Как быстро очистить организм от курения
Курение – это серьезное воздействие на организм, особенно, если курильщик со стажем. С каждой затяжкой в тело человека поступает просто колоссальное количеств ядов, токсинов и канцерогенов. Если человек травит себя на протяжении многих лет, его организм истощается, он становится слабым, неспособным на физические нагрузки. Меняется и внешний вид курильщика – кожа приобретает желтый и серый оттенок, зубы предстают не в лучшем свете. Если вы уже решили бросить курить или только собираетесь это сделать – это серьезный шаг. Однако сразу после того, как вы выбросите сигарету, нужно позаботиться о другом – как очистить организм от такого длительно воздействия никотина? Ведь все органы засорены, плохо функционируют, они подавлены таким количеством токсинов. Можно сказать, что организм – это квартира, заросшая пылью и паутиной. Чтобы привести тело в норму, нужно постараться, и как следует навести порядок.
Как очистить легкие после курения
Дыхательная система после длительного курения страдает больше всего. На стенках слизистой гортани, трахеи и легких оседает большое количество вредных токсинов, которые год за годом разъедают организм. Именно поэтому мы наблюдаем постоянный кашель курильщиков – таким образом организм сигнализирует о проблеме. Если вы уже бросили курить, первым делом нужно очищать дыхательную систему, как наиболее пострадавшую после никотиновой травли.
- Самое главное условие для очистки легких – это обеспечение свежим воздухом. Если есть возможность, отправляйтесь на некоторое время в деревню, за город – то есть туда, где воздух чище. Можно отправиться отдыхать к морю.
- Если возможности отлучиться нет, можно просто улучшить качество своей жизни. Часто проветривайте комнату – не менее 5 раз в сутки. Обязательно открывайте окна перед сном. В теплое время года держите окна постоянно открытыми.
- Часто делайте влажную уборку – сухой и пыльный воздух вреден для легких.
- На работе по возможности попробуйте переехать ближе к окну, в офисе тоже следует чаще проветривать помещение.
Используйте эти рецепты для очищения легких, чтобы снова дышать полной грудью!
Медикаментозное очищение организма после курения
Чтобы очистить организм после длительного воздействия никотина, можно воспользоваться и медикаментозными препаратами. В первую очередь, это сорбенты. Самый популярный сорбент – активированный уголь, хотя можно использовать Полисорб, Энтеросгель и т.д. Пейте по одной таблетке активированного угля на каждый килограмм веса. То есть, если вы весите 70 кг, нужно выпить разом 7 таблеток. Пить уголь нужно каждый день на протяжении месяца. Адсорбент, попадая в организм, впитывает в себя все токсины и шлаки из кишечника.
Кроме того, можно использовать отхаркивающие препараты, которые стимулируют работу ресничек на слизистой бронхов и выводят мокроту наружу. Среди них АЦЦ, Лазолван, Муколтин и т.д. В спортивной практике применяется препарат Калия Оротат. Он направлен на восстановление тканей, на образование большего количества крови. Это метаболическое средство активно используется и в период восстановления и очищения организма после курения.
Курильщики часто страдают от авитаминоза, поскольку их организм под воздействием никотина теряет способность всасывать полезные вещества из пищи. Поэтому в комплексе нужно вводить витамины для поддержки здоровья. Они могут быть приняты как в виде таблеток, так и в виде инъекции или капельницы. В аптеке есть специальные витаминные комплексы, которые содержат нужное количество определенных веществ. Их прописывают при сильном истощении, в период восстановления после серьезных заболеваний.
Для разжижения мокроты, облегчения ее отхождения из легких, а также для прилива крови к области бронхов нужно эту зону прогревать. Для этого можно мазать грудь животным жиром, например, барсучьим; класть на ночь медово-горчичную лепешку к груди. Можно мазать грудь и спину специальными согревающими гелями, камфорным спиртом.
Если есть проблемы с сосудами, нужно принимать каждый день по половинке таблетки аспирина. Препарат разжижает кровь, препятствует образованию тромбов и улучшает эластичность кровеносных сосудов.
Народные средства для очищения организма
Издавна люди знали, как провести чистку организма и использовали для этого отвары трав, настойки и свежеприготовленные соки. Мы собрали для вас самые действенные и безопасные рецепты, которые помогут вам избавиться от никотина в организме.
- Вода. Это первое условие полного очищения организма от никотина. В день нужно выпивать не менее двух литров чистой воды.
- Отвар лаврового листа. Он не только почистит легкие, кишечник и пищеварительный тракт, но и укрепит иммунитет. Все знают, что дым и запах лаврушки обеззараживает воздух. Поэтому данное лекарство – это еще и прекрасная профилактика против простуд. Горсть лавровых листочков нужно залить кипятком и закрыть в термосе, дать настояться до утра. Пить по половине стакана утром и вечером за 10 минут до еды. Лекарство противопоказано для беременных.
- Лимон и мед. Измельчите лимон с помощью мясорубки или блендера. Смешайте его в равных пропорциях с медом. Дайте смеси пару часов, чтобы она настоялась. Затем принимайте по одной столовой ложке натощак утром в течение месяца. В это время может усилиться отхождение мокроты – это нормально. Так все агрессивные вещества выводятся наружу.
- Алтей и солодка. Этот настой поможет избавиться от кашля курильщика. Он особенно эффективен, если мокрота не выводится или ее крайне мало. Возьмите по одной столовой ложке измельченного корня алтея и солодки. Смешайте ингредиенты и залейте двумя стаканами кипятка. Накройте емкость крышкой и дайте настояться, пока отвар не остынет. Потом его следует процедить и пить по столовой ложке трижды в день.
- Овсянка, рис, льняное семя. Каждый из этих ингредиентов обладает крахмальной составляющей, поэтому при варке получается такая слизистая и клейкая жидкость. На самом деле, эта жидкость очень полезна для чистки кишечника от последствий никотинового отравления. Попадая в организм, клейковина не хуже сорбента впитывает в себя все токсины и шлаки. Зерна овсянки, рис или льняное семя следует залить водой в соотношении 3 столовые ложки крупы на стакан жидкости. Варить на медленном огне около получаса, а потом закрыть крышкой на час. Процедить, а затем пить на голодный желудок в теплом виде.
- Картофельный сок. Этот рецепт вам пригодится, если от никотина пострадали сосуды. Обычно после длительного курения появляется гипертония, атеросклероз и другие сердечные заболевания. Чтобы сделать кровеносные сосуды более эластичными, нужно пить каждый день сок сырого картофеля. Пару картофелин нужно измельчить на терке, а затем отжать через кусочек марли. Пить по половине стакана сока с добавлением чайной ложки растительного масла. Будьте внимательны при выборе картофеля для данного рецепта – в зеленых клубнях содержится соланин, который может быть опасен.
- Брусника и клюква. Этот рецепт используется в случае, если от курения пострадали почки и мочевыделительная система. Для этого ягоды клюквы и брусники следует размять, добавить в них лимон, мед и залить целебную массу кипятком. Пить по стакану свежей жидкости каждый день с утра натощак.
Отдельно хотелось бы сказать о коже, которая восстанавливается дольше всего. Особенно это актуально для женщин, которые бросили курить. Избавиться от серости и желтизны эпидермиса можно при помощи пилинга. Его можно сделать в кабинете у косметолога или дома. Смешайте сахар, лимонный сок и мед – получите натуральный пилинг для кожи. Снимая с кожи верхний ороговевший слой, вы стимулируете эпидермис к обновлению и регенерации. Также можно делать маски с медом, яйцом, огурцом, кефиром и витаминами А и Е.
Организм человека способен перенести колоссальные нагрузки и очень мощное воздействие токсинов и ядов. Все это сказывается на его здоровье и, как ни печально, срезает годы нашей жизни. Если вы приняли твердое решение отказаться от курения – это правильный выбор. Теперь вам предстоит только очистить организм. Не торопите время – на генеральную уборку понадобится не один день. И уж, тем более, не загрязняйте его снова сигаретой. Помните – обратного пути нет, вы уже встали на путь оздоровления!
Видео: как очистить легкие после курения
Очищение организма после курения занимает немалый период времени. Токсические вещества проникают во все системы и органы, нарушая нормальную работу. Чтобы привести в порядок организм, недостаточно просто отказаться от вредной привычки, требуется тщательное очищение от токсинов. Как правильно провести чистку после отравления, чтобы не навредить?
Что в организме после отказа
Табачный дым, вдыхаемый потребителем при курении, содержит множество ядовитых веществ, в том числе наркотических. Организм пытается с ними справиться и избавиться, однако каждая новая доза усиливает действие токсина и приводит к повышению его количества. Постепенно отмечается накопление ядов, нарушается функциональность систем и органов, возникает интоксикация. Отказ от курения не значит очищение организма. Чистку требуется проводить позже.
Как реагирует организм на отказ от вредной привычки?
Что происходит:
- Диагностируется сильный кашель. Возникает в результате освобождения дыхательных путей человека от вредных веществ. Постепенно нормализуется функциональность бронхов, выводится слизь и мокрота.
- Люди, бросившие курить, замечают, что стали чаще болеть. Отсутствие никотина, длительное время поступающего в организм, приводит к появлению стрессового состояния. Итогом становится частое развитие простудных заболеваний.
- Психическая неуравновешенность, раздражительность, никотиновая ломка. За время курения организм привык получать дозу токсина, поэтому при его недостатке происходит раздражение нервных окончаний, вызывая психологическое неудовольствие.
- Болезненные ощущения в голове и животе. Спазматические проявления появляются в результате отсутствия привычной никотиновой дозы, получаемой во время курения. Постепенно неприятные ощущения исчезнут.
- Положительными изменениями становятся нормальное дыхание, отсутствие неприятного запаха изо рта и носа.
- При отказе от курения постепенно нормализуется состояние кровеносной системы, тонус сосудов становится выше, улучшается приток крови ко всем органам.
- Постепенно у человека нормализуется обоняние, вкусовые рецепторы лучше реагируют на пищу.
Спустя определенный период времени происходит восстановление нормальной деятельности систем и органов. Однако дополнительное очищение организма от курения позволит ускорить данный процесс.
Этапы отказа от курения
Отказ от курения у подростков и у взрослых людей происходит в несколько этапов. Каждый из длится определенный период. В большинстве случаев человек проходит все стадии отрицания курения.
- Начальная. На подобной стадии очищения у человека отмечается появление желания отказаться от вредной привычки и от никотина. Возможно появление простудных заболеваний, кашля, сильного желания закурить. Стадия самая короткая и длится около трех дней.
- На втором этапе очищения у бывшего курильщика начинают возникать головные боли, появляется раздражительность и депрессивное состояние. На данном этапе допускается прием специальных лекарственных средств, способствующих отказу от курения. Рекомендуется пересмотреть питание и отдать предпочтение растительной пище.
- На третьем этапе очищения возможен полное отрицание курения либо возвращение к нему. Сильное стрессовое состояние способно спровоцировать любой исход, поэтому шансы в данной ситуации равны.
- Четвертая стадия очищения самая сложная. В данный период идет восстановление организма, желание вновь взять сигарету довольно высоко. Как правило, при возврате к курению на этом этапе количество выкуренных сигарет возрастает. Но при желании вероятность отказа от курения существенно повышается.
Все этапы сопровождаются раздражительностью, нервозностью.
Изменения в первое время
Что происходит с организмом в первое время после того, как человек бросил курить? Никотин и вредные вещества начинают выводиться сразу после того, как выброшена сигарета.
Спустя пару часов вещество покидает легкие и кровеносную систему при условии, что больше не было ни одной затяжки. Наглядно изменения после избавления от курения можно увидеть по дням в таблице.
День
Что происходит
Повышается аппетит, улучшается кровообращение, усиливается нервозность и раздражительность
Происходит восстановление и очищение слизистой оболочки желудка, улучшается работа поджелудочной железы, отмечается усиление влажного кашля с выделением мокроты
Никотин полностью выведен, слизистые желудка и кишечника обновлены, печень вырабатывает специфический никотин, что снижает желание закурить
Кишечник продолжает восстанавливаться и очищаться, происходит изменение стула, допускается развитие простудных заболеваний, стоматит
Восстанавливаются мелкие сосуды, улучшается прилив крови к голове, усиливается аппетит и желание закурить
Нормализуется внешний вид, восстановление и очищение кишечника заканчивается, иммунная система пришла в норму
Отмечается улучшение состояния, однако присутствует нестабильность нервной системы, отмечаются головные боли, перепады давления
Минимальный восстановительный период практически завершен, кашель проходит, цвет лица становится лучше.
Анна:
Часто были проблемы с кишечником, любая еда приводала к отравлению. Много чего пробывала, но результата не было.
Решила попробывать чаи. Мне хорошо начал помогать монастырский сбор отца Георгия.
Таблица позволяет увидеть изменения по дням состояние человека.
Изменения через длительное время
Спустя длительный период времени после избавления от курения происходит очищение внутренних органов и систем от токсических веществ. Полностью восстанавливается способность организма противостоять болезнетворным бактериям и вирусам, снижаются риски появления серьезных заболеваний.
- Иммунная система нормализуется спустя месяц после отказа от вредной привычки,
- Через пару месяцев восстанавливается состояние кожного покрова, его эластичность,
- Жизненная емкость легких становится больше спустя определенный период времени,
- Через шестьдесят дней обновляются кровяные клетки,
- Спустя три месяца процесс кровообращения становится как у некурящего человека,
- Через полгода начинается восстановление печени, обновление ее клеток,
- Желтизна зубов и ногтей исчезает через десять месяцев,
- Спустя год риск развития сердечных и легочных заболеваний уменьшается в несколько раз, онкологический – в три раза.
Таким образом, спустя триста шестьдесят дней после отказа от курения состояние органов и систем приближается к нормальному.
Очищение организма после курения:восстановление
Как помочь организму быстрее восстановиться? Какие средства допускается использовать? Для очищения организма после отказа от курения разрешается применять медикаментозные препараты, народные средства.
Медикаменты:
- Сорбенты помогут быстро вывести токсические вещества из крови и внутренних органов. Разрешено использовать Активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель. Принимают согласно инструкции.
- Отхаркивающие медикаменты поспособствуют отхождению неприятной мокроты и слизи, простимулируют восстановление слизистой бронхов. Используют Лазолван, Мукалтин, АЦЦ.
- Обязательно подбираются витаминные комплексы при отказе от курения в виду того, что организм ослаблен вредной привычкой и не может активно сопротивляться бактериям и вирусам.
- После консультации с врачом допускается использовать Табекс, Никоретте, Бризантин. Это препараты, облегчающие отказ от курения. Рекомендуется помнить о побочных эффектах и противопоказаниях.
В период восстановления организма после курения разрешается применять народные средства в домашних условиях. Используются разнообразные настойки, отвары, соки.
Средства:
- Вода. Пить нужно не менее двух литров в день, чтобы ускорить процесс вывода токсинов.
- Несколько листьев лавра заливают кипятком в термосе и настаивают ночь. Принимают по половине стакана за десять минут до еды дважды в сутки.
- Измельченный лимон смешивают с таким же количеством меда, оставляют на пару часов. Смесь съедают на голодный желудок по большой ложке по утрам. Длительность лечения – месяц.
- Смешивают по столовой ложке измельченного корня алтея и солодки, добавляют пару стаканов кипящей воды. Настаивают до полного остывания. После фильтрации употребляют по столовой ложке три раза в сутки.
В процессе очищения организма рекомендуется придерживаться правильного питания, отказаться от вредных блюд. Благотворно влияют прогулки на свежем воздухе, небольшая физическая нагрузка. При необходимости рекомендуется обратиться к психотерапевту.
Очищение организма от курения может занять длительное время, однако процесс можно ускорить при помощи медикаментов, народных средств и правильного питания.
Как отказ от курения влияет на организм — видео
Как быстро бросить курить дома — видео
Чтобы очистить организм после курения, необходима комплексная терапия с использованием народных рецептов и лекарственных средств. Если получилось избавиться от вредной привычки, человек сталкивается с последствиями накопления токсических соединений — продуктов распада никотина и смол. Хотя от вдыхания дыма непосредственно страдают легкие, загрязнению подвержены практически все системы. Поэтому восстанавливаться придется долгое время.
Что происходит в организме сразу после отказа от сигарет
Если решено бросить курение, уже через 12 часов запускаются механизмы, обеспечивающие следующие изменения:
- Стабилизируется дыхание. Воздух свободнее попадает в легкие, что обеспечивает повышение концентрации кислорода в крови.
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, эластичность стенок. В результате нормализуется выведение углекислого газа из кровотока.
- Усиливаются вкусовые ощущения и обоняние.
- Постепенно исчезает неприятный аромат из полости рта.
- Кожные покровы теряют привычный для курильщика землистый оттенок, возвращается естественная окраска.
- Появляется кашель с обильным выделением мокроты, что провоцируется очищением органов дыхания от смолистых веществ.
- Характерно усиление потливости, благодаря которой через поры выходят ядовитые соединения.
- Отмечается хороший аппетит. Это связано с попытками компенсировать потерю удовольствия.
Если выкурить последнюю сигарету и окончательно распрощаться с никотиновой зависимостью, первые 4 дня причиняют наибольший дискомфорт:
- Скачет артериальное давление из-за приспособления сосудов к переменам в работе организма.
- По этой же причине вероятны головные боли.
- Отказ от привычки провоцирует эмоциональную нестабильность. Человеку сложно справиться с постоянной тягой к сигаретам.
- Ухудшается иммунная защита, вероятно появление язвенных образований в полости рта по типу стоматита.
- В попытках подавить пристрастие к никотину бывший курильщик нередко «заедает» проблему, в результате чего набирает лишний вес.
Но одновременно с негативными реакциями отмечаются и положительные, которые можно проследить по таблице.
При продолжительном стаже курения полностью очистить организм от ядовитых соединений быстро не получится. Требуются годы для вывода шлаков и смол.
Какие изменения происходят, спустя несколько месяцев?
Уже через 4–9 недель после бросания сигарет отмечаются значительные улучшения в состоянии человека:
- Укрепляется иммунитет, снижается подверженность инфекциям.
- Восстанавливается естественный цвет и эластичность кожи.
- Улучшается функциональность ЦНС, исчезают приступы головной боли и раздражительности.
- Отмечается полноценное пищеварение.
- Регенерируют клетки печени.
- Постепенно от желтого налета очищается зубная эмаль.
Чтобы ускорить процесс, необходимо помогать организму с выводом токсинов.
Желательно в это время не употреблять алкоголь, так как прием спиртного усиливает тягу к никотину и легко можно вернуться к привычке курения.
Очистка дыхательной системы
Легкие должны постоянно получать свежий воздух, нужно создать оптимальную среду. В этом случае восстановление пройдет намного эффективнее и быстрее.
Что же необходимо сделать, чтобы организовать такую среду?
Оптимальные для регенерации условия:
- Для притока свежего воздуха нужно чаще проветривать жилое помещение. Желательно открывать окна, которые не выходят на перегруженные транспортные ленты.
- Стоит меньше времени проводить за телевизором и монитором, так как эти бытовые приборы излучают положительно заряженные ионы, негативно влияющие на реснитчатый эпителий легких.
- При слишком сухой атмосфере в квартире используют распылители или увлажнители.
- Внимание уделяют и физическим нагрузкам, обеспечивающим вентиляцию легких. Показаны неспешный бег на свежем воздухе, йога, конные проулки, плавание.
Избавление от курения приводит к продолжительному кашлю. Быстрее снизить симптоматику и почистить дыхательную систему помогут народные рецепты:
- В термосе вечером запаривают 6 листиков лавра 200 мл кипятка. Выдерживают ночь и выпивают по 1/3 стакана перед едой. Противопоказано средство при беременности, так как провоцирует спазмы матки.
- Смешивают в равных объемах измельченный лимон и натуральный мед. Принимают в течение месяца по 1 ст. л. с каждым приемом пищи. Делают перерыв на 10 суток и повторяют курс.
Однако стоит помнить, что в течение долгих лет токсины накапливались и в прочих системах.
Очистка сосудов
По статистике, курильщики подвержены атеросклерозу в 12 раз больше, чем люди не испытывающие зависимости к сигаретам, спайсам и кальяну. Чтобы восстановить нормальный кровоток, недостаточно просто отказаться от привычки, необходимо стимулировать функциональность тканей, прибегая к несложным процедурам:
- Работе сосудов мешают нефизиологичные позы, например, сидение с поджатой под ягодицы ногой, кривая осанка. Чтобы обеспечить нормальный кровоток, нельзя оставаться в неподвижном состоянии долгое время. Даже при сидячей работе нужно периодически вставать и делать несколько шагов, совершать круговые движения головой.
- На протяжении дня выпивать не меньше 1,5 литра чистой воды для улучшения электролитного обмена.
- При патологии сосудов соблюдать диетический стол №10 по Певзнеру.
Очищать организм после курения можно с помощью домашних способов:
- Отварить промытые клубни картофеля, слить жидкость и принимать дважды в день по ½ стакана. Разрешено добавлять несколько капель масла оливы или льна.
- Смешивают в равных объемах березовые почки, соцветия ромашки и тысячелистника. Запаривают 500 мл кипятка 1 ст. л. Банку укутывают и оставляют на полчаса. Процеживают напиток и употребляют в 2 приема. Перед сном в настой вводят 1 ч. л. донного либо гречишного меда, утром используют в неизменном виде за 15–20 минут до завтрака. Продолжительность курса 3 месяца.
- Хороший эффект оказывает чистка английским чаем. В крепко заваренный напиток доливают молоко в пропорции 5:1. Улучшить вкус поможет сахар или мед.
Нередко рекомендуют воспользоваться рецептами с чесноком. Однако такие средства сгущают кровь, что мешает качественному выводу токсинов и ухудшает состояние сосудов.
Улучшить кровоток помогут витаминно-минеральные комплексы с цинком и селеном.
Восстановление сердечной мышцы
Отмечено, что через 3 месяца после отказа от курения организм избавляется от тахикардии и одышки. Постепенное восстановление эластичности сосудов ускоряет регенерацию, улучшает работу внутренних органов.
Нормализуется и состояние сердца. Сделать процесс быстрее помогают небольшие нюансы:
- Частые прогулки на свежем воздухе.
- Умеренные физические нагрузки. Достаточно не пренебрегать утренней зарядкой.
- Исключение из рациона жаренного, жирного, копченостей, маринадов и солений, кондитерских изделий.
- Введение в меню большего количества фруктов и овощей, постной рыбы.
По мере удаления шлаков из сосудов нормализуется и работа сердечной мышцы.
Очищение и восстановление пищеварительной системы
Курение негативно сказывается на функциональности ЖКТ, снижает продуцирование необходимых для организма ферментов. В результате развиваются дисбактериозы, отмечается слабая перистальтика кишечника.
После отказа от привычки необходимо очистить ЖКТ от шлаков. Помогут следующие способы:
- Соблюдение стола №5 по Певзнеру, особенно при проблемах печенью.
- Необходимо избегать избытка соли, придерживаться режима питания. Недопустимы как голодание, так и переедание.
Чтобы очистить организм, широко применяют народные рецепты:
- Готовят отвары из льняных семян, риса, овсяных зерен, картофельного крахмала.
- Принимают на голодный желудок или через 1,5–2 часа после приема пищи.
- Если лечение провоцирует запоры, до приема средства употребляют стакан прохладной воды.
Показаны и физиологические процедуры, например, тюбаж:
- Натощак выпивают 250 мл минералки, предварительно выпустив газ.
- Укладываются в постель, прижимая к правому боку грелку. Продолжительность 1,5 часа.
Прибегают к данному методу 1–2 раза в неделю с интервалом в 5 суток. В этот день нельзя пить кофе, использовать в приготовлении блюд масло, нужно избегать кондитерских изделий.
Тюбаж категорически запрещен при желчнокаменной болезни. Поэтому проводят процедуру после одобрения врача.
Необходимо уделить внимание и кишечнику:
- Чистить орган можно клизмами либо слабительными препаратами.
- Полезной считается каша, приготовленная из «Геркулеса».
- Прибегают к дробному питанию — не реже 5 раз в день.
Очистить пищеварительную систему от продуктов распада никотина и смол необходимо для обеспечения поступления в ткани витаминов и минералов. Если курение привело к заболеваниям ЖКТ, например, гастриту, нужно одновременно с домашними процедурами пройти качественное лечение.
Восстановление потенции
Привычка к сигаретам провоцирует эректильную дисфункцию из-за негативного влияния на сосуды, питающие половые органы. Нередко никотиновая зависимость приводит к тому, что мужчина не способен к зачатию ребенка, у женщин также вероятно бесплодие.
Непосредственно после отказа от курения половая жизнь обычно ухудшается, так как снижается иммунитет, человек подвержен постоянному стрессу. Насколько быстро подобное состояние пройдет, точно сказать нельзя. Но во многом восстановление потенции обеспечивается работой кровотока. Поэтому ускорить процесс можно, если привести к норме сосуды.
Очищение почек и мочевыделительной системы
Данные органы страдают при курении не так сильно. Но им также приходится выводить токсины, значит, следует облегчить задачу. Существует несколько рекомендаций:
- Необходимо избегать переохлаждения зоны малого таза.
- Нельзя сдерживаться при желании помочиться. Застой урины повышает риски инфицирования, развития таких патологий, как цистит.
- По той же причине нужно бороться с запорами.
- Дамам стоит отказаться от ношения утягивающего белья, которое и само по себе вредно для женского здоровья.
- Ежедневно выполняют процедуры, направленные на личную гигиену.
Поможет очистить почки и мочевыделительную систему народная медицина. В рацион вводят морсы, приготовленные из свежих или замороженных ягод:
- На 200 мл кипятка берут 1 ст. л. сырья, которое предварительно разминается.
- Смешивают напиток с 1 ч. л. меда.
- Выдерживают 10–15 минут.
Употреблять такие домашние компоты можно ежедневно.
Очистка кожи
Приведение в норму дермы будет эффективнее, если прибегать к распространенным косметическим процедурам:
- Для пилинга используют масочки, которые в большом ассортименте присутствуют в аптеках, или готовят средства самостоятельно из абрикосов, груш, персиков.
- Применяют кремы, в составе которых имеется витамин А.
- Полезен профессиональный массаж. Самостоятельно лучше не выполнять, так как можно ухудшить состояние кожи.
- Рекомендовано умываться отварами трав — ромашки, хмеля, шиповника, календулы.
- Принимают ванны с целебными настоями из лекарственных растений.
- Делают маски для волос из масла оливок, клещевины и льна, яичного желтка, которые укрепляют фолликулы.
- Ногти курильщика обычно отличаются желтым оттенком. Убрать его можно, погружая кончики пальцев на 15–20 минут в сок из лимона или корешков петрушки. Выполняют 1 раз в 4 дня.
Чтобы качественно очистить кожу, нужно ежедневно пить 1,5 литра воды с добавлением фреша цитрусовых, яблок, отвара ромашки.
Как вернуть зубам былую белизну
При сгорании табачной крошки выделяются вещества, которые скапливаются на эмали и окрашивают поверхность в желтый цвет. Избавиться от налета дома довольно сложно.
Но после отказа от курения очищение организма по комплексной схеме позволит сделать дефект менее выраженным, если соблюдать простые правила:
- Использовать отбеливающие пасты и щетки со щетиной средней жесткости. Гигиеническую процедуру выполнять дважды в сутки.
- Полезно применять ополаскиватели для устранения налета, специальные гели, которые разлагают осадок.
- В рацион вводят сырые овощи и фрукты — сельдерей, яблоки, морковку, лимон, клубнику. Ингредиенты богаты кислотами, разрушающими зубной камень.
Проще обратиться в стоматологическую клинику. Всего одна процедура делает желтизну намного светлее. Постепенно цвет эмали можно привести к норме.
Поддержание здоровья нервной системы
Очищение организма после отказа от курения позволит снизить стресс. Обычно человек, не получая порции никотина, сталкивается со следующими симптомами:
- бессонница;
- перепады настроения;
- снижение памяти;
- раздражительность.
В порядок нервные импульсы приходят не раньше 3 месяцев после выкуривания последней сигареты. Улучшить состояние и качественно очистить организм помогут:
- Травы с успокаивающим эффектом — пустырник, валериана, мята, ромашка, мелисса.
- Ароматерпия с маслами розмарина, герани, лаванды.
- Увлекательное хобби, которое не оставит времени для мучительных мыслей о сигаретах.
Прекращение курения сопровождается сильной эмоциональной нестабильностью. Желательно в это время не посещать места, где в воздухе витает табачный дым.
Использование медикаментов при отказе от курения
Насколько быстро получится очистить организм, зависит от продолжительности привычки и состояния здоровья человека. Ускоряют процесс лекарственные средства, принимать которые желательно по рекомендации врача.
Какие медпрепараты используют:
- Сорбенты. Активированный уголь или Полисорб хорошо выводят из кишечника токсины.
- Отхаркивающие, стимулирующие работу ресничек эпителия легочной системы. К таким средствам относят Муколтин, Лазолван, АЦЦ.
- Очистить организм и напитать микроэлементами поможет Калия Оротат, улучшающий кроветворение.
- Для устранения авитаминоза показаны А, В12, Е, С, селен и цинк.
- Гинкго билоба восстановит сосудистый тонус. Рекомендуют принимать на ночь и по 1/4 таблетки Аспирина.
- Для полноценного питания сердечной мышцы показан Рибоксин.
- Полезны слабительные — Нормазе, Гутталакс, Транзипег.
Однако следует учитывать, что лекарства обладают противопоказаниями, поэтому самостоятельно назначить их нельзя. Необходимо посоветоваться с врачом, который подскажет, какие медикаменты позволят очистить ткани без вреда для здоровья.
Если человек решил избавиться от привычки, нужно заранее подготовиться к определенному дискомфорту. Приведение организма к норме продолжается долго, порой требуется несколько лет для устранения последствий курения. Но процесс можно ускорить, воспользовавшись народными средствами и медицинскими препаратами.
Врач-практик. Закончила в 2012 году с отличием Витебский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». За достижения в работе удостоена почетной грамоты.
P.S. Я тоже из города ))
P.S. Я тоже из города ))