают нас зависимыми. Покурили, отдохнули и возбудились одновременно. Что позволяет настроиться на какие-то решения, успокаиваться при возбуждении, и усилить «счастье» при получения удовольствия. Сладкое, Секс, Чувство гордости за себя и т.д. все это надо перекурить. Но и сам бог велел перекурить стресс, тревогу, отчаяние.

Давайте рассмотрим, как формируются зависимости в жизни:

Вначале появляется психологическая тяга. Человек ярко испытывает удовольствие от курения и испытывает прилив энергии после курения. Длится 3-4 года. Никотин попадает в 4 желудочек мозга и вырабатывает в незначительных дозах опиаты (ДА, ДА дорогие друзья ОПИЙ) и другие гормоны счастья.

Через 5-8 лет Удовольствие от курения исчезает, уже не хватает гормонов для счастья, но появляется успокоения (седативный эффект). А еще в этот период курильщик периодически меняют сигаретные компании, как правило выбирают более крепкие сигареты что бы получить то утерянное удовольствие от сигарет или начинают курить больше.

Через 10-15 лет никотин изменяет структуру нервных клеток и появляется физиологическая зависимость (Никотиновый голод). Если вы попробуйте в этой стадии не покурить хотя бы сутки, тогда вы поймете что это такое.

20-30 лет курения. Легкие и сердечно-сосудистая система сильно изменяются под воздействиям никотина, но еще больше из-за табачной смолы. При вскрытие человека в легких и сосудах видны грубые изменения в виде табачно-смоляных бляшек.

40-50 лет курения. Организм полностью изменяется, и вот здесь врачи не рекомендуют бросать курить, а просто уменьшить дозу никотина. При отмене никотина организм не выдерживает, и появляется синдром отмены не совместимая с жизнью. Как правило, в этот период появляется рак гортани и легких.

Почему центр лечения табакокурения “Алко Спас” — то, что вам нужно?

• “Алко Спас” — ведущий центр лечения табакокурения в Москве. Мы применяем только самые прогрессивные и действенные методики.
• У нас работают опытные специалисты, которые постоянно совершенствуют свои профессиональные навыки.
• Наш центр предоставляет комплексное лечение табакокурения, включающее фактический отказ от сигарет, восстановление здоровья пациента, помощь психолога на переходном этапе, предупреждение рецидивов.
• Лечение табакокурения в Москве и области может проводиться на дому у пациента.
• Мы ведем прозрачную ценовую политику. С тарифами на услуги можно ознакомиться прямо на сайте.

Какие методы лечения табачной зависимости используют врачи:

Методы психотерапии

1. Усиление Силы воли и выдержки. Рациональная психотерапия.
2. Гипносуггестивная терапия.
3. Аверсивная терапия. (терапия отвращения). Если подумаешь о курении тебя начнет тошнить или появляется рвота.

Методы восточной медицины

1. Иглорефлексотерапия тела проходит 7 дней. Здесь лечится и очищается весь организм, желание курить пропадает.
2. Аурикулотерапия (1 сеанс) — серебряную иглу вкалывают в точку уха, которая сразу снимает тягу к никотину.
3. Антитабачный реабилитационный курс иглорефлексотерапии и медитации. Сочетание золотых игл и погружение в состояние нирваны. вызовет равнодушие к табаку.

Методы комплексного фармакологического лечения табакокурения

1. Это индивидуальный подбор Медикаментов, снимающих никотиновую ломку.
2. Никотинового замещение. Вводим на 5-10 дней медицинский никотин.

Введение медицинского никотина, в результате которого очищенный никотин заменяет на никотин сигарет. Это снимает физическую ломку, никотиновый голод, но не избавляет от пагубной зависимости.

Методы кодирования от табачной зависимости

Существует несколько методов кодирования, и подбираются они индивидуально.

1. Кодирование на 3 месяца
2. Кодирование на 6 месяцев
3. Кодирование на 12 месяцев

Мы владеем всеми современными методами лечения табачной зависимости.

Многие полагают, что без труда смогут бросить курить, но это заблуждение, которое проходит при попытке бросить курить. это подход не решает главной проблемы — человек не может отказаться от табака раз и навсегда. Он будет находиться в постоянном напряжении и стрессе, что еще больше стимулирует желание взяться за сигарету.

Специалисты нашей клиники выберут метод лечения, с учетом потребностей вашего организма и вы сможете легко преодолеть никотиновую зависимость.

Заказать лечение табакокурения Мы перезвоним в течение 30 секунд

или позвоните по номеру 8 (495) 373-20-15

Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных ООО «АлкоСпас» и принимаете условия Пользовательского соглашения.

От курения не худеют

Многие пациенты опасаются, что отказ от курения может привести к резкому увеличению веса, тогда как регулярное курение позволяет держать себя «в форме». К счастью, врачи давно развеяли данный миф. Проблема кроется в том, что при самостоятельном отказе от никотина в стрессовых ситуациях люди нередко начинают заменять сигареты едой. Естественно, резкое увеличение ежедневного рациона способствует увеличению массы тела, а значит, и общей раздражительности пациента, который снова и снова «успокаивается» конфетами, мучным и т. д. Поэтому очень важно, чтобы лечение табакокурения происходило под контролем специалистов – профессиональных психологов и наркологов, которые помогут предупредить подобные нежелательные последствия. Еще на первом этапе диагностики врачи “Алко Спас” выясняют индивидуальные механизмы зависимости, подбирая оптимальные терапевтические методики, которые подойдут именно вам.

Что даст отказ от никотина?

Каждый курильщик со школьного возраста знает о вреде никотина, его разрушающем воздействии практически на все системы организма. Однако, если рак легких кажется пациентам чем-то, что может случиться только с другими, то «банальные» бессонница, слабость и низкая стрессоустойчивость знакомы каждому. Полный отказ от курения позволяет существенно повысить качество вашей жизни:

• улучшится сон, вы будете менее раздражительны;
• увеличится физическая активность;
• улучшится работа мозга, вы будете намного эффективнее работать;
• нормализуется сексуальное здоровье;
• улучшится цвет лица и общее состояние кожи;
• у вас появится масса свободного времени, которое можно посвятить близким или хобби.

Заказать лечение табакокурения Мы перезвоним в течение 30 секунд

или позвоните по номеру 8 (495) 373-20-15

Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных ООО «АлкоСпас» и принимаете условия Пользовательского соглашения.

Полезная информация по теме лечения табакокурения

Практически у каждого курильщика наступает момент, когда он решает завязать с этим делом. Причиной подобного решения может быть как запрет курения на работе, так и проблемы со здоровьем (затяжные бронхиты, утренний кашель), ухудшение состояния кожи.

Сегодня существует множество советов, методик и целых систем, по которым вполне реально бросить курить – это и традиционная медицина, и различные аутотренинги, и способы замены одной привычки другой и даже достаточно экзотическое иглоукалывание. Однако любой.

Отказ от курения, как и от других форм потребления табака, может быть сложен в силу зависимости, вызываемой никотином [1] [2] .

Согласно Международной классификации болезней 10-го пересмотра, разработанной Всемирной организацией здравоохранения (в России эта классификация принята с 1997 года): табачная (никотиновая) относится к физиологическим расстройствам поведения, связанным с употреблением психоактивных веществ.

Содержание

Статистические данные о табачной зависимости [ править | править код ]

70 % курильщиков хотели бы бросить курить, и 50 % сообщают о попытках бросить в течение последнего года [3] .

Табак является причиной смерти около 50 % употребляющих его людей. По данным ВОЗ, по состоянию на 2014 год табак ежегодно вызывает около 6 млн смертей, из которых более 600 тыс. некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма, остальные более 5 млн. — сами курильщики. В мире насчитывается около 1 млрд курильщиков. Около 80 % из них живут в странах с низким и средним уровнем дохода.[1]

Рамочная конвенция Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака [ править | править код ]

В преамбуле Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака сказано, что «…сигареты и некоторые другие изделия, содержащие табак, являются высокотехнологичными изделиями, разработанными таким образом, чтобы создавать и поддерживать зависимость, и что многие содержащиеся в них компоненты и выделяемый ими дым являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными…» [4] .

Влияние отказа от курения на здоровье [ править | править код ]

Американским обществом по изучению рака отмечаются следующие эффекты отказа от курения [5] :

• Через 20 минут — спад артериального давления и частоты пульса, завышенных из-за последней выкуренной сигареты;
• В течение 12 часов уровень угарного газа в крови снижается до нормы;
• Через 0,5—3 месяцев улучшается кровообращение и возрастают функциональные показатели дыхательной системы;
• Через 1—9 месяцев уменьшается кашель и затруднения дыхания, восстанавливается функция мерцательного эпителия (ресничек) и снижается уязвимость к бронхолёгочным инфекциям;
• Через 1 год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца сокращается в 2 раза;
• Уже через 2 года отказа вероятность инсульта может снизиться до обычного уровня — такого же, как у никогда не куривших;
• Через 5 лет вдвое снижаются риски развития рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря. У бросивших курить женщин — угроза рака шейки матки снижается до уровня никогда не куривших;
• После 10 лет вдвое (по сравнению с продолжающими курить) снижается риск смерти от рака легких, а также падает вероятность рака гортани и поджелудочной железы;
• Через 15 лет риск ишемической болезни сердца возвращается к тому же уровню, как у никогда не куривших.

В числе других эффектов отмечается уменьшение риска диабета, повышение толерантности к нагрузкам, улучшение самочувствия, повышение потенции у мужчин, улучшение репродуктивной функции у женщин. Оздоровительный эффект при отказе от курения в молодости выше, но в любом возрасте отказ позволяет сохранить годы жизни, которые были бы потеряны при продолжении курения.

Способы отказа от курения [ править | править код ]

Отказ от курения без посторонней помощи [ править | править код ]

Наиболее часто встречающийся метод самостоятельного отказа от курения [6] : «cold turkey» (англ. сленг. — «завязать, порвать с пагубным влечением» [7] ) — резкий, окончательный отказ, например, метод Аллена Карра.

При этом, по данным Американского онкологического общества, «лишь от 4 до 7 % людей способны бросить курить с одной попытки без лекарств или иной помощи» [8] .

Медикаментозные методы отказа от курения [ править | править код ]

По заключению профессоров Клиники Майо Мухамада Эльрашиди (Muhamad Elrash >[9] .

По данным обзора Кокрейн, посвященного вопросу, помогают ли антидепрессанты курильщикам, пытающимся бросить курить, использование бупропиона повышает вероятность успешной попытки бросить курение. Доказательства этого — высокого качества, было проведено 44 испытания с 13 тысячами участников. Правда, срок наблюдения ограничивался шестью месяцами. Использование нортриптилина также увеличивает число бросивших курить, но здесь доказательства лишь среднего качества, так как было проведено всего шесть исследований [11] .

Никотинзаместительная терапия [ править | править код ]

К препаратам никотинзаместительной терапии относятся, в частности, «Никоретте», «Никвитин»). Обычно применяются пластыри, содержащие 21 мг (действует в течение суток) или 15 мг никотина (действует во время периода бодрствования — 16 часов), жевательную резинку (2 и 4 мг никотина, около 20 штук в сутки) или рассасывающиеся таблетки, ингаляторы. Иногда используется комбинация разных форм замещения никотина, а также комбинация с другими препаратами.

Бупропион [ править | править код ]

Бупропион (торговые названия «Велбутрин», «Зибан») — атипичный антидепрессант, применяемый также для лечения никотиновой зависимости. Известным побочным явлением приёма препарата является депрессия и суицидальные мысли. [12] [13] В 2014 году в канадской прессе появились сообщения о том, что применение бупропиона намного опаснее, чем полагали раньше, именно из-за суицидальных мыслей [14] .

Частичные агонисты никотиновых рецепторов [ править | править код ]

• Варениклин (Чампикс), выведенный на рынок в 2008 году, являющийся частичным агонистом никотиновых рецепторов, подает большие надежды, но его применение у ряда пациентов чревато побочными эффектами, в том числе со стороны нервной системы. [9]
• Цитизин («Табекс»), алкалоид, выделенный из ракитника русского. Препарат «Табекс» активно применялся для отказа от курения в странах Центральной и Восточной Европы, начиная с 60-х годов [15] . Однако в западных странах он был практически не замечен, во многом из-за того что результаты исследований не публиковались на английском языке [16] . Современные исследователи отмечают как достоинство сравнительно низкую себестоимость производства лекарств на основе цитизина, который в отличие от своего производного варениклина, не является искусственно синтезируемым и добывается напрямую из растительного сырья [15][17] . В отличие от препаратов производимых на Западе и прошедших дорогостоящие клинические испытания, «Табекс» длительное время оставался препаратом с благоприятной клинической историей, однако фактически незамеченный на международном уровне, так как доказательства его эффективности собранные в 60-70-х годах в странах Варшавского блока, в недостаточной степени соответствовали западным стандартам клинических испытаний [18] . На 2008 г. нашлось одно испытание, которое сравнило влияние цитизина и плацебо и обнаружило достоверно более высокие уровни прекращения курения по прошествии двух лет [15][18] . Некоторые исследователи ставят под сомнение эффективность цитизина. [источник не указан 2375 дней]

Немедикаментозные способы отказа от курения [ править | править код ]

Совет врача бросить курить является полезным вмешательством в современной медицине, даже при небольшом проценте курящих, следующих этому совету. Разъяснение последствий курения, помощь и ободрение, поддержка мотивации — все эти факторы увеличивают вероятность отказа от курения.

Так же существуют различные курсы и программы, как однодневные, так и многодневные, которые направлены в основном на преодоление психологической зависимости от курения.

Схожий способ преодоления зависимости от курения — это работа с психологом, специалистом в области химической зависимости.