Бросил курить и заболел

Каждый курильщик, который только планирует отказ от никотина, обязан знать, насколько сложным и ответственным является этот шаг. Существует мнение, что для людей, имеющих внушительный стаж вредной привычки, прекращение употребления сигарет может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Давайте разберёмся.

Никотин выводится из организма довольно быстро. Снижение его концентрации в крови происходит примерно через полчаса после выкуренной сигареты и вызывает желание снова закурить.

Что делать, если всё болит?

В первое время отказ от табака приводит к раздражению слизистых оболочек носовых пазух и кашлю. Если поражение дыхательных органов оказалось серьёзным, то может развиться хронический бронхит. Иное недомогание (когда «всё болит»), как правило, является результатом самовнушения. Поэтому все возможные проблемы, возникающие после того, как человек бросил курить, нужно воспринимать как временное явление.

Положительные изменения после отказа от курения

На самом деле отказ от сигарет позволит Вам почувствовать себя моложе и здоровее. Положительные изменения в организме начинаются практически сразу:

• через 20 минут придут в норму давление и пульс;
• на третий день вернется нормальное восприятие вкуса и запаха;
• спустя две-три недели функция легких придёт в норму и восстановится кровообращение;
• после пяти лет значительно снизится риск рака внутренних органов: лёгких, полости рта, пищевода, горла и др.

После того, как человек бросил курить, некоторое время он будет ощущать дискомфорт. Ему может казаться, что он заболел и вообще всё плохо. На самом деле такое состояние объясняется общим ослаблением организма и необходимостью получения очередной дозы приятных эмоций. Это состояние является «ломкой», подобной той, которая происходит при наркотической и алкогольной зависимости. Но, поборов страх перед этим временным недомоганием, Вы сможете значительно сократить риск развития серьёзных заболеваний.

Доказать, что события «бросил курить» и «заболел» не имеют причинно-следственной связи, поможет обращение к врачу-терапевту. Он выявит истинную причину недомогания и назначит эффективное лечение.

Как перестать искать поводы для срывов?

Если Вы бросили курить и всё время опасаетесь, что начали болеть, можно обратиться за помощью к методике Аллена Карра. Она развеет все опасения и укрепит стремление вырваться из пагубной никотиновой зависимости. Поборите вредную привычку — взгляните на мир по-новому!

Я могу вспомнить как минимум три случая за последнее время, когда пациенты, недавно бросившие курить, жаловались мне, что стали чаще болеть ОРВИ. Я дежурно списывал этот факт на совпадение по времени.

И все же эти эпизоды остались в памяти и в конце концов заставили меня изучить публикации в медицинских журналах по данному вопросу. К моему удивлению такие публикации были.

В 2003 году в журнале Tobacco Control была опубликована статья Increase in common cold symptoms and mouth ulcers following smoking cessation (Увеличение частоты симптомов ОРИ и афтозного стоматита после прекращения курения). В 2004 году эта же группа авторов из Лондонского университета разместила в журнале Psychoneuroendocrinology работу Acute reduction in secretory immunoglobulin A following smoking cessation (Острое снижение уровня секреторного иммуноглобулина А после прекращения курения).

Общий смысл двух статей: исследователи проводили периодический опрос людей, бросивших курить, на протяжении 6 недель от момента прекращения курения. По данным авторов, в первые две недели наблюдения отмечается существенное увеличение частоты простудных симптомов. На первой неделе наблюдения хотя бы один симптом ОРВИ (боль в горле, кашель, чихание) испытывали 90,5% людей. Также в первые две недели без сигарет у наблюдаемых людей чаще возникали симптомы афтозного стоматита (появление язв во рту).

По мнению ученых, эти явления могут быть связаны с временным снижением уровня секреторного иммуноглобулина А в слюне. Секреторный иммуноглобулин А (S-IgA) — это защитный белок (антитело) слизистых оболочек. Через день после прекращения курения у экс-курильщиков резко понижался уровень S-IgA, возвращаясь к исходному уровню через неделю.

Данные исследования имеют недостатки — нет контрольной группы, короткий период наблюдения, из-за чего непонятно, как меняется частота возникновения простудных симптомов с течением времени. Опираясь на эти исследования, нельзя ответить на главный вопрос, интересовавший меня, действительно ли можно болеть чаще продолжительное время после прекращения курения.

Однако сам факт научного исследования проблемы говорит о том, что она реально существует и, возможно, в будущем будет освещена более детально.

Возможно, вам также будет интересно прочитать следующие статьи:

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Введение

Положительные моменты отказа от курения

Отрицательные моменты отказа от курения

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает "никотиновое голодание".

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим "стажем": цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, "скачками" артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой — восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше "стаж" курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!