Сосуды после отказа от курения
Многие курильщики после принятия решения о прекращении своей пагубной привычки интересуются: в каком темпе будет проходить восстановление организма после отказа от курения. Не заставят себя ждать изменения в организме.
Они начнут происходить очень скоро, все органы начнут обновляться. Для ускорения этого процесса можно помочь организму. Через какое время можно будет ощутить положительные изменения, зависит от некоторых факторов.
Какие изменения ожидаются после прекращения курения
После того как бросить курить, процесс восстановления организма происходит в несколько этапов. Уже в первый день жизни без сигарет изменяется состав крови за счет снижения в ней концентрации никотина и угарного газа.
В первое время в результате этого человек ощущает головокружение и небольшую слабость, снижение аппетита. Это результат того, что организм еще не перестроился на функционирование без избыточного содержания никотина. И также первые 3–4 дня может развиться простуда. Она обусловлена адаптацией иммунитета к новому образу жизни.
В первую неделю после отказа от курения никотин активно выводится из организма. В результате этого возникает так называемое никотиновое голодание. Восстановление организма после курения характеризуется следующими состояниями:
- восстановление слизистой оболочки бронхов и легких, сопровождающееся выделением слизи;
- улучшение функционирования сердца в результате нормализации тонуса сосудов;
- нормализация функционирования поджелудочной железы и желудка;
- улучшение кровоснабжения тканей головного мозга;
- возвращение ощущения вкуса.
Вместе с тем в начальный период бросания курить проявляются и негативные последствия этого процесса. Шелушится кожа, усиливается кашель, появляется чрезмерная потливость, беспокоит головокружение и шум в ушах. Нередко человек, бросивший курить, становится вспыльчивым и раздражительным.
Это психологическая реакция на отказ от привычки. Бывший курильщик должен преодолеть негативную симптоматику. Считается, что если этот рубеж будет пройден, то с определенной степенью уверенности можно сказать, что человек в дальнейшем не вернется к сигаретам. Именно на этом этапе отказа от курения повышается риск возврата к пагубной привычке.
Спустя 30 дней после прекращения курения ощущаются выраженные изменения в самочувствии за счет улучшения работы легких, сердца, желудочно-кишечного тракта. Постепенно восстанавливается иммунитет. В нормальном режиме регенерируются клетки крови, улучшается аппетит, нормализуется тонус сосудов, улучшается цвет лица курильщика, восстанавливается обонятельная функция.
Вместе с тем уменьшается потребность в сигаретах, а табачный дым начинает вызывать неприятные ощущения. Постепенно после 6 месяцев жизни без сигарет увеличивается жизненная емкость легких. Проходят негативные симптомы, связанные с отказом от курения.
Наблюдаются следующие положительные изменения:
- нормализуется сон;
- перестает беспокоить головокружение;
- исчезает характерная для курильщиков хриплость голоса;
- постепенно очищается темный налет на зубах;
- повышается выносливость организма;
- проходит кашель.
Примерно через 1 год жизни без курения заметно улучшается здоровье. Существенно сокращается риск развития онкологических заболеваний, инфарктов и инсультов, у женщин – осложнений беременности.
Через сколько времени можно ожидать восстановления нормального функционирования систем и органов организма, а также скорость обновления после курения, зависит от того, как долго курил человек. Многолетнее вдыхание сигаретного дыма и никотина не всегда проходит бесследно. Остается риск рождения у таких родителей ребенка с генетическими отклонениями.
Восстановление сосудов после курения
Известно, что никотин негативно влияет на состояние сосудистой стенки, что вызывает ряд неприятных симптомов курильщика. Никотин вызывает склеивание тромбоцитов, в результате чего образуются кровяные сгустки, известные как тромбы. В свою очередь, тромбоз артерий и вен может привести к инфаркту и инсульту.
И также под воздействием никотина происходит выброс адреналиноподобных веществ в кровь, вследствие чего создаются благоприятные условия для образования атеросклеротических бляшек. Процесс развития атеросклероза увеличивается в несколько раз из-за влияния окиси углерода, которая содержится в табачном дыме.
И также курение вызывает спазмы сосудов сердца и нижних конечностей, что, в свою очередь, повышает риск отрыва тромба.
Если отказаться от вредной привычки, то риск развития подобных осложнений резко сокращается. Восстановление сосудов после курения вполне возможно, но этот процесс может затянуться до 1 года.
Он запускается уже через несколько часов после того, как выкурить последнюю сигарету. Регенерация сосудов заключается в восстановлении эластичности сосудистой стенки. Тем не менее атеросклеротические отложения, накопившиеся на стенке, не могут самостоятельно исчезнуть после прекращения курения.
Для понижения уровня холестерина необходимо принимать дополнительные меры, в частности, соблюдать диету и принимать лекарственные средства, назначенные врачом с этой целью. Постепенно восстановится нормальная работа сердца. Этот процесс займет около 6 месяцев. За это время нормализуется сердечный выброс, стабилизируется частота сердечных сокращений.
После решительного отказа от курения, возможно, человек проявит желание несколько ускорить процесс восстановления сосудов. Этому могут способствовать применением народных способов очистки сосудов. Однако любые средства народной медицины должны приниматься только после консультации с врачом.
Одним из эффективных средств для очищения сосудов после курения от холестериновых бляшек считается картофель. Очистительные процедуры можно проводить с помощью картофельного отвара. После варки картошки отвар нужно слить в отдельную емкость и выпивать по 0,5 стакана 2 раза в день за 10–15 минут до приема пищи. Пьют такой отвар в течение 2-х недель.
Чтобы помочь быстрее восстановиться сосудам после отказа от сигарет, можно принимать витаминно-минеральные комплексы с содержанием селена, цинка и витаминов А, С, Е, РР и В12. Ежедневный прием ¼ таблетки аспирина на ночь улучшит состояние сосудов и снизит густоту крови. Относительно такого лечения необходимо проконсультироваться с терапевтом или кардиологом.
Что происходит с легкими, и как ускорить очищение
Многие курильщики задаются вопросом, способны ли легкие очиститься после отказа от курения. В действительности этот орган дыхания может очищаться даже от никотина. Это происходит благодаря мукоцилиарной системе. Слизистая оболочка органов дыхания покрыта ресничным эпителием, находящийся в постоянном движении.
Они выталкивают инородные вещества, проникающие в легкие. В результате работы ресничек слизь поднимается вверх, и у человека срабатывает кашлевой рефлекс. Так происходит самоочищение легких. Процесс очищения легких начинается уже на следующий день после отказа от курения.
В первые 2 недели этот процесс активизируется в полную силу. Но необходимо быть готовым к тому, что в этот период ухудшится общее состояние. При многолетнем стаже курения в легких накапливается большое количество смол. Поскольку процесс очищения происходит через кашель, этот симптом проявится с большей силой и обильным отхождением мокроты.
Кашель и сухость во рту, характерные для курильщика, перестанут беспокоить через 2–3 месяца после полного отказа от курения. Примерно через 6 месяцев емкость легких увеличивается в объеме и человек почувствует, что дыхание у него стало более свободным.
При всех положительных изменениях, происходящих после отказа от сигарет, легкие все же не могут полностью вернуться в состояние, какое было до воздействия на них никотина. Сложно точно определить срок очищения легких. Длительность этого периода будет зависеть от некоторых особенностей организма и длительности курения. В среднем это может занять до нескольких месяцев.
Для ускорения процесса восстановления легких рекомендуется употреблять такие продукты, как чеснок, имбирь и кайенский перец. Чеснок и перец можно добавлять в готовые блюда, а имбирь — в чай либо употреблять его в сушеном или маринованном виде. Полезно пить зеленый чай — он богат антиоксидантом катехин.
Он помогает вывести из легких накопленные за период курения смолы. Важно придерживаться принципов правильного питания и включать в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты. Занятия спортом помогут ускорить этот процесс, а именно: пилатес и йога научат правильно дышать.
Для восстановления легких после курения врачи советуют:
- пить много жидкости;
- проводить ингаляции;
- заниматься спортом;
- прогулки на воздухе;
- держать в чистоте жилье.
Восстановление головного мозга
Нервная система человека является наиболее уязвимой и самой сложноорганизованной системой организма. Функционирование мозга затрачивает почти ¼ всей получаемой организмом энергии. На начальных этапах курения действие никотина на мозг протекает незаметно, поскольку в этот период организм еще сохраняет способность быстро восстанавливаться.
Для стабильного функционирования мозга необходимо нормальное кровообращение, так как именно с кровью в ткани мозга поступают все необходимые питательные вещества. Никотин препятствует этому процессу, в результате чего у курильщика наблюдается постоянная гипоксия мозга.
Это проявляется в следующем:
- существенное ухудшение памяти;
- невозможность концентрации внимания;
- заторможенность;
- раздражительность;
- различные нервные расстройства.
Курение делает невозможным восстановление нервных клеток. И также никотин приводит к сужению просвета артерий и сосудов в кровеносной системе. Сужение сосудов также становится причиной кислородного голодания клеток мозга. Курящие люди в большей степени рискуют столкнуться с инсультом.
Восстановление мозга, пусть неполное, а частичное, возможно лишь после того, как человек полностью откажется от курения. Это является главным и единственным условием для запуска регенеративных процессов.
Проводимые исследования подтвердили, что уже через 3 недели после отказа от курева восстанавливается эластичность сосудов головного мозга, что приводит к нормализации кровообращения. Получая необходимый кислород, клетки мозга постепенно приходят в норму. Клетки нервной системы обновляются в течение примерно 30 дней при полном отказе от курения.
Нервные импульсы восстанавливаются тоже за это время. Тот, кто решил бросить курить, должен пройти медицинское обследование и определить, какой степени вред был нанесен головному мозгу. Врач посоветует возможные меры для ускорения восстановления.
Отличия процессов в организме у женщин и мужчин
Согласно статистике, курящие женщины более решительно отказываются от сигарет. Этому способствует женская целеустремленность, желание привлекательно выглядеть и иметь здоровых детей. Организм женщин реагирует на отказ от курения так же, как и у мужчин. Но представительницы слабого пола более эмоциональны, и поэтому вероятность срыва у них выше.
Процесс бросания курить у женщин может сопровождаться увеличением массы тела. Прибавка веса обусловлена восстановлением аппетита. Женщины в большей степени ощущают внешние изменения после отказа от сигарет. Так, проходят высыпания на коже, улучшается состояние волос и ногтей.
Курящие женщины выглядят старше своих некурящих ровесниц. Кожа быстро становится дряблой и появляются морщины. В период восстановления женщине рекомендуется употреблять больше чистой воды, чаще гулять на свежем воздухе и активно использовать очищающие кожу средства.
После отказа от курения женщина можно столкнуться с появлением следующих симптомов, сразу следует указать, что они обратимы:
- чрезмерное утомление;
- повышенная раздражительность;
- появление чувства беспокойства;
- нарушение сна;
- депрессия;
- желудочно-кишечные расстройства;
- воспаление слизистой полости рта;
- кашель.
Перестройка организма мужчины после курения также имеет свои особенности. У курильщика со стажем восстановление организма также может сопровождаться следующими неприятными симптомами:
- непреодолимой тягой к курению;
- агрессией и раздражительностью;
- угнетенным состоянием;
- болью в горле и кашлем;
- повышенным аппетитом.
Зависимость от никотина часто негативно проявляется на половой функции мужчины. Они сталкиваются с импотенцией. Это происходит из-за плохой работы сосудов в половых органах. Ведь известно, что никотин вызывает спазм и сужение сосудов, в результате чего кровь плохо циркулирует по ним.
Сиюминутно после отказа от курения качество половой жизни у мужчин моментально не восстанавливается, наоборот, может даже ухудшиться. Это связано со снижением иммунитетом и особенностями психоэмоционального состояния. Длительность периода восстановления потенции будет зависеть от эффективности восстановления сосудов.
Лишь отказавшись от курения, человек может осознать, какой вред он наносил своему организму и почувствовать разницу в самочувствии до никотина и после. Процесс восстановления организма после многолетнего курения длительный и не всегда он может завершиться полным возобновлением здоровья и сил.
К решению расстаться со смертельной курительной привычкой приходит в своей жизни каждый сигаретоман. К сожалению, далеко не всем страждущим обрести чистую, бездымную жизнь, хватает для этого силы воли. Табачная зависимость отличается особой стойкостью, и сигареты не так легко отпускают от себя очередную жертву. Ведь курение, особенно длительное, сказывается на работе всех внутренних органов, а никотин становится неотъемлемой частью метаболических процессов, приводят к развитию синдрома отмены.
От курения особенно сильно страдает дыхательная система, но не меньшему вреду подвергается и сердечно-сосудистая. Поэтому бросать губительное пристрастие следует разумно, используя для этого ценные рекомендации. Существует большое количество различных методик, помогающих людям в борьбе за здоровье, много сил необходимо приложить, чтобы восстановление сосудов после отказа от курения прошло в полном объеме.
Влияние курения на сердечно-сосудистую систему
За происходящие различные нарушения в работе сердца и состояния сосудов в первую очередь виновен никотин. Данное соединение действует следующим образом:
- Итогом слипания данных кровяных телец становится образование многочисленных сгустков (тромбов).
- Печальным итогом такого развития событий становится развитие артериального тромбоза, который способен привести к появлению у курильщика инсульта, инфаркта.
- Никотиновое соединение усиливает свойства тромбоцитов к адгезии (умению сцепляться между собой). В задачи тромбоцитов входит стабилизация свертываемости крови.
Кроме влияния никотина, табачный дым, переполненный канцерогенами и ядами, активно способствует выбросу адреналина. Данные соединения помогают формированию тромбов и атеросклеротических бляшек.
Установлено, что у курящих людей процесс развития атеросклероза идет в несколько раз быстрее, чем у некурящих лиц.
Этому процессу помогает и работа оксида углерода, который в большом количестве находится в сигаретном испарении. Данный эффект значительно усугубляет и никотин, приводя к спазмированию сердечных артерий. Курильщик с длительным стажем буквально ходит по краю обрыва, его жизни угрожает отрыв тромба, который может случиться внезапно.
Состояние сосудов после отказа от сигарет
А восстанавливаются ли сосуды после отказа от курения или эти процессы уже необратимы? В большинстве случаев, при грамотном проведении восстановительного периода сосудистое состояние придет в здоровую норму. Но, если вены сильно поражены, то варикозное их расширение станет постоянным спутником бывшего курильщика. В данном случае потребуется уже узкоспециализированная терапия.
Поэтому расставаться с сигаретами следует немедленно и без раздумий, не доводя состояние собственного здоровья не крайних последствий. А что происходит с сосудами после отказа от курения, да и со всем организмом в целом?
Для полного восстановления состояния сосудов требуется около 2,5-3 месяцев жизни без курения.
Наглядные этапы восстановления работы внутренних систем и органов можно увидеть в следующей таблице:
Орган | Временной период | Что происходит |
кровеносная система | 1—1,5 месяца | тромбоциты и лейкоциты пополняются здоровыми клетками |
2—2,5 месяца | полностью обновляются клеточки крови | |
полгода | анализы крови приходят в норму, свойственные здоровому и некурящему человеку | |
эпидермальная ткань | месяц | уходит тусклость и землистость кожи, клеточки эпидермиса обновляются |
2 месяца | кожный покров полностью восстанавливается, улучшается тургор и эластичность | |
сосудистая система | 3 месяца | происходит полное обновление сосудистой ткани, повышается эластичность и тонус капилляров, крупных сосудов |
легкие | 6—7 месяцев | в несколько раз увеличивается емкость легочных органов, у бывшего курильщика исчезает кашель |
8 месяцев | значительно снижаются риски развития ХОБЛа и онкологических процессов | |
печень | 6—12 месяцев | происходит восстановление клеток печени (гепатоциды) |
сердце | полгода | сердечная ткань полностью реанимируется и замещается здоровыми клетками, это обуславливается улучшением кровоснабжения и восстановлением сосудов |
органы ЖКТ | 1—2 месяца | полностью обновляются слизистые ткани желудка |
5—6 месяцев | восстанавливается работа отделов кишечника, улучшается аппетит, секреторика желудочного сока приходит в полную норму |
Естественным желанием бывшего курильщика становится попытки ускорить данные процессы. А как можно улучшить регенерацию сердечно-сосудистой системы? Существует масса полезных советов и ценных рекомендаций, эффективных в этом плане. Но подходить к ним следует грамотно, опираясь на исходное состояние здоровья. На многие из предлагаемых ниже препаратов или методик могут возникнуть индивидуальные реакции, предсказать которые невозможно.
Прежде чем разрабатывать собственный план по улучшению здоровья, следует получить консультацию у врача.
Подключение народной медицины
Среди всего огромного разнообразия рецептов знахарства фаворитом среди самых эффективных средств, улучшающих состояние сосудов после курения, становится обычный картофель. Его можно использовать различными способами:
- После отварки слить картофельный отвар в отдельную посудину. Принимать его по 100 мл 2 раза ежедневно натощак (за 30—40 минут до еды).
- Сделать отвар из очисток картофеля. Использовать также.
Курс картофельного лечения для бывшего курильщика составляет 1,5—2 недели. Кроме картофеля, действенными становятся и иные методы. Отлично себя зарекомендовали на данном поприще лекарственные травы и некоторые овощи, а также определенные продукты питания.
Для профилактики атерокслероза
В этих целях хорошим помощником становится отвар из равных частей тысячелистника (соцветия), ромашки (цветки растения) и березовых почек. Данную травяную смесь (25 г) запарить крутым кипятком (500 мл). Емкость плотно закрыть и укутать махровой тканью. После настаивания (30—40 минут) настой отфильтровывается.
Половину полученного снадобья следует пить перед отходом ко сну (можно добавить по вкусу мед). Вторая часть принимается поутру, после пробуждения. Это лекарство необходимо пить натощак (за 20—25 минут до еды) на протяжении 2,5—3 месяцев.
Для очищения сосудов
Способностями приводить состояние сосудов в порядок славятся такие продукты, как:
Данные ингредиенты (по 250 г каждого) необходимо перемолоть и мелко измельчить. Затем к ним влить горячую воду (250 мл) и тщательно перемешать. Настой на сутки убирается в прохладное место. Принимается готовое снадобье по 25 мл трижды за день на голодный желудок.
Чтобы убрать атеросклеротические бляшки
Способностью хорошо очищать сосуды от отложений славится и обычный черный чай (хорошего качества), разбавленный молоком. Этот рецепт еще и быстро готовится. Необходимо смешать молоко (1 часть) со свежезаваренным чаем (5 частей). Вкусный напиток необходимо пить каждые 2—3 часа на протяжении 4—5 суток.
Для укрепления иммунитета
В этом поможет отвар из листиков лаврушки. Данное средство не только станет работать на повышение иммунитета, лавр обладает способностью хорошо очищать внутренние системы и органы от скопившихся токсинов, в том числе и холестерина. Использовать его необходимо следующим образом: горсть лаврушки уложить в термос и запарить крутым кипятком. Оставить для настаивания на 10—12 часов.
Принимают готовое лекарство в утренние и вечерние часы по 100 мл. Курс лечения составляет 2—2,5 недели. Но следует знать, что лаврушка имеет ряд противопоказаний. Ее нельзя употреблять в следующих случаях:
- язва органов ЖКТ;
- тяжелая степень сахарного диабета;
- беременность и лактационный период;
- склонность к аллергическим реакциям;
- заболевания в острой форме печение, сердца и почек.
Помощь медикаментов
Чтобы помочь восстановиться и быстрее очиститься сосудам, бывшему курильщику можно использовать и вполне безопасные препараты из аптеки. Конечно, медик может порекомендовать и более мощные средства для восстановления состояния. А это – лишь базовый комплекс медикаментов, которыми необходимо вооружиться:
- Витаминно-минеральные комплексы. Особенно такие, в которые включены витамины В12, РР, А, Е и С, а также минералы цинк и селен.
- Рибоксин. Этот медикамент славится своей работой по улучшению процессов метаболита в сосудистых тканях. Также он положительно влияет на коронарное кровообращение.
- Аспирин. Ежевечерне следует принимать по 1/4 таблеточки этого лекарства. Данный препарат работает на понижении вязкости крови, что значительно улучшает сосудистое состояние.
Целительная гимнастика
Бывшим курильщикам следует особе внимание уделить физической активности. Занятия спортом помогут избежать депрессии, свойственной в период отвыкания и значительно улучшать работу сердца и состояние сосудов. Необходимо начинать свое утро именно с легкой зарядки. Кстати, утреннюю «разгонку» полезно завершать специальным упражнению, которое создал известный японский профессор медицины Кацудзо Ниши.
Заключается оно в следующем:
- Лечь на спину.
- Поднять вверх ноги и руки.
- Проводить вращательные движения одновременно всеми конечностями.
Общая продолжительность времени выполнения – 2—3 минуты. Данное упражнение эффективно работает на укрепление сосудистых стенок, реанимирует работу капилляров. А также способствует восстановлению нормального снабжения тканей кислородом и питательными веществами.
Что касается подключения к привычной жизни бывшего курильщика спортивных занятий, то наибольшую пользу принесет такие увлечения, как:
- йога;
- плавание;
- велосипед;
- бег трусцой;
- скандинавская ходьба;
- катание на роликах, беговых лыжах.
Полезные советы
Чтобы процесс восстановления пошатнувшегося здоровья, а, в частности, сосудов прошел успешнее и максимально быстро, следует придерживаться и ряда полезных рекомендаций. В частности:
- отказаться от неправильных физиологических поз (сидение нога на ногу, длительная опора на одну руку, искривленная осанка);
- при сидячей работе ежечасно следует делать перерыв, вставать, разминаться, делать гимнастику;
- увеличить количество потребляемой жидкости (до 1,5—23 л) в сутки, причем следует постараться не пить на ночь, а потреблять всю положенную дозу до 17-18 вечера;
- чаще проветривать жилые помещения и проводить в них влажную уборку;
- проводить ингаляции, данные процедуры отлично очищают легкие, что благотворно влияет и на состояние сосудов, для ингаляций лучше использовать травы, обладающие обеззараживающими и очищающими свойствами: календула, ромашка, липа;
- взять за правило регулярно ходить в баню, в идеале в такую, которая построена из натурального дерева (сосна, дуб или береза), такие процедуры хорошо очищают и успокаивают слизистую.
Выводы
Придерживаясь всех рекомендаций, подключив спорт, стабилизировав питание и распорядок дня, можно минимизировать синдром отмены, который, к сожалению, обязательно посетит бывшего курильщика. Но цель в данном случае слишком высока, чтобы останавливаться на полпути и вновь возвращаться к смертельному увлечению.
Помните, что именно сигареты главным образом виновны в преждевременной смерти человека, ухудшая состояние сосудов, приводя к развитию атеросклероза и последующего инсульта. Только твердое желание и понимание всех негативных процессов в организме, происходящих на фоне курения, могут помочь навсегда забыть о смертельно опасном увлечении.
Однажды каждый курильщик задумывается о том, что пора бросать эту пагубную привычку и рассмотреть возможные варианты, как почистить сосуды от никотина и как очистить весь организм в целом после курения. Удивительно, что отказаться от курения человеку порой не хватает силы воли. Но даже тех, кто твердо решил покончить с никотиновой зависимостью, ждут тяжелые испытания перед достижением своей цели.
Если человек долгое время подвергал свой организм воздействию никотина, это уже привело к необратимому разрушению некоторых систем органов. Это значит, что ситуация не изменится за несколько дней после отказа от курения, особенно, если нарушена работа сосудов. Но проблема зависимости от табака появилась давно, поэтому в современном мире уже разработано большое количество способов восстановления и очистки организма от табака после длительного курения. Способы эти могут быть как профессиональные, так и народные.
Как очистить дыхательную систему?
Восстановительный процесс не запустится до тех пор, пока лёгкие не будут получать свежий и чистый воздух. Поэтому, чтобы знать, как почистить сосуды от никотина и начать процесс восстановления, нужно для начала создать здоровую окружающую среду.
Какие же действия необходимо предпринять, чтобы создать эту благоприятную среду?
- Необходимо проветривать квартиру сквозным потоком воздуха более 4 раз в день. Первое проветривание должно производиться рано утром, сразу после того, как вы проснулись. А последний раз проветривайте помещение непосредственно перед сном. Если окна вашей квартиры выходят на улицу с сильной загазованностью, то проветривайте с той стороны, где загрязненность воздуха не такая большая.
- Помните, что грязный воздух содержит в себе не только пыль и смог, кроме этого в нем есть положительно заряженные ионы, способные отрицательно воздействовать на реснички легочного эпителия. Такие ионы в больших количествах возникают при работе техники (микроволновой печи, телевизора, кондиционера и т.д.).
- Совет бывшему курильщику: не находитесь длительное время вблизи электрических приборов. Для того, чтобы организм получил необходимое количество отрицательно заряженных ионов, можно просто принять душ или побыть на свежем воздухе, например, в лесу или у фонтана в парке.
- Приобретите увлажнитель воздуха или можно самостоятельно увлажнить воздух. Для легких, которые ослаблены из-за курения, не допускается влажность воздуха ниже 25%. Не производите дома сухую уборку. Ежедневно проводите влажную уборку, после чего обязательно проветрите помещение не менее 15 минут.
- Благоприятные для ваших лёгких условия необходимо создать не только в стенах дома, но и на работе. Желательно, чтобы рабочее место находилось как можно дальше от техники — сканера, принтера, кондиционера. Оговорите с коллегами возможность частого проветривания офиса и проведения влажной уборки.
- После создания благоприятных условий для лёгких, можно приступать к восстановлению их ткани. Помочь в процессе репарации легочной ткани могут как лекарственные средства, так и народные. Применение лекарственных препаратов должно быть согласовано с врачом.
Среди лекарственных препаратов обычно применяют:
- «Калия оротат» — действие данного препарата схоже с действием стероидов, он способствует восстановлению тканей организма, улучшает кроветворение, и, не являясь гормональным препаратом, не имеет сильных побочных действий, что способствует очистке организма после курения.
- Витамины В12, А, С, Е, микроэлементы цинка и селена. Для большего эффекта можно приобрести витаминный комплекс, в котором комбинация данных веществ наиболее оптимальная.
- Ингаляции с «Хлорфиллиптом»: на полстакана воды разводится 1/4 чайной ложки спиртового раствора препарата. Ингаляции применять 1 раз в день на протяжении недели.
- Перед сном растирайте грудь в области лёгких (в проекции сердца не растирать) камфорным спиртом, ментоловым спиртом, мазью «Доктор Мом» или камфорной мазью.
В народной медицине для очищения легких и всего организма после курения применяются:
- Отвар, приготовленный из лаврового листа. Данное средство способствует не только очистке легких, но и является стимулятором иммунитета. Пряный запах лаврового листа разносится по квартире и помогает оздоровить и очистить воздух. Способ приготовления отвара: взять 5-6 листов лаврушки, тщательно промыть, поместить в термос и залить одним стаканам кипятка. Дать настояться в течение ночи. Выпить получившийся отвар в течение дня за 3 приема, перед приемом пищи. Применение данного отвара категорически противопоказано в период беременности, так как последствием его приема может стать выкидыш.
- Лимон и мед. Пропустить лимон через мясорубку и смешать получившуюся массу с таким же количеством меда. Принимать по 1 столовой ложке перед приемом пищи на протяжении месяца. Далее необходимо сделать перерыв на 10 дней и возобновить прием, соблюдая ту же дозировку и время употребления. Принимая данную смесь можно заметить отделение большого количества мокроты, это нормальное явление. В некоторой лечебной литературе советую добавлять в лимонно-медовую смесь листья алоэ. Не делайте этого! Алоэ может вызвать возникновение и рост злокачественных опухолей.
- Занятия оздоровительными практиками, такими, как йога, бег, должны контролироваться опытным учителем, так как из-за курения силы организма истощены и слишком большие нагрузки могут ухудшить ситуацию. Для того, чтобы начать чистку организма после курения, сначала рекомендуется выбрать более щадящие виды спорта, такие как ежедневная утренняя гимнастика, плавание в бассейне или езда на лошади.
Как почистить сосуды от никотина
Так же, как и легкие, сосуды очень страдают от длительного курения. Курящие люди подвержены возникновению атеросклероза больше, чем некурящие, в 12 раз! Но кроме атеросклероза у курильщика может появиться масса других заболеваний сосудов. Кроме того, подорванная работа сосудов приведет к серьезным последствиям для общего состояния организма.
Но как почистить сосуды от никотина, если они еще не могут работать в нормальном режиме? Лечение без восстановления нормальной работоспособности сосудов, не даст положительных результатов.
Для того, чтобы почистить сосуды от никотина, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Старайтесь отказаться от нахождения в неправильных физиологических позах, не сидите с опорой на одну руку, в позе нога на ногу, с изогнутой осанкой. Сидите ровно, с прямой спиной, стол должен находиться на ширину ладони ниже груди, ноги должны касаться пола всей поверхностью ступни. Необходимо вставать через каждый час, делать несколько круговых движений головой и передвигаться хотя бы на несколько шагов.
- Выпивать в течение дня жидкость в объеме более 1,5 литров. Причем, большая часть жидкости должна употребляться до 17 часов.
- При признаках сосудистой недостаточности, варикозной болезни, атеросклерозе необходимо строго соблюдать специальную диету. «Сосудистая диета» — это 10 стол по Певзнеру.
Для очистки сосудов применяются следующие лекарственные средства:
- те же витамины, что применяются и при очистке дыхательной системы. Сюда же можно отнести витамин РР и лекарственное средство на основе растения Гинкго билоба, которое улучшает тонус сосудов;
- на ночь можно применять 1/4 таблетки «Аспирина». Точную дозу для применения этого препарата лучше согласовать с кардиологов или терапевтом. «Аспирин» оказывает положительное влияние на состояние сосудов, нормализуя реологические свойства крови;
- применение «Рибоксина» способствует улучшению метаболизма и питания тканей сердца и сосудов.
Как почистить сосуды от никотина при помощи народных средств?
- Многие народные средства готовятся из чеснока. Необходимо помнить, что чеснок способствует увеличению количества тромбоцитов, сгущает кровь, чего, по сути, необходимо избегать в процессе очистки сосудов.
- Картофельный отвар. Промойте очистки от 3-4 картофелин, или же сварите 2 очищенных картофеля. Не используйте клубни с ядовитым соланином (следами зелени). Полученный отвар подсолите, и влейте пару капель оливкового масла, можно так же воспользоваться льняным маслом. Применять полученный отвар необходимо за полчаса до еды, выпивая по полстакана 2 раза в день. Курс применения – 2 недели.
- Смесь из меда и трав (цветки ромашки и тысячелистника, березовые почки). В равном количестве смешайте вышеуказанные травы и залейте 1 столовую ложку полученной смеси 0,5 л. кипятка, укутайте получившуюся массу на полчаса. Отожмите смесь и разделите ее на 2 равные части. 1 теплую часть выпить перед сном, добавив в нее чайную ложку меда. Вторую часть выпейте утром перед едой. Применять отвар смесь рекомендуется на протяжении 3 месяцев.
- Черный чай с добавлением молока. Казалось бы, такой привычный напиток, но он является отличным средством для поддержания сосудов. К 1 части молока добавьте 5 частей кипящей воды с заваркой. По желанию можно добавлять в напиток сахар или мед.
Для того, чтобы поддержать работу сосудов можно заняться плаванием, ходьбой, бегом трусцой. Так же в поддержании нормального функционирования сосудов может помочь утренняя гимнастика.
Очищение и восстановление органов пищеварения
Получится ли почистить легкие и весь организм после курения, не очищая пищеварительную систему? Однозначно, нет. Процесс восстановления организма невозможен без нормального функционирования органов желудочно-кишечного тракта. Пищеварительная система, как и другие системы органов человеческого организма, подвержены отрицательному воздействию курения. В процессе курения снижается выработка слюны, гастромукопротеина, желудочного сока. Так же замедляется и усиливается перистальтика кишечника, появляются запоры, дисбактериоз, организм недополучает витамины.
И это далеко не все негативные факторы воздействия никотина на органы пищеварительной системы. Все эти последствия обратимы и после того, как человек полностью откажется от сигарет, можно поспособствовать восстановлению слизистой пищеварительного тракта и очистить его органы.
Если симптомы плохого состояния ЖКТ мешают органам нормально функционировать, то это повод начать соблюдать диету:
- Идеальным вариантом в этом случае будет №5 диета по Певзнеру, сюда же относятся и пациенты с нарушением функций печени. Если состояние печени удовлетворительное, то лучше соблюдать диету № 2, которая применяется при гастрите, наличие которого будет у любого курильщика.
- Построение питания должно быть дробным, рациональным и отвечать физиологическому принципу. Не употребляйте в пищу жирное, сладкое и соленое. Придерживайтесь режима питания с верными объёмами и допустимой калорийностью.
- Так же следует избегать переедания и голодания. Применение лекарственных препаратов можно начинать только после консультации и назначения их гастроэнтерологом или терапевтом. Специалист может прописать ферментные препараты, которые улучшат протекание репаративных процессов органов пищеварения.
- К применению так же рекомендованы лекарства, способные регулировать уровень кислотности желудочного сока. К таким препаратам относят кислоты или антациды.
Вывод токсинов из организма
Для того, чтобы вывести токсины из организма после курения, можно прибегнуть к помощи слабительных препаратов растительного происхождения. Они характеризуются мягким воздействием, поэтому их применение при нормальном стуле не нанесет вреда желудочно-кишечному тракту.
К растительным слабительным относятся: «Нормазе», «Гутталакс», «Регулакс» и другие. Так же на помощь в выведении токсинов из организма могут прийти абсорбенты. Чтобы очистить ЖКТ при помощи активированного угля необходимо размельчить 2 таблетки и запить большим количеством воды. Принимать уголь рекомендуется утром натощак. Такие препараты, как «Энтеросгель» и «Полифепан» применяют согласно инструкции. Длительность применения абсорбентов — месяц и более.
Народная медицина может посоветовать большое количество различных средств, применяемых для очистки пищеварительных органов. Но обязательно нужно помнить, что применять для очищения масло и лимонный сок категорически запрещено. Такой способ чреват очень серьёзными последствиями для здоровья организма, начиная от обострения язвы, о наличии которой человек мог даже не знать, до смертельного исхода из-за сосудистого коллапса.
Как вывести желчь из организма?
В процессе очистки хорошо помогают медицинские процедуры, применяемые для очищения желчевыводящих путей. Такие процедуры носят название тюбажи, но и их нужно использовать только после консультации с врачом и обследования на наличие камней в желчных путях.
Для тюбажа утром натощак выпивается 250 мл. минеральной негазированной воды. Так же можно выпить отвар желчегонной травы. После чего нужно принять положение лежа на правом боку. Под область печени поместить грелку, а под грелку подложить валик из полотенца. В таком положении необходимо находиться в течении 1,5 часа. Выполнять данную процедуру по 1-2 раза в неделю, делая перерывы от 5 дней.
После тюбажа старайтесь не делать резких движений и следите за пищей, она не должна обладать желчегонными свойствами: не содержать много масла, сахара, не употребляйте кофе.
Для более быстрого результата очищения желудочно-кишечного тракта от последствий курения, лучше применять отвары слизистой консистенции, чередуя отвар овса, льняного семени, риса, картофельного крахмала. Употреблять их нужно натощак и в теплом виде, либо через пару часов после приема пищи. Запивать эти средства не нужно. На свой вкус можно добавить в отвары сахар, мед, соки. Если вы заметили, что после употребления отваров начались запоры, то можно пред отваром выпивать стакан кипяченой воды.
Очищение мочевыделительной системы и почек
В принципе, на почки и мочевыводящие пути оказывается меньшее воздействие от курения. Но так как их задачей почек является выведение из организма токсинов после курения, то необходимо им в этом помочь, причем, сделать это можно совместно с очисткой легких и всего организма после курения.
Для начала необходимо не допустить переохлаждения органов малого таза. Нельзя допускать застоя мочи в организме, поэтому не задерживайте принудительно мочеиспускание. Ведь иммунная система организма и без того ослаблена под действием никотина, а задержка мочи может спровоцировать цистит или другие заболевания мочевыводящих путей из-за размножения микробных колоний.
Так же необходимо допускать образование запоров, которые так же вызывают застой в органах малого таза. Не носите слишком обтягивающее и синтетическое белье. Обратите внимание на тщательную интимную гигиену.
К лекарственным средствам, которые могут оказать помощь мочевыделительной системе, относятся витамины. Например, витамин А и рутин способствуют улучшению работы органов выделения. А если в организме переизбыток витамина D или витамина С, то это может привести к негативным последствиям.
К средствам народной медицины для очищения почек относятся те же отвары, что применяются и для очищения ЖКТ. Прием производится по тому же принципу, а вот продолжительность применения должна быть не менее 2 месяцев.
Из ягод клюквы и брусники можно приготовить морсы и отвары, которые отлично очищают ткани почек и помогают их восстановительному процессу. Для приготовления «сырого» морса понадобится столовая ложка замороженных ягод и 1 чайная ложка сахара. Ягоды с сахаром заливают горячей водой и настаивают в течении 15 минут, после чего можно сразу пить получившийся отвар.
Очищение кожи после курения
Вопрос восстановления и очистки кожи после курения особенно актуален для женского пола. Внутренние органы достаточно быстро могут справиться с последствиями курения, да и весь организм может очиститься от никотина интенсивно. Что касается кожи, то здесь приходится говорить о длительном процессе восстановления. Кожа тяжелее всех других органов и систем может очиститься от никотина, это объясняется низкими репаративными возможностями. Так же коже приходится нелегко из-за внешнего воздействия на нее окружающей среды.
- Для начала восстановления кожи необходимо начать ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды, касается эта рекомендация, как женщин, так и мужчин. Вода способствует скорейшему выведению токсинов из организма после курения, а так же поддерживает тонус кожи. Можно добавлять в воду для большего эффекта яблочный, апельсиновый или лимонный сок, сироп шиповника или отвар ромашки.
- Поспособствовать возникновению новых клеток может пилинг. Маски для пилинга можно как купить в готовом виде, так сделать и самостоятельно из фруктов. Пилинг натуральными фруктами и их кислотами не только поспособствует очистке кожи, но и обогатит ее питательными веществами.
- Для восстановления кожи применяют следующие медицинские препараты: приём внутрь витамина А, наружно кремы с витамином А.
- Специальные профессиональные очищающие массажи нужно проводить только с помощью опытного массажиста, мастера своего дела. И делать это необходимо в салоне, а не в домашних условиях. Самостоятельно пытаться сделать массаж не рекомендуется, так как можно только ещё больше ухудшить её вид, ведь кожа курильщика не такая эластичная, как у здоровых людей.
- Народная медицина советует использовать в целях восстановления кожи отвары для умывания, приготовленные из целебных трав (петрушка, календула, ромашка, с добавлением плодов шиповника). Так как негативному воздействию курения подвергается не только кожа лица, можно использовать эти же травы для ополаскивания после душа или добавлять из в ванну. Для ополаскивания достаточно 1 литра отвара, разведенного в 10 литрах воды, а в ванную рекомендуется вливать не менее 2 литров этого средства.
Восстановление ногтей и волос
В лечебных процедурах нуждается не только сама кожа, но и её дериваты — ногти и волосы. Для восстановления волос после курения применяются жирные маски, приготовить которые можно самостоятельно из растительного масла или из яичного желтка. Но не рекомендуется использовать шампуни , в состав которых входят эти компоненты, они только ослабят ваши волосы.
Для того, чтобы оздоровить ногти, пожелтевшие под действием сигарет, можно отделить их, протирая лимонным соком или соком корня петрушки. Выполнять процедуру следует 15 — 20 минут, погрузив ногти в сок. Далее дать ногтевым пластинам высохнуть, после чего нанести на них питательный крем. Проводиться такая процедура должна не чаще 1 раза в 3-4 дня.
Да, человеческий организм может пережить и вытерпеть многое. И это отлично, что организм обладает такой прочностью. Но все же, лучше стараться не подвергать здоровье своего организма вредным воздействиям различных зависимостей. Если же привыкание к пагубным привычкам все же произошло, то нужно как можно быстрее постарается избавиться от него и помочь организму очиститься и восстановиться после этого опасного периода.
Теперь вы знаете, как почистить сосуды от никотина, как восстановить органы дыхания, органы ЖКТ, органы мочевыделительной системы и другие системы органов от негативных последствий курения. В этом вопросе можно обратиться как к народным средствам, так и к лекарственным.
«>
P.S. Я тоже из города ))
P.S. Я тоже из города ))