Продукты отбивающие тягу к курению

1 300 000 000 – столько сегодня в мире, по данным Всемирной организации здравоохранения, человек употребляют табачные изделия. В Российской Федерации, по данным Министерства здравоохранения, число курильщиков составляет примерно 34% от всего населения.
В России ежегодно жертвами курения и его последствий становятся около 400 000 человек, в то время как в автокатастрофах погибают около 36 000 человек.

Общеизвестно, что никотин – это токсин, негативно влияющий на организм человека. Он не является «тяжелым», но в этом и заключается его «хитрость». Привыкание к этому веществу происходит в организме медленно, именно поэтому создается иллюзия, что курить можно бросить в любой момент, однако, сигареты сразу начинают оказывать на организм разрушительное действие.

Легкие курильщиков со стажем выглядят как багрово-черная бесформенная масса, так как в одной сигарете содержится более 4000 вредных веществ. Но основное негативное действие оказывают три вещества: смола, никотин и токсичные газовые соединения.
Последствия от употребления табачных изделий очень страшные: рак легких, сахарный диабет, инсульт, болезнь сердца.

Несмотря на то, что о последствиях курения знают практически все, избавиться от этой вредной привычки решаются немногие, потому что это действительно тяжело.

Бросить курить — это дело сложное, и это факт. И чтобы достичь успеха в борьбе с этой пагубной привычкой и «победить» ее, очень важно поставить цель, замотивировать себя, хотя бы тем, что вы хотите прожить долгую жизнь без болезней!

Отказ от курения – это непростой и достаточно длительный процесс. Но существует несколько советов, как этот процесс облегчить. Например, существуют продукты, употребляя которые, вам будет гораздо легче не курить. Есть продукты, которые создают специально для тех, кто отказывается от курения, а есть и природные «помощники». Поговорим и о тех и о других.

1. Никотиновые «продукты»
Не существует еще такого средства на рынке, которое могло бы полностью избавить человека от тяги к курению. Однако ослабить это желание могут продукты, содержащие никотин. Никотиновые пластыри или никотиновые жевательные резинки являются, пожалуй, самыми популярными такими средствами. Попадание никотина в кровь позволяет легче пережить «разлуку» с сигаретой.

2. Вода
Вода выводит из организма вредные вещества, включая те, которые проникают в организм при курении. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пить больше воды.

3. Молоко
Молоко содержит вещества, способные абсорбировать, а затем и вывести токсичные и ядовитые вещества из нашего организма, которыми человек засоряет собственные внутренние органы. Таким образом, употребление молока помогает организму избавиться от накопленных вредных веществ.

4. Цитрусовые
Еще одним последствием курения является быстрое разрушение в организме витамина C. Сок из цитрусовых фруктов способствует восстановлению этого витамина и помогает повысить сопротивляемость организма никотину. Поэтому необходимо употреблять в должных количествах апельсины, киви, а так же лимоны и смородину, которые содержат большое количество витамина C.

5. Сельдерей.
Сельдерей считают овощем, который способен «испортить» вкус сигареты. Также он нормализует кровяное давление, способствует уменьшению никотиновой зависимости и улучшает состояние сосудов. Эти свойства сельдерея помогают человеку облегчить все трудности избавления от вредной привычки.

Путь к здоровому образу жизни каждый начинает по-разному. Кто-то добавляет в рацион питания больше полезных продуктов, другие – начинают с закаливания или нормализации сна, а третьи — отказываются от вредных привычек. Есть множество способов избавиться от никотиновой зависимости, но не у всех хватает сил. Однако употребляя в пищу «правильные» продукты, бросить курить будет гораздо легче. И это станет вашим первым значительным шагом к здоровому образу жизни, а значит и к долгой и счастливой жизни.

Если вы твердо решили бросить курить, пересмотреть нужно всю диету, например, отказавшись от сладостей, которые стимулируют центр удовольствия в нашем мозгу и усиливают желание затянуться сигареткой. Но есть ряд продуктов, которые, напротив, помогут вам не сорваться. Они уменьшают тягу к никотину и выручат в ситуациях, которые раньше были немыслимы без сигареты.

Молоко

После стакана молока у сигареты появляется противный привкус: никакого удовольствия! Возьмите это на вооружение — и будете бегать на перекур куда реже

Цитрусовые

Их кислый привкус тоже не вызывает желания покурить, а значит, тягу к сигарете снимет мандарин или долька лимона. Есть и еще один важный плюс этих фруктов: они в большом количестве содержат витамин С, которого в организме курильщика всегда дефицит (никотин его разрушает).

Бананы

В них много витамина В6, одна из задач которого — защищать наши легкие от рака. Вторая задача витамина — участие в синтезе гормона счастья серотонина. А хорошее настроение тому, кто бросает курить, ох как понадобится!

Сельдерей

Он, как и другие свежие овощи (такие, как зеленая фасоль, молодые кабачки и спаржа), здорово портит вкус сигареты. Салат из сельдерея точно не вызовет желания затянуться после обеда.

Брокколи

Она снимает тягу к никотину, она сытна, но не калорийна (что облегчит участь курильщика, боящегося поправиться после отказа от сигарет), А еще в ее составе есть химическое вещество сульфорапин, которое повышает активность гена NRF2, защищающего клетки легких от токсичных повреждений.

Баклажаны

Того, кто недавно бросил курить, "ломает" от нехватки привычного никотина. Так вот, в баклажанах есть никотиновая кислота — но, в отличие от никотина, полезная, например, для нервов. Включение в меню блюд из баклажанов поможет справиться с зависимостью без особого стресса.

Имбирь

Отлично заменяет сигарету, если нарезать его на кусочки, носить с собой и класть на язык, когда желание закурить становится невыносимым — жгучий острый вкус перебивает его напрочь. Можно заваривать имбирный чай с медом и лимоном — он тоже снимет тягу. Бывшие курильщики часто жалуются на проблемы с горлом и носоглоткой: те становятся более уязвимыми к простуде и вирусами. Имбирь — природный иммунностимулятор, обладающий противоспалительным и противораковым действием, он защитит уязвимую слизистую и заодно освежит дыхание.

Почти каждый уважающий себя курильщик хотя бы раз в жизни задумывался как бросить курить. У некоторых людей это получается без каких-либо проблем. Для того чтобы помочь человеку в этом благородном деле, существует метод «заедания». То есть употребление определённых продуктов, которые помогают организму легче переносить зависимость от курения. Зависимость от курения скажу вам неслабая. Мне в личку написали несколько человек, наблюдающие за моим блогом и за моим экспериментом по борьбе с куревом: неужели вы держитесь от курения подальше до сих пор? Как вам это удается? И просьба поделиться своими методами избавления от зависимости курева. Давайте же познакомимся с этими «чудо-продуктами».

Чудо продукты в помощь после отказа от курения

Шоколад
Когда бросаешь курить, то очень хочется съесть чего-то сладкого. От сладкого начинается проблемка: набирается лишний вес. А шоколад – это натуральный антидепрессант, который уменьшает желание курить, а также улучшает настроение. Но лучше использовать черный шоколад, так как он имеет меньшую калорийность.
Лимон
Весьма сильный, кислый вкус лимона, сможет успокоить нервы курильщика. Кроме этого, в лимоне есть витамин С, который полезен и необходим людям бросающим курить.
Имбирь
У имбиря огромное количество полезных свойств: снижает тягу к курению, выводит токсины, омолаживает организм, содержит много витаминов. Имбирь можно добавлять в чай или в салаты. Когда очень хочется курить необходимо взять кусочек имбиря и облизать, он уберет желание достать сигарету.
Черная смородина
Как и лимон, смородина является неплохим источником витамина С. Эту ягоду можно есть вместо леденцов и чипсов, которые так и хочется засунуть в рот, когда бросаешь курить.
Сельдерей
Стебель сельдерея с очень острым и агрессивным вкусом, сможет с легкостью отбить тягу к табаку. Также этот овощ помогает скинуть лишний вес, благодаря его низкой калорийности.
Петрушка
Пожевав листик петрушки, вы сможете приглушить ощущение голода и тягу к никотину. Также в петрушке есть витамин С, B, A, и каротин.
Овощные соки
Большинство людей после отказа от курения, становятся депрессивными, несчастными, раздражительными. Хорошим антидепрессантом является магний, который содержится в моркови, свекле, тыкве и орехах. Из этих овощей можно делать соки и таким образом повышать уровень эндорфинов.

А я после отказа от курева стала более активной, меньше стала спать, сонливое состояние исчезло — мозги чистые от дыма, память как у компьютера: даже во сне помню, что нужно завтра сделать по плану. И не только мозги, в первую очередь легкие. Не обошлось по чесноку без аптечных отхаркивающих. Зато результат отказа от курева мне очень даже нравится. Собрала немного средств, поставила новый забор из

рабицы, а заборчик у меня некоротенький — всего тридцать метров на переднем плане. Обошлось это удовольствие всего в 30 000 рублей, могло обойтись на 17 000 дороже, но вот мозги — то непрокуренные и вовремя сообразив, нашли товарищей попроще. А можно было эти средства прокурить и помочь табачному бизнесу подняться в прибыли за счёт моего кошелька. Не было у меня как — то моментов тяги к куреву, других дел

нашлось в невпроворот. В весе я не добавила, потому как каждое утро у меня гимнастика после обливания водой. Начиная с весны гимнастика выпала из графика: на огороде площадью одиннадцать соток гимнастика супер полезная, более гибкая по сравнению с домашней). Лицо, а точнее цвет лица резко изменился — никотин полагаю, еще не весь вышел.

Вот такой я достигатор по борьбе с куревом и с этой планки теперь не уйду. Посчитала, сколько я за последние три года выкурила в воздух финансов, плохо не стало: факт налицо) прокурено — проедёно и в дело произведёно, у каждого своя дурь в свое время — иначе никак нельзя обозвать курение. Осознание и понимание многого попозже приходит.