Помогает ли электронная сигарета

Курение электронных сигарет: польза или вред для курильщика и общества?

Электронные сигареты помогают бросить курить или, наоборот, мешают этому? Время покажет, а пока они служат предметом оживленных дискуссий и споров. Считается, что это почти «безопасный» вариант курения, при котором человек получает привычную ему дозу никотина, но без вредных смол и токсичных газов, образующихся при сжигании табака. Полезная информация об электронных сигаретах — от автора книги «Я больше не курю!».

Что такое электронная сигарета?

5 июля 2012 года на оживленной трассе в Великобритании произошло серьезное происшествие. Водитель междугородного автобуса остановился, потому что из одной сумки в багаже пошел дым. На место происшествия были вызваны пожарные, полиция и саперы. Трассу М6 перекрыли в обоих направлениях. Все 48 пассажиров были эвакуированы, их выстроили в ряд и заставили стоять с поднятыми руками, пока полицейские обыскивали автобус. Причина задымления была обнаружена через несколько часов. Подозрительным объектом, вызвавшим такой переполох, оказалась. электронная сигарета!

Нет ничего удивительного в том, что в 2012 году полицейские не много знали об электронных сигаретах: тогда они были в новинку. Но с тех пор популярность их заметно возросла, и сегодня в Великобритании такими сигаретами пользуются около 1,3 миллиона человек. Для большинства это лишь заменители обычных сигарет, но почти четверть прибегает к ним как к средству бросить курить.

Электронные сигареты, как и другие заменители никотина, выделяют никотин, который попадает в организм. Важная их особенность состоит в том, что они не выделяют смолу и монооксид углерода, то есть вредные химические вещества, содержащиеся в дыме обычной сигареты. Внутри электронной сигареты расположен нагревательный элемент, работающий на батарейках. Этот элемент нагревает жидкость с никотином в испарителе, и никотин выделяется в виде пара. Затем курильщик вдыхает этот пар, как дым обычных сигарет.

Также в жидкости для электронных сигарет содержится гликоль или пропиленгликоль, чтобы создавалось впечатление, будто вдыхаешь дым. На самом деле это вовсе не дым, и «имитаторы», насколько можно судить, безвредны для здоровья. Это те же вещества, что используются для задымления на рок-концертах и эстрадных шоу. Некоторые производители добавляют ароматизаторы, но, как правило, пар таких сигарет не имеет запаха и вкуса, кроме никотинового.

Никотин из электронной сигареты поступает в организм медленнее, чем никотин из табачного дыма (когда с каждой затяжкой курильщик вдыхает большое его количество). Дело в том, что, хотя во вдыхаемом паре и содержится никотин, основная его часть не доходит до легких, а оседает на слизистой оболочке рта и верхних дыхательных путей; площади этой поверхности недостаточно, чтобы никотин впитывался так же быстро, как и в легких. В этом отношении принцип действия электронной сигареты похож на принцип действия никотиновой жевательной резинки или никотиновых леденцов.

Важно, что никотин поступает в организм безопасным способом (а сам по себе никотин не наносит серьезного вреда организму). Если только в электронной сигарете нет дефектов, она почти безвредна. Теоретически допускается возможность передозировки, но при этом возникают неприятные ощущения, заставляющие человека прекратить курение. На практике же электронные сигареты дают примерно столько же никотина, сколько обычные.

Существуют различные модели и виды электронных сигарет. Некоторые из них одноразовые, другие можно заправлять. Цена многих таких сигарет довольно высока, но, поскольку их можно заправлять, в конечном счете пользоваться электронными сигаретами дешевле, чем приобретать обычные. Сейчас, когда я пишу эту книгу, средние расходы на электронные сигареты в среднем вдвое меньше расходов на обычные.

Помогают ли электронные сигареты отказаться от курения

Насколько они эффективны в этом деле и эффективны ли вообще? Пока у нас нет обоснованных подтверждений эффективности электронных сигарет. Все, что нам известно, — это то, что они выделяют никотин и помогают облегчить симптомы никотиновой абстиненции. И то, что существует много людей, которым нравятся такие сигареты и которые считают их полезным средством, облегчающим отказ от курения.

Большинство использует электронные сигареты только для того, чтобы сократить употребление настоящих, но есть и такие, кто надеется со временем бросить курить. Некоторые используют электронные сигареты как заменители никотина и полностью переходят на них. Наша статистика говорит о том, что люди, выкуривающие два десятка сигарет в день, переходя на электронные сигареты, не начинают курить меньше. Но есть основания полагать, что потребление никотина при курении обычных сигарет при этом сокращается. Выходит, что, куря обычные сигареты, они не повышают количество потребляемого никотина, а просто затягиваются не так сильно. При этом, разумеется, сокращается количество вдыхаемых смол и монооксида углерода.

Электронные сигареты и курение в помещении

В рекламе акцент часто делается на то, что электронные сигареты можно курить в помещении. С юридической точки зрения это верно, так как они не выделяют дыма, и нет причин запрещать их, поскольку в отличие от настоящих сигарет они безвредны для окружающих и не обладают резким запахом. Но из-за того, что они тоже называются сигаретами и их тоже «курят», иногда возникает путаница, и электронные сигареты запрещают курить в общественных местах и помещениях.

У меня к этому двойственное отношение. С одной стороны, нет особых причин запрещать электронные сигареты из соображений охраны здоровья окружающих, но с другой — один вид людей, курящих в помещении, служит раздражающим фактором для тех, кто бросает курить или выступает против курения. По мере роста популярности электронных сигарет их перестанут путать с настоящими и, возможно, разрешат курить во многих местах. Даже, пожалуй, в кабине водителя автобуса, следующего по трассе М6.

Запрет на электронные сигареты в некоторых странах

В ряде государств, таких как Канада или Австралия, электронные сигареты едва ли не под угрозой запрета. Наверное, законодатели считают, что, раз в названии содержится слово «сигарета», это уже вредно для здоровья. С другой стороны, они еще не запретили и настоящие сигареты.

Мне кажется, что правительства этих стран просто не хотят выпускать на рынок больше никотиновых продуктов, чтобы не увеличилось количество людей, страдающих от никотиновой зависимости. На мой взгляд, это глупо: вряд ли кто-то станет покупать электронные сигареты, если он не курит.

Один из доводов: электронные сигареты могут начать курить дети, а потом перейдут на настоящие. Но я считаю, что такой сценарий маловероятен. Заменители никотина нельзя сравнивать с так называемыми стартовыми наркотиками, которые подталкивают к употреблению более сильных. Электронные сигареты не настолько вредны для здоровья и не окружены ореолом запретной романтики, из-за которого многие подростки и начинают курить.

Автор Роберт Уэст
Крис Смит
Джейми Уэст

Как правило, все те, кто хочет бросить курить с помощью электронной сигареты не всегда правильно подходят к этому вопросу, и бывают такие случаи, когда пользователь просто отказывается от электронной сигареты и возвращается к обычной, бывают ещё такие случаи, когда перейдя на электронную сигарету человек, курит ещё и обычные. Зачастую это происходит из-за того, что был выбран не правильный подход или как это ещё можно назвать «резкий переход» с обычной сигареты на электронную.

Собрав множество информации и оценив опыт многих парильщиков мы смогли дать чёткий отчёт о том, как правильно нужно подойти к вопросу о переходе на «е-сигу». В содействии с парильщиками была принята поэтапная инструкция, которая даёт понять, как именно нужно использовать электронную сигарету в течение первого месяца, после того, как человек окончательно решил окунуться в мир парения и забыть про табачные изделия.

Сначала стоит усвоить важное правило, которое гласит о том, что электронная сигарета была изобретена не для того чтобы помочь бросить курить, а для безопасного процесса курения, который не несёт вреда здоровью человека. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.

В том случае, если человек использует электронную сигарету как средство, которое поможет ему бросить курить, она действует как заменитель (никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и прочее), то есть никотин все же доставляется в организм человека посредством «несигареты». По сравнению с другими элементами – электронная сигарета имеет весомый плюс – она имитирует процесс курения, что очень важно, так как у курильщика в первую очередь возникает психологическая зависимость от курения и процесс затяжки играет немаловажную роль. Именно это преимущество позволяет человеку добиться максимального эффекта при отказе от обычной сигареты.

Итак, если Вы всё же решили отказаться от табакокурения мы предлагаем Вам освоить следующую методику, руководствуясь которой Вы обязательно сможете полностью забыть о табаке. Методика условно поделена на несколько этапов, для того чтобы человек мог полностью отдавать себе отчёт о том что он будет делать в этот период.

Первый этап (условно назовём его раскачка) Длительность: 1-2 недели

Этот один из самых Важных этапов, так как Вам здесь нужно преодолеть психологическую зависимость к обычной сигарете. Когда Вы пробуете электронную сигарету Вы должны сделать вывод, что с этого момента Вы должны, как только можно замещать обычную сигареты Допустим – Вам захотелось курить и руки потянулись к обычной сигарете – но Вы вспомнили, что у Вас теперь есть электронная. На первом этапе позволено курить 1-2 обычных сигарет в день.

Очень ВАЖНО знать на первом этапе. Не в коем случае не покупайте жидкости с 0-м содержанием никотина. Вы должны покупать жидкости с таким же содержанием никотина, с каким курили обычные сигареты. Первый этап должен занять у вас где-то неделю, вы должны максимум привыкнуть к электронной сигарете.

Второй этап (условно назовём его отказ) Длительность: 1 месяц

Этот этап обязует Вас полностью отказаться от сигареты. После недели электронной сигареты это сделать довольно просто. Вы должны решить для себя, что Вам уже вообще не хочется курить сигареты, и это будет не трудно. Сначала, конечно же, Вам будет казаться. Что чего-то не хватает (к примеру, нет процесса зажигания, не накуриваетесь, нет пепельницы и прочее) Но со временем это ощущение пройдёт.
Здесь важный момент заключается в том, что после того как вы отказались от сигареты Вы должны продолжать курить электронную сигарету.

Третий этап (условно его назовём снижение и бросание) Длительность: 1 месяц.

Это тот долгожданный этап, ради которого вы читаете эту инструкцию. К этому этапу стоит прибегнуть не раньше чем через месяц курения электронной сигареты. Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологического аспекта зависимости от сигареты и её ритуалов.
На третьем этапе Вы уже сможете постепенно снижать концентрацию никотина в жидкостях.
Важно – снижайте концентрацию никотина постепенно, не сразу с 12мг/мл на 3 или 0. Последовательность должна быть таковой –12 потом 9 потом 6 потом 3 и потом 0 мг/мл, при переходе на 0 содержание никотина лучше всего выбрать фруктовые ароматы.

Кому-то данная методика может показаться довольно долгой. Но такой оптимальный и постепенный отказ от сигареты позволяет делать процесс максимально лёгким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.

Желаем Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, что во всем мире, уже несколько миллионов человек отказались от обычной сигареты благодаря электронной.

О различных способах бросить курить написано очень много популярных статей и серьёзных книг. Каждый из методов, предлагаемых психологами, терапевтами и другими специалистами, по-своему хорош. Но ни один из вариантов не является радикальным — отказаться от курения многим людям по-прежнему очень сложно. Сейчас в рекламе часто можно услышать новое словосочетание — «электронная сигарета». По словам её создателей, данное устройство является принципиально новым вариантом отказа от курения, высокоэффективным, абсолютно безвредным и при этом доступным.

Верить рекламодателям на слово мы не будем, и попробуем проанализировать имеющиеся в нашем распоряжении факты.
Электронная сигарета представляет собой устройство, предназначенное для имитации курения табака. Она была изобретена в 2003 году. В этом устройстве генерируется пар, очень похожий на табачный дым и вызывающий у курящего соответствующие вкусовые ощущения. В состав пара может входить никотин, который содержится в обычном табаке. Электронные сигареты выпускают в виде, собственно, сигарет, а также сигар и курительных трубок. Существуют и дизайнерские варианты необычного вида. Общее у них — только основа, так называемый «атомайзер», или парогенератор (испаритель). В нём находится спираль из нихрома, которая обладает высоким сопротивлением и под действием электротока раскаляется.

Содержащаяся в атомайзере жидкость нагревается и превращается в густой пар, похожий на дым тлеющего табака.
Для того, чтобы электронная сигарета работала, необходимо вовремя менять одноразовые картриджи (картомайзеры), содержащие специальную жидкость, по мере расходования последней. Состав жидкости зависит от фантазии производителя — она может содержать разнообразные ароматизаторы, никотин и другие добавки. Основу ее составляют пропиленгликоль (до 62 %), глицерин (до 35 %), вода. Пропиленгликоль и глицерин нужны для образования густого пара.

Как и другие подобные устройства, электронная сигарета нуждается в источнике питания. Это аккумуляторная батарея, состоящая из аккумуляторов, светодиодного индикатора горения сигареты (красного или синего), датчика тяги (мембраны, определяющей изменение давления воздуха при затягивании и включающей генерацию пара). Для чего нужен синий цвет индикатора — казалось бы, имитация «настоящей» сигареты выглядела бы более естественно? Для того, чтобы к владельцу электронной сигареты не было претензий, если он будет «курить» в не предназначенном для этого месте. Синий огонёк сигареты будет сразу заметен окружающим. Аккумулятор заряжается с помощью специального устройства (как и мобильный телефон), это несложная процедура. При необходимости аккумуляторную батарею можно заменить.

О безвредности или вреде электронных сигарет сейчас спорят многие специалисты. Например, в 2009 году американское Управление по контролю качества продуктов и лекарств провело исследование 19 разновидностей картриджей, предназначенных для электронных сигарет. В большинстве картриджей были обнаружены канцерогены, а также вредный для организма человека диэтиленгликоль. В некоторых случаях заявленный на упаковке состав не соответствовал реальному. Подобные исследования проводились и в других странах, с похожими результатами. Тем не менее, производство и продажа электронных сигарет не была запрещена — в обычном табачном дыме содержится намного больше опасных для здоровья веществ, чем в картриджах для этих устройств.

У электронных сигарет есть три важных преимущества перед обычными. Во-первых, устраняется эффект пассивного курения для людей, окружающих курильщика. Это очень важный момент — доказано, что вдыхание дыма не менее вредно, чем активное курение. Во-вторых, пар электронных сигарет не содержит канцерогенных смол, оседающих в лёгких и приводящих к развитию очень тяжёлых заболеваний. В-третьих, безникотиновые картриджи позволяют в течение некоторого времени преодолеть никотиновую зависимость, не испытывая дополнительного психологического дискомфорта, связанного с полным отказом от курения.

Но мы немного отклонились от темы. Действительно ли электронная сигарета помогает людям бросить курить, или же это — всего лишь заменитель обычных сигарет? К сожалению, как и другие «высокоэффективные» способы, этот девайс не стал панацеей для курильщиков, решивших избавиться от вредной привычки. Любая методика действительно помогает одной группе людей и оказывается абсолютно бесполезной для другой группы. Не существует единственно правильного универсального способа бросить курить, который бы подошёл для каждого человека без исключения.

Каждый человек уникален по своей природе. Он обладает индивидуальными психическими и физическими особенностями. Важно также влияние окружающей среды. Например, если с детства ребёнок видит курящих родителей, которые не видят в этой привычке ничего «криминального», то он, скорее всего, вырастет и тоже потянется к сигарете. Курящий коллектив на работе нередко провоцирует развитие этой вредной привычке у ранее некурящего сотрудника — например, последнему может быть неловко «отрываться от компании», когда в перерыв все идут подымить на лестничную площадку. В последнем случае использование электронной сигареты, фактически, не имеет смысла — пассивное курение всё равно «имеет место быть», табачный дым попадает в лёгкие.

Развитие зависимости — тоже дело индивидуальное. Одному человеку достаточно одной затяжки, чтобы получить тяжёлую психологическую и физическую зависимость. Другой может спокойно выкуривать по целой пачке сигарет в день, а затем, когда ему это надоест, спокойно выбросить оставшийся табак и «завязать» с этой привычкой навсегда. Одному понадобится помощь психолога, терапевта и других специалистов, групповые занятия, приём медикаментов, а другому достаточно замечания близкого человека или авторитетного друга. Именно поэтому кому-то электронная сигарета поможет справиться хотя бы с физическим аспектом зависимости от курения, не нарушая психологического фона, а другому поможет только длительная комплексная терапия.

Какой вывод можно сделать из приведённой выше информации? Если никотиновая зависимость имеет преимущественно психологический аспект (то есть, человеку нравится сам процесс курения, ощущение сигареты в руке, наблюдение за поднимающимся вверх дымом и т. п.), данный девайс действительно может помочь, уменьшив вред от имеющейся привычки. Но в этом случае желательно приобрести сразу несколько электронных устройств — очень часто, забывшись, опытный курильщик «тушит» пластмассовую сигарету в пепельнице или выбрасывает её с балкона. При физической зависимости, когда важнее всего регулярное поступление никотина в организм, а не сама процедура курения, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Итак, вы всё обдумали и решили приобрести электронную сигарету. В настоящее время производители предлагают нам много вариантов данного устройства. Они различаются по дизайну, дополнительным возможностям и цене. Изучите ассортимент повнимательнее. Нужны ли вам дополнительные сменные картриджи с различной по составу «начинкой», или же достаточно будет обычного парогенератора без ароматизаторов и прочих добавок? Имеет ли значение необычный дизайн, или, наоборот, вы не хотите привлекать к себе внимание окружающих и отличаться от остальных курильщиков? Собираетесь ли вы «доплачивать за фирму», или удовлетворитесь изделием малоизвестного производителя?

Выбор сделан? Теперь обратите внимание на качество приобретаемого товара. Есть ли у продавца гигиенический сертификат и другие документы? Если нет — лучше отказаться от покупки, потому что, например, некачественная пластмасса при нагревании может выделять токсичные вещества. Обратите внимание на упаковку — она должна содержать информацию о производителе, составе изделия. Также на электронную сигарету должна быть предоставлена гарантия. Поинтересуйтесь у продавца, где вы сможете покупать сменные картриджи, если возникнет такая необходимость.

Если вы всерьёз решили расстаться с вредной привычкой, не злоупотребляйте «курением» электронной сигареты. Доставайте её только тогда, когда действительно будете нуждаться в никотине, или же в привычной психологической разгрузке, связанной с созерцанием дыма и самим процессом курения.