Какая польза если бросить курить

Не секрет, что курение является вредной и асоциальной привычкой. Многие курильщики, понимая, что портят свое здоровье, стараются изменить свой образ жизни. А плюсы отказа от курения позволяют укрепить мотивацию и навсегда попрощаться с табаком.

Самочувствие бросающего

Если человек задумывается, бросить курить или нет, значит, что его привычка либо надоела ему самому, либо уже успела испортить здоровье. Когда возникает такой вопрос, ответ должен быть один – да, нужно бросать. На этом этапе курильщик сталкивается со своим главном врагом – страхом. Жизнь без сигареты представляется унылой и безрадостной, а легкий абстинентный синдром подтверждает, что никотин давно стал частью обмена веществ организма.

Действительно, первые несколько дней человек, бросивший курить, чувствует себя «не в своей тарелке». В первую очередь появляется нервозность, вызванная длительным отсутствием новых порций никотина в организме. На этом этапе появляется убеждение, что сигареты успокаивают, хотя это не так. Просто, получив свою дозу яда, организм перестает требовать новую порцию. Правда, ненадолго.

Многие бывшие курильщики жалуются на то, что в первые дни после отказа у них ухудшается здоровье. Возникает усталость, сонливость, снижается иммунитет. Дело в том, что организм пытается восстановиться. Поэтому не стоит переживать, если появятся следующие проблемы:

• кашель;
• увеличение веса;
• стоматит;
• депрессия;
• упадок сил.

Бросающий курить человек должен понимать, что в его силах улучшить свое самочувствие и помочь организму избавиться от смол и ядовитых веществ. Для этого необходимо укреплять иммунитет, принимая витамины. Раздражительность легко снимается успокоительными средствами, а кашель – соответствующими лекарствами. Кстати, именно кашель является признаком того, что организм начинает очищаться, потому пугаться не стоит.

Отказ от курения – это стресс для всего организма, своего рода процесс выздоровления. Поэтому, если появляется усталость, необходимо ложиться спать, даже если придется пожертвовать каким-то важными делами. Их можно перенести, а здоровье все-таки важнее. Вскоре это состояние сменится избытком энергии, которую необходимо правильноиспользовать. Врачи рекомендуют больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Но давать сильную нагрузку пока не стоит.

Польза для организма

В сигаретах нет ни одного полезного для здоровья компонента и нет никаких плюсов от курения. А вредных веществ столько, то перечислять их все не имеет смысла. Самыми опасными являются бутан, мышьяк, аммиак, метанол, толуол, никотин. Курящий человек подвергает свое здоровье огромному риску, продолжая идти на поводу у своей привычки. В отличие от людей, которые после бросания курить отмечают следующие улучшения:

• восстановление обоняния и вкуса;
• улучшение цвета лица;
• восстановление объема легких;
• повышение выносливости организма;
• повышение либидо;
• исчезновение хронических головных болей;
• повышение иммунитета.

Это только видимая часть преимуществ, которые дает отказ от курения как мужчин, так и женщин. Ведь существенно снижается возможность появления раковых опухолей, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Известно, как благоприятно влияет отказ от курения на репродуктивную систему. Многие пары, которые годами пытались завести ребенка, осуществляли свою мечту только после бросания курить. Особенно это касается курящих женщин.

Преимущества отказа от табака

Польза отказа от курения несомненна и это должно мотивировать курильщиков на ведение здорового образа жизни. Конечно, в первую очередь, отказ сильно влияет на здоровье и самочувствие.

1. Улучшение голоса. Никотин пагубно влияет на голосовые связки, благодаря чему у курильщиков всегда очень низкий и хриплый голос. Если бросить курить, со временем состояние связок улучшится.
2. Экономия. Денег на сигареты уходит немало, это факт. Особенно это видно, когда курильщик покупает их на последние деньги, часто в ущерб другим своим нуждам. После отказа от курения у многих улучшается финансовое состояние.
3. Уважение окружающих. Курить уже давно не модно и не круто, поэтому на курящих смотрят, как на людей второго сорта. Особенно это заметно в коллективе, где очень много некурящих. Сделать карьеру и быть успешным человеком, имея пагубную и неприятную зависимость, практически нереально.
4. Запах. Он улучшится в разы, причем хорошо пахнуть будет не только тело, но и одежда, помещение и т. д.
5. Психологическая свобода. Человек не может быть рабом, но именно так себя чувствуют курильщики. Осознание того, что существует зависимость, не позволяет ему жить полноценной жизнью. К свободе от курения можно отнести и то, как сложно в современном обществе курить. Постоянные запреты и штрафы заставляют курильщиков прятаться за остановками и стыдиться своего поведения. Некурящему человеку все это незнакомо, так как он свободен.
6. Пример для собственных детей. Не зря психологи говорят, что дети учатся на примере окружающих их взрослых людей. Курящие родители с детства программируют у них установку, что курить не то чтобы полезно, но вроде не запрещено.
7. Улучшение внешности. Чем дольше человек курит, тем сильнее никотин влияет на состояние кожи, волос, зубов. Если хорошие гены, то негативные изменения не так заметны, разве что после 30–40 лет. Стоит бросить курить, как организм начнет восстанавливаться. Попадают мелкие морщинки, высыпания, круги под глазами.
8. Преимущество в личных отношениях. Это касается и парней, и девушек, так как курильщику гораздо сложнее найти пару. Даже более того, некоторые курящие мужчины не приемлют курящих женщин и наоборот. К тому же, курильщики всегда немного стыдятся своей пагубной привычки, что мешают общению с противоположным полом.
9. Отсутствие пассивных курильщиков. Увы, но никотиновая зависимость такова, что курящие люди готовы курить где угодно, не обращая внимания на окружающих, даже если это их близкие. Некоторых не останавливает даже присутствие в помещении или автомобиле детей. Это ужасно, так как пассивные курильщики страдают не меньше тех, кто курит по-настоящему.
10. Увеличение энергии. После отказа от сигарет восстанавливается здоровый сон, а сил становится намного больше. Человек, ежедневно не отравляющий себя половиной таблицы Менделеева, всегда бодр и энергичен. Этот пункт является преимуществом для тех, кого вялость и апатия из-за курения очень сильно нервирует. После отказа от курения человек снова становится активным и легко справляется с большими объемами работы. Нелишним будет сказать, что возрастает устойчивость к стрессу.

Преимущества отказа от курения превышают то сомнительное удовольствие, которое курильщик получает в процессе курения. Те, кто отказались от сигарет очень давно, не могутвспомнить, что им мог дать никотин. А «бездымная» жизнь для них оказалась гораздо привлекательней, чем зависимость. Поэтому стоит бросить курить уже сегодня.

Вопрос, как заставить себя бросить курить, мучает многих. Даже осознавая вред от сигарет, трудно отказаться от очередной пачки самостоятельно. Дело не только в физической зависимости от никотина, но и в психологической привычке. Для того чтобы побороть тягу к курению, в первую очередь нужна мотивация. У всех находятся свои причины бросить пагубное пристрастие – одни хотят сохранить красоту и молодой вид, других просят об этом близкие люди, третьи заботятся о здоровье будущих детей. Существует много аргументов, чтобы побороть вредную привычку прямо сейчас.

Как создать мотивацию

Главный момент – чтобы курильщик сам понимал, зачем бросает. Если действовать только в угоду другим, например, своей второй половинке, то достичь результата будет непросто. Рано или поздно желание затянуться сигаретой возьмет верх над разумным доводом.

Также важно контролировать собственные мысли о том, что отказ от никотина дается тяжело, мучают симптомы «ломки», здоровье ухудшается, а настроение падает. Не стоит каждый день прокручивать страхи в голове, тем самым ставить себе психологические преграды. Наоборот, необходимо давать установку на успешное преодоление трудностей, искренне верить в свои силы.

Что нужно делать, чтобы мотивировать себя:

• Ответить на вопрос, действительно ли курение так необходимо. Важно осознать, что никотин дает лишь временный, иллюзорный эффект удовлетворения и спокойствия, который легко заменить более полезными источниками эмоций. Никаких объективных достоинств у табака нет;
• Посмотреть фильмы, полистать книги о вреде курения, чтобы подробнее узнать о разрушительных процессах, которые происходят в организме из-за употребления никотина;
• Откровенно поговорить с членами семьи о своей вредной привычке, взглянуть на ситуацию со стороны, вместе поискать минусы курения;
• Почитать блоги людей, которые смогли бросить, вдохновиться их историями. Можно начать вести свои записи в социальных сетях, чтобы делиться результатами с другими;
• Посчитать, сколько денег в среднем уходит на сигареты в неделю, месяц, год. Для многих экономия – серьезная мотивация. Все же лучше купить себе новый гаджет или обновить гардероб, чем тратить десятки тысяч рублей на табак;
• Иногда срабатывают нестандартные способы. Например, можно заключить с другом пари. Если курильщик не расстанется с сигаретой, то ему придется отдать оппоненту ценную вещь или крупную денежную сумму, либо выполнить более трудное задание;
• Придумать систему поощрений и наказаний во время отказа от курения. Как вариант – за успешно пройденные этапы полагается наградить себя путевкой на отдых, а за слабости вроде «последней затяжки» лишать развлечений.

Иногда курильщики занимаются самовнушением, чтобы убедиться в пользе отказа от никотина. Но такой способ малоэффективен. При первых же сложностях установка быстро дает сбой.

Есть еще один метод, однако он требует особой ответственности и вдумчивости. Как ни парадоксально, но нужно не запрещать себе курить, а дать полную свободу. Тонкость состоит в том, чтобы каждый раз медленно втягивать сигаретный дым, максимально сосредоточившись на процессе. Такой осознанный метод при правильном подходе приведет к тому, что никотин вскоре даст неприятную горечь, мысли о вреде сигарет окрепнут, желание затянуться со временем исчезнет.

Польза для здоровья

Важно помнить, что жизнь без табака трудная только в первое время. Постепенно самочувствие заметно улучшится. Уже спустя несколько часов организм начинает интенсивно очищаться от никотина, через две недели «ломка» ослабевает, а еще спустя полгода или год бывший курильщик полностью возвращается к здоровому, активному образу жизни.

Итак, веская аргументация бросить курить, заботясь о здоровье:

• Нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы. Никотин нарушает кровообращение, провоцирует образование тромбов, а в итоге развиваются серьезные заболевания, которые нередко оканчиваются летальным исходом. У человека, который бросил курить, значительно снижается риск инфаркта, инсульта. Также проходят скачки давления и аритмия;
• Глубокое дыхание без кашля и одышки. Так как в период курения внутри легких скапливается большое количество слизи, набрать полную грудь воздуха не получается, поэтому физические нагрузки оказываются не под силу. Когда смолы, токсины выйдут из органов дыхания, все неприятные симптомы пройдут;
• Очищение крови от углекислого газа. Со временем внутренние органы и ткани полноценно насытятся кислородом, общее самочувствие станет лучше;
• Стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта. Такое явление, как «гастрит курильщика» останется в прошлом, снова можно будет есть любимую пищу, не боясь сбоев в пищеварительной системе;
• Устойчивая интимная жизнь. У мужчин уменьшается риск импотенции, у женщин появляется больше приятных ощущений в момент близости;

• Спокойствие нервной системы. Без временного никотинового возбуждения человек становится более уравновешенным, учится снова контролировать эмоции;
• Улучшение качества сна. Бессонница, пробуждения посреди ночи, разбитость и сонливость больше не побеспокоят;
• Укрепление иммунитета. Простуды, инфекции станут проявляться значительно реже, так как у организма найдутся силы на борьбу с вирусами и бактериями.

Кроме того, на 30% снижается вероятность развития рака ротовой полости, гортани, легких, желудка, мочеполовой системы. Еще на 40% уменьшится риск заболеть сахарным диабетом второго типа.

Все эти моменты позитивно влияют на человека, позволяя жить насыщеннее и дольше. Главная причина бросить – без курения можно добавить себе около 10 лет жизни.

Мотивация бросить курить для женщин

Для женщин мощный стимул отказываться от никотина – красивая внешность. Никому не хочется стареть или казаться неухоженной. С сигаретой в зубах уже давно никто не выглядит привлекательно, да и последствия могут быть весьма неприятными. Что изменится к лучшему у тех девушек, кто решится бросить вредную привычку:

• Цвет лица снова станет приятным. Очищаясь от смол и канцерогенов, организм оздоровится, что положительно повлияет на состояние кожи. Она станет более упругой и нежной, вернется свежесть и естественный оттенок, уйдет желтизна. Все мелкие воспаления рассосутся, на щеках проступит румянец, темные круги под глазами пройдут;
• Удастся предотвратить ранние морщины, чтобы не выглядеть на 5-10 лет старше настоящего возраста;
• Желтый никотиновый налет на зубах больше не будет образовываться, а с помощью специальных процедур и отбеливающих паст можно будет вернуть прежнюю красивую улыбку. Более того, уменьшается вероятность потерять зубы из-за кариеса или заболеваний пародонта;
• Волосы будут крепкими. Ядовитые соединения из сигарет перестанут отравлять организм, и это отразится на волосах. Они прекратят выпадать и сечься, восстановится блеск. Со временем получится отрастить длинные красивые волосы;
• Фигура станет ближе к идеальной. Лишние килограммы, появившиеся из-за нарушения метаболизма, постепенно пропадут в период нового, здорового образа жизни;
• Сохранится упругая форма груди. Табакокурение вызывает ранний птоз, другими словами, опущение молочных желез;

• Дыхание перестанет быть «прокуренным», неприятный запах изо рта сойдет на нет. Не придется больше везде носить с собой жевательную резинку и духи, чтобы периодически перебивать табачный душок;
• Глаза вновь заблестят – это результат всех этих приятных перемен в жизни, хорошего настроения и самочувствия.

Сильным мотиватором для женщин также является беременность и кормление грудью. Ни одна мать не пожелает своему малышу проблем со здоровьем. Даже если делать всего пару затяжек в день, маленький сын или дочь получит немалую дозу никотина через плаценту либо грудное молоко. В таком случае ребенок с малых лет будет обречен на болезни сердца, легких, сосудов. Вот почему даже те женщины, кто курит не первый год, находят силы побороть зависимость от табака.

Никотин вызывает множество рисков. Курящей девушке тяжелее зачать ребенка, возможны выкидыши, внематочная беременность или преждевременные роды. В особо сложных случаях женщина обрекает себя на бесплодие. Кроме того, из-за сигарет в среднем на два с половиной года раньше начинается менопауза.

Другие плюсы отказа от сигарет

Польза отказа от курения кроется не только в улучшении здоровья, внешнего вида и денежной выгоде. У жизни без никотина есть еще много преимуществ:

• Повышение работоспособности. Поскольку мозг очищается от вредных табачных соединений, его деятельность улучшается. У человека заметно развивается память, внимательность и способность концентрироваться. В результате можно быстро достигать успехов в работе, получать повышение и признание коллег;
• Проявляется интерес к жизни. Вместе с хорошим самочувствием возвращаются и душевные силы. Бывший курильщик хочет много заниматься творчеством, открывать для себя новые сферы, путешествовать, жить интересно и разнообразно;
• Стремление к активности. Как только проходит одышка, кашель и слабость после «ломки», человек может заниматься спортом, начать бегать, кататься на велосипеде или на лыжах;
• Вкус и запахи станут ярче, так как без табака рецепторы будут снова работать в полную силу;

• Укрепление самооценки. Каждый, кто справился с зависимостью от никотина, испытывает моральное удовлетворение и гордость. Кроме того, радость приносит то, что можно стать вдохновляющим примером для других курильщиков;
• Экономия времени. Это весомый плюс для тех, кто ценит каждую свободную минуту. Порой в общей сложности пятиминутные перекуры занимают по часу в день. Если захотеть, то можно сделать эти промежутки времени продуктивнее и приятнее. Например, провести рабочий перерыв на свежем воздухе или тщательно размяться;
• Сокращение употребления алкогольных напитков. В новом образе жизни у человека не остается времени и желания на посиделки с выпивкой;
• Забота о близких людях. Некурящие члены семьи, коллеги, друзья больше не будут пассивно употреблять табак, который вредит их здоровью. Это достоинство отказа важно для молодых родителей, поскольку дети из-за сигаретного дыма страдают бронхитом, пневмонией, воспалением среднего уха и медленным развитием легких.

Видео в тему

Начнем с минусов. После того как бросите курить , отказ от никотина может вызвать у Вас постоянное чувство голода или просто частое желание поесть, кроме этого, понижается уровень сахара, поэтому отказ от курения вызовет сильную тягу к сладкому. Из-за этого многие курильщики, нередко, набирают вес.

Из распространенных симптомов отказа от курения стоит отметить такие, как нервозность, депрессия, резкие перепады настроения, бессонница; все это будет преследовать пока работа организма не придет в норму.

Это минусы и, в связи с этим, возникает резонный вопрос: «Зачем же тогда бросать курить?» Ну хотя бы затем, чтобы благодаря отказу от курения получить ряд преимуществ. Какие?

Сначала улучшаете свой имидж: ведете здоровый образ жизни и всегда находитесь в прекрасной форме, именно вам будут открываться новые возможности, в карьере в частности. Те, кто бросают курить, получают финансовую выгоду — прекращаются ежедневные траты на сигареты и экономятся несколько тысяч рублей в год.

Посчитайте: при средней цене пачки сигарет около 100 рублей, и по пачке в день, экономия в год получается более 35 тысяч рублей. которые могли бы потратить на отдых! или что-то полезное еще. Только одно это убеждает бросить курить.

Отказавшись от курения , Вы очистите свои легкие, станет легче дышать, восстановятся вкусовые рецепторы, дав возможность наслаждаться вкусами любимых блюд, восстановится обоняние, сможете лучше различать запахи. Повреждённый курением мозг скажет Вам спасибо — улучшится память, внимание и общее самочувствие!

Вас не будут сторониться из-за сигаретного запаха. Ваша жизнь будет длиннее. Научные исследования за последние годы показали, что курящие люди наиболее подвержены раку легких, сердечным приступам и инсультам.

После отказа от курения , станет проще заниматься ежедневными делами, кожа станет лучше, замедлится процесс старения. Пройдут ежедневные головные боли, постоянная утомляемость, хронический кашель (бронхит курильщика) —

Вы помолодеете! А если Вы молоды, то порадует умное и здоровое потомство, так как курение — тот негативный фактор, который влияет на потенцию и приводит к беcплодию! Бросите курить — вероятность болезней и проблем снизится.

Итак, друзья, вот вам еще мало этих фактов, чтобы отказаться от курения ? Есть причины оправдать курение? Вы все еще сомневаетесь?

Перестаньте быть рабом сигарет и станьте свободным человеком. А если считаете, что никогда не сможете бросить курить или боитесь сделать первый шаг, то вот вам призыв к действию:

«Если есть огромное желание бросить курить, то появляются тысячи возможностей! Ну а если желания нет, то появляется тысячи причин и отговорок!»…

Выбросьте сигареты — живите здоровой и трезвой жизнью!

Поделиться в социальных сетях

Обратите внимание и на эти статьи:

Похожие статьи из рубрики: Бросить курить

35 комментария(-ев) к статье “Плюсы и минусы отказа от курения”

…я бросил курить потому что не мог терпеть табачного дыма после перепоя,или запоя.Когда вчера было выкурено 2пачки под бутылку-другую,то с утра полное отвращение. И вот, когда у меня стреляет сигарету сосед по гаражу, или же школьный учитель,или еще кто-нибудь то я говорю прямо:-курил раньше, но завязал, и уже лет7 не курю и почему…И вот, меня понимают прекрасно.Все-таки борьба с курением,запреты курить в общественных местах,в кафе-барах и т.д. приносит результат.Не знаю,падают ли прыбили табачных компаний, или растут-дело не в том…Курить стало не модно что-ли, не круто,не кошерно,дорого или как там, но плоды заметно,если присмотреться. Я живу в/на Западной Украине.С алкоголем ситуация пока без перемен особых.Если не пьешь-значит «або хворий або падлюка»

Sergio, привет! Спасибо за комментарий. Знакомая ситуация. Я начал смолить по 2 пачки, когда целый день находился за рулем автомобиля. Вот тогда уже серьезно начал задумываться о том, чтобы бросить курить и бросил… прошло больше 6 лет, а я ни разу не пожалел о принятом решении. Ну, а с алкоголем везде одинаково. Хоть в Украине, хоть в России… пьют везде… где-то это заметно больше, где-то нет… тут все зависит от желания самого человека: захочешь — не будешь пить и тогда все эти «косые взгляды» соседей и знакомых по поводу «непития» будут по барабану. Обсуждают обычно то, чему завидуют 🙂

Курил по 2-3 пачки в день. Курил более 15 лет. Бросил, не докуривая последнюю сигарету, пачку. Бросил без оговорок, типа новый день -новая жизнь и тому прочее. Ломало неделю, ломало так, что колени сводило. Приходил в бешенство( именно в бешенство) по всякой чепухе. Чуть не сорвался пару раз. Спасали обычные семечки и леденцы. В общем продержался на волевых месяц. Потом снова чуть не сорвался. Что спасало? Открывал в инете статьи про вред от сигарет, про пользу жизни без курения, истории людей которые бросили курить и радуются жизни. Надо реально захотеть избавиться от этой зависимости и тогда все получится. А кто говорил , что жить легко?

Привет, Сергей! Спасибо за комментарий
Жить не легко, но можно и нужно 🙂
А еще лучше идти по жизни без разного рода зависимостей. Свобода человека в его выборе, а когда выбираешь ЗОЖ, то дальше все будет в «елочку»… 🙂

Когда хочется сорваться почитайте про астму, эмфизему, рак
Посмотрие на фото больных людей и подумайте как страшно оказаться на их месте.
Ведь реально ваши легкие уже никогда полностью не восстановятся.
Выкуривая каждую сигарету вы ведете себя к необратимым изменениям устранить которые вам не в силах будет помоч ни один врач. Единственный способ остановить разрушение тканей это бросить курить.
Иначе однажды вы поймете что вам стало трудно дышать но будет уже поздно.

Самое главное это не подменять удовольствия суррогатами не пользоваться легкими путями получения гормона радости. Это разрушит вашу жизнь рано или поздно.

С вами согласен ро поводу сдерживания закурить.делаю тоже самое и погоает .сиотрю на людей с сигареткой как на больных плсле статей о влздейсьвии на организм этой пагубной привычклй.

Курю 21 год, бросала максимум на 8 месяцев, потом срывалась и начиналось сызнова это табакокурение. Сейчас, опять бросаю, не курю неделю, но в этот раз намного проще…. Даже не вспоминаю о сигаретах, и уже за такой короткий срок отвыкания, появилось больше сил и моральных и физических…

Привет, Татьяна. Спасибо за комментарий!
Вот, ведь только бросив курить, человек понимает, что, по сути, от того, что он бросил — одни только плюсы!
Все минусы — в голове!
Если будет желание, заходи на наш форум
там можно поделиться своей историей того, как ты бросила курить и почитать другие.
Доброго тебе здоровья!

Всем доброго врнмени суток. Мне 23 года, курил около 6 лет. Бросаю курить с помощью элктронной сигареты. Плюсы — нет запаха изо рта, никому не мешаешь, нет ограничения места употребления. Минусы — нет экономии ( флакон с жидкостью стоит 300 — 350 рублей, хватает на два — три дня), появляется потребность в постоянной зарядке. (Боязнь что эл. сигарета разрядится, а охота покурить не пропала). Не курю 3 недели. И постоянно уменьшаю количество никотина в жидкости. По моему мнению так намного проще.

Данила, привет! Да, знаю, что недешевое удовольствие эл. сигареты, хотя сам их никогда не «курил»..
Курят знакомые и так же жалуются на дороговизну жидкости, причем, 300-350 рублей — это не предел цены, насколько я «в теме». )) есть намного дороже… только вот курят они эту электронку уже достаточно давно, периодически срываясь на обычные сигареты. Мне кажется, что бросив однажды курить раз и навсегда, можно было бы пару недель перетерпеть и сейчас уже «жить нормально», чем переходить с одного на другое. Хотя, возможно, я не прав и тебе удастся распрощаться с этой зависимостью. Искрене тебе, Данил, этого желаю! Когда окончательно «бросишь» зайди к нам на форум и расскажи об этом, думаю читателям будет полезен твой опыт. Удачи!

Всем привет курил я где то год и неделю назад решил для себя бросить курить раз и навсегда. Когда тянет курить,смотрю ролики о вреде курения и желание пропадает появляется отвращение! Ребят то что вас будет ломать и тд это просто само внушение решили бросить, бросайте сразу.

«решили бросить, бросайте сразу.»
Золотые слова!
Еще бы сюда добавил: никаких электронных сигарет, пластырей и прочих «заменителей».. Ну, вот не встретился мне еще тот, кто с помощью электронки или никотиновой жвачки «завязал», насколько я знаю — сейчас смолят еще больше… Но, если кто-то из читателей смог с помощью заменителей бросить курить, с радостью прочитаю и опубликую вашу историю!

Бросил курить с помощью электронной сигареты и Tabex:) не курю месяц и это начало)

Ярослав, поздравляю! Вот главные слова: «Не курю месяц и это начало.» Здорово!

Решила бросить курить, стаж 20 лет, бросаю с Табексом, третий день без никотина. Ощущения терпимые, когда возникает острое желание-нюхаю сигарету, мне помогает. Мне реально надоело убивать свое здоровье за свои же деньги. Всем кто бросает курить-желаю победы.

Татьяна, поздравляю! Третий день — это уже здорово! Вот есть небольшая статейка http://alcoformer.ru/brosit-kurit/organizm-posle-otkaza-ot-kureniya.html где говорится о том, что происходит с организмом, после отказа от сигарет. У вас появились первые положительные эмоции 🙂 , собственно, что и подтверждает Ваш комментарий. Удачи! Вы на правильном пути!

Не курю и не пью 55 дней. Стаж курения 25 лет. Бросить тяжело, но можно. Не пью потому что думаю что закурю. Так что прицепом и пить брошу)))))) Короче бросайте курить. Если я бросил то и вы бросите. Я думал это не возможно! А бросил случайно! Думаю дай попробую после очередного перепоя)))))) И прокатило.

Молодец! 55 дней — круто. Это вообще новая жизнь! Поздравляю от души 🙂

Не курю неделю.Бросил ,без Табекса,жвачки и пластыря.Наверное бросил так как через пару дней улетаю в Италию,а там пачка сигарет стоит 5 евро.Вот на основании этого и заставил себя. Экономия 150 евро в месяц.Очень надеюсь что продержусь.Стаж курения 15 лет.

Хочу бросить, уже 2 дня как не курю. Пока не ломает, а начинал семь лет назад.

Как здорово не употреблять это пойло

Ребята! Где можно почитать все работы О Стеценко?

Курила 16 лет) бросала однажды на 2 недели из-за апатии, вообще заметила, что в такие моменты проще бросить. Бывало ещё на пару дней, но то и дело начиналась ломка. На данный момент бросила месяц назад, в этот раз странно первые две не дели были нормальные, только нервы, карамель, семечки, а вот потом началось, и длится до сех пор) хожу по улице, все вокруг курят, ужасный запах честно! Раньше ещё никотин там был, а сейчас одна химия, и те кто курят этого не чувствуют. Хочется почувствовать это вкус, даже снится иногда, медленно тяну тягу за тягой)))) дороги назад нет! Я пою и мне никотин очень портит голос, плюс я сожгла все горло, этим дымом с химией. Лёгкие последние месяца болели, особенно после того как бросила, аж прихватывало. Курила по 1-2,5 пачке в день. Нечем заняться, покурю, нервы покурю, жду покурю, поела покурю))) выпьешь, тут совсем надо все выкурить) плюсы они все так и есть, все на самом деле работает) может кому-то этого мало… и нравится медленно умирать… советую особенно подумать женщинам, так как их много курит, и это того не стоит… так как нам никотин портит жизнь в двойне… если у наших товарищей, тупо не встанет, или акт будет меньше, то у нас уже не будет возможности родить, плюс заболевания так и по прут… в общем берегите себя. Да и что сказать про свежий воздух, живя в загазованном городе) последние годы, я курила чисто для того, чтобы перебить эти запахи, и по привычке, потому что очень чувствительна к запахам) а по поводу пить)
Было дело, то в компании, то с грусти) и тд. Очень плохое занятие! Просто в один прекрасный день, уже наверное 5 лет прошло, проснулась и поняла хватит. Как-будто закодировали, не переношу не вид не запах. Часто заставляют выпить на праздниках, порой даже глотка сделать не могу) плюс есть у меня хорошая особенность) похмелье ко мне всегда приходило на 2-ой день. Т.е, я прекрасно отдыхаю, все тут начался 1день, как огурец, могу кросс пробежать, живу т радуюсь, наступает 2-ой день) болит голова, дайте два)))) может конечно допилась, но очень часто стоит посмотреть на себя со стороны) на свои поступки, во время этого питья!
В любом случае я считаю, что тут все дело в подсознании! Как вы себя настроите так и будете жить! Потому что, он туда пичкуют всякую дрянь, чтобы вам хотелось ещё и ещё! Как и в еду) да ещё я стала вегатарианкой) и очень довольна! Быстрее пришли эти плюсы! Кстати думала потолстею, набрала всего 2 кг) так как взялась основательно! Многие пишут нас разнесло) а вы не жрите все подряд, и зарядку делайте, надо же полностью менять свою жизнь! Если вы решились!
Мне всегда очень сложно было заставить себя что-то делать, но в один прекрасный день я проснулась и поняла, что по сути мы живём лишь для себя.. и только мы у себя и есть, и будем! Потому что люди уходят, любимые дорогие люди.. а мы продолжаем жить. И ради них, не стоит губить свою жизнь, так как их уже не вернуть… нужно прожить достойнее! Поэтому возьмите свои мозги и поставьте на место! Хватит жить потребителями! Мы огромная страна с большим потенциалом) только все разбрелись, по горю, каждый своему) и пытаются это заглушить! А ведь будущие за вами.
Могу ещё и про наркотики рассказать) ин хватило 3-го глобального раза, чтобы понять, что это совсем мне не нужно… вот там реально ломка. Которая не сравнится не с вашим алкоголем, ни с никотином)
Потому это меняет сознание и жизнь, даёт вам то, что вы действительно хотите) и вот на третий бэд трип, когда я осознала, что крыша едит неспеша, тихо шифером шурша) мне захотелось жить! Вас тоже должно хотеться жить! А если не хотите, не занимайте зря места) кислорода нынче мало)))) хотя могу сказать с уверенностью, что лучше жизни вы нечего не найдёте! Настоящей полноценной жизни! Существовать может каждый) а вот жить дано не всем! Подумайте об этом, в следующий раз, когда подсядете на очередную зависимость, и когда они вами будут управлять, как марионеткой… потому что вы таковыми и являетесь! А если у человека нет воли, то вы слабый человек…. и сильнее уже не станете… многие говорят, брось ради любимых, посмотри куда ты идёшь, брось ради денег, ради себя) просто когда вы будете подыхать где-нибудь, наверняка не дома в любимой постельки, и слуг там не будет))), от своей зависимости) тогда вы поймёте, всё поймёте! Но уже будет поздно)
Итак! Если вы решили бросить или задумываетесь об этом!
Кстати я читала Алена карра… не Фига не поняла))) хотя кто-то бросает благодаря ему) прошло уже лет 5)))) каждому своё конечно! Вернёмся
Вы хотите бросить! Бросите!
Просто поставьте перед собой цель!
Я раньше когда бросала, ходила такая углы обивала, и думаю —
«Ну вот два дня не покурила, я молодец) в след раз больше получится… да вообще скучно, и зачем я бросила, т.е на 3-ий день приходит осознание, что это бессмысленно!» Не верьте себе))) все эти зависимости специально пытаются вам запутать! Чтобы у вас нечего не вышло! Но вы сильнее этого! И должны показать, кто в доме хозяин!
У меня в жизни много всего было, пускай мне ещё нет 30-ти))) я люблю риск, или любила, обо мне говорили «гуляй рванина», я до сех пор считаю, что если жить то одним днём, а если гулять, то за всю фигню! Потому что нужно наслаждаться жизнью, да и даже без денег! В мире миллион вещей, которые прекрасны! Даже люди прекрасны, просто отбросьте все, что висит на ваших плечах, взгляните на Мир по новому! Только вы и никто больше это не сделает! Ни какая кодировка, ни какие замены, все это выкачка денег! Со мной даже гипнотизёр работал))) ему тоже это не удалось! Только вы! Можете изменить свою жизнь!
И не завтра, ни с понедельника! Сегодня. Чтобы жить, так как вы действительно хотели, когда-то давно в детстве! Простите за столь много букв, и орфографию, пишу на эмоциях) а их очень сложно передать!
Я желаю вам успехов! Каждый приходит к истинам, в своё время и своими путями! Но если вы задумываетесь об этом, вы уже стоите на правильном пути! И нужно все волишь сделать пару шагов! Я проходила через все в одиночестве, хотя были помощники, но они не понимают как это сложно! В одиночестве ещё сложнее! Но вы можете! Потому что это правильно! Потому что вы сильный волевой человек! Не даром мы на верхней пищевой цепочке) Потому что вы хотите жить! Потому что вы и только Вы, в силах это сделать! 😉
Спасибо за внимание)))

Всем здравствуйте! Я бросил курить и очень счастлив(оковы снял с себя),стаж мой был 18 лет. Сразу хочу сказать для модераторов,что это не реклама,так как бросил я с помощью таблеток Табакс и добавлю именно с помощью. ЕСЛИ САМ ДЛЯ СЕБЯ НЕ РЕШИШЬ НИКОГДА НЕ БРОСИШЬ, А ТАБЛЕТКИ ЛИШЬ ПОМОГАЮТ ОБЛЕГЧИТ СИНДРОМ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ,нет ломок,трясок когда не покуришь,со временем табачный дым становиться не выносимым даже на расстоянии. Кто хочет может попробывать этот вариант,мне помогло не смотря на то ,что сила воли у меня никакая.

Привет. Мой стаж курения 13 лет, за это время пыталась бросить 1 раз с помощью электронной сигареты — получилось на 1,5 дня ag Ломка была жуткая, все мысли как у маньяка были «сигарета, хочу сигаретку, ну хотя бы затяжку»))) Поняла, что насиловать себя нет смысла, мне курение не мешало! Более того, я получала от него удовольствие) Покурить утром на балконе да с кружечкой кофе…мммм…лепота. И всем говорила: «В гроб лягу с сигаретой, буду как Фаина Раневская!»
И так бы и было, если бы не 2 фактора:
1. Магнитная буря самая сильная за последние 12 лет..Я лежала два дня с давлением под 150, тошнило даже от мысли о сигарете. На третий день полегчало, но запах сигарет вызывал отвращение, плюс появился страх, что снова вернется адская головная боль.
Но всё проходит)))) Прошла и головная боль, и плохое самочувствие…Но я не закурила. На сегодняшний день не курю неделю. Срок мизерный, но для меня уже победа. Плюс нет вообще никотиновой ломки…. Тоже удивляюсь Почему. Решила продолжить «некурение» по второй причине:
2. Желание снова ощутить вкус ЕДЫ)
Может показаться бредом, но желание почувствовать вкус ШОКОЛАДА, КОФЕ, МЯСА вкусного как в детстве — вот чего мне очень хочется. Посмотрела на свой язык — ну понятно почему сейчас для меня вся еда МЫЛО — желтая никотиновая пленка да еще какая…Раньше оправдывала тем, что вкусовое восприятие притупилось исключительно из-за химии в современных продуктах — «не сигарета виновата, а просто в рецептуре одни глюконаты, Е-заменители и прочая химическая дрянь». Но поговорила с теми, кто бросил курить — все заявляют, что вернулась радость вкуса! Важно: вернулся со временем (3-6 месяцев) именно ВКУС еды, а не желание жрать всё подряд, чтобы заменить едой отсутствие сигарет.
Хотя, конечно, как любая девушка я боюсь набрать вес после отказа от курения, поэтому сейчас контролирую кол-во сладкого и мучного, ем орехи и изюм.

Вот как-то так)
Кстати, Аллана Карра читала и смеялась — чушь. После 15 страниц книги захотелось закурить автору на зло)))))
Хочу поддержать всех, кто бросает сейчас — сил Вам и поменьше стрессов.
А тем, у кого пока не получается, хочу сказать — не отчаивайтесь, дело не в отсутствии силы воли!! Просто «неудовольствие» от курения должно реально взять верх над всем остальным.

Да,вкус еды приходит как в детстве,хотя у меня до 21 года был нормальный,пока я не закурил. Теперь всё натуральное ,я вообще обалдел,как стало всё вкусно,обоняние как у собаки,запахи за километр чувствую сейчас,не так когда курил. Самый главный бонус,это свобода от зависимости ,ещё и пить бросил 5 месяцев назад,вообще отлично. Стаж питья и курения 27 лет.

А мне вот сложно бросить не из-за ломки,(у меня ее почти нет, хотя курю уже 4 года)а из за общения. Все мои подруги курящие и заменить сам процесс «выйдем покурим» сложно. Да и в любой компании,где люди курят -ты свой,если ты с сигаретой. От этого избавится гораздо сложнее)

Всё это отговорки,подруги,друзья,чем заняться,знаем ,плавали,пока истинно не осознаешь,чем ты занимаешься,курить не бросишь. Это факт, ваше время не пришло .

Ребята, есть такая книга «Легкий способ бросить курить» автор Аллен Карр. Так вот это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ бросить курить ЛЕГКО. Без всяких ломок, психов и набирания веса. Очень рекомендую прочесть всем курильщикам. Вы будете удивлены как просто взять и не курить.