Как перестать курить кальян

Сегодня большой популярностью пользуется курение кальяна. В восточных странах кальян — целая культура курения. Именно оттуда он к нам и пришел. Многие предпочитают заменять кальяном простые сигареты. Ведь по некоторым утверждениям бросить курить можно при помощи поиска альтернативы сигаретам. В нем используется специальный табак, который не содержит вредных смол. Но, не так уж и безопасен кальян для здоровья человека. Все еще ходят споры вокруг вопроса: возникает ли зависимость от кальяна?

Вред курения кальяна

В современном мире курение кальяна привлекает как зрелых людей, так и молодежь. Многим приносит удовольствие сам процесс, ритуал курения: большая компания, разговоры, втягивание приятного на вкус дыма. Такие действия создают определенную расслабляющую атмосферу, сближают людей. Помимо приятного ритуала, курение кальяна привлекает и своими мифами о его полной безопасности.

Многие любители утверждают, что такое курение не вызывает зависимости, не наносит вред организму, как обычные сигареты. Такие утверждения и подталкивают людей попробовать кальян. Многочисленные исследования показали, что курение кальяна не менее вредно, нежели курения простых сигарет. Также, данный ритуал может вызывать зависимость.

В процессе выделяется большое количества дыма, который вредит как активным, так и пассивным курильщикам. В состав кальянного табака входит никотин, который несомненно пагубно воздействует на человеческий организм. Некоторые считают, что при прохождении дыма через колбу с водой, он очищается и охлаждается. Это не совсем так. Вода не избавляет от всех вредных веществ. А дым не охлаждается в полной мере. Поэтому, курильщик вдыхает теплый, загрязненный дым. Так, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний респираторной системы.

Вред кальяна прослеживается в следующем:

• В процессе курения кальяна вдыхается гораздо больше дыма, нежели при курении простых сигарет. Развивается риск развития проблем с легкими, ведь курить кальян нужно дольше, иногда в течение пары часов.
• Для вдыхания дыма требуется сделать максимально глубокий вдох. В связи с этим кальянный дым проникает глубоко в легкие.
• Во время тления углей выделяется большое количество угарного газа, который попадает в организм курильщика.

Именно угарный газ оказывает максимальное пагубное воздействие на курильщика и окружающих его людей. Так, в среднем за сто затяжек человек вдыхает до 180 мл угарного газа. Несомненную опасность представляет это занятие и со стороны гигиены. Как правило, курить кальян принято в больших компаниях. Мундштук передается из рук в руки. Так, человек рискует заразиться бактериями, вирусами, инфекцией от прошлого курильщика. Поэтому, такие заболевания как герпес, ангина, гепатит распространены среди курильщиков. Данные заболевания передаются, в том числе и через слюну, которая остается на мундштуке.

Есть и некоторые мифы по поводу курения. Безусловно, выделяемого дыма при курении кальяна гораздо больше, нежели от сигарет. Но токсичность этого дыма ниже. Очень вреден кальян для пассивного курильщика. Такой человек будет вдыхать весь список вредных компонентов, угарный газ. Также, некоторые считают, что кальян будет гораздо безопасней, если приготовить его на вине. Это не так. Вино будет действовать так же, как и вода или молоко.

Возникает ли зависимость от кальяна?

Зависимость любого рода может быть физиологической и психологической. Физиологическая зависимость от кальяна появляется из-за воздействия никотина, которого в составе табака достаточно много. Поэтому, курить его не так уж и безопасно. Именно никотин считается мощным стимулятором нейронов, который очень быстро вызывает привыкание организма. Без очередной дозы никотина системы и органы не могут полноценно функционировать.

Психологической же зависимостью от курения называется зависимость от самого процесса курения кальяна, ритуала. Человек уже не может вести нормальную деятельность без вдыхания и выдыхания дыма, ощущения приятного вкуса кальянного табака во рту. Для курильщиков это отличный способ скоротать время. Так нередко встречается именно психологическая зависимость от курения кальяна.

Практически все смеси содержат много никотина, который попадает в организм, и очень быстро вызывает зависимость. Даже, если человек не обладает зависимостью от курения сигарет, со временем кальян может спровоцировать ее развитие. Если же смеси для курения не содержат никотина, есть риск появления психологической зависимости. Курить его куда престижней, ярче, привлекательный. А сам процесс не обычный, как при выкуривании сигареты, а по-своему «праздничный».

Если человек выкуривает не более трех кальянов в неделю зависимость не возникает. Это факт. У тех, кто курит его каждый день, зависимость развивается в 70% случаев. Если курить до 6-7 раз в месяц никакой зависимости не будет. Все потому, что той дозы никотина, которая содержится в смеси кальянной не хватает для активного стимулирования нейронов мозга. Курильщики сигарет отлично знают, что при выкуривании кальяна организм не получает необходимой дозы никотина.

Как избавиться от кальянной зависимости?

Избавляться от кальянной зависимости нужно так же, как и от сигаретной. В этом деле очень важна сила воли, желание бросить. Человек должен самостоятельно прийти к данному желанию. А вот уговоры со стороны близких, друзей ничем не помогут. Только осознанное желание будут побуждать человека избавиться от зависимости.

Для начала, человек должен осознавать, что длительное курение кальяна и сигарет провоцирует заболевания легких, сердечно-сосудистой системы. У каждого курильщика диагностируется гипертония. Развивается заболевание на фоне сужения сосудов, истощения их стенок. Со временем просвет в сосудах сужается, кровь перестает нормально циркулировать. Для мужчин такая патология чревата развитием импотенции.

Для избавления от физиологической и психологической зависимости нужно подойти комплексно к решению проблемы:

• Выведение токсинов из организма;
• Поиск новых методов получения удовольствия и расслабления;
• Применения безопасных препаратов, содержащих никотин.

Бывший курильщик должен отыскать новое хобби. Это может быть рыбалка, спорт, чтение книг, рукоделие. Заниматься можно всем, что приносит удовольствие, расслабляет центральную нервную систему. Таким образом, у курильщика просто нет времени для мыслей о курении кальяна. Нелишним будет использовать никотиновые пластыри или жвачки. Они содержат ничтожно малые дозы никотина. При этом можно нейтрализовать проявления абстинентного синдрома. Со временем организм полностью отвыкнет от такого допинга. В целом, при редком курении кальяна никакой зависимости не возникает. Но, как только пристрастие возрастает, курение происходит ежедневно, развивается психологическая зависимость. Поэтому, во всем важна мера.

Если человек раз в неделю позволит себе расслабиться с кальяном, ничего страшного не будет. Наша компания больше веселится, общается, танцует, чем курит кальян. Если по глоточку ароматного дыма каждый из нас вдохнет, мир не развалится! Читаешь, прямо так написано, что мы преступление совершаем. Всего должно быть в меру. Кстати, среди моих друзей практически нет курящих.

Я согласна с автором на все 100! Может, это потому что я брезгливая, но как представлю этот залапанный и обсосанный мундштук! Бог знает, сколько бактерий туда вдохнули до меня, ужас! Придите домой, настройте аромалампу и вдыхайте чистый и ароматный воздух сколько душе угодно!

Почему популярен кальян?

Чаще всего кальян привлекает именно молодежь. Интересным и необычным является сам ритуал кальянокурения: большая компания, неспешные разговоры по душам, поочередное прикладывание к чудо-трубочке и вдыхание сладкого ароматного дыма.

Кроме притягательного ритуала курения, кальян «набирает очки» благодаря мифу о его безопасности для здоровья. Есть мнение, что кальян не наносит никакого вреда организму и не вызывает зависимость, в отличие от обычных сигарет.

Это мнение еще больше подталкивает людей к тому, чтобы регулярно курить кальян. Некоторые с помощью кальяна пытаются бороться с привычкой курить сигареты, считая, что восточный прибор способен стать здоровой альтернативой обычному курению.

Однако современные исследования показывают, что кальян вредит здоровью ни чуть не меньше, чем сигареты, и зависимость от кальяна при определенных условиях формируется так же, как и от сигарет. Бросить курить кальян при этом не легче, чем побороть зависимость от сигарет.

Как кальян вредит здоровью?

Идея о безопасности кальяна возникла не на пустом месте. Устройство этого прибора таково, что дым от сжигаемой табачной смеси, прежде чем попасть в организм курильщика, проходит через колбу с жидкостью (водой, соком или вином).

Действительно, часть вредных примесей из кальянного дыма остается в жидкости. Однако те, кто этим объясняет отсутствие вреда, забывают о других важных моментах.

• Во время курения кальяна человек вдыхает в 100 раз больше дыма, чем при курении сигареты, ведь кальян курят по часу и дольше.
• Чтобы втянуть в себя дым из колбы, человеку приходится делать очень сильный вдох, поэтому дым из кальяна попадает глубоко в легкие.
• Проходя через воду, дым охлаждается, поэтому вдыхать его легче: защитные механизмы дыхания никак не препятствуют вдыханию.
• Кроме вредных примесей из дыма, при курении кальяна в организм попадает очень много угарного газа, который выделяется при тлении углей.

Эта восточная традиция быстро нашла своих поклонников и в нашей стране. Курение кальяна не запрещено даже в общественных заведениях, а многие ошибочно полагают, что это “как конфетку съесть”, и последствий после посиделок с кальяном просто не может быть. К огромному сожалению, это не так.

Курение кальяна, подразумевает под собой употребление табачного дыма. Соответственно никотин, металлы и смолы гарантировано попадут в организм человека после сеанса. Один из самых популярных мифов, это полная фильтрация всех этих веществ через жидкость, которая находится в колбе устройства.

Благодаря своему устройству, способу курения, приготовления табачных смесей и самому процессу употребления кальяна, он имеет некие преимущества перед обычными сигаретами и, конечно, сравнивая кальян с сигаретами, ущерб от него ничтожный, но для не курящего человека, может хватить и этого.

Что касается устройства кальяна, угли нагревают чашу с табаком, он начинает медленно тлеть и выпаривается вся жидкость, этот дым попадает с шахту кальяна и через нее проходит водный фильтр, попадая прямо в легкие, через шланг с мундштуком.

В целом эта вся схема работы кальяна. Преимущество такого курения в тлении табака. Если сигарете необходима температура 900 градусов, то тут достаточно 450. Это на прямую влияет на количество смол и никотина в дыме, соответственно кальян снова выигрывает.

Но именно эта система и дает один большой минус. Жидкость, которую считают фильтром, на самом деле выступает в роли обычного охладителя, что бы не першило горло и было легче курить. Уже охлажденный дым проникает в организм и в несколько раз быстрее впитывается в слизистые человека.

И эта же система заставляет делать более глубокие и сильные затяжки во время курения, что бы протянуть дым через воду, соответственно, дым заполняет все отделы легкого, когда сигареты только верхний отдел.

Кальян на алкоголе

Этот вопрос заслуживает особого внимания. На самом деле, на родине кальяна, такая вещь как курение на алкоголе вообще не известно, это было придумано именно нами, для усиления одурманивающего эффекта.

На самом деле от этого и правда мало приятного. Алкоголь испаряется и уже пары спирта проникают в организм человека и попадают в кровь. Да, голову дурманит моментально, но в придачу к этому можно получить головокружение, тошноту, мигрень и вплоть до обморока.

Касательно вкуса, то в разумных количествах, например, вино, может добавить пару пряных ноток в кальянный дым, и каким-то образом подчеркнуть аромат выбранной смеси, но такое удовольствие очень сомнительно.

Может ли кальян вызвать зависимость?

Любая зависимость имеет психологическую и физиологическую составляющую. Если говорить о курении, то на физиологическом уровне зависимость вызывает никотин – активный компонент табака. Никотин является сильным нейростимулятором, он очень быстро встраивается в обмен веществ и организму становится трудно функционировать без такого «допинга».

Психологическая зависимость от курения – это зависимость от самой процедуры (вдыхание и выпускание дыма, привычка держать сигарету во рту и ощущать ее вкус, способ коротать время с помощью курения). Попробуем разобраться, что будет происходить, если курить кальян.

Во-первых, табачные смеси для кальяна тоже могут содержать никотин. Таких смесей большинство, поэтому когда человек курит кальян – он получает дозу никотина. Даже при отсутствии привычки к курению сигарет, регулярное курение кальяна может вызвать никотиновую зависимость.

Даже если курительная смесь не содержит никотин, есть высокий риск попасть в психологическую зависимость от курения кальяна. В отличие от обычного курения, ритуал раскуривания кальяна гораздо более «праздничный» и необычный.

Приятные ассоциации, которые связывают процедуру кальянокурения с кругом друзей, интересным общением, яркими впечатлениями, заставляют человека возвращаться к этому процессу снова и снова. При этом победить психологическую зависимость ничуть не легче, чем физиологическую.

Как перестать курить кальян?

Чтобы бросить курить кальян нужно, в первую очередь, иметь очень стойкое желание и понимание, зачем это нужно. Без хорошей мотивации любое начинание обречено на провал.

С физиологической точки зрения бороться с привычкой курить кальян нужно так же, как и с другой формой никотиновой зависимости. Самое сложное в этом деле – пережить «никотиновую ломку», которая наступает при отказе от никотина.

На этом этапе хорошо помогают специальные препараты и поддержка близких людей. Когда тяга к курению снижается, важно помочь организму очиститься от токсинов и перестроить обмен веществ с учетом отсутствия никотина в крови.

спорт, танцы, хобби. Одним из сложных моментов, с которым сталкивается каждый, кто пытается бросить курить, является борьба с окружением. Далеко не всегда компания с пониманием относится к желанию избавиться от вредной привычки, а если говорить о курении кальяна – то отказ от этого может вообще расцениваться как попытка отбиться от коллектива.

Из всего сказанного становится понятно, что хотя курение кальяна и является красивым и необычным ритуалом, с точки зрения вреда здоровью оно ничуть не лучше курения обычных сигарет. Кальян так же способен вызвать зависимость, причем психологическая зависимость от него формируется достаточно быстро. Однако если есть сильное желание – от нее можно избавиться.

Изобретенный в Индии кальян (шиша) быстро набрал популярность в исламском мире от Юго-Восточной Азии до Африки. В Европе на кальян обратили внимание в середине XIX века, когда появилась мода на восточную экзотику. Многочисленные туристы, попробовавшие кальян в Сирии, Турции или Иране, с восторгом рассказывают по возвращении о своих необычайных ощущениях. В настоящее время кальян можно купить в любом сувенирном магазине. Популярность его растет, и рьяные поклонники сигарет постепенно вливаются в ряды любителей смеси для курения через кальян. К тому же среди курильщиков бытует стойкое убеждение, что кальян не только приятнее, но и намного безопаснее сигарет.

Фактически кальян представляет собой трубку, снабженную длинным чубуком и водяным фильтром. Одна часть кальяна — это чаша для воды, вторая обычно делается из металла. Именно к ней присоединяется длинный гибкий шланг с мундштуком. Сверху находится керамическая емкость для ароматизированной табачной смеси. Есть модели кальяна, оборудованные защитным блюдцем или колпаком, выпускным шариковым клапаном для удаления излишков дыма или щипцами для угля. Бывают кальяны с одной трубкой, предназначенные для курения в одиночестве, и кальяны с несколькими трубками для того, чтобы курить в компании.

Кальян должен быть полностью герметичным, т. е. не пропускать воздуха.

Когда дым от сгорания табачной смеси проходит через воду, налитую в колбу кальяна, он охлаждается и увлажняется. Считается, что жидкость в кальяне работает как фильтр.

Табачную смесь для кальяна готовят специально. В кальянной чаше она не горит и не тлеет, а равномерно высушивается горячим воздухом, чем и обусловлены характерные ощущения курильщика.

Благодаря рекламе укоренилось мнение о безвредности кальяна. Его дым называется легким, вкусным и пикантным, расписываются его лечебные (бронхолитические) свойства.

Фактически кальян вовсе не безвреден. Всего 1 час курения кальяна, по данным американского Департамента здравоохранения, означает попадание в организм в 100-200 раз больше дыма, чем содержится в 1 сигарете. Количество угарного газа, вдыхаемого при курении кальяна, также крайне вредит здоровью, хотя и не ощущается столь сильно. Поэтому привычка к кальяну ничуть не менее безвредна, чем привычка к обычным сигаретам, она гораздо коварнее. Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) не столь решительны. Они утверждают, что за 45 минут курения кальяна угарного газа в организм попадает столько же, сколько и при употреблении 1-2 пачек сигарет, то есть значительно меньше. Тем не менее, механизм курения кальяна предполагает для достижения расслабления глубокое втягивание в себя дыма, что позволяет ему попасть во все отделы легких.

В одной сигарете крепких сортов содержится 1015 мг никотина. Одна стандартная кальянная заправка (8 г) из фруктовых сортов табака содержит 40 мг никотина.

Представить вред от курения кальяна в цифрах довольно сложно. Производство сигарет строго стандартизировано, в то время как действие кальяна зависит от множества переменных: качества табака и его вида, температуры, при которой горит табак. В практике курения кальяна имеют место случаи, когда оно приводит к одышке и отравлению. Представители ВОЗ утверждают, что у курильщиков кальяна в крови намного выше концентрация карбоксигемоглобина, никотина, котинина, мышьяка, хрома и свинца. Таким образом, результаты курения сигарет и кальяна совершенно одинаковы: болезни сердца и сосудов, онкологические заболевания легких и других органов, патологии деторождения, нарушения работы дыхательной системы.

Профессиональные наркологи утверждают, что курение кальяна ничем не отличается от курения сигарет в плане развития зависимости. Поэтому люди, которые периодически курят кальян, чтобы отвыкнуть от сигарет, чаще всего начинают страдать зависимостью от табака.

И наоборот, для некурящих регулярное употребление кальяна грозит перспективой никотиновой зависимости. Такие люди чаще впадают в депрессии, переходят на курение сигарет или прием лекарственных препаратов. Компенсация дефицита никотина в организме с помощью кальяна занимает в среднем от 20 до 60 минут. Обычные посетители кальянных заведений бывают там в среднем 1-2 раза в неделю.

Несколько лет назад немецкие специалисты Федерального института по оценке рисков для здоровья (Берлин) обеспокоились вопросом кальянокурения. После длительных экспертиз они пришли к выводу, что при курении кальяна в организм поступает больше вредных веществ, чем при курении самых крепких сигарет без фильтра. Фильтр и вода, не задерживая опасные вещества, охлаждают дым, а это способствует тому, что он доходит до самых отдаленных частей легких. Исследования показали: содержание никотина в крови курящих кальян выше в несколько раз, чем у курящих обычные сигареты или табак.

Также немецкие ученые выяснили, что температура тлеющего угля составляет более 450°С, а за сеанс курильщик кальяна вдыхает 500-600 см 3 дыма.

В итоге со временем его легкие утрачивают эластичность и перестают эффективно избавляться от токсичных веществ.