Как бросить курить за 2 дня

Наверное, все люди знают, что зависимость от сигарет гораздо больше психологическая, нежели физическая. Чтобы бросить курить навсегда, на самом деле нужно лишь четкое осознание желания. Справиться с последствиями физической зависимости, обойтись без вмешательства различных никотиновых пластырей и тому подобных препаратов помогут народные методы.

Статьи по теме:

• Можно ли курить во время беременности — как бросить?

• Эффективные методы как быстро очистить легкие после курения

• Узнайте можно ли резко бросать курить

• Помогает ли иглоукалывание от курения?

• Узнайте можно ли курить после удаления зуба

Бросить курить резко можно и нужно за один день, миг. Не слушайте людей, рассказывающих о некоем сильном вреде для организма после отказа от никотина – это ложь, мифы. Особенно страшный миф, что, если беременная женщина бросит курить, это скажется на здоровье ребенка. Все рассказы об этом являются лишь отговорками психологически зависимых людей.

За один день

Чтобы бросить курить за один день, важно чем-то заменить процесс курения. Например, когда появляется желание затянуться, можно начать есть фрукты, свежие овощи, изюм, курагу. Также многим помогли аутотренинги и программы, действующие на подсознание человека. Эффективно иглоукалывание и дыхательная гимнастика. Важно отметить, что бросить курить за один день можно, только если человек сам хочет.

При беременности

Курение будущей мамы может плохо сказаться на ребенке. Поэтому избавиться от вредной привычки важно еще на этапе планирования. Если женщина курила по несколько сигарет в сутки, то отказаться от табака лучше сразу. Если выкуривалось около пачки в день, лучше продлить процесс отвыкания на 2–3 недели. Для этого дозу никотина нужно постепенно ежедневно уменьшать. Помочь могут ингалятор, специальные жвачки, пластырь, электронные сигареты. С «ломкой» способна справиться витаминная терапия.

С помощью электронной сигареты

Использование электронной сигареты позволяет избавиться как от физической, так и от психологической зависимости. Чтобы бросить курить, необходимо в течение месяца использовать картриджи с максимальным содержанием никотина. Потом 2–3 месяца – со средним, дальше месяц – с низким, и, наконец, последний месяц – без никотина.

Народные способы

Бросить курить без использования таблеток и пластырей можно несколькими методами:

• самовнушение – развить отвращение к курению;
• дыхательная гимнастика;
• иглоукалывание;
• использование травяных сигарет;
• применение народных методов.

Важно! Не испытывайте на своем здоровье различные пластыри, таблетки, спреи, не платите за сомнительные сеансы «кодировки», вы вполне в состоянии справиться в одиночку, если есть непреодолимое желание.

Заранее купите бутылку либо упаковку любого йогурта и когда сильно захотите курить – обмакните сигарету и подожгите. Попробовав сигарету, вряд ли в ближайшее время потянет закурить, а если возникнет желание – повторите эксперимент. Существуют более сложные и действенные средства:

• в миску холодной воды насыпьте несколько ложек овса и оставьте на сутки;
• отправьте на огонь и выключите, едва вода начнет доходить до кипения;
• сцедите и поставьте остывать;
• отвар необходимо принимать по три глотка, едва почувствуете сильное желание взяться за сигарету.

Следующий рецепт на основе овса, но зеленого, обещает победить тягу к сигаретам уже на пятый день:

• залейте зеленый овес спиртом в соотношении один к десяти;
• оставьте на пару часов, процедите, употребляйте по 20 капель при желании покурить.

Последний рецепт на основе овса по счету, но не последний по эффективности:

• 100 грамм овса залейте в кастрюле литром чистой воды и поставьте на огонь;
• кипятите около часа, всыпьте три ложки календулы и продолжайте кипятить еще пять минут;
• оставьте на час, процедите;
• употребляйте два–три стакана ежедневно.

Совет! Полощите рот, как только возникло желание взяться за сигарету.

Горец

Следующий рецепт также используется для полоскания рта при сильном желании курить:

• измельченное корневище горца разведите стаканом кипятка и варите в течение двух–трех минут;
• настаивайте около часа, при регулярном применении в ответ на мысли о сигарете постепенно на них выработается рвотный рефлекс.

Настойка меди и серебра

Если есть возможность добыть настойку, содержащую частицы меди и серебра, при регулярном применении она также выработает отвращение к мыслям о сигаретах. Содержащиеся в ней вещества дадут негативную реакцию при попытке закурить, вплоть до тошноты. Если поблизости растет черемуха либо аир, сорвите по веточке и жуйте, как вышеперечисленное. Не слишком приятный вкус вскоре навсегда отобьет охоту к курению и даже запаху дыма, эффект обещают уже через десять дней.

Листья эвкалипта

Следующий рецепт поможет справиться с неприятными, а, возможно, и болевыми ощущениями, которые могут проявиться вследствие острого дефицита никотина:

• столовую ложку измельченных эвкалиптовых листьев залейте чашкой кипятка и оставьте на час;
• процедите, добавьте к отвару равное количество меда и глицерина;
• принимайте не меньше семи раз в сутки, по несколько глотков, на протяжении месяца.

Внимание! Мед может вызвать аллергию.

Сбор трав

Ингредиенты для следующего рецепта не так просто добыть:

• возьмите по две абсолютно равные части крапивы, ирландского мха, жабрея, полевого хвоща, птичьего горца и пикульника;
• залейте литром кипятка, варите в течение десяти минут;
• настаивайте в течение часа, выпивайте по половине стакана перед приемом пищи.

Зерновой отвар

Далее рецепт, отзывы о котором тоже весьма положительные:

• ячмень, просо, овес и рожь кипятите в течение десяти минут;
• перелейте полученный отвар в термос и оставьте на сутки;
• процедите и выпивайте по стакану минимум четыре раза в день до приема еды.

Подорожник

Подорожник, знаменитый заживляющими и антисептическими действиями, также способен помочь бросить курить:

• сухие измельченные листья подорожника и хрена смешайте, жуйте пять минут, трижды в сутки.

Важно! Нельзя употреблять хрен при болезнях желудка

Эффективный и проверенный временем способ бросить курить – полоскать рот содой.

1. Для этого необходимо развести столовую ложку соды в стакане воды.
2. Полоскать рот полученным раствором несколько раз в день.

Таким образом не только пропадает желание курить, но и освежается дыхание, дезинфицируется ротовая полость.

Еще один метод: когда возникает сильное желание закурить, необходимо положить щепотку соли на кончик языка, чтобы она постепенно растворилась. Этим методом важно сильно не увлекаться, чтобы не повредить пищеварительному тракту.

Следующий рецепт включает в себя багульник и зверобой, отличается ото всех вышеперечисленных приятным вкусом и ароматом:

• по столовой ложке измельченных трав кипятите 20 минут в литре воды;
• настаивайте три часа, употребляйте как чай.

Как бросить курить подростку

Так как у подростка еще нет сильной зависимости от никотина, бросить курить не сложно. Важно желание. Также поможет правильная мотивация, четкая цель, умение справиться с «ломкой», помощь других. Важно проанализировать, что привело к вредной привычке и избегать искушений.

Важные рекомендации

Несколько рекомендаций, как не сорваться в первые дни:

1. Первые несколько дней, когда отказались от курения, запивайте приемы пищи стаканом молока. Это уменьшает желание получить новую порцию никотина. Если оно застало вас дома, отвлекитесь на поедание фруктов и выжимание сока. Насыщенный, концентрированный вкус поможет избавиться от желания «затянуться».
2. Не заменяйте сигареты сухариками, семечками, печеньем – продукты легко поедаются и калорийны, отсюда и пошел миф, что отказ от курения способствует набору лишнего веса. Также не заменяйте леденцами и прочими сосательными конфетами – благодаря высокому содержанию сахара в составе, ваши зубы будут уничтожены в кратчайшие сроки.
3. При желании курить ешьте свежие овощи и фрукты – это отвлечет от вредной привычки и насытит организм витаминами.

Как бросить курить постепенно

Если все же решили бросать курить постепенно или не знаете, как отказаться от вредной привычки самостоятельно, если нет силы воли, то воспользуйтесь следующими советами. Суть метода постепенного отказа от сигарет состоит в том, чтобы медленно приучить организм к функционированию без никотина. Этот процесс проходит в несколько этапов:

1. Переход на более «легкие» сигареты с меньшим содержанием никотина. Здесь важно установить для себя максимально возможное количество выкуренных сигарет за сутки и ни при каких обстоятельствах его не превышать.
2. Постараться не докуривать каждую сигарету до конца.
3. Уменьшать количество сигарет на одну в неделю.
4. Перестать курить и выбросить все, что было связано с вредной привычкой.

Также в борьбе с желанием взяться за сигарету может помочь вяленое мясо, предпочтительнее говядина, она низкокалорийная и хорошо утоляет аппетит. Пейте в два раза больше обыкновенной чистой, питьевой воды, это поможет организму быстрее вывести токсины. Чай и кофе желательно исключить, хотя бы на первые две недели, если вовсе не можете без чая – замените черный зеленым, с добавлением лимона.

Автор: Александр Фомин

Прежде чем рассказать вам, как бросить курить за 2 дня, хочу спросить кое о чем, а вы, пожалуйста, ответьте на мой вопрос: «Когда собаке купируют (отрезают) кончик хвоста, чтобы он выглядел подобающе, как это лучше сделать: медленно и по чуть-чуть или же сразу?»

Я не живодер, это всего лишь аналогия. Конечно, все мы, ну или почти все любим животных, и, конечно, если бы была необходимость резать хвост собаке, то мы бы это сделали сразу, чтоб животное не мучилось и не страдало.

То же самое происходит, когда курильщик расстается с сигаретой: у него «отрезают» что-то тоже очень важное. Некоторые специалисты рекомендуют для этого многодневные курсы, которые порой усложняют процесс. Курильщиков заставляют вести дневники, отправлять электронные письма с отчетами, принимать таблетки, делать уколы, носить магнитики, курить в темном помещении, с шапкой на голове. И я не преувеличиваю, а лишь рассказываю то, что слышу от наших клиентов. Все это ужасно долго и нудно, а иногда смешно, правда ведь?

В современном мире все хотят результат здесь и сейчас, многие даже готоВы платить за быстрый результат большие деньги. И, видимо, желая оставаться прагматичными «реалистами», курильщики меня очень часто спрашивают, как бросить курить за 2 дня? Я обязательно поделюсь, как это сделать, но сначала расскажу об одном заблуждении, в котором пребывают практически все, кто бросает курить.

Почему на самом деле курильщика так сильно тянет к сигарете?

Очень часто бывает так, что наступают какие-то времена или события, которые побуждают человека бросить курить, причем быстро! Однако неважно, насколько решительно Вы настроены, неважно, насколько сильная у Вас воля. Всегда есть шанс, что попытка будет неудачной, если Вы не поймете суть курения. Эта дрянь очень хитрая. Очень! Пока человек испытывает эмоциональный подъем от победы, пока у него хватает сил держаться и бороться с соблазном – он не курит, но когда эмоции уходят, а сил не остается – большинство закуривает вновь. Почему так происходит?

Всем известно, что главное в сигаретах – никотин, наркотик из-за которого возникает привыкание или никотиновая зависимость. И все убеждены, что проблема в самом никотине. Но это совершенно не так. Никотин относится к легким наркотикам, и отвыкание от него происходит быстро. Тогда почему через неделю или две, через месяц или два люди закуривают снова?

Ответ простой: любая зависимость – это, прежде всего, проблема в голове. Иными словами, это означает следующее: те, кто бросают курить, страдают не из-за нехватки никотина, а из-за желания, которое у них периодически возникает. Учитывая, что в такие моменты они не могут позволить себе закурить, так как бросили, представьте, как они себя чувствуют? Очевидно, паршиво! Они чувствуют себя плохо и считают, что чего-то лишились. А причина этого в том, что они продолжают верить в удовольствие и награду, которые якобы давала им сигарета в прошлом.

Поэтому очень важно не просто хотеть бросить курить, гораздо важнее – устранить желание курить, чтобы не было соблазна в будущем. Именно это и делает метод Аллена Карра. Неважно, читаете Вы книгу или обращаетесь в Центр, сигарета становится абсолютным нулем, и Вам теперь без разницы, кто курит рядом с вами, сколько курит и что курит.

Пройдите тест и через минуту узнаете, легко ли Вам будет бросить курить

Простой рецепт, как можно быстро и легко бросить курить за 2 дня

День 1: Принятие решения

Это очень важный день, когда Вы примете решение «хочу бросить курить». Вам необходимо точно определиться, для чего Вы хотите это сделать. Просто ли это идея-фикс или обдуманное решение? Многие считают, что здоровье – главная причина для отказа от курения. Но так ли это?

Как насчет прочих «приятностей», таких как постоянный неприятный запах изо рта, от одежды, от волос и кожи. Тот факт, что мы, порой, этого не чувствуем, не означает, что некурящие его тоже не чувствуют. Как насчет времени? Вы просто задумайтесь, сколько времени уходит на курение? Немного? А 17 лет жизни, которые в среднем не доживают курильщики по статистике? Врет статистика?

Как насчет того, чтобы нормально просыпаться по утрам, с прекрасным настроением и не
унижаться, выбегая курить на улицу, или бегая в аэропорту в поисках укромного местечка, чтобы
затянуться дымком?

Как бросить курить самому?

Как насчет того, чтобы быть примером для своих будущих или настоящих детей и не травить их сигаретным дымом?

А как Вам тот факт, что курящие тратят деньги на то, что их в прямом смысле убивает. Если Вы просто вдумаетесь в это, Вы вполне естественно испытаете дискомфорт.

Вы действительно до сих пор считаете, что курение – это выбор? Нет. Любая наркотическая
зависимость исключает выбор. И если Вы уже взрослый человек, то, скорее всего, понимаете или чувствуете это. Если Вы взглянете на курение без прикрас, то, более чем вероятно, Вы примете решение: «Да, я хочу бросить курить!» Приняв это решение, продолжайте курить.

День 2: Действие

Этот день Вам необходимо запланировать заранее и сделать так, чтобы никакие обстоятельства не помешали Вам совершить необходимое действие. Заключается действие в том, что Вы или прочитываете книгу, или приходите в Центр. Второй вариант, безусловно, гораздо более эффективен.

Если же Вы выбираете прочесть книгу, то обязательно нужно сделать это в один день (вспомните аналогию с хвостом) и тогда Вы сможете и бросить курить за один день.

Убедитесь, что во время прочтения Вас никто и ничто не будет отвлекать. Во время прочтения книги продолжайте курить. Избегайте мыслей «Я все знаю». Следуйте всем рекомендациям, которые даны в книге и не торопите себя и не забегайте вперед. Убедитесь, что у Вас не осталось никаких сомнений касательно любого аспекта или вопроса. И тогда, читая последние страницы, Вы потушите свою последнюю сигарету. И это станет началом новой свободной жизни, полной и яркой.

Существует много людей, которые стремятся бросить курить, однако не желают обращаться с этой проблемой к специалистам. Способов помочь им много –кодирование, иглоукалывание, назначение различных препаратов, психологическая помощь и др. Но далеко не все решаются признать серьезность своей проблемы и обратиться к посторонней помощи, надеясь исключительно на собственную силу воли и махая на себя рукой, когда очередная попытка бросить сигарету заканчивается очередной затяжкой.

А ведь наука не стоит на месте. Сегодня появилось множество способов помочь курильщику «завязать» самостоятельно. Это и спреи, отбивающие желание покурить, и таблетки, заменяющие никотин, и даже специальные медитативные упражнения, которые рекомендуется выполнять, как только руки потянутся к пачке сигарет. Самым, пожалуй, действенным из этих домашних способов можно назвать биомагниты от курения ЗероСмок (ZeroSmoke).

Два небольших позолоченных магнита располагаются в особой точке уха, которая связана с центром удовольствия в человеческом мозге. Воздействие на нее заставляет мозг получать импульсы, похожие на те, что проходят при курении и доставляют положительные эмоции. Иными словами, мозг уже «удовлетворен», он вроде как «покурил», и еще одна сигарета кажется ему уже лишней, а табачный дым – неприятным.

Действительно можно бросить курить за два дня?

ЗероСмок как способ бросить курить чрезвычайно популярен и в обеих Америках, и в Европе. Магниты, похожие на маленькую клипсу, носятся всего несколько часов в день, а действуют они моментально. Пациенты отмечают, что уже в конце первого дня такой терапии они не чувствовали потребности выкуривать привычное количество сигарет, пропускали перекуры, им становился противен сам запах дыма.

Я надел магниты однажды на вечер на два часа, только по настоянию жены. Всерьез бросать не собирался, так, решил попробовать. На следующее утро забыл покурить перед работой. К вечеру понял, что курю без удовольствия. Прислушался к своим ощущениям – знаете, такое чувство, что только что скурил три сигареты подряд и больше просто пока не хочу, хотя до этого не прикасался к ним четыре часа (обычно на день мне нужно было полпачки или больше). Решил продолжить эксперимент. Конечно, руки порой тянулись сами – после ужина, после кофе… Но я как бы «спрашивал» себя – курим? И два раза из трех отвечал – нет. Ребята, я бросил практически за два дня! Честно говоря, в последующие недели курил немного, но совсем мизер – 1-2 сигареты за неделю. Потом оставил это совсем. Весьма доволен, жена тоже. Теперь цепляет магниты на отца.

Я курила лет 5, но все время где-то внутри себя понимала, что надо бросать, что мне еще мамой становиться. И решила попробовать ЗероСмок – а вдруг? До этого бросала чуть ли не каждый месяц, меня хватало всего на 2-3 дня. А тут надела биомагниты и просто обалдела. Может, это еще самовнушение помогло – раз на мне что-то надето, значит, я не хочу курить! Я их носила с собой все время, и как только хотелось закурить, сразу же надевала, хоть на 10 ми

нут – еще одну «сережку» в ухе никто не заметит. Вечером носила 4 часа, как по инструкции. Рекомендую всем, кто хочет бросить курить. Отлично помогают забыть о табаке, курить просто забываешь. Хорошо себя еще занять какими-то делами, чтобы вообще об этом не думать. Желаю всем здоровья!

Я не думал, что бросить курить за два дня реально. Оказалось, возможно все, главное захотеть. Отказаться от вредной привычки мне помогли биомагниты, которые накладывают на особую точку на ухе, что-то вроде точечного массажа. Не думал, что это так эффективно, но оказалось, что уже на третий день я смог прожить до вечера без единой затяжки. Когда к вечеру «приперло», я зажег сигарету, пару раз даже не затянулся, а просто дым понюхал. Все! Накурился! От себя такого не ожидал, сам, как говорится, в ступор ушел, поскорее затушил. Всего за несколько дней почувствовал себя совсем другим человеком, и это правда. Не курю уже четыре месяца, совсем.

ЗероСмок помог уже тысячам курильщиков оставить вредную привычку. Небольшие биомагниты носят по нескольку часов в день в любой удобное время, они совсем не мешают привычному время препровождению, а на ухе держатся за счет взаимного магнитного притяжения. Золотое напыление не вызывает аллергии и придает им эстетический вид.

Магниты помогают преодолеть психологическую зависимость от курения. Вот еще несколько советов, которые облегчат дискомфорт от нехватки сигареты в руках:

• Отказаться на первое время от алкоголя. Ведь известно, где рюмка – там и сигарета. Не ходить в курилки и стараться реже бывать в курящих компаниях, хотя бы в первый месяц.
• Заменить перекуры на перекусы, но не высококалорийными орешками и печеньками (толстеть нам не надо), а жвачкой, леденцами, чаем, соками, минералкой.
• Принимать витамины, чтобы помочь организму очиститься от табачных токсинов.
• Организовать хороший сон и заняться спортом. Как поется в песне, «бросай курить, вставай на лыжи!»
• Практиковать «диафрагмальное» дыхание, или «дыхание животом» — оно помогает справиться с острым желанием закурить. Можно пальцами помассировать ту точку на ухе, где носится ЗероСмок – это тоже помогает.
• И наконец, отрезать себе все пути к отступлению! Выкинуть сигареты, зажигалки, убрать из дома пепельницы и организовать вокруг себя «свободную от курения зону».