Как правильно бросить курить при беременности

Беременной нужно бросить курить как можно раньше

Вред сигарет для плода

Некоторые заядлые курильщицы, которые продолжающие курить уже будучи в интересном положении, объясняют свой выбор наличием природной защиты у ребенка. Действительно, плацента выполняет роль своеобразного фильтра, который не допускает попадания к плоду многих вредных и токсических веществ, а также микроорганизмов. Но, к сожалению, никотин, наркотические вещества и алкоголь преодолевают плацентарный барьер без труда.

Что происходит с организмом малыша, если мама курит:

• Ребенок находится в роли пассивного курильщика, поскольку никотин попадает к нему даже через плаценту.
• На ранних сроках плацента еще не сформирована и не способна хоть как-то защищать эмбрион от вредных веществ.
• Никотин вызывает спазм сосудов, в результате чего ухудшается кровообращение плода. При регулярном курении матери у ребенка возникает хронический дефицит питательных веществ и гипоксия.
• Уже внутриутробно у ребенка формируется никотиновая зависимость. Она может проявляться с первых часов жизни, когда малыш начнет кашлять, плакать или даже задыхаться от никотинового голода.
• Внутриутробно замедляется физическое развитие ребенка, дети рождаются с меньшей массой и нарушениями работы дыхательных органов.
• Дети курящих матерей более капризны и хуже спят.

Часто курение провоцирует выкидыши.

Курящие будущие мамы заблуждаются, полагая, что никотин и смолы остаются только в их легких и никак не вредят малышу. Сигареты негативно влияют на плод на любом сроке его развития.

Можно ли резко бросить вредную привычку

До 5% курящих женщин отказываются бросать вредную привычку из-за того, что не хотят испытывать стресс и считают, что он негативно отразится на здоровье ребенка. Все врачи и психологи убеждены, что подобный ответ представляет собой типичную отговорку и выражает психологическую слабость. Вред от курения во много раз превышает вред от возможного стресса при отказе от пагубной привычки.

Можно ли резко, в один день, бросить сигарету и отказаться от зависимости? Именно так и нужно делать, если вы хотите сохранить здоровье малыша. Объяснение такого выбора достаточно простое: женщина забудет о сигаретах приблизительно через три три недели, а гипоксия ребенка при курении будет продолжаться все девять месяцев.

За сколько до беременности и после зачатия нужно прекратить курить?

Девушкам не рекомендуется курить в принципе. Дело в том, что полное обновление состава сперматозоидов происходит каждые три месяца, а женские яйцеклетки присутствуют в яичниках с самого рождения девочки. На качество этих яйцеклеток влияют абсолютно все негативные факторы, в том числе никотиновый дым. Если вредная привычка уже сформировалась, то отказаться от нее необходимо минимум за три месяца до планируемого зачатия. Это даст время организму восстановить кровообращение, насытить клетки кислородом и восполнить дефицит полезных веществ.

Если беременность наступила незапланированно, прекращать курить нужно как можно раньше. Если вы успеете сделать это на ранних сроках, то зародышу будет нанесен минимальный вред, что может не отразиться на общем здоровье малыша. Точную дату, за сколько до планируемой беременности не нужно курить, никто не скажет.

Будущей маме следует детально изучить, чем опасны сигареты, и принять самостоятельное осознанное решение о здоровом образе жизни.

Курение опасно и на ранних сроках, и на поздних

Как бросить курить при беременности

Кажется, что отказаться от курения сложно. Это действительно нелегко, но проще, чем кажется, так как никотин вызывает не сильную зависимость. Желание беременной прекратить курить – уже половина дела. Следующий шаг – осознать предстоящие физические процессы и ощущения, придумать, чем заменить сигареты, чтобы нивелировать психологическую привычку.

1. Поймите, что вы не имеете права давать никотин ребенку и ставить под угрозу его здоровье без его согласия.
2. Приняв важное решение об отказе от курения, сообщите о нем своим родным и близким друзьям. Во-первых, данное обещание поможет сдерживать желание закурить. Во-вторых, они помогут вам отвлечься и пережить первые трудные дни.
3. Будьте готовы, что первые несколько дней вы будет очень часто думать о сигаретах. Старайтесь относиться к этому спокойно. Такие мысли закономерны. Знайте: вы сможете это вытерпеть.
4. Придумайте полноценную замену сигаретам – орешки, сухофрукты, вода с лимоном, 20 глубоких вдохов или звонок подруге. Звоните ей или ешьте орешки каждый раз, когда вы теоретически вышли бы покурить.
5. Поставьте себе дедлайн и постепенно его отодвигайте. Сначала пообещайте себе, что продержитесь 21 день, потом еще 21…
6. Позволяйте себе маленькие радости, которые будут наградой за день без сигарет: пирожное, суши, билет в кино, новое платье.
7. Через 1–2 месяца проанализируйте свое состояние. Вы реально отметите, что вспоминаете о сигаретах значительно реже, а просто так выйти на балкон подышать уже хочется сильнее, чем именно покурить. Здесь и начинается ваша новая осознанная жизнь!

Если вы чувствуете, что не справитесь самостоятельно, спросите у врача, как лучше бросить курить при беременности. В аптеках есть специальные препараты, которые помогают быстрее устранить дефицит никотина в организме, однако не все они разрешены в период ожидания ребенка. То же самое касается и многочисленных народных рецептов. Не рискуйте здоровьем малыша и не принимайте ничего без разрешения врача.

Как уменьшить влияние никотина на плод?

При незапланированной беременности женщина узнает о состоявшемся зачатии по прошествии нескольких недель. К этому моменту у эмбриона уже формируются зачатки внутренних органов и головной мозг. Курение в первые недели однозначно оказывает негативное влияние на будущее здоровье малыша. Дальнейшие рекомендации для беременной:

• Откажитесь от курения, как только вы узнали о состоявшемся зачатии.
• Сообщите врачу, что курили до этого, чтобы он дополнительно назначил витаминные комплексы. Применение фолиевой кислоты, витамина C и железа в достаточных количествах позволяет предупредить аномалии развития ребенка.
• Лучше отказаться от употребления кофеинсодержащих продуктов и есть много свежих сезонных овощей.
• Пейте достаточно жидкости, чтобы быстрее вывести из организма вредные вещества.
• Много гуляйте на свежем воздухе, чтобы предупредить гипоксию у ребенка и обеспечить правильное развитие его нервной системы.
• Если партнер тоже курил, избавляйтесь от привычки вместе.

Легкий способ начать здоровый образ жизни – принять осознанное решение. Взвесив все возможные риски от курения, вероятность запрограммировать организм на то, что ему это не нужно, достаточно высока. Подтверждение своего решения можно искать в научных медицинских фильмах, где доступно объясняют вред никотина для плода.

Каждый человек строит свою жизнь самостоятельно. Но во время беременности женщина ответственна также и за здоровье ребенка. Вы можете повернуть свою жизнь в то русло, которое считаете лучшим и правильным. Бросайте курить прямо сегодня, пусть в ваши легкие поступает только чистый воздух. Для отказа от смертельно опасной привычки не бывает слишком поздно.

Сегодня курение – одна из наиболее распространенных и легализованных привычек, в сети которой попадают не только мужчины, но и женщины. Многократно говорилось о том, какой огромный вред наносит зависимость человеческому организму независимо от пола курильщика. Однако когда речь идет о беременной женщине, опасности возрастают: никотин, токсические вещества, угарный газ попадают и к плоду.

Уже на первой консультации необходимо рассказать врачу о наличии привычки. Он же объяснит, как бросить курить при беременности на ранних сроках и нужно ли это делать. Не всегда курящая женщина осознает масштаб того воздействия, которое оказывается на ее ребенка во время вдыхания табачного дыма. Последствия могут быть ужасными: тератогенный эффект затрагивает и физическое, и психическое здоровье ребенка.

Можно ли бросать привычку при беременности?

Удивительно, но некоторые девушки сомневаются, можно ли отказываться от привычки, если наступила беременность. Отчасти, это небезосновательно – появившаяся при синдроме отмены тревожность негативно сказывается на настроении и самочувствии женщины, однако ее можно победить.

В любом триместре беременности при курении на плод оказывается негативное воздействие. Конечно, если зависимость не сформировалась, то и отказаться от сигарет будет легко. Однако если стаж большой и проявляют себя признаки синдрома отмены, то перед женщиной стоит непростая задача, реализовать которую, тем не менее, надо.

Хорошо, если отказаться от сигарет получится на стадии планирования ребенка – за 2-3 месяца. Это позволит организму частично вывести токсины. Курящим женщинам забеременеть сложнее – причина заключается в нарушениях кровообращения и функционирования органов малого таза. Здесь важно понять, можно ли при беременности резко бросать курить. Лучше всего поступить именно так и сделать это на начальной стадии беременности. Как правило, этот период сопровождается проявлениями токсикоза, поэтому отвращение к сигарете появляется само собой. Некоторые женщины бросают курить еще до того момента, как увидели 2 полоски на тесте – организм сам отказывается принимать никотин.

Если же желание курить никак не пропадает, необходимо собрать всю волю и решительно отказаться от сигарет. Так как синдром отмены сопровождается эмоциональными перепадами, усиливающимися на фоне гормональных изменений в женском организме, вызванных беременностью, то может возникнуть потребность в приеме лекарств с седативным эффектом. О том, какое средство подойдет женщине, следует спросить у доктора, наблюдающего беременную.

Первый триместр беременности – т.е. первые 12 недель сопровождаются формированием всех жизненно важных органов и систем малыша. Вдыхание табачного дыма влияет на этот процесс и может проявиться повреждением любой из них, в том числе и головного мозга. Степень поражений предугадать невозможно. Продукты горения могут привести к мутациям молекул ДНК.

Для сознательной женщины мотивацией кинуть привычку даже при сильной зависимости будет информация о возможных последствиях курения во время вынашивания ребенка. К таковым относятся:

• выкидыш;
• начало родов раньше срока;
• отклонения в физическом и психическом развитии ребенка;
• патологии плаценты;
• маленький вес ребенка при рождении.

Женщины, которые не могут бросить курить, оправдывают свое поведением мифом о необходимости постепенного отказа. Однако нельзя забывать, что с момента зачатия процесс развития ребенка идет непрерывно и стремительно, поэтому каждая затяжка оказывает на него влияние.

В первом триместре происходит закладка органов. Если на этой стадии происходит сбой, то чаще всего он завершается выкидышем. Однако в ряде случаев плод продолжает развиваться, при этом аномалии органов усиливаются. Нужно понимать, что любое количество сигарет опасно, даже если уменьшить их количество или перейти на более легкие виды, негативный фактор продолжает действовать.

Во втором, третьем триместре курение может привести к нарушению кровообращения в плаценте. Это важный орган, через который ребенок получает питание и кислород. Помимо нехватки питательных веществ и хронической гипоксии привычка опасна преждевременным старением плаценты. Высока вероятность развития позднего токсикоза – гестоза. Это состояние опасно не только для малыша, но и для жизни самой женщины. Курение значительно повышает риск мертворождения, образования заячьей губы, косоглазия, задержки развития. Из этого следует, что курение недопустимо на любой стадии.

Последствия резкого отказа

Чем быстрее получится бросить, тем меньший вред будет нанесен ребенку. Однако даже от специалистов можно услышать мнение, что разрешается бросать постепенно – уменьшая число сигарет и не выкуривая их полностью. Это объясняется стрессовым, тяжелым состоянием женщины в период резкой отмены поступления никотина. Повышенная тревожность, нервозность будут передаваться и малышу. Но нельзя не учитывать и то, что в процессе курения женщину будет мучить чувство вины, которое также не поспособствует гармоничному психоэмоциональному состоянию.

Необходимо следить за своим состоянием. В большинстве случаев женщина может отказаться от сигарет без осложнений. Однако иногда могут возникнуть судороги, серьезное ухудшение самочувствия. Любые ситуации необходимо обсуждать со своим лечащим врачом, а лучше – не с одним.

Правила и способы избавления от привычки

Не следует воспринимать отказ от курения как испытание. Постарайтесь отнестись к этому как к освобождению своего организма от ненужных веществ. Вы делаете это во благо – для себя и своего ребенка.

При курении психологическая зависимость сильнее физической. Это своеобразный ритуал, который помогает переключиться или, наоборот, сконцентрироваться. Чтобы отказ прошел легче, придумайте себе новый ритуал – и то, чем вы сможете занять себя, когда возникнет желание закурить.

Любые методы, которые помогают бросить курить, нужно обсудить с гинекологом. Для беременных существует множество ограничений, так как даже некоторые народные советы несут угрозу в период вынашивания ребенка. Например, в инструкции к спрею Никоретте указано, что противопоказанием является период беременности и кормления грудью. Аналогичное предупреждение есть в инструкции о таблетках Табекс.

Есть и абсолютно безопасные способы. Например, кушать овсяную кашу – это блюдо из здорового рациона, которое уменьшает желание покурить и снижает раздражительность. Если нет аллергии, то можно кушать редьку с медом или пить отвар ромашки.

Важно полностью оградить себя от табака – для некурящих пассивная форма несет те же риски, что и вдыхание сигаретного дыма.

Переориентируйтесь на здоровый образ жизни – это будет поводом для гордости. Прогулки на свежем воздухе, правильное питание, умеренные физические нагрузки помогут настроиться на нужный лад.

Не все вспомогательные методы, которые зачастую используются курильщиками, разрешены в период беременности. Использование жевательных резинок с никотином крайне не рекомендуется, так как проводимые на животных опыты показали, что метод приводит к клеточным изменениям плода.

Курить нельзя в принципе. Запрещается курение травы, кальяна. В смесях для курения кальяна также много вредных веществ: и никотин, и угарный газ опасны для плода. Курение кальяна повышает риск пороков развития плода и смертности. Не разрешайте себе баловаться электронными сигаретами – в некоторые смеси помимо никотина также входят опасные компоненты. Несмотря на то, что вейпинг менее вреден по сравнению с обычными сигаретами, нельзя говорить о его безопасности для организма женщины и плода.

Полезное видео

О курении при беременности и отказе от него будет рассказано ниже:

Заключение

Бросить курить при беременности – значит защитить себя и своего ребенка. Это тот минимум, который на уровне инстинктов должен соблюдаться. Таким образом женщина снизит риск токсикоза, гестоза, варикозного расширения вен. При беременности нагрузка на организм возрастает – увеличивается объем крови, органы работают в усиленном режиме. На сегодняшний день число детей, рожденных с патологиями, растет. Это обусловлено множеством внешних факторов. Задачей любой женщины, ожидающей появление малыша, должно стать уменьшение негативного воздействия, но никак не наоборот.

Увлечение курением во время вынашивания ребенка приводит к множеству негативных последствий. В их числе не только возникновение серьезных проблем со здоровьем будущей матери, но и развитие опасных патологий у еще не рожденного малыша. Чтобы не допустить смерти плода, женщине необходимо отказаться от сигарет сразу, как только она узнала о наступлении беременности. Однако будущим матерям с большим стажем зависимости бросать курить следует постепенно.

Курение во время беременности наносит непоправимый вред не только здоровью будущей матери, но и всем системам организма ребенка. Возможные последствия курения для беременной женщины:

Чтобы избежать возникновения вышеперечисленных последствий и родить здорового малыша, необходимо отказаться от увлечения вредной привычкой еще при планировании беременности.

Важно: риск рождения больного ребенка велик не только для активных курильщиц, но и для женщин, часто подвергающихся пассивному курению. Поэтому будущей маме настоятельно рекомендуется всячески избегать мест скопления курящих людей.

Важно правильно бросить курить при беременности, чтобы свести к минимуму вероятность возникновения негативных последствий для малыша. Правила борьбы с никотиновой зависимостью различны в зависимости от общего стажа курения.

При наступлении беременности необходимо сразу же отказаться от сигарет. Чем раньше будущая мать бросит курить, тем больше у нее шансов родить здорового малыша. Настоятельно рекомендуется отказаться от сигарет в течение 1,5-2 недель с момента зачатия. В этот период происходит формирование плаценты, и вредные вещества, получаемые матерью в процессе курения, еще не поступают к плоду.

Если будущая мать выкуривает в день не более 5 сигарет, то бросать курить нужно резко. Отказ от курения на ранних сроках беременности значительно снижает риск преждевременных родов и рождения недоношенного ребенка. Даже однажды сорвавшись, не стоит останавливаться – нужно снова принять все меры для избавления от зависимости. У женщин, отказавшихся от курения на поздних сроках беременности, младенец рождается с очень малым весом.

Важно знать, что в некоторых случаях, быстро бросив курить, можно еще больше усугубить положение. Так, по мнению большинства врачей, если у женщины большой стаж курения, и в сутки она выкуривает более 10 сигарет, бросать привычку нужно постепенно, в течение месяца.

По мнению гинекологов, если курильщица с большим стажем курения резко откажется от вредной привычки в первом триместре беременности, то вероятность выкидыша в разы возрастет. Это объясняется тем, что организм женщины подвергается сильнейшему стрессу, что приводит к существенному замедлению сердечного ритма и сокращению мышц, провоцирующих выкидыш.

Будущей матери с большим стажем курения рекомендуется каждые 3 дня уменьшать количество выкуриваемых сигарет на 1. При таком подходе, даже если женщина ранее выкуривала по пачке в день, побороть никотиновую зависимость можно уже спустя 2 месяца. Эта методика поможет не нанести вреда плоду – ребенок, так же как и его мать, будет постепенно отвыкать от никотина.

Важно понимать, что курение – это психологическая зависимость, и побороть ее можно самостоятельно, осознав ее вред. Для достижения положительного результата необходимо консультироваться с наблюдающим за протеканием беременности врачом.

Для успешной борьбы с никотиновой зависимостью беременной женщине рекомендуется воспользоваться следующими советами врачей:

• Избавиться от всех предметов, напоминающих о курении. Необходимо убрать из квартиры не только сигареты, но и зажигалки, пепельницы, портсигары.
• Заручиться поддержкой близких людей. Необходимо оповестить родных о своем намерении бросить курить, тогда они смогут поддержать в трудную минуту.
• Свести к минимуму контакты с курящими людьми. Даже от общения с близкими друзьями, которые курят, стоит воздержаться до тех пор, пока будущая мама полностью не избавится от никотиновой зависимости. Запах, исходящий от курящего человека, будет напоминать о сигаретах и может стать серьезным препятствием для полного отказа от курения.
• Больше времени проводить на свежем воздухе. Ежедневные длительные пешие прогулки или езда на велосипеде не только отвлекут от мысли о сигаретах, но и поспособствуют очищению легких от никотина и других вредных веществ, накопленных в результате курения.
• Уделять должное время спорту. Для будущих мам полезно плавание, несложная гимнастика, йога. Выполняя ежедневно комплекс упражнений, организм женщины начнет вырабатывать отвращение к курению. Занятия для будущих матерей включают выполнение специальной дыхательной гимнастики.

Беременной важно придерживаться правильного питания. Необходимо отказаться от крепкого чая и кофе. Следует употреблять большое количество молочных продуктов, овощей и фруктов.

Необходимо восполнить недостаток витамина С, спровоцированный воздействием никотина. С этой целью рекомендуется есть черную смородину и цитрусовые плоды. Именно нехватка витамина С способствует развитию депрессии, снижению иммунитета, нарушению обмена веществ и усвоению белка. Разнообразный рацион поможет снизить вероятность негативных последствий курения для еще не родившегося малыша.

Испытывая непреодолимое желание закурить, рекомендуется маленькими глотками медленно выпить стакан натурального фруктового сока. Следует отдать предпочтение апельсиновому напитку – цитрус не только поможет перебить тягу к сигарете, но и поможет значительно снизить никотиновую интоксикацию.

Рекомендуется обзавестись интересным хобби. Новое увлекательное занятие поможет занять свободное время и забыть о сигаретах. Можно записаться в специальный клуб, который посещают другие беременные женщины. Это может быть кружок по вязанию, плетению или курсы лепки или рисования.

Если, несмотря на принятие соответствующих мер, будущая мама не может самостоятельно побороть никотиновую зависимость, то настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к психологу.

В идеале рекомендуется отказаться от курения минимум за год до планируемого зачатия. За этот период организм очистится от никотина, вредных смол и других вредных компонентов сигарет, наладится работа всех его систем.