• Без рубрики
  • 0

Очистить организм от курения

Один из простейших способов улучшить свое самочувствие и общее состояние организма – отказаться от курения сигарет. Эта вредная привычка отравляет не только легкие, но и другие ткани и органы организма даже за короткий период (1-3 месяца). Зачастую после алкоголя почистить организм проще, чем начинать процесс восстановления организма после отказа от курения. Давайте рассмотрим, как очистить организм от последствий курения, разберем лучшие способы и общие советы.

Обратите внимание! Все лекарственные препараты, предназначенные для очистки организма после курения, должны приниматься только под наблюдением и с разрешения врача.

Дыхательная система

Принимая на себя основной вред курения, дыхательная система требует первоочередного внимания. Человек курящий, куривший или недавно бросивший курить сигареты должен понимать, какой вред наносится легким, мы же ответим на вопрос «Как помочь организму восстановиться после сигарет и снова не начать курить? Что чувствует организм после отказа от курения». Прежде чем приступить к приему лекарственных препаратов, стоит позаботиться об организации здоровой окружающей среды. Стоит начать с элементарных вещей – проветривайте квартиру несколько раз в день, делайте регулярные влажные уборки, избегайте запыленных помещений и дыма сигарет. Старайтесь хоть раз в день посетить сквер или парк, регулярно работая за компьютером, следите за чистотой техники. Вместе с загрязненным дыхательной системе может навредить и сухой воздух. Если влажность в доме или на рабочем месте меньше 25%, то стоит приобрести увлажнитель воздуха.

Но что делать, если после того как бросил курить последствия более серьезные? Восстановиться после отказа от курения путем очистки дыхательной системы помогут такие препараты:

  • Калия оротат – стероидный препарат, восстанавливающий ткани и улучшающий кровообращение.
  • Витамины А, В12, C и Е, микроэлементы вроде цинка и селена. Ряд витаминов можно получить с пищей, но подходящий под наш случай набор продается в форме таблеток (витамины с приставкой «стресс»).
  • Растирки груди и области легких. Для процедуры отлично подойдут ментоловые мази Доктор Мом, ментоловый или камфорный спиртовой раствор.

Препарат принимают для восстановления тканей и улучшения кровообращения

Среди популярных в народе способов восстановления дыхательной системы есть такой простой вариант, как отвар лаврового листа. На стакан воды понадобится 6 средних листков. Чтобы получить лекарство, кипяток можно настоять ночь вместе с листками или прокипятить их 10-15 мин. Полученный отвар разделяют на 3 части и принимают в течение дня, перед едой. Еще один несложный рецепт «из народа» для очистки и восстановления легких и бронхов – лимон и мед. Оба ингредиента пропускаем через мясорубку, тщательно перемешиваем. Лечимся по 1 столовой ложке перед основными приемами пищи не дольше 30 дней, затем стоит сделать 1-2-недельный перерыв. Не менее эффективны ингаляции, при этом органы дыхательной системы восстанавливаются достаточно быстро. Ингаляции можно делать как из обычной картошки, так и с применением аптечных средств.

Чтобы дополнить описанные методы очистки организма от никотина, стоит начать вести активный образ жизни. Курильщик должен понимать, что восстановление должно идти не только на ткани и органы, но и на иммунитет. Ничто так не придает силы, как различные спортивные занятия, начиная с верховой езды и заканчивая бодибилдингом. Главное – не перестараться, ведь последствия курения в значительной мере ослабили ваши возможности. На первых этапах стоит прибегнуть к помощи инструкторов, они знают, как быстро вернуть форму и как восстановить организм и здоровье.

Обратите внимание! Любые занятия спортом будут помогать в вашем оздоровлении. С другой стороны, даже единичный выкуренный кальян или сигарета сведут длительную работу на нет.

Сосуды

Практически так же, как и легкие, страдает и сосудистая система организма. Именно курильщики стоят первыми в группе риска болезней, связанных с сосудами. Если проигнорировать вред, нанесенный организму жаждой курить сигареты, то вероятность развития варикоза или атеросклероза может возрасти в несколько раз. Восстановление сосудов после отказа от курения сигарет – это процесс, состоящий из нескольких частей. Как и с легкими, первое, что стоит сделать, – пересмотреть образ жизни и следовать общим советам по сохранению сосудов и здоровья. Не стоит сидеть или лежать в неестественных позах, не допускайте переохлаждения, соблюдайте режим сна и правильного питания. Также стоит употреблять достаточное количество воды в сутки. Если у вас сидячая работа, то раз в 1.5-2 часа следует пройтись и размять ноги и шею.

У курильщиков очень большая вероятность появления сосудистых болезней

В качестве лекарственных препаратов, производящих очищение организма, можно принимать:

  • Витамины, подойдет тот набор, что был приведен в предыдущем пункте.
  • Аспирин – достаточно четверти таблетки перед сном. Это лекарство улучшает тонус сосудов и состав крови.
  • Рибоксин – стимулятор метаболических процессов, питает ткани стенок сосудов и сердца.

Желудочно-кишечный тракт

Полная очистка организма невозможна без профилактических мер, направленных на помощь пищеварительной системе. Дисбактериоз, снижение выработки слюны, недостаток витаминов и как следствие язвенные болезни – это только одна цепочка последствий, развивающихся на фоне курения сигарет.

Начать восстановление стоит с диеты, но это не значит, что нужно отказаться от всей пищи. Питание должно быть сбалансированным. Сначала стоит исключить все соусы и пищу с ярко выраженным острым, горьким, сладким и соленым вкусом. Отказавшийся от консерваций, копчений и жареной пищи человек в несколько раз ускорит лечение. Соленьям предпочтите свежие или отварные овощи, вместо жареного мяса и рыбы ешьте отваренные или запеченные продукты. Желательно закрепить каждый прием пищи индивидуальным меню, а также избегать голодания или переедания, тем самым вы сможете помочь своему здоровью и организму в целом.

Медикаментозная терапия включает в себя прием лекарств, помогающих очистить организм после курения и ускорить восстановительные процессы в желудке и кишечнике, это, например, Оротат калия, Рибоксин, Гастрофарм, фолиевая кислота, рутин. Также при отклонениях в кислотности может быть назначена диета, лекарства, увеличивающие или снижающие кислотность. Побороть никотиновый вред для ЖКТ помогут обычные сорбенты вроде активированного угля или белого угля. Активированного угля будет достаточно 2-х таблеток натощак. Если дома есть Энтеросгель, то можно пить его согласно инструкции. Абсорбенты следует принимать не меньше 30 дней после того как бросили курить.

Благоприятно на лечение пищеварительной системы действуют отвары слизистой консистенции, например из риса, овса, картофельного крахмала – они способны помочь вашему здоровью и иммунитету. Стакан теплого отвара следует выпивать за час до или после еды. В отвар можно добавить немного соли или сахара на ваш вкус. Следует отметить, что после того как выпьете отвар возможны запоры.

При лечении пищеварительно системы рекомендуется употреблять отвары слизистой консистенции

Важно! При лечении ЖКТ следует исключить потребление спиртного, любой алкогольный напиток негативно влияет на оздоровление, к тому же появляется старая потребность курить сигареты.

Практически всем известно, что курение сигарет губительно влияет на состояние кожи. Особенно остро вопрос «Бросаю курить, как помочь организму восстановиться?» беспокоит женщин, отказавшихся от сигарет. Если описанные ранее ткани и органы в некоторой степени могут самостоятельно бороться с последствиями за счет неплохой регенерации, то с кожей дела обстоят немного сложней. Связанно это с меньшей скоростью регенерации, а также негативными факторами окружающей среды, и помочь своему здоровью – верное решение.

Первое, что придает клеткам кожи тонуса, – жидкость. Но не стоит фанатично поглощать воду, будет достаточно иметь при себе бутылку с очищенной негазированной водой. Как только захотите пить – утолите жажду, и тогда проблема недостаточного количества жидкости отпадет. Простую воду можно заменить яблочным или апельсиновым соком, морсом из ягод или отваром ромашки. Обновить кожу после сигарет поможет пилинг. Помимо салонных процедур и различных кремов, в качестве масок отлично подойдут местные фрукты, но только не цитрусовые. Если выбираете кремы, то лучше всего брать те, в составе которых есть витамин А.

Кожа лица, рук и в целом организма после курения будет еще быстрей восстанавливаться после ванн или других водных процедур с отварами из ромашки, шиповника.

Человеческое тело имеет огромный потенциал для восстановления здоровья без сторонней помощи, но курение сигарет наносит такой вред, что очищение организма может затянуться. Именно поэтому мы рассмотрели различные способы, как избавиться от последствий курения после длительного или кратковременного курения сигарет. Главное – не занимайтесь самолечением, если решили помочь организму восстановить здоровье, то в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом.

Бросить курить — правильное решение. Вне зависимости от стажа пагубного пристрастия, от ядовитых веществ пострадали многие жизненно важные органы и системы. Они способны к самовосстановлению, но им необходима помощь. Очищение организма от никотина совершается различными способами.

Очистка от токсинов

Восстановление может производиться в амбулаторных условиях. Перед использованием любого способа необходима консультация специалиста. Это поможет избежать неблагоприятных последствий и осложнений.

Восстановление дыхательной системы

Очищение органов дыхания начинается с создания благоприятной окружающей среды. Жилище нужно проветривать не менее четырех раз в сутки (в т.ч. после пробуждения и перед сном). Бросивший курить должен меньше находится около компьютера, телевизора, СВЧ-печи и т.д. Эти приборы излучают положительно заряженные ионы, негативно воздействующие на организм. Чтобы устранить их неблагоприятное влияние, нужно принять душ, погулять на воздухе.

Ежедневно в квартире производится генеральная уборка с 15-ти минутным проветриванием. Влажность воздуха менее 25% губительно сказывается на дыхательной системе.

Для восстановления используются медикаменты:

  • Калия оротат: воздействует на организм, как стероиды. Восстанавливает клетки, процесс кроветворения.
  • Витамины А, В12, С, Е, цинк, селен: реализуются в любой аптеке в концентрированном виде.
  • Хлорофиллипт: средством совершаются ингаляции. 1/4 ч.л. разводится в 150 мл воды. Применяется раз в сутки 7 дней.
  • Ментоловый спирт, Доктор Мом, камфорная мазь или спирт: этими препаратами натирается грудная клетка (за исключением области сердца).

Для восстановления дыхательной системы используются народные средства. Готовится отвар из лаврушки. Шесть листьев растения помыть, положить в термос и залить горячей водой. Настоять до утра. Потреблять по 100 мл перед едой.

Помогает в процессе восстановления средство из лимона и меда. Смешать в одинаковых долях измельченный фрукт и продукт пчеловодства. Принимать месяц по 1 ст.л. перед едой ежедневно. Совершить передышку на десять дней и повторить курс. Если при лечении будет наблюдаться мокрота, ничего страшного.

Чистка сосудов

Перед очищением кровеносной системы необходимо нормализовать ее функционирование:

  • избегать неудобных поз;
  • ежедневно употреблять обильное количество жидкости;
  • при патологиях сосудов соблюдать диету.

Для чистки используют:

  • витаминные и минеральные комплексы;
  • Аспирин;
  • Рибоксин.

Произвести очистку можно народными средствами. Дважды в сутки принимать за 30 минут до еды по 150 мл картофельного сока. Курс терапии составляет пару недель. В него добавляют немного соли, пару капель масла оливы, льна.

Ежедневное употребление черного чая с молоком благоприятно сказывается на ССС. В продукцию животноводства вливается кипяток с заваркой (1 к 5). Можно добавить немного подсластителя. Пить ежедневно.

Восстановление сердечной мышцы

Нормализовать работу сердца возможно только в тандеме с чисткой сосудов. Чтобы орган начал функционировать, как положено, нужно чаще гулять на воздухе, совершать умеренные физические нагрузки, перейти на рациональное питание. Необходимо отказаться от жареных, острых, жирных блюд. Уменьшить потребление копчений, сладкого, мучного. В меню рекомендовано включить фрукты, овощи, диетическое мясо и рыбу.

Восстановление системы пищеварения

Нужно правильно питаться. Если имеются жалобы на работу органов пищеварения или наблюдается симптоматика патологий ЖКТ, рекомендован диетический стол №5. В остальных случаях №2.
Применение медикаментов согласовывается с доктором:

  • Оротат калия;
  • Рибоксин;
  • Гастрофарм;
  • фолиевая кислота;
  • рутин;
  • витаминные комплексы;
  • антациды и кислоты.

Для ускорения очищения назначаются слабительные, абсорбенты.

ЖКТ не рекомендовано чистить маслом и лимоном. Это пагубно сказывается на здоровье. Лучше, после консультации с доктором, делать тюбажи.

Хорошо для чистки использовать слизистые отвары: овса, риса, картофельного крахмала, семени льна. Употребляются они теплыми на голодный желудок. Запивать их нельзя.

Восстановление потенции

После отказа от пагубного пристрастия может возникнуть мужское бессилие. Это происходит в связи с тяжелым психоэмоциональным состоянием, ухудшением защитных функций. Однако явление временное. Сколько уйдет на восстановление, зависит от индивидуальных особенностей, сопутствующих болезней. Чтобы ускорить процесс, нужно нормализовать работу ССС.

Восстановление эпидермиса

Коже сложнее восстановиться от последствий курения: ее репаративные свойства ниже, чем у остальных органов. К тому же на нее негативно воздействуют агрессивные факторы внешней среды.

Чтобы помочь эпидермису восстановиться, нужно употреблять больше жидкости. Вода быстрее выводит вредные вещества, нормализует тонус. В нее можно добавлять сок лимона, апельсина, яблока.

Регенерации клеток способствуют пилинги. Они реализуются в магазинах готовыми. Их можно сделать и самим из груши, яблока, персика, абрикоса. Такая процедура обогатит дерму питательными элементами.

Из медикаментов используют витамин А внутрь или крема с ним в составе. Различные косметологические процедуры можно делать в салонах. Эпидермис после курения теряет тонус, попытки самостоятельно провести манипуляцию усугубят проблему.

Для кожи полезны умывания отварами лекарственных растений: ромашка, петрушка, шиповник и остальные. После курения страдает не только лицо, но и тело. Чтобы восстановить эпидермис на туловище, нужно принимать ванны с целебными травами, ополаскиваться настоями из них.

Как вернуть белоснежные зубы

Табачный дым оставляет желтый налет на зубах. Устранить его обычной чисткой не получится. Никотин провоцирует развитие кариеса, выпадение зубов. Чтобы справиться с патологическим состоянием, нужно соблюдать правила:

  • Чистить зубы дважды в сутки. Использовать щетку средней жесткости и отбеливающую пасту. Процедуру проводить тщательно, дополнительно применять специальные ополаскиватели.
  • Применять отбеливающий гель. Его составляющие компоненты разлагают красители.
  • Употреблять больше моркови, яблок, сельдерея, клубники, лимона. Их кислоты связываются с молекулами налета, его становится легче устранить.

Чтобы улучшить состояние зубов быстро, нужно проконсультироваться со стоматологом. Проведя диагностику, он назначит подходящую отбеливающую процедуру.

Восстановление ЦНС

Отказ от пагубного пристрастия наносит сильный стресс ЦНС. Возникают раздражение, агрессия. У него начинается никотиновая «ломка». Состояние нормализуется в течение трех месяцев после «завязки». Чтобы ускорить восстановительный процесс, нужно соблюдать следующее:

  • принимать успокоительные отвары из ромашки, пустырника, валерианы;
  • совершать ароматерапию: использовать масло лаванды, ромашки, герани, розмарина;
  • найти занятия, чтобы отвлечься от навязчивой мысли о папиросах;
  • избегать компаний, где курят;
  • контролировать потребление продуктов питания (завязавшие начинают много есть).

При отказе от курения необходимо участие близких людей. Это поможет избежать срывов.

Восстановление почек

Они страдают от табачной продукции в меньшей степени. Однако он отвечает за выведение токсинов из организма. В этом ему необходима помощь.

Нужно избегать переохлаждений, не препятствовать выходу урины. Это может привести к развитию цистита, инфекционных заболеваний. Необходимо соблюдать правила интимной гигиены, надевать удобные трусы из натуральной ткани.

Восстановить работоспособность мочевыделительной системы помогают витамины. Ретинол улучшает функционирование почек. Аскорбиновая кислота и витамин D в большом количестве напротив, плохо сказываются на органе.

Работе почек помогают слизистые отвары из овса, риса и т.д. Очищают и восстанавливают клетки органа напитки из брусники, клюквы. Рекомендуется употреблять свежеприготовленные морсы.

Как быстрее очистить организм

Ускорить очищение от токсинов поможет следующее:

  • потребление не менее 1,5 л жидкости в сутки;
  • соблюдение рационального питания;
  • отказ от алкоголя;
  • регулярные прогулки на открытом воздухе;
  • витаминные комплексы (А, В, Е, РР);
  • медикаменты, устраняющие симптоматику патологий (по рекомендации доктора);
  • походы в баню, сауну 2-3 раза в месяц;
  • ингаляции;
  • умеренные физические нагрузки.

Интенсивно заниматься спортом в первые полгода после отказа от сигарет не рекомендуется. Организм еще слишком слаб, изнурительные упражнения будут только во вред.

Как облегчить процесс очищения, применение медикаментов

Чтобы смягчить симптоматику абстиненции, при отказе от табачной продукции, можно применять специальные препараты. Большой популярностью пользуются антиникотиновые пластыри, жвачки, таблетки. Использовать их нужно осторожно, предварительно проконсультировавшись со специалистом. Медикаменты могут спровоцировать побочные реакции.

Ваш нарколог: особенности очищения женского организма

С физической точки зрения, очистка женского организма происходит также, как и мужского. Обычно на это уходит около года. В этот период важно следить за питанием. При отказе от вредной привычки наблюдается усиление аппетита.

Чтобы избежать прибавки веса, лучше отдавать предпочтение фруктам, овощам. Никотиновая зависимость провоцирует недостаток витаминов В и С. Чтобы восполнить их, нужно принимать специальные комплексы по рекомендации врача.

При отказе от сигарет женщины сильно страдают в эмоциональном плане. Появляется плаксивость, раздражительность, нервозность. Чтобы облегчить состояние, нужно найти для себя увлечение, чаще бывать на воздухе, заниматься спортом, потреблять больше воды.

Народная медицина

Отвар из лаврового листа очищает органы ЖКТ, легкие, усиливает защитные функции. Средство препятствует возникновению простуды. Горсть зелени растения залить кипятком и настоять в термосе ночь. Применять перорально утром и вечером за 10 минут до еды.

Смесь из алтея и солодки поможет избавиться от приступов кашля. Взять по 1 ст.л. измельченных растений и залить 0,5 л кипятка. Настоять под закрытой крышкой до остывания. Процедить и принимать внутрь по 1 ст.л. трижды в сутки.

При варке овсянки, риса, льняного семени получается слизистая жидкость. Она полезна, так как вбирает в себя токсины и шлаки. Смешать все ингредиенты. 3 ст.л. крупы залить стаканом воды. Варить на слабом огне тридцать минут. После этого настоять под крышкой час. Принимать внутрь теплыми натощак.

Улучшение здоровья почувствуется уже спустя неделю после начала терапии. Однако любой народный метод обязательно согласовывается с врачом. Это поможет избежать нежелательных последствий.

Содержание статьи:

Синдром отмены

Никотиновые токсины настолько сильно изменяют работу человеческого организма, что их недостаток приводит к резкому сбою в работе многих органов и систем. Данное явление относится к синдрому отмены, для которого характерно:

  1. Ослабление иммунитета. Для заядлого курильщика отсутствие никотина вызывает мощный стресс, ослабляющий организм в целом. Человек становится беззащитным по отношению к разного рода инфекциям и вирусам. У него диагностируются частые простуды, вирусные и бактериальные заболевания полости рта, кожи, а также ухудшается общее самочувствие.
  2. Нестабильная работа нервной системы, тяжелое психоэмоциональное состояние. На фоне нехватки никотина нарастает раздражительность, агрессия, в некоторых случаях – апатия, депрессия. Человека мучают бессоница и кошмарные сны, его преследует желание выкурить хотя бы одну сигарету. В это время для бывшего курильщика очень важна помощь родных и близких людей, психолога.
  3. Кашель, сопровождающийся отхождением мокроты темного цвета. Это явление объясняется необходимостью вывода из дыхательной системы продуктов горения сигареты.
  4. Головокружения, болезненные ощущения в голове и области живота, носящие спастический характер и наблюдающиеся около 2 недель после последнего курения. Нехватка привычных порций никотина провоцирует нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
  5. Прибавка в весе. Нарастание массы тела после прекращения курения происходит из-за нестабильного эмоционального состояния человека, которое он пытается нормализовать при помощи избытка вкусной еды.

Почему стоит попрощаться с курением

Прекращение курения заметно повышает качество и продолжительность жизни. Отказ от табака способствует оздоровлению: минимизируется риск появления раковых опухолей, гипертонии, заболеваний сердца, сосудов, легких, приводящих к ранней смерти; улучшается работа кровеносной системы, наполняемость ее кислородом, более интенсивным становится приток крови ко всем органам; размеры легких постепенно увеличиваются и возвращаются к первоначальному объему; активизируется обоняние и вкусовые рецепторы. Из организма уходят шлаки, токсины, разные вредные вещества, а вместе с ними тают черные мешки под глазами. Нейтрализуется противный запах из ротовой полости.

При отказе от курения улучшается состояние кожи и волос.

Что происходит с организмом за год без табака

Никотин выводится из организма достаточно быстро. Процесс начинается сразу же после выкуривания сигареты. Через 2 ч. после отказа от курения основная масса никотина исчезает из крови и легких.

Первые сутки

На смену никотину и угарному газу в кровь в больших количествах приходит кислород, улучшая работу всех органов. Человек ощущает слабость, у него наблюдается низкий аппетит, бессоница, головная боль. Присутствует гордость собой, настроение отличное.

Первая неделя

В течение первой недели после отказа от табака продолжается вывод никотина из организма. Наступает так называемый никотиновый голод. Начинается регенерация слизистой поверхности кишечника, бронхов, в которых копится мокрота. Происходит откашливание. На фоне сниженного тонуса кишечника наблюдаются запоры. К концу первой недели желудок и поджелудочная железа работают в стандартном режиме, улучшаются вкусовые ощущения. Желчный пузырь и кишечник без никотина функционируют с небольшими сбоями. Немного повышено артериальное давление. В данный период беспокоят: тремор, потливость, отсутствие аппетита, одышка, шум в ушах, некрепкий сон, изжога, горечь во рту.

В течение первой недели воздержания от табака существенно ухудшается психоэмоциональное состояние.

Нарастает стрессовое состояние, раздражительность и агрессия чередуются с апатией и подавленностью. Человек испытывает сильную тягу к курению. Вероятность срыва высока, но к концу недели снова возвращается понимание разумности совершенного поступка.

Первый месяц

Полным ходом идет регенерация клеток желудка и кишечника, бронхов, травмированных никотиновой кислотой. Тонус сосудов еще лабилен, но их стенки укрепляются. Улучшаются функции мелких сосудов. Благодаря стабилизации работы обновленной кровеносной системы, укрепляется иммунитет. Красные кровяные тельца (эритроциты) восстанавливаются с трудом. Улучшается цвет и общее состояние кожи лица, пальцы рук теряют желтоватый оттенок.

Полностью восстанавливается обоняние, а дым сигарет вызывает отвращение. Появляется стабильный аппетит. В это время есть опасность нарастания излишней массы тела.

Желудок и кишечник функционируют с перебоями. Наблюдаются боли и спазмы в области живота, запоры чередуются с диареей. Нарастает кашель с обильным отхождением мокроты, ослабевающий к концу месяца.

Головной мозг на обилие кислорода реагирует лабильностью артериального давления, головокружениями, сонливостью.

Раздражительность и агрессия, появившиеся в первую неделю, постепенно затихают. Присутствует тяга к сигаретам, апатичное настроение, требуется поддержка близких людей.

Опасность возврата к курению нарастает к концу месяца, особенно при попадании в компанию курящих людей.

Период со второго по шестой месяцы

Состояние кожных покровов становится близким к нормальному. Продолжается возрождение бронхов и легких, поскольку это очень долгий процесс. К концу шестого месяца полезная емкость бронхов существенно расширяется. Кровь полностью обновлена.

Желудочно-кишечный тракт работает стабильно, в нормальном режиме. В начале шестого месяца жизни без сигарет начинается интенсивная регенерация клеток печени.

Приходят в норму сон, аппетит и масса тела. Голова больше не болит и не кружится, кашель не беспокоит. На этом этапе возникает интерес к спортивным занятиям, но приемлемы лишь длительные пешие прогулки. С начала пятого месяца можно заняться плаванием, катанием на велосипеде.

Спустя полгода после отказа от курения психоэмоциональный настрой становится ровным и жизнерадостным.

Физической зависимости от никотина уже не существует, но на подсознательном уровне присутствует интерес к ритуалу курения.

Срыв может произойти из-за каких-либо соблазняющих факторов при недостаточной силе воли.

Период с седьмого по восьмой месяцы

Полным ходом идет регенерация бронхов и легких. Еще на 10% вырастает полезный объем легких. Иногда появляется кашель, но уже без мокроты. Оживают голосовые связки, исчезает традиционная для курильщиков хрипотца голоса. На зубах больше нет желтого налета. Идет процесс восстановления печени. Психоэмоциональное состояние отличное.

Девятый месяц

На девятом месяце после отказа от никотина резко нарастает опасность срыва и возврата в ряды курильщиков. Преследует острое желание ощутить вкус сигареты, манят приятные воспоминания о процессе курения. Поддаться соблазну можно даже в немного провоцирующей ситуации. В этот период особенно важно присутствие силы воли, помощь психолога. Удержаться от курения помогут легкие успокоительные препараты и длительное пребывание на свежем воздухе.

Период с десятого по двенадцатый месяцы

Благоприятный период во всех отношениях. Зависимость от сигарет не мучит, разве что иногда напоминает о себе во снах. Физическое и моральное здоровье в основном восстановлено.

Спустя год после отказа от сигарет человек может активно заниматься спортом.

Риск появления инфаркта, инсульта, раковых опухолей снижается втрое.

Чем можно помочь своему организму после отказа от курения

После отказа от курения наступает процесс восстановления здоровья. Адаптации организма к жизни без никотина способствуют:

  • долгие пешие прогулки вблизи водоемов и лесных массивов;
  • оборудование жилых помещений и рабочих кабинетов системами очистки и увлажнения воздуха;
  • проветривание перед сном, регулярная влажная уборка помещений;
  • питье в больших объемах чистой негазированной воды;
  • использование травяных отваров для облегчения кашля, изменения общего состояния;
  • прием поливитаминов;
  • рациональное ежедневное меню с обязательным употреблением кисломолочных продуктов;
  • разумная физическая активность без перегрузок;
  • прием лекарств, содержащих калий и магний, для стабилизации работы сердца.

Человеческий организм вынослив, но лучше не испытывать его на прочность. Отказ от такого пагубного пристрастия, как курение, последующая очистка легких и других пострадавших органов и систем, позволят продлить жизнь и существенно улучшить ее качество.

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector
var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }