Этапы восстановления организма после отказа от курения

Содержание

�����: ����� ��������

����� ���� ��� ������� ������ ������, � ��������� ���������� ��������� ���������. � ������ ����� �������� �������������� ���������� ����������, �� ������ � ���� ���������� �������������� ���������� ������ ���������� ������� � ������. ��� ��� ���������� � ��� ������ ���������, ���������� �����.

������� ������ � ������� �����������

������� ������������ ����������� �� �������� ���������� ��� �������� ������������� � ���������� ��������. ������������� ������� ������������ ����� ������� ��������� �� ����������� ������������������� ��������. ���������� ������� ����������� �� �������� � ��� ���������� � ������� ���������, ������� ������������ ����, ��� �����: ������ ������������, ����������, ���������, �������� � ��� �����.

��� ������������ ������ ���������� ���������� ����������� �� ��������, ����������� ��� ���� �����������������. ����� ����������������� ���������� ��������� ������ ����������, ������� ���������� ����������� � ��������� ��������. ������������ ����������� ���������� ��� ������ �������.

����� ����������� ������� ������� ���������� ���������� ��������, ��������� ���������� �� ��������. ���������� ����������������� ��������� ������������ ���������� �������, ���������� � ���������. ��� ����� ������� ������, ����� ������� �������� �� �������� ������. ����� ����� �����, ����������� ���� ��������, ��� �� ������� ���������.

�������������� ����� ������ 1�2 ������, � ������� ������� ������� ���������� ����� ��������, ���:

  • ������� ������� ��������;
  • ���������� �����������, �����������������, ������������;
  • ��������� ���;
  • �������� ����, ��������������;
  • ������, ���������� ����������;
  • ���������� ���������� ����� � ���������;
  • ������ � ������ ��������� ��������;
  • ��������� ������ ��������������� �������, ������ ������;
  • ���������� �������;
  • ���������� ��������� ������� �������, ���� � �����;
  • ������ ���������;
  • ������ ���������� � ������������ �����������;
  • �������������, ������������� ��������������.

������ ����������� �� ���� ��������� �������� �� ����������� ��������� ���������, � �������� ���� �� ������������������ ���������, ����� ��������� ����� ��������, �� ��� ������.

�������, ���� ������ ������, �� ������������� ����� �������������� ��� ��� ���������� �������� ������. � ���� �� ��� ��������������� �������� ��� � ������� ������ ������ ������ �� �������. ������� ������� � �� ��������, � �� ����� �������, ������ ��������� ��������, ����������������.

��� ������ ��������� ���������� ���� ����� ��������� ������ ��������������, ���������� ����. �������� ���� ��������: �� ����� �������������, ��� ����� �� �������� ����� ����������� � �������. ��������� ���������� �������� ������� � ������������ � ����, ������� �������� ������ ��������������� ��� ������������ �������. � ��� ���������� ������ ��������. � ��� ������������ �������� � ���� �������!

�������� ���� � ����� ������ �������, ����� �� ��� ����� ������� ������

��� ������ ���������?

��������� ��� ����������� ��������� ���������� �������� ������ (�����������) ��������:

  1. ������� ��������� ���������� �����������. ��� �������� ����������������� ������, �������� ��������� ������� �������. ������� ����� ��������, ���� �� ����������. ������� ������� ��������� �� ������ � ��������. �������������� ������ ������� �� �������� ���������� ����������� ����, � ��� ����������� ������ ������� ��� ������ �� �������.
  2. �������� � ����. ��� ��������� �������� ������������� ������������� � ������ ��� �����, ��� ������������ ������� �������. ��� �������� ������ ��������� �����������, ������������ ��������� �������� � �������� �������������� ����������� ���������������� ������.
  3. ������������ ������������� ����������, ����� ������� �� ���� � ������ � �����. ��� ���������� � ���������� ����� ����������� �������� ����? ������� ������� �������, � ��� ������� ������� �������, ������������ � �������������� �������. �������� ������� �������� � �������������� ������.
  4. ���������� ������� � ����� ���������. � ��������� ������� ��� ������� �� ������ ������������� ����������� ����������� ����������� ������� ���������, ��������� � ����������� �������. ��� ���������� ���������� ��� ��������� �������� � ������������. ���������� ������ ��� ������������ �����, �� ���� ���������� ������� ���������� ������ ������� � ������.
  5. ����� �� ���� � ��������. ������� �������, ������� ��������� � ���������� ����������� �������� ��������, ��������� � ��������������. �� ����� ������������ �� ������� ������������������. � ���� �� ��� �����, ������� �������� ������ �� �������� ����, ���� ������� ����� ����� �������������� ���������.
  6. ����� ���������� �������. ����� �����, ��� ���������, ��������� �������������, ���� ������������, �������� ��������� ������������� ���������� � �������� �������������� ������� �������.
  7. ����� ����� ��� ���������. ���� �� ������� ����� ������ �� ������� � ��� ������ �����, ������� ��������� �� �������� � ������ �������, ��������� � ����������? ����� �������� �������, ����������, ������� ������� � �. �. ��������� ����������� ��������� ����� ����� ������� ���-�� �����, �� ������ �� ����.

��������� ��� �������� ���������

����� ������ �� ������� ��������� ��������� �������� �� ��������� � �������������. ����� ����� ������� ���� ��� ���������� ���������?

����������� � ��������� ������� ��� ������� ����������������� �������� ����� ���������� � �������� � ������� ����������. ������ ��������� ����� �������� ����������� ������ ����� ������������ � ������ � ��� ����������.

��������, ��� ����� ������ ���� ��������� ������������, ����� ������ ��������� ����� ������ �� ������� (������ �������, ��� ��� ������ �� �������� ��������������):

  • ��������� �������� ��� ��������� ��������. ���� ������ ������, ����� ������������� � �������� ���� �� ����������� ������� �������. �������� ������������ ����� � ������� ��������������� ���� � ������ ���������, ��������� ������� �� ���������;
  • ���� ������������� ��������. �� ������� ������� ��������� ������, ������� �� ����� ������� � ���������� ������������ ������� � ����. ������ � ������������ ��������� ������������ �������� ����������� ����� � ��������� ����������� ����������� ���� ����� ������������������ ���������, ������� ��������� � ������;
  • ��������� ���������� ���������. ����� ������ �� ������� ������� �������������� ���������� ��������� � ���������, ��������� � �������� ���������. ����� ��������� ������� ��������� �, �, �, �12, � ����� ��������� �������������� � ��������, ����� � ������;
  • ��������� �������� ��� ��������� ������� ��������� �����, ��� ��������� �������������� � ����������� ������.

����� ������ � �������� ���������� �������� � �������� ���������� ��������� � ��������� ����� ������ �� �������, ���������� ��������� �������������� ����������� ��������, ���������������� � ������������� ����������. ������� ����� ��������� ��������.

������������� ������� ������ �� ��������

��� ���������� � ����������, ���� ������� ������ ������? ���������� ���� ���������������, ����������������� ��������.

���������� ��������� � ��������� ����� ������ �� �������:

  • ���������� ����������;
  • �������� �������� ������������ ���������;
  • ����������� ����� ����������� ���������� �������;
  • ���������� �������������� ������� ������;
  • ������������� ����������������� �����;
  • ��������� ����������� ����������� ��������� ����������;
  • ��������� ���������� ����� ��� ���, �������� ����� �� �����;
  • ���������� ��������� ���� � ���� ����;
  • ������������� ������������ ������ � ��������� �������, ��������� ���� ��������� ������������ � �������� ����� � ������������;
  • ���������� ��������� ������ � �������, ������������� ��������;
  • ���������� �������� � ����.

��������� � ��������� ����� ������ �� ������� ���������� ����������, �� ���� ����������� ���� ������ �������������� ������� �������� ������������� ��������. ���������� ������ �������, ���������� ������������, ������� ���������� �������. ������ � ������������ �������� ����������, ���������� ����� ����������� � �������� ������, ������� �������� ������� ������.

������ ��������� ������������, ����� �������� ���������� ������. ������ �� ���������� ��������� �� �������� ������� � ������������� ������.

�������������� ������� ������ �� ��������

��� ���������� � ���������� ����� ����, ��� �� ���������� ������? ���������, ��� ��������� ������� ������. ��� ����� ��������� ����� ������� ��������, ����� ������� ���������� �����������������, ���������� �����������, ������������ ������������, � ���� ����� ���������� ������������ ����������, ��������� ����������. ��� ����������� ����������� � ������� ������� � �������� ��������� ��������.

����� ��� ����� ���� �������� ����� ������ �� �������?

  • ������. ��������������� � ���, ��� ������ ���������. �� ������� ������� ��� ��������� ����������� �� �������� ����, ������� �� ����� �������.
  • ���������� ����������. ��� ����� ���� �������� ����� ����������� �������������� ���������? �������� ���������� ������ �������� �������, � ��������� �����, ����� ��� ����� ����� ��������������� ���������.
  • ��������, ������������, �������� ���� � �������������� (��� ������� �� ��������� ������ ������ � �����, ������� ����������� � ������� 3�5 ����).
  • ���������� ����� ����. ����� �������� ����� ������ �� ������� ������� � ��������� ���������� �� ���� � ������ ����� ������������ ��������, ������������ ���������� ������� ��� ������, � ����� ������������ �������.
Читайте также:  Можно ли курить после удаления

��� ��� ��������� � ��������� ����� ������ �� ������� �������� ���������� � �������� ����� ������� ��������������. ����� �������� ���� ����� � ���, ��� �� ���������� �� ����������� �������� �������� ����� �����-�� �����, � ��� ���������.

��� ������� ������ ������?

��� ���������� � ���������� �� ���� � �� �������?

����� �������������� ����� ��������� � ������������ ��������� ��������. �� ������ �� ��� � ��������� ������� � ������� ���������� ��������, � ������� ����� ������ �� �������������� ����� ��� ������, �������������� � ����. �� ������� ������ �� ���� � �� �������, � � ��� ����������� ��������� �������������� ��������� ������� ����������.

����� ��������� ���������� � ��������� ����� ������ �� ������� �����:

  • 1 ����: ��������� ������ �������� ������������� ��������, ��������� ������������ ����������� ��������, � ����������� ����������� ���� �������������� ������������. ����������� ���������� ����������� ���� � ���������, ����� ��������� ����������. ��� ���������� ������������? �������� ��������� ��� � ��������, ������� ��������� ��������.
  • 2 ���: ���������� ��������� �������� ����������� �������, ��������� ����� ����� � �������������� �������, ����������� ������ ���. ������ �������� ���������. �� ������� ������� ���������� ������ �������� � ������� �� �������������� ������������ ��������� ������� ����������.
  • 3 ���: ���� ��������� ������������� �� ��������. ����������������� �������� �������, �������� �������� �������� ��������� � �����, ����������� ����������� ��������� ������ � �����. ���������� �������, ������������� ����� �������.
  • 4 ���: �������������� ����������, ������ �����������.
  • 5 ����: ����������������� ��������� ������� �������, ������������� ��������� �������� ����������. ��������� ��� ����� ������� ����� ������ ���� �� ���� ����������� �������� ����.
  • 6 ����: ������������� ������ �������� � �����. ����� ������� ��� ����� �������������.
  • 7 ����: ���������� ���� � ������ ����������� �� ���������. ������� ������ � ���������� � ����� �����������.
  • ��������� ���� �������������� ����� ������ �� �������� ����� ����������� � �������� �� ����:
  • 8 ����: ������ ��������, ����������������� ������������ ���������, ���� ������� ������� � ���������. ����� ����������� ������� ����������, �� ���� ������� ����� ���������� ������ �������� � ��������������. ����������������� � �������� �����������.
  • 9 ����: ����������� ��������� ������������� ��������� �������, ������������� ��������� ��������������� ���������. ���������� ��������� � ����� ��������, �� ��� �������� �������� �� ������. �� ���� ������� ���������� ����� ��������� ���������� �����������.
  • 10 ����: �������� � �������������� ������� �����������������. ����� ������������� ����� ����� � ���������� �������. ������ ��������� ����� ���������� �������������. � ��� ����� ��� ����� ��������� ������� � ������.
  • 11 ����: ������������� ����� �������� � ������ �������. �������� ���� ������� ���������� ����������, ��� ����� �������� ��������������, �������� �������.
  • 12 ����: ������������� ���� ����, ����������������� ������� ���������. ��������� �������� � �����.
  • 13 ����: ����������� ������ ������� �������. �������� ����, ������ �������� � ����������� ����� �����������.
  • 14 ����: ��������� ������� ��������� ������������, ������������� ��������� �������� �����, ������ �������.

����� ��������� ���������� � ��������� ����� ������ �� ������� �� �������?

� ������� ������� ������ ����� ����������� �������� �� ����. �������� ������ �����������. �� ����������, ��� ��������.

�� ���������� �������-�������� ������, �� ����������� ������������, ���������� �������� ������������ ���������. ���� ���������� �������� ��� ������������ �������, ����������� ������� ������� ��������� ����� ����������� ����, ����, ���, ����������������� �������.

�� ��� ����� � ������ ������� ��������� 3�4 ����� ���������� ������, � ���������� �������� �����, ���������� ���������, ������������� ������ ������� �����, ���������� �������. ����� ���������� ��������� ����� � ������.

� �������� ������ ������������� �������������� �������� � ����. ������� ���������� ��������, �������� �������� ��������� �����. ����� �������� ������� �������� ����� ����. ������������ �������� ���������������.

����� ������� ���������� ������ � ������� ����������� ��������� �����������������! ����� ��������� ����� �������� �����������, ��������������� � ����������� ������������.

���� � ��� �������� ������� �� ���������� � ��������� ����� ������ �� �������, ����������� ������ ������ ����� ������ �������� �� ���. �� ���� ������� ������ ����, ���������� �� ������� ���������� ��� ���������� ��������� ������� ������� ������!

���� �� ���������� �������� �������� ���� ������������ � ����� ��������� ��������� � ���������� �� ������� �������. ��� ������� �������� ��������� �� ������ ������, �� � ������ ����� � ������ ��������� ���� �� �������� ������ (1-3 ������). �������� ����� �������� ��������� �������� �����, ��� �������� ������� �������������� ��������� ����� ������ �� �������. ������� ����������, ��� �������� �������� �� ����������� �������, �������� ������ ������� � ����� ������.

�������� ��������! ��� ������������� ���������, ��������������� ��� ������� ��������� ����� �������, ������ ����������� ������ ��� ����������� � � ���������� �����.

����������� �������

�������� �� ���� �������� ���� �������, ����������� ������� ������� ��������������� ��������. ������� �������, �������� ��� ������� ��������� ������ �������� ������ ��������, ����� ���� ��������� ������, �� �� ������� �� ������ ���� ������ ��������� �������������� ����� ������� � ����� �� ������ ������? ��� ��������� �������� ����� ������ �� ��������. ������ ��� ���������� � ������ ������������� ����������, ����� ������������ �� ����������� �������� ���������� �����. ����� ������ � ������������ ����� � ������������� �������� ��������� ��� � ����, ������� ���������� ������� ������, ��������� ���������� ��������� � ���� �������. ���������� ���� ��� � ���� �������� ����� ��� ����, ��������� ������� �� �����������, ������� �� �������� �������. ������ � ������������ ����������� ������� ����� ��������� � ����� ������. ���� ��������� � ���� ��� �� ������� ����� ������ 25%, �� ����� ���������� ����������� �������.

�� ��� ������, ���� ����� ���� ��� ������ ������ ����������� ����� ���������? �������������� ����� ������ �� ������� ����� ������� ����������� ������� ������� ����� ���������:

  • ����� ������ � ���������� ��������, ����������������� ����� � ���������� ��������������.
  • �������� �, �12, C � �, ������������� ����� ����� � ������. ��� ��������� ����� �������� � �����, �� ���������� ��� ��� ������ ����� ��������� � ����� �������� (�������� � ���������� �������).
  • �������� ����� � ������� ������. ��� ��������� ������� �������� ���������� ���� ������ ���, ���������� ��� ��������� ��������� �������.

�������� ��������� ��� �������������� ������ � ��������� ��������������

����� ���������� � ������ �������� �������������� ����������� ������� ���� ����� ������� �������, ��� ����� ��������� �����. �� ������ ���� ����������� 6 ������� �������. ����� �������� ���������, ������� ����� �������� ���� ������ � �������� ��� ����������� �� 10-15 ���. ���������� ����� ��������� �� 3 ����� � ��������� � ������� ���, ����� ����. ��� ���� ��������� ������ ��� ������ ��� ������� � �������������� ������ � ������� � ����� � ���. ��� ����������� ���������� ����� ���������, ��������� ������������. ������� �� 1 �������� ����� ����� ��������� �������� ���� �� ������ 30 ����, ����� ����� ������� 1-2-��������� �������. �� ����� ���������� ���������, ��� ���� ������ ����������� ������� ����������������� ���������� ������. ��������� ����� ������ ��� �� ������� ��������, ��� � � ����������� �������� �������.

����� ��������� ��������� ������ ������� ��������� �� ��������, ����� ������ ����� �������� ����� �����. ��������� ������ ��������, ��� �������������� ������ ���� �� ������ �� ����� � ������, �� � �� ���������. ����� ��� �� ������� ����, ��� ��������� ���������� �������, ������� � �������� ���� � ���������� �������������. ������� � �� �������������, ���� ����������� ������� � ������������ ���� �������� ���� �����������. �� ������ ������ ����� ���������� � ������ ������������, ��� �����, ��� ������ ������� ����� � ��� ������������ �������� � ��������.

�������� ��������! ����� ������� ������� ����� �������� � ����� ������������. � ������ �������, ���� ��������� ���������� ������ ��� �������� ������ ���������� ������ �� ���.

������

����������� ��� ��, ��� � ������, �������� � ���������� ������� ���������. ������ ���������� ����� ������� � ������ ����� ��������, ��������� � ��������. ���� ��������������� ����, ���������� ��������� ������ ������ ��������, �� ����������� �������� �������� ��� ������������� ����� �������� � ��������� ���. �������������� ������� ����� ������ �� ������� ������� � ��� �������, ��������� �� ���������� ������. ��� � � �������, ������, ��� ����� �������, � ������������ ����� ����� � ��������� ����� ������� �� ���������� ������� � ��������. �� ����� ������ ��� ������ � �������������� �����, �� ���������� ��������������, ���������� ����� ��� � ����������� �������. ����� ����� ����������� ����������� ���������� ���� � �����. ���� � ��� ������� ������, �� ��� � 1.5-2 ���� ������� �������� � ������� ���� � ���.

Читайте также:  Бронхит от курения симптомы

� ����������� ����� ������� ����������� ��������� ���������� ��������

� �������� ������������� ����������, ������������ �������� ���������, ����� ���������:

  • ��������, �������� ��� �����, ��� ��� �������� � ���������� ������.
  • ������� � ���������� �������� �������� ����� ����. ��� ��������� �������� ����� ������� � ������ �����.
  • �������� � ���������� �������������� ���������, ������ ����� ������ ������� � ������.

���������-�������� �����

������ ������� ��������� ���������� ��� ���������������� ���, ������������ �� ������ ��������������� �������. ������������, �������� ��������� �����, ���������� ��������� � ��� ��������� �������� ������� � ��� ������ ���� ������� �����������, ������������� �� ���� ������� �������.

������ �������������� ����� � �����, �� ��� �� ������, ��� ����� ���������� �� ���� ����. ������� ������ ���� ����������������. ������� ����� ��������� ��� ����� � ���� � ���� ���������� ������, �������, ������� � ������� ������. ������������ �� �����������, �������� � ������� ���� ������� � ��������� ��� ������� �������. �������� ����������� ������ ��� �������� �����, ������ �������� ���� � ���� ����� ���������� ��� ���������� ��������. ���������� ��������� ������ ����� ���� �������������� ����, � ����� �������� ��������� ��� ����������, ��� ����� �� ������� ������ ������ �������� � ��������� � �����.

��������������� ������� �������� � ���� ����� ��������, ���������� �������� �������� ����� ������� � �������� ����������������� �������� � ������� � ���������, ���, ��������, ������ �����, ��������, ����������, �������� �������, �����. ����� ��� ����������� � ����������� ����� ���� ��������� �����, ���������, ������������� ��� ��������� �����������. �������� ����������� ���� ��� ��� ������� ������� �������� ����� ��������������� ���� ��� ������ ����. ��������������� ���� ����� ���������� 2-� �������� �������. ���� ���� ���� �����������, �� ����� ���� ��� �������� ����������. ���������� ������� ��������� �� ������ 30 ���� ����� ���� ��� ������� ������.

������������ �� ������� ��������������� ������� ��������� ������ ��������� ������������, �������� �� ����, ����, ������������� �������� � ��� �������� ������ ������ �������� � ����������. ������ ������� ������ ������� �������� �� ��� �� ��� ����� ���. � ����� ����� �������� ������� ���� ��� ������ �� ��� ����. ������� ��������, ��� ����� ���� ��� ������� ����� �������� ������.

��� ������� �������������� ������� ������������� ����������� ������ ��������� ������������

�����! ��� ������� ��� ������� ��������� ����������� ���������, ����� ����������� ������� ��������� ������ �� ������������, � ���� �� ���������� ������ ����������� ������ ��������.

����������� ���� ��������, ��� ������� ������� ���������� ������ �� ��������� ����. �������� ����� ������ ������� ������, ��� ������ ��������� ��������������?� ��������� ������, ������������ �� �������. ���� ��������� ����� ����� � ������ � ��������� ������� ����� �������������� �������� � ������������� �� ���� �������� �����������, �� � ����� ���� ������� ������� �������. �������� ��� � ������� ��������� �����������, � ����� ����������� ��������� ���������� �����, � ������ ������ �������� � ������ �������.

������, ��� ������� ������� ���� ������, � ��������. �� �� ����� ��������� ��������� ����, ����� ���������� ����� ��� ���� ������� � ��������� �������������� �����. ��� ������ �������� ���� � ������� �����, � ����� �������� �������������� ���������� �������� �������. ������� ���� ����� �������� �������� ��� ������������ �����, ������ �� ���� ��� ������� �������. �������� ���� ����� ������� ������� ������. ������ �������� �������� � ��������� ������, � �������� ����� ������� �������� ������� ������, �� ������ �� ����������. ���� ��������� �����, �� ����� ����� ����� ��, � ������� ������� ���� ������� �.

���� ����, ��� � � ����� ��������� ����� ������� ����� ��� ������� ����������������� ����� ���� ��� ������ ������ �������� � �������� �� �������, ���������.

������������ ���� ����� �������� ��������� ��� �������������� �������� ��� ��������� ������, �� ������� ������� ������� ����� ����, ��� �������� ��������� ����� ����������. ������ ������� �� ����������� ��������� �������, ��� ���������� �� ����������� ������� ����� ����������� ��� ���������������� ������� �������. ������� � �� ����������� ������������, ���� ������ ������ ��������� ������������ ��������, �� � ������������ ������� ������������������� � ������.

�� ������� ������, ������� ������������! ����� �� �������, ��� ���������� � ��������� ������� ��� ������� ����� ������ �� ������� �� �����, ����, ������� � �����. ����� ��������� � ���� ���������� � ��������� ����� ����, ��� ������� ������ ������, �� �������� � �������������� ������� �� ���������� ���� ���� ��������� �����������.

����� � ������ ������ �� �������

�������, �������� ������� ������, � ������ ��������� ���� ���������� ������������ ����������. ��������� ������ ����������, ������� ������ ������������ �� ����� ����� � ����� ����� � ���� ��������. �������� �������� ����������� ������� ����������, ������� ������� � ������ ������� ��-�� ������ �� ������. ���� ���� ������� ����������, �������������� ����� ����������� � ������. ������� ����������� ������ �������������� ��������������� � ���������� ������������:

  • ��������� ��������� � ������ ��������� ��������� ������ ���������� ������������. ���� ������ ������� ������ ��������, �� ��� ���� �������� �������� ������� ������. �� ���� ����� ���������� ����, �����, �������� � �.�.;
  • ��������� ����������� ������ � ���������� �������� � �������� ��� �� �����, ���� ��������� ����� ����������� ���� ������������� �� ������ � ����. �� �������� ������������ �������� ������������ ���� ������, ����������� ������ ����� � �������, ������� ��������� � �������;
  • �����������������, �����������, ������������ ��������� � ����� ������� ��������� ��������� � ��������, ��������� �����. ��� ������ ��������� ����. � ���� ������ ������ ��������� ���������� ������ �� ������, ���������� �������� ���, ��� ������ ���� ���� �������, ����� ������ � ��� � �������� ������� ������� ��������. ���� ������ ������� ������������� ��������� ������������, ������ �� ������ ��������. ������� ��������� ��������, ��������� �� �������. ������������ ������ ���������� ������� ����������, ������� ���, �������������� ������ �����������. ���������� ���� ����� �����������, �� ������� ��������, ������ �� �������;
  • ���������� �������� ���� � ���������� � ������ � � ������� ���������� ������ �������� ����� ��������� �� ��������� ������������ �������, ��������� ���� ������������� ������� ���� ������� � ������. ���������� �������� �������� � ������ �������, ����� � ������, ��������� �����. ���������� �������� �������� ������ 2-3 ������.

�������, ��������� ������, ��������� ������� �����, �������� �� ����������, �������� �� ����������� ������������. �� �������� ��������� �� ���, ��-�� ���� ���������� ������ ���. ��� ��� �������� ����������� ������ ����������� � ������������������. �� ���� � ����� ������ �� �������:

  • � ������� 7 ���� ����������������� �������;
  • ��������� ���������� ����� ��� ���;

  • ������������ �������� � �������� ��������� �������� �������� ���������;
  • ����� ����� �������� ����� ����� ��� �������, ���� ���������� ����� ����������, ���������� �� ����;
  • ������������� ��������������, ������������ ������, � ������ ���������� ��������.

����� ����� ���������� ����������, ������� ������ ��� ������. ��������� ����� ���� � ���������� ������ ����� ���������� ��������. �������� ��������� �� ������ � ��������, ���������� ���������. ������ ��������� ������ ������������� ����� ������, ����� �������� �������� ����������� ��������� ������� �������. �� �������� ������������ ������ �� ������� � �������� ����� ����������, ���� ������, �������� � ��������.

��������� �������� �� �������� ������ ������� ��������� �� ��������� ��� �������, ������� ������������� ������. �������������� ���������� ����������, ������ � ������� ���������� �������, � ������ � ���.

C������ ������ � ������� �����������

�������, ������������ �� �������� �������� ������, �������� ������������ � ����������� � ������ ��� ������, ��������, �� ������ � ���������� ����� ����������, ����-��� ���, ����� ���� ���������� ���� ���������.

������� ������� ������� ����������� � ��������, ������� �� ���������� ������� ������� ��� ������� �������� ���������� �������������� ��������� ����� ������������. ��, � ���� �������, � ��� ��������� ������� ������������.

���� �� ����������� ������ �� ������ ��� ������ � ��������� ��������, ��������� ������������ (��) �������������, � ������� ������� �����������. � ��������, ������� �������� ��������� ����������� ������� ������� ������� ������������, ������� �� �������� �������� ������������, ������� �� � �����.

��� ��� ����� � �� ��� ������ �� ������� � ������� ������������ �������� ������������ �������� ������� ����������� ������� ��� �������������� �������, ����� ��� ����������� ������, �����, �������� � �.�.

Читайте также:  Забивка кальяна в касание

����� ������ �� ������� ��� ������ �� �������� �������� ������������ �������, �� � � �� �� ����� ����� ������������ �������� ����������� ������ �� �������������� � ����������� ����������, � ������� �������� ���������� ������������ �������, ��� ������� ������, ������� �������������� ���������� �������� � �������������� ��������� ���������� ������.

������������ �������

� ���������, � ���������� ���������������� � ����������� ��������� ��������� ������ ������� ��� �� �������� �����������. ��� ������������ ������ ���������, ������� ������ ��������� �������� ����������� ����. � ������ ����� ������� ����������� ������� ����, ��� � �������.

����� ���������� �� �������, ������� ���������� �������� ���� �������� � ����� ����������� ������. � ���������� ������� ����������� ��� � ��������. ���� ���������� ������� ����, ������� �������� ���������. ��� ����� ���� ��������� ��������� ������ �����.

������� ���������� ����� ���������� ���� ��������, ��� � �������, ������� ����������������� ����������� ���� ������ ��������� ����������� ������ �� �������� ��������. ������ � ������� ��������� ���������� ����� ���������� ������������. �� ��� �������� ���������� ������� ����� ���� ��������� ��������. ��� ��������� ����� ������ ����� ��������� ������.

��� ���������� � ���������� ����� ������ �� �������

�������� ���������, ���������� � ������������ ���� � ��������� ���, ������ ��������� ���������� ��������. � ��� �������� ����������� �������:

  • ������ � ������ ��������;
  • ���������� ������� ���������;
  • ������������ ������������ ������� �������;
  • ����������������� � ������������ ���������;
  • �������������� � ��������� ������ ����������;
  • �������� �� ����, ����������, ������� ����������;
  • ��������� ������������ ���� ��� ��������� ���������;
  • ��������� �������� � ������ ��� (������, ���������).

��� ���������� ������������ ������������� ������� �������� ������������ ������ �����������. ����� �� ������� �������� � ������������� ��������. �������� ��������� � ������ ��������� ��������� ����������, ���� �� ���� ����� �����, �������� � ������� ������������.

��� ��������������� ������� ������

  • �����������������
  • �������������
  • ����������
  • ������������ ���������
  • ������ ������ ����������

����� ���� ���������

Как ускорить очищение и восстановление организма от никотина и токсичных веществ

������� ������� �� ������ ����� � ������

��� �����, ���� ������� ������

������ �������� �������� ������ ��� ����� ������ �� �������. �������� ������ ������� ��������������, ������ ��������� ���� ��������. �������� ��� ���� � �� ������������ ������� ��������! � ����� ���������� ���� � ���� �������� ������, ������� �� ������, ������� ������� ����.

���������� ���������

�������. ������ ��������� �������� ����������� �������. ������ � ������ ������ ������� ��������� �� ����������� ����� (��� � ����������� ������, ������� �������� � ������ ��� ������ �� �������).

�� ������ �������� � �������������� ����� � ������� ������� ����� ����� 2�3 �������.

����������� ������ �������� ���������� ���������� ������ ����������, ��������� ������ ��������� � �� ������� �������. ��� ������ ����� ��������, �����������. ��������� ������������, ��������� ����������.

��� �������� ��������

�����������. ��������������� ����� ����� ������������ ���������� �����������. ����� ������� ����� ������ �� �������� �������� ���. ������, ����� ������������ ����� ��������� ������ �� ���� ������ ������������� ��������. � ������� ������� ���� ������������ � 1�3 ��, ��� ���������� �� ������� ����������� ������ �������.

��� ��������� ������� � ���������� ���������� ��� ������������ �������� � ���������� �����. ������� � ���� � ������������ ������ ���. �������� ������������� � ����������� ���� ����� ������ � �����. �� ��� ��������� ����� 1�2 ������.

�������� �������. ��� �������������� �������� ��� ����� ������� 3�4 ������. �� ������ ������ � ����, ��� � ������ ��������� ����� ����� ������������ ���������� ����� ��������� �������� ���������. � ���� ������ ������� ���������� ����� ����� ���������� �����������. �������� ������� ����� �����, ����� ������������� � ������ � ���������� �����.

������� ���������

� ������ ��� ����� ������ �� ������� �� ���� ����� ���������� ���������� �����������. ������� � ���� ������ ������� ������� �������������� ������� � ����. ��� ������ ��������� � ������� � ���, ��� �������� ����������� �� ����������� ��������, ������ �� ����� ������������� ���� ����.

��������� � ������ �� �������

�� ������ ����� ��������� ���� ������� ����� ���������� ��������� ����������:

  1. ����������� ������ ��������.
  2. ��������� ����� � ������������ ����.
  3. ���� ��������� � ���������� �������� ����.

������ ��� ����� ����� ������������ � ���������� ���� �� ������ � ��������. ������ ������ ����������� � ���, ��������� �������� ��������� � ���������. ������ �������� �������� �������� ��������� � ������ �����.

��� ����� ������ ����

���� ��������� ������� ������������ �������� �����������, ���������� ����������� �����. ���������� ����� ��������� ������� ������ ������, ���������� �������� � �.�. �������� ����� ����� ����, ���������� �� ������� ����� �����. � ������ ����� �������� ������ �������� �������� �������� ������� � ���������. ����� �� �������� ������� ������������� �������� 1 ������� ������� ������. ���������� ������ ������ �� ������ ������� � ���������� �������. ����� ��������� ������� �������� � ����� �������� ����������� � �������� ���������.

��������� ����� ����� �������� � ����������� ������������ ������ � �������� ��� ��������. ���� ������� ���, ��� ���������� ������ ������ � ���������, ��������, �������� ������ �������, ������� ����� ������� ���������.

����� � ����

��������� ������������

������ �������� � �������������� ���������� ������ ���� ����� � ������� �������� ��������. ��� ���������� � ���������� � ���� �����, ������� �� ������������ ���� �������:

����� � ������� �������� ��� ����������
10�12 ����� ������������� � ����������������� ������� ��������� � ����������� ����������
������ ���� ��� ������� ���������� �������� �������, ������ ���������� �������, � �������� ���������� ���������� �������
2�3 ����� ����������������� ������������ ����� ����������� ���������
4�5 ���� ������������� ������ ����� � ��������� � �����, ������������� ������ ��������� �����
������ ��� ������� ������������ �������� ���������, ���� ������ ����������� ����� ���������� ���� � ������

����������� ���������, ������������ � ��������� ����� ������ �� �������:

����� ������ ��������� � ���������
����� ��� ������� ��������������� ������ �����, ������ ������� ����� �������� �������� (����������) �������� � �����, ������ ������� ��������������� ������������ � �������� ����
2 ������ ���������� ������ ���������� �������� �����, ����� ������ �������������
3 ������ �������������� ���������� ���������� � ��������, �������� ���������������� ������
4�5 ������� ������ ������ � ���������� ��� ��������� ������������� �� 40%, �������� ������
������� ������ ����� ��������� �����������, ��������������� ���, �������� ��������� �����
7�8 ������� ������������ ������ � ������ ������ ���������� ���������� �� ������������, ����������������� ������� �������� ���
9�10 ������� ����������� ���������� ������������ ���������, ���������� ����� � �����, ������������ �������� � ������� ����������
11�12 ������� ������ �������������� ���������, ������ ���� �������� ��������� ��������� �� 90%, ������������� �������� �� 50%, � �������� �� 30%

������ ��������� ������

����� ���������� ���������� �������� �������� � ������ ��� ����� ������ �� ��������� �����������, ���������� ��������� ������������ ������. ��� �������� ���������� ����� ���������� ����, �� ������, ������� � ������ ���� ����� ����������, ������� �� �������, ������ � �������� �����.

� ���� ������ ���������� ��������� ����������� ����������� ��������������, �������� � ���������� ����������� ��������� �, � � �. ���������� �������� � � ������������ ����: ������������ ����, �������� ������� � �����, ������.

������ ����������� ����, ����������� � ���������� ��������� �������� �� ���, ��� ��� ������������ ��������� � �������� ���������:

  1. �������� � ���� ������ ����� ��������� � ������ �������. ���������� ��� ����������� ���������� �� ������, �������. ���� ������ ������������� ���������.
  2. ��������� �������. ���� �� ����� �� ������������ � ����� �������� ����������� ������-�����, ��������� � ��������� ���������� ��������.
  3. � ������ ��� ����� ������ �� �������, ���������� ������������� ������ �� ������������� ���� � ��������. ��� ������������ �������� ���������� � ������ �������. �������� ��������� ������ �������� �� ������ � ����.
  4. ��� ������ �� �������������� ��� ���������� ������ ����� �� �������, ���� � ����� ����. � ����������� ������������ ���� ������������ �������� �� ������ ������ � ������.

� ������� � ����� ������������� ������ ������ ������ �� ����������� ��������� ������ ����� ���������� ���������� �������. ������������ �������� ������ ������ ��������������� �������, ��������� ��������� � ���������� ��������� ������� ������ ����� � ������� ������.

� ������� � ��� ������ ������� ������� �������� ��� �������, ��� ������� ��� � ��� ��������. ������ ��� 2�3 ������ ���� �������� ������� ��������, ����� �� ��������� � ������� ����� ������� � �� ������ ��� ������� ��� ���. �������� ��� � ������ ������!