Почему мне хочется курить
Желание покурить даже сильнее чувства голода. Если спросить любого курильщика, который несколько часов не ел и не курил, что он хочет получить – еду или сигарету, ответ будет однозначным – сигарету. Чтобы настроиться на отказ от курения, нужно понимать, почему возникает никотиновая зависимость.
Содержание статьи
- Почему хочется курить
- Как не начать курить снова
- Как перестать курить
Физическая зависимость от никотина
В небольших количествах никотин вырабатывает печень. У курящего человека печень прекращает выработку никотина. Если курильщик не курит, в его организме образуется дефицит никотина и возникает никотиновый голод. Когда никотин начинает выводиться из организма, у бросившего курить человека возникает никотиновое голодание. Собственный никотин печень начинает вырабатывать через 1-3 дня после полного отказа от курения. То есть физическая тяга к сигаретам через трое суток должна пойти на спад.
Психологическая тяга к курению
Мучительное желание закурить сигарету сохраняется от одного до нескольких месяцев после отказа от табака. Причиной являются никотиновые рецепторы головного мозга. При воздействии никотина на эти рецепторы, курящий человек испытывает чувство удовольствия. Чем больше стаж курильщика, тем больше никотиновых рецепторов у него в мозгу. У некоторых бывших курильщиков никотиновые рецепторы могут сохраняться годами.
Как лечиться от никотиновой зависимости
Методов лечения от табачной зависимости существует немало. Эти методы можно разделить на психотерапевтические, медикаментозные и физиотерапевтические. При необходимости врач может назначить курильщикам со стажем медикаментозное лечение в виде специальных таблеток, которые помогут снизить тягу к курению. При отказе от курения хорошо зарекомендовали себя психотерапевтическое лечение – гипноз или психологические тренинги. Из физиотерапевтических методов помогут фитотерапия, иглорефлексотерапия и электростимуляция.
Нужен совет. Что делать если очень хочется закурить/покурить кальян? Мне 20 лет, никогда в жизни не пробывала сигареты/кальян и прочее. Занимаюсь спортом, на диетах не сижу. Но уже около месяца, то и дело хочется покурить кальян.
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Инна Кравцова
Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Зубкова Анна Андреевна
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Золотых Вера Владимировна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Качкачева Мария Михайловна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Фёдор Ерохин
Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Ольга Самохвалова
Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru
Яковлева Оксана Александровна
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Максимов Сергей Вячеславович
Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Спиридонова Надежда Викторовна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Невзорова Софья Игоревна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Меняй круг общения и не смотри турецкие сериалы — и сразу расхочется
попробуй покурить , НО первое первое впечатление будет не из лучших
Меняй круг общения и не смотри турецкие сериалы — и сразу расхочется
Мария,знакомая ситуация. Наверное, здесь влияет так называемое " пассивное курение ". Сидя рядом с курильщиком, человек потребляет 10% никотина и вредных веществ, что вызывает неосознанную зависимость. Мне тоже иногда хочется покурить, хотя никогда не пробовала. Даже сон как-то снился, что я курю
Курила несколько раз кальян. Ну фигня фигнёй.
Похожие темы
нехватка какого-то микроэлемента надо порыть
вообще от никотина помогает молоко только настоящее
есть чаще огурцы тоже с огорода
это как со сладким — нехватка хрома который можно пополнить ев брокооли и мойву
Купите пачку Parliament Platinum легких и покурите. Предупреждаю, что сразу будет не очень, но потом начнёте получать удовольствие. Снимает стресс, расслабляет да и просто поднимает настроение. Но это вредно, хотя попробовать прикольно.
Вот-вот, и у меня похожее. 26 лет, не курю совсем, в жизни пробовала только раз пять, с друзьми курю кальян раз в 2-3 месяца, ито меньше всех (вставляет от пары затяжек и дальше нет желания), а вот иногда тупо хочется курить.
Я думаю, это что-то психологическое, как один из быстрых способов отвлечся от всего, простое монотонное действие нетребующее ничего особенного. Может пример окружающих, друзей и родственников, телевиденье и любимые герои из фильмов своим примером вдолбились в подсознание, а теперь в каждой подходящей ситуации мне выстреливает голову желание этого незаурядного занятия.
Курение — это не просто вдыхание дыма по своей воле, это часть культуры, часть общения (особенно ясно, это когда в компании одна часть ушла на перекур, но там точно не молчат, а пара или тройка людей остаются в своем отдельном кружке общения), затяжки помогают сосредоточиться на диханиии и на процесе, помогают успокоиться и сосредоточиться, курение — это медитация
1. Либо вы в стрессе
2. Недостаток кремния в организме(есть в орехах)
3. Злоупотребляете рафинироваными крохмальными продуктами(гпзировка,мучное, рафиниованый сахар)
И турецкие серьялы или "недостаток никотина в организме" не причем. Это глупости
Я сериалы вообще не смотрю, так как считаю это пустой тратой времени.
Жалоба
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Жалоба отправлена модератору
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Форум: здоровье
Новое за сегодня
Популярное за сегодня
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Все курильщики замечали, что иногда возникает особенно сильная тяга к сигаретам, даже если последняя была выкурена совсем недавно. Более того, людям, никогда в жизни не употреблявшим никотин, внезапно может захотеться подымить. Ничего странного здесь нет, наш умный организм таким образом дает понять, чего не хватает в его слаженной деятельности.
Кремний
Если хочется курить одну сигарету за другой, это сигнализирует о том, что образовалась нехватка данного полезного элемента.
Кремний необходим для нормального функционирования всего организма, он способствует укреплению костной ткани и повышает ее регенерацию.
Кроме того, этот минерал является антиоксидантом, то есть выполняет функцию поддержания молодости всех систем организма, активно борется со свободными радикалами.
Необходимое количество кремния обеспечивает гибкость и эластичность соединительных тканей, а, значит, – здоровья суставов, вен и сосудов, предупреждая такие заболевания как артриты, артрозы, варикозное расширение вен. Недостаток кремния в организме провоцирует выпадение и ломкость волос и ногтей, проблемы с зубами, появление сухости и шелушения кожи, образование преждевременных морщин.
Когда хочется закурить все чаще, это означает, что содержание кремния снизилось. Восполнить его можно, употребляя такие продукты как:
- семечки подсолнечника, обжаренные или сырые;
- орехи, лучше не жареные, а сушеные;
- черный хлеб;
- помидоры, желательно, термически обработанные;
- разнообразную зелень;
- сладкий перец;
- картошку, отваренную или запеченную с кожурой;
- отруби;
- сельдерей;
- ревень;
- свеклу;
- чеснок.
Следует также снизить потребление сладкой пищи, сахара, газировки и всех простых углеводов, а также продуктов, содержащих крахмал, так как они сильно замедляют всасывание и усвоение кремния.
Тирозин
Причину, по которой часто хочется курить, составляет также недостаток аминокислоты «тирозин», относящейся к заменимым.
Это значит, что выработка данного вещества осуществляется самостоятельно, а нехватка его в организме может быть сравнительно легко устранена корректировкой рациона питания.
Тирозин способен образовываться из другой аминокислоты – фенилаланина. Он необходим человеку, чтобы синтезировать белок, так как является протеиногенным соединением. Влияние тирозина на организм сложно переоценить, он способствует:
- поддержанию хорошего настроения;
- ощущению удовлетворения жизнью;
- предупреждению поражения нервной системы в результате стресса;
- повышению концентрации внимания;
- нормализует уровень активности;
- активизирует выделение гормона радости дофамина.
Обеспечить организм достаточным уровнем этой аминокислоты можно, повысив употребление следующих продуктов:
- мясо животных и птицы;
- рыбные блюда и морепродукты;
- молочная и кисломолочная продукция;
- сыр, особенно, пармезан;
- орехи;
- продукты из сои;
- тыквенные семечки;
- бурый и коричневый рис;
- бобовые;
- яйца;
- овощи и фрукты зеленого, оранжевого и красного цветов.
Для лучшего усвоения тирозина рекомендуется также прием витамина С и продуктов, его содержащих.
Заключение
Не стоит игнорировать сигналы, которые подает наше тело. Если хочется тех или иных блюд: сладкого, сигарет, алкоголя и даже, к примеру, угля – это верный признак недостатка витаминов и микроэлементов. Внимательно прислушиваясь к своим пожеланиям, можно определить, чего не хватает в организме, и вовремя восстановить баланс для поддержания красоты и здоровья.
P.S. Я тоже из города ))
P.S. Я тоже из города ))