Что будет если выкурить много сигарет

О том, что курение медленно убивает человека, знают все. По этой причине многие люди пытаются найти для себя оптимальное количество сигарет, которое не вредит здоровью. Любители табачных изделий искренне верят, что 1-2 дозы табака в сутки – безопасно. Попробуем разобраться, сколько можно выкуривать сигарет, и как они отразятся на здоровье. Это не касается заядлых курильщиков, которые потребляют 2 пачки в день. Данная тема актуальна для тех, кто изредка потягивает сигаретку «за компанию».

Каков вред от курения

Табачный дым негативно влияет на все органы и системы, поэтому со временем развиваются серьезные заболевания, приводящие к смерти. Смолы и никотин вызывают тахикардию, атеросклероз сосудов, аритмию. Повышение артериального давления чревато инфарктом, тромбозом и инсультом. Яд, содержащийся в сигаретном дыму, нарушает кровообращение, из-за чего внутренние органы рано стареют. Со временем ухудшается обмен веществ, возникают морщины, а кожа становится сухой.

Помимо этого курение разрушает эмаль и провоцирует ее потемнение. Дым вызывает воспалительные процессы, которые сопровождаются хроническим кашлем. Длительное курение повышает риск злокачественных опухолей легких, желудка и других органов. Никотин и смолы негативно воздействуют на эндокринную систему. Постоянное поступление яда приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железой, из-за чего развиваются аутоиммунные процессы и тиреотоксикоз.

Может ли курение быть безопасным

Люди, которые выкуривают две или три сигареты в день, успокаивают себя тем, что такое количество никотина безвредно. Многие уверены, что смогут избежать серьезных болезней, но безопасной дозировки не существует. Даже несколько тяг оставляет неприятные последствия, а табак, получаемый регулярно, приводит к зависимости. Со временем человеку понадобиться больше сигарет, чтобы снова почувствовать удовольствие.

По словам медиков, всего одна доза табака равносильна половине пачки, если сравнивать по степени воздействия на ткани. При этом ни количество смол, ни размер табачного изделия значения не имеет. Первая затяжка провоцирует спазм сосудов и повышение АД. Согласно проведенным исследованиям, 1-3 сигареты в день увеличивают риск инсульта и инфаркта в три раза, Если потреблять не пачку, а 2 штучки, болезни обязательно наступят, но спустя 10-15 лет.

Такого понятия, как безопасное количество сигарет в день, просто не существует. Без вреда для здоровья можно выкуривать 0 сигарет, только полный отказ от табака является правильным решением. В 2009 году ученые провели эксперимент, в котором участвовало 120 человек. Они решили установить минимальную дозу никотина, которая наносит вред организму. Все подопытные сдали анализы и прошли медицинское исследование.

По результатам участников поделили на 3 группы – постоянно курящие, редко курящие и некурящие. Исследование показало, всего 1.8 нг/мл никотина изменяет состав лимфы. Учитывая тот факт, что в среднем у взрослого человека 5 л крови, чтобы не навредить себе, можно потребить 0,009 мг никотина. Легкая сигарета вмещает в себе 0,3 мг, а это в 33 раза больше той дозы, которая безопасна для человека.

Основываясь на этих данных, можно сделать закономерный вывод – 1 сигарета сильно вредит организму, а если каждый день принимать одну дозу табака, жизнь сокращается на 11 минут, а снабжение крови кислородом снижается на 5 %. Яд, содержащийся в дыме, не выводится моментально, для этого понадобиться 2 дня. По этой причине 1 доза табака в день способствует накоплению вредных веществ. Безобидным такой вид курения не назовешь.

Токсины скапливаются в легких, желудке, бронхах и других органах. На фоне этого с годами развиваются сердечно-сосудистые и онкологические патологии. Помимо этого, никотин негативно сказывается на потенции. В пожилом возрасте мужчине придется столкнуться с серьезными проблемами интимного характера, и изменить что-либо уже не получиться. У редко курящих людей отклонения будут заметны позже, от последствий не скрыться.

Стоит отметить, что там, где 1 сигарета, скоро будет 4, а потом 10 в день и т.д. Стрессы, различные проблемы и неприятные обстоятельства способствуют увеличению дневного лимита. Человек выкуривает все больше, хотя сам не замечает развития психологической зависимости. Нужно полностью отказаться от губительной привычки и следовать голосу разума, а не инстинкта.

Как развивается зависимость

Количество выкуренных папирос в день влияет на самочувствие и состояние здоровья человека. Всего одна сигарета способна вызвать зависимость, которая с годами превращается из психологической в физическую. Курильщик не ограничится одной дозой табака. В любой стрессовой ситуации в руках обязательно появится сигарета незаметно для самого человека.

Первый опыт всегда влечет за собой рецидив, особенно, если это произошло «за компанию». Стойкая зависимость развивается быстро, поэтому лучше вообще не пробовать. Нужно понимать, что тяга к никотину – больше психологическая проблема, связанная с определенными «ритуалами». К примеру, одна сигаретка за утренним кофе, вторая для расслабления после долгого рабочего дня.

Совсем скоро желание затянуться будет расти, и усиливаться при схожих ситуациях. Человек, понимая насколько вреден табак, не может получить удовольствие, и с каждым разом увеличивает дозу для достижения эйфории. Чтобы расслабиться теперь потребуется больше никотина, так и развивается стойкая зависимость, от которой очень сложно избавиться.

Читайте также:  Какая польза если бросить курить

Курение с минимальным ущербом

После дозы табака сосудам нужно 2 часа, чтобы восстановиться. Если курить через этот промежуток времени, они будут страдать не так сильно. Часто бегать на перекур нельзя, так как организм не успевает отдохнуть.

Если человек не может справиться с никотиновой зависимостью, но хочет минимизировать вред, необходимо следовать некоторым правилам:

  • нельзя скуривать сигарету до конца;

  • не курить натощак, на ходу и не совмещать с алкоголем;
  • нежелательно закуривать после секса;
  • нужно покупать только качественные изделия, но избегать светлого табака;
  • затяжки должны быть медленными;
  • можно использовать мундштук;
  • если курить, то без чая, алкоголя и кофе.

Рекомендаций достаточно много, все они требуют пояснения. Если человек встал утром, вышел на улицу и закурил, организм получает сильный удар. Его защитные механизмы еще не запустились, пустой желудок продуцирует соляную кислоту, которая разрушает слизистую.

Кофеин действует аналогично папиросе, если чередовать их, организм получит двойной удар, то же самое можно сказать и о половом контакте. Интимные нагрузки вызывают тахикардию, напряжение мускулатуры и сильную потребность в кислороде. Табак убивает клетки, так как они не получают нужного питания. Помимо этого, усиленное кровообращение быстрее доставляет вредные вещества к тканям.

Если покупать дорогие сигареты, некоторое количество яда выветривается через отверстия на фильтре. Их нельзя закрывать, иначе в организм поступит больше токсинов. Когда человек идет, дыхательная система работает активно, из-за чего никотин мгновенно попадет в легкие. Желательно не курить в комнате, на свежем воздухе вредные вещества выветриваются быстрее.

В конце папиросы собираются продукты распада, докуривая ее полностью, человек еще больше травит себя. Поэтому некоторая часть сигареты должна оставаться нетронутой.

Как сохранить здоровье

Чтобы отсрочить появление опасных заболеваний и снизить негативное влияние никотина, необходимо регулярно насыщать организм витаминами и полезными веществами. Курящий человек должен заниматься спортом, совершать пешие прогулки, бегать и правильно питаться. В рацион обязательно включают овощи, фрукты, рыбу, мясо, каши, молочные продукты.

Благодаря правильному питанию значительно снижается риск развития атеросклероза. Если человек пытается меньше курить, он понимает, что никотин вреден, но отказаться полностью от него не может. В таких случаях рекомендуется посетить специалиста, который поможет преодолеть барьер, мешающий побороть пагубную привычку.

Исходя из вышесказанного, на вопрос, сколько можно сигарет в день, надо ответить однозначно – ни одной. Только отказавшись от вредной привычки человек проживет долгую и счастливую жизнь. Если вовремя избавиться от зависимости, организм придет в норму, уже через неделю будут заметны улучшения.

Видео в тему

Известно много заболеваний, к которым приводит табакокурение. Сила никотиновой зависимости определяет то количество сигарет, которое выкуривает человек. Потребность в затяжке возникает в стрессовых ситуациях, когда человеку нужно расслабиться, и если необходимый эффект не достигается после одной сигареты, их число увеличивается – все понимают, что это безопасным быть не может.

Мнение врачей

Некоторые люди считают, что если курить немного, то значительного ущерба здоровью не будет. Они полагают, что 1-2 сигареты в день не спровоцируют рак или другие опасные для жизни болезни. Сколько можно курить сигарет в день без вреда для здоровья – вопрос, который иногда ставит в тупик специалистов.

Врачи затрудняются ответить не потому, что не знают точное число, а потому что:

  1. Безвредных сигарет не бывает. Ущерб организму никотин наносит и независимо от количества папирос. Это понятно, исходя из того, что патологические процессы запускаются и при пассивном курении.
  2. Формирование зависимости начинается именно с бессистемного и редкого курения, когда человек уверен, что у него все находится под контролем. Постепенно число сигарет увеличивается, а делать продолжительные перерывы между перекурами все сложнее. Таким образом, безобидное на первый взгляд увлечение становится серьезной проблемой.

Безопасное курение – правда или вымысел

Учитывая, что одна затяжка приводит к спазмированию сосудов и росту артериального давления, говорить о безопасном курении не приходится. Даже при употреблении 1-3 сигарет в течение дня возникают характерные последствия: в несколько раз возрастают риски инсульта и инфаркта, хоть они и отсрочены по времени по сравнению с состоянием тех людей, которые выкуривают пачку. Специалист заметит патологические изменения на флюорографии уже после нескольких сигарет.

В попытке выяснить, существует ли какое-либо количество сигарет, которое не вредит, было проведено исследование. Участники предварительно прошли медицинское обследование и сдали анализы.

Выяснилось, что при среднем объеме крови у взрослого человека в 5 литров, никотин можно употребить в количестве 0,009 мг. Однако даже в легких видах табачных изделий уровень вещества составляет 0,3 мг, а это в несколько раз превышает дозволенную дозу.

Суть в том, что одна выкуренная сигарета наносит большой вред, отравляя организм, изменяя обменные процессы и отнимая здоровье. Даже такое количество сигаретного дыма приводит к снижению обеспечения тканей кровью на 5%.

Поэтому категорически запрещается курить беременным женщинам и в период кормления грудью. Во-первых, как и любое вещество, попадающее в организм мамы, никотин и токсины, проникнут в грудное молоко. Во-вторых, оказывается разрушительное воздействие на витамины и полезные вещества, которые необходимы малышу для здоровья. Соответственно, ухудшается функция иммунной системы. Ни во время беременности, ни на протяжении периода вскармливания курить нельзя.

Читайте также:  Можно курить в аэропорту

Не следует делать этого и при подросшем ребенке – негативный пример с детства усваивается, так как для каждого малыша все, что делают родители – нормально, и он принимает это безоговорочно.

Как формируется зависимость

Рано или поздно развивается физическая и психическая зависимость от курения. Физическая развивается из-за того, что никотин встраивается в обменные процессы и становится их полноценным участником. Психологическая связана с формированием установок, ассоциаций с курением – многократное повторение действия в схожих условиях приводит к выработке привычки.

Нужно понимать, что даже у курильщика со стажем, т. е. у того, чей организм уже частично приспособился к воздействию ядов, могут наблюдаться симптомы интоксикации. На отравление будут указывать прерывистое дыхание, головокружение, усиленное сердцебиение. Эти же признаки, наравне со слабостью, тошнотой, ощущением страха наблюдаются у людей, которые впервые попробовали покурить.

Проявления интоксикации зависят от общего состояния организма. Наиболее тяжелые ситуации сопровождаются припадками, фибрилляцией мышц, коматозным состоянием.

Как снизить вред

Между перекурами необходим перерыв не менее 2 часов – это время требуется для восстановления работы сосудов. Если не выдерживать такой промежуток, на них будет безостановочно оказываться вредное воздействие. Рекомендуется увеличивать перерывы – чем меньше сигарет выкурено, тем лучше.

Уменьшить вред можно, следуя следующим рекомендациям:

  • не курить на голодный желудок;
  • не устраивать перекуров после физических нагрузок, в том числе после секса;
  • не курить на ходу – во время более интенсивного дыхания продукты горения быстрее и глубже попадают в дыхательную систему;
  • не пить одновременно алкоголь;
  • использовать мундштук;
  • не закуривать за кофе или чаем;
  • не докуривать сигарету до конца.

Отдельно нужно сказаться про сигареты с капсулой. Их список достаточно обширен. В фильтре содержится кнопка, при надавливании на которую появляется дополнительный вкус и аромат – такие варианты особенно любят женщины, хотя и мужчины нередко отдают предпочтение сигаретам с ментолом. При этом во многих странах они запрещены из-за того, что оказывают еще более пагубное воздействие, чем обычные папиросы.

Из-за ментолового аромата замедляется усвоение никотина организмом, потому человек затягивается чаще и глубже. При этом, ни о какой натуральности речи, конечно, не идет. Вкус появляется из-за того, что ароматизатором пропитывается бумага. Есть ограниченное количество сортов, в которых мятным маслом пропитан табак, но это дорогие марки.

Не следует увлекаться и электронными сигаретами. Сколько можно вейпить, зависит от содержания никотина в жидкости. Однако и безникотиновые составы следует использовать с умом – курение все равно наносит удар по организму.

Развитие зависимости

Формирование никотиновой зависимости протекает в несколько этапов. Первое знакомство с сигаретой часто происходит в подростковом возрасте, и его навряд ли можно назвать приятным – оно сопровождается кашлем, тошнотой, а в некоторых случаях и рвотой. Тем не менее, у большинства людей оно перерастает в систему.

На начальной стадии человек может курить время от времени, иногда забывая о сигаретах. В этот период действительно можно отказаться от них, что и создает ложную иллюзию легкости процесса. Состояние человека характеризуется бодростью, хорошим настроением, энергичностью. Эта стадия растягивается на 2-5 лет, после чего наступает этап хронического привыкания. В первую очередь это сказывается на общем самочувствии: наблюдается постоянная усталость, перепады настроения.

При отсутствии сигарет уже могут появляться признаки синдрома отмены. В течение этого периода ухудшается здоровье: появляется кашель, нарушения сна, агрессивность, вялость. Средняя продолжительность этого периода составляет 6-10 лет. На последней стадии процесс доведен до автоматизма: человек не контролирует количество сигарет, выкуриваемых в день – это может быть и пачка, и две. Сильно заметны внешние изменения: желтые зубы, дряблая кожа, тусклые волосы, морщины.

Иногда женщины начинают курить, желая быстрее сбросить вес. Занятия спортом и диета – более эффективные способы позаботиться о своей фигуре.

Даже если человеку удалось бросить, врачи настаивают на том, что бывших курильщиков не бывает. Специалисты рассматривают их как хронически зависимых людей, у которых рецидив может наступить в любой момент. В любом случае, самый правильный вариант – отказаться от привычки, ведь быть некурящим намного выгоднее во всех аспектах. Просто сокращение количества сигарет не позволит сохранить здоровье.

Полезное видео

О вреде курения различных средств пойдет речь ниже:

Везде мы слышим о вреде курения. Однако многие люди уже не представляют свою жизнь без этой привычки. Почему люди курят? Курение помогает снять стресс, расслабиться, похудеть — но так ли это? А сколько безопасно? И что будет, если курить всего «чуть-чуть»? Было бы неплохо найти ответ на все эти вопросы, ведь многих людей интересует, сколько сигарет в пачке можно выкурить без вреда для организма.

Первая сигарета

Человек, как существо любопытное, всегда любит испытывать и пробовать новое. Многих толкает какой-то случай: стресс, постоянное нервное напряжение, компания друзей и т. д. С этого всё и начинается. «Я только попробую» — думает каждый. Потом кажется, что курение помогает уйти от проблем. И вот здесь появляется психологическая зависимость от табака.

Читайте также:  Второй день без сигарет изменения в организме

Чем сильнее было эмоциональное напряжение человека, тем большее количество папирос ему понадобится для стабилизации этого состояния. От того, сколько сигарет человек выкурит, зависит его степень интоксикации никотином. И неважно, он курит обычные сигареты, лёгкие или беломор.

Стеснительные люди, выкуривая по 4−5 сигарет в день, хотят избавиться от своих комплексов, наладить контакты. Если человек не сразу получает желаемого эффекта, то он увеличивает дозу, чтобы привести свои мысли в порядок. И если человек видит в курении источник наслаждения и избавления от проблем, он может выкурить и пачку сигарет в сутки, а то и более, и не захочет отказываться от пагубной привычки.

Табак как метод похудения

Порой женщина, беря сигарету в руки и надеясь, таким образом, сбросить лишний вес, не задумывается о последствиях. А ведь у тех, кто курит по 1−2 пачки в день, со временем могут атрофироваться вкусовые рецепторы.

Курение способствует повышению уровня сахара в крови, в результате чего подавляется чувство голода.

Если курить по 25 сигарет в день, то в организме начинают замедляться обменные процессы и вес начнёт, наоборот, расти. У заядлого курильщика начинает развиваться сосательный рефлекс, подавляющий чувство голода, и сигарета может заменить для него еду.

А курение и переедание бывают часто очень взаимосвязаны, т. к. это пристрастие к никотину определяется действием эндоканнабиноидов, при которых отложение жиров в теле усиливается. Часто начинают курить именно те девушки и женщины, которые недовольны своей фигурой, имеют заниженную самооценку и заедают свой стресс.

Привыкание к курению

Зависимость от никотина формируется у каждого индивидуально. Кому-то требуется одна-две недели, кому-то 2−3 месяца. Если человек затягивается нечасто, по 3 сигареты в день, то он находится в особом состоянии, которое предшествует привыканию. В это время у человека ещё отсутствует тяга к никотину и отсутствуют симптомы хронической интоксикации.

Начальная стадия возникает у лиц, выкуривающих в сутки 2−5 сигарет. Пока их центральная нервная система ещё не разрушена и отсутствуют патологические изменения во внутренних органах, однако, возникает предрасположенность к вегетососудистой дистонии.

Когда курильщик использует в сутки не более 5−10 папирос, то его влечение к табаку можно охарактеризовать как нестойкое. Для того чтобы отказаться от этой привычки, человеку будет достаточно волевого усилия без каких-либо неудобств.

Стадии хронической интоксикации

Из сильного пристрастия развивается никотиновое отравление. У человека на второй стадии интоксикации резко бросить курить уже не получиться, он курит много, от 10 до 20 штук в сутки. Бывает, что «доза» достигает и 40 папирос в сутки. Высокой становится выносливость к табаку. В двухлетний период начала курения человек не заметит каких-либо патологических изменений. В состоянии стресса он выкурит 20 сигарет в день, при появлении проблем в жизни — 30 штук.

Через 10 лет ежедневного курения по пачке сигарет в день может появиться расстройство сна, головные боли, ухудшение здоровья. Возникает поражение желудка, повышение давления, головные боли становятся сильными и частыми.

Курение более 30−40 папирос в сутки ведёт к печальным последствиям: нарушается сердечная деятельность, возникает острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда.

Тяжёлое отравление и исход

Когда стаж курения достигает 30−40 лет, у пациента диагностируется последняя стадия зависимости от никотина и его состояние у медиков вызывает большие опасения. У человека, выкуривающего 40−50 сигарет за сутки, запускаются необратимые разрушающие организм последствия, которые сопровождаются:

  • гипертонической болезнью;
  • хроническим бронхитом;
  • язвой желудка.

Не избежать печальных последствий больному, чей стаж курения более 50 лет и который ежедневно курит 50−60 сигарет. Он самостоятельно не сможет бросить, т. к. у него очень выражен абстинентный синдром. Курильщик уже не может жить без папирос, достанет их где угодно и не понимает, что курить вредно. Никотин для его организма стал одним из компонентов обмена веществ.

Курение лёгких сигарет

Облегчённые сигареты наносят не меньший вред организму. Они содержат в себе меньше никотина, что порой способствует более частому курению, и, вместо 5−6 обычных сигарет, человек выкуривает 10−12 лёгких. При выкуривании 3−4 лёгких папирос организм получает 80% дозу радиоактивного элемента полония-210.

Если у человека есть повышенная чувствительность к никотину, то появляются признаки отравления никотином:

  • головная боль;
  • рвота:
  • тошнота;
  • учащённое сердцебиение;
  • шум в голове.

Безопасное курение

Тех, кто курит «под настроение» и нерегулярно, интересует вопрос о безопасном количестве сигарет в день, и от скольких затяжек их здоровье останется неизменным. Но ответ для этих людей будет неутешительным — ноль целых, ноль десятых. К такому выводу пришли учёные после многочисленных исследований. Безвредных папирос не бывает, как и понятия безопасного курения.

Никотин безвредно не проходит сквозь нас. И чтобы через годы не тереть виски, думая, как справиться с болезнями, важно понять сегодня — безвредно курить не получится.

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector