Как вы бросили курить

Пробовала бросить долго и безрезультатно. Потом поменяла работу и (случайно) попала в некурящий коллектив. И это было поводом бросить. Просто проснулась однажды — что-то в головке переключилось. Отдала начатую пачку бомжу у метро. И все.

Лет 6 или 7 уже не курю. Была в курящих компаниях, нет, мне воняет.

Бросила 8 лет назад. Прочитала карра, бросила первый раз, сорвалась быстро.
Как-то я заболела, очень болело горло и курить было тяжело. Опять взяла в руки карра и воспользовалась ситуацией. Даже последнюю сигарету не курила. С больничного вышла, кругом все курили, работала в табачной компании, все переговоры в дыму были.
Первые 2 недели было тяжеловато, но настрой был боевой. Через месяц полегчало существенно. Через полгода забылись ритуалы курения ( утром, после обеда). Глядя на меня бросил муж.
Теперь живу с мыслью, что не понимаю, как люди бросив потом начинают курить, для меня это как дважды на одни грабли наступить.

У меня была мотивация забеременеть и я по специфике работы читала все новости о курении в мире, ужасалась и очень хотела бросить.

Опции темы

Поиск по теме

Как вы бросили курить? Только реальные примеры!

Все курильщики знают, что курить вредно, но курят.
Потому что думают, что вредно кому угодно, кроме них самих.
Но тем не менее.

В противовес коллеге Макарцеву, заслуженному курильщику с 50-летним стажем и апологету курения, предлагаю всем реально бросившим курить и имеющим опыт не-курения более года, не имеющим намерения возвратиться опять в число активных курильщиков, т.е. пребывающих в стойкой ремиссии, поделиться своим опытом.
Надеюсь, подтолкнём колеблющихся и хронически бросающих к правильному решению.

Принимаются заметки на тему:
1. Как я бросил (бросила) курить, и что меня на это сподвигло.
(Далее — гендерные варианты подразумеваются по умолчанию)
2. Как я боролся с желанием снова закурить, и что меня удерживало от.
3. От чего я избавился, бросив курить.
4. Что я приобрёл, бросив курить.
5. И даже такой странный вариант — Что я потерял, бросив курить, жалею или не жалею я об этом.
6. Пользовались ли вы психотерапией или медикаментами какого-либо вида, чтобы бросить курить, и насколько это было эффективно.
7. Прочее.

Также приветствуются стихотворения, рисунки антиникотиновой направленности и другие средства наглядной агитации.

Начну с себя.
Я бросил курить 2 года назад, после 25 лет непрерывного курения.
Бросил резко, просто на свой очередной день рождения докурил сигарету и понял, что больше курить не хочу, ибо надоело.
Вот так и бросил, чего и всем желаю.

Не скажу чтобы как то оригинально бросила курить)))))))) но действенно)))))) не курю почти 2 года, и очень этим довольна. запах сигарет сейчас на дух не переношу, и после того как бросила,практически перестала болеть. вот собственно как это было: Мы с мужем смолили только так, пока как то раз его отец не принес от друзей книгу Аллена Карра "Как бросить курить". И мы ее прочитали))))) собственно не курим)))))) ни я, ни мой муж.

Ну во первых, я согласен с теми физиологами и специалистами по мозгу и зависимостей людей, которые от этого мозга идут, что весьма утопично, то есть не реально бросать тогда, когда все это происходит, на одной только силе воле. То есть на самом деле, вы все еще хотите курить, но просто бросаете от того, что хотите показаться сильным в волевом плане или вам эту идею, кто то навязал.

В таком случае, я уверяю вас в том, что как это не печально звучит, но вы начнете курить снова, так как в вашей голове, по сути не сформировалось установки на то, что вы именно хотите бросить, а она есть только на то, что вы хотите продержаться какое то время без сигарет, а потом снова взять и начать курить с новыми силами и при этом, немного от них отдохнуть.

Бросать нужно тогда, когда вы устали от сигарет. При этом чувствуете что у вас портится от них здоровье и вообще, вы пришли к тому, что эта привычка, она вам просто омерзительна и вот так вот свою жизнь дальше, по которой вы будете курить одну за одной сигарету и себя травить, вы больше, представить просто не можете.

Кроме того, когда у вас наступит вот такая вот подленная усталость о сигарет, вот тогда то вы и поймете и в полной мере почувствуете то, что это зависимость и привычка. Все потому, что пока вам нравится курить и вы от этого процесса, еще не устали, тогда кажется и то, что это вы такой весь крутой и хороший, контролируете все относительно сигарет. Ну а напртив, когда вы ментально и морально не хотите курить, а ваш организм к этому тянет, то тогда отвращение ко всему этому возникает устойчивое и вы понимая эту именно что зависимость, гораздо легче ее перебарываете.

Главное какую ошибку нельзя допускать, так это ту, по которой если вы там вдруг сорветесь и на нервах покурите один раз, то все это катастрофа и самое время развязать. Тогда вам точно будет сложно, так как при таком подходе, ясно то, что вы быстро ломаетесь и вдруг если вас чрезмерно окутает стресс, то один его сильный толчок, вас разом и может подарвать.

Вам при таком срыве, просто нужно сохранять спокойствие и знать то, что вы все равно хотите бросить курить и продолжаете отвыкать и этот один раз, никак не меняет вашей направленности на то, что вы хотите избавиться от привычки курить в целом.