Вредно ли курить раз в неделю

О том, что курение медленно убивает человека, знают все. По этой причине многие люди пытаются найти для себя оптимальное количество сигарет, которое не вредит здоровью. Любители табачных изделий искренне верят, что 1-2 дозы табака в сутки – безопасно. Попробуем разобраться, сколько можно выкуривать сигарет, и как они отразятся на здоровье. Это не касается заядлых курильщиков, которые потребляют 2 пачки в день. Данная тема актуальна для тех, кто изредка потягивает сигаретку «за компанию».

Каков вред от курения

Табачный дым негативно влияет на все органы и системы, поэтому со временем развиваются серьезные заболевания, приводящие к смерти. Смолы и никотин вызывают тахикардию, атеросклероз сосудов, аритмию. Повышение артериального давления чревато инфарктом, тромбозом и инсультом. Яд, содержащийся в сигаретном дыму, нарушает кровообращение, из-за чего внутренние органы рано стареют. Со временем ухудшается обмен веществ, возникают морщины, а кожа становится сухой.

Помимо этого курение разрушает эмаль и провоцирует ее потемнение. Дым вызывает воспалительные процессы, которые сопровождаются хроническим кашлем. Длительное курение повышает риск злокачественных опухолей легких, желудка и других органов. Никотин и смолы негативно воздействуют на эндокринную систему. Постоянное поступление яда приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железой, из-за чего развиваются аутоиммунные процессы и тиреотоксикоз.

Может ли курение быть безопасным

Люди, которые выкуривают две или три сигареты в день, успокаивают себя тем, что такое количество никотина безвредно. Многие уверены, что смогут избежать серьезных болезней, но безопасной дозировки не существует. Даже несколько тяг оставляет неприятные последствия, а табак, получаемый регулярно, приводит к зависимости. Со временем человеку понадобиться больше сигарет, чтобы снова почувствовать удовольствие.

По словам медиков, всего одна доза табака равносильна половине пачки, если сравнивать по степени воздействия на ткани. При этом ни количество смол, ни размер табачного изделия значения не имеет. Первая затяжка провоцирует спазм сосудов и повышение АД. Согласно проведенным исследованиям, 1-3 сигареты в день увеличивают риск инсульта и инфаркта в три раза, Если потреблять не пачку, а 2 штучки, болезни обязательно наступят, но спустя 10-15 лет.

Такого понятия, как безопасное количество сигарет в день, просто не существует. Без вреда для здоровья можно выкуривать 0 сигарет, только полный отказ от табака является правильным решением. В 2009 году ученые провели эксперимент, в котором участвовало 120 человек. Они решили установить минимальную дозу никотина, которая наносит вред организму. Все подопытные сдали анализы и прошли медицинское исследование.

По результатам участников поделили на 3 группы – постоянно курящие, редко курящие и некурящие. Исследование показало, всего 1.8 нг/мл никотина изменяет состав лимфы. Учитывая тот факт, что в среднем у взрослого человека 5 л крови, чтобы не навредить себе, можно потребить 0,009 мг никотина. Легкая сигарета вмещает в себе 0,3 мг, а это в 33 раза больше той дозы, которая безопасна для человека.

Основываясь на этих данных, можно сделать закономерный вывод – 1 сигарета сильно вредит организму, а если каждый день принимать одну дозу табака, жизнь сокращается на 11 минут, а снабжение крови кислородом снижается на 5 %. Яд, содержащийся в дыме, не выводится моментально, для этого понадобиться 2 дня. По этой причине 1 доза табака в день способствует накоплению вредных веществ. Безобидным такой вид курения не назовешь.

Токсины скапливаются в легких, желудке, бронхах и других органах. На фоне этого с годами развиваются сердечно-сосудистые и онкологические патологии. Помимо этого, никотин негативно сказывается на потенции. В пожилом возрасте мужчине придется столкнуться с серьезными проблемами интимного характера, и изменить что-либо уже не получиться. У редко курящих людей отклонения будут заметны позже, от последствий не скрыться.

Стоит отметить, что там, где 1 сигарета, скоро будет 4, а потом 10 в день и т.д. Стрессы, различные проблемы и неприятные обстоятельства способствуют увеличению дневного лимита. Человек выкуривает все больше, хотя сам не замечает развития психологической зависимости. Нужно полностью отказаться от губительной привычки и следовать голосу разума, а не инстинкта.

Как развивается зависимость

Количество выкуренных папирос в день влияет на самочувствие и состояние здоровья человека. Всего одна сигарета способна вызвать зависимость, которая с годами превращается из психологической в физическую. Курильщик не ограничится одной дозой табака. В любой стрессовой ситуации в руках обязательно появится сигарета незаметно для самого человека.

Первый опыт всегда влечет за собой рецидив, особенно, если это произошло «за компанию». Стойкая зависимость развивается быстро, поэтому лучше вообще не пробовать. Нужно понимать, что тяга к никотину – больше психологическая проблема, связанная с определенными «ритуалами». К примеру, одна сигаретка за утренним кофе, вторая для расслабления после долгого рабочего дня.

Совсем скоро желание затянуться будет расти, и усиливаться при схожих ситуациях. Человек, понимая насколько вреден табак, не может получить удовольствие, и с каждым разом увеличивает дозу для достижения эйфории. Чтобы расслабиться теперь потребуется больше никотина, так и развивается стойкая зависимость, от которой очень сложно избавиться.

Курение с минимальным ущербом

После дозы табака сосудам нужно 2 часа, чтобы восстановиться. Если курить через этот промежуток времени, они будут страдать не так сильно. Часто бегать на перекур нельзя, так как организм не успевает отдохнуть.

Если человек не может справиться с никотиновой зависимостью, но хочет минимизировать вред, необходимо следовать некоторым правилам:

• нельзя скуривать сигарету до конца;

• не курить натощак, на ходу и не совмещать с алкоголем;
• нежелательно закуривать после секса;
• нужно покупать только качественные изделия, но избегать светлого табака;
• затяжки должны быть медленными;
• можно использовать мундштук;
• если курить, то без чая, алкоголя и кофе.

Рекомендаций достаточно много, все они требуют пояснения. Если человек встал утром, вышел на улицу и закурил, организм получает сильный удар. Его защитные механизмы еще не запустились, пустой желудок продуцирует соляную кислоту, которая разрушает слизистую.

Кофеин действует аналогично папиросе, если чередовать их, организм получит двойной удар, то же самое можно сказать и о половом контакте. Интимные нагрузки вызывают тахикардию, напряжение мускулатуры и сильную потребность в кислороде. Табак убивает клетки, так как они не получают нужного питания. Помимо этого, усиленное кровообращение быстрее доставляет вредные вещества к тканям.

Если покупать дорогие сигареты, некоторое количество яда выветривается через отверстия на фильтре. Их нельзя закрывать, иначе в организм поступит больше токсинов. Когда человек идет, дыхательная система работает активно, из-за чего никотин мгновенно попадет в легкие. Желательно не курить в комнате, на свежем воздухе вредные вещества выветриваются быстрее.

В конце папиросы собираются продукты распада, докуривая ее полностью, человек еще больше травит себя. Поэтому некоторая часть сигареты должна оставаться нетронутой.

Как сохранить здоровье

Чтобы отсрочить появление опасных заболеваний и снизить негативное влияние никотина, необходимо регулярно насыщать организм витаминами и полезными веществами. Курящий человек должен заниматься спортом, совершать пешие прогулки, бегать и правильно питаться. В рацион обязательно включают овощи, фрукты, рыбу, мясо, каши, молочные продукты.

Благодаря правильному питанию значительно снижается риск развития атеросклероза. Если человек пытается меньше курить, он понимает, что никотин вреден, но отказаться полностью от него не может. В таких случаях рекомендуется посетить специалиста, который поможет преодолеть барьер, мешающий побороть пагубную привычку.

Исходя из вышесказанного, на вопрос, сколько можно сигарет в день, надо ответить однозначно – ни одной. Только отказавшись от вредной привычки человек проживет долгую и счастливую жизнь. Если вовремя избавиться от зависимости, организм придет в норму, уже через неделю будут заметны улучшения.

Видео в тему

В различных источниках можно встретить много информации о том, какой вред приносят сигареты, почему не стоит начинать курить. Несмотря на это, в школе можно встретить смолящих детей все более раннего возраста. Возникает вопрос о том, есть ли какая-то безопасная доза никотина, не приводящая к опасным последствиям. Например, если курить 1 сигарету ежедневно или несколько раз в неделю, то приводит ли это к хроническим нарушениям?

Вред курения

Сигареты вызывают раннее появление хронических заболеваний, приводящих к смертельным последствиям. Из-за никотина, смол и других составляющих появляется атеросклероз сосудов, тахикардия, аритмия. Повышается артериальное давление, а вместе с ним риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза.

Никотин нарушает кровообращение во всех структурах, и они из-за недостатка питания начинают рано стареть. Изменяются процессы метаболизма, появляются морщины, кожа становится сухой.

Курение провоцирует нарушение целостности эмали, ее потемнение. Попадая в дыхательную систему, дым вызывает воспаление горла, хронический кашель. Долговременным последствием продолжительного курения является злокачественная опухоль желудка, легких, других структур пищеварительного тракта и дыхательной системы.

Чувствительной системой к воздействию смолы и никотина является эндокринная. Из-за действия яда нарушается синтез гормонов щитовидной железы, что провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные процессы.

Может ли курение быть безопасным?

Люди, прибегающие к сигаретам эпизодически, утешают себя тем, что если курить нечасто, то риск появления заболеваний снижается, а вред не будет ощутимо выражен. На самом деле нет безопасной дозировки никотина, которая не будет провоцировать последствия для организма.

Даже 1 доза табака, получаемая регулярно, приводит к физической и психологической зависимости. Это неизбежно вызывает потребность в большем количестве.

Врачи считают, что первая сигарета в день равносильна половине пачки по степени воздействия на ткани. Не имеет значения ни доза никотина, ни содержание смолы, ни размер изделия. Уже с первой затяжки происходит спазм сосудов, повышение артериального давления.

Вредна ли одна сигарета в день?

Человек, который сдерживается и позволяет себе получать только одну дозу никотина, считает, что остается здоровым. Длительное время было принято думать, что неактивное курение в малых дозах не наносит вреда.

Исследования таких людей позволили выяснить, что 1-3 сигареты в день повышают риск инфаркта и инсульта в 3 раза по сравнению с некурящей категорией населения. Стоит заметить, что если потреблять не 20, а 2 дозы табака, то эти заболевания наступят, но на 10 лет позже.

Сколько можно выкурить без ущерба здоровью

Исходя из изложенной выше информации, чтобы не нанести вред организму, можно выкурить 0 сигарет. Не больше.

Решение снизить дозу поступления опасного вещества заядлым курильщикам –правильное, но оно не уменьшит риск заболеваний.

Как курить с минимальным ущербом

Чтобы восстановить деятельность сосудов после дозы никотина, требуется около 2 часов. Поэтому если курить через этот промежуток, то они будут страдать меньше. Чем больше времени проходит между перекурами, тем лучше.

Чтобы минимизировать негативное влияние никотина на ткани, нужно соблюдать несколько правил:

1. Не курить натощак.
2. После интимной близости исключить табак.
3. Не курить на ходу.
4. Не сочетать с алкоголем.
5. Покупать качественные изделия.
6. Не покупать сигареты со светлым табаком.
7. Не спешить затягиваться, делать это медленно.
8. Использовать мундштук.
9. Не удваивать нагрузку на организм курением с кофе или чаем.
10. Не использовать сигарету до конца.

Правил по снижению вреда воздействия на организм ингаляционного яда много, некоторые пункты требуют пояснения.

Организм утром просыпается не сразу, и на то, чтобы включить защитные силы, требуется время. Выходя из дома и закуривая, человек нарушает сразу несколько правил. Он получает дозу в момент наибольшей незащищенности организма и натощак. Никотин провоцирует увеличение продукции соляной кислоты, то есть желудочного сока. Переваривать ему нечего, и он влияет на стенку желудка, вызывая воспаление слизистой.

Кофеин в составе напитков частично вызывает аналогичное действие, что и папироса. Если чередовать их, то удар по организму будет двойной. Аналогично и с сексом. Большая нагрузка, вызывающая учащение сердцебиения в несколько раз, напряжение мышц, повышенная потребность в кислороде. Сигарета перекрывает канал поступления питания к органам и тканям и вызывает гибель клеток, чувствительных к его недостатку. Кроме того, ускоренное кровообращение быстрее доставляет к тканям вещества, содержащиеся в табаке.

Покупка дорогих сигарет – это использование качественного табака, не отбеленного при помощи химических веществ, а также фильтр с большим количеством степеней защиты. Такое средство предохранения от ядовитых составляющих дыма может содержать дополнительные отверстия для выхода дыма. Обычно человек зажимает сигарету между пальцами и перекрывает их. Решить этот вопрос помогает мундштук.

Во время ходьбы дыхательная система более активна, и продукты горения сигареты быстрее попадают в легкие, поэтому нужно остановиться. При употреблении дозы никотина на свежем воздухе дым выветривается быстрее. Поэтому по возможности нужно курить не в помещении.

Любопытно, что человек может увеличивать отравление сам, не замечая этого. Если плохо подкурить сигарету, то, пытаясь равномерно ее воспламенить, он сам затягивается слишком глубоко, а яд быстро и в большом объеме попадает в легкие.

Когда папироса только начинается, человек с каждой затяжкой часть дыма оставляет в той части, которая располагается ближе к фильтру. Поэтому докуривая изделие до конца, он собирает все продукты обмена. Если некоторую часть оставлять, то доза токсичных соединений снижается.

Как помочь организму сохранить здоровье

Чтобы уменьшить влияние на организм никотина и отсрочить появление хронических заболеваний, нужно обеспечить ему поступление большого количества полезных веществ. Для этого нужно заниматься спортом. Это могут быть пешие прогулки, бег или тренировки в спортзале.

Еще один способ – разнообразить питание. Рацион должен состоять из большого количества свежих овощей, фруктов, рыбы, мяса, круп, молочных и кисломолочных продуктов. Благодаря этому удается снизить риск атеросклероза в раннем возрасте.

Если человек задумывается о безопасной дозе никотина для организма, значит, он понимает, что вещество вредно, но из-за зависимости или других причин не может полностью отказаться от яда. Наиболее правильным решением будет обращение к специалистам для преодоления факторов, мешающих отказаться от сигарет.

Честно говоря даже стыдно писать, не думала что эта тема меня коснется когда нить, но время идет, все меняется. Нет, начинать курить я не планирую. Как-то полгода назад меня допекла эта учеба и я немного покурила. И вот теперь в голове навящивая идея выкурить 1 сигарету парламент (и только его). Получается появилась небольшая зависимость, раз я об этом постоянно думаю? Кто еще этим страдает, поделитесь.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Солодова Олеся Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Самохвалова

Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Инна Кравцова

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Золотых Вера Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Качкачева Мария Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фёдор Ерохин

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковлева Оксана Александровна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Максимов Сергей Вячеславович

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

понимаю((лучше сдержаться наверно

Раз в год?) Ха, я вдень по пачке смолю))) Вот это да, зависимость) Так шо не парься, Автор;)

у меня бывает, мой муж как раз парламент курит, так бывает я ему назло (вредничаю просто) начинаю курить из его пачки, правда я больше одной затяжки в год сделать не могу)))

а как сдержаться? я продаю сигареты и каждый день почти на них смотрю, ну нравится мне этот парламент, хоть убей!

Не вкоем не кури .
Сейчас ты об этой сигарете вспоминаешь — тебезнакомо то чувство когда ты курила сигарету ! твое тело запомнило это и — спарашивает с тебя этоже повторить .
Покуришь сейчас значит покуришь потом . откажись и не кури !!
это наркотик это смерть !!
по личному опыту скажу что курил 5 лет и очень много— не курю уже два года- и досихпор хочеться и тянет- и думаю это уже на всю жизнь .
нужно психологически себя настраиать и меньше об этом думать !
начинаешь думать хочеться сразу покурить — затянуть .
НЕКУРИТЕ .

Не вкоем не кури .
Сейчас ты об этой сигарете вспоминаешь — тебезнакомо то чувство когда ты курила сигарету ! твое тело запомнило это и — спарашивает с тебя этоже повторить .
Покуришь сейчас значит покуришь потом . откажись и не кури !!
это наркотик это смерть !!
по личному опыту скажу что курил 5 лет и очень много— не курю уже два года- и досихпор хочеться и тянет- и думаю это уже на всю жизнь .
нужно психологически себя настраиать и меньше об этом думать !
начинаешь думать хочеться сразу покурить — затянуть .
НЕКУРИТЕ .

Похожие темы

И вообще такие интересные — не кури! А что тогда делать.
Скучно уже жить как обычно, ну скучно мне! Это так, для разнообразия.

Я курю редко.3-4 сигареты в неделю. Иногда месяцами не курю. Курю не тогда,когда хочется курить(такого не бывает),а когда хочется постоять,подумать,посмотреть на звёзды. Просто настроение такое. Люблю курить в походе вечером у костра. Но никогда не курю фабричные сигареты. Покупаю хороший табак и делаю самокрутки.

автор вы такая интересная! вам тут дельные советы дают, а вы скучно. ну и зарабатывайте себе рак легких
я сама курю и никак не могу бросить, а ведь тоже все начиналсь с одной сигареты
лучше шоколадку погрызите, хоть настроение улучшится

начнеш потом тяжело отвыкать.Я 12 лет курила, забеременела вот, бросила, курить хочеться жутко, все мысли о сигаретах постоянно, хоть научно ни кем и не доказано, что курение вредит ребенку, но вроде как все орут, что вредно, вот теперь нервная вся хожу уже 2 недели. Оно вам автор надо?Если уж так хочеться расслабиться с сигареткой курите редко, но не каждый день, тяжело отвыкать будет

автор вы такая интересная! вам тут дельные советы дают, а вы скучно. ну и зарабатывайте себе рак легких
я сама курю и никак не могу бросить, а ведь тоже все начиналсь с одной сигареты
лучше шоколадку погрызите, хоть настроение улучшится

Я вот уже три года в таком режиме курю и никакого привыкания. Так что кому как.

по названию темы подумала про травку.
вот чего чего а ее раз в год покуриваю, и даже не стыдно, и не печально,

Анашу курни.
Это веселее.

курю иногда, может раз в две недели, а могу полгода не курить, потом дымить неделю.

Я курю редко.3-4 сигареты в неделю. Иногда месяцами не курю. Курю не тогда,когда хочется курить(такого не бывает),а когда хочется постоять,подумать,посмотреть на звёзды. Просто настроение такое. Люблю курить в походе вечером у костра. Но никогда не курю фабричные сигареты. Покупаю хороший табак и делаю самокрутки.

Помниться когда нас с подругами было по 15 лет, мы как раз начали пробывать, что такое сигареты, нас было 3 подруги, вот я и еще одна чаще баловались, как раз лето было, каникулы, свобода, а другая отпиралась, долга мы ее не могли заставить, так и стали на каникулах смолить, на дискотеках. когда гуляли, думали что мы крутые, в итоге после лета я приехала домой и постоянно было такое чувство, что хочу курить, вот хочу и все. Меня это как-то испугала, ну в общем я курить не стала, так только редко когда с подругами что-нибудь отмечали. Сейчас мне 24 и я не курю вообще уже 2 года. Да я и не считаю, что я была курильщицей )).
А еще я недавно узнала, что моя учительница лежит в онкологии, у нее рак легких, а она всю жизнь курит. вот так

курю иногда, может раз в две недели, а могу полгода не курить, потом дымить неделю.

раз в месяц приблизительно покуриваю.. странно, но больше и не хочется..

Я курила 5 лет, потом бросила на 2 года и вот когда снова закурила, стала сильно кружиться голова и тошнить. Курить всегда хотелось и сейчас хочется, но курить не могу просто физиологически, а тяга бешеная. Получается я не курю, но испытываю сильную потребность и даже не могу ее удовлетворить.

))) блин я думала тут о кое чем другом а не об обычных сигаретах. Обычные смысла не вижу курить даже раз в год. А вот "не обычные")))) бывает по праздникам с мужем раслабляемся ))))

))) блин я думала тут о кое чем другом а не об обычных сигаретах. Обычные смысла не вижу курить даже раз в год. А вот "не обычные")))) бывает по праздникам с мужем раслабляемся ))))

нам из Казахстана привозят , по родственному )))). В Москве, даже не знаю где взять. Когда то по молодости через Подмосковных друзей заказывала, но как таковых каналов не знаю.

6.
Автор
| 21.12.2010, 19:30:11
Так написал как-будто речь об анаше или героине.
А я и не затягивалась тогда. сильно.
я просто предостерегаю— втянетесь и не заметите !!
разные люди по разному с этим расстаются !

6.
Автор
| 21.12.2010, 19:30:11
и курящая девушка это ужасно— когда она затягивается — выдыхает- и начинает кашлять- когда целуешься — ничего хорошего — женственного!
ни когда не обращаю внимание на курящих девушек- стараюсь обходить стороной ! )

Спасибо, понравились ответы тех кто курит редко. Я также примерно настроена. Мне это — не нужно. И вкус табака не нравится, и о будущих детях думаю. Честно пречестно нужно немного для понта, прочувствовать ощущения курильщика. Добрая половина ведь попонтоваться курит. А никотин уже позже затягивает.

6.
Автор
| 21.12.2010, 19:30:11
и курящая девушка это ужасно— когда она затягивается — выдыхает- и начинает кашлять
Хахахаха! Мож она еще и блевануть может?
— когда целуешься — ничего хорошего — женственного!
Действительно, она ж сразу как покурит начинает басом говорить, яйца поправлять и усы у нее вырастают, какая уж тут женственность))
ни когда не обращаю внимание на курящих девушек- стараюсь обходить стороной ! )

Нафаня
| 21.12.2010, 23:41:53
КАЖДЫЙ ГОВОРИТ О ТОМ ЧТО ДУАЕТ !!
МЫСЛИ МАТЕРИЛЬНЫ .
ЭТО ПРАВЛДА ТАК — КАК ВЫ НАПИАЛИ.

Я курю раз в пару месяцев, причем сигариллы, очень крепкие, по 1 всего штучке, но зато после них о курении не думаю очень долгое время. Просто их чаще не хочется. Мне кажется, раз в год нормально, не скуритесь.

Да, я курю всего несколько раз в год. Очень редко хочется. Курю, правда, не сигареты, а сигары, у сигарет сухой едкий дым, резкий и невкусный. Не понимаю, как можно курить несколько раз в день, стоя, да еще и на морозе, или вообще на ходу.

не понимаю зачем люди курят, а уж тем более когда два раза в год — зависимости же в этом случае нет

Купила в понедельник сигареты, курила раза 3, что-то разочаровалась напрочь, даже голова заболела(( Что туда сыпят. Надеюсь они не все такие(

не понимаю зачем люди курят

а уж тем более когда два раза в год — зависимости же в этом случае нет

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»