Тест на определение никотиновой зависимости
Назначение теста
Диагностика степени никотиновой зависимости.
Инструкция к тесту
Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.
Тестовый материал
- Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
- в течении первых 5 минут.
- через 6 – 30 минут.
- через 31 – 60 минут.
- более, чем через 60 минут.
Ключ к тесту
Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.
Külgpaan
Тест Фагерстрёма
Проверь свою никотиновую зависимость с помощью теста Фагерстрёма. Честно ответь на 6 вопросов и узнай, насколько ты зависишь от никотина.
1. В какое время после пробуждения утром вы закуриваете свою первую сигарету?
2. Трудно ли вам не курить в местах, где это запрещено (например, в кино, в самолете и пр.)?
3. От какой сигареты вам труднее всего отказаться?
4. Сколько сигарет вы выкуриваете в сутки (в среднем)?
5. Курите ли вы по утрам больше, чем в оставшийся день?
6. Вы курите, даже если болеете и должны большую часть дня проводить в кровати?
Ответьте на все вопросы.
Узнай результаты теста
Слабая никотиновая зависимость ( пункта(ов))
Пока вам сравнительно просто отказаться от курения. Необходимо лишь сделать этот решающий шаг! Посмотрите здесь, как подготовиться к тому, что вас ожидает в первые дни после отказа от курения.
Умеренная никотиновая зависимость ( пункта(ов))
Пока вам сравнительно просто отказаться от курения. Необходимо лишь сделать этот решающий шаг! Посмотрите здесь, как подготовиться к тому, что вас ожидает в первые дни после отказа от курения.
Сильная никотиновая зависимость ( пункта(ов))
Пусть вас это не пугает. Вероятно, для отказа от курения вам просто необходимо больше поддержки и советов. Посмотреть информацию о консультациях здесь.
Очень сильная никотиновая зависимость ( пункта(ов))
Пусть вас это не пугает. Вероятно, для отказа от курения вам просто необходимо больше поддержки и советов. Посмотреть информацию о консультациях здесь.
Вам понравилась эта статья?
- Поделиться в Facebook
- Поделиться в Twitter
Kodulehekülje jalus
© 2015 Tervise Arengu Instituut Hiiu 42, 11619 Tallinn, +372 659 3900
- Бросить курить легко? Да, если у вас слабая степень зависимости!
- А что делать тем, у кого зависимость от никотина сильная? Курить до самой смерти?!
- Совершенно не обязательно. Пройдите тест, чтобы оценить масштаб проблемы и получить индивидуальные рекомендации.
Еще тесты
Определите ваш психологический возраст
BURDENKO HOSPITAL НEART TEST (женщины)
Проверьте свой уровень стресса
Здоровый ли у вас сон?
А вы трудоголик?
Комментарии
Я курила 19 лет, а потом у меня начались довольно серьезные проблемы со здоровьем (не дай Бог никому), врач сказал, что нужно срочно бросать курить!
Избавиться от курения оказалось не так то легко, что я только не перепробовала, электронные сигареты, никотиновые пластыри и жвачки, гипноз, читала Алена Карра, но ничто не помогло
Уже подумав, что с таким стажем бросить уже нельзя я очень сильно расстроилась. Однажды в гостях, заговорив про свою проблему подруга посоветовала мне вот это средство
Сказала, что ее отец тоже многое перепробовал, а помогло только это. Решила попробовать, терять уже нечего. К своему удивлению первый результат я заметила уже через неделю, не так тянуло закурить по утрам, стала курить меньше, а через месяц я окончательно бросила! И даже не тянет.
Не курю уже 2 года. Обязательно гляньте. Бросайте, всем успехов!
Вы можете авторизоваться на сайте при помощи:
Введите e-mail адрес, указанный при регистрации
Зарегистрировавшись, вы сможете:
- комментировать статьи и блоги,
- бесплатно получать онлайн-консультации у специалистов,
- пользоваться сервисами,
- участвовать в конкурсах,
- общаться на форуме.
Консультации
Вы должны войти на сайт, чтобы задавать вопросы.
Вы должны войти на сайт.
Популярные статьи
Адрес редакции и издателя:
127015, ГСП-4, г. Москва,
Бумажный проезд, 14, стр. 1
Тел. (499)257-41-56
Е-mail: zdorovie@zdr.ru Карта проезда
Copyright © 2003-2019
ООО "Издательский дом
журнала "Здоровье"
Наш портал о здоровье, сохранении молодости и здоровом образе жизни. Новости медицины, косметологии, здорового питания от редакции общеизвестного бренда — журнала "Здоровье". У нас вы найдете статьи и блоги о новинках красоты, о диетах, о фитнесе, об уходе за лицом и телом, об anti-age. Вы можете проконсультироваться у специалистов онлайн или найти ответ в нашем проекте "Энциклопедия Здоровья".
Электронное периодическое издание «Здоровье» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 25 августа 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25469
Заявление об ответственности.
Ответственность за содержание рекламных объявлений, в том числе баннеров, размещенных на веб-сайте, несет рекламодатель.
P.S. Я тоже из города ))
P.S. Я тоже из города ))