Восстанавление голосовых связок курильщика
Бросив курить, бывшие курильщики начинают сталкиваться с новыми проблемами. Голос постепенно садится, становится хриплым. Затем, пропадает вообще. В данной статье, мы постараемся разобрать все моменты, связанные с этим явлением, выяснить способы лечения и восстановления.
Как курение влияет на голосовые связки?
При вдыхании табачного дыма, повреждается трофика тканей горла, глотки и голосовых связок. Повреждения влекут за собой образование ларингита (хроническое воспаление), дисплазии т.д. Постепенно возникает кашель, приводящий к появлению отдышки, которая начинает доставлять дискомфорт и ухудшает самочувствие.
Ткани горла и трахеи становятся мене эластичными, хуже функционируют. При этом голосовые связки никак не повреждаются.
В большинстве случаев, потеря голоса связывается с нехваткой воздуха, отдышкой или сужением голосовой щели. У некоторых голос меняется после физических нагрузок, ходьбы и т.п.
Какие есть способы восстановления после отказа от вредной привычки?
Простейший способ восстановить голосовые связки – полностью отказаться от сигарет. Период реабилитации составит от 6 месяцев до 1.5 лет. За это время произойдут следующие изменения:
- Восстановится эластичность тканей;
- Исчезнут диспластические очаги, микрорубцы, эрозии;
- Перестанет возникать желание сделать «плановый перекур»
- Организм сможет начать функционировать в полной мере.
Один из приятных способов – заменить желание «покурить» на «поесть». Применяя этот способ, можно добиться улучшения настроения и самочувствия. К употреблению рекомендуются бананы, орехи, шоколад.
Какие есть методы лечения?
Лечение осуществляется двумя способами – медикаментозным восстановлением и народными средствами.
Медикаментозное восстановление
Осуществляется с применением медицинских препаратов. Самые популярные – Бромгексин, Либексин, Гербион, АЦЦ. Действуют как отхаркивающие средства, выводящие мокроту.
При раздражениях и хронических воспалениях используются леденцы и пастилки. Приобретаются в аптеках и принимаются по инструкции.
Травяные сборы. Улучшают кровообращение и эластичность всех тканей гортани.
Наибольшей популярностью пользуются сборы из мака, хвоща, донника, истода, сосновых почек, трёхцветной фиалки.
Ингаляции. Делаются из эуфиллина, трав, эфирных масел. К примеру: В малую емкость с горячей водой добавляются капли эфирных масел кедра, лимона и т.п. Затем голова накрывается полотенцем и человек вдыхает пары смеси в течение четверти часа. При проявлении аллергических реакций необходимо прервать процедуру.
Восстановление народными средствами
Одним из главных средств, для быстрого возвращения голоса считается репейное масло. Оно снимает раздражение и воспаление. Принимается нанесением нескольких капель масла на основание языка.
Процедуры в саунах или банях позволяют быстрее избавиться от отеков и никотиновой слизи. Врачами рекомендуется посещать эти оздоровительные центры хотя бы раз в неделю.
Полоскание горла травами. Самые распространенные из них – чабрец и багульник. Применяются по инструкции, в течение месяца.
Отвар из луковой шелухи или сока картофеля. Одни из самых популярных народных средств. Многие поласкают содой, но делать это нежелательно. Дело в том, что сода подсушивает голосовые связки, снижая их функционирование.
Смесь молока, инжира и меда. Очень вкусная и полезная для здоровья. При приеме, обволакивает и уменьшает раздражение в горле.
Упражнения
Не стоит забывать и об оздоровительных упражнениях. В самом начале, их длительность не должна превышать нескольких минут. Постепенно, необходимо увеличивать время выполнения и разнообразие упражнений. Главное здесь – не перестараться, чтобы не усугублять.
Перед началом восстановления, нужно максимально расслабить связки. Этому поможет упражнение «Зевающий лев».
Одновременно с этим нужно снимать напряжение с диафрагмы. Для этого, применяются различные дыхательные упражнения и методики. Одна из самых распространенных – система Стрельниковой.
Таким образом, мы рассмотрели основные причины пропажи голоса, методы восстановления и способы лечения. Курс реабилитации в этом случае длительный и местами малоприятный. Тем не менее, пройдя его, вы вернете не только способность говорить, но и радость от жизни.
P.S. Я тоже из города ))
P.S. Я тоже из города ))