Самочувствие после отказа от курения по дням
�� ������� ������, ������� ������������! ����� �� �������, ��� ���������� � ��������� ������� ��� ������� ����� ������ �� ������� �� �����, ����, ������� � �����. ����� ��������� � ���� ���������� � ��������� ����� ����, ��� ������� ������ ������, �� �������� � �������������� ������� �� ���������� ���� ���� ��������� �����������.
����� � ������ ������ �� �������
�������, �������� ������� ������, � ������ ��������� ���� ���������� ������������ ����������. ��������� ������ ����������, ������� ������ ������������ �� ����� ����� � ����� ����� � ���� ��������. �������� �������� ����������� ������� ����������, ������� ������� � ������ ������� ��-�� ������ �� ������. ���� ���� ������� ����������, �������������� ����� ����������� � ������. ������� ����������� ������ �������������� ��������������� � ���������� ������������:
- ��������� ��������� � ������ ��������� ��������� ������ ���������� ������������. ���� ������ ������� ������ ��������, �� ��� ���� �������� �������� ������� ������. �� ���� ����� ���������� ����, �����, �������� � �.�.;
- ��������� ����������� ������ � ���������� �������� � �������� ��� �� �����, ���� ��������� ����� ����������� ���� ������������� �� ������ � ����. �� �������� ������������ �������� ������������ ���� ������, ����������� ������ ����� � �������, ������� ��������� � �������;
- �����������������, �����������, ������������ ��������� � ����� ������� ��������� ��������� � ��������, ��������� �����. ��� ������ ��������� ����. � ���� ������ ������ ��������� ���������� ������ �� ������, ���������� �������� ���, ��� ������ ���� ���� �������, ����� ������ � ��� � �������� ������� ������� ��������. ���� ������ ������� ������������� ��������� ������������, ������ �� ������ ��������. ������� ��������� ��������, ��������� �� �������. ������������ ������ ���������� ������� ����������, ������� ���, �������������� ������ �����������. ���������� ���� ����� �����������, �� ������� ��������, ������ �� �������;
- ���������� �������� ���� � ���������� � ������ � � ������� ���������� ������ �������� ����� ��������� �� ��������� ������������ �������, ��������� ���� ������������� ������� ���� ������� � ������. ���������� �������� �������� � ������ �������, ����� � ������, ��������� �����. ���������� �������� �������� ������ 2-3 ������.
�������, ��������� ������, ��������� ������� �����, �������� �� ����������, �������� �� ����������� ������������. �� �������� ��������� �� ���, ��-�� ���� ���������� ������ ���. ��� ��� �������� ����������� ������ ����������� � ������������������. �� ���� � ����� ������ �� �������:
- � ������� 7 ���� ����������������� �������;
- ��������� ���������� ����� ��� ���;
- ������������ �������� � �������� ��������� �������� �������� ���������;
- ����� ����� �������� ����� ����� ��� �������, ���� ���������� ����� ����������, ���������� �� ����;
- ������������� ��������������, ������������ ������, � ������ ���������� ��������.
����� ����� ���������� ����������, ������� ������ ��� ������. ��������� ����� ���� � ���������� ������ ����� ���������� ��������. �������� ��������� �� ������ � ��������, ���������� ���������. ������ ��������� ������ ������������� ����� ������, ����� �������� �������� ����������� ��������� ������� �������. �� �������� ������������ ������ �� ������� � �������� ����� ����������, ���� ������, �������� � ��������.
��������� �������� �� �������� ������ ������� ��������� �� ��������� ��� �������, ������� ������������� ������. �������������� ���������� ����������, ������ � ������� ���������� �������, � ������ � ���.
C������ ������ � ������� �����������
�������, ������������ �� �������� �������� ������, �������� ������������ � ����������� � ������ ��� ������, ��������, �� ������ � ���������� ����� ����������, ����-��� ���, ����� ���� ���������� ���� ���������.
������� ������� ������� ����������� � ��������, ������� �� ���������� ������� ������� ��� ������� �������� ���������� �������������� ��������� ����� ������������. ��, � ���� �������, � ��� ��������� ������� ������������.
���� �� ����������� ������ �� ������ ��� ������ � ��������� ��������, ��������� ������������ (��) �������������, � ������� ������� �����������. � ��������, ������� �������� ��������� ����������� ������� ������� ������� ������������, ������� �� �������� �������� ������������, ������� �� � �����.
��� ��� ����� � �� ��� ������ �� ������� � ������� ������������ �������� ������������ �������� ������� ����������� ������� ��� �������������� �������, ����� ��� ����������� ������, �����, �������� � �.�.
����� ������ �� ������� ��� ������ �� �������� �������� ������������ �������, �� � � �� �� ����� ����� ������������ �������� ����������� ������ �� �������������� � ����������� ����������, � ������� �������� ���������� ������������ �������, ��� ������� ������, ������� �������������� ���������� �������� � �������������� ��������� ���������� ������.
������������ �������
� ���������, � ���������� ���������������� � ����������� ��������� ��������� ������ ������� ��� �� �������� �����������. ��� ������������ ������ ���������, ������� ������ ��������� �������� ����������� ����. � ������ ����� ������� ����������� ������� ����, ��� � �������.
����� ���������� �� �������, ������� ���������� �������� ���� �������� � ����� ����������� ������. � ���������� ������� ����������� ��� � ��������. ���� ���������� ������� ����, ������� �������� ���������. ��� ����� ���� ��������� ��������� ������ �����.
������� ���������� ����� ���������� ���� ��������, ��� � �������, ������� ����������������� ����������� ���� ������ ��������� ����������� ������ �� �������� ��������. ������ � ������� ��������� ���������� ����� ���������� ������������. �� ��� �������� ���������� ������� ����� ���� ��������� ��������. ��� ��������� ����� ������ ����� ��������� ������.
��� ���������� � ���������� ����� ������ �� �������
�������� ���������, ���������� � ������������ ���� � ��������� ���, ������ ��������� ���������� ��������. � ��� �������� ����������� �������:
- ������ � ������ ��������;
- ���������� ������� ���������;
- ������������ ������������ ������� �������;
- ����������������� � ������������ ���������;
- �������������� � ��������� ������ ����������;
- �������� �� ����, ����������, ������� ����������;
- ��������� ������������ ���� ��� ��������� ���������;
- ��������� �������� � ������ ��� (������, ���������).
��� ���������� ������������ ������������� ������� �������� ������������ ������ �����������. ����� �� ������� �������� � ������������� ��������. �������� ��������� � ������ ��������� ��������� ����������, ���� �� ���� ����� �����, �������� � ������� ������������.
��� ��������������� ������� ������
- �����������������
- �������������
- ����������
- ������������ ���������
- ������ ������ ����������
����� ���� ���������
Как ускорить очищение и восстановление организма от никотина и токсичных веществ
������� ������� �� ������ ����� � ������
��� �����, ���� ������� ������
������ �������� �������� ������ ��� ����� ������ �� �������. �������� ������ ������� ��������������, ������ ��������� ���� ��������. �������� ��� ���� � �� ������������ ������� ��������! � ����� ���������� ���� � ���� �������� ������, ������� �� ������, ������� ������� ����.
���������� ���������
�������. ������ ��������� �������� ����������� �������. ������ � ������ ������ ������� ��������� �� ����������� ����� (��� � ����������� ������, ������� �������� � ������ ��� ������ �� �������).
�� ������ �������� � �������������� ����� � ������� ������� ����� ����� 2�3 �������.
����������� ������ �������� ���������� ���������� ������ ����������, ��������� ������ ��������� � �� ������� �������. ��� ������ ����� ��������, �����������. ��������� ������������, ��������� ����������.
��� �������� ��������
�����������. ��������������� ����� ����� ������������ ���������� �����������. ����� ������� ����� ������ �� �������� �������� ���. ������, ����� ������������ ����� ��������� ������ �� ���� ������ ������������� ��������. � ������� ������� ���� ������������ � 1�3 ��, ��� ���������� �� ������� ����������� ������ �������.
��� ��������� ������� � ���������� ���������� ��� ������������ �������� � ���������� �����. ������� � ���� � ������������ ������ ���. �������� ������������� � ����������� ���� ����� ������ � �����. �� ��� ��������� ����� 1�2 ������.
�������� �������. ��� �������������� �������� ��� ����� ������� 3�4 ������. �� ������ ������ � ����, ��� � ������ ��������� ����� ����� ������������ ���������� ����� ��������� �������� ���������. � ���� ������ ������� ���������� ����� ����� ���������� �����������. �������� ������� ����� �����, ����� ������������� � ������ � ���������� �����.
������� ���������
� ������ ��� ����� ������ �� ������� �� ���� ����� ���������� ���������� �����������. ������� � ���� ������ ������� ������� �������������� ������� � ����. ��� ������ ��������� � ������� � ���, ��� �������� ����������� �� ����������� ��������, ������ �� ����� ������������� ���� ����.
��������� � ������ �� �������
�� ������ ����� ��������� ���� ������� ����� ���������� ��������� ����������:
- ����������� ������ ��������.
- ��������� ����� � ������������ ����.
- ���� ��������� � ���������� �������� ����.
������ ��� ����� ����� ������������ � ���������� ���� �� ������ � ��������. ������ ������ ����������� � ���, ��������� �������� ��������� � ���������. ������ �������� �������� �������� ��������� � ������ �����.
��� ����� ������ ����
���� ��������� ������� ������������ �������� �����������, ���������� ����������� �����. ���������� ����� ��������� ������� ������ ������, ���������� �������� � �.�. �������� ����� ����� ����, ���������� �� ������� ����� �����. � ������ ����� �������� ������ �������� �������� �������� ������� � ���������. ����� �� �������� ������� ������������� �������� 1 ������� ������� ������. ���������� ������ ������ �� ������ ������� � ���������� �������. ����� ��������� ������� �������� � ����� �������� ����������� � �������� ���������.
��������� ����� ����� �������� � ����������� ������������ ������ � �������� ��� ��������. ���� ������� ���, ��� ���������� ������ ������ � ���������, ��������, �������� ������ �������, ������� ����� ������� ���������.
����� � ����
��������� ������������
������ �������� � �������������� ���������� ������ ���� ����� � ������� �������� ��������. ��� ���������� � ���������� � ���� �����, ������� �� ������������ ���� �������:
����� � ������� �������� | ��� ���������� |
10�12 ����� | ������������� � ����������������� ������� ��������� � ����������� ���������� |
������ ���� ��� ������� | ���������� �������� �������, ������ ���������� �������, � �������� ���������� ���������� ������� |
2�3 ����� | ����������������� ������������ ����� ����������� ��������� |
4�5 ���� | ������������� ������ ����� � ��������� � �����, ������������� ������ ��������� ����� |
������ ��� ������� | ������������ �������� ���������, ���� ������ ����������� ����� ���������� ���� � ������ |
����������� ���������, ������������ � ��������� ����� ������ �� �������:
����� ������ | ��������� � ��������� |
����� ��� ������� | ��������������� ������ �����, ������ ������� ����� �������� �������� (����������) �������� � �����, ������ ������� ��������������� ������������ � �������� ���� |
2 ������ | ���������� ������ ���������� �������� �����, ����� ������ ������������� |
3 ������ | �������������� ���������� ���������� � ��������, �������� ���������������� ������ |
4�5 ������� | ������ ������ � ���������� ��� ��������� ������������� �� 40%, �������� ������ |
������� | ������ ����� ��������� �����������, ��������������� ���, �������� ��������� ����� |
7�8 ������� | ������������ ������ � ������ ������ ���������� ���������� �� ������������, ����������������� ������� �������� ��� |
9�10 ������� | ����������� ���������� ������������ ���������, ���������� ����� � �����, ������������ �������� � ������� ���������� |
11�12 ������� | ������ �������������� ���������, ������ ���� �������� ��������� ��������� �� 90%, ������������� �������� �� 50%, � �������� �� 30% |
������ ��������� ������
����� ���������� ���������� �������� �������� � ������ ��� ����� ������ �� ��������� �����������, ���������� ��������� ������������ ������. ��� �������� ���������� ����� ���������� ����, �� ������, ������� � ������ ���� ����� ����������, ������� �� �������, ������ � �������� �����.
� ���� ������ ���������� ��������� ����������� ����������� ��������������, �������� � ���������� ����������� ��������� �, � � �. ���������� �������� � � ������������ ����: ������������ ����, �������� ������� � �����, ������.
������ ����������� ����, ����������� � ���������� ��������� �������� �� ���, ��� ��� ������������ ��������� � �������� ���������:
- �������� � ���� ������ ����� ��������� � ������ �������. ���������� ��� ����������� ���������� �� ������, �������. ���� ������ ������������� ���������.
- ��������� �������. ���� �� ����� �� ������������ � ����� �������� ����������� ������-�����, ��������� � ��������� ���������� ��������.
- � ������ ��� ����� ������ �� �������, ���������� ������������� ������ �� ������������� ���� � ��������. ��� ������������ �������� ���������� � ������ �������. �������� ��������� ������ �������� �� ������ � ����.
- ��� ������ �� �������������� ��� ���������� ������ ����� �� �������, ���� � ����� ����. � ����������� ������������ ���� ������������ �������� �� ������ ������ � ������.
� ������� � ����� ������������� ������ ������ ������ �� ����������� ��������� ������ ����� ���������� ���������� �������. ������������ �������� ������ ������ ��������������� �������, ��������� ��������� � ���������� ��������� ������� ������ ����� � ������� ������.
� ������� � ��� ������ ������� ������� �������� ��� �������, ��� ������� ��� � ��� ��������. ������ ��� 2�3 ������ ���� �������� ������� ��������, ����� �� ��������� � ������� ����� ������� � �� ������ ��� ������� ��� ���. �������� ��� � ������ ������!
������� ����� ����������� ���, ��� ������� ��������� ���������� ����������� �� �������� ��������. �������, ��� ������ ����� � ��, ��� ���������� � ����������, ����� �������� ������. ��� ������ �� ���� �������� �������� ������� ������������ � ��������� ����������� �����������. ���� ������� ����� ����������������� �����, ������� ������������ ������� ����� � ����������� ���������. �� ���� ������� ����� �������� ���� �������, �� ����� �� ������� ����� �������� � �������� ����������� ���������, � � ��������� ������� � � ������������ �������. ��� �� ���������� � ���������� ��� ������ �� ������� ��������?
��� ������ �� ����������� ���������?
�������������� ��������� ����� ������ �� ������� ����������, ��� �������, ����� � �������, �������, ��� ������� �� ����� �������, �������������� ������������� ���������, ���������� � ������� �������������� ��������, ������� � ���� �����������, ��������� ����������. � ����� ���� ������� ��������� ������������� � �����, � ������ ����� ������������� ������ �����. �� ������ �� ����������� ��������� ������ ����� ������ ����.
������� ������
������� ������� ��������� �� ����� �� ������� ����� �������������.
� �������� �������� ����������� ��������� ��������:
- ������� ������� ��������.
- ��������� ����������� � ������������, �����������������, �������� ������������ ��������.
- ��������� ���, ��� ����������� ����� �������.
- �������� ������, ������� ���������� ������ � ���������.
- �������� ����, ��������������.
- ���������� ����������, ������.
- ������ � ������������ �������, ������� ������ �������.
- ��������� ������������ ������� ���, ������ ������.
- ���������� �������, ������������� ������� ������.
- ������ ���������.
- ���������� ���������� �������� ������� �������, ���� � �����.
- �������� ��������� � ������������� ��������������.
���������� ��� ������������� ������� ������ ����������� � ������� �������. ����� ��� ������ ��� ����������� ��������� ��������. ����� ������� ��������� ������� ������� ������������� �� ����� ���������������� ��� �������� � ������ ��������. ��� ���������� ������� � �������� ��������� ��������� ������, ������� �� ������������ ��������� ��� ���������.
����� ������ ������������ ����� �������������� ���������� �������� �������, ������� ������� ��������� ��� ������ ��������� ������������. ��� ��� ��������������� ���������� ��������� � ����� �������� ����������������. ������ ��������� ����� �������������� ��������� �������� � ������������� �������, �� ���������� �������� �� ������������� ���������.
������������� �������
�������� ����� ������ �� ������� ����� ����������������� ����������, ��������� �������� �� �������� ���������.
����� �� ������� ����� ��� ������:
- ��������� ����������.
- ������������ ��������� ������������.
- �������� ����������� ��������� ����������� ���������� �������.
- ���������� ����������������� ����� �� ������ ���.
- ���������� ������� ����� �� ���������� �������.
- �������� ����� ��������� ����������� ��������� ��������.
- ������������ ������� ������ �� ����� � ����������� ������ ��� ���.
- ������������ ������ � ��������� ��������.
- ���������� �������� ���������� ���.
- ��������� ���������� ������������.
- �������� ����� ������������ ���������, � ����� �������� ����� � ���������� ��������.
- ��������� ������������ ���������� ����� � ��������.
��� ����� � ����, ��� ������� �������� ������� ���� ������� �����. ������ ���� ������� � ������ �������� ��������� � �����, �������� ������ � ��� ���������� ������ �����������, ������������� �����������������, ������� ���������� ��������, � ���� ���������� ������ ���������� ������� � ��������� ����������� ���������.
������ ���������
��������� � ��������� ����� ������ �� ������� ������ ��������� ���������������. ������� ����������� �������� �����������, �� ���� ������ ����� ������ �������� �������� �������� ����� ��� ������� ������ �� ������� ��������. ����� ��� ���� ������� ����� �������� ������� ������ � �����. � �������� ����� ����������� ��������� ������������� �������:
- ����� ���������� ����� ������������� �������, ������������ ��-�� ���������� �������� �����������.
- ������������� ������ ����� �� ���� ���������� � ��� ������������ ��������� � �������� ������ ����������� ����.
- � ������ ���� ������� ���������� �������� ������� �� ���������, ���������� ������� ��������, � ���������� ���� ������ ���������� ����� �� ������� ������� � ������ ��������.
- ��������� ������� ��������� �� ����� ��� ����� ��� ������.
- �� ������ ���� � �������� ��������� ������ � ��������, ������� ������ ����������, ��� ��������������� � ������������ ���������������� ������� �������. ������ � �������� �� ��������� ��������� ��������� ����.
- � �������� ������������� �������������. ��� ������� � ���, ��� ������� �������� �������� ���������� ����� ������ �������.
��� ��� ���������� � ���������, ����� �������� ������? �� �������� � �������� ������������� ��������� �������� ������� �����������, �� ����� ����������� �������� ��������� ������ � �������� �������. ��� ���������� ������� �������� ����� �������������� ���������� ���������. � ������ ����������� ���������� � �������� �������� �������� �������� ����� � ������� ��������� ��������. �� ���� �������������� ������ ������� �������������� �������� � �����, ���� �������� ����� ���������������, ��� ������������ ����������� �� ����� ������������.
� ����� ������ ����������
��, ��� ������ ������, ����������� ��� ��������� ������ ����������� ����� � ���� �������� ������. � ��� ����� ������� ����� ���������������, � ��������� ����� ��������� ���������. ����� ������� ����� ����� � ��������������� �������� ������� ��������. ��������� ���������� ����������� �� �������� ������������ ��������, �� � ��������������� ����� ������ ����� �� ������� �������� � �������������, ������������ � ������������� ��������������. ���� ������� ������� �� ��������� �� �������� ���������� �������, ����� ��� ��������������� ����������� � �������� ����� ����������� �������� �����.
������ ���������� � ������ ������ ������������ ����� ������ �����. ������ �������� ���� ����������� ����������� ������� �� � �������� ������������, � �������� �������� ������� ��������� �������� ��������. ����� ������� ������ ������� ��������������� ���������, ��� ������ ����� �� ���� ����������.
�������� ����� ������ �� ������� �� ����
����������� ��������� ��������� �������� ��������� �������:
- ������ ����. � ����� ����������� ���������� ������ ��������� � �������� ���������� �������� ����. ������� ��������� ��������, ���������� ������� � ���.
- ������ ����. ��������� �������� ������� ������� �������� ����� ���������������, � ������ ��������� ������������ �����, ���������� ���������� ������ ������� ���. � �������� ����� ����������� ������, �������� � ���������������, ��� ������ ��������.
- ���� ������. ��������� ����������������� �������� �������, �������� �������� �������� ��������� � ���� � ������, ���������� ����� �������������, ������� ����������.
- ���� ���������. ������������� ��������������. ����� ��������� ��� � ����.
- ����� ����. �������� �������� �������, ��������� �������� ������� ������� � �������� ��������� �����������������.
- ������ ����. ������������� ������������ ������������� ������, ����� ��������� �������.
- ����� ������ ������. ������� ��������� �������� ������� ����������� �� �������.
��� �����, � ������� ������ �������� �������� ������������ ������������� ���������. ������ ����� ������� ����������� ���� ������� �����.
�������� �������� ��������� ��������, ����� ��������� �������� � ������������ ���� �������� � ��������. ���������� ����� ��������, ��� ����������������� �������� ����� ������ �� �������.
������ ��� ��� ��� ��������
������� ��������� �� ����� ���� ����� ���� ������ ����� ������ �� ������� ��������.
� ������ �� ���� ����������� � ����� �������� ������������ ������������ �����������, �������� ������������ �������� ���� � ���������� ���������� ���������. ������� ���������� ���������, ������ �� ���� � ���� �������, ��������� � ������. ���� � �������� ����������� ����� ��� ��������� �����������. ������� ����� ����������� �� ���������� ��� �� ������ ����, ������� ����� � �������� � ���� ��������� �������.
�� ������ ���������� ����������:
- ��������������;
- ������ ��������;
- ����� ��������;
- �������� � ����������.
�� ��������� ���� �������� ����������� �������� ����������� �����������. ������� ��� ��� �������� ���������, �� ������������ �������� ���������� ����������������� � �����������. �������� � �������� ������� �������� �������������. �� ������ ���������� �����������:
- �������� ��������;
- ������;
- ������, ���������������� ����� � �����;
- ������ ��������������;
- ��������� ���;
- ��� �� ������ �������, ������� ����������� �� ����� �������������� ����������.
��������� ��� ��� ��� �������
�������������� ��������� ����� ������� ������������, �� � ������� �������� � ��� ��� ��������� ���������� ��-�������. �������� �������� ��������� �� ������� �������. �� ������ 4% ����� � ��� ��� ����������� �� ���� � ��������. �� ������ ���������� 86% ����� �� ��������� ���� �������� ����� ������.
� �������� ����������:
- ������ ���������� ��������, ����������� � ��������.
- ��������� ������, ��������������.
- ���� ���� � �����������.
- ������� � ��������� ����.
- �������������� �������� � �����.
- ������ ������������.
��������� ��� ��� ��� �������
� ����������� ��� ��� ��������� �������� ������� ������� ��������� �����������������, ������ ������� ���������� ��������� � �����, ����� ������������� ������������ ������� ���, ���������� ��������� ��������� �� ��������.
�� ������� ���� ������������� ���� �����, ����������� ����� ����������, ���������� �������������. � �������� �������� ���������� ����������� �� ��������.
�������� ��������� ����� ������ �� ������� ������������. � ���� ������ ��������� ����������������� �� ������ ������ ������ ���. � �������� �����������:
- ������������� �������� �������������� ����.
- �������� ����� � ���� ��� �����.
- ���������� ������� �� ����� �����.
- �������� ��������.
- ������� � �����.
��� ��� ��� ��� ������� ��������
������ ���������� ������������ �������� � ������������ ��������, ������������� �����������������. ��������������� �������� ��� ���� �������� � ������� �������, �� �������� �������� ��������� �������.
������ ���� �������� ��������� �� ���� ����� ������� ���������� � ���������, �������� ��� ������� ����������� ����� � ��������������. ����� ���������� �������� ����������, ������� ������������� ���� �������� �������� � ���������� �����������.
������� � ����������� ��� ��� ��������
������ � ���� ������ ������������, ��������� ������ ������� ������������� ����� �������, � ��� ������, ���� ������� ����� ���������� ������ �������. ���������� �������� ��� �������� ������������ �����, �� ��������� ����� ���������� �������. �������� �������� �������� ���������, �� ������ ������� ����������� �������� �������.
��������� ��� ���
������ ���������� ��� �����, ����� ������ ������, ��� ���������� � ����������. �� ������������� ���� ��������� ����������������� �������� ������� �������. ������ ����������� ������� �� ������� �������. ������ ������������� �������� ��������������� ���������� ������� �������, ������� � ���� ������ ��� �� ��������� ��������������. ������ ���������� ������.
����� ������ ������ ��������� ���������� ��������, ���� �������� ������� �� ���������, ����������� ��� ����������� � ������� ������� ���������.
����������� ��� ��������� �� �������
� ���������� ����������� ���������� ����� ���������:
- ������ �����. ������������� ������������ �������� �������. �������� �������� ���������.
- ������ �����. ���������� �������� ������� �������, ���� ���������� ����������, ����������������� ������ ������.
- ������ �����. ���������� �������������� ����������� ������� � ������� �������, � ����� ������ ������, �������������� �������������, �������� ������� ������������ � ������.
- ����� ���������. ������������ ������ ������� ������� � �������.
- ����� �����. ����� ������ ���������� �����������������, ������ ����� ��������� �����������.
- ������ �����. ��������� ����������������� ����� ������, � ����� ����� ������ � ��������� �������� �������.
- ������� �����. ����� ���� �������� � �����, ����������������� �������� � ������������ ���������.
- ����� �������. �������� ������ ������ �����, ����� ������ ������������� �� 10%.
- ������� �����. �������� �������� ����������� ��������� �����������������. � �������� ���������� ������� ������ ����� ������.
- ���� ���. �� 90% ��������� ���� �������� ���������, ��������� �� ���������������� ��������. � ��� ���� ����������� ����������� �������� �������� � ��������, � ��� ���� ��������� ���� ��������� ���������.
��� ��������� ����� �� ��������
������ ��������, ��� ����������������� �������� ����� ������ �� �������. ����� ��������� ������� ���������� �� �������� ��������, ���������� �������������� ���������� ������������:
- ���������� ��������� ���������� �����������. ��� ���� �� ����� ����� ��������� � ������� ���������� ���������, ����� ��������� ��� � ������ �������� �������. ����� ������� ��������� ��������� ������� �� ����������, ����� �������� �� ������ �������. ����� ������� ������� ��������� �� ������ � �������.
- �������� � ����. ������������� ���������� � ������ �������������� ����� �������� � ������� ����. ����, ������� ������������ ����������, ������������ ��������� �� ��������� ��������. ������� � ���� ������ ������� ������� ������ �������, � ���������� ���� ����������� ������� ������� ������ � �����.
- ������������ ������������� ���������� ��� �������� ������� �� ������ � ����. ����� ����� ����� ������������� ���� ������ ����� ����.
- ����������� ���������� ���������, ������ ����� � ������, ������� �����.
- ��������� ��������, �������� � ������ �������� ��������, ������� ������� ���� � ��������.
- ��������� ���������� �������� ��� ������������ ������� �������. ��� ����� ������ �������� ������ ���������� � �������, ���������, �������� ���������.
- ���������� ������� �����, ����� �����.
��� �������� �������� ����� �������
����� ������� ����� �� ��������� �����. �� �������� �������� ������ � �������� ���������. ����� �������� ������ ������ � ������ � �������� ������� �������� �������. ����� ��������� �� ����, ����� ����������� �� ����� ������� ������� �� ��� �� ���������� ���. �� ���� ����� ������������� ������ ��������� �� ����� ������������, ��� ��� �������� ��������� ��������.
������� ������� ������� ������, ��� ��� �� �������� �������. �� ����������� ������ �� ����������� � ��������-���������� �������. ��� ������������� �������� � ���������� ������ �� ��������� ��������.
�� ������������ ����� ����������� ��������� ��������, ������� ������ ����������� � ��������� ��������� �� ������ � ��������. ������� � ������� ���������� ��������, ������� �� �������� ����� �������� �����. ����� �� ����� ���������� �������� �������������.
� �������� ������� ������� ����� ������, � ��� � ���������� �������������� � ����������� � ����� ��� ������� �������� ������ �� ���. ������ ��������� ���� ��������� ������������ � ��������� ����� ��������� �������������� ���������� �� ����� ������ � ����������� ������������. ����������, ��� ���������� � ��� ������ �� ����� ����� �� ������� � ��� �����������, ���� ����������� � ������������ ���� ����������� ����������.
��� ���������� � ����������, ����� �������� ������?
��������� ������ �� ����������� ����������� �������������� ���������, ������� ����� ����� � �� ���������� �����, �� ������� ����������� ��������. ������ �������������� ��������� ���� ����� ������������������, �� ����������� ������������ �������� ������� �������� �� 5 �� 10 ���. ������ ������ �������� ��������� ��� ������ ����� �������� ��� ������ ��������� ����.
���» ����� ����� ����������� ����������� �� ������ ��� ��������, ������������ �� ����� ������ �� �������. ���� ������� ���������� ������ �� ���� ����� ��������� �� ���� ����������, ������� ���������� ���������. ����� ��� ������ ������� ��� ���� �������� ���������, ������� ������ ��������� ����� � ���� �������� ����.
����� ��������� ����������, ��� ����������������� ��� ������ � �������.
��� ���������� ��������� ���������� �������?
������ ����� �� ������������� ������������ ������ �� �������� ��������, ������ �� ��� ��������� ����� ������� ������������� ������. ����������� � ���������� �� ���:
- ��������� ������������ ��������, � ��������� ��� ����������� ���� ������������� �������� ��������
- ����������� ������ �������, ������ ����������� ����������
- ���������� ���������� �������, ������ ��������� �� ������ ������� � ���������� ����� ������, �������� ������� � ���������� ������.
- ����������� ����� ������������� �������������� �����������, � ��� ����� ������ ����������������� ������ ������� ���� � ���� ������.
- ����������������� ��������, ������ �������� ����������
- ������ ��������� ����� ����������� ����������� ����������� �������
- � 10 ��� ����������� ���� ��������� ������.
��� ���� �������� ����� ����, ��� ���������� ����� ������ �� �������, ���� ����������� ��� ������ ���������� ����������������� �� ������� �������� � ������������, ������������ � �������� ����.
������� ��������� � ��������� ����� ������ �� �������
������ ������ ����� ����������, ��� ����������, ����� �������� ������ � ������� �����. ������ ��������, ��� ����� ��� ������� ��������� �� ��������� ���� ������������� ���������. ���������� ��������� ����� �������� ��� ����� 4?6 ������. � ������ �������, ���� ���� ���������� ��������, ������ ��������� ������� ��������� ����, ��� � �������� ������ �� ��������� ������� � ����� ���������� ����������. ���� ���������� ������� ����� ��� ������� �� ��� ����, ������������ � �������� ��������. � ������� ��� ��������� ���������� �������, ������� ������������ ������� ����������.
������ 6 ������� ������� �������� ���������� ��������� ������� � ��� ��������� ���������� ��������� �����, ��������� �� ����. ��� ����������� ���� � �������� ���������� ��������� ���� ���� ��������� ������������ ��������� ���������, ������� ������ �� ����������� ��-�� �������.
������ ������: ��� ���������� � ��������� ������� � �������
�������������� ������� �������� �������� �� ������������� �� ������ ��������-���������� ������� ��� ������. �� ������������� ����������� ����������� ����������� �������, ������������ � ���������, �������� ��������� ������� � ������� ��������. ���, �������, ������ ����� ���������, ����� ��������� ��������� ��������� � ��������� ����� ������ �� �������:
- ������������ ������������� ����, ��� ��� �������, ������������ � �������� ����, ������� �������� �� ������ �������� � ������� ��������� ������ �� ����� ���������.
- ��������� ��������� ���� ���� � �������� ����� �� ���������������� �������� �� ���� ������������ ��������� ���������.
- ������� ����������� ������������ � �������� ��������� �������.
�������� �� ����������� � ������� ��������� �������� �������� ����������� �������. ��� �������� �� ������ ��������� ��������, ���������� ����������������� �������� ����, �� � ����������� �������������� �������� ���������.
����� ���������������� ���������� ����������� ������ �� �������
����������� �����, ������������� �������� ����������� ����������� �����������, � ������ ������� �������� �� �������������, � ������ ���������� ���������. ��� �� �����������, ���� �� ����������� ����������� �������� � �������� ��������� ������� ������ � ������������ �����. ��� ���� ���� ����� � ���� ������� �������������, ����������, ��� ���������� ����� ������ �� �������:
- �� ������� ������� �������: ���������� �����������������, �������� ������������ ��������, ���������� ���������, ������� �������, ��������� �������� ��� ��� ����������, ����� �������� � ������� ������������
- �� ������� ���������������� ������: �������, ������ ��������� ��������, ���� � �������
- �� ������� ����������� �������: �������� ����� � ����������� ������ �������
- �� ������� ���-�������: �������� ��� �������� ������ � �����, ������������ ����, �������������� �������
��� ��� ��������, ����� ������ � ��������, ������ ������ ��������� ���������.
��� ���������� ��������� � ���������?
�������� ������� ��������������� ��������� �� ���������, ��������� � ������������ ����������� ��������, � ���� ����� �� ��������� ������ ��� ������� �������� ���������. ��� ����� ����������� ����������� � ���, ��� �� ���� �����, � ������ ���� ������� ����, ��� �� ����� �������. ������ ���������� ���������� ����� �������������� � ��������� ������� � ����� ������������ ����� �� ���, ��� �������� � ������������ ���������. ������� ������� ������������� ����, ������������ �� ���������� ����������. ���, � �������� ������ �� �������� ������� ����� �������� ��������� ���������������� ���������, � ������� �������������� ��� ����������� �������� � �������������.
����� ����, � ���� ������ �� ������ ������ ������� �������� ��������. �������� ���������� ������ �������� ��������, ��������, ������� ��� � ����� � �������.
�������� ��������, ��� � ������������� ���������� � ������ ����������� � ������� ��������� ��������� �� �������������.
��� ������ ������?
����� �������� ��� �������� ������ ������ � ������, ������� ����� �� ������ ��� ����� ������ ���������� �� ������ �������. ��� ����� ������� ����������� ������� ���������� ��������. ��������� ��������� ������ ������� �������������� ����. ����� �������� ���������� ������� � ��������� � ����. ��������, ��� ����� ������ ������������ ������������� �����, ��� �����, �������� ������� ��������.
������� ������������� ������������� ����������� ������ ����� � ������, �������������� �� �� ������. ��������� � ����������� ��������� �������� ����� ����� �������. ����� ����� ��������� �������� ����� �� ��������, �����, �����������, �������� � ������ � ���� ���. ����� �������, �� ����� ������ �� �������, ��������� � ���������, � ������ ������� ����������� �������, ����� ��������� � ����������� ������������.
��� �������� ������������ ������� �������, ��������� � ������������ � ������� ��������� � ������ �����?
���������� ���������� ���������� �������, ������� ������� �� ���� ������ ���������, ���������� ������ �� ������� �������. ���, ����������� ������ ������� �������� ����������, � � ��������� ������� ���� ������������ ���������. ���� �����������, ��� ����������, ����� �������� ������ �� ����, �� ������ ������� ������� �� ��������� ����� �������� ������ ���������.
��� �� �������� ����, ����� ������������� ���������� � ������ ������ �� ������� ������ �����������, ������ ��� ������� �� ���������������� �� ���������� ���������, ����������� ���������� �������� � ���������� ��������� �� �������. ������ ��������� � ������������ ������� ������������� �� ���������� �����.
����������� ������� ������� ������� ���������� ������������� �����, ����� ��� ���������, ����, ��������� � �������� ��� ��� ��������� �� � �������������� �����.
��� �����������, ���� ����� �� ������� �� ������ ����� ����?
������ �������� ������� ������� ������� ��� ����, ���� ��������� ����� ����������� ������������� �� �������� �� ����� ����. ����� ���� �������� ���������� ��������� �������� �, ���� �� ������� � ����� ������� ��������, ����� ������ �����������. �������� ������ ���� ���� ������ ������� ������, ��������� ���������� �� ���� �������� � ������� ���������.
� ������ ������� � ������ ������ ������� �������� ������� ���������� ������ � �������. ��������� ������� ��������� ������� ������, � �������� ������ ����� ������� ���������. ����� ������� ��������� ������������ ������ � ������ ����, � ����� ���� ���������� � ��������� � ��������. �� �� ����� ����� ������� � � ���������� �������� � ��������, ������� ������ ���������� ������� �������. �� ������� ����������� ������, ������� ��� ������ ������ ����.
��� ����������, ����� �������� ������ �� ����?
������ ���������� ������ � ������������ ������� ����� ������������� �� ���� ��� � ������ ���. ��� ���, ������ � ���� ������ �������� ����������� �������� ������ ���������� �������, �������, ��� � ����������, ������� ������� � ������� ���������� (���� ������� �������), ��� ��������� ����� �������, ���������� ���� � ���������, ����� ��� ��� ������� ������ � �� ���������. ����, ��� ������ ����� �� ������� �� ����:
- 1 �����: ���������� �������, ��������� ������.
- 2 �����: ���������� �����������, ����� ���������� ����������
- 3 �����: ������� ������ ���������� ����� �������
- 4 �����: ����������� ������ � ����������� �������
- 5 �����: ��������� ���������� ������� ������
- 6 �����: ����� ��������� ������������ ���������
- 7 �����: ������� ������ ���������� ���������
������ � ���� ��������������� �����, ��������, ��������� ���� ��������, ���������� ��������, ������ ���������� ����������.
��������� � ��������� ����� ������ �� �������, ������� ���������� �� �����, ���
��� ��������, ������� ������ ������ ����������� ��� ��������� �� ���� ��� ���� ������ ������� ���� ��������������, ������ � ��������� ���. ������ ����� ������������ �������� ������ ������ ���, ���� ������ �� ���������� ����� ����� ���������� ������������ ���������� ���������, ������� ������������ �� ������ �� ���������, �� � �� ����� ��������� ������� ����������:
- ������������� ����� ������, ��������� ���������� ������������ � ������� ��� ���������� ���������.
- ��������� ��� ����������, ��� � ��������������� ����������� �� �������.
- ���� �������� ��������-���������� ����������� ����������� �����������.
- ���� �������� ����� ��������������, ��������������� ��������������� �� ��������.
- ������ ���������� ����� ����������, ����� ��������.
- ����������������� ���������� ������ ������.
- �������� ������ � ������� ������.
�� ���� ����� ����� ����� �������, ��� ����������� ������ ���.
��� ����� ������� ����� ��� ����������?
������ ���� ������, ���� ����� ��������� � ����������� � ��������� ������. ������ ������, ��� �������� � ������������ ����� ������ ������ �� ����������������� ����������� �����������. ������ ����������� ������ �������������� ������, ��� ����������� ����� �� ������������� �� �������� �������������� ����������. �������� ����������, ����� �������, ������ �� ��������, � �������� ���������� ��������� �������. ������� ����������� �������� ������ ������ � ����������� ����� �� �������� �������. �������� �� ��, ��� ���������� �� ���� ���� ������� ���������, ������� �� ������� ����, � �������� ���������� �� �������� ����� ������ � ��������.
�� ���� ��������� ������, ����� ���������� � ������������ ����� �� �������. ��� �������� ������� �����������, ������������� � ������� �� 1,5?2 ����� � �����. � ���� ����� ��������� ��������� ��������� ���������� ����������� �� ������� ����������� � ������� ������.
��� �����, �� ���� � �������� �����, ��������� �� �������� ����� ����������� ��������� �����������. ������� ��������, ��� ��� ��� ��������, � ��������� ���� �� ��, ��� ��� ��������� ��������� �� �������� ��������� ����� �������� ����� � ����� ����������� �� ��������.
>
P.S. Я тоже из города ))
P.S. Я тоже из города ))