Как помочь человеку бросить курить

Согласно статистическим данным, в большинстве случаев курящий человек хотел бы избавиться от пагубной привычки. Многие из мужчин пытались один раз в жизни самостоятельно бросить, но не смогли и вернулись к страсти. Чаще всего курение обусловлено примером близких. Люди наверняка задумывались, как заставить родителей бросить курить, а в результате не могут помочь и себе.

Многие курильщики не задумываются над тем, что привычка – это серьезный удар по сосудам, сердцу, легким и другим внутренним органам, но и урон для семейного бюджета. Что сделать, чтобы курящий муж бросил? Как заставить парня бросить курить и как заставить себя помочь другим расстаться с вредной привычкой?

Как помочь

Чтобы заставить и помочь своему мужу, парню избавиться от привычки, придется запастись терпением. На первоначальном этапе можно попробовать заменить вредную привычку другой, безопасной.

  1. Если муж привык затягиваться после еды, секса, стоит предложить ему в этот период сделать что-то другое – выгулять собаку, посмотреть на звезды, попытаться поскорее уложить спать. Главное – переключить внимание, попытаться отвлечь.
  2. В случае, когда парень курит в перерыв, чтобы помочь бросить, стоит предложить прогуляться, посмотреть забавное видео на смартфоне.
  3. Когда муж привык начинать день с сигареты, эту привычку можно заменить традицией пить кофе.
  4. Если парень любит затягиваться и выпивать одновременно, придется ограничить в спиртном и заставить обходить бары и прочие подобные заведения стороной. Это поможет человеку бросить пить и курить.

Говоря о том, как заставить человека бросить курить, на первоначальном этапе следует убедить мужа не затягиваться во время курения. Пусть подержит дым во рту и выпустит. Разумеется, прием не сильно приближает человека к полноценному здоровому образу жизни. Это уже серьезный сделанный шаг навстречу отказу. Способ существенно уменьшает риск для здоровья курильщика и помогает изменить отношение к привычке.

Стоит временно избавить от компании, где курят, включая близких. Не знаете, как заставить родителей бросить курить? Нужно попросить их в присутствии сына не доставать сигареты и расспросить о привычках мужа. Возможно, они подскажут, как убедить сына бросить курить.

При отказе от курения стоит временно избавить от компании, где курят, включая близких.

Методы

Существует масса современных способов, как заставить мужа бросить курить, так, к ним относят:

  • Пластырь. Изделия продаются в аптеке. Никотиновые пластыри рассчитаны на разное время ношения. Это реальный способ, помогающий избавиться от привычки.
  • Жевательная резинка. Она отвлекает человека от курения.
  • Леденцы. Сейчас в аптеках и магазинах продаются специальные леденцы для тех, кто бросает привычку. Они содержат в составе никотин. Важно обращать внимание на содержания сахара в составе. Большое количество способно навредить фигуре, зубам, коже и прочим органам человека.
  • Никотиновые таблетки. Препараты избавляют от физической зависимости, но психологическая может сохраниться.
  • Кодировка. Всего один сеанс навсегда избавит любимого мужа от курения. В этом пьющий мало отличается от курящего.
  • Психотерапевт. Помогают сеансы психотерапии. Они могут быть как платными, так и совершенно бесплатными. Найти бесплатные групповые сеансы можно в социальных сетях. Специалист точно знает, как помочь парню бросить курить.
  • Электронные сигареты. В последнее время большой популярностью пользуются электронные сигареты – вейпы. Многие специалисты утверждают, что изделия способны избавить от никотиновой зависимости и помогают сохранить здоровье.
Читайте также:  Табак для курительной трубки

Рассматривая вопрос, как заставить бросить курить мужа, рекомендуется посетить врача, который расскажет обо всех плюсах и минусах методов и сможет порекомендовать наиболее действенные из них.

Рекомендуется побеседовать с человеком, который уже успешно бросил курить. Это может быть друг, знакомый, родственник и т. д. Он, как никто другой, знает, как убедить человека бросить курить, и смог бы ответить на животрепещущие вопросы. Поддержка друга, который смог заставить себя не курить, очень важна.

Последствия

Заставляя и помогая своему парню и мужу избавиться от курения, следует понимать, что мужчина наверняка будет испытывать неприятные симптомы, сгладить которые можно только поддержкой и заботой. Все последствия временные, и с ними справляются.

Поддержка и забота поможет вашей половинке справиться тягой к курению.

Так, обсуждая тему, как помочь мужу бросить курить, следует ожидать следующих последствий:

  1. Набор веса. Часто курильщик заедает привычку семечками, орешками и прочими продуктами, которые в небольшом количестве не причинят вреда, но при регулярном употреблении наносят удар по фигуре. В данном случае помочь человеку бросить курить без вреда для здоровья может спорт и пересмотр питания.
  2. Бессонница. Если муж не может уснуть во время бросания курить, следует предложить ему посмотреть сериал, почитать или что-то более интимное.
  3. Плохое настроение. Раздражительность бросающих курить отражается в первую очередь на близких. Не стоит отвечать грубостью в ответ. Важно сохранять спокойствие и хорошее настроение. Это один из главных секретов, как бросить курить и сохранить семью.

Когда муж, парень бросает курить, ему нужна поддержка. Человеку необходимо говорить, что гордитесь, и всячески подбадривать.

Мотивация

Не знаете, как помочь бросить курить любимому? Чтобы заставить и помочь мужу и парню, мужчину необходимо мотивировать. Это делается различными способами:

  • Финансы. Пачку сигарет можно приравнять к отдыху на море. Муж будет наглядно понимать, чего лишает свою семью, и решит, как заставить себя.
  • Вознаграждение. Принято считать, что это работает только с детьми. На самом деле это не так. Бросающий курит муж нуждается в вознаграждении не меньше.
  • Похвала. Мужчину необходимо уговорить, подбадривать и хвалить за каждый прожитый без сигарет день, чтобы он имел стимул.

Важно разговаривать с мужчиной. Нужно следить за успехами, убеждать, заставлять, уговаривать, помогать, интересоваться, как идет процесс.

Пытаясь заставить парня, мужа отказаться от курения, необходимо быть точно уверенной, что мужчина сам этого хочет. При отсутствии искреннего желания добиться успехов не удастся.

Человека невозможно заставить что-то сделать против его воли и желания. Поэтому все ваши попытки бросить курение будут заканчиваться, как у Марка Твена, если вы не приняли твердого решения и не убедили себя, что прекращение курения нужно вам и вашей семье. И речь не о косых взглядах супруга или супруги. Дети курящих родителей обычно тоже курят.

Читайте также:  Чем можно заменить чашу для кальяна

Не пытайтесь бросить курить под воздействием сиюминутных настроений. Все равно не получится, но о неудачной попытке в памяти останется «зарубка», преувеличивающая трудности перехода к здоровому образу жизни.

Принимая решение, обдумайте все его стороны, выслушайте все мнения близких. Но окончательный выбор делайте только самостоятельно и осознано.

Чтобы облегчить реализацию собственного твердого решения, предлагаю несколько советов, разработанных специалистами лаборатории социальной и профилактической кардиологии Белорусского НИИ кардиологии.

1. Установите для себя максимальную норму выкуриваемых ежедневно сигарет. Не старайтесь выполнить ее во что бы то ни стало. Это не план, а черта, переступать которую нельзя. Последовательно идите к цели, сокращайте норму на одну сигарету каждые сутки.

2. Не держите при себе сигарет больше, чем допускает ежедневный норматив. Лучше вообще не покупайте сигареты для себя. «Стреляйте» их у друзей и знакомых. Если мучает совесть — купите и отдайте друзьям сигареты, которые вы можете попросить у них за какое-то время.

3. Прежде чем зажечь спичку, задайте себе вопрос: «Курить или не курить?» Отложите решение вопроса «на потом», а сигарету верните в пачку.

4. Предупредите своих родственников и друзей о вашем решении бросить курение. Попросите их помощи и опирайтесь на их поддержку для достижения цели.

5. Во всем нужна плановость. Заранее наметьте дату полного отказа от табака. Туманные формулировки «в следующем месяце» или «после сдачи отчета» не подходят. Неважно, сколько времени до намеченной даты, два дня или три месяца. Важно выполнить намеченное.

6. «С глаз долой — из сердца вон». Спрячьте подальше предметы, напоминающие о курении: зажигалки, сигареты, пепельницы

7. Используйте «отвлекающие маневры». При возникновении желания закурить съешьте мятную конфету, выпейте стакан воды или сделайте несколько дыхательных упражнений.

8. Не используйте сигарету «чтобы успокоиться», для преодоления нервозности или раздражительности. Они — неизбежные спутники первоначального этапа борьбы с пагубной привычкой. Временные трудности надо просто перетерпеть.

9. Прекращение курения обязательно совмещайте с увеличением физической активности. Ориентируйтесь на состояние здоровья. Кому-то можно заняться бегом по утрам, кому-то достаточно ограничиться пешими прогулками.

10. Пересмотрите режим питания и набор продуктов, особенно, если есть склонность к полноте. Не переедайте. Курить обычно тянет после плотного обеда. Не ешьте перед сном, последний «перекус» допустим не позже чем за два часа до «отбоя».

По отзывам бывших курильщиков, наиболее трудный период для бросивших курить — первые двое суток. После того как пройден «Рубикон», шансов забыть о табаке становится существенно больше.

Но не переоценивайте свои успехи и не расслабляйтесь. Еще несколько лет будет достаточно всего одной сигареты, чтобы снова стать курильщиком. Доброго здоровья.

Читайте также:  Приборы для курения электронные

Если кто-то из ваших знакомых пытается бросить курить, ему понадобиться помощь со стороны друзей, семьи и даже коллег. При желании вы можете сделать многое, чтобы помочь человеку отказаться от сигарет.

Вы можете воспользоваться простыми советами, чтобы помочь близкому человеку бросить курить.

  • Постарайтесь лучше ознакомиться с проблемой
    Понимание того, почему вашему близкому человеку важно бросить курить, и правильные советы могут значительно помочь ему. Вы можете начать с нашего сайта. Здесь вы найдете много информации, касающейся борьбы с курением и проблем, возникающих на пути к успеху.
  • Слушайте близкого человека
    Этот совет может показаться очевидным, но он важен, когда вы стремитесь поддержать человека, который борется с курением. Если вы постараетесь понять все его страхи и переживания, вы сможете лучше вникнуть в ситуацию. Кроме того, он сможет делиться с вами своими проблемами и меньше поддаваться искушению взять в руки сигарету.
  • Придумайте развлечения
    Вы можете помочь близкому человеку бросить курить, если просто попробуете отвлечь его от мыслей о курении. Это принесет ему реальную пользу, и он не будут думать о тяге к сигаретам. Можно придумать что-то простое: выпить чашку чая, прочитать интересную статью из журнала или прогуляться с собакой.
  • Помогите близкому человеку изменить образ жизни
    Если вы знаете, что вашему другу, скорее всего, захочется покурить в пабе, предложите ему сменить обстановку. Попробуйте предлагать альтернативу местам и ситуациям, которые могут ассоциироваться у него с курением.
  • Не говорите постоянно об отказе от курения
    Удержаться от постоянных разговоров о борьбе с курением будет сложно, но они могут привести к противоположному результату. Курильщик может почувствовать тревогу, и у него появится желание покурить. Постоянные разговоры о курении могут разозлить курильщика. Вместо того, чтобы обсуждать эту проблему, найдите более позитивные и вдохновляющие темы для беседы.
  • Придумайте призы за достижение целей
    Поощрение за достижение хороших результатов может помочь в борьбе с курением. Возможно, стоит придумать список целей и награды за их достижение. При этом за каждую следующую достигнутую цель курильщик будет получать более ценный приз. После недельного воздержания от сигарет можно подарить ему билеты в кино, а месячного – абонемент на массаж. А за отказ от курения в течение всего года он может выиграть ужин в дорогом ресторане.
  • Поощряйте здоровый образ жизни
    Постарайтесь убедить своего близкого человека направить энергию в правильное русло. Здоровый образ жизни поможет ему улучшить самочувствие и уменьшить тягу к курению.
  • Не позволяйте ему сдаться
    Не критикуйте, если ваш близкий человек сорвется и выкурит сигарету. Вместо того, чтобы злиться и огорчать его (вероятно, он уже чувствует свою вину), предложите помощь и помогите вновь вернуться на правильный путь.

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector