Почему я много курю

Здравствуйте, дорогие друзья!

Вредные привычки были и есть «бичем» современного общества. По какой причине люди прибегают к собственноручному укорачиванию себе жизни, причем оплачивая такое убийство? Почему люди курят?

Курение вызывает более мощную зависимость нежели героин, алкоголь и кокаин. Как правило, желание затянуться сигареткой, появляется еще в подростковом возрасте из-за стремления выделиться. Но глобальное заблуждение заключается в том, что личность на тот момент уверенна в возможности бросить это гиблое занятие, когда пожелает.

Но не так случается, как представляется! С первой сигаретой, особь заселяет свой организм не только вредоносными химическими веществами, но и обзаводится ручным, никотиновым монстром.

Тот в свою очередь, спустя несколько часов, требует законную долю ядов. В случае, если личность отказывается кормить такого гостя, то уровень раздражительности увеличивается. А в голову закрадываются навязчивые мысли о заветной сигарете.

Привыкание не происходит моментально! Вначале человек курит и не чувствует зависимости, думая: «Ничего страшного, немного покурю ещё а потом брошу. ». Но вредная привычка со временем коварно цепляется и становится незаменимым ритуалом, верным другом и советчиком, медленно, но уверенно убивая обладателя.

Почему так происходит?

Основные причины возникновения никотиновой одержимости разделены на психологическую и физиологическую зависимость. В сегодняшней статье мне хотелось бы рассмотреть наиболее распространенные поводы приобретения убийственного пристрастия.

1. Внешнее давление со стороны сородичей

Желание соответствовать типажу, влиться в компанию, показаться более взрослым, толкают особей на путь тотального саморазрушения.

Иногда подростки позволяют себе заставлять человека выкуривать сигареты, дабы влиться в «элитное» общество. Подобный прессинг и давление, а также стремление не быть «белой вороной», вынуждает особь поддаться мнению всеобщего большинства.

Бывает так, что дурной пример дети перенимают у собственных родителей, которые без дольки сомнений пропагандируют нездоровый образ жизни. Вместо того, чтобы заботиться о здоровье, они отравляют не только свою жизнь, но и жизнь детей.

Пассивное курение вызывает еще больше проблем, нежели активное. Вторичное вдыхание дыма со смолами закупоривает сосуды, делая их эластичными. Помимо проблем с давлением, заядлый курильщик приобретает проблемы с желудком, что чревато язвами и гастритами, импотенцию, одышку, желтизну лица и зубов, наряду с массовым отравлением организма химикатами.

2. Ритуал

Почему так сложно бросить после первых проб? Если провести социальный опрос и поинтересоваться у курильщиков зачем они начали курить, то большинство из них затрудниться ответить честно.

Для одних — это особенный ритуал расслабления. Начинать свой день с чашечки крепкого кофе, приправленного особенной, первой сигаретой — магнетический сеанс. Все как в кино! Красивый дым, вид с балкона и полное отсутствие тревожный мыслей.

Никотин попадает в кровь спустя 10 секунд и вызывает ощущение легкого наркотического опьянения. Например, большинство курящих сотрудников, работающих в компаниях, таким образом пытаются снять стресс. Но они не понимают, что сигарета его и провоцирует!

Времяпрепровождение в курилке, возможность найти «новых людей» и способ занять руки и время — это среднестатистические ответы на вопрос «почему?».

Существуют люди, которые находят в сигарете утешение. Придуманная психологическая поддержка помогает им справляться с жизненными стрессовыми ситуациями и сложностями.

Например, в момент критического события, человек решает помочь себе средством, что применяется массами. Успокоить нервы, прийти в себя, не париться. Там где появилась одна сигарета, найдется и пачка, а после — бездонная яма иллюзий.

Действие никотина недолгое. Оно выводится спустя полчаса. И тогда, никотиновый монстр просит еще! Больше дозы! Естественное желание человека — вернуться в первичное состояние, которое было до сигареты. Но, к сожалению, курильщик достичь его априори не сможет.

3. Желание наказать себя

Существует теория о том, что люди начинают курить по причине не здравого отношения к себе. Предложите адекватному человеку умышленно травить себя ртутью или подышать дымом от костра? Думаю, он вряд ли согласиться.

Но это касается психологически здоровой личности, избавленной от неврозов, комплексов и тяжелого детства. Особь, что не нашла утешение в нужный момент, более слаба к зависимостям.

Желание наказать себя — это она из истинных причин курения. Человек запрещает себе быть счастливым и здоровым. Это могут быть нерешенные вопросы в личной жизни, детские обиды, расстройства психики, но путь избавления от курения один — понять истинную причину такого самоубийства.

4. Реклама и образ

Многие из потенциальных и фактических курильщиков попадают в ловушку образа. Общественное мнение кричит об одном: «Выделяйся! Будь гламурным и загадочным».

Образ дамы в платье с красивым мундштуком и тонкой линией дыма, стремящегося вверх быстро возникает в сознании. Творческая личность, находясь в поисках себя, почему-то обязательно должна увлекаться либо алкоголем либо сигаретами.

Мужчина в дорогом костюме и элитным сортом виски в бокале, непременно должен пахнуть элитным сортом табака для внушения состоятельности.

Реклама влияет на людей во всем мире! Она сделана таким образом, будто бы курящий человек станет более привлекательным и интересным. Пропаганда такой зависимости выгодна и компаниям производителям, которые за счет здоровья людей создают финансовые империи.

Друзья, я хочу пожелать вам мудрости и крепкого здоровья!

Обязательно подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, какие причины выделяете вы? И как избавиться от приобретенной зависимости?

Минздрав, кажется, уже устал предупреждать об опасности курения. Но, ­несмотря на моду на ­здоровый ­образ ­жизни, сигарета по-прежнему остается романтичным аксессуаром. Елена ­Родина знает ­почему.

Я помню, как закурила в первый раз. Мне было девятнадцать лет, и я, студентка второго курса филфака, впервые в жизни отправилась за границу одна. Мне предстояло все лето работать на базе отдыха в Нью-Гэмпшире, и свой самый первый американский день я провела в отеле Нью-Йорка, в группе таких же русских студентов. Я не спала всю ночь, бродя по этажам отеля, выходя на заправку и таращась на шоссе, которое, казалось, вело прямиком в мое светлое будущее. Бродя по ночному нью-йоркскому отелю, я познакомилась со студентом, который на следующий день ехал в тот же штат. Я обрадовалась попутчику, и в автобус мы сели вместе, мгновенно подружившись. Когда автобус сделал остановку для дозаправки, мы вышли размять ноги, и Вадим достал из кармана пачку сигарет «Парламент». Я закурила с ним. Курить было приятно и волнительно, как будто я наконец-то вступала в настоящий, взрослый мир.

Потом, живя и работая на базе отдыха посреди нью-гэмпширского леса на берегу озера Сквам (как раз там, где когда-то снимался фильм с Джейн Фондой «На золотом пруду»), я покуривала время от времени в минуты особых волнений. За общежитием, где жили студенты, прямо в лесу стоял деревянный стол со скамейками, крепившимися к нему металлическими балками и железными болтами. На этих скамейках можно было скрыться от переживаний, которых было в избытке, и выкурить сигарету, пока вокруг бродили одомашненные еноты и толстобокие белки. Белки смотрели на нас, курильщиков, с явным неодобрением. Я смотрела с неодобрением на толстых белок и обещала себе меньше есть. Мне было приятно думать, что сигареты каким-то образом связаны с худощавостью (мне казалось, что все курильщики — стройные) и будут залогом того, что я не разъемся на американских гамбургерах.

Говорят, ты не начинаешь курить по-настоящему, пока не покупаешь свою первую пачку. Я купила сигареты лишь под конец лета в обстановке любовной драмы. Героем моей разделенной любви был американский мальчик на пару лет меня старше, с золотой гривой волос и длинными мускулистыми ногами. Вообще, что-то в нем было от лошади, но любовь на такие вещи смотрит сквозь копыта. то есть пальцы. У нас оставались последние две недели вместе, перед тем как я должна была вернуться в Россию, и мы страшно, мучительно поссорились. Я побежала в ближайший супермаркет и купила пачку красных «Мальборо», хотя купить хотелось цианистого калия. Когда я вернулась домой с растерзанным сердцем и пачкой сигарет в руке, мальчик безмятежно спал. В ту ночь я решила, что брошу курить во что бы то ни стало, открыла пачку и каждую сигарету разломала на маленькие кусочки. Мне хотелось умереть, и лучшим способом для этого, по моим тогдашним сведениям, было наглотаться таблеток. Из лекарств у меня был только активированный уголь. Я выпила штук двадцать и легла спать. Уголь основательно прочистил мой желудок и оттянул неминуемую гибель от любви на неопределенный срок. Я также чувствовала гордость от того, что не ­закурила. Мой раскаявшийся друг похвалил меня за поступок, ­покорно заметая ошметки табака в совочек.

Курить по-настоящему я начала уже по возвращении домой. Зима была ранней, отношения с американской любовью были разорваны после двухмесячных попыток поддерживать их на расстоянии. Зимняя Казань, изучение унылой английской фонетики — моя жизнь была смертельно тосклива, и сигареты делали ее немного разнообразнее. У меня появился друг, мужчина, старше меня и умнее, мы общались нежно и исключительно платонически. С ним я могла достать пачку сигарет и закурить, совсем как взрослая. Что я курила в тот период? Думаю, мой мозг стер название марки из чувства самосохранения. То были грустные дни. Друг подарил мне тяжелую серебристую зажигалку Zippo, сказав, что она придаст мне брутальности. Я все еще жила с родителями и по вечерам закрывалась в своей комнате, вставала на подоконник и курила в форточку, морозя нос и рискуя быть пойманной. Занимательно то, что, куря, я также не забывала каждое утро выходить на пробежку. Моя коллега рассказала мне тогда, что в школе они с подружками поступали примерно так же: отправлялись на пробежку в парк, делали перекур под сосенками, а потом бежали обратно бодрой трусцой.

Многие, с кем я разговаривала и разговариваю о сигаретах, начали курить за компанию, чтобы быть как все. Мое курение всегда было для меня точкой опоры, чем-то, за что я могла ухватиться, — все остальное менялось слишком быстро, ускользало из поля зрения и казалось ненастоящим. Я переехала жить сначала в Москву, потом в испанскую Малагу и год курила синие сигареты «Фортуна», крепкий, честный пролетарский табак. Моим местом для курения было кухонное окно, выходившее во внутренний колодец дома. Я затягивалась и смотрела на сушащееся белье соседей, слушала пылкие домашние ссоры, доносившиеся из окон, вдыхала ароматы готовящихся ужинов и обедов. В Испании курили многие, но, как оказалось, чаще марихуану. Я ни разу не пробовала — сигареты оставались моей единственной любовью. Может быть, помог подробный рассказ знакомого о том, каким образом кусочки гашиша извлекаются из желудка нарко-перевозчика (для непонятливых: в процессе участвуют туалет дешевой гостиницы и слабительное).

Вернувшись в Россию и в журналистику, я открыла для себя чудеса сигаретного общения. Курили все вокруг, а если и ты тоже, многое казалось легче: взять интервью у директора водочного завода или у мужика из далекой деревни, обсудить с коллегами темы материалов, поболтать за жизнь. Когда я писала тексты, то выкуривала полпачки сигарет — мне казалось, это способствует творчеству. Я начала курить ментоловый «Вог», иногда, когда мой знакомый подвозил меня до работы на своей машине, я курила его «Кэмел». В дни, когда мы сдавали номер и я засиживалась на работе за полночь, у меня заканчивались сигареты и я стреляла у своего редактора сбивающий с ног крепостью «Голуаз».

Последствия активного курения не заставили себя ждать. Я начала чаще кашлять, и любая простуда оборачивалась кошмаром: даже с больным горлом я не могла перестать курить, в результате чего горло опухало еще больше, а кашель не проходил неделями. Я постоянно жевала «Орбит», чтобы отбить неприятный вкус, остававшийся во рту после каждой сигареты. Курение, как мне казалось, снимало стресс, но приносило постоянное ощущение усталости. У меня было пониженное давление, и сигареты понижали его еще больше. Я стала замечать, как понемножку тускнеют кожа и волосы, желтеют зубы. Это были такие микроизменения, что никому, кроме меня, они заметны не были, но я-то все видела и внутренне содрогалась. Я знала, что с годами эффекты будут заметнее и неизбежнее. Но противный (и довольно упорный) голос внутри меня говорил, что на волосы можно наложить маску, зубы отбелить, — и вообще в Америке 1960-х все звезды дико курили и жили долго и счастливо, а красоту все равно к старости не сохранишь. Когда тебе за семьдесят, какая разница, желтые у тебя зубы или нет. Если ты старый, не все ли тебе равно? (Я поняла, что не все равно, увидев американских пенсионеров, живущих полной, насыщенной жизнью не только в семьдесят, но и в девяносто лет.)

Привычка курить во многом структурирует­ твою жизнь, диктует многие поступки, которые некурильщикам­­ непонятны. В аэропорту ты мечешься в поисках комнаты для курения, стремясь набрать нужную дозу никотина перед долгим перелетом. Другая забота курильщика — купить именно ту марку сигарет, которую он курит всегда. Если ее нет, можно, конечно, купить что-то еще, но какое это разочарование! А гостиничные номера? Мне, журналисту, много приходилось видеть этих номеров, от роскошных европейских в пятизвездочных отелях до деревянных сараев где-нибудь на краю света. Везде моим первым вопросом было: можно ли курить в номере? Отношения с людьми тоже складываются по принципу: «А вы курите?» Если ответ положительный, с человеком легче общаться. Потому что даже с самым непохожим на тебя индивидом можно разделить что-то общее: сигареты. Моя подруга бодро называла их «раковые палочки», что не мешало ей выкуривать по две пачки в день. Дело в том, что, пока ты куришь, все угрозы на пачках, страшные истории о раке легких и прочие запугивания никакого значения для тебя не имеют. Ну разве что немного раздражают. Ведь ты и так знаешь, что курить вредно, и ты принимаешь это. Зачем же лишний раз кричать о чьей-то проблеме?

Для того чтобы бросить курить, мне понадобилось заодно бросить все — страну, работу, мужчину, всю свою предыдущую жизнь — и начать заново. Конечно, мотивом перемен в моей жизни стали не сигареты, но я хитро решила воспользоваться случаем. Я уехала в Америку, и в день, когда мой самолет приземлился в аэропорту штата Орегон, я официально стала некурящим человеком. Как говорят американцы, я бросила курить cold turkey — сразу, без всяких там ступений, уменьшения дозы, пластырей и прочих радостей. На тот момент я уже точно знала, что хочу бросить. У каждого курильщика рано или поздно этот момент наступает, только вот не каждый готов им воспользоваться. Я сама пыталась бросить несколько раз и всегда возвращалась к привычной уже пачке в день. Периоды моего некурения длились от недели до пары месяцев, и они были невыносимыми как для меня, так и для окружающих. Впрочем, то же самое происходило с моими курящими знакомыми. Помню такой диалог с коллегой, который можно назвать классикой жанра: «Почему Вася ведет себя как козел в последнее время?» — «Он бросает курить!» — «А, понятно. Уж лучше бы он курил». И дальше коллеги несчастного Васи начинают предлагать ему сходить на перекур, «забывая», что тот бросил, и каждый раз удивляясь сему поступку. «Как, ты не куришь? А, ну ладно тогда. Ты молодец, конечно. Вероятно, ты проживешь вечно, ведя такой замечательно здоровый образ жизни. Мы к тому времени все умрем в тяжелых мучениях. Может быть, ты еще и. ПИТЬ бросил?» И вот Вася чувствует себя совсем уже окончательным козлом и в результате покорно присоединяется к сотоварищам в курилке или подворотне здания — как повезет.

К моему удивлению, не курить в Америке оказалось на удивление легко. Во-первых, сигареты стоили около десяти долларов за пачку. Во-вторых, курение было запрещено почти во всех общественных местах. И наконец, я почти не видела курильщиков, и, если кто-то и дымил на виду у всех, американцы испепеляли его взглядами, как будто человек зажимал в зубах не сигарету, а, например, фаллоимитатор (кстати, к последнему в Америке наверняка отнеслись бы с большим уважением). Разумеется, помогло и то, что тогда я жила не в мегаполисе вроде Чикаго или Нью-Йорка, где курение приемлемо хоть как-то, а в небольшом городке на прогрессивном «зеленом», экологически сознательном Западном побережье. Даже легкий запах сигарет, затаившийся в волосах или одежде курильщика, заставлял людей смотреть на него с ужасом, как на убийцу невинных животных. Я не представляла себе, каково было курильщикам в таких условиях, и искренне им сочувствовала. Но, с другой стороны, я понимала, насколько легче подобное отношение делает мою жизнь, жизнь человека, только что бросившего курить. Как-то я разговорилась со знакомым американцем и спросила, как его соотечественники относятся к курящим. «Нормально относятся, — политкорректно начал знакомый. — Но, если человек курит, он теряет некоторое уважение со стороны нормальных людей». Так и сказал — нормальных.

Я не курю уже больше трех лет. После того как я преодолела никотиновую зависимость, я не растолстела, не стала козлом (вернее, козой, стервой, неврастеником и прочими чудесными людьми и животными) и не подсела на что-то более тяжелое взамен. Не курить — это такое чудесное чувство, которое понимает только бывший курильщик. Когда бросаешь, ты вроде как получаешь дополнительный повод гордиться собой и радоваться жизни. Правда, иногда мне снится, как я курю. Но эти сны, наверное, все-таки о другом. Они — о вещах и людях, которые были когда-то в моей жизни и которые стали частью моего прошлого заодно с сигаретами, полуночными барами, дедлайнами, написанными и ненаписанными текстами и пустыми отелями в Красноярске или в Гаване. Это сны ностальгии, и они полны скорее светлой грусти, чем ужаса и раскаяния. Но вот что правда: горло у меня сейчас совершенно не болит и кашлять я перестала. А зубы стали белыми сами по себе. Все это, конечно, не так романтично, как курение. С другой стороны, романтика — понятие относительное. Вполне возможно, кто-то думает о ней, когда речь заходит о курении марихуаны. А я вспоминаю о наркодилере в туалете дешевого отеля.

Курение — это та привычка, к которой большинство людей пристрастилось в юности. Самым распространенным ответом на вопрос, почему люди начинают курить, является «за компанию». Согласно статистике, молодые люди начинают курить в пубертатном периоде. Именно в этом возрасте человеком движет масса комплексов, за счет «модной» привычки дети пытают самоутвердиться, показаться взрослее. К сожалению, ни один из начинающих курильщиков в юном возрасте не задумывается, а стоит ли пробовать и насколько сложно будет бросить пагубную привычку.

Что заставляет людей начать

Среди наиболее очевидных причин, которые приводят к тому, что человек начинает курить в раннем возрасте, — это заразительный пример окружающих. Подростки хотят выглядеть старше, презентовать себя как «крутых» парней или девчонок, поддаются на провокации сверстников и берутся за сигареты. Склонность человеческой психологии адаптироваться в любой ситуации заставляет даже взрослых людей начинать курить. А что делать, если ты новичок на работе, хочешь влиться в коллектив, но как только у коллег появляется свободная минутка, они бегут в курилку?

Следующей причиной можно с уверенностью назвать повсеместную рекламу. На телевидении во многих кинофильмах образ заядлого курильщика ассоциируется с мужественностью и умудренностью героя. Еще не так давно рекламные ролики с сигаретами заполняли треть рекламного эфира.

Среди других причин, побуждающих к курению, кратко можно перечислить:

• Желание идти против системы. Зачастую подростки, наслушавшись запретов родителей, берутся за сигареты в знак банальной акции протеста, как бы выражая свое право на отличное мнение.
• Необходимость занять чем-нибудь руки или убить время. Часто так называемые перекуры позволяют человеку хоть на что-то потратить свое время. Статистика гласит, что люди со свободным графиком выкуривают 35% больше сигарет, чем имеющие постоянную занятость.
• Как способ борьбы с неврозом и стрессами. Большинство курильщиков тянутся за новой сигареткой именно в момент нервного напряжения, серьезного разговора. Данный метод снятия стресса схож с таким психологическим диагнозом как обсессивно-компульсивное расстройство.

Данная психологическая патология характеризуется тем, что человек борется с назойливыми идеями с помощью ритуалов. Для курильщика в любой ситуации «спасательным» ритуалом является вдыхание и выдыхание табачного дыма, который сам по себе не обладает успокаивающими свойствами.

• В редких случаях человек, пробуя первую сигарету, просто не отдает себе отчета в том, что будет с ним дальше. Несмотря на доступность информации о вреде курения и никотиновой зависимости, некоторые считают, что могут избавиться от данной привычки по первому желанию.

Почему сложно бросить курить навсегда

90 % всех курильщиков в тот или иной момент задавались целью справиться с никотиновой зависимостью, бросить курить и начать вести здоровый образ жизни. Печальная статистика говорит, что только 15% бросают курение навсегда. Существует несколько причин, по которым зависимые люди снова и снова возвращаются на путь саморазрушения:

• Курящее окружение – сложно отказаться от вредной привычки, если каждый знакомый то и дело протягивает тебе очередную сигаретку.
• Сопутствующие ритуалы – у многих курильщиков существуют привычки, связанные с сигаретами: чашка кофе под сигаретку, после плотного обеда, чтобы взбодриться по утру и многие другие. Сложно отказаться от курения, если большая часть процессов, выполняемых за день, связана с перекурами.
• Слабая сила воли – это главный аргумент всех, кто сталкивался отказом от вредных привычек.

Понятие никотиновой зависимости в какой-то момент было донельзя раздуто представителями табачных компаний. Многие годы повсеместно распространялось мнение, что, если начать курить, то бросить будет невозможно, и у человека начнется своеобразная «ломка». Это было сделано для того, чтобы уверить заядлых курильщиков, что все попытки избавиться от пристрастия к сигаретам тщетны. Со временем это возымело нужный эффект, те, кто пытался бросить курить, возвращались к сигаретам, оправдываясь, что не могут без них прожить и дня.

На самом деле табачный дым сам по себе не вызывает зависимости. Он содержит вещества, которые при длительном вдыхании накапливаются в клетках органов. Организм воспринимает очередную дозу никотина как должное, когда человек перестает курить происходит небольшой сбой.

Такой же сбой можно наблюдать у сладкоежек, севших на диету. Человеку кажется, что организм требует сигаретку, и он вот-вот сойдет с ума. Но для нормализации состояния достаточно потерпеть ровно 3 дня.
Физиологическое состояние восстановится, но психологический урон уже нанесен. Сложности, которые испытывает курильщик после 3 дней без сигарет, сугубо психологические и связаны с отменой привычек, неверием в собственные силы и постоянными соблазнами.

Как бросить курить и как не начать снова

Основной проблемой тех, кто пытался бороться с этой привычкой, являлся вопрос, как не начать курить снова. К сожалению 100 % способов бросить курить навсегда просто не существует. Есть ряд вспомогательных средств: никотиновые пластыри, жвачки, таблетки. Но без желания человека изменить свою жизнь к лучшему они бессильны. Существуют методики гипноза и психотерапии, но действенность какого-либо конкретного метода не доказана.

Чтобы бросить курить навсегда, необходимо задаться этой целью, избегать компаний курильщиков, постараться найти хобби, которое исключало бы курение (спорт, занятия с детьми, рукоделие). Старайтесь не подвергаться стрессу какое-то время. Если ощущается острая необходимость потянуть что-то в рот, ешьте орехи или семечки.