Почему я не хочу бросать курить
Начнем с того, что в голове у человека который только что взял в руки самую первую сигарету.
-Я только попробую, от одной вреда не будет.
Дальше человек сам для себя решает продолжать курить или нет. Кто-то начинает сначала покуривать на вечеринках, кто-то от большого стресса закуривает. Очень часто молодежь в целях ознакомления. Но как ни крути, если не бросить сразу, со временем человек превращается в заядлого курильщика. Между "заядлым" и начинающим есть еще одна стадия "скоро-брошу". Это скоро брошу постоянно откладывается, или же человек не выдерживает и начинает курить по-новой. Чем дальше, тем хуже. И вот бросить не получилось. Человек курит уже довольно долго, все знакомые привыкли, сам он не может остаться без сигарет. Сигареты нужны всегда. Тут уже в голове сидит другая мысль:
-Зачем мне бросать? Я все равно не смогу. А что если брошу, а мне от этого станет хуже, ведь курение стало частью меня.
Во всех случаях это все самообман! Бросить можно всегда, стоит только очень захотеть.
15 мая 2013 года
Значит, вот такая история. Надо как-то бросить курить. И не кому-нибудь, а мне. Мой любимый парень, с которым мы очень весело жили (до позапрошлого месяца), взял да и перестал курить. Он сделал это очень подло и незаметно для меня. Не то чтобы он обсудил это вслух как с подругой жизни своей. Посоветовался бы.
Не то чтобы он витийствовал с друзьями о вреде некоторых наших привычек, свежести дыхания и долголетии. Я даже не заметила никакого Алана Кара под подушкой. И никаких таких «семинаров-практикумов» не посещал. вроде бы. Мы всегда курили вместе: во-первых, когда познакомились, во-вторых, когда после обеда или с чашечкой кофе, в-третьих, просто так, ну и еще как в кино показывают.
И вот такой удар! Спрашиваю:
— С чего вдруг, дорогой?
— Да какое-то озарение, — говорит. — Как отрезало. Не хочу, не могу, фу, как ты берешь в рот эту гадость!
Бывает же такое! Люди десятилетиями бросают — гомеопатически по одной сигарете в неделю. Семечки килограммами лопают. Уши у них кровью наливаются. Электронные сигареты опять же грызут. Становятся воинствующими занудами с приступами обжорства или вовсе психопатами — и снова закуривают! А тут прямо неизвестный науке благолепный экземпляр, вокруг которого можно Михаила Боярского на экскурсии водить.
Вы все, конечно, рады. Моему парню крупно повезло с организмом. А мне вот что теперь делать? Утром на кухне курить нельзя. В постели курить нельзя. На балконе холодно и одиноко. Невозможно стало ходить в рестораны: в какую зону, блин, нам садиться? И вообще курить непонятно как, потому что ему, видите ли, плохо пахнет!
Жизнь кончена, в общем.
Почему подросткам нравится курить. Надо ли запрещать курить
Такая история есть почти у каждого, кто курил, а потом нашел в себе силы бросить. Если у вас самих нет опыта курения (что, несомненно, хорошо), если не хватает слов и знаний для разговора с подростком о вредных привычках — очень кстати придется книга Лены Климовой "Настоящая девчонка". Покопавшись в своей душе и в медицинской литературе, автор нашла очень правильный подход к теме о вреде курения.
В моей семье курил только дед. Казалось, от дыма его беломорины комары падали на лету. Пахло премерзко. Неудивительно, что мне ни разу не захотелось попробовать.
Я поступила в вуз, через год стала работать. Примерно тогда же у моей подруги случилась безответная любовь.
Как‑то мы обсуждали ее избранника. Подруге было невесело. И внезапно она сказала:
— А давай покурим?
Не помню, почему я согласилась. Наверно, хотела ее поддержать. Мы купили первые в жизни сигареты в ларьке на автобусной остановке и закурили — под серым небом возле труб теплотрассы.
Какая же это была гадость.
Почему я стала курильщиком
Почему я не остановилась? Почему купила вторую пачку, а потом и третью. Сложно сказать. Я попробую вспомнить.
- Мои коллеги — женщины, которых я уважала и на которых хотела походить, — курили. Они прибегали с совещаний с круглыми глазами: "О, что я узнала! Покурим?" — а мне хотелось быть рядом, слушать интересные разговоры и участвовать в них. И я бежала следом. С сигаретой.
- Мои кумиры курили. Мои любимые певцы — живые и мертвые — глядели на меня с фотографий, зажав сигарету в пальцах или в зубах. Не скажу, что в голове рождалась цепочка "Мой кумир курит — о, как это круто — я тоже так хочу", все было сложнее; но и не скажу, что кумиры никак не повлияли.
- Родные, разумеется, категорически запрещали мне курить. Этого оказалось достаточно, чтобы их не слушать. Я сделаю наоборот — а не как вы мне велели.
- Мне нравилось курить. Наедине с собой, на балконе, глядя на закат. С коллегой, говоря о чем‑то важном. Стряхивать пепел привычным щелчком пальцев и выпускать дым изо рта. Нравилось, что после сигареты мир слегка плывет перед глазами, тревога утихает, а проблемы не кажутся неподъемными. Казалось, что это избавляет от стресса.
- Меня не особо напугало, когда на пачках рядом с надписью "Курение убивает" появились жуткие картинки. Рак легких? Когда, в старости? До нее целая вечность. Сигарета отнимает день жизни? Ну и ладно, вон их сколько впереди. Разве мне станет хуже от пары затяжек?
Почему я разочаровалась в сигаретах
Я курила почти десять лет. Все причины "почему бы и нет?" понемногу превращались в "а вот почему":
- Я ничего не пропустила бы, если б не ходила с коллегами в курилку. Новости и так достигали моих ушей, а совместное курение оказалось не лучшим способом сблизиться.
- Я стала брать у кумиров творческие идеи. Новые мысли. Любимые книги и песни. Прочитать книгу, которую советует кумир, куда приятнее и полезнее, чем курить, потому что и он курит. Или курил. Некоторые из них уже умерли. Кое-кто — от рака.
- Я прекратила делать что угодно из протеста и стала прислушиваться к своим желаниям. Мотив "Назло бабушке отморожу уши" смешон. Уши‑то мои.
- Сигарета ловко притворяется подругой. Делает вид, что с дымом уносит в небо тревогу и стресс. Красиво. И лживо. С этим не сравнятся тревога и стресс, которые ты испытываешь, когда посреди ночи кончаются сигареты или ломается зажигалка. Хочешь закурить — а нечего. О, это ужасное чувство. Все внутри ноет, кишки словно вытягивают через горло, ты огрызаешься на всех, злишься на себя и не можешь думать ни о чем, кроме как — курить! курить! курить!
- Страшные картинки стали ближе. Я почувствовала, что курение прямо сейчас влияет на мое здоровье. Иногда мне было больно дышать. Я испугалась. Потому что я хотела жить. Жить долго и счастливо. Писать книги. Читать новости. Обнимать любимых людей. Просто жить.
Появились и новые "а вот почему". Я почувствовала, что от меня пахнет, и пахнет неприятно. Я посчитала, сколько денег спускаю на сигареты, и сумма меня ошарашила. Самое обидное: потратив их, я не стала лучше, умнее, спокойнее, не получила новые знания или впечатления. Нет — я обзавелась одной из самых тяжелых зависимостей.
Она сломала меня, подарила мне парочку незабываемых ночей. Когда сигареты кончались, я выгребала окурки из мусорного ведра, искала самые длинные и поджигала их, чтобы затянуться пару раз.
Вот тебе и избавление от стресса. Вот тебе и спокойствие. Могла ли я подумать, что безобидная бумажная палочка с сушеной травой заставит меня стоять на коленях и копаться в мусоре, чтобы пару раз вдохнуть вонючего дыма.
Как тело реагирует на курение и почему?
В центральной нервной системе вырабатывается ацетилхолин. Он участвует в передаче нервных импульсов в головном мозге.
С сигаретным дымом в легкие поступает никотин. Никотин похож на ацетилхолин, поэтому действует на рецепторы, на которые должен действовать ацетилхолин, и увеличивает их активность. В кровь выбрасывается адреналин. В головном мозге увеличивается уровень дофамина — вещества, которое возбуждает центр удовольствия.
Итог: сердце бьется чаще, кровяное давление повышается, уровень глюкозы в крови растет. Голод, если он есть, на время отступает. Ты чувствуешь приятное возбуждение или расслабленность, а еще удовольствие.
Вроде бы все прекрасно? Как бы не так. Мозг понимает, что в тело попадает излишек ацетилхолина. (Помнишь, кто это на самом деле? Обманщик никотин.) И решает: надо приспосабливаться к новым условиям. Происходит вот что:
Чувствительность рецепторов, на которые действует ацетилхолин, снижается.
Итог: привычная доза больше не помогает расслабиться. Ты хочешь курить все больше и чаще.
Центральная нервная система перестает вырабатывать достаточно ацетилхолина.
Итог: бросить курить — ох как трудно. Когда появляется недостаток ацетилхолина — вырабатывается меньше дофамина, и ты получаешь меньше удовольствия. И меньше — это еще мягко сказано!
Я курила почти десять лет, и я перестала курить. Не с первого и не со второго раза. Но смогла. Когда бросаешь — все вокруг напоминает о сигаретах. Серое осеннее небо клубится как дым. Под ногами вперемешку с опавшими листьями на каждом шагу валяются окурки. В общественном транспорте за десять метров чуешь курильщиков, и от запаха выворачивает.
Ничего, кроме как покурить, первую неделю не хотелось. Как и вторую. Как и третью. Через месяц стало легче. Немного. Но целый месяц я слонялась из угла в угол и почти каждый день ревела, думая, что я ничтожество и меня никто не любит. И знаешь — ведь я понимала, почему так происходит, но легче от этого не становилось.
Жалею ли я о том, что взяла в руки сигарету? Нет. Но только по одной причине: я стараюсь не жалеть ни о чем, что сделала. Ошибок нет, есть только опыт. Это был болезненный урок, и я его усвоила.
Курить или не курить? Решай сама. Я думаю, не стоит. Если ты хочешь просто попробовать — знай, что первые сигареты покажутся тебе гадостью, но если не остановиться, то привыкнешь быстро. Если ты думаешь, что достаточно сильна, чтобы в любое мгновение бросить, — значит, ты достаточно сильна, чтобы не начинать.
P.S. Я тоже из города ))
P.S. Я тоже из города ))