Как бросить курить в беременность

Если вы не курите – не стоит и начинать. Чтобы там не утверждала реклама, сигарета в руках не красит никого, мало того – медленно, но верно отравляет организм, вызывая в нем необратимые последствия. Особенно пагубно влияет никотин на плод в процессе вынашивания. Порой, узнав о губительности сигарет для своего малыша, женщина начинает задаваться вопросом: как же избавиться от этой отвратительной привычки?

Влияние курения на здоровье матери и плода

Казалось бы, кому, как ни будущей матери в первую очередь оберегать и себя, и развивающегося внутри своего тела малыша. Однако статистика неумолима: в России во время беременности курят 50% женщин. В одной-единственной сигарете содержится более 4500 вредных веществ.

Давайте посмотрим фактам в лицо:

• Вероятность выкидыша у курящей женщины составляет 22-41%, у некурящей всего 7,4%. Больше и процент преждевременных родов (14%). Чаще приходится прибегать к кесареву сечению (в 2-3 раза), потому что под воздействием вредных веществ, регулярно попадающих в организм, плацента прикрепляется к нижней стенке матки и перекрывает естественный для плода выход.
• Риск внематочной беременности у заядлых курильщиц возрастает в 2 раза, они в 5 раз чаще страдают хроническим кольпитом и сердечно-сосудистыми патологиями. Ухудшается цветовое восприятие, снижается слух из-за утолщений барабанной перепонки, притупляется возможность чувствовать вкус продуктов.
• Поглощение никотина в период лактации быстро изнашивает женский организм и старит его. Количество молока заметно уменьшается и оно становится неприятным на вкус. с горчинкой. Поэтому родителям нередко приходится прибегать к искусственным смесям.
• В несколько раз увеличивается риск появления в сетчатке необратимых изменений и воспалений, способных привести к частичной или полной слепоте. Из-за повышения курса тестостерона подкожный жир распределяется по мужскому типу, голос грубеет, кожа истончается и высушивается, разрушаются зубы, возникает остеопороз и бессонница, нарушается периферическое кровообращение. И это далеко не самый полный букет заболеваний.

Последствия для ребенка выглядят еще более плачевно:

• Курение вызывает кислородное голодание у плода, что, в свою очередь, приводит к задержке развития дыхательной и нервной системы. По мере роста ребенка у него чаще, чем у сверстников, возникают такие заболевания, как бронхит, пневмония, астма, образуются тромбы в головном мозге.
• Ядовитые вещества, содержащиеся в папиросах, угнетающе действуют на выработку у мальчиков сперматозоидов. Последние принимают аномальную форму, становятся вялыми, мало двигаются. Происходит разрушение Y-хромосомы, кроме того, возникает заболевание крипторхизм. У девочек гибнут зачаточные яйцеклетки, что в будущем отразиться на возможности иметь детей.
• Повзрослев, девочка чаще сталкивается с раком груди, а мальчик – раком печени.
• Более 30% детей рождаются с физическими недостатками: волчья пасть, заячья губа, косоглазие, грыжа паховой области.
• Высок риск аномалий умственного развития: болезнь Дауна, задержка умственного развития.
• Треть детей в подростковом возрасте начинает страдать от ожирения и диабета.
• Во время школьного обучения дети курящих мама выделяются на фоне своих одноклассников: они заметно отстают в учебе, с трудом справляются с домашним заданием (особенно с точными науками), неусидчивы, плохо запоминают новую информацию. Увеличен риск суицидальных наклонностей, чаще встречается склонность к асоциальному поведению, наркомании, алкоголизму и токсикомании.

Но опасность таится не только в активном, но и пассивном курении. Даже регулярное нахождение в прокуренном помещении способно наложить негативный отпечаток на развитие плода:

• Мертворождение
• Аномалии в строении внутренних органов
• Преждевременные роды
• Задержки в развитии
• Недостаток массы тела
• Слабость дыхательной и нервной системы
• Лейкемия
• Рак легких
• Патологии почек
• Сахарный диабет

Можно ли не избавляться от пагубной привычки?

Курить или не курить – будущая мать решает самостоятельно. Вред от этой привычки давным-давно доказан, и только эгоизм может заставить женщину идти на поводу у собственных желаний и утверждать, что ей не под силу справиться с ними. Задайте себе вопрос – готовы ли вы к рождению больного, ослабленного ребенка, который получил все проблемы из-за вашего нежелания прислушаться к здравому смыслу? Стоит ли слезинка вашего сына или дочки пачки сигарет и колечек дыма, картинно улетающих под потолок? Думается, ответ вам уже знаете.

Как бросить курить при беременности – нередкий вопрос для современных дам. По статистике, курит около 30% процентов женщин в мире. А беременность ведь может застать врасплох. Но, так или иначе, каждая мама желает своему ребенку только лучшего: здоровья, счастья, любви, нормального будущего… Таким образом, очевидно появление вопросов: можно ли бросать курить во время беременности и как правильно это сделать?

Курение и вред здоровью

Но для начала немного о здоровье. Беременность – очень важный и ответственный период в жизни женщины. Именно поэтому так важно знать, почему курение во время беременности вредно.

На раннем сроке, до 14 недели, происходит закладка важнейших органов и систем малыша. Вредные вещества, которые поступают в организм мамы при курении, могут приводить к появлению у ребенка различных пороков развития.

По результатам исследований риск выкидыша, отслойки плаценты или замирания беременности на ранних сроках в 8-10 раз выше именно у курящих.

В период с 14 по 40 неделю плацента уже хорошо защищает малыша и снабжает его кислородом и другими необходимыми веществами. От курения плацента "стареет", в результате малышу начинает не хватать кислорода. Такой ребёнок уже в утробе матери отстает в развитии или перестает развиваться совсем.

• преждевременные роды, слабый, недоношенный или маловесный ребенок;
• риск мертворождения возрастает на 20–35%;
• у детей курящих чаще других бывают пищевые аллергии, болезни сердца, органов дыхания, нервной системы;
• такие дети, как правило, беспокойны, много плачут и плохо спят;
• отмечается задержка интеллектуального развития у ребенка, плохо развитое мышление, трудности с обучением;
• если мама курит в период кормления грудью, количество молока уменьшается и молоко становится горьковатым на вкус: придется отдать предпочтение искусственному вскармливанию.

Курение наносит вред и самой матери: ранний токсикоз, гестоз, дефицит витамина C и снижение иммунитета, нарушение обмена веществ, варикозное расширение вен, частые депрессии – вот далеко не полный список ущерба здоровью беременной женщины.

Что говорят врачи

Врачи твердят, что беременным обязательно нужно бросать курить. Вопрос лишь в том, можно ли резко бросать курить при беременности и как правильно бросить курить?

Доктора разделились на два лагеря.

Постепенный отказ

Одни специалисты выступают за постепенный отказ, ведь беременность и без того – стресс для женщины, а внезапный отказ от курения – очередная тяжелая психотравма. В итоге беременная становится нервной и беспокойной, а это может спровоцировать выкидыш.

При постепенном отказе от курения беременной нужно поэтапно, с каждым днём сокращать количество выкуриваемых сигарет.

Больше всего этот способ подойдет тем, кто курит много. В период избавления от привычки настроение мамы будет стабильным. Однако на самом тяжёлом этапе, этапе «последней сигареты», уверенность мамы в собственных силах может пошатнуться. Не стоит переключаться на «легкие» сигареты: даже малое количество никотина – вред для вашего малыша. Помните, нужно обязательно бросить курить к 12 неделе, т.е. до конца первого триместра, иначе риск развития патологий значительно возрастет.

Моментальный отказ

Другие врачи считают, что беременным нужно резко отказаться от пагубной привычки. В каждой сигарете содержится около 5000 компонентов (даже цианид!), небезопасных для жизни и развития малыша. Иными словами, курение – злейший враг здоровью ребенка.

Таким образом, беременным нужно резко бросить курить. Первый месяц – период привыкания, в течение которого отмечается ухудшение самочувствия. Но отказ от курения не опасен для мамы и малыша, ведь попадание никотина и других веществ в организм прекращается моментально, а это многого стоит. Справиться же с негативными моментами помогут хобби, прогулки, йога и т.п. И не надо прикрываться мнением, что нельзя бросать курить резко!

К сожалению, эффективность этого метода не велика – только 6%. Но это лишь вопрос силы воли и желания.

А есть ли зависимость

Возможно, курение не было бы столь популярным, если бы все знали правду о составе сигарет и понимали, почему возникает привычка курить. На самом деле, в сигаретах практически нет натуральных компонентов, как полагает курящий. Они состоят из бумаги, небольшого количества табака и химикатов, или смол. Таким образом, получается, что курение – это не что иное, как потребление опасных для жизни и здоровья ядов. Как же от этого можно зависеть? Зависимости от никотина вообще не существует, это лишь талантливый ход, сделанный крупными корпорациями с целью озолотиться.

Каждый курильщик не зависит от сигарет, он зависит от ритуала, который соблюдает каждый день. Это такой же ритуал, как ежедневное принятие душа, чашечка чая с утра или просмотр фильма вечером. Этот ритуал и вызывает психологическую зависимость от курения.

Современные способы бросить курить

Так или иначе, перед многими курящими мамами, как до, так и после родов, встают вопросы: как бросить курить во время беременности? как бросить курить кормящей маме? можно ли беременным использовать современные технологии в борьбе с курением?

Некоторым мамам помогает сама природа. Токсикоз, как ни удивительно, в этом лучший помощник. Тошнота и рвота от запаха сигарет хорошо отбивают желание курить.

Будущие мамы часто говорят: "Я беременна, но не могу бросить курить: я очень стараюсь!". Но хотеть бросить курить и мочь это сделать – не одно и то же. Рассмотрим несколько современных способов бросить курить и разберемся, подходят ли они беременным.

Электронные сигареты

Любой специалист, ведущий беременность, скажет, что будущим мамам электронные сигареты запрещены. Ведь даже так в легкие могут попадать вредные вещества. Поэтому беременность и электронные сигареты – вещи не совместимые.

Заменители

Рынок предлагает огромное количество никотиновых заменителей. Это пластыри, жевательные резинки, ингаляторы.

К безопасным средствам относят жевательные резинки и ингаляторы. А вот использование никотиновых пластырей опасно, так как пластырь круглосуточно выбрасывает никотин в организм беременной.

Благодаря заменителям тяга к курению проходит очень быстро.

Таблетки

Применение таблеток (Табекс, Зибан и пр.) допустимо, но при несоблюдении дозировки возможны судороги, проблемы со сном, рвота. К тому же, некоторые специалисты вообще выступают против применения данных средств, ведь всё что попадает в организм мамы, автоматически попадает и в организм малыша.

Нетрадиционные методы

Набирают популярность такие методы отказа от курения, как акупунктура и гипноз. При иглоукалывании в «точки зависимости» (в районе уха) устанавливаются иголки. А при гипнозе человеку в трансе внушают негативное отношение к пагубной привычке.

Среди недостатков нетрадиционных методов: высокая стоимость, низкая эффективность, слабоизученное влияние на плод.

Но, каким бы методом или препаратом вы бы ни решили воспользоваться, стоит обязательно посоветоваться с врачом. Именно гинеколог поможет решить, как правильно вести борьбу с курением.

Полезные советы

Каждая мама желает своему малышу только лучшего и готова пойти на все, чтобы он бы счастлив и здоров. Поэтому полная решимости курящая мама сразу же принимает решение бросить курить. Некоторые мамы в этой нелегкой борьбе начинают полагаться только на свою силу воли, желание и мотивацию. Но что делать, если этого недостаточно?

На помощь придут несколько советов, психологических и не только, как бросить курить беременной женщине:

1. перестаньте соблюдать "ритуалы" или делать то, с чем у вас ассоциируется курение: пить кофе, болтать по телефону с сигаретой в руке и т.д.;
2. попрощайтесь с "негативом": избавьтесь от зажигалок, избегайте курящих знакомых, забудьте о кофе;
3. замените привычки: соблюдайте распорядок дня, гуляйте на свежем воздухе, вместо сигареты выпивайте стакан фруктового сока, занимайтесь спортом, гимнастикой или йогой для беременных;
4. отвлекайте себя: захотелось покурить – почистите зубы, позвоните, съешьте немного семечек, орешков или любой фрукт (лучше всего ананас: он отбивает желание покурить), прополощите рот пищевой содой, займите руки вязанием, вышиванием и т.п.;
5. когда хочется курить, переключайтесь на леденцы или жевательный мармелад: ученые доказали, что сладкое помогает избавиться от зависимости;
6. пейте молоко или обмакивайте в него сигареты: молоко настолько видоизменяет вкус никотина, что курение становится отвратительным;
7. прочитайте книгу Аллена Карра об отказе от курения (иногда этот метод называют самотерапия, или книготерапия);
8. пользуйтесь популярными Android-приложениями для тех, кто хочет бросить курить;
9. используйте метод 21 дня: через три недели соблюдения чего-либо (диеты, отказа от курения, тренировок и т.п.) человек начинает делать это автоматически;
10. периодически просматривайте фотографии детей, рожденных с патологиями развития, и вопрос можно ли курить беременной отпадет сам собой;
11. копите деньги, которые вы сэкономили, отказавшись от курения, и приобретайте на них игрушки или другие необходимые вещи для вашего ребенка;
12. наденьте на руку резинку, и при желании покурить, возьмите за правило щелкать себя по руке, это "переключает" мозг;
13. используйте метод «попозже»: если захотелось выкурить сигарету, отложите это на попозже, когда, например, уберете в доме, выполните пару упражнений и т.п.;
14. обезопасьте себя: сделайте так, чтобы срыв был исключен, например, съездите в гости к семье мужа или лягте в стационар;
15. задумайтесь о том, что вы уже провинились перед своим малышом: вы курите и радуетесь жизни, а ваш малыш задыхается от едкого дыма;
16. еще один простой совет: привлеките к этому процессу и мужа, ведь куда проще справиться с проблемой вдвоем;
17. и, наконец, никаких начну завтра, так вы мысленно говорите себе: "Я не брошу сегодня и не готова бросить вовсе".

Будьте здоровы и помните, что женщина – в первую очередь, мать! Миллионы женщин по всему миру мечтают забеременеть, а вам уже повезло. Не разбрасывайтесь счастьем! Задумайтесь: курение может стоять на пути здорового будущего вашего малыша. Ведь возможный ущерб от сигареты непредсказуем. Поэтому не ждите чуда, не думайте, выкуривать сигарету или нет, а действуйте прямо сейчас! И тогда вы с гордость скажите себе: "Я бросила курить!". Здорового вам малыша!

Пожалуй, все знают, что курение во время беременности многократно увеличивает риск развития осложнений у плода. Врачи рекомендуют курящим женщинам отказаться от этой привычки примерно за 4–6 месяцев до предполагаемого зачатия.

Но как поступить, если вы уже ожидаете рождения малыша, но по-прежнему курите? Есть ли смысл бороться с этой вредной привычкой? Может быть, уже поздно что-либо предпринимать? И как быть со стрессом, который неизбежно возникнет у женщины при отказе от курения? Ведь стрессовые состояния также угрожают здоровью будущего ребенка! На все эти вопросы Рамблер/Семье отвечает врач Ирина Кологривова.

Что говорит суровая наука

Еще раз вспомним уже доказанные факты. Если беременная женщина курит, то риск преждевременных родов увеличивается на 33% и значительно возрастает вероятность развития осложнений у матери и ребенка во время родов. Риск мертворождения у курильщиц достигает 23%.

Курение во время беременности предрасполагает к формированию у плода пороков сердца, нарушает созревание почек, многократно увеличивает риск развития заболеваний легких, пищеварительной системы, артериальной гипертонии и ожирения во взрослой жизни.

Многие матери утверждают, что курили во время беременности и столкнулись с меньшим количеством проблем, чем их некурящие знакомые. Да, действительно, зачастую дети курящих мам рождаются внешне вполне здоровыми.

Но 4D-ультразвуковое исследование, которое появилось в арсенале врачей относительно недавно, позволило отметить следующий факт: на 24–36 – неделе внутриутробного развития для плодов тех матерей, которые выкуривали примерно 14 сигарет в день, были характерны частые движения ручек, ножек и рта.

В норме эти движения должны становиться более редкими по мере увеличения срока беременности. Врачи полагают, что выявленные отклонения указывают на замедленное созревание коры головного мозга.

Примечательно, что при взгляде на серию снимков этих 4D-изображений создается впечатление, будто плод закрывает лицо руками, стараясь защититься от чего-то неприятного. Другие исследования показали, что курение матери во время беременности приводит к нарушению логического мышления и словесных навыков у ребенка, выраженных в разной степени.

Даже если вы курили во время первой беременности и не столкнулись ни с какими осложнениями, нет гарантий, что вторая беременность пройдет также нормально. Кроме того, доказано, что дети курящих матерей с большой долей вероятности сами станут курильщиками во взрослой жизни.

Поэтому ответ однозначен: беременной женщине бросать курить нужно! Неважно, на каком сроке беременности вы сейчас: никогда не поздно бросить курить! Это сделать нелегко, но возможно! По статистике примерно 45% беременных женщин (почти половина!) успешно преодолели свою зависимость от никотина.

Главная задача: выбрать подходящий для вас способ, который поможет свести к минимуму негативные ощущения, неизбежно возникающие при отказе от курения. Постарайтесь посоветоваться с врачом, какой способ борьбы с курением во время беременности подойдет именно вам. Мы остановимся на некоторых вариантах.

курильщик рядом с бенеменной

Мгновенно бросить курить

Один из самых быстрых и не затратных методов – собрать волю в кулак, выбросить недокуренную пачку сигарет в мусорное ведро и больше никогда не курить. В этом случае положительный эффект для вас и будущего ребенка наступает мгновенно.

Наметьте день отказа от курения заранее. Именно во время беременности шансы бросить курить у женщины максимальны. Появляется реальная мотивация, цель, ради которой вы переносите все тяготы отказа от никотина.

Нет данных, указывающих на то, что плод испытывает стресс при отказе женщины от курения во время беременности (в отличие от новорожденных – они могут переживать настоящую «ломку», будучи лишенными никотина, которым их регулярно снабжала курящая мама на протяжении всей внутриутробной жизни).

Пока ребенок не родился, сложно поверить, что внутри вас уже растет новый человек. Но представьте, что каждый раз, когда ваша рука тянется к сигарете, вы перекрываете своему будущему ребенку доступ к кислороду на 30 секунд. Попробуйте сами на 30 секунд задержать дыхание. Согласитесь, приятного мало.

Используйте маленькие хитрости: берите с собой бутылку чистой воды. Каждый раз, когда вам захочется закурить, сделайте несколько глотков воды. Подумайте, какие ритуалы ассоциируются у вас с курением? Чашка кофе по утрам? Поездка на автомобиле? Посещение определенных мест?

Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение. Попробуйте ввести новые ритуалы. Некоторые женщины начинают вязать, чтобы руки не тянулись к сигаретам. Те, у кого получилось бросить курить, опираясь на свою силу воли, были счастливы от осознания всей пользы, которую это принесло их будущему ребенку.

Постепенный отказ от курения

Возможно, подойдет заядлым курильщицам. В этом случае вы не бросаете курить в одночасье, а постепенно сокращаете количество выкуренных в день сигарет. Лучше – под контролем инструктора. Когда вы достигнете минимального комфортного для вас количества сигарет, наступит время радикально отказаться от вредной привычки.

Важно в конце именно отказаться от курения. При беременности нет безопасного количества выкуренных сигарет. 1–2 сигареты в день также вредны для плода.В этом случае он продолжает подвергаться пагубному воздействию 4000 вредных веществ ежедневно и находится в состоянии хронической нехватки кислорода.

Информационная поддержка

Сохранить и укрепить решимость бросить курить могут различные приложения для мобильных телефонов. С их помощью вы сможете оценить свой прогресс, будете видеть, сколько дней вы уже не курите, сколько денег сэкономили, какую пользу это уже принесло вашему здоровью (и здоровью вашего будущего ребенка!). Многие из этих приложений переведены на русский язык и предоставляются бесплатно.

Помогут при отказе от курения мотивирующие видео, книги и сайты в интернете. Почитайте блоги тех женщин, которые смогли отказаться от курения во время беременности. Запишите свое видео, в котором вы сами перечислите причины, по которым решили отказаться от курения. В трудную минуту вы сможете сами напомнить себе, ради чего прикладываете такие усилия в борьбе с никотиновой зависимостью.

Нетрадиционные методы терапии

Для некоторых эффективными оказываются такие методы, как иглорефлексотерапия (аккупунктура), точечный массаж, китайская медицина, аюрведа. Используются также различные тренинги и техники гипноза. Если вы решили прибегнуть к этому варианту, обязательно предварительно посоветуйтесь с врачом. Перед началом лечения проверьте, есть ли у центра или отдельного специалиста лицензия на проведение данного вида терапии. Подозрительным будет, если человек, к которому вы обращаетесь, обещает стопроцентный результат.

Медикаментозные препараты

В крайних случаях врачи допускают использование никотин-содержащих препаратов в ходе отказа от курения во время беременности. Однако не проводилось развернутых исследований о том, какое именно действие они оказывают на растущий плод. Пока не доказано, что использование ингаляторов, жевательной резинки с никотином и пластырей способствует снижению риска задержки внутриутробного развития.

Если после консультации с врачом вы все-таки используете никотин-содержащие препараты, то при их приеме нужно строго следовать инструкции. Лучше предпочесть ингалятор или жевательную резинку, так как при применении пластыря никотин будет поступать в ваш организм непрерывно.

Социальная поддержка

Несомненно, очень важно, чтобы муж, родственники и друзья поддерживали женщину в ее стремлении отказаться от сигарет. Сложно оставаться верной своему решению бросить курить, если вы каждый день вращаетесь в кругу курящих людей.

Важный момент: отказавшись от курения во время беременности, старайтесь продолжать оставаться некурящим человеком. Пассивное курение также негативно скажется на здоровье вашего растущего ребенка. Кроме того, если вы решите стать мамой еще раз, вам будет гораздо сложнее побороть никотиновую зависимость, ведь ваш стаж курения уже увеличится!

И помните, курение – это главный неблагоприятный фактор во время беременности, от которого вы можете оградить своего будущего ребенка. В трудные моменты говорите себе, что маленький человечек, которого вы носите под сердцем, гораздо дороже, чем очередная пачка сигарет.