Как курить кальян чтобы не болела голова

Почему болит голова после кальяна? Этим вопросом задаются как новички, так и давние любители кальянокурения. Между тем, этот симптом является распространенным и носит название кальянной болезни, или кальянного похмелья.

Чтобы головная боль не портила отдых, нужно разобраться, почему от кальяна болит голова, а также узнать, существует ли способ избежать неприятного симптома.

Причины кальянного похмелья

Кальян для многих стал неизменным атрибутом многих вечеринок и посиделок с друзьями. С одной стороны, ритуал кальянокурения выглядит достаточно эффектно и завораживающе, а также позволяет расслабиться, снять стресс. С другой стороны, курение кальяна считается более безвредной альтернативой сигаретам.

Однако в процессе кальянокурения многие могут столкнуться с весьма неприятными явлениями. Если после курения кальяна вы почувствовали резкую боль в затылке — скорее всего, вы встретились с кальянным похмельем.

Головной боли могут сопутствовать еще несколько признаков:

● общая слабость, дезориентация;

● свето- и шумобоязнь;

● боль в грудной клетке;

● боль в горле, легких;

Сталкиваются с этим и новички, и курильщики кальяна со стажем. Кальянное похмелье в целом является следствием недостатка кислорода в крови и переизбытка углекислого газа. Случиться это может по нескольким причинам:

1. Курение на голодный желудок. Очень не рекомендуется курить кальян, предварительно не поев, так как это может привести не только к головной боли и тошноте, но и обмороку.

2. Обезвоживание. При курении кальяна наблюдается интенсивное испарение жидкости через слизистую дыхательных путей. Если вы пили мало жидкости до сеанса курения или не пьете во время, вследствие этого может возникнуть обезвоживание, которое влечет за собой головную боль.

3. “Неправильный” кальян. Возможно, кальянщик уложил табак или угли неправильно, из-за чего в дыму увеличилось содержание углекислого газа.

4. Непривычная доза никотина. Голова может заболеть у новичков с непривычки, особенно у тех, кто ранее не курил даже сигареты. Если табак крепкий, он с большой долей вероятности может вызвать похмелье у новичка.

5. Слишком много дыма. Курение кальяна — процесс неторопливый, медитативный. Некоторые новички вдыхают дым слишком часто или слишком много, от чего возникает головная боль и головокружение.

6. Алкоголь. Курение кальяна, сделанного на алкоголе, или потребление высокоградусных напитков в процессе может привести к неприятным последствиям.

Можно ли избежать неприятных последствий кальянокурения? Как правильно курить кальян, чтобы не испортить отдых? Узнаем в следующем пункте.

Как избежать кальянного похмелья

Конечно же, лучше всего заранее предпринять все меры, чтобы избежать кальянной болезни. Как курить кальян, чтобы не болела голова и не возникли другие симптомы похмелья? Придерживайтесь нескольких простых советов:

1. Поешьте перед сеансом курения заранее, а в процессе имейте под рукой легкие закуски.

2. Пейте жидкость во время курения. Лучше, если это будет простая вода или чай, поскольку сладкие напитки и алкоголь могут способствовать еще большему обезвоживанию.

3. Доверяйте кальян только проверенным мастерам. Обращайтесь либо к опытным знакомым, либо в рекомендованные заведения.

4. Курите в хорошо проветриваемом помещении.

5. Откажитесь от кальяна на алкоголе.

6. Не торопитесь, наслаждайтесь процессом. Вы пришли отдохнуть, поэтому расслабьтесь, затягивайтесь медленно и вовремя передавайте трубку товарищам.

Если уже начала болеть голова после кальяна или вы столкнулись с другими признаками кальянного похмелья, есть несколько советов, как избавиться от неприятных симптомов. Во-первых, конечно же, поесть и попить. Если это не было сделано заранее, сейчас — самое время. Можно также выпить чашечку кофе, поскольку кофеин улучшает циркуляцию кислорода в организме. Во-вторых, подышать свежим воздухом. Выходите из прокуренного помещения наружу, пройдитесь несколько минут. Это поможет немного прийти в себя, голова от кальяна проветрится.

Прибегать к помощи таблеток от головной боли — не лучший способ, но в некоторых случаях таблетки действительно могут помочь. Однако, если вы принимали алкоголь, от медикаментов нужно отказаться.

Если же состояние не приходит в норму продолжительное время или ухудшается — это повод обратиться к врачу, поскольку есть вероятность серьезного отравления.

Надеемся, что наши советы помогут вам избежать неприятных последствий курения кальяна. Подходите к отдыху с умом, и тогда головная боль не сможет испортить ваш вечер.

Наверное, многим нас знакома ситуация, когда болит голова после кальяна. Этот синдром носит еще одно название — кальянное похмелье. Резкая головная боль — не очень приятное явление, особенно после вкусного кальяна в кругу друзей. Но от нее можно довольно быстро избавиться, если знать как.

Причины головной боли после кальяна

Кальянное похмелье, или кальянная болезнь, это совокупность симптомов, к которым приводят увеличение в крови количества углекислого газа и, соответственно, недостаток кислорода. Признаки:

• резкая пульсирующая головная боль;
• светобоязнь;
• заторможенная речь;
• головокружение;
• тошнота;
• тахикардия.

Однако самым частым симптомом является головная боль. Почему же после кальяна болит голова? Причин, по которым это может произойти, множество:

1. Курение на пустой желудок. Недостаток глюкозы усугубляет негативное воздействие дыма. В некоторых случаях это может привести к потере сознания.
2. Слишком крепкий дым. Это может быть следствием неправильно приготовленного кальяна. Если табак уложить низко, то в дыму становится больше углекислого газа.
3. Слишком быстрое курение. В целом курение кальяна — это процесс неторопливый, вальяжный. Если же дым вдыхать быстро и часто, то концентрация углекислого газа в крови быстро увеличивается, что может привести к головной боли.
4. Большая доза никотина. Если человек, не привыкший к курению, вдруг решит покурить кальян, у него могут возникнуть неприятные симптомы. Поэтому если вы решили впервые попробовать такой способ курения, то не увлекайтесь. Иначе рискуете получить головную боль.

Как снять головную боль после кальяна

Что делать, если голова все же разболелась? Как известно, лучший способ лечения — профилактика. Нужно заранее позаботиться о том, чтобы кальянное похмелье вас не коснулось. Однако если все же это произошло, то вам поможет несколько несложных советов:

1. Нужно перекусить. Особенно если имело место курение на пустой желудок. Заставьте себя съесть немного пищи. Это поможет избавиться от последствий курения.
2. Крепкий кофе. Одна чашка этого напитка тонизирует сосуды и заставляет кровь быстрее циркулировать по ним, что, в свою очередь, улучшает снабжение кислородом головного мозга. Однако после употребления кофе тоже может болеть голова.
3. Приток свежего воздуха. Нужно проветрить помещение, а еще лучше прогуляться на свежем воздухе.
4. Прием лекарственных препаратов. Если все вышеперечисленные методы не дали результата, то нужно принять какой-нибудь обезболивающий препарат. Но желательно обойтись без него.
5. Если все эти методы не возымели действия и головная боль не проходит, необходимо проконсультироваться с врачом. Может быть, воздействие никотина обострило хроническое заболевание, которое уже наблюдалось у курильщика.

Как избежать головную боль от кальяна?

Чтобы не испытать на себе признаки кальянного похмелья, в том числе и головную боль, нужно знать несколько правил и всегда следовать им:

1. Кальян и алкоголь несовместимы. И неважно, идет ли речь о бутылке пива или крепком напитке. Нужно запомнить: алкоголь усугубляет воздействие никотина на организм. Голова может болеть даже после пива.
2. Кальян нужно правильно готовить. Угли не должны перегореть, а чаша должна быть правильно заправлена. Поэтому лучше курить его в заведениях, которые заслужили хорошую репутацию.
3. Пейте больше жидкости во время курения. Речь идет о воде или чае. Это нейтрализует воздействие вредных веществ на организм.
4. Курите не торопясь и не вдыхайте слишком много дыма. Растягивайте удовольствие.
5. Обязательно перекусите перед этим процессом. И запаситесь закусками. Во время курения тоже можно есть. Это восполнит дефицит глюкозы.

Чтобы обезопасить себя и от неприятных симптомов похмелья, и от возможности заразиться какой-нибудь инфекцией, лучше всего приобрести собственный кальян и научиться правильно его готовить.

Другие вредные последствия кальяна

Курение кальяна — модное веяние. Особенно распространено это занятие среди молодежи. Во многих ресторанах и барах есть даже специальные кальянные комнаты, в которых можно расслабиться и приятно провести время. Тем не менее это занятие не так уж безобидно, как кажется на первый взгляд.

Многие думают, что в табаке для кальяна нет никаких вредных веществ. Однако, как и в сигаретах, там есть никотин, смолы и прочие вредные для организма вещества.

Кальян — прибор, который состоит из резервуара с водой (или другой жидкостью) и двух трубок. В одной из них находится пространство для курительной смеси, а другая, с мундштуком, предназначена для втягивания дыма.

Информация о том, что никотин поглощается водой, которая есть в кальяне, не соответствует действительности. Часть никотина действительно поглощается водяным фильтром. Но основная его масса все-таки попадает в легкие человека. Когда дым проходит через воду, он изменяет свою структуру и вызывает эффект расширения сосудов и легкого опьянения курящего человека.

Курят его, как правило, не в одиночестве, а в веселой компании, при этом все пользуются одним мундштуком. Поэтому через такой прибор можно подхватить множество различных инфекций, начиная от гриппа и заканчивая туберкулезом.

Кальян, наравне с электронными испарителями, позиционировался, как замена сигаретам. Дыма больше, вреда лёгким — меньше. Однако он остаётся в какой-то мере психотропным веществом.

Также имеет и свои противопоказания и часто бывает что у людей болит голова от кальяна.

Влияние на организм

В чаше медленно подгорает травяная смесь и выделяет испарения. Табак содержит никотин, который влияет на сосуды и мозг. Отсюда эффект: от мурашек по коже до тяжести в теле.

Теперь — откуда берутся неприятные ощущения.

Разберем причины, почему появляется боль в голове от кальяна.

Основные причины головной боли от кальяна

Крепкий табак

Кальянные смеси различаются по тяжести, так же как сигареты или алкогольные напитки. Регулируется это уровнем никотина в смеси. Внешне (по поведению в кальяне) табаки делятся на категории по качеству горения и дымности. По ощущениям, чем сильнее, тем больше ‘царапает’ горло и «даёт» в голову.

Чем дольше и чаще курится кальян, тем меньше чувствительность ротоносовой полости к нему, и хуже воспринимается организмом. Поэтому заядлые курильщики выбирают крепкие табаки вроде Darkside.

Часто неподготовленные люди заказывают тяжелый кальян, не имея опыта. Не зная, как это работает, они ориентируются на то, что «подымнее».

Так же как со спиртным. Человек, впервые выпивающий крепкий алкоголь чувствует последствия тут же. Кальян, вместо расслабления бьёт по нервной системе.

Результатом становятся:

1. резкая головная боль
2. головокружение
3. тошнота
4. приступы кашля

Как понять, что табак слишком крепкий?

При первом же вдохе будет ‘царапать’ горло. Рефлекторно, начнется резкий кашель. После нескольких затяжек сильно ‘ударит’ в голову. В таком случае, бесполезно ждать привыкания. Табак будет тлеть, и пар станет более концентрированным. Вдыхать его легче не получится.

Что делать.

• Прекратить курение. Желательно сразу же, как появится недомогание. Бесполезно тянуть и ждать.
• Выйти на свежий воздух. Помещения кальянных душные. Кондиционеры не включают на полную мощность, чтобы оставшись клубы дыма в воздухе. Из зала лучше выйти на улицу на балкон или из здания. Если это невозможно, в туалетах воздух прохладнее. Там же прохладная вода, чтобы умыться.
• Выпить минералку. Жидкость нужно давать организму ещё во время курения. Но после стакан воды поможет проверить голову и успокоит нервную систему. Плюс само действие имеет успокаивающий эффект (чем-то займите руки и сконцентрируетесь на простых движениях).
• Сполоснуть лицо. Из той же серии, что прохладный воздух. Во-первых, освежит после духоты. Во-вторых, хорошо повлияет на нервы.
• Пройдитесь. Завершить комплекс можно прогулкой на воздухе. Так табак быстрее «выветрится» из организма.

Через несколько минут вас должно отпустить.

Если есть возможность, после того как проветрились, прилягте.

Голод

Курить кальян на пустой желудок — плохая идея. Вещества, которые вызывают расслабление и умиротворение, всасываются в кровь. Но когда у вас в желудке ничего не было больше 1,5 часа, эти вещества усилят свое действие в несколько раз.

Эффект станет накапливаться с каждой затяжкой.

Где-то после третьего-пятого вдоха:

1. Накатит тошнота;
2. начнет кружиться голова;
3. появится тупая боль в затылке.

Если продолжать курить несмотря на эти ощущения, можно потерять сознание!

Это вдвойне опасно близостью вашего тела к раскаленным углям на вершине кальяна.

Что делать:

1. Прекратить курение.
2. Выпить воды. Жидкость поможет «отойти» от данного эффекта.
3. Поесть. Важно! Организму срочно нужна подпитка. Лёгкое и не совсем сытное блюдо, например салат. Желудку поверх кальяна не нужен стресс тяжелой пиши.

Через 10 минут после еды, можно вернуться к курению.

НО только в том случае, когда чувствуете себя здоровым. Если остаётся боль или дискомфорт, он только усилится во период повторного курения.

Резкие движения

Во время кальянокурения резкие энергичные движения не предусмотрены. Поэтому в местах для кальянов стоят кресла и диваны. И если сразу после затяжки вы решили встать и пройтись, организм ответит мгновенной болью.

Но если после кальяна болит голова, достаточно присесть или прилечь. И попить воды.

Боль пройдет сама через несколько минут и вы сможете вернуться к курению.

Когда обратно на мягкую горизонтальную поверхность невозможно опуститься, продолжайте идти. При движении на свежем воздухе голова так же пройдет.

Алкоголь

Пить алкоголь во время курения кальяна входит в топ трех главных ошибок тех, кто им увлекается. Это — смешивание двух субстанций с абсолютно противоположным действием.

Кальян сужает сосуды, из-за этого появляется эффект приятной тяжести и расслабления. Алкоголь, наоборот, расширяет их и учащает сердцебиение.

Некоторым людям влияние незаметны из-за накопленной или врождённой переносимости алкоголя. К кальянам себя приучили.

У тех, кто не так подготовлен, из-за этой смеси появляются:

• Резкие головные боли.
• Острая тошнота.
• Сильное кружение головы.

Кальянное и алкогольное похмелье накладываются друг на друга. Поэтому:

НЕЛЬЗЯ

• выпить ещё, в надежде что полегчает;
• употреблять тонизирующие напитки, вроде кофе и энергетиков;
• продолжать курить, чувствуя себя хуже;
• применять сигареты, думая, что поможет.

Что делать:

То же, что после слишком крепкого табака.

Когда станет легче, идеально будет прилечь в тихом и прохладном месте. Минимальная нагрузка и тишина помогут прийти в себя.

При желание поесть, покушайте.

Если болит спустя несколько часов, попробуйте советы описанные ниже.

Рекомендации по устранению головной боли

Что делать:

Когда вы уже предприняли:

Добавьте к этому списку:

• Анальгетики. Когда тело само не справляется, нужно ему помочь. Выпейте обезболивающее, только обратите внимание на дозу. Если есть выбор, принимайте то, где концентрация действующего вещества меньше.
• Душ. Теплый расслабляющий. Возможно, стоит избегать шампуня и геля, если они с сильным запахом. Особенно когда он схож с ароматом кальяна.
• Тихий час. Примерно на 1-1,5 ч перезапустит организм. После пробуждения вернётся энергия, неприятные ощущения исчезнут.

• Полноценный сон (7-8 ч). Утро будет точно мудренее вечера.

Если появилась температура. Скорее, это реакция организма на стресс. Она пройдет после сна.

Как необходимо курить кальян без последствий

Советы: как курить кальян правильно, и чтобы не болела голова

Нужно:

• Пить жидкость. Воду или чай. Не стоит покупать газированные напитки с высоким содержанием сахара.
• Поесть перед походом в кальянную.
• Иногда выходить подышать.
• Делать перерывы между затяжками.

Выбрать правильный табак! Чем реже курите -> менее насыщенная кальянная смесь.

Нельзя:

• Употреблять алкоголь. Крепость не важна.
• Пить тонизирующие напитки. Кофе и энергетики — нет.
• Использовать психотропные вещества, принимать таблетки с выраженным влиянием на нервную и кровеносные системы.
• Продолжать курение при недомогании. Иначе из кальянной можно уехать не домой, а в больницу.

Забота о здоровье — на первом месте. А следуя этим правилам, насладитесь кальяном без головной боли.