• Без рубрики
  • 0

Отдышка после отказа от курения

Лишний раз рассказывать о вреде курения не стоит – об этом знают даже дошкольники. Здоровый образ жизни пропагандируется достаточно широко. Все больше и больше людей отказываются от курения спонтанно, и опять возвращаются к вредной привычке, так как появившиеся ощущения в первые безникотиновые дни пугают.

Особенно страшно и непонятно, когда курить бросили, и стало трудно дышать. Ожидалось другое – отказ от сигарет улучшит общее состояние, исчезнут одышка и утренний кашель, появится легкость.

Вместо этого – кашель усилился, часто не хватает воздуха, горло першит, появляется общая слабость. Не нужно пугаться и снова хвататься за сигареты – эти симптомы временные. Чтобы они быстрее исчезли, организму необходима помощь.

Курение и органы дыхания

После прекращения поступления в организм продуктов горения и никотина, в мозг подаются импульсы – чего-то не хватает. Чистый воздух вызывает у организма стресс – он отвык вдыхать кислород.

Постоянное раздражение бронхов приводит к сужению бронхиол, функции легких ухудшаются, они уже не способны отражать «нападение» патогенных реагентов – инфекции и пылевых загрязнений. Дыхание становится поверхностным.

Бронхи расширяются раньше, чем очищаются от токсинов, если бросила курить. Именно поэтому начинают задыхаться – справиться с увеличенным объемом поступающего воздуха на этом этапе не получается. Возникают одышка, чувство нехватки воздуха, начинает першить горло. Через 2-3 дня после отказа от курения появляется кашель. Откашливаться очень трудно – мокрота вязкая, горькая на вкус.

Объясняется это просто – легкие начинают очищаться, но сил им еще не хватает. При поступлении канцерогенных веществ эпителиальные реснички бронхов утратили свои функции, тонус бронхиол и сосудов снизился, мокрота стала застаиваться в легких.

Но поскольку при курении секрета выделялось мало – защитные свойства органов дыхания снизились – то с отхаркиванием удавалось справляться.

Как только стимулятор-никотин и канцерогены поступать перестали, организм сначала «растерялся» , а потом начал самоочищение – увеличил количество мокроты, чтобы освободиться от копоти и накопившихся токсинов. Однако тонус бронхиол и эпителиальных ресничек еще не восстановился, поэтому появились одышка и кашель.

Бросить курить, чтобы вернуть здоровье – мало, требуется еще пройти адаптацию, период восстановления. Ощущения того, что не хватает воздуха, пугаться не стоит – это свидетельствует о том, что система дыхания начала очищаться и восстанавливаться.

Системные изменения в организме

От курения страдают не только органы дыхания, но и все органические системы. Ощущение нехватки воздуха, если бросаешь курить, может появиться и по следующим причинам. Значительно влияет на появление чувства, что сейчас задохнешься, расстройство нервной системы. Особенно пугает недостаток воздуха женщин с небольшим стажем курения.

Бросила курить 2 недели назад, курила сравнительно недолго, а почему тогда когда кашель уже исчез, вновь появляется ощущение недостатка воздуха?

Никотин возбуждающе воздействовал на нервную систему – тонизировал, стимулировал выброс адреналина и дофамина. Учащалось дыхание, стимулировались обменные процессы, сосуды привыкли к постоянной подпитке, и артериальное давление поддерживалось на одном уровне.

Поступление никотина при отказе от курения кончилось, а печень еще не восстановила синтез на необходимом уровне, обменные процессы замедляются. Это касается и усвоения кислорода. Недостаток этого соединения вызывает кислородное голодание головного мозга, вот он и посылает импульсы о недостатке воздуха. Организм реагирует появлением одышки и вновь пытается перейти на поверхностное дыхание. Это вызывает головокружение, тошноту, кратковременное ухудшение зрения.

Сердцебиение усиливается, пульс ускоряется, возникает испуг, который усугубляет состояние.

Если появилась паника, то можно потерять сознание!

Зная собственные физиологические особенности – подверженность стрессовым ситуациям, склонность к панике и депрессии – необходимо еще до отказа от курения обратиться к врачу.

Точно так же следует поступить, если в анамнезе имеются:

  • эндокринные расстройства;
  • вегетативно-сосудистая дистония;
  • артериальная гипертензия;
  • бронхиальная астма или другие болезни дыхательной системы;
  • дерматологические проблемы;
  • системные заболевания.

Чтобы эмоциональная зависимость от курения под влиянием стресса не перешла в физическую, необходимо следовать рекомендациям врача. Может быть выбран щадящий способ отказа от курения – постепенный, с медленным снижением количества выкуренных сигарет, или при использовании вспомогательных методик – антиникотинового пластыря или жвачек.

Назначают препараты, стабилизирующие состояние нервной системы – антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства. В некоторых случаях советуют подключить микстуры, изготовленные по рецептам народной медицины – они имеют меньше побочных эффектов, чем фармацевтические средства.

К терапевтическим мерам подключают иммуномодуляторы, иммуностимуляторы и витамины. После отказа от курения иммунный статус значительно снижается – временная перестройка отражается на работе всех органических систем, защитные свойства и секреторные функции пока не восстановились – каждый контакт с инфекционным агентом может вызвать его внедрение и развитие.

На фоне стресса – в связи с появлением одышки и кислородной недостаточности – могут обостриться хронические заболевания.

Последствия курения и их преодоление

Дыхательная система при курении принимает на себя основную нагрузку и подвергается патологическим изменениям. Очищаются органы дыхания в течение 2-5 недель, а для восстановления функций требуется больший период – до 7 месяцев. Все это время периодически можно ощущать недостаток воздуха и одышку.

Если не заняться лечением, то есть риск возникновения обструктивной болезни легких, нарушения работы иных органических систем – сердечнососудистой и центральной нервной.

Терапевтические меры, которые помогают восстановлению функции органов дыхания.

На первом этапе:

  • увеличение количества жидкости для разжижения вязкого секрета в бронхах и легких;
  • прием муколитических и откашливающих средств;
  • использование антигистаминных препаратов для устранения отека.

При приступах одышки лучший способ устранить ощущение недостатка воздуха – ингаляции. Достаточно проводить сеанс для облегчения дыхания раз в сутки, используя отвары из растительных компонентов – хвои пихты, сосны, кедра, эфирных масел цитрусовых, эвкалипта, мяты, кедра и сосны.

В домашних условиях хорошо помогает восстановить дыхание ароматерапия. Если нет аромалампы, можно несколько капель эфирных масел деревьев хвойных пород, мяты или эвкалипта капнуть на носовой платок и вдыхать при усилении одышки или сердцебиения.

Помогают восстановить дыхательную систему пешие прогулки в экологически чистом районе – очень хорошо, если недалеко имеется парк с деревьями

В первое время следует воздержаться от повышенных физических нагрузок – достаточно ежедневно делать зарядку и гулять. Исключение можно сделать только для посещения бассейна – вода помогает очиститься организму от токсинов и успокаивает нервы. Все остальные нагрузки ухудшат состояние органов дыхания – во время тренировки можно потерять сознание, поэтому не стоит подвергать себя опасности.

При отсутствии проблем с давлением рекомендуются посещение бани и сауны. Повышенное потоотделение способствует детоксикации.

Эффективно очищает дыхательную систему и не дает появиться характерным симптомам поражения легких и бронхов дыхательная гимнастика. Ей заниматься можно с первого дня отказа от курения.

Если освоить упражнения на этапе снижения количества выкуренного и при переходе на марки более легкого табака, то в дальнейшем жаловаться на нехватку воздуха и появление одышки не придется.

курила на протяжении 15лет. и вот с нового года бросила. проблема моя в том,что каждый раз,если я куда то иду и немного начинаю ускорять шаг(я уже не говорю про бегать))давно этого не делала),у меня начинается сильная отдышка,начинаю задыхаться. теперь вопрос к бывшим курильщицам-была ли у вас такая отдышка и прошла ли после того как бросили? ну и вообще,поделитесь опытом те,кто уже давно бросил курить-ваше мнение:легкие когда нибудь очистятся от смол или уже нет?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Введение

Положительные моменты отказа от курения

Отрицательные моменты отказа от курения

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает "никотиновое голодание".

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим "стажем": цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, "скачками" артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой — восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше "стаж" курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector
var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }