Через сколько выветривается сигареты из организма

В течение какого времени никотин выводится из организма? Казалось бы – обычный вопрос, на который легко ответить, просто озвучив временной период. Но на самом деле не все так однозначно. Давайте разбираться.

Сколько времени выводится никотин

Период полураспада никотина – полтора-два часа. Следовательно, если не продолжать его прием в той или иной форме, через несколько дней полностью покинет организм. Это означает, что через 120 минут концентрация никотина уменьшится вдвое, еще через два часа оставшееся количество вновь снизится в два раза, и так далее, до тех пор, пока никотин полностью не уйдет из организма.

В среднем выведение никотина происходит за два-три дня. На скорость процесса могут влиять такие факторы, как возраст человека, состояние его здоровья, способ потребления никотина, временной стаж курения, количество выкуриваемых сигарет, образ жизни.

• Чем старше человек, тем медленнее проходят обменные процессы в организме, и, соответственно, выведение никотина происходит дольше.
• Основное количество никотина выводится с мочой, здоровые почки обеспечивают более быстрое избавление организма от токсина.
• Чем крепче сигареты, тем большее количество никотина попадает в организм, соответственно, выходить он будет дольше.
• Никотин, потребляемый посредством жевания табака, выводится медленнее, чем при курении сигарет.

Сколько времени выводится котинин

Котинин – алкалоид, самостоятельно присутствующий в табаке, а также являющийся метаболитом никотина. И если через три дня после прекращения курения никотина в организме уже нет, то котинин еще присутствует, являясь своеобразным маркером употребления табака.

Период полураспада котинина в разы дольше, чем у никотина, и составляет приблизительно 20 часов. Полное выведение котинина из организма происходит в течение нескольких дней, и может зависеть от многих факторов. К примеру, у курильщиков, употребляющих табачные изделия с ментолом, процесс будет происходить медленнее, а у людей со светлой кожей котинин выводится быстрее, чем у представителей африканской расы.

Само по себе наличие котинина в крови не обязательно говорит о том, что человек курит. Это является показателем того, что человек находится под воздействием табачного дыма – курит ли сам, либо является пассивным курильщиком. Применение никотинзаместительной терапии также обеспечивает присутствие котинина в крови.

При тестировании человека на употребление табака используют именно тесты на содержание котинина. Эти тесты разделяются на два вида: количественные и качественные.

Качественные тесты дают информацию о присутствии или отсутствии котинина в организме человека. Если тест положительный, то однозначно можно заявлять лишь о том, что человек подвергался воздействию табачного дыма либо принимал никотинсодержащие препараты, не более.

Количественные тесты на содержание котинина дают долее полную картину, позволяющую определить не только сам факт курения, но и приблизительное количество потребляемых сигарет в день.

Прочие токсичные вещества

Итак, через два-три дня никотин полностью исчезает из организма, а спустя неделю «уходит» и котинин, являющийся продуктом распада никотина. Всего семь дней, и никаких следов никотина в вашем теле не остается. Замечательно, не правда ли?

Вот только, к сожалению, никотин – всего один, и отнюдь не самый опасный, из более 4000 токсинов, поступающих в организм с сигаретным дымом. И было бы наивным полагать, что через неделю после отказа от курения человек, годами отравляющий себя табачным дымом, избавится от всех ядов, как по мановению волшебной палочки.

Не стоит путать понятия «скорость выведения никотина» и «избавление от последствий курения». И если никотин выводится за считанные дни, то при очищении организма от последствий курения счет идет на месяцы и годы.

• Чтобы полностью очистить легкие от смол, вам понадобится до трех лет, а вероятность заболевания раком легкого снизится только через 10 лет после отказа от курения. Однако уже через полгода вы можете заметить существенное улучшение дыхательной деятельности.
• Восстановление пищеварительной системы может происходить несколько месяцев, а иногда год и дольше.
• Кровообращение нормализуется в течение 3-4 месяцев.
• Чтобы полностью восстановить организм до уровня некурящего человека, может потребоваться до 15 лет!

Вывод напрашивается сам собой: чем быстрее вы откажетесь от курения, тем раньше ваш организм запустит процесс самовосстановления, тем быстрее вы очиститесь от накопленных токсинов. Но это еще не все! Необязательно просто сидеть и ждать, пока шлаки и токсичные вещества покинут ваш организм. В ваших силах «подстегнуть» этот процесс:

Пейте достаточное количество воды

Большинство токсинов выводится мочевыводящей системой, и достаточное количество жидкости ускорит процесс очищения.

Насыщайте свой организм кислородом

Достаточное количество кислорода способствует ускорению обменных процессов и расщеплению шлаков. Регулярное проветривание жилища, прогулки на свежем воздухе, в лесу, благоприятно скажутся на здоровье и самочувствии.

Если у вас нет противопоказаний – ходите в баню! Русская баня — замечательное подспорье для очищения организма.

Витамины

Употребляйте достаточное количество витаминов – ваш организм очень в них нуждается.

Ведите активный образ жизни

Займитесь йогой, совершайте длительные прогулки, делайте утреннюю зарядку, главное – не переусердствуйте, позвольте себе адаптироваться к новому ритму жизни.

Молочка

Молочные продукты обладают способностью связывать токсины, поэтому увеличьте их содержание в своем рационе.

Подробнее о том, как очиститься от последствий курения, читайте здесь…

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Материалы по теме

• Сколько времени никотин держится в крови?
  07.10.2016

Когда люди хотя бы некоторое время используют табачную продукцию, какая-то часть никотина остаётся в организме даже после окончательного отказа от вредной привычки. При помощи специальных анализов врачи могут обнаруживать никотин в моче, крови, слюне, волосах и даже ногтях человека.

Никотин — это аддиктивное, то есть вызывающее зависимость вещество, которое содержится в обычных и электронных сигаретах.

Когда человек курит сигарету, его организм усваивает до 90% содержащегося в ней никотина. Следы никотина будут оставаться в теле ещё долгое время после того, как эффект от этого вещества пройдёт.

В текущей статье мы объясним, сколько времени требуется организму для того, чтобы полностью избавиться от никотина. Кроме того, мы поговорим о методах, при помощи которых можно ускорить его выход.

Насколько долго никотин остаётся в организме?

Табак, сигареты и электронные сигареты содержат никотин

Спустя два часа после употребления никотина организму удаётся выводить во внешнюю среду только половину этого вещества. То есть период полураспада никотина составляет примерно два часа.

Столь короткий срок полураспада обуславливает непродолжительный эффект никотина, поэтому уже вскоре после выкуривания очередной сигареты люди могут чувствовать потребность в следующей дозе.

Когда никотин поступает в организм, он распадается на более чем 20 различных веществ, в том числе котинин, анабазин и норникотин. В конечном итоге все эти побочные продукты покидают тело вместе с мочой.

Врачи могут использовать анализы на никотин, чтобы определить уровень никотина и его побочных продуктов в ногтях, волосах и следующих биологических жидкостях:

По информации экспертов из Американской ассоциации клинической химии, должно пройти около двух недель с момента отказа человека от употребления никотина, чтобы уровень котинина в его крови достиг уровня тех людей, которые не используют табачную продукцию. Чтобы в норму пришла концентрация котинина в моче, может понадобиться ещё несколько недель.

В волосах следы никотина могут оставаться ещё дольше, хотя людям очень редко назначаются анализы волос на никотин, если только они не принимают участие в научных исследованиях.

Чем больше и чем чаще человек курит, тем дольше никотин будет выходить из его организма.

Точный период полного очищения организма от никотина отличается у разных людей, например:

• у женщин никотин обрабатывается быстрее, чем у мужчин, особенно если они принимают гормональные противозачаточные таблетки;
• у пожилых людей, возраст которых превышает 65 лет, никотин может сохраняться дольше;
• у людей, которые курят дольше и чаще, организму требуется больше времени для удаления никотина.

Сколько длится отвыкание от никотина?

Степень тяжести и время действия симптомов отвыкания от никотина отличается, в зависимости от того, насколько много человек курит.

В 2010 году американские учёные провели исследование и выяснили, что люди, которые курят пять или меньше сигарет в день, могут не сталкиваться с интенсивными симптомами отвыкания, поскольку их тела меньше зависят от никотина. Однако в таких случаях у людей обычно остаётся крепкая эмоциональная связь с никотином.

Симптомы отвыкания от никотина сильнее всего проявляются в период от нескольких дней до двух недель после полного отказа от курения. Первая неделя обычно является наиболее трудной, но затем симптомы постепенно начинают ослабевать.

К числу физиологических и психологических эффектов отвыкания от никотина относится следующее:

• тревожность и стресс;
• раздражительность;
• проблемы со сном;
• депрессия;
• неугомонность;
• трудности концентрации;
• улучшенный аппетит.

Когда физиологические симптомы исчезают, и весь никотин выходит из организма, у людей может оставаться эмоциональное стремление к сигаретам. Обычно это наблюдается просто потому, что курение уже успело стать повседневной привычкой.

Желание курить обычно усиливается в специфических ситуациях. Например, это может происходить во время стресса или распития спиртных напитков с друзьями, особенно если последние курят. Со временем, такие ситуации оказывают на психику бросающего человека всё меньшее влияние.

Курение и вейпинг

Учёные пока не в полной мере изучили влияние вейпинга на организм человека

При помощи тестов врачам удаётся выявлять никотин в организме тех людей, которые используют электронные сигареты или вейпинг.

Вейпинг — относительно недавнее изобретение, поэтому мировая наука пока не успела в достаточной мере изучить его краткосрочные и долгосрочные эффекты. Исследователи пока не знают, насколько отличается обработка организмом никотина из электронных сигарет от обработки никотина, который поступает в тело с обычным сигаретным дымом.

Проведённые научные работы дали неоднозначные результаты. Некоторые исследования показали, что во время вейпинга в организм поступает меньше никотина, чем во время курения традиционных сигарет. Однако по результатам других опытов выяснилось, что уровень никотина в организме людей, предпочитающих электронные сигареты, может быть даже более высоким.

Учёным сложно подсчитать объёмы никотина, вдыхаемого при вейпинге, поскольку разные растворы для электронных сигарет содержат разное количество этого вещества. Более того, при изучении конкретных видов продукции исследователи выявили несоответствие данных о содержании никотина, указанных на упаковках, с фактическими объемами никотина. Разница составила от -89 до +28%

В настоящее время учёные продолжают изучать влияние никотина от вейпинга на организм человека. Чтобы определить объёмы потребляемого людьми никотина, исследователи изучают следующие факторы:

• концентрацию никотина в растворе для вейпинга;
• эффективность поступления никотина из устройства для вейпинга в организм;
• технику употребления никотина при помощи вейпинга, например частоту или продолжительность вдохов.

Анализы на никотин

Анализы на никотин иногда выполняются при заключении договоров со страховыми компаниями, а также по причинам, связанным с трудовой деятельностью. Такие тесты показывают, насколько велико воздействие никотина на организм конкретного человека и находится ли вообще организм под таким воздействием. При выполнении анализов врачи ищут следы никотина и другие связанные вещества, например котинин.

По содержанию котинина удобнее оценивать использование табачной продукции, поскольку он остаётся в организме дольше, чем никотин. Период полураспада никотина составляет всего 2 часа, в то время как аналогичный показатель для котинина достигает 16 часов.

Во время анализа врачи могут брать для последующего изучения в лаборатории образцы следующих частей тела:

Можно ли выводить никотин из организма?

Вода может способствовать выходу никотина из организма

Если человек хочет успешно пройти тест на никотин, то ему не следует употреблять данное вещество в любых формах до десяти дней, поскольку при более коротком периоде тесты могут обнаруживать котинин.

Не существует методов, которые могут гарантировать более быстрый выход никотина. Однако когда люди придерживаются здорового образа жизни, их организм обычно работает более эффективно.

При помощи следующих рекомендаций можно стараться ускорить удаление никотина:

• пейте значительные объёмы воды, чтобы вымывать продукты обмена из почек и печени;
• занимайтесь спортом, чтобы улучшить циркуляцию крови и ускорить выделение ненужных веществ через пот;
• соблюдайте здоровую диету, богатую антиоксидантами, которые помогают организму восстанавливаться.

Производители некоторых коммерческих продуктов и растительных средств заявляют, что при помощи их товаров можно ускорять выход никотина из организма, однако следует понимать, что государственные надзорные органы не контролируют качество и безопасность подобной продукции.

Заключение

Скорость, с которой никотин выходит из организма, зависит от следующих факторов:

• объёмов и частоты употребления никотина;
• длительности использования табачной продукции;
• общего состояния здоровья и возраста.

Пока неизвестно, могут ли люди, которые курят электронные сигареты, очищать организм от никотина быстрее, чем традиционные курильщики.

Отказ от курения иногда требует серьёзных усилий, однако конечный результат стоит того, чтобы эти усилия прилагать. Ежегодно в развитых странах миллионы людей отказываются от курения, после чего каждый из них ежедневно наслаждается жизнью без никотина.

Вопрос, через сколько никотин полностью выходит из организма, волнует большую часть заядлых курильщиков.

Ответ на него прост – в среднем 48 часов, но не стоит забывать о том, что в процессе своего метаболизма он превращается в котинин, который выводится гораздо дольше и является более токсичным и опасным для человеческого здоровья.

Разница между никотином и котинином

Никотин – это алкалоид пиридинового ряда и сильнейший нейротоксин, который содержится в некоторых растениях и табаке.

После попадании в легкие он сначала всасывается в кровь, а затем проходит этап полураспада в печени, где превращается в котинин.

Котинин — структурная формула вещества полураспада никотина

Именно благодаря котинину у человека возникает потребность в очередном выкуривании сигарет. После превращения котинин преобразуется в никотиновый оксид.

Время полураспада никотина колеблется от 1 до 2 часов, а котинин «покидает» организм на протяжении 20 — 36 часов.

Сколько держится никотин в организме человека? В среднем не более 48 часов. Но стоит учитывать тот факт, что если курильщик курит сигареты с ментолом, то процесс выведения котинина задерживается на 3 – 6 часов.

Недавно специалистами было проведено исследование в ходе которого было установлено, что у европейцев алкалоид перерабатывается быстрее, чем у представителей африканских народов.

Факторы, определяющие скорость выведения никотина

Через сколько выводится никотин из организма, ответить однозначно нельзя, ведь сам процесс зависит от большого количества факторов.

Максимальный период метаболизма и выведения этого нейротоксина достигает 3 дней, поэтому именно по прошествии этого времени у курильщика ослабевает тяга к сигаретам.

Через сколько никотин выходит из организма полностью — зависит от возраста курильщика. Чем он старше, тем медленнее будет проходить метаболизм алкалоида. Это происходит по причине замедления обменных процессов в связи с увеличением возраста человека.

За какое время выводится никотин из организма, также зависит от наличия хронических заболеваний курильщика и способа потребления нейротоксина. Наличие хронических болезней замедляет процесс распада, особенно если у человека имеются заболевания печени или почек.

Как быстро выходит никотин, зависит от:

1. Стажа курения.
2. Наличия вредных привычек.

Если человек вдобавок к курению употребляет регулярно алкогольные напитки, то процесс полураспада затянется из-за того, что печени придется работать с большей эффективностью, чтобы переработать нейротоксин и этиловый спирт.

Скорость выведения никотина зависит от количества выкуриваемых сигарет и стажа курильщика

Как быстро выходит никотин, зависит от количества выкуренных сигарет в день. Если человек выкуривает более одной сигареты в час, то алкалоид будет выводиться дольше положенного времени, так как просто не будет успевать перерабатываться.

Скорость выведения зависит и от крепости выкуренных сигарет. С более крепкими сигаретами в организм попадает большее количество нейротоксина, поэтому требуется больше времени на его «переработку».

Выведение из крови

Через сколько никотин выводится из крови? Считать, что нейротоксина уже нет в крови, можно на том этапе, когда он уже трансформировался в никотиновый оксид и проходит этап выведения через почки с мочой. Обычно на это уходит от 8 часов, в зависимости от количества выкуренных сигарет.

Через сколько выводится никотин из организма женщины? Разницы между временным периодом распада алкалоида у женщин и мужчин нет, алкалоид у представителей обоих полов выходит на протяжении 3 дней.

Выведение из мочи

Выведение нейротоксина из организма осуществляется через мочу. Из мочи котинин выходит на протяжении от 24 часов.

Выведение из легких

Способы быстрого выведения никотина

Как быстро выводится никотин из организма? Ускорить процесс выведения нейротоксина можно несколькими способами. Первый и самый легкий способ – это потребление большого количества очищенной воды, которая «вымывает» токсины.

Обильное питьё, свежий воздух и здоровое питание помогут быстрее вывести никотин из организма

Очищенная вода без газа ускоряет работу почек и мочеполовой системы, так как помогает органам быстрее избавиться от отравляющего вещества. Рекомендовано пить не менее 2 литров в день.

Требуется регулярно проводить не менее 2-3 часов на свежем воздухе для насыщения клеток кислородом. Вариантом ускорения избавления от последствий курения также может стать баня. Посещение бани помогает раскрываться порам, укрепляет организм.

Отдельное внимание стоит уделить рациону. Важно потреблять больше кисломолочной продукции: молоко, ряженку, сметану, творог или кефир.

Продукты, помогающие ускорить процесс метаболизма:

• Ананас.
• Чеснок.
• Имбирь.
• Яблоки.
• Зеленый чай.

Отличное средство для ускорения очищения – это употребление овса с молоком.

Для выведения смол из легких необходимо принимать отвар из фиалок и душицы. Способ приготовления: по 1 ч. л. сухих трав смешивается и заливается 500 мл кипятка, настаивается, затем отфильтровывается при помощи марли. Полученное количество настоя разделяется на 3 равные части и принимается на протяжении дня независимо от приема пищи.

Очищение

Не стоит путать понятия очищения и выведения. Никотин выводится достаточно быстро из организма, но стоит помнить, что кроме него в человеческом организме откладываются еще и токсические вещества: табачные смолы, тяжелые металлы и токсины. Данные вещества (их более 4000) не покидают организм так быстро, они задерживаются в нем от 1 до 3 лет.

После выведения никотина качественно улучшается состояние всего организма

Очищение от токсических веществ происходит постепенно. Через 3 дня после прекращения курения у человека восстанавливаются вкусовые рецепторы и обоняние. Через 7 – 10 дней пропадает неприятный запах изо рта. Спустя 90 – 100 дней нормализуется кровообращение, а через полгода налаживается работа пищеварительной системы.

Через 6 месяцев после отказа от вредной привычки пропадает неприятный запах от волос и кожи. Полное восстановление организма до состояния некурящего человека возможно только после 15 лет отказа от курения.

Признаки выведения никотина

После того, как алкалоид трансформировался в котинин, у человека появляется желание закурить снова. На медицинском языке данное проявление называется абстинентным синдромом.

Он проявляется в виде:

1. Тревожности.
2. Раздраженности.
3. Депрессивном состоянии.
4. Трясущихся рук.
5. Головной боли.
6. Прыжков артериального давления.
7. Одышки.
8. Затрудненном дыхании.
9. Периодическом кашле.

Также человек может испытывать чувство сильного голода.

Длительность абстинентного синдрома напрямую зависит от стажа курения, но обычно он проходит после 1 – 2 недель.

Заключение

Сколько держится никотин в организме?

Не более 3 суток, но время нахождения данного алкалоида пиридинового ряда зависит от ряда факторов: возраст курильщика, стаж курения и т. п.

Но стоит помнить, что для полного очищения от тяжелых металлов и токсинов потребуется не курить на протяжении более 3 лет.

Видео: Что происходит с вашим организмом, когда вы бросаете курить.НАУЧНЫЕ ФАКТЫ