Почему люди набирают вес когда бросают курить

Почему когда бросаешь курить хочется есть? И что делать в этих случаях? Что можно предпринять, чтобы избежать неприятных последствий освобождения от вредной привычки? Диетологи и врачи дают ряд рекомендации. Набор веса в незначительном количестве значительно менее опасно, чем длительное злоупотребление никотином.

Почему когда бросаешь курить набираешь вес?

Длительное злоупотребление никотином приводит к токсичному отравлению организма и всех его клеток. Особенно страдают легкие, бронхи, гортань, пищевод, желудок и головной мозг. В табачном дыме содержится никотин, смолы, ацетон, радиоактивные вещества, углекислый газ и тысячи химических соединений, которые вызывают гибель клеток и нарушают обменные процессы.

Всем известно, что когда человек страдает от лучевой болезни, то происходит снижение массы тела. Это связано с негативным действием радиоактивных изотопов, которые присутствуют и в табачном дыме. Практически все набирают вес во время отказа от курения. Но после того как организм привыкает к новым условиям жизни, вес приходит в норму.

Мы полнеем больше не оттого, что бросаем курить, а от собственного страха и внутреннего голоса, который истерично твердит: «Брошу курить – наберу вес». Когда решение принято, страхи необходимо отбросить и грамотно подготовиться к длительному процессу. Курящие привыкли к постоянному процессу: взял сигарету, прикурил, затянулся, получил кратковременное удовольствие, ускорил кровообращение и повысил давление, углекислый газ дал легкое головокружение.

Постоянно подносить сигарету ко рту и затягиваться, также как и сосать соску для младенцев, – успокаивающий процесс. Сосать пальцы, грызть ногти, поглощать семечки или орешки беспрестанно – все суть одно и то же. И это проблема психологического характера. Психологи утверждают, что курильщики – это те в недавнем прошлом младенцы, которых слишком рано отлучили от груди, сосательный рефлекс у них не был удовлетворен. Курение – это способ самоуспокоения.

Как бросить курить без набора веса?

Когда бросаешь курить, толстеешь не так сильно, как может показаться. Непосредственный отказ от сигарет и от никотина дает набор веса не более, чем на 3–5%. Все остальное – это злоупотребление пищей. При грамотном прощании с вредной привычкой, набранный вес уходит за 2–3 месяца, если не осложнять этот процесс заеданием нервозности, связанной с абстинентным синдромом.

Курение влияет на обменные процессы в организме. Никотин очень быстро встраивается в любую деятельность тела. Он влияет на деятельность головного мозга, пищеварительную систему, на работу сердца. Курить вредно для здоровья. Этот банальный тезис знают все, но реально задумываются и осознают его лишь немногие.

Страшно расставаться с вредной привычкой, потому что курильщик не представляет себе своей жизни без сигарет. Курение – это образ жизни и образ мышления. Чтобы освободиться от привычки, необходимо изменить образ жизни. Обязательно введите спорт в свой ежедневный график – это привычка позволит препятствовать набору лишних килограммов.

Поправляешься больше не оттого, что бросил курить, а оттого, что пытаешься снизить уровень стресса, прибегая к калорийной пище. Стресс лечат седативными препаратами, антидепрессантами, которые блокируют нервные импульсы в мозгу и влияют на деятельность нейронов.

Центр удовольствия в мозге очень быстро реагирует на сахар, потому что именно глюкозу больше всего поглощает мозг, перерабатывая ее в энергию. Поэтому так хочется кушать, особенно сладкого, когда претерпеваешь муки синдрома отмены. Если заниматься спортом, то кусочек торта не станет камнем преткновения. Все калории улетучатся за одну тренировку или пробежку.

Бросить курить и не поправиться:

• Специалисты рекомендуют бросать курить резко. Но это не всегда возможно. Особенно если человек привык выкуривать в день более двух пачек. В таком случае необходимо сначала снизить дозу никотина и количество выкуриваемых сигарет в день до 10 штук. В таком случае бросить будет легче.
• Никотинозамещающая терапия не миф и не сказка. Пластыри, жвачка, электронные сигареты – выбор велик на любой вкус. Чем хороша подобная замена? Курильщик продолжает получать дозу никотина, но он может ее контролировать. И никотин поступает в организм, как наркотик, практически в чистом виде. Смолы, канцерогены и яды снижены до минимума. Легкие будут постепенно очищаться. Никотин будет поступать в организм, но его дозу можно снижать постепенно без стресса.
• Нормализовать режим питания. Кушать придется 5–7 раз в день маленькими порциями. Сладкое должно присутствовать в рационе обязательно в качестве заслуженного бонуса. Но лучше торты и конфеты есть в первой половине дня, чтобы калории успели израсходоваться. Больше есть фруктов и овощей, пить воды, кофе и чай. Обязательно в рацион введите витамины. Они помогут организму справиться с неприятными симптомами отмены, когда яды покидают клетки и пытаются покинуть пределы человеческого тела.
• Люди поправляются, когда бросают курить во многом потому, что пытаются заменить привычку курить чем-то подходящим. Часто это сладкое или мучное. Необходимо заранее подготовиться. Для этого дома и на работе всегда при себе надо иметь то, что поможет справиться с нервной ситуацией. Возможно, орехи или сухофрукты, семечки, обычная жвачка или никотиновая. Когда человек не курит, то даже никотиновая жвачка вызывает головокружение от влияния терапевтического никотина на мозг.
• Спорт. Больше ходить пешком и гулять. Подобрать подходящий по здоровью вид спорта, который будет приносить радость и удовлетворение. Бег и единоборства подходят далеко не каждому, но гулять каждый день по 20 минут может любой.

Никотиновая жвачка во многом является приоритетным выбором для тех, кто бросает курить и не хочет набрать лишний вес. Воздействие никотина остается – и человек уже не нервничает. Физические симптомы отмены сняты. Все остальное – надуманное. Жвачка занимает рот, который привык иметь дело с сигаретным фильтром. Одной постилки хватает примерно на 20 минут непрестанного жевания.

Любителей кофе можно обрадовать, потому что кофеин является мочегонным средством и успешно выводит яды из клеток. Две–три чашки кофе в день помогут контролировать вес и держать его в рамках нормы. Кофе – сильный окислитель. Он сжигает жиры. Кроме того, кофе положительно влияет на сосудистую систему и улучшает работу головного мозга. Конечно, если пить его в умеренных дозах. Кофе тоже наркотик и вызывает привыкание особенно у тех, кто склонен к низкому давлению и от природы имеет небольшой вес. Чашка кофе после завтрака и перед ужином способствует нормализации веса.

Ощущение голода при отказе от сигарет

Сигаретный дым ядовит и имеет высокую температуру. Поэтому, когда люди курят, они прогревают не только легкие, но и желудок, который наполняясь дымом, снижает выработку желудочного сока и ферментов для прорабатывания пищи. Курильщики могут контролировать свои аппетиты, затянувшись сигаретой.

Можно ли набрать вес, если бросаешь курить? Конечно, можно. И обычно, так оно и происходит. Поэтому вопрос и ответ так страшит людей. Есть люди склонные к полноте, а есть те, у кого высокий метаболизм. Такие люди могут есть торты каждый день и не полнеть в то время, как человек, генетически склонный к ожирению, может годами контролировать свой вес и соблюдать диеты, но все равно продолжать полнеть.

Возможно, проблема в гормональном фоне. За ответом на этот вопрос лучше обратиться к врачу, который проведет полную диагностику организма и даст необходимые ответы. Влияет ли курение на вес само по себе? Смолы блокируют обменные процессы между клетками тела. А радиоактивные элементы, излучая радиацию, снижают вес человека. Но такой способ нельзя считать похудением. Это болезнь. Поэтому с курением необходимо бороться в целях сохранения здоровья и работоспособности.

Чтобы снизить чувство голода во время отказа от курения, нужно больше поглощать жидкости. Чай, кофе, соки, минеральная вода. Очень хорошо наполняет желудок кефир, который способствует очищению организма от токсинов. В рацион больше нужно включить супов. Овощи и бульон хорошо наполняют желудок, давая ощущение сытости. Обязательно должно присутствовать мясо – оно обеспечивает работой кишечник на длительное время.

Ощущение голода снижается, когда человек чем-то увлечен. Подойдет любое хобби, которое будет занимать полностью. Спортивные занятия тоже снижают чувство голода, хоть и на время. Вес и сигареты взаимосвязаны настолько, насколько в это верит сам человек. Всегда можно подобрать более здоровую альтернативу вредной привычке, которая также будет влиять на снижение веса.

Бросающие курить сталкиваются с абстинентным синдромом и нервозностью в связи с этим. Пища – это первое, что снижает уровень нервного расстройства. Поэтому часто люди прибегают к помощи сладкого. Чтобы избежать этого, лучше заменить сладости орехами или никотинозамещающей терапией. Набранный вес, после отказа от курения, уходит за 2–3 месяца, если не злоупотреблять пищей.

Как правильно бросать курить. Почему курение сдерживает набор веса.

Как всем нам известно, курение наносит серьезный ущерб нашему организму. В последнее время все больше людей осознают это и отказываются от вредной привычки. Но вот беда, многие после того, как избавятся от никотиновой зависимости, начинают медленно, но неотвратимо полнеть. Особенно часто эта проблема касается женщин, ведь именно женский организм наиболее склонен к накапливанию жировой массы.

Курение сдерживает набор веса

Вопреки всеобщему мнению курение все же помогает сдерживать лишний вес. Правда, это чревато куда более серьезными последствиями, такими как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, неприятный запах изо рта, от волос и одежды, желтые зубы — все это значительно осложняет жизнь курильщика. Однако факт остается фактом: курение сдерживает набор веса.

Во-первых, сигарета помогает сжигать калории. Никотин ускоряет сердцебиение и метаболизм, так что когда вы бросаете курить, ваш организм начинает сжигать на сотню-другую меньше калорий в сутки. Пока обмен веществ придет в норму, пройдет несколько недель или даже месяцев. Однако стоит задуматься: 200 калорий, которые искусственно сжигает одна пачка сигарет в день, содержатся в небольшом куске торта, или в стакане колы, или в 200 граммах макарон — не так уж много. И чтобы сжечь эти 200 калорий потребуется всего 20 минут интенсивных занятий на велотренажере, или полчаса часа езды на роликах, или 45 минут быстрой ходьбы, или полчаса часа плавания, или 20 минут бега. Так стоит ли оно того? Быть может, лучше съесть только полплитки шоколада, а не целую. И полчаса поплавать в бассейне, чем курить на протяжении всего дня?

Во-вторых, сигарета подавляет голод. Никотин стимулирует выработку гликогена в печени, что ведет к повышению уровня сахара в крови и притупляет чувство голода. До тех пор, пока метаболизм не восстановится после курения, вполне возможен набор веса, но он незначителен — всего полкило в неделю. Если при этом активно заниматься спортом, много двигаться и правильно питаться, то и этот отрицательный эффект легко свести к нулю.

В-третьих, сигарета улучшает самочувствие. Никотин, регулярно поступающий в организм, увеличивает уровень допамина — гормона удовольствия. Поэтому в процессе отвыкания многие люди чувствуют себя подавленными, расстроенными, часто раздражаются и как следствие, пытаются заменить сигарету сладким. Высококалорийные сладкие блюда (торты, шоколад, печенье, конфеты и пр.) демонстрируют схожий эффект. Человек очень быстро это понимает и уже незаметно сам для себя пытается избавиться от стресса за счет сладостей.

Кроме того, сигарета занимает руки и рот. Это скорее психологическая зависимость, поэтому многие курильщики, сами того не замечая, хватаются за еду, которая тоже занимает руки и рот. С этой привычкой нужно бороться. В идеале — не держать дома «вредных» продуктов вообще, а если уж захочется сладкого, то лучше заменить шоколад, конфеты и печенье на сухофрукты, семечки или свежие фрукты.

Курение притупляет вкусовые рецепторы. Многие бывшие курильщики отмечают, что избавившись от вредной привычки они наконец почувствовали настоящий вкус и запах приготовленных блюд. Даже обычный утренний кофе в один прекрасный день может показаться вам куда более приятным на вкус, чем раньше, когда непременным дополнением к чашечке бодрящего напитка была сигарета. На этом фоне многие люди начинают испытывать повышенную потребность в еде, чем раньше.

Курение — надежная привычка. К несчастью многие люди не только пытаются избавиться от стресса при помощи сигареты (или еды), но и бороться таким образом со скукой. Быть может, курящие читатели не раз замечали за собой, что во время просмотра интересного фильма или чтения увлекательного романа курить совсем не хочется. Об этом попросту забываешь, когда бываешь сильно увлечен. А когда делать нечего, руки сами тянутся к пачке сигарет и зажигалке. Соответственно, когда сигарет нет, то руки непременно тянутся к холодильнику, ведь надо же чем-то заняться!

Никотин снижает способность желудочно-кишечного тракта нормально переваривать пищу. Поэтому некоторая часть потребляемых продуктов выводится из организма почти нетронутой. Когда мы бросаем курить, наш желудок начинает переваривать все как положено, оттого на некоторое время возможен набор веса, избежать которого можно опять-таки с помощью нехитрых аэробных упражнений и правильного питания.

Липидный обмен

Отказ от курения не означает, что вы сразу же начнете толстеть, как только выбросите последнюю сигарету. Статистика говорит, что из троих бросивших курить один начинает худеть, второй остается в прежнем весе, а третий — толстеет. А все дело в то, что из-за отмены никотина в организме меняется липидный обмен.

Липиды — это различные жиры и жирные кислоты. Они поступают в наш организм преимущественно с пищей, но частично синтезируются клетками печени и кишечника. Жирные кислоты переносятся кровотоком к нашим мышцам и запасаются в виде жира для получения энергии в будущем, когда в этом возникнет потребность. И этот тот самый жир, который накапливается в проблемных местах и многим мешает жить полноценной жизнью. При нарушении липидного обмена может начаться слишком активное сжигание организмом излишних жиров, и тогда человек худеет. Но бывает и наоборот — слишком медленный процесс ведет к набору лишнего веса.

Как правильно бросать курить?

Вводить жесткую диету одновременно с отказом от курения — напрасный труд. Объединение двух трудных задач, как правило, ведет к поражению. Так что лучше все спланировать заранее: например, изменить свои пищевые предпочтения за несколько недель до отказа от сигарет. Если курить вы уже бросили, то просто скорректируйте свое питание в сторону более объемного, но менее калорийного приема пищи. Замените сладкие чай и кофе на обычную воду и пейте не менее 2 литров жидкости в день. Ешьте больше, но с пользой. Для этого достаточно заменить быстрые углеводы (шоколад, печенье и прочие сладости) на сложные (злаки), сахар на мед или сахарозаменитель, поменять жирность употребляемых в пищу молочных, кисломолочных, мясных и рыбных продуктов. Кроме того, ешьте овощи. Если руки непроизвольно тянутся к еде, съешьте морковку вместо шоколадки, немного чернослива или фиников вместо конфет, погрызите семечки вместо леденцов. Это не так сложно, просто нужно немного потрудиться для себя (помыть и почистить морковку сложнее, чем развернуть шоколадку).

И помните, что то, что вы едите, нужно кушать медленно, хорошо пережевывая, а не кое-как на бегу. Постарайтесь выработать оптимальную для себя схему питания — раз в день. И чем чаще вы едите, тем меньше должны быть порции. Обязательно в рационе должны присутствовать овощи и свежая зелень в любом количестве, минеральная вода и несладкие фрукты — зеленые яблоки, можно грейпфруты. Кстати, минеральная вода с повышенным содержанием магния полезна для снятия стресса и хорошего сна.

Если вы не можете жить без конфет, всегда носите с собой леденцы без сахара с витаминами и растительным экстрактами. Их можно купить в любой аптеке. Чтобы не допустить появления депрессии, возникающей от отсутствия никотина, принимайте витамин C — он помогает бороться с никотиновой зависимостью.

Посещайте спортзал или занимайтесь аэробикой дома. Если чувствуете сильное нервное напряжение, займитесь йогой или пилатесом. Обязательно гуляйте на свежем воздухе, желательно час-полтора перед сном. Бег, плавание и велотренажеры помогут вовремя сжечь лишние калории. И не держите себя в черном теле, давайте организму есть столько, сколько он хочет, просто следите за качеством принимаемой пищи.

Такого непривычного многим людям образа жизни придется придерживаться долго, года два — именно столько сохраняется риск набрать излишний вес после отказа от курения. Важно, чтобы эти два года не превращались в сплошное страдание. Поэтому и еду, и спорт нужно выбрать по душе. Кроме того, постарайтесь воспринимать переход к здоровому образу жизни как возрождение, новый шаг к хорошей жизни. Спустя несколько недель у вас появится привычка правильно питаться. Вполне возможно, что вам понравится настолько, что вы уже не захотите отказаться от этого образа жизни. Да и всем членам вашей семьи нисколько не повредит переход на качественное питание и разумные физические нагрузки.

О том, что курить вредно, знают все. И те, у кого стаж курения исчисляется десятилетиями, и те, кто никогда не брал в руки сигарету. Бросить курить гораздо сложнее, чем начать. И только люди, не знакомые с этой ужасной привычкой, считают, что отказ от курения — процесс простой и не требующий особых усилий. На самом деле к реальной тоске организма по никотину примешиваются психологический дискомфорт (плохой сон, повышенная раздражительность) и практически всегда набор веса. Конечно, вред, который наносит курение организму человека, не идет ни в какое сравнение с этими неприятностями, особенно если учесть, что спустя несколько месяцев все возвращается в норму. Почему толстеют, когда бросают курить? А можно ли этого избежать? Это мы детально обсудим в статье.

Почему толстеют, когда бросают курить

При отказе от курения набор веса действительно происходит. Чтобы свести его к минимуму, необходимо понять причины этого процесса. Так почему толстеют, когда бросают курить? Причины следующие:

• Перекур заменяется перекусом, что неизбежно ведет к набору лишних килограммов.
• Еще почему, когда люди бросают курить, они поправляются? После отказа от сигареты происходит постепенное восстановление вкусовых рецепторов, пища кажется более вкусной, и аппетит усиливается.
• Никотин влияет на процессы пищеварения, замедляя их, кроме того, сигареты заметно притупляют чувство голода.
• Восстановление слизистой оболочки желудка и пищевода при отказе от курения ведет к ускорению переваривания пищи и повышению аппетита.
• Еще почему люди толстеют, когда бросают курить? Обменные процессы курильщика под влиянием никотина заметно выше, при отказе от курения они замедляются до нормального уровня.

Это важно знать: при отказе от курения все эти неприятности имеют временный характер. После полного избавления от вредной привычки все системы организма восстанавливаются со временем.

Молоко и молочные продукты

Теперь вам известно, почему толстеют, после того как бросают курить. Чтобы свести к минимуму опасность набора лишних килограммов, необходимо постараться пересмотреть режим питания. Причем речь абсолютно не идет о диете, поскольку совмещать отказ от сигарет с соблюдением определенной диеты не стоит. Организм в этих условиях получает двойной стресс, и вероятность сорваться и закурить снова очень высока.

Необходимо просто следить, чтобы количество чаепитий и перекусов не возросло из-за отказа от сигареты. От острого желания закурить может помочь потребление мелкими глотками 0,5 стакана молока или кефира. Это дополнительно обогащает организм кальцием и витаминами группы PP (никотиновой кислотой), снижая острое желание закурить.

Кроме того, давно замечено, что молоко и молочные продукты меняют вкус сигареты, делая его более противным для курильщика. Потребление сливочного масла, творога и сыра будет особенно полезно в первые дни отказа от курения. Однако следует помнить, что высокая жирность молочных продуктов может быть причиной набора лишнего веса.

Чтобы вас не беспокоил вопрос, почему, когда бросаешь курить, начинаешь толстеть, нужно увеличить количество потребляемых соков. Томатный, морковный, яблочный и многие другие, которыми были заменены сигареты, не дадут отложиться ненавистным килограммам и являются просто кладезем витаминов и полезных микроэлементов.

Овощи

Потребление огурцов, болгарского перца, баклажанов и брокколи позволит сделать процесс отказа от сигареты менее болезненным в психологическом плане, не даст отложиться лишнему весу и поможет легче перенести первые, самые сложные дни отказа от вредной привычки, поскольку именно они в большом количестве содержат никотиновую кислоту, недостаток которой курильщик особенно ощущает.

Потребление жидкости

В начальный период отказа от курения необходимо потреблять достаточное количество жидкости. Это может быть обычная или минеральная вода, успокаивающие травяные чаи, например ромашковый с мятой. Однако стоит отказаться от напитков с высоким содержанием кофеина, чая или кофе, а также энергетиков и алкогольных напитков. Они не только калорийны, их потребление может привести к срыву и возвращению к ненавистной сигарете.

Чего лучше не делать

Почему, когда бросаешь курить, набираешь вес? Об этом вам уже известно. Поэтому помните, что не стоит заменять перекуры потреблением сухариков, чипсов, семечек или леденцов. Все эти продукты содержат большое количество калорий, а главное, при такой замене не формируется задача отказа от вредной привычки, она просто заменяется новой. Как только придет понимание, что из-за потребления заменителей сигареты появляется лишний вес, руки потянутся к сигарете снова.

Для того чтобы отказ от сигареты был менее сложным, необходимо исключить из рациона острые и копченые блюда, сократить потребление сладостей и мучных изделий. Заменить жирную свинину, например, курицей или индейкой и увеличить в рационе количество нежирной рыбы и молочных каш.

Другие способы не набрать вес

Усиленные занятия спортом, которые многие стараются совместить с периодом отказа от курения, — большое заблуждение. Нельзя объединять несколько целей. Это практически неизбежно приводит к срыву. Возвращение к сигарете часто убеждает человека в тщетности своих попыток, вгоняет его в депрессию и надолго отбивает желание избавиться от вредного пристрастия.

Роль спортивных занятий

Для достижения успеха необходимо определить приоритеты. В данном случае приоритетным будет отказ от сигареты. Занятия спортом при этом позволяют разнообразить досуг, найти единомышленников, воспрепятствовать набору веса. В этот период занятия не должны быть слишком интенсивными. Отлично подойдут пешие прогулки, катание на велосипеде, самокате или роликах, плавание в бассейне. Главное — сделать эти занятия регулярными, и на смену привычке начинать каждое утро с сигареты приобрести новое пристрастие к здоровому образу жизни и к регулярным занятиям спортом.

Необходимо убрать из дома все предметы, связанные с курением: зажигалки, пепельницу и другие атрибуты курильщика. Не стоит заменять обычную сигарету электронной, толку от такого отказа от курения не будет, через какое-то время курильщик обязательно вернется к сигарете. Чтобы отказ от курения был более комфортным, необходимо достаточно спать, чтобы давать организму время восстановиться. Кроме того, недостаток сна ведет к повышению агрессивности, а она в период отказа от курения и без этого достаточно высока.

Часто люди, бросающие курить, пренебрегают советом усилить физические нагрузки. При таком подходе набор веса в начальный период воздержания от сигареты практически неизбежен. Если спортивный комплекс находится далеко, а кататься на роликах не хочется, можно просто выходить из транспорта при возвращении с работы за 1-2 остановки до нужной и проходить это расстояние пешком.

Танцы

Чтобы вас не интересовал вопрос, почему, когда бросаешь курить, набираешь вес, рекомендованы занятия танцами. Это поможет получить заряд положительных эмоций, найти новых друзей и единомышленников и обеспечить организм необходимыми физическими нагрузками. Для женщин и девушек, бросивших курить, занятие танцами — это прекрасная альтернатива обычным занятиям в спортивном зале, которые многим кажутся просто скучными.

Поддержка близких

Роль членов семьи в поддержке человека, решившего бросить курить, переоценить трудно. Обычно даже самые злостные курильщики понимают, что пристрастие к сигарете негативно сказывается не только на их собственном здоровье, но и на здоровье всех членов семьи. Особенно страдают при этом дети, которые вынуждены находиться рядом с курильщиком. Они не только получают заряд никотина, вдыхая вредный сигаретный дым, но и постоянно видят перед глазами не самый лучший пример распоряжения собственным здоровьем. Никакие беседы с детьми не возымеют нужного результата, если мама и папа курят. При таких условиях, повзрослев, ребенок непременно потянется к сигарете. Ведь, к сожалению, дети копируют поведение взрослых, особенно тех, которые являются авторитетом для них.

Подвижные игры

Отказавшись от курения, проводите больше времени, играя с детьми. Подвижные игры всей семьей обеспечат необходимую физическую нагрузку, подарят радость от общения с собственным ребенком и отвлекут от мыслей о сигарете. Отлично подойдут игры с мячом, бадминтон и даже обычные пробежки. Зимой — катание на коньках, игра в снежки, походы на лыжах. Все это объединит семью, а курильщику поможет забыть о вредной привычке.

Заключение

Почему поправляются, когда бросают курить? Суть вам уже известна. К необходимости отказа от сигареты рано или поздно приходит каждый курильщик. Одним надоедает тратить внушительные суммы денег на вредную привычку, другие, заметив первые сбои в работе собственного организма, решают не усугублять ситуацию, третьи понимают, что от их вредного пристрастия страдают близкие. Часто решение бросить курить приходит далеко не сразу, и курильщик старается отодвинуть момент расставания с сигаретой как можно дальше.

Отказ от курения в любом возрасте и при любом стаже не принесет ничего, кроме огромной пользы. Последние исследования медиков доказывают, что при отказе от курения восстанавливаются пострадавшие от воздействия никотина органы и ткани. Человек избавляется от приступов кашля и одышки, заметно улучшается цвет лица, перестают преследовать многие заболевания, которые курильщик считал неизлечимыми. Даже набранные после отказа от сигареты килограммы уходят достаточно быстро. Кстати, справедливости ради, следует отметить, что далеко не все бросившие курить люди набирают вес. Очень часто этого вовсе не происходит.

А вот то, что отказ от сигареты подарит вам несколько лишних лет здоровой, активной жизни, сомнению не подлежит. Откажитесь от вредной привычки, перестаньте смотреть на мир сквозь завесу табачного дыма. И пусть вопрос, почему толстеют, когда бросают курить, вас больше не беспокоит. Будьте здоровы и счастливы!