Хочу бросить курить с чего начать

Как самой бросить курить – этим вопросом все чаще задаются курящие девушки, потому что вред никотина становится все более очевидным.

Согласно статистическим данным, процент курильщиков в России равен 70%. Курение пагубно влияет на внутренние органы и системы организма, а еще известно, что курящие люди живут на 20 лет меньше. В Соединенных Штатах около 400000 человек умирает от курения. Более 25% случаев смерти курильщиков происходит в следствие сердечного приступа или рака легких.

Известно, что около 30% раковых случаев развивались на почве длительного курения, а согласно статистике, большинство смертных случаев от рака происходило именно с курильщиками. Поэтому неудивительно, что люди все чаще задумываются о том, как бросить курить. Здоровье – это главное наше богатство, которое, к сожалению, очень просто потерять. Как же избавиться от курения?

Как бросить курить самостоятельно? С чего начать?

Многие девушки задаются вопросом, как самостоятельно бросить курить и с чего нужно начинать. Все советы на тему, как бросить курить, с чего начать, говорят, что прежде всего нужно определиться, по какой причине нужно обязательно отказаться от своей вредной привычки.

Нужно найти источник мотивации, который поможет двигаться к цели. Это может быть стимул улучшить свое здоровье или заняться спортом, который не приемлет курения.

Чтобы бросить курить, возьмите лист бумаги и запишите на нем все мысли насчет своей привычки и на основе этого попробуйте понять, зачем нужно от нее отказаться и к чему это приведет. Вы можете задуматься о том, что после бросания курить вы сможете заняться своим здоровьем, больше времени уделять семье и близким, перестанете демонстрировать плохой пример детям или в конце концов сэкономите много денег, ведь сигареты – вещь действительно затратная. Запишите все причины, по которым вы считаете необходимым отказаться от своей пагубной привычки, перечитывайте их ежедневно.

Чтобы бросить курить действительно навсегда, выберете точную дату, в которую вы намерены напрочь отказаться от сигарет. К этому дню желательно подготовиться морально, не волноваться и отменить все важные дела. В различных источниках о том, как девушке самой бросить курить, говорится, что избавляться от вредной привычки нужно сразу после завершения месячных до овуляции, поскольку в этот период вырабатываются специальные гормоны, отвечающие за снижение стресса, который последует за бросанием сигарет. И главное – настраивайте себя на положительные эмоции!

Методы борьбы с курением

Есть множество способов, как самой бросить курить. Например, отказавшись от сигарет, никотиновую тягу можно перебивать другими средствами: существуют различные никотиновые пластыри, ингаляторы и даже жевательные резинки. Все эти способы насыщают организм необходимым никотином, но практически устраняют абстинентный синдром, избавляя от страданий из-за отказа от курения. Однако у этих средств есть и недостатки. Так, они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему в следствие никотина. Из преимуществ можно выделить то, что организм не отравляется пагубными сигаретными ядами и смолами, которые тоже нарушают работу легких и сердечно-сосудистой системы. Применяют эти препараты 2-4 недели до тех пор, пока не исчезнет тяга к курению.

Никотиновый пластырь обычно используют в области бедра или плеча раз в день. Через кожные покровы никотин попадает в организм в необходимой дозировке. Пластырь применяют минимум 10 недель, важно также следить, чтобы дозировка препарата уменьшалась через три недели. Довольно часто от пластыря начинается процесс раздражения на коже. Если вы ощущаете зуд и дискомфорт в одном месте, попробуйте клеить пластырь туда, где кожа менее чувствительная и нежная.

Жевательная резинка с никотином является весьма популярным средством, которое помогает бросить курить самостоятельно. Она доставляет в организм нужное количество никотина через слизистую оболочку ротовой полости. Из недостатков можно выделить неприятный вкус, а разжевывать средство нужно хотя бы 30 минут, а затем подержать немного во рту. Не рекомендуется разжевывать быстро и проглатывать слюни, потому что действие должно быть медленным и постепенным. Из побочных эффектов были выявлены расстройства желудочно-кишечного тракта.

Никотиновый ингалятор имеет сходство с сигаретой по своему внешнему виду, с помощью этого средство человек вдыхает непосредственно никотин. Применение этого способа очень напоминает обычное курение, а потому самые заядлые курильщики предпочитают именно это средство. Советы о том, как бросить курить, утверждают, что ингалятор нужно вдыхать около 80 раз, что удается не всем, а количество никотина в этой дозе столько же, сколько и в жевательной резинке. Поэтому некоторые курящие предпочитают ингаляторам жвачки или пластыри, чтобы бросить курить раз и навсегда.

Советы о том, как бросить курить, от врачей не всегда могут быть приятными. Так, например, могут быть выписаны специальные медикаменты от никотиновой зависимости, в которых присутствуют антидепрессанты, а они оказывают пагубное влияние на ЦНС и значительно понижают психическую активность. Такие лекарственные средства нормализуют сердцебиение и нейтрализуют вредоносное влияние никотина на организм. Обычно назначаются такие медикаменты заядлым курильщикам, которые выкуривают по несколько пачек сигарет в день. Однако есть и более приятные методы. Например, эффективным способом бросить курить раз и навсегда являются специальные бальзамы для ротовой полости, которые вызывают отвращение от вкуса сигарет.

Из нетрадиционных методов лечения никотиновой зависимости обычно выделяют иглоукалывание и гипноз, но они не имеют доказанной эффективности. Иглы применяют обычно в области ушей, чтобы активизировать работу мозга и устранить главный рефлекс, побуждающий человека к курению. С помощью гипноза курильщику внушают отвращение к курению. Таким образом при последующей попытке закурить человек не сможет это сделать, ему будет противно.

Важно понимать, что есть множество самых различных способов, как самой бросить курить, но тем не менее количество курящих людей только увеличивается, потому что невозможно с первого раза отказаться от многолетней привычки. Нужно попробовать несколько методов, чтобы найти тот, который подойдет именно вам и ответит на ваш вопрос, как бросить курить раз и навсегда.

Способ пяти дней

Этот метод был разработан американскими специалистами для летчиков-астронавтов, и он отлично подходит для тех, кто задается вопросом, как же самой бросить курить.

Читайте также:  Можно ли курить одну сигарету в день

Первый день нужно начать с подъема раньше обычного на полчаса и выпить пол-литра чистой воды, затем принять прохладный душ. На завтрак съесть фрукты и выпить свежего сока. Затем нужно сделать специальную дыхательную гимнастику. В течение дня при тяге к курению съедать фрукт или выпивать сок, а после повторять упражнения для дыхания. На обед не стоит усердствовать и переедать, рекомендуется съесть суп, салат из овощей или рагу, а затем устроить прогулку на свежем воздухе около 30 минут. На ужин – снова свежие овощи или фрукты. Обязательно в этот день найдите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей о курении.

На второй день, когда мы бросаем курить, нужно перед едой выпить пол-литра чистой воды и снова сделать дыхательные упражнения. На завтрак опять фрукты или овощи, а после – привычные дела, например, работа или учеба. Желательно добираться до места назначения пешком. Так же при резком желании курить перебивайте его фруктовым перекусом или соком.

Последующие 3 дня повторяйте те же шаги и уже на 4-й вы заметите отсутствие тяги к сигаретам. Главное – это вера в собственные силы, постоянная мотивация и позитивный настрой!

Народные методы о том, как же самой бросить курить

Ниже приведены наиболее эффективные народные методы, как бросить курение:

  1. Для тех, кто не может избавиться от назойливой мысли: «Не могу бросить курить. Что делать?» Отличный способ избавиться от вредной привычки – это отвар зверобоя. Это средство обладает успокаивающим действием и работает, как антидепрессант. В составе зверобоя есть очень полезное вещество – гиперицин, который успокаивает нервную систему. Пить отвар зверобоя нужно, как обычный чай – пару раз за день.
  2. Сухой овес и его семена отлично очищают организм, а также помогают бросить курить. Необходимо заварить 20 г овса на 200 мл воды и пить этот отвар по утрам. Не забудьте настоять раствор в течение 60 минут, а затем процедить и выпить весь стакан сразу.
  3. Бросаем курить самостоятельно, а значит будем пробовать эффективный народный метод – отвар котовника, одуванчика и валерьяны. Для этого нужно в 200 мл кипятка добавить по 5 г каждой травы. Выпивать этот раствор нужно в моменты особой тяги к сигаретам.
  4. Можно прибегнуть к курению специальных лечебных трав, которые способны очистить бронхи. Для этих целей подойдут листья розмарина или коровяка. Выбранный ингредиент измельчить и свернуть в своеобразную сигарету, а затем выкурить.
  5. Все еще не знаете, как бросить курить навсегда? Тогда сделайте настой из овса и ячменя. Смешайте по 200 г каждого ингредиента и залейте литром воды, затем оставьте на ночь. Утром закипятите настой, варите около 8 минут, дайте настояться и процедите. Пить нужно по 100 мл трижды в день за час до еды. Уже скоро вы почувствуете отвращение к курению.
  6. И снова овес. 500 г зеленого овса нужно добавить в литр кипятка, настоять, процедить и дать остыть. Принимать по 1/3 стакана пару раз за день. Чтобы избавиться от неприятной горечи в отваре, добавьте туда ложку меда.
  7. Как бросить курить сигареты самой? Очень просто. Сделайте настойку из пол-литра водки с использованием 100 г овсяных семян. Настоять это чудо-средство нужно около 21 дня в темноте. После полученный раствор взболтать и процедить. Употреблять по 10 капель, разбавив водой, за 15 минут до еды.
  8. Чтобы избавиться от вредной привычки, вам поможет такой отвар: сделать травяную смесь из цикория, черного чая, мяты, крапивы и корня валерианы. Затем чайную ложку полученной смеси всыпать в 400 мл кипятка. Пить этот отвар нужно, добавив в него чайную ложку меда, изюма, лимона и столовую ложку натертой свеклы.
  9. 40 г овса нужно добавить в стакан горячей воды и довести до кипения. Затем настоять в течение часа и процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день около месяца.
  10. Для отказа от курения отлично подойдут листья эвкалипта. Добавьте столовую ложку этой травы в 400 мл кипятка и оставьте на час, затем добавьте туда столовую ложку меда и глицерина. Пить по ¼ стакана семь раз за день около месяца.
  11. Чтобы бросить вредную привычку, полощите рот раствором соды. Для этого смешайте 20 г соды с 200 мл воды. Такое средство вызывает отвращение к сигаретам.
  12. Малина помогает нейтрализовать чувствительность к никотину. Ешьте по возможности много малины. Отлично помогает и травяной сбор малиновых цветков. 100 г такого средства залейте пол-литром водки и дайте настояться в течение двух недель в темноте. Принимайте по столовой ложке настоя трижды в день во время еды.

Как видите, есть множество способов, как самой бросить курить. Главное – верить в свои силы, настраиваться на положительный результат и четко следовать поставленной цели, мотивируя себя собственными достижениями.

Соавтором этой статьи является Trudi Griffin, LPC. Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина. Получила магистерскую степень по клинической психотерапии в Университете Маркетта в 2011 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 20. Вы найдете их список внизу страницы.

Никотин является одним из самых вредных и широко распространенных легальных наркотических веществ. Никотин вызывает привыкание и опасен для здоровья не только курильщиков, но и тех, кто находится рядом и вдыхает дым пассивно, особенно детей. Если вы хотите бросить курить, но не знаете, с чего начать, разработайте четкий план. Решите, почему вы хотите перестать курить, настройтесь на успех и начните следовать плану, не отказываясь от поддержки окружающих и специальных препаратов. Бросить курить сложно, но в этом нет ничего невозможного.

Заядлые курильщики, пытающиеся порвать с пагубной никотиновой зависимостью впервые, сталкиваются с непреодолимой силой — сильной тягой к привычному занятию. Человек может держаться дни и месяцы, а затем срывается, испытывает чувство вины и надолго теряет интерес к повторной попытке. Рассмотрим, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, не обращаясь к наркологу и психотерапевту и не прибегая к сомнительным методам.

Оглавление:

Причины возникновения табачной зависимости

Чтобы избавиться от привычки нужно знать ее природу. Зависимость развивается в двух направлениях: психологическом и физиологическом. Психологический аспект намного сильнее — никто не рождается с сигаретой во рту, к этому занятию приходят позже под давлением социальных и эмоциональных ситуаций. В 90 % случаев успех в борьбе с никотиноманией появляется после установления фактора, побудившего сделать первую затяжку.

Психологи и социологи выделяют следующие причины проблемы:

  1. Пример окружающих, особенно родителей. Дети неосознанно стремятся повзрослеть и подражают более старшим.
  2. Стремление адаптироваться к окружению. Взрослый может закурить, если попадет в курящий коллектив. Многие пристрастились к никотину в армии, в училище или в местах лишения свободы.
  3. Систематические стрессы. Сигарета предоставляет иллюзию спокойствия и на время стимулирует мыслительный процесс.
Читайте также:  О вреде курения сообщение

Есть исследования, обнаруживающие взаимосвязь между социальными аспектами и приобретением вредных привычек. Риск пристраститься к никотину повышается при натянутых отношениях между родителями, разводах, в неблагополучных и неполных семьях. Женщина привыкает к никотину быстрее и ей сложнее бросать самой.

Одновременно с психологической зависимостью развивается физиологическая, которая не дает легко бросить. Спустя 7 секунд после вдыхания табачного дыма никотин через кровь попадает в головной мозг, где воздействует на никотиночувствительный холинорецептор. В ответ в организме повышается количество адреналина и дофамина — гормона удовольствия. Курильщик получает некоторое расслабление и непродолжительную эйфорию. Далее настроение ухудшается, развивается угнетение и требуется новая доза никотина. Развивается зависимость, приобретающая ритуальный характер: желание курить «привязывается» к окончанию рабочего процесса, завершению полового акта, приему пищи, дружеской встрече и другим обстоятельствам. Поэтому заядлому курильщику сложнее остановиться, чем начинающему.

Почему надо избавиться от вредной привычки как можно быстрее

О том, что курить вредно, не слышал разве что глухой. Однако не все представляют последствия этой привычки в полной мере, а о некоторых и вовсе не знают. Это приводит к недостаточной мотивации и можно годами собираться, так и не сделав решающего шага к борьбе с зависимостью.

Вот лишь несколько фактов, объясняющих необходимость борьбы с никотиновой зависимостью:

  1. Установлено, что вдыхание табачного дыма в 23 раза повышает риск развития рака легких у мужчин и в 13 раз у женщин. Вероятность развития рака гортани также увеличивается.
  2. 90 % причин развития хронического обструктивного заболевания легких также приходится на курение.
  3. У курящих на 40 % повышается риск развития сахарного диабета 2 типа.
  4. Каждый год 600 000 людей умирает от пассивного курения. Среди них могут быть и близкие курильщика.
  5. Табачный дым повышает и риск СВДС (синдром внезапной детской смерти). Если хотя бы один из родителей подвержен этой пагубной привычке, его ребенок может неожиданно умереть во время сна. В группе риска дети в возрасте 1-12 месяцев.

Есть и другие факторы, способные заставить задуматься. Например, потеря времени. На выкуривание одной сигареты уходит, в среднем, 4 минуты. Если курильщику нужна пачка в день, то впустую тратится более часа. За месяц набегает 40 часов, а за год 480 часов или 20 дней. Это время, украденное у семьи или у любимого дела.

Бьет курение и по кошельку. В среднем российский курильщик тратит в день на сигареты 120 рублей. За месяц набегает сумма 3600 рублей, а за год — 43 200 рублей.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Можно пить лекарства, клеить пластыри и пить настои, но, если не разобраться с причинами никотиновой зависимости, все будет впустую. Это первое, что нужно сделать, приступая к борьбе с привычкой в домашних условиях. Затем можно экспериментировать с методиками освобождения от пагубных привычек навсегда.

Обман организма

Самовнушение часто помогает в борьбе с различного рода зависимостями. В случае с курением можно попробовать обмануть организм, укоротив все сигареты в пачке наполовину и сложив обратно. Этот метод эффективен при стаже более 10 лет и употреблении от пачки в день. Суть его заключается в обмане организма: курильщик выкуривает «целую» сигарету, но никотина и смол поступает в два раза меньше.

Способ постепенного бросания эффективен, если есть твердое стремление покончить с проблемой. Через месяц можно уменьшать количество употребляемого в день табака. Главное, удержаться от соблазна прикуривать одну сигарету за другой. Это легче, чем сразу отказаться от курения.

Аверсивная терапия

Метод чаще помогает девушке или женщине и основан на формировании рефлекса отвращения. Медицина признает аверсивную терапию в наркологии, но оценка ее эффективности неоднозначная. К минусам относят неприятные симптомы, среди которых тошнота и рвота.

Чтобы вызвать неприятные ощущения при курении рот полоскают одним из растворов:

  • настоем термопсиса;
  • глицерином
  • водой с танином;

Также можно вымачивать сигареты в молоке или сливках, затем высушивать и курить хотя бы неделю вместо обычных. Вкусом насладиться не получится, сочетание табака и молока вызовет тошноту вплоть до рвоты. Многим такие методы помогают, но есть и отрицательные отзывы.

Отвлекающее воздействие

Относительно легкий метод подходит курящим вне зависимости от пола и имеет отрезвляющее действие — многие не могут быстро избавиться от зависимости только потому, что периодически забываются и прикуривают сигарету раньше, чем успевают осознать происходящее. В таком случае поможет тугая резинка, надетая на запястье. Как только появится желание, нужно оттянуть ее и отпустить. Ощущения довольно чувствительные, но эффект заметен.

Эта методика помогает даже при слабой воле, главное — проявить усердие и постоянство. Со временем чувствительность запястья может притупиться, потому можно надеть более тугую резинку. Подобным способом реально отвлекаться от мыслей о сигарете.

Дыхательное упражнение

Поступление в организм кислорода помогает эффективно бороться с синдромом отмены, облегчает отвыкание. Существует множество эффективных упражнений, вот наиболее простое, которое лучше делать на улице или на балконе:

  1. Стать ровно, ноги вместе, руки опустите.
  2. Медленно вдохнуть полной грудью через нос, задержать дыхание на 5 секунд.
  3. Также медленно выдыхать через рот.
  4. Сделать 10 вдохов-выдохов, отдохнуть минуту.
  5. Повторить упражнение.

Если делать упражнение правильно — от избытка, поступившего в кровь кислорода может закружиться голова, это нормально. При регулярных занятиях желание закурить станет слабее, а затем вовсе пропадет. Начало упражнений позволяет настроить себя на успех.

Не всем удается бороться с табакокурением дома. Виной тому привычная обстановка и ситуации, вызывающие сильное, неконтролируемое желание. В этом случае поможет временный переезд или путешествие, можно в компании некурящих людей. С помощью такого подхода можно бросать резко, не откладывая дело в долгий ящик. Мнение о том, что так нельзя делать, исследованиями не подтверждено. Обратите внимание на средство, с помощью которого более 19000 человек уже избавились от вредной привычки. Новейшая разработка ученых, только растительные ингредиенты, доступная цена, положительные отзывы на тематических порталах. Больше читайте здесь.

Как быстро бросить курить с помощью народных средств

У пытающегося бороться с табакокурением, могут начаться неприятные ощущения, головокружения, чувство расслабленности в руках и ногах. Одновременно усилится раздражительность, возможно развитие подавленного состояния. Эти нарушения свидетельствуют о синдроме отмены, с которым помогают бороться народные средства:

  1. Настой эвкалипта — столовая ложка листьев на стакан кипятка, настаивать час. Пить по четверти стакана 6-7 раз за день на протяжении месяца.
  2. Отвар овса — столовую ложку зерна залить стаканом воды, оставить на ночь. С утра томить на огне 10 минут, затем остудить, пить вместо чая. Согласно отзывам, с помощью отвара можно безболезненно избавиться от привычки.
  3. Настой зверобоя — столовая ложка на два стакана воды, заваривать 20 минут. Пить с медом 5-7 раз в день, длительность курса не менее месяца. Настой противопоказан беременным женщинам
Читайте также:  Топ легких табаков для кальяна

Можно просто смешать в равном количестве листья смородины черной и мяты перечной. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать полчаса. Пить маленькими глотками каждый раз, при возникновении тяги.

Отзывы о народных средствах не всегда однозначны. Некоторым людям травы не помогают, другие сталкиваются с неприятными последствиями. Нужно посоветоваться с грамотным фитотерапевтом перед началом лечения. Ориентируйтесь на мнение врачей — кардиологов, наркологов, психотерапевтов. Они могут учесть индивидуальные особенности и подобрать оптимальные способы для борьбы с зависимостью.

Как легко бросить курить, советы бывших курильщиков с большим стажем: 10 советов

Перенимать чужой опыт — хорошая практика. Мы собрали советы тех, кто уже избавился от пагубного пристрастия и живет свободно. Они могут помочь и вам.

  1. Не смотрите телевизор на ночь, это сбережет нервы. Спите 8 часов.
  2. Если желание взять сигарету стало невыносимым, и вы находитесь дома — примите прохладный или контрастный душ.
  3. Перестаньте пить крепкий чай и кофе. Кофеин усиливает потребность в никотине у курильщика.
  4. Старайтесь не переедать, не употребляйте специи. Кушайте три раза в день, чтобы не набрать вес.
  5. Выкиньте из дома все, что напоминает о курении — пепельницы, зажигалки, аксессуары.
  6. Постарайтесь не попадать в ситуации, в которых вы привыкли браться за сигарету.
  7. Старайтесь не унывать. Как только придет плохое настроение — ноги сами побегут к табачному ларьку.
  8. Если ложиться спать не позже 10 вечера, с утра будет легче бороться с желанием закурить.
  9. Старайся не общаться с теми, кто курит. Во-первых, так легче сорваться. Во-вторых, некоторые «товарищи» постараются тебя сбить с пути. Неудачи бросавших часто связаны с чувством зависти окружающих.
  10. Вместо сигарет носи в пачке леденцы с ментолом.

Последний совет от христианина для верующих в Бога людей. Человеку трудно бороться с собой, Богу же все возможно. Если желание перестать курить искреннее — попросите об этом Иисуса Христа в молитве. Просто станьте на колени и скажите Ему «Господи, хочу бросить, помоги мне». Верьте, что Он силен, избавить вас от любого греха, в том числе и от курения.

Таблетки от курения, обзор самых эффективных препаратов

Нет препаратов, способных напрочь отбить влечение к вдыханию табачного дыма. Действие средств иное — они ослабляют выраженность синдрома отмены и помогают организму быстрее восстановится. Таблетки от курения можно найти в любой аптеке, рассмотрим популярные и помогающие препараты.

Лобесил (Tabulttae «Lobesilum»)

Сильное средство для людей, стремящихся прекратить курение. Основное действующее вещество — лобелин. Это действенный природный алкалоид, содержащийся в индийском табаке и оказывающий комплексное воздействие на организм. При соблюдении рекомендуемого курса наблюдаются следующие эффекты:

  • уменьшается периодичность головных болей;
  • снижается раздражительность;
  • устраняет нервозность.

Лобесил регулирует работу дыхательной системы, в итоге в организм бросающего попадает больше кислорода, происходит ускоренное отвыкание от никотина. Пьют по 1 драже до пяти раз в день в течение недели. Затем дозировку постепенно снижают.

Бризантин

Эффективный препарат, широко применяющийся в терапии никотиновой зависимости. Основное действующее вещество раздражает каннабиноидные рецепторы, за счет чего повышается активность головного мозга. В итоге усиливается внутренняя сопротивляемость к курению и снижается влечение к психоактивным элементам, включая никотин.

Дозировка зависит от степени влечения к табаку. Чем сильнее желание курить, тем больше можно рассасывать таблеток (до шести за день). Как только интенсивность неприятных симптомов начинает снижаться — дозировку уменьшают. Пьют Бризантин на протяжении трех месяцев.

Зибан

Лучший зарубежный препарат, основное действующее вещество которого — амфетамин. Это атипичный антидепрессант, подавляющий продуцирование норадреналина и дофамина. Именно эти гормоны ответственны за формирование никотиновой зависимости, потому Зибан поможет и тем, кто не имеет силы воли, но хочет избавиться от привычки.

В России Зибан найти крайне сложно — препарат не сертифицирован на территории страны, потому не продается в аптеках. Желающим распрощаться с влечением к табаку придется искать средство на европейских сайтах.

Растительный состав Некурит

Лучшее отечественное средство растительного происхождения, обладающее приятным вкусом и помогающее снизить влечение к табачному дыму. В состав средства входит комплекс экстрактов:

  • мускатного шалфея;
  • пустырника;
  • ромашки;
  • шиповника;
  • душицы.

При возникновении желания закурить нужно, рассасывать 1-2 драже. Продолжительность курса может быть любой, главное, чтобы не возникало пагубное желание.

Чампикс

Сильное лекарство, который поможет избавиться от пагубной привычки тем, кто не может держать себя в руках и контролировать желания и обладает большим стажем курения. Основное действующее вещество таблеток — варениклин, который уменьшает потребность в никотине, избавляет от некоторых проявлений синдрома отмены.

Согласно официальной инструкции по применению пьют по одной таблетке два раза в сутки, обильно запивая водой. Дозировка повышается постепенно, в начале курса пьют по половине 500 мкг один раз в день, с четвертого дня по штуке в день, а с восьмого дня выходят на дозу 1 шт. 2 раза в день.

Недостатком Чампикса является множество побочных эффектов. У бросивших курить мужчин и женщин наблюдалась тошнота, бронхит, повышение индекса массы тела, головная боль, а в некоторых случаях и суицидальные настроения. Минусом является и цена — до 1700 рублей за упаковку.

Что происходит в организме, когда бросаешь курить

Знайте, что первые положительные изменения в организме наступают уже через 20 минут после того, как бросаешь курить — постепенно нормализуется кровяное давление. Эта информация помогает настроиться на дальнейшую борьбу.

Последующие изменения через определенные отрезки времени:

  • 8 часов — уровень оксида углерода в крови упадет до минимума;
  • 12 часов — исчезнет неприятный запах изо рта;
  • сутки — нормализуется кровяное давление;
  • двое суток — станут ярче вкусовые ощущения;
  • третий день — исчезает физиологическая зависимость;
  • неделя — полностью восстановится обоняние: вы почувствуете курящего за десятки метров;
  • месяц — здоровье придет в норму, пропадет ночной кашель, усилится эрекция у мужчин;
  • три месяца — усилится кровоток, насыщение тканей кислородом увеличится на 35 %;
  • 9 месяцев — иммунная система восстановится полностью, повысится сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Спустя год вдвое снизится риск развития рака легких, гортани и пищевода. У бросившего 5 лет назад, риск умереть от инфаркта миокарда, как у некурящих людей

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector