Бросил курить хочется есть

Как ни парадоксально, одной из наиболее распространенных причин набора веса является… отказ от курения! Почему, когда бросаешь курить, хочется есть? Правда ли бывшие курильщики неизбежно набирают лишний вес? Попробуем найти ответы на эти вопросы.

Почему бросают курить люди по всей Земле? Некоторые делают это ради экономии денег, но все, же более популярной причиной является здоровье. Кто-то хочет избежать страшных заболеваний, кто-то уже ощутил на себе негативные последствия курения и стремится от них избавиться. Основным является тот факт, что человек после отказа от сигарет ждет заметного улучшения своего самочувствия и здоровья.

Но на самом деле, у отказа от этой вредной привычки есть целый список неожиданных и неприятных побочных эффектов. Среди них: сонливость, агрессивность, раздражительность, подавленное настроение, тревожность, а также повышение аппетита.

Страх набрать лишний вес является одной из частых причин, почему люди не могут бросить курить. “После того, как я бросаю, тут же начинаю толстеть!” — говорят они и снова возвращаются к вредной привычке. В попытках сберечь фигуру, курящий продолжает портить свое здоровье, вдыхая сигаретный дым.

Причины повышения аппетита после отказа от курения

На самом деле, повышение аппетита действительно может быть связано именно с отказом от никотиновой зависимости. Этому способствуют несколько причин.

· Улучшение вкусовых рецепторов. Вообще говоря, это явление относится к позитивным последствиям. Если курить на протяжении долгого времени, это значительно ухудшает работу рецепторов на языке. Никотин ослабляет способность человека ощущать вкус пищи. Поэтому после отказа от вредной привычки еда кажется вкуснее, и бывшему курильщику становится сложно себя сдержать от переедания.

· Замедление обмена веществ. Доказанным фактом является способность никотина ускорять метаболизм. Курильщик в среднем тратит в день больше калорий, чем некурящий человек. Поэтому после отказа от табака может возникнуть профицит калорий, который неизбежно приводит к увеличению веса.

· Стресс. Для многих курильщиков является настоящей трагедией отказаться от сигарет. Бросившие курить часто отмечают повышенную нервозность, беспокойство, раздражительность. В этой ситуации многие начинают искать решение проблемы в еде. Проще говоря, заедать стресс для получения желанного эндорфина. В ход, конечно же, идет не салат или рыба на пару, а тортики, шоколадки, чипсы и другие вкусные, но вредные и калорийные вещи. Часто, поедая такие продукты, человек уже не может остановиться и ест все больше и больше. Переедание, безусловно, приводит к набору лишнего веса.

Выходит, что вопрос “Почему так сложно бросить курить?” действительно стоит весьма остро, ведь это не просто психологическая привычка или недостаток силы воли, но и глобальные перемены в самом организме на физиологическом и биохимическом уровне.

Неудивительно, что многие пугаются увеличения аппетита, особенно тяжело этот факт переживают женщины. Самым легким и логичным выходом для многих в этой ситуации является возвращение к пагубной привычке. Ведь когда курил — был стройным, как бросил — начал толстеть. Еще и появился ненужный стресс, раздражительность — так и тянет купить новую пачку и разом решить все проблемы.

Однако есть более разумные и здоровые способы избавиться от вредной привычки и сохранить фигуру.

Что делать?

В попытках прекратить набор веса, многие прибегают к крайним мерам. В ход идут различные строгие моно-диеты, жиросжигатели, подозрительные таблетки для снижения аппетита, что еще больше ухудшает состояние организма и в итоге никак не решает проблему.

В то же время, есть абсолютно адекватные и приемлемые для здоровья способы сдержать набор веса в период отказа от вредной привычки. Рассмотрим основные из них.

1. Регулярные занятия спортом. Если вы никогда не занимались фитнесом, сейчас самое время, чтобы начать. Во-первых, это отлично помогает справиться со стрессом и отвлекает от мыслей о булках и шоколадках. Во-вторых — увеличивает ежедневные затраты калорий. К тому же, это отличный шанс наконец получить плоский животик своей мечты или подкачаться к пляжному сезону.

2. Правильное питание. Именно здоровый подход к питанию, а не строгая диета! Многие представляют себе правильное питание как скудный рацион с капустой и листьями салата. Однако на сегодняшний день существует масса информации о том, как питаться вкусно, разнообразно, и при этом оставаться стройным и здоровым. Это нетрудно! Не поленитесь узнать, как подсчитать свою норму калорий, из каких продуктов лучше составить свой рацион, а от каких желательно отказаться. Если на работе постоянно хочется кушать (вместо перекура), пусть это будет яблоко или огурец, а не печенье! Правильное питание не только позволит сохранить и усовершенствовать фигуру, но и значительно улучшить здоровье и самочувствие.

3. Пользуйтесь вспомогательными средствами, если не получается справиться самому. Сегодня существует очень много способов избавиться от привычки курить и поддерживать результат. Это могут быть пластыри и жвачки, содержащие определенную дозу никотина, а также мобильные приложения, которые отслеживают ваш прогресс и не дают сдаться на полпути. Это станет отличным подспорьем для тех, кто твердо намерен бороться с вредной привычкой до конца.

4. Поддерживайте мотивацию. Вспоминайте: “Почему я бросил курить? Что толкнуло меня на этот шаг?”. Вы знаете, что курение пагубно сказывается на вашем здоровье, и, скорее всего, не хотите допустить ужасных последствий, таких как рак или бесплодие. Поэтому не время сдаваться! Помните, что повышение аппетита является лишь временной проблемой, пока в организме проходит адаптация к новым обстоятельствам. Вскоре ваше чувство голода обязательно придет в норму.

5. Попросите близких поддержать вас. Безусловно, кардинально менять свой образ жизни тяжело, и будет лучше, если ваши родные и друзья будут оказывать вам моральную поддержку. Так значительно уменьшаются шансы сорваться на курение, если вас тянет обратно. Когда у вас начинает получаться удерживаться от привычки долгое время, обязательно фиксируйте свои успехи и делитесь ими с окружающими.

В заключение хочется добавить, что если вы задались вопросом, как бросить курить, нужно сразу иметь в виду возможные последствия отмены этой привычки. Изучите вероятные побочные эффекты и способы их избежать, статьи на тему “Почему не получается бросить курить?”, поспрашивайте о личном опыте у тех, кто смог бросить.

Не нужно надеяться, что вас не коснутся неприятные последствия, первое время период отказа у большинства проходит тяжело, наблюдается никотиновая “ломка”. Человек может действительно хотеть, но не мочь бросить курить из-за незнания, что с ним происходит и как с этим справиться и почему так тяжело бросить курить.

Также помните, что возвращение к сигаретам после того, как вы пробовали бросать, дает лишь временное облегчение. Затем человек снова начинает крутить мысли: «Почему я не могу бросить курить?», «Почему мне трудно бросить курить» впадает в стресс, даже в депрессию. Снова пытается бросить и сталкивается с теми же проблемами. И чем дольше вы будете тянуть с отказом от вредной привычки, тем сложнее с каждым днем вам будет становиться ее побороть. Бросить курить трудно, но это абсолютно реально, и сотни тысяч бывших курильщиков это подтверждают!

Заручившись нашими советами, вы будете во всеоружии, если вас коснутся эти побочные эффекты. Помните свою цель, верьте в себя, и у вас обязательно получится победить никотиновую зависимость!

От тех, кто еще совсем недавно был заядлым курильщиком, часто слышно «бросил курить постоянно хочется есть». Дело не просто в хорошем аппетите, а постоянном неисчезающем чувстве голода в течение всего рабочего дня. Многие бывшие курильщики буквально за пару месяцев значительно поправляются после отказа от курения.

Не всегда избавление от никотиновой зависимости сопровождается набором веса. Это зависит от метаболизма организма, а также от силы воли человека. Отсутствие последней — основная причина отложения лишних калорий. Постоянные мысли о сигаретах вызывают стресс. Естественная защита организма в стрессовой ситуации — заесть ее чем-нибудь вкусным, в результате просыпается аппетит, что и сказывается впоследствии на индексе массы тела. Эта самая распространенная, но не единственная проблема.

Почему просыпается аппетит?

Никотин вызывает в организме наркотическую зависимость. Его избыток вместе с другими токсинами, поступающими в организм в процессе курения, приводит к сбою работы внутренних органов и жизненно важных систем организма, пагубно влияя на общее физическое состояние и умственную активность.

Отказ от сигарет вводит организм в состояние стресса. Еще недавно он регулярно получал большую дозу никотина, к которой привык. Сейчас он ее лишен, ему непривычно функционировать без данного наркотического вещества. Он начинает требовать свой наркотик, поэтому первое время — самое сложное, требующее от человека волевых усилий не сорваться.

Но почему когда бросаешь курить хочется есть? Основных причин две:

1. Табачная продукция ухудшает работу вкусовой сенсорной системы — одного из пяти чувств восприятия человеком внешней среды. Никотин притупляет работу рецепторов, человек перестает ощущать вкус пищи. Избавляясь от никотиновой зависимости, организм восстанавливает клетки на луковицах языка, возвращая к нормальной работе вкусовые раздражители. Человеку начинает нравиться то, что он употребляет. Это намного вкуснее, чем он ел до этого. Начинает появляться желание поесть, просыпается постоянное чувство голода. Еда, как средство удовлетворения, приходит на смену табаку.
2. Никотин усиливает обменные процессы в организме. Метаболизм разгоняется, человек сжигает больше калорий, тратит огромное количество энергии. Как только никотин перестает поступать в организм, метаболические процессы замедляются, организм не успевает сжечь все поступившие с пищей калории, начинает откладывать их в виде жировых отложений.

Постоянно хочу есть — извечная проблема после отказа от сигарет. Чтобы, избавляясь от одной проблемы не заработать другую (ожирение, сбой работы в иммунной системе), следует подходить к отказу от курения грамотно. Возможно стоит обратиться за консультацией к врачу. Однако есть ряд рекомендаций, следование которым позволит контролировать все сложные процессы, происходящие в организме.

Как с этим бороться?

Проблема набора веса — существенный тормоз для мотивированного отказа от курения. Особенно для женщин. Многие дамы, глядя, как подруга бросила курить и растолстела, с ужасом рассматривают подобную перспективу. Однако пугаться не стоит. Главное использовать грамотный подход, который включает три основных компонента.

Соблюдение диеты

Здоровый образ жизни — это в первую очередь рацион. Питание должно быть правильным, богатым витаминами и минералами, со сбалансированным употреблением белков, жиров и углеводов. Желательно сократить по максимуму количество сложных углеводов, к числу которых относятся мучные изделия и сладости. Предпочтение нужно отдать рыбе, нежирному мясу, овощам. Мысль о том, что я много ем, не должна пугать. Питание должно быть дробным — 5 — 6 раз в день небольшими порциями.

Занятие спортом

Спорт не только поможет отвлечься от мыслей о сигаретах. Он ускорит восстановительный процесс в организме вследствие улучшения кровообращения и притока кислорода к тканям. Регулярные занятия не позволят откладываться жиру, поскольку организму постоянно требуется энергия, получаемая вследствие сжигания калорий. Очень полезным является плавание, бег, фитнес.

Заменители сигарет

Отказаться от курения проще, используя заменители.

• Леденцы прекрасно подавляют желание закурить, однако неблаготворно влияют на состояние зубов и вес.
• То же самое можно сказать о жевательной резинке.
• Отлично поможет справиться Капилар. Эти таблетки прекрасно расширяют сосуды, и усиливают кровоток.
• Кроме этого рекомендуется пропить несколько курсов подряд Билибила с витаминами Алфавит и Винпотропил.
• Для восстановления эластичности сосудов применяется Аскорутин.

О дозировках препаратов написано в их инструкции.

Хорошо помогает чай с имбирем, который чистит сосудистую систему. А еще врачи рекомендуют записаться на массаж и побольше принимать водные процедуры.

Похожие статьи

Похожие статьи

Пока бросаешь курить – очень хочется сладкого. Это происходит потому, что отказ от никотина — очень сильный стресс, как физический, так и психологический. А сладкое – одно из самых доступных удовольствие и натуральный антидепрессант. Но новое увлечение вполне может принести с собой несколько лишних килограммов. Выход есть – черный шоколад. Он тоже выступает как антидепрессант, но при этом еще и уменьшает желание закурить, да и калорий в нем не так много, а главное – шоколада с 70 % содержанием какао много не съешь.

Здравствуйте, мне 30 лет, после 18 лет курения перешел на электронные сигареты и курю их уже два года. Знаю про них можно сказать абсолютно все, нахожусь на передовице данных быстро развивающихся технологий. Знаю про составляющие жидкостей, никотин, пропиленгликоль, глицерин растительный, вода дистилированная, пищевой ароматизатор (не обязательная составляющая от которой можно отказаться). Меня интересует вопрос их безвредности, или насколько они менее вредны чем обычные сигареты, ведь тут нет смол и канцерогенов, нет процессов горения, только фармацевтический никотин и составляющие которые применяются в пищевой, косметической, медицинской промышленностях. Насколько вредно потребление никотина в данной форме? Будет ли абсолютно безвредным курить электронные сигареты без никотина? Почему у меня возникли такие вопросы, когда я переходил на электронные сигареты, у меня не было цели бросать курить и сейчас нет, здоровье прекрасное, кашля, отдышки нет, цвет кожи нормальный, но хочется выяснить, снизил ли я риски или избавился совсем от заболеваний сопутствующих с курением. Заранее благодарю. С уважением Андрей!

Почему мы возвращаемся к курению после того, как уже бросили?

Мозг помнит, что его всегда выручало в этих ситуациях. Когда нервничаешь или скучно или не знаешь куда себя деть во время всеобщего веселья и чем заполнить паузы в разговоре. В такие моменты всегда выручала пачка. Вы это знаете и вот опять тянетесь к ней и все ваши усилия и попытки бросить идут на смарку.

Кто-нибудь может считать, что нашел компромисс в курении — перестал выдувать по пачке в день и теперь дымит только по праздникам. Я считаю, что «контролируемое курение», это нонсенс.

Итак, что же заставляет нас вновь брать в руки сигарету, когда казалось бы, уже все, перетерпели, реализовали намерение разорвать порочную зависимость? Я уверен, что большинство людей и не подозревают о подлинных причинах возврата к курению, не могут понять, что им нужно сделать, чтобы не испытывать тяги к никотину после отказа от него.

Между тем, ответ на этот вопрос до ужаса прост и очевиден, а способ бросить курить навсегда, настолько банален в своей формулировке, что вы удивитесь узнав, что за этим не кроется какой-либо науки и патентованной технологии.

И я испытываю большое удивление, когда повсеместно натыкаюсь на непонимание этой очевидной вещи в среде курильщиков, которые пробуют десятки модных способов избавления от привыкания и все безрезультатно.

Собственно об этом и пойдет речь в статье. Я расскажу, что нужно сделать, чтобы бросить курить и не испытывать потребности в никотиновых палочках в последствии. Ключевое слово тут «не испытывать потребности», вам не нужно будет сопротивляться и постоянно держать себя в руках, вам просто не будет хотеться впускать в себя дым через какое-то время.

Когда писал эту статью она оказалась большой, поэтому я разделил ее на 4 тематических части. Если вы планируете отказаться от табака навсегда, то я рекомендую вам посвятить время прочтению всех статей из цикла.

Пусть то, о чем я говорю и не самый легкий способ бросить курить навсегда, но зато самый действенный и эффективный.

Почему хочется есть, когда бросаешь (бросил) курить.

Табак – самое популярное наркотическое вещество. Как известно, курение нарушает работу внутренних органов и систем, ухудшает состояние здоровья, самочувствия, нарушается и умственная активность. В период вашего перехода к жизни без табака, организм ещё не понимает, что с ним происходит.

Ранее он получал постоянную дозу никотина и со временем привык к этому состоянию. Поэтому, в первое время очень тяжело продержаться и не сорваться, так как организм требует табачного дыма и никотина.

Табакокурение как каждодневный ритуал

Не думайте, что я пытаюсь пересказать чей-то чужой опыт. Я курил на протяжении 6-ти лет примерно по пачке-полторы в день. Сигареты были для меня не только доступным наркотиком, но, как я уже говорил, палочкой выручалочкой, которая есть со мной в любой ситуации, где бы я ни находился.

На любой встрече, в каждом разговоре, во всех бедах я всегда мог отвлечься и задумчиво затянуться. Завершив дело я имел возможность наградить себя чуть-чуть и пойти табачить с чувством выполненного долга.

Короче табакокурение стало для меня больше чем привычкой, целой идеологией, системой ритуалов и поощрений. А при мысли что мне придется когда-то расстаться с ними меня посещал страх.

Ладно бросить, но как не курить потом? Что же я буду делать на остановках, когда долго нет автобуса, чем буду отмечать завершенное дело, чем буду успокаивать себя в минуты напряжения?

Есть две основные причины, от которых повышается аппетит в период отказа от курения:

1. Ни для кого ни секрет, что во время длительного курения сигарет, ухудшаются вкусовые рецепторы поступающей в полость рта пищи. Никотин притупляет рецепторы нашего языка и почти не ощущается настоящий вкус пищи. После отказа от курения, в течении какого-либо промежутка времени, данные рецепторы начинают восстанавливать свою работу и возвращать в вашу жизнь все прелести вкуса пищи. У многих людей, данные изменения вызывает бурю эмоций, они начинают чувствовать по-новому. Ощущая натуральные вкусы, у человека всё больше и больше растёт желание употребить в пищу что-либо новое, забытое. Это приводит к тому, что рациональное питание и нормальное 3-4 разовое питание в день – это не норма. Хочется съесть как можно больше. В результате мы начинаем есть всё больше и больше, сами того не замечая. Еда начинает приносить удовольствие и приходит как новая зависимость, на смену курению.
2. Как всем давно известно, никотин способствует ускорению процессов обмена веществ. Из этого следует, что курящие люди потребляют больше калорий, чем некурящие. Бросив курить, организм не получает привычное количество энергии и калорий. У него начинается процесс выживания, и он откладывает всю поступившую пищу «на будущее». Следствии этого и увеличивается вес. Вы можете этого не замечать, но в организме происходит огромное количество процессов. Ведь организму необходимо время и силы, чтобы восстановить себя от длительного воздействия на него вредных химикатов.
   Из вышесказанного следует, что повлиять на увеличение массы тела может то, что вам просто не хватает привычных калорий и вы пополняете потребность, употребляя большее количество пищи; или же, это более психоэмоциональный процесс, направленный на выработанные рефлексы: еда заменяет сигарету во рту.
   Чтобы не допустить возможных появлений проблем с лишним весом, необходимо бросать курить грамотно, возможно при помощи квалифицированных специалистов. Но, узнать первые рекомендации по данной теме вы сможете прямо сейчас, прочит далее некоторые советы по правильной борьбе с курением.

Истина не где-то рядом, а совсем рядом

Но потом я понял одну простую до безобразия вещь. Сначала просто интуитивно, у меня не было в голове готовой формулы, но уже кое-что понимал. Затем, я бросил. Меня тянуло к сигаретам только первые несколько недель, две или три.

И примерно через два года, в течение которых я наблюдал как мои бросившие друзья мучаются без табака, а некоторые из них возвращаются к нему опять, (а я был только несказанно рад тому что не курю и меня абсолютно к этому не тянет) я сформулировал тот принцип, который помог мне справится с зависимостью.

В начале я следовал ему не осознанно и инстинктивно, и только время помогло мне осознать его и облечь в слова. Это принцип несколько обобщенный, но я, без всякого преувеличения считаю, что это единственный способ бросить курить навсегда.

Итак, этот метод заключается в следующем: следует бороться не с самим привыканием, а с причинами, которые вызвали это привыкание, сделали его возможным. И только тогда вы сможет без особого сопротивления справиться с любой вредной привычкой. Этот принцип нацелен на борьбу с причиной, а не следствием именно поэтому он эффективен.

Правда ведь вещь очевидная! Но, между тем, меня разбирает недоумение, когда я вижу рекламу антиникотиновых пластырей или жвачек, которые якобы помогают бросить, потому что они облегчают никотиновый голод.

Решение проблем с курением и лишним весом.

1. Самое главное – это понять, надо вам избавиться от зависимости или нет, ведь именно от этого и зависит результат. Если же решение принято, то необходимо действовать. И первым, самым основным пунктом, будет полное забывание про курение. Это значит, что вы должны заполнить максимум своего свободного времени, для того, чтобы у вас не было времени думать сигарете, в данном случае, о еде тоже. Необходимо заняться какими-либо физическими нагрузками: фитнес, плавание, бег. Это, во-первых, сократит ваше свободное время и вы забудете о сигарете и еде; Во-вторых, даже если вы и начнёте употреблять больше пищи, спорт и физическая активность не дадут вам набрать вес, так как лишние калории вы будете сжигать на тренировках. Так же, улучшится и ваше самочувствие.
   Самое главное – это понять, надо вам избавиться от зависимости или нет, ведь именно от этого и зависит результат. Если же решение принято, то необходимо действовать. И первым, самым основным пунктом, будет полное забывание про курение. Это значит, что вы должны заполнить максимум своего свободного времени, для того, чтобы у вас не было времени думать сигарете, в данном случае, о еде тоже. Необходимо заняться какими-либо физическими нагрузками: фитнес, плавание, бег. Это, во-первых, сократит ваше свободное время и вы забудете о сигарете и еде; Во-вторых, даже если вы и начнёте употреблять больше пищи, спорт и физическая активность не дадут вам набрать вес, так как лишние калории вы будете сжигать на тренировках. Так же, улучшится и ваше самочувствие.
2. Диета. Неотъемлемый компонент здорового образа жизни. Вам необходимо составить для себя правильный рацион питания, который будет включать белки, жиры, углеводы, витамины, аминокислоты и другие, не менее важные полезные питательные вещества. Принимать пищу 4 раза в день, не делать больших перерывов, знать меру порции. Употреблять достаточное количество воды, для нормализации водного баланса.
3. Немаловажны прогулки на свежем воздухе; качественный, здоровый сон, в хорошо проветриваемом помещении; ароматерапии и другие мероприятия, по улучшения состояния.
   Все эти пункты достаточно просты в исполнении. Соблюдая их, вы сможете оградить себя от проблемы миллионов людей. Приняв решение бросить курить – это уже великий шаг, если вы смогли и взяли себя в руки, то будьте уверены, результат заставит себя ожидать. Бросать курить – это не сложно, привыкание наступает в течение 21 дня. За это время вы настолько привыкните к красочному миру без сигарет, что возвращаться к ней вам больше не захочется.
   Но самым убедительным в данной теме, является вообще не начинать курить. Курение приносит много вреда и проблем и никакой пользы. Не губите своё здоровье и красоту. Занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни.

Физическое и психологическое привыкание

Ошибочно считать что физиологическое привыкание к никотину является тем из-за чего мы курим. Да, бесспорно, это одна из причин курения, но только одна из и далеко не самая существенная (ну она существенна в том случае если вы курите 40 лет и синдром отмены повлечет за собой сильные мучения и проблемы со здоровьем — но я надеюсь что вы более сознательны и не будете доводить до такого и перестанете дымить сейчас, пока еще не поздно)!

Существует два типа зависимости — это физиологическая, которую я упомянул выше и психологическая. Первая — относится непосредственно к физиологическим механизмам привыкания к наркотику: никотин «встраивается» в обменные процессы организма и, в результате привыкания, выработка определенных гормонов затрудняется если мы вдруг перестаем получать наркотик.

Мы как бы выдергиваем ключевое звено из цепи обмена веществ, от этого и испытываем весь дискомфорт, желание затянуться (бессознательные механизмы организма настойчиво сигнализируют об этом именно как о жизненной потребности, которую как таковую и воспринимают, поэтому желание настолько сильное подобно голоду или жажде).

Второе — это психологические аспекты привыкания, которые обусловлены характером нашей личности, это и есть, то из-за чего мы возвращаемся к курению (и не только курению, а к другим наркотикам, в том числе и алкоголю).

Но не все понимают, что такое психологическая зависимость и из-за чего она возникает. Вроде бы это такое понятие, которое активно употребляется людьми повсеместно, оно в ходу и у всех на устах, но вряд ли большинство осознает причины такого привыкания. Собственно, об этом я и буду говорить дальше.

Самая большая ошибка курильщиков

Ошибка многих «бросальщиков» заключается в том, что они направляют все усилия на борьбу с физиологическим привыканием, они считают, что стоит организму отвыкнуть от наркотического вещества — проблема исчезнет.

Проходит несколько недель или месяцев синдрома отмены, физического дискомфорта (и это далеко не адские муки, скажу я вам), никотин, как элемент обмена веществ, выпадает из цепи, вы больше не чувствуете физической тяги к вредной субстанции, ваше тело перестает его воспринимать как вещество необходимое для поддержания жизненных процессов.

Казалось бы на этом все должно кончится, никотин — это объективно вредная для всего организма химия, вы предприняли сознательную попытку отказа от нее… Но почему-то при всем при этом для многих людей здесь не все кончается, через какое-то время они начинают опять курить.

Это потому что они не уделили достаточно внимания психологическим причинам своего привыкания (это и есть та самая моя сердечная, любовная привязанность к сигарете как к палочке-выручалочке, которая имела место быть у меня.), которые никуда не исчезли после того, как прошло физическое привыкание.

Этот факт является не только причиной возвращения к старым привычкам но также и объясняет то, почему, даже ,если прежняя зависимость сошла на нет, и человек к ней не возвращается, он все равно заменяет ее на что-то другое.

Те кто перестают употреблять запрещенные наркотики, начинают с фанатизмом употреблять алкоголь, те кто бросают курить пытаются заполнить вакуум, образовавшийся в результате отмены, неконтролируемым обжорством или чем-нибудь еще.

Перестаем курить — эта потребность никуда не пропадает, также как никуда не исчезает сила гравитации Земли если вдруг убрать с нее все предметы, которые она притягивает. Зависимость не характеризуется своим объектом, она есть сама по себе и бороться надо с ней, с ее причинами.

Чтобы не быть больше голословным приведу пример из своего опыта, позвольте немножко остановиться на этом, так как я считаю что этого изложения требует тема статьи. Вам не помешало бы знать, что помогло лично мне перестать употреблять табак, а потом я уже расскажу что может помочь вам бросить курить раз и навсегда. Поэтому предлагаю вам перейти к следующей части как я бросил курить.