Как уснуть с похмелья быстро

Как уснуть с похмелья и быстрее восстановить самочувствие? Такой вопрос возникает у многих людей, перебравших накануне со спиртным. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к нарушениям сна, которые могут беспокоить человека несколько дней после бурного вечера. Поэтом каждому, кто столкнулся с подобной проблемой, следует внимательно подойти к ее решению, используя рекомендации специалистов.

Причины нарушения сна с похмелья

Основной причиной бессонницы с похмелья называют гиперсимпатикотонию. Это состояние сопровождается повышенным тонусом нервной системы, в частности, отдела, который отвечает за преодоление человеком стрессовых ситуаций. Организм мобилизуется, чтобы справиться с появившимися трудностями. Поэтому в таком состоянии человек не может уснуть, как бы не старался.

Кроме того, многие люди после сильной пьянки сталкиваются с депрессией. Плохое самочувствие затрагивает не только физическое, но и психоэмоциональное состояние.

У человека с похмелья развиваются панические атаки, а у некоторых даже появляются мысли о суициде. Поэтому в таком душевном состоянии бессонница не удивительна.

Очень часто при выходе из запоя человек чувствует дискомфорт в области сердца, наблюдает повышенное давление и упадок сил. У многих развивается жжение и боль в области желудка, что объясняется раздражением его слизистой и нарушением функций поджелудочной железы. Похожие симптомы развиваются и после сильной рвоты или просто после позывов к ней. Это объясняется напряжением мышц брюшного пресса и действует подавляюще на психоэмоциональное состояние человека. Беспокойные мысли о собственном здоровье мешают уснуть и приводят к продолжительной бессоннице.

Многие специалисты указывают на то, что подобная проблема возникает на фоне повышения артериального давления, что происходит в процессе отрезвления. При уменьшении его показателей тревога и переживания отступают без применения каких-либо вспомогательных средств.

Как избавиться от похмельного синдрома и восстановить сон

Чтобы быстро нормализовать сон после алкогольного опьянения, необходимо очистить организм от накопившихся токсинов. Это означает, что нужно провести детоксикацию.

В условиях стационара с этой целью применяют инфузионное введение специальных препаратов. Таким способом удается максимально быстро избавиться от похмельного синдрома и улучшить самочувствие человека. Внутривенное вливание восстанавливает щелочной баланс в организме, нормализует работу всех органов и систем.

Аптечные препараты для нормализации сна

В домашних условиях невозможно провести детоксикацию, поэтому требуется помещение человека в стационар. В более легких случаях для борьбы с бессонницей рекомендуется принимать успокоительные препараты. Они нормализуют функционирование нервной системы, расслабляют и помогают уснуть.

Самым популярным седативным средством называют настойку пустырника. Она изготовлена с использованием натуральных растительных компонентов, поэтому относительно безопасна и редко вызывает побочные эффекты. Для начала рекомендуется принять половину чайной ложки перед сном. Лекарство устраняет напряженность, раздражительность, что позволяет без проблем уснуть.

Можно использовать настой валерианы, который обладает аналогичным седативным действием. Это средство продается и в форме не менее эффективных таблеток.

Существует много других препаратов для нормализации состояния нервной системы и помогает уснуть:

Аптечные средства противопохмельного действия

В аптеке продается много препаратов, действие которых непосредственно направлено на борьбу с похмельным синдромом и его негативными проявлениями. Самыми популярными из них считаются:

Все указанные препараты в форме таблеток или порошков имеют разный состав и принцип действия. Основным компонентом большинства из них является ацетилсалициловая кислота. Это вещество устраняет головную боль, нервное напряжение, в результате чего нормализуется сон. Многие из подобных лекарств содержат компоненты, позволяющие очистить организм от токсинов, накопившихся в результате употребления чрезмерного количества спиртного.

Народные средства

Чтобы легче уснуть после алкогольной интоксикации, можно использовать один из указанных народных способов:

1. Настой хмеля. Для приготовления лекарства чайную ложку сушеной травы заливают 260 мл кипятка. Средство должно настояться в течение 15 минут, после чего его разрешается принимать в качестве чая. За день можно выпивать несколько чашек такого напитка.
2. Натуральный мед. Продукт помогает восстановить силы, нормализовать деятельность нервной системы и улучшить самочувствие. Его рекомендуется добавлять в молоко, чай или пить вместе с простой водой. За день можно съедать несколько столовых ложек меда.
3. Ванны с чабрецом. Две столовые ложки растительного сырья заливают 450 мл кипятка и настаивают в течение 20 минут. Готовое средство выливают в теплую ванну. Ее нужно принимать не меньше 30 минут, после чего сразу же следует идти спать.
4. Отвар из сбора трав. Для нормализации деятельности нервной системы рекомендуется использовать несколько растительных компонентов, что позволит добиться лучшего результата. В одинаковых пропорциях нужно смешать ромашку, мяту, шалфей, тысячелистник, можно добавить чабрец. Чайную ложку травяной смеси заливают 210 мл кипятка и варят на маленьком огне в течение 10 минут. После охлаждения полученный отвар принимают вместо чая на протяжении дня и перед сном.

Можно ли использовать алкоголь в качестве снотворного средства

Некоторые советуют в качестве снотворного с похмелья выпить одну или несколько рюмок спиртного. Но такие действия приведут только к одному — к алкоголизму. Дополнительная нагрузка на печень усугубит проблему и спровоцирует то, что организм человека будет еще дольше справляться с последствиями похмелья.

Сон нормализуется только тогда, когда в теле человека больше не останется токсических веществ, которые поступили вместе со спиртным. Это может произойти даже у алкоголиков на протяжении двух недель, если они откажутся от крепких напитков.

Чего нельзя делать

С похмелья категорически запрещено принимать снотворные препараты, чтобы быстрее уснуть. Для этого необходимо использовать лишь легкие седативные средства или лекарства на травах. Снотворные препараты в сочетании с большой концентрацией этанола в организме приведут к отравлению, что может закончиться смертью.

Самыми опасными медикаментозными средствами с похмелья называют:

• Феназепам;
• Корвалол;
• Валокардин;
• Фенибут;
• Соннат и прочие.

Учитывая все опасности сочетания медикаментозных средств с алкоголем, с похмелья необходимо внимательно относиться к их выбору. Для нормализации сна следует принимать лекарства растительного происхождения или специальные препараты, рекомендуемые для приема в таком состоянии.

Одно из последствий злоупотребления алкоголем – похмельный синдром, который сопровождается плохим самочувствием и бессонницей. Врачи советуют попросить отгул на этот период, чтобы выспаться, восстановить здоровье. Но часто бывает, что уснуть с похмелия не удается и вместо отдыха приходится бороться с бессонницей.

Найди ответ

Описание проблемы

Бессонница при похмельном синдроме – одно из последствий алкогольной интоксикации.

Она сопровождается такими проблемами:

• Скрежет зубов;
• Нарушение сердечного ритма;
• Дыхательная недостаточность;
• Тремор (дрожание) тела.

Для многих это становится серьезной и трудноразрешимой проблемой. Человек не может нормально спать в течение нескольких суток, выбивается из привычного ритма. Это приводит к ухудшению самочувствия, снижению работоспособности.

Если и удается уснуть, то такой сон поверхностный, он сопровождается тревожными сновидениями, которые заставляют просыпаться каждые полчаса. После такого отдыха человек чувствует себя уставшим, разбитым, его психическое состояние ухудшается. Если это происходит при систематическом употреблении алкоголя, то приводит к белой горячке и галлюцинациям.

Бессонница после запоя может продолжаться до 7-12 дней, даже когда работа остальных систем организма пришла в норму. Наибольшие трудности с засыпанием возникают в первые 3-4 суток после выхода из запойного состояния.

Причины

Основная причина бессонницы – сильное напряжение нервной системы, повышенный тонус ее отделов. Научное название эффекта – гиперсимпатикотония. Бессонница развивается, когда напряжение возникает в отделе, отвечающем за защиту в критических ситуациях. Эволюционно он контролирует реакцию в случае опасности: это может быть драка, поиск укрытия, бегство. Химические вещества этого отдела влияют на мозговые процессы, отвечающие за сон, избавляя организм от сонливости.

После запойного состояния с отрезвлением можно столкнуться с серьезной депрессией.

• Подавленность;
• Панические атаки;
• Беспричинная тревога;
• Ощущение надвигающейся опасности.

Такое состояние опасно для психического здоровья, для жизни. Пребывая в депрессии, некоторые решаются на безрассудные поступки, вплоть до суицида. Сон не будет спокойным и глубоким, пока рассудок не придет в норму. Важно избавляться от беспокойства и преследующих кошмаров.

Одна из причин бессонницы – повышенная тревожность после выхода из запойного состояния. Человек волнуется за свое самочувствие, на фоне физического и нервного истощения беспокойство нарастает. Сильное повышение артериального давления при протрезвлении усугубляет проблему.

Курение тоже плохо сказывается на психическом здоровье и мешает нормальному засыпанию. Никотин провоцирует резкое сужение кровеносных сосудов и скачок давления. Каждая выкуренная сигарета повышает степень тревожности, в результате депрессия усиливается.

Выход из запоя сопровождается другими неприятными последствиями, которые плохо сказываются на качестве сна. Это резкие перепады артериального давления, неприятные ощущения в желудке, изжога и тошнота, боль и тяжесть в районе солнечного сплетения. Проявления связаны с раздражением слизистой желудка и сбоях в работе поджелудочной железы. После приступов рвоты симптомы будут более выраженными.

Проблемы при алкозависимости

Стоит задуматься, нет ли алкоголизма у человека, постоянно страдающего бессонницей при похмелье. Сон у личности с зависимостью серьезно отклоняются от нормального состояния.

Один из признаков – эффект раннего старения сна, сопровождающийся такими симптомами:

• Изменение ритмов сна и бодрствования;
• Частые пробуждения;
• Дневная сонливость;
• Беспокойный сон ночью, повышенная чуткость;
• Трудности при засыпании;
• Нарушение фаз сна, ускорение фазы медленного сна, в процессе которой должно происходить восстановление организма.

Человек, даже поборов алкогольную зависимость и прекратив употреблять спиртное, может еще долго страдать от бессонницы. Симптомы проявляются на протяжении 2-3 месяцев, и несколько лет. Нарушение сна встречается и у младенцев, чьи матери во время беременности и лактации регулярно употребляли алкоголь.

Ошибки

Человек, столкнувшись с бессонницей, начинает искать способы, помогающие уснуть. Некоторые из них, хоть помогают погрузиться в сон, имеют временный характер и могут существенно ухудшить ситуацию. Есть распространенные ошибки, с которыми можно столкнуться при попытках избавиться от “похмельной бессонницы”.

Этиловый спирт

Многие уверены, что уснуть поможет дополнительная доза алкоголя, ведь он часто вызывает сонливость. Некоторым удается достичь успеха и уснуть после 1-2 рюмок водки. Но такой сон не назовешь здоровым и качественным. Это состояние сравнимо с потерей сознания при опьянении.

Организм, провалившегося в алкогольный сон, не отдыхает. Он борется с ядами, поступившими с очередной порцией спиртного. У спящего повышается температура, усиливается потоотделение, начинаются перепады давления, растет тревожность. Сон в состоянии алкогольного опьянения сопровождается галлюцинациями, ночными кошмарами, судорогами конечностей. после привычных 8-9 часов сна человек, который лег спать пьяным, не выспится и проснется уставшим.

Медики не советуют использовать спиртные напитки, даже слабые и в небольших количествах, в качестве снотворного. Лучше остановиться на безопасных методах. С их помощью сон восстановится не так быстро, но он точно будет здоровым и полноценным.

Лекарства

Почти в каждой аптечке есть препараты, действие которых как раз направлено на восстановление сна. Многие, чтобы уснуть при похмелье, выпивают снотворное. Но далеко не все перед применением такого лекарства знакомятся с инструкцией и изучают возможные побочные эффекты. Многие средства, и некоторые виды снотворного, недопустимо употреблять с алкоголем.

Это приводит к плохим последствиям.

1. Нейтрализация лекарственных свойств. Хорошо, если препарат просто не подействует и снотворного эффекта, которого хотелось достичь, не будет. Но средство, наоборот, может усилить бессонницу, сделать человека более нервным, напряженным.
2. Усиление опьянения. В организм поступает больше продуктов распада, наступает сильная интоксикация, что плохо сказывается на самочувствии.
3. Летальный исход. Некоторые снотворные, употребляемые с алкоголем, особенно при несоблюдении дозировки, приводят к сбою в функционировании внутренних органов, инфаркту, инсульту и даже смерти.

С осторожностью нужно отнестись к бензодиазепинам и барбитуратам. Активные вещества, входящие в состав препаратов этого типа, сильно влияют на мозг и тормозят его работу. А этиловый спирт в разы усиливает их воздействие на ЦНС. В сочетании с некоторыми лекарствами алкоголь провоцирует и усиливает побочные эффекты, указанные в инструкции к препарату. Это большая нагрузка на печень и сердечно сосудистую систему.

Медицинские исследования доказали, что этиловый спирт и действующие вещества некоторых седативных препаратов, вступая во взаимосвязь, могут серьезно ударить по здоровью. В лучшем случае это станет причиной отравления, в худшем – приведет к смерти.

Решение проблемы

Прежде чем приступить к борьбе за здоровый и качественный сон, нужно понять, что лежит в основе проблемы:

1. Дефицит необходимых минералов, витаминов и аминокислот;
2. Нарушение работы многих систем организма;
3. Интоксикация – происходит в результате скопления в организме ядовитых веществ.

Врачи сходятся во мнении, что первая мера, которую нужно принять при похмельной бессоннице, это избавление от ядовитых остатков алкоголя и продуктов распада. Очищение или детоксикация – главный шаг на пути к здоровому сну.

• Очистить организм от опасных веществ;
• Избавиться от симптомов отравления: тошноты, нарушения работы кишечника, слабости, головной боли;
• Повысить выносливость;
• Улучшить обменные процессы;
• Наладить работу внутренних органов.

В тяжелых случаях необходимые мероприятия по детоксикации проводят в стационарных условиях. В зависимости от особенностей организма, специалисты индивидуально подбирают способ очищения и дают дальнейшие рекомендации по коррекции режима дня. При лечении учитывают пол и возраст пациента, состояние его здоровья, хронические и другие заболевания, особенности метаболизма, степень интоксикации.

Если ситуация не критична, то заняться очищением можно самостоятельно. Эти меры помогут улучшить самочувствие, снять тревожность и нормализовать сон. Есть несколько способов детоксикации, доступных для проведения в домашних условиях.

Физическая детоксикация

• Клизма или прием мягких слабительных. Большая часть продуктов спиртового распада накапливается в кишечнике, эти средства позволяют безопасно и быстро избавить его от ядов и токсинов.
• Вызов рвоты и промывание желудка. Способ даст хороший результат в случае, если человек ел в течение последних 3-4 часов.
• Приём сорбентов: это активированный и белый уголь, Смекта, Энтеросгель, Полисорб, Фильтрум, Лактофильтрум. Препараты можно приобрести в любой аптеке. Они эффективно справляются с интоксикацией, поглощая и естественным путем выводя отравляющие вещества.

Биохимическая детоксикация

Способ направлен на ускорение обменных процессов, что позволит быстрее вывести из организма остатки алкоголя.

Рекомендуется использовать средства:

• Мед;
• Экстракт элеутерококка;
• Янтарная кислота – препарат продается в аптеках в таблетках, порошках, капсулах;
• Молочная кислота, содержащаяся в кисломолочных напитках (кефир, айран, ряженка, натуральный йогурт);
• Препараты, направленные на лечение похмельного синдрома и способствующие протрезвлению: Алка-Зельтцер, Зорекс, ДринкOFF, Антипохмелин, Зеналк, Алька-Прим.

↑

Другие меры

В борьбе с интоксикацией лучше придерживаться комплексного подхода. Чтобы избавиться от последствий алкогольного опьянения и ускорить процесс детоксикации, можно прибегнуть к дополнительным мерам.

• Избавление от отеков, которые приводят к недомоганию и головной боли. Рекомендуется пить настойку рябины, хинин.
• Борьба с обезвоживанием. Поможет посещение бани, контрастный душ и обильное питье. Внимание: баня противопоказана при болезнях сердца, сосудов и в первые 2-3 дня после запоя. Принимать внутрь лучше натуральные растительные средства: зеленый чай, арбуз, настой из одуванчика, толокнянки, овсяный отвар.
• Нормализация солевого баланса: можно выпить стакан рассола или минеральной воды.
• Регулирование кислотно-щелочного баланса. Рекомендуется добавить в рацион продукты, содержащие в составе молочную, янтарную или лимонную кислоту. Можно принимать минеральную воду или раствор соды.
• Устранение токсичного влияния на центральную нервную систему. Успокоительный эффект окажет настой зверобоя, хмеля, коктейль из молока и меда.
• Восстановление запаса витаминов. Помогут томатный, апельсиновый соки, натуральные компоты, ягодные морсы.

Если состояние не слишком тяжелое, похмельную бессонницу можно лечить самостоятельно. Перечисленные меры позволят стабилизировать эмоциональный фон, вернуть здоровый сон, улучшить общее состояние. Но при серьезных нарушениях потребуется помощь врача.

С нарушением режима сна нужно бороться. Отсутствие полноценного отдыха на протяжении долгого времени приводит к неприятным и опасным последствиям. Но лучше не доводить себя до той стадии, когда похмелье провоцирует затяжную бессонницу. При употреблении алкоголя соблюдайте меру и контролировать количество выпитого.

Наверное, каждому человеку знакомо такое состояние, как бессонница с похмелья. Проблемы со сном особенно сильно проявляются у людей, регулярно и систематически употребляющих спиртное. А хроническим алкоголикам, выходящим из запоя, зачастую не удается уснуть на протяжении многих дней. Естественно, это доставляет им немало страданий. Нередко алкоголики повторно уходят в запой, желая попросту заснуть и хотя бы немного отдохнуть.

Как правило, бессонница возникает после употребления большого количества алкоголя. Сразу после окончания пьянки человек проваливается в сон, а вот на следующий день у него возникают проблемы. Он не может заснуть и на протяжении длительного времени страдает от неприятных ощущений и бессонницы. Если же человек выпил мало – он может просто плохо спать или очень быстро высыпаться. Вот почему после застолья или посиделок с друзьями некоторые люди просыпаются намного раньше обычного.

Причины возникновения бессонницы при похмелье и употреблении алкоголя

Многие люди не раз задумывались «почему я так плохо сплю с похмелья?». Они считают появление бессонницы простым совпадением или же следствием плохого самочувствия. Естественно, тяжело уснуть, если кружится голова, болит все тело и ужасно тошнит. Мужчинам и женщинам, задающимся вопросом «почему я не могу уснуть после употребления алкоголя?», будет интересно узнать механизм развития бессонницы.

Этиловый спирт стимулирует синтез дофамина – так называемого «гормона счастья». Этим можно объяснить, почему люди получают удовольствие от распития спиртного. Однако мало кто знает, что дофамин является предшественником адреналина и норадреналина – нейромедиаторов вегетативной нервной системы. Эти вещества необходимы для передачи нервных импульсов по симпатическим волокнам.

Вегетативная нервная система регулирует множество жизненно важных функций в человеческом организме. В норме симпатический и парасимпатический ее отделы находятся в равновесии (ночью же преобладает парасимпатика, что позволяет человеку спокойно спать). Через некоторое время после приема алкоголя возникает дисбаланс в работе вегетативной нервной системы.

Повышение активности симпатического отдела приводит к:

• повышению артериального давления;
• учащению сердцебиения;
• появлению психоэмоционального возбуждения;
• тревожности, беспокойству, напряженности;
• неспособности расслабиться и уснуть.

Помимо этого, у людей кружится и болит голова, слегка трясутся конечности, появляется тошнота, изжога и другие неприятные симптомы. Естественно, все это отнюдь не помогает быстро уснуть. А побороть бессонницу в домашних условиях, без помощи квалифицированного врача, бывает вдвойне трудно.

Важно! Снотворные средства и этиловый спирт потенциируют (усиливают) действие друга, поэтому принимать их одновременно запрещено. Врачи не рекомендуют пить какие-либо фармпрепараты без предварительной консультации специалиста.

Какие препараты можно принимать чтобы уснуть с похмелья

Избавиться от бессонницы, возникшей после приема алкоголя, крайне тяжело. Лучшим методом борьбы с этим состоянием является успешно проведенная дезинтоксикация. После очищения организма от этилового спирта и его метаболитов, состояние человека существенно улучшается, благодаря чему ему становится намного легче уснуть.

Однако бывают случаи, когда бессонница является наиболее тяжелым симптомом похмелья. Вроде и голова у человека не кружится, и не тошнит, а спать все равно невозможно. Такое состояние можно объяснить повышенной активностью симпатической нервной системы. Человек все время повторяет «не могу уснуть». Давать ему сильнодействующие препараты в этот период крайне нежелательно, а делать что-либо нужно крайне осторожно.

Существует ряд препаратов, принимать которые можно лишь в том случае, если это разрешит врач. К ним относятся транквилизаторы, барбитураты, бензодиазепины и другие сильнодействующие снотворные и успокоительные средства. Их применение крайне опасно и может иметь тяжелые последствия. Поэтому применять их в домашних условиях категорически запрещено, даже если алкоголик без конца повторяет «не могу нормально спать».

Лучшее, что можно делать при бессоннице – принимать легкие седативные средства на растительной основе. Они успокаивают нервную систему и помогают довольно быстро уснуть. В то же время их прием практически безопасен и не может навредить алкоголику. Если же эти препараты не помогают – следует обратиться за помощью к врачу.

К легким и неопасным средствам относятся:

• валериана и пустырник в любой форме выпуска, настойка мяты перечной, успокоительные травяные сборы (например, Ново-пассит);
• препараты-блокаторы H1-гистаминовых рецепторов из группы этаноламинов (Донормил, Сондокс, Сомнил, Валокордин-Доксиламин);
• снотворные средства небензодиазепиновой природы из группы циклопирролонов ( , Сновител, Зопиклон).

Довольно популярным препаратом для борьбы с бессонницей, возникшей после употребления алкоголя, является Донормил. Он отпускается без рецепта и стоит сравнительно недорого. Следует отметить, что Донормил нельзя принимать одновременно с алкоголем. Пить его можно не ранее, чем через 12 часов после последнего употребления спиртных напитков. Донормил нельзя принимать беременных и кормящим грудью женщинам, а также людям, имеющим индивидуальную непереносимость препарата.

Средства из группы циклопирролонов можно принимать даже одновременно с алкоголем, однако делать это нужно крайне осторожно. Как правило, эти лекарства используют в том случае, если возникает необходимость быстро усыпить пьяницу. Если после приема любого снотворного препарата у человека появились какие-либо неприятные ощущения или подозрительные симптомы – следует немедленно обратиться к врачу.

Какие домашние средства использовать чтобы уснуть с похмелья

Зачастую бессонница возникает совсем не вовремя, а делать с ней что-то нужно. Это случается, когда человек посреди ночи начинает жаловаться «не могу нормально отдыхать». У него кружится голова, его тошнит, а долгожданный сон никак не приходит. Когда нет возможности, времени или желания идти в аптеку за лекарствами, возникает необходимость быстро избавиться от бессонницы в домашних условиях.

Для этого в первую очередь необходимо отказаться от употребления кофе, чая и алкоголя. В последнем случае любители «пропустить рюмочку для хорошего сна» рискуют уйти в запой. Выпивать особо не рекомендуется в том случае, если кружится голова или тошнит. Если человек ощутит радость от опохмела – он рискует стать запойным алкоголиком.

В домашних условиях для борьбы с бессонницей можно использовать средства для дезинтоксикации организма — обильное питье, водные процедуры, прогулки на свежем воздухе. Чтобы быстро снять интоксикацию, человеку следует дать Активированный уголь, Смекту или другой адсорбент. Пить следует щелочную минеральную воду, соки, травяные чаи или отвары. Также необходимо полноценно покушать.

Быстрее уснуть поможет пешая прогулка и теплый душ или ванна. Водные процедуры благотворно воздействуют на нервную систему, благодаря чему помогают расслабиться. Для нормализации кислотно-щелочного равновесия можно выпить содовый раствор. Если болит голова – следует принять таблетку Аспирина.

Совет! Самостоятельно пить дома какие-либо седативные или снотворные средства крайне нежелательно. Это может привести к коматозному состоянию, остановке дыхания или другим тяжелым последствиям. Перед приемом любых фармпрепаратов следует проконсультироваться с врачом.