Плюсы бросания курить для мужчин

Многие люди, страдающие от никотиновой зависимости, знают насколько пагубно действуют сигареты на состояние здоровья, однако, у них несмотря на большое желание, не получается бросить курить. Существует большое количество способов справиться с этой вредной привычкой, которые оказываются гораздо эффективнее, если знать плюсы отказа от курения.

Аргументы «за»

Общая польза отказа от курения состоит из нескольких аспектов. Среди них выделяют следующие:

• Связанные со здоровьем
• Денежные
• Социальные
• Эмоциональные

Следует рассмотреть каждый из этих аспектов более подробно, чтобы знать, какие плюсы они принесут.

Здоровье

В первую очередь несомненная польза бросания курить заключается в значительном улучшении самочувствия и нормализации основных жизненных процессов. Уже после нескольких дней отказа от сигарет можно ощутить несомненные плюсы. Вначале происходит нормализация артериального давления, а пульс становится несколько реже, постепенно восстанавливается изначальная чувствительность вкусовых рецепторов, возвращается привычное обоняние. Человек, бросивший сигареты, сможет ощутить всю гамму окружающих его ароматов и ощутить всю гамму вкусов.

Благодаря избавлению от курения, улучшается работа головного мозга, нормализуются память и внимание. Кроме того, снижается риск развития злокачественных новообразований и болезней сердца.

В связи с улучшением поступления в организм кислорода, происходят не только указанные выше процессы, но и повышается физическая активность, улучшается цвет лица, постепенно проходит быстрая утомляемость и реже беспокоить хронический кашель курильщика. Это связано с тем, что легкие начинают активно освобождаться от слизи и других вредных веществ, поступавших с сигаретным дымом.

Для семейных пар, которые планируют завести ребенка, польза отказа от курения связана с тем, что это значительно увеличивает шансы на появление здорового потомства. Кроме того, малыш не будет вдыхать сигаретный дым.

Сигаретный дым уходит не только из организма, он постепенно исчезает с волос и кожи, одежда уже не пахнет так интенсивно табаком. В этом также заключается большая польза избавления от вредной привычки.

Материальные аспекты

Огромным плюсом отказа от курения является возможность сэкономить значительную сумму денег. В последнее время цены на сигареты значительно увеличились, что существенно сказалось на бюджете курильщиков. Можно с легкостью подсчитать, какую сумму получится сэкономить, если бросить курить. Эти деньги лучше потратить с пользой, купив абонемент в фитнес клуб или бассейн. Кроме того, тот, кто очень много курил, после избавления от сигарет, сможет на освободившуюся сумму съездить на море.

Неприятным моментом для курильщиков является то, что некоторые работодатели отказывают им в приеме на работу, особенно часто это касается мужчин. Такое отношение связано с тем, что любители сигарет часто отлучаются с рабочего места, а запахом табака пропитывается одежда и мебель других сотрудников, что негативно сказывается на обстановке в офисе.

Социальные причины

Польза отказа от курения в отношении социальной жизни человека заключается в том, что отпадает необходимость поиска мест для выкуривания сигарет. Каждый знает, что курение в общественных местах запрещено, поэтому это создает дополнительные сложности людям, страдающим от вредной привычки. Молодые родители, вовремя бросившие курение, защищают своего ребенка от вдыхания никотина.

Эмоциональный фон

Несомненным плюсом жизни без сигарет является чувство психологического комфорта и отсутствие постоянной зависимости от никотина. В первые дни отказа от курения человек ощущает дискомфорт, но постепенно эмоциональное состояние нормализуется, и настроение значительно улучшается.

Временные трудности

Помимо плюсов отказа от курения, важно иметь представление о том, с какими трудностями может столкнуться курящий человек на начальном этапе. В большей степени они связаны со здоровьем. Среди основных негативных проявлений выделяют:

• Психологический дискомфорт. В первые дни бросающий курить будет чувствовать сильную агрессию, раздражительность и беспокойство. Эти ощущения очень похожи на «ломку».
• После отказа от курения возникает снижение глюкозы в крови, что усиливает тягу человека к сладкому.
• Нарушение процессов пищеварения в виде запоров.
• Головные боли.
• Общая слабость, быстрая утомляемость, депрессия.
• Снижение иммунитета. Это состояние приводит к увеличению частоты простудных заболеваний и других воспалительных процессов.
• Затруднение дыхание, одышка.
• Повышение массы тела. Набор веса может произойти внезапно и неожиданно. Именно эта причина останавливает многих девушек от того, чтобы отказаться от сигарет.

Несмотря на перечисленные выше состояния, следует помнить, что ухудшение самочувствия будет длиться всего несколько недель и пройдет затем бесследно. В связи с этим несомненные плюсы отказа от сигарет перекрывают те временные неудобства, которые он принесет.

Таким образом, важно знать плюсы и минусы отказа от курения, но следует помнить, что пользы, несомненно, больше. Каждый человек, бросивший курить, с уверенностью может сказать, что это круто, ведь вместо временного удовольствия от выкуривания сигареты появляется возможность дышать полной грудью, ощущать все краски окружающего мира и активно идти по жизни, не задумываясь о все быстрее текущих годах.

Начнем с минусов. После того как бросите курить , отказ от никотина может вызвать у Вас постоянное чувство голода или просто частое желание поесть, кроме этого, понижается уровень сахара, поэтому отказ от курения вызовет сильную тягу к сладкому. Из-за этого многие курильщики, нередко, набирают вес.

Из распространенных симптомов отказа от курения стоит отметить такие, как нервозность, депрессия, резкие перепады настроения, бессонница; все это будет преследовать пока работа организма не придет в норму.

Это минусы и, в связи с этим, возникает резонный вопрос: «Зачем же тогда бросать курить?» Ну хотя бы затем, чтобы благодаря отказу от курения получить ряд преимуществ. Какие?

Сначала улучшаете свой имидж: ведете здоровый образ жизни и всегда находитесь в прекрасной форме, именно вам будут открываться новые возможности, в карьере в частности. Те, кто бросают курить, получают финансовую выгоду — прекращаются ежедневные траты на сигареты и экономятся несколько тысяч рублей в год.

Посчитайте: при средней цене пачки сигарет около 100 рублей, и по пачке в день, экономия в год получается более 35 тысяч рублей. которые могли бы потратить на отдых! или что-то полезное еще. Только одно это убеждает бросить курить.

Отказавшись от курения , Вы очистите свои легкие, станет легче дышать, восстановятся вкусовые рецепторы, дав возможность наслаждаться вкусами любимых блюд, восстановится обоняние, сможете лучше различать запахи. Повреждённый курением мозг скажет Вам спасибо — улучшится память, внимание и общее самочувствие!

Вас не будут сторониться из-за сигаретного запаха. Ваша жизнь будет длиннее. Научные исследования за последние годы показали, что курящие люди наиболее подвержены раку легких, сердечным приступам и инсультам.

После отказа от курения , станет проще заниматься ежедневными делами, кожа станет лучше, замедлится процесс старения. Пройдут ежедневные головные боли, постоянная утомляемость, хронический кашель (бронхит курильщика) —

Вы помолодеете! А если Вы молоды, то порадует умное и здоровое потомство, так как курение — тот негативный фактор, который влияет на потенцию и приводит к беcплодию! Бросите курить — вероятность болезней и проблем снизится.

Итак, друзья, вот вам еще мало этих фактов, чтобы отказаться от курения ? Есть причины оправдать курение? Вы все еще сомневаетесь?

Перестаньте быть рабом сигарет и станьте свободным человеком. А если считаете, что никогда не сможете бросить курить или боитесь сделать первый шаг, то вот вам призыв к действию:

«Если есть огромное желание бросить курить, то появляются тысячи возможностей! Ну а если желания нет, то появляется тысячи причин и отговорок!»…

Выбросьте сигареты — живите здоровой и трезвой жизнью!

Поделиться в социальных сетях

Обратите внимание и на эти статьи:

Похожие статьи из рубрики: Бросить курить

35 комментария(-ев) к статье “Плюсы и минусы отказа от курения”

…я бросил курить потому что не мог терпеть табачного дыма после перепоя,или запоя.Когда вчера было выкурено 2пачки под бутылку-другую,то с утра полное отвращение. И вот, когда у меня стреляет сигарету сосед по гаражу, или же школьный учитель,или еще кто-нибудь то я говорю прямо:-курил раньше, но завязал, и уже лет7 не курю и почему…И вот, меня понимают прекрасно.Все-таки борьба с курением,запреты курить в общественных местах,в кафе-барах и т.д. приносит результат.Не знаю,падают ли прыбили табачных компаний, или растут-дело не в том…Курить стало не модно что-ли, не круто,не кошерно,дорого или как там, но плоды заметно,если присмотреться. Я живу в/на Западной Украине.С алкоголем ситуация пока без перемен особых.Если не пьешь-значит «або хворий або падлюка»

Sergio, привет! Спасибо за комментарий. Знакомая ситуация. Я начал смолить по 2 пачки, когда целый день находился за рулем автомобиля. Вот тогда уже серьезно начал задумываться о том, чтобы бросить курить и бросил… прошло больше 6 лет, а я ни разу не пожалел о принятом решении. Ну, а с алкоголем везде одинаково. Хоть в Украине, хоть в России… пьют везде… где-то это заметно больше, где-то нет… тут все зависит от желания самого человека: захочешь — не будешь пить и тогда все эти «косые взгляды» соседей и знакомых по поводу «непития» будут по барабану. Обсуждают обычно то, чему завидуют 🙂

Курил по 2-3 пачки в день. Курил более 15 лет. Бросил, не докуривая последнюю сигарету, пачку. Бросил без оговорок, типа новый день -новая жизнь и тому прочее. Ломало неделю, ломало так, что колени сводило. Приходил в бешенство( именно в бешенство) по всякой чепухе. Чуть не сорвался пару раз. Спасали обычные семечки и леденцы. В общем продержался на волевых месяц. Потом снова чуть не сорвался. Что спасало? Открывал в инете статьи про вред от сигарет, про пользу жизни без курения, истории людей которые бросили курить и радуются жизни. Надо реально захотеть избавиться от этой зависимости и тогда все получится. А кто говорил , что жить легко?

Привет, Сергей! Спасибо за комментарий
Жить не легко, но можно и нужно 🙂
А еще лучше идти по жизни без разного рода зависимостей. Свобода человека в его выборе, а когда выбираешь ЗОЖ, то дальше все будет в «елочку»… 🙂

Когда хочется сорваться почитайте про астму, эмфизему, рак
Посмотрие на фото больных людей и подумайте как страшно оказаться на их месте.
Ведь реально ваши легкие уже никогда полностью не восстановятся.
Выкуривая каждую сигарету вы ведете себя к необратимым изменениям устранить которые вам не в силах будет помоч ни один врач. Единственный способ остановить разрушение тканей это бросить курить.
Иначе однажды вы поймете что вам стало трудно дышать но будет уже поздно.

Самое главное это не подменять удовольствия суррогатами не пользоваться легкими путями получения гормона радости. Это разрушит вашу жизнь рано или поздно.

С вами согласен ро поводу сдерживания закурить.делаю тоже самое и погоает .сиотрю на людей с сигареткой как на больных плсле статей о влздейсьвии на организм этой пагубной привычклй.

Курю 21 год, бросала максимум на 8 месяцев, потом срывалась и начиналось сызнова это табакокурение. Сейчас, опять бросаю, не курю неделю, но в этот раз намного проще…. Даже не вспоминаю о сигаретах, и уже за такой короткий срок отвыкания, появилось больше сил и моральных и физических…

Привет, Татьяна. Спасибо за комментарий!
Вот, ведь только бросив курить, человек понимает, что, по сути, от того, что он бросил — одни только плюсы!
Все минусы — в голове!
Если будет желание, заходи на наш форум
там можно поделиться своей историей того, как ты бросила курить и почитать другие.
Доброго тебе здоровья!

Всем доброго врнмени суток. Мне 23 года, курил около 6 лет. Бросаю курить с помощью элктронной сигареты. Плюсы — нет запаха изо рта, никому не мешаешь, нет ограничения места употребления. Минусы — нет экономии ( флакон с жидкостью стоит 300 — 350 рублей, хватает на два — три дня), появляется потребность в постоянной зарядке. (Боязнь что эл. сигарета разрядится, а охота покурить не пропала). Не курю 3 недели. И постоянно уменьшаю количество никотина в жидкости. По моему мнению так намного проще.

Данила, привет! Да, знаю, что недешевое удовольствие эл. сигареты, хотя сам их никогда не «курил»..
Курят знакомые и так же жалуются на дороговизну жидкости, причем, 300-350 рублей — это не предел цены, насколько я «в теме». )) есть намного дороже… только вот курят они эту электронку уже достаточно давно, периодически срываясь на обычные сигареты. Мне кажется, что бросив однажды курить раз и навсегда, можно было бы пару недель перетерпеть и сейчас уже «жить нормально», чем переходить с одного на другое. Хотя, возможно, я не прав и тебе удастся распрощаться с этой зависимостью. Искрене тебе, Данил, этого желаю! Когда окончательно «бросишь» зайди к нам на форум и расскажи об этом, думаю читателям будет полезен твой опыт. Удачи!

Всем привет курил я где то год и неделю назад решил для себя бросить курить раз и навсегда. Когда тянет курить,смотрю ролики о вреде курения и желание пропадает появляется отвращение! Ребят то что вас будет ломать и тд это просто само внушение решили бросить, бросайте сразу.

«решили бросить, бросайте сразу.»
Золотые слова!
Еще бы сюда добавил: никаких электронных сигарет, пластырей и прочих «заменителей».. Ну, вот не встретился мне еще тот, кто с помощью электронки или никотиновой жвачки «завязал», насколько я знаю — сейчас смолят еще больше… Но, если кто-то из читателей смог с помощью заменителей бросить курить, с радостью прочитаю и опубликую вашу историю!

Бросил курить с помощью электронной сигареты и Tabex:) не курю месяц и это начало)

Ярослав, поздравляю! Вот главные слова: «Не курю месяц и это начало.» Здорово!

Решила бросить курить, стаж 20 лет, бросаю с Табексом, третий день без никотина. Ощущения терпимые, когда возникает острое желание-нюхаю сигарету, мне помогает. Мне реально надоело убивать свое здоровье за свои же деньги. Всем кто бросает курить-желаю победы.

Татьяна, поздравляю! Третий день — это уже здорово! Вот есть небольшая статейка http://alcoformer.ru/brosit-kurit/organizm-posle-otkaza-ot-kureniya.html где говорится о том, что происходит с организмом, после отказа от сигарет. У вас появились первые положительные эмоции 🙂 , собственно, что и подтверждает Ваш комментарий. Удачи! Вы на правильном пути!

Не курю и не пью 55 дней. Стаж курения 25 лет. Бросить тяжело, но можно. Не пью потому что думаю что закурю. Так что прицепом и пить брошу)))))) Короче бросайте курить. Если я бросил то и вы бросите. Я думал это не возможно! А бросил случайно! Думаю дай попробую после очередного перепоя)))))) И прокатило.

Молодец! 55 дней — круто. Это вообще новая жизнь! Поздравляю от души 🙂

Не курю неделю.Бросил ,без Табекса,жвачки и пластыря.Наверное бросил так как через пару дней улетаю в Италию,а там пачка сигарет стоит 5 евро.Вот на основании этого и заставил себя. Экономия 150 евро в месяц.Очень надеюсь что продержусь.Стаж курения 15 лет.

Хочу бросить, уже 2 дня как не курю. Пока не ломает, а начинал семь лет назад.

Как здорово не употреблять это пойло

Ребята! Где можно почитать все работы О Стеценко?

Курила 16 лет) бросала однажды на 2 недели из-за апатии, вообще заметила, что в такие моменты проще бросить. Бывало ещё на пару дней, но то и дело начиналась ломка. На данный момент бросила месяц назад, в этот раз странно первые две не дели были нормальные, только нервы, карамель, семечки, а вот потом началось, и длится до сех пор) хожу по улице, все вокруг курят, ужасный запах честно! Раньше ещё никотин там был, а сейчас одна химия, и те кто курят этого не чувствуют. Хочется почувствовать это вкус, даже снится иногда, медленно тяну тягу за тягой)))) дороги назад нет! Я пою и мне никотин очень портит голос, плюс я сожгла все горло, этим дымом с химией. Лёгкие последние месяца болели, особенно после того как бросила, аж прихватывало. Курила по 1-2,5 пачке в день. Нечем заняться, покурю, нервы покурю, жду покурю, поела покурю))) выпьешь, тут совсем надо все выкурить) плюсы они все так и есть, все на самом деле работает) может кому-то этого мало… и нравится медленно умирать… советую особенно подумать женщинам, так как их много курит, и это того не стоит… так как нам никотин портит жизнь в двойне… если у наших товарищей, тупо не встанет, или акт будет меньше, то у нас уже не будет возможности родить, плюс заболевания так и по прут… в общем берегите себя. Да и что сказать про свежий воздух, живя в загазованном городе) последние годы, я курила чисто для того, чтобы перебить эти запахи, и по привычке, потому что очень чувствительна к запахам) а по поводу пить)
Было дело, то в компании, то с грусти) и тд. Очень плохое занятие! Просто в один прекрасный день, уже наверное 5 лет прошло, проснулась и поняла хватит. Как-будто закодировали, не переношу не вид не запах. Часто заставляют выпить на праздниках, порой даже глотка сделать не могу) плюс есть у меня хорошая особенность) похмелье ко мне всегда приходило на 2-ой день. Т.е, я прекрасно отдыхаю, все тут начался 1день, как огурец, могу кросс пробежать, живу т радуюсь, наступает 2-ой день) болит голова, дайте два)))) может конечно допилась, но очень часто стоит посмотреть на себя со стороны) на свои поступки, во время этого питья!
В любом случае я считаю, что тут все дело в подсознании! Как вы себя настроите так и будете жить! Потому что, он туда пичкуют всякую дрянь, чтобы вам хотелось ещё и ещё! Как и в еду) да ещё я стала вегатарианкой) и очень довольна! Быстрее пришли эти плюсы! Кстати думала потолстею, набрала всего 2 кг) так как взялась основательно! Многие пишут нас разнесло) а вы не жрите все подряд, и зарядку делайте, надо же полностью менять свою жизнь! Если вы решились!
Мне всегда очень сложно было заставить себя что-то делать, но в один прекрасный день я проснулась и поняла, что по сути мы живём лишь для себя.. и только мы у себя и есть, и будем! Потому что люди уходят, любимые дорогие люди.. а мы продолжаем жить. И ради них, не стоит губить свою жизнь, так как их уже не вернуть… нужно прожить достойнее! Поэтому возьмите свои мозги и поставьте на место! Хватит жить потребителями! Мы огромная страна с большим потенциалом) только все разбрелись, по горю, каждый своему) и пытаются это заглушить! А ведь будущие за вами.
Могу ещё и про наркотики рассказать) ин хватило 3-го глобального раза, чтобы понять, что это совсем мне не нужно… вот там реально ломка. Которая не сравнится не с вашим алкоголем, ни с никотином)
Потому это меняет сознание и жизнь, даёт вам то, что вы действительно хотите) и вот на третий бэд трип, когда я осознала, что крыша едит неспеша, тихо шифером шурша) мне захотелось жить! Вас тоже должно хотеться жить! А если не хотите, не занимайте зря места) кислорода нынче мало)))) хотя могу сказать с уверенностью, что лучше жизни вы нечего не найдёте! Настоящей полноценной жизни! Существовать может каждый) а вот жить дано не всем! Подумайте об этом, в следующий раз, когда подсядете на очередную зависимость, и когда они вами будут управлять, как марионеткой… потому что вы таковыми и являетесь! А если у человека нет воли, то вы слабый человек…. и сильнее уже не станете… многие говорят, брось ради любимых, посмотри куда ты идёшь, брось ради денег, ради себя) просто когда вы будете подыхать где-нибудь, наверняка не дома в любимой постельки, и слуг там не будет))), от своей зависимости) тогда вы поймёте, всё поймёте! Но уже будет поздно)
Итак! Если вы решили бросить или задумываетесь об этом!
Кстати я читала Алена карра… не Фига не поняла))) хотя кто-то бросает благодаря ему) прошло уже лет 5)))) каждому своё конечно! Вернёмся
Вы хотите бросить! Бросите!
Просто поставьте перед собой цель!
Я раньше когда бросала, ходила такая углы обивала, и думаю —
«Ну вот два дня не покурила, я молодец) в след раз больше получится… да вообще скучно, и зачем я бросила, т.е на 3-ий день приходит осознание, что это бессмысленно!» Не верьте себе))) все эти зависимости специально пытаются вам запутать! Чтобы у вас нечего не вышло! Но вы сильнее этого! И должны показать, кто в доме хозяин!
У меня в жизни много всего было, пускай мне ещё нет 30-ти))) я люблю риск, или любила, обо мне говорили «гуляй рванина», я до сех пор считаю, что если жить то одним днём, а если гулять, то за всю фигню! Потому что нужно наслаждаться жизнью, да и даже без денег! В мире миллион вещей, которые прекрасны! Даже люди прекрасны, просто отбросьте все, что висит на ваших плечах, взгляните на Мир по новому! Только вы и никто больше это не сделает! Ни какая кодировка, ни какие замены, все это выкачка денег! Со мной даже гипнотизёр работал))) ему тоже это не удалось! Только вы! Можете изменить свою жизнь!
И не завтра, ни с понедельника! Сегодня. Чтобы жить, так как вы действительно хотели, когда-то давно в детстве! Простите за столь много букв, и орфографию, пишу на эмоциях) а их очень сложно передать!
Я желаю вам успехов! Каждый приходит к истинам, в своё время и своими путями! Но если вы задумываетесь об этом, вы уже стоите на правильном пути! И нужно все волишь сделать пару шагов! Я проходила через все в одиночестве, хотя были помощники, но они не понимают как это сложно! В одиночестве ещё сложнее! Но вы можете! Потому что это правильно! Потому что вы сильный волевой человек! Не даром мы на верхней пищевой цепочке) Потому что вы хотите жить! Потому что вы и только Вы, в силах это сделать! 😉
Спасибо за внимание)))

Всем здравствуйте! Я бросил курить и очень счастлив(оковы снял с себя),стаж мой был 18 лет. Сразу хочу сказать для модераторов,что это не реклама,так как бросил я с помощью таблеток Табакс и добавлю именно с помощью. ЕСЛИ САМ ДЛЯ СЕБЯ НЕ РЕШИШЬ НИКОГДА НЕ БРОСИШЬ, А ТАБЛЕТКИ ЛИШЬ ПОМОГАЮТ ОБЛЕГЧИТ СИНДРОМ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ,нет ломок,трясок когда не покуришь,со временем табачный дым становиться не выносимым даже на расстоянии. Кто хочет может попробывать этот вариант,мне помогло не смотря на то ,что сила воли у меня никакая.

Привет. Мой стаж курения 13 лет, за это время пыталась бросить 1 раз с помощью электронной сигареты — получилось на 1,5 дня ag Ломка была жуткая, все мысли как у маньяка были «сигарета, хочу сигаретку, ну хотя бы затяжку»))) Поняла, что насиловать себя нет смысла, мне курение не мешало! Более того, я получала от него удовольствие) Покурить утром на балконе да с кружечкой кофе…мммм…лепота. И всем говорила: «В гроб лягу с сигаретой, буду как Фаина Раневская!»
И так бы и было, если бы не 2 фактора:
1. Магнитная буря самая сильная за последние 12 лет..Я лежала два дня с давлением под 150, тошнило даже от мысли о сигарете. На третий день полегчало, но запах сигарет вызывал отвращение, плюс появился страх, что снова вернется адская головная боль.
Но всё проходит)))) Прошла и головная боль, и плохое самочувствие…Но я не закурила. На сегодняшний день не курю неделю. Срок мизерный, но для меня уже победа. Плюс нет вообще никотиновой ломки…. Тоже удивляюсь Почему. Решила продолжить «некурение» по второй причине:
2. Желание снова ощутить вкус ЕДЫ)
Может показаться бредом, но желание почувствовать вкус ШОКОЛАДА, КОФЕ, МЯСА вкусного как в детстве — вот чего мне очень хочется. Посмотрела на свой язык — ну понятно почему сейчас для меня вся еда МЫЛО — желтая никотиновая пленка да еще какая…Раньше оправдывала тем, что вкусовое восприятие притупилось исключительно из-за химии в современных продуктах — «не сигарета виновата, а просто в рецептуре одни глюконаты, Е-заменители и прочая химическая дрянь». Но поговорила с теми, кто бросил курить — все заявляют, что вернулась радость вкуса! Важно: вернулся со временем (3-6 месяцев) именно ВКУС еды, а не желание жрать всё подряд, чтобы заменить едой отсутствие сигарет.
Хотя, конечно, как любая девушка я боюсь набрать вес после отказа от курения, поэтому сейчас контролирую кол-во сладкого и мучного, ем орехи и изюм.

Вот как-то так)
Кстати, Аллана Карра читала и смеялась — чушь. После 15 страниц книги захотелось закурить автору на зло)))))
Хочу поддержать всех, кто бросает сейчас — сил Вам и поменьше стрессов.
А тем, у кого пока не получается, хочу сказать — не отчаивайтесь, дело не в отсутствии силы воли!! Просто «неудовольствие» от курения должно реально взять верх над всем остальным.

Да,вкус еды приходит как в детстве,хотя у меня до 21 года был нормальный,пока я не закурил. Теперь всё натуральное ,я вообще обалдел,как стало всё вкусно,обоняние как у собаки,запахи за километр чувствую сейчас,не так когда курил. Самый главный бонус,это свобода от зависимости ,ещё и пить бросил 5 месяцев назад,вообще отлично. Стаж питья и курения 27 лет.

А мне вот сложно бросить не из-за ломки,(у меня ее почти нет, хотя курю уже 4 года)а из за общения. Все мои подруги курящие и заменить сам процесс «выйдем покурим» сложно. Да и в любой компании,где люди курят -ты свой,если ты с сигаретой. От этого избавится гораздо сложнее)

Всё это отговорки,подруги,друзья,чем заняться,знаем ,плавали,пока истинно не осознаешь,чем ты занимаешься,курить не бросишь. Это факт, ваше время не пришло .

Ребята, есть такая книга «Легкий способ бросить курить» автор Аллен Карр. Так вот это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ бросить курить ЛЕГКО. Без всяких ломок, психов и набирания веса. Очень рекомендую прочесть всем курильщикам. Вы будете удивлены как просто взять и не курить.

Не осуждайте меня. Ведь чтобы до конца понять что-то это нужно попробовать. Вот я и попробовал. Начитавшись различных научных сайтов, я приведу вам огромные минусы этой пагубной привычки:
-Угнетающее действие на слизистую оболочку.
-Утренний кашель. (Причина в угнетении лёгких)
-При отмене курения появляется раздражительность. (До принятия новой порции никотинового дыма).
-Ухудшается цвет зубов.(Даже при регулярной их чистке, со временем они станут жёлтыми, впоследствии — кариес).
-Ухудшается цвет кожи. (Принимает нездоровый оттенок, теряется пигмент).
-Забиваются каппиляры. (Мелкие кровеносные сосуды. Ваши руки и ноги начинают мёрзнуть).
-Ухудшается память и работа головного мозга. (Причина — предыдущий пункт. Сосуды головного мозга тоже имеют свойство — забиваться. Курение временно улучшает процесс — лишь на 15-20 минут).
-Ухудшается зрение. (Вы удивитесь, но дело опять в сосудах).
-Авитаминоз. (Разрушаются костные ткани и ногти).
-Усыхают лёгкие. (Это очень долгий процесс. Но это не делает его безопасным. Вы не сможете получать достаточно кислорода и умрёте).
Нарушается работа сердца. (Причина — никотин. Гипертония, Гипотония, Аритмия).
-Ваша устоявшаяся психологическая модель разрушается. Ваш новый характер становится жестче. (Как у наркоманов, ищущих новую дозу).
-Некурящие окружающие могут вас возненавидеть. Им не понравятся ваши "лечебные" ингаляции в общественных местах.
-Вашим питомцам тоже не по нутру ваш сногсшибательный аромат. Также, дым им очень вредит. Чем меньше животное, тем быстрее вы лишитесь его.
-При долгом курении у мужчин развивается импотенция, а у женщин — бесплодие. (Хотя, многие курящие женщины рождали ребёнка, но у него обязательно находились отклонения. Ребёнок гораздо быстро пристрастится к пагубной привычке. Это у него в крови. Угадайте — от кого?).
-Ваш оргазм после секса уже не будет таким ярким. (Причина — угнетение нервной системы).

Теперь ничтожные плюсы, которых (по моему мнению) не достаточно, чтобы рисковать своим здоровьем.

Кратковременное ощущение удовольствия, эйфории, блаженства. (2-8 мин).
Теперь реклама по ТВ даёт вам возможность покурить. Вы полюбите рекламу.
Табачный дым уничтожит все микробы, находящиеся в вашем организме. (Минус: уничтожаются даже полезные микробы).
Если вы курите в квартире, то у вас не будет насекомых. По известной причине.

Ну вот и всё, дорогие мои друзья. Не курите и не начинайте. Это не стоит ни денег ни вашего здоровья. Спасибо за внимание!