Какие легкие после курения

После отказа от сигарет важным для бывшего курильщика становится состояние легких и их восстановление. Табачная зависимость любого стажа негативно отражается на дыхательной системе. Существуют разные способы восстановления легких, которые облегчат состояние и ускорят процесс регенерации в них.

Как курение влияет на дыхательную систему

Табакокурение причиняет значительный вред органам дыхания человека. В составе дыма несколько тысяч веществ, многие из которых вредны для организма.

Пагубное воздействие распространяется на:

• трахею;
• бронхи;
• легкие;
• носовую полость;
• глотку;
• гортань.

Носоглотка

Раздражение табачным дымом слизистой оболочки носа и глотки приводит к атрофии механизмов, очищающих их от микроорганизмов и посторонних веществ.

Ткани постоянно воспаляются, что ведет к ухудшению чувствительности к запахам, синуситу и нескончаемому насморку. Снижение защитных функций носовой полости приводит к проникновению посторонних веществ и патогенных организмов, что увеличивает риск возникновения инфекционных заболеваний.

Постоянное раздражение слизистой носоглотки чревато появлением ринита и гайморита, которые по прошествии времени переходят в хроническую форму. Попадание вредных компонентов табачного дыма увеличивает риск появления злокачественных образований.

Гортань

Раздражение гортани и голосовых связок при курении делает голос сиплым. Увеличивается вероятность возникновения хронического ларингита.

Злокачественные образования в этой части организма в подавляющем большинстве обнаруживаются именно у курящих людей.

Бронхи

Табачный дым при попадании в бронхи вызывает раздражение, которое со временем перерастает в воспаление и атрофирование слизистой оболочки. Патогенные микроорганизмы и посторонние вещества попадают внутрь легких, провоцируя развитие хронического бронхита.

Легкие

От пагубной привычки больше всего изнемогают легкие, в которых оседают многие вещества, имеющиеся в сигаретном дыме. Из-за этого нарушается газообмен, заполняются слизью альвеолы, увеличиваясь при этом в объеме и теряя свою эластичность. Наибольшую опасность представляет риск развития злокачественных образований.

Как выглядят легкие курильщика

Здоровые легкие равномерного розового цвета без каких-либо вкраплений или следов. У курильщика в них много темных участков, иногда поверхность органа бывает практически черной.

Также присутствуют разнообразные следы в виде уплотнений, вкраплений, рубцов. При большом стаже курения нередки опухоли различной этиологии, признаки пневмоторакса.

Восстановятся ли дыхательные пути после курения?

После расставания с пагубной привычкой начинается очищение дыхательной и других систем организма. Для ускорения восстановления необходимо помочь телу. Длительный стаж курения и наличие сопутствующих ему заболеваний могут вызвать необратимые изменения.

Как долго очищаются легкие?

В них оседает много вредных веществ, полученных от вдыхания табачного дыма. Это смола, сажа, токсины и другие примеси. За год через легкие проходит килограмм смол и других побочных компонентов курения.

Максимально возможное восстановление займет не меньше нескольких месяцев, а то и лет.

Процесс очищения легких после прекращения курения:

• никотин удаляется из организма за 2-3 часа;
• в течение 12 часов снимется бронхоспазм, улучшится дыхательная функция;
• через сутки улучшится газоснабжение, углекислый газ из крови вытесняется кислородом;
• через 3 суток начнут выходить составляющие табачного дыма и появится кашель, свидетельствующий о начале процесса очищения;
• по истечении 4-5 суток исчезнет характерный для курильщика запах;
• основная масса вредных веществ, образовавшихся из-за курения, выведется в течение 2-3 недель;
• восстановится обоняние;
• через 4-5 недель повысится общий иммунитет;
• в течение трех месяцев восстанавливаются капилляры и улучшается работа сердца;
• за нескольких месяцев улучшится цвет кожи, ее эластичность.

Процессы возможно ускорить различными способами.

Как и чем очистить легкие

Оказывая содействие организму в очищении, человек облегчает ему процесс избавления от последствий курения и уменьшает интенсивность неприятных симптомов.

Все происходит индивидуально. На скорость восстановления влияют стаж курения, состояние здоровья и другие факторы.

Заметную помощь легким в очищении окажут:

• 100%-й отказ от курения, в том числе пассивного;
• свежий воздух;
• сбалансированный рацион;
• физическая нагрузка;
• банные процедуры;
• ингаляции, в том числе с травяными сборами;
• дыхательные упражнения;
• использование народных рецептов из растительных компонентов;
• фармацевтические препараты;
• отказ от других вредных привычек.

Как восстановить работу легких после курения

Возникновение кашля и мокроты свидетельствует о начавшемся очищении и восстановлении легких. При большом стаже курения им необходима помощь.

Признаками большой засоренности являются:

• одышка при незначительных усилиях;
• частое и неглубокое дыхание;
• неспособность к продолжительной пробежке с дыханием через нос.

Рациональное питание

Ускорить восстановление дыхательных путей поможет сбалансированное питание.

Продукты, способствующие более быстрому очищению легких:

• ананасы и сок из них;
• зеленый чай, шиповник и черная смородина;
• чеснок и лук;
• бульон из курицы;
• молочные продукты;
• овощи и фрукты.

Полноценное питание благотворно влияет на весь организм.

Физическая активность

Обдуманное увеличение физической нагрузки улучшает газообмен в легких, насыщая кислородом ткани организма, что способствует ускорению вывода шлаков.

Лучшими упражнениями для легких являются:

• пробежки трусцой;
• продолжительные прогулки, особенно на природе;
• поездки на велосипеде.

Полчаса таких ежедневных действий ускорят регенерацию легких.

При возникновении одышки, усиленного сердцебиения, ухудшение состояния здоровья нагрузки необходимо скорректировать в сторону уменьшения.

Посещение русской парной еженедельно в течение 2-3 месяцев благотворно скажется не только на дыхательной системе, но и на всем организме.

Визит в баню способствует выведению шлаков и токсинов из всего тела через пот. Травяные настои, принятые в парной, пойдут только на пользу.

Ингаляции

Каждодневные ингаляции с использованием специальных лекарственных сборов ускорят процесс регенерации дыхательных путей и удаления продуктов распада табачного дыма. При отсутствии ингалятора возможно вдыхание пара через заварной чайник с длинным носом или иную удобную для этих целей емкость.

Особенно эффективны ингаляции на основе отваров из хвои, коры дуба, ромашки, шалфея и календулы. Простым в приготовлении составом для ингаляций является вода с несколькими каплями эфирных масел хвойных деревьев.

Продолжительность процедуры должна быть не менее 10 минут. Кашель после ингаляций – естественное явление, сигнализирующее об очищении.

Дыхательная гимнастика

Неоценимый вклад в восстановление легких внесет специальная группа дыхательных упражнений. Они взяты из йоги, пилатеса и бодифлекса.

Дыхательная гимнастика ускоряет регенерацию легких, улучшает отхождение мокроты, укрепляет иммунную систему и выступает профилактикой болезней сердца и сосудов.

Для максимального и быстрого восстановления рекомендуется грамотное использование всех вышеперечисленных способов.

Народные средства для домашнего использования

Существует немало народных средств для улучшения состояния органов дыхания. Полностью натуральный состав рецептов благоприятно воздействует не только на легкие, но и на все тело.

Травяной настой

Способствуют очищению легких следующие лекарственные растения и их части:

• почки сосны;
• корень девясила;
• листья подорожника;
• бузиновый цвет;
• ягоды калины;
• корень солодки;
• тимьян;
• мать-и-мачеха;
• корень алтея;
• душица;
• донник;
• хвощ;
• укроп;
• примула;
• пикульник.

Для травяного настоя можно использовать как готовые сборы, так и самостоятельно составленные путем комбинирования 5-8 видов растений.

Смешать лечебные травы в равных пропорциях. 1,5 ст. ложки трав потребуется залить стаканом кипятка и настоять в термосе в течение 2-3 часов. Употребляется настоянная жидкость каждодневно незадолго до сна на протяжении 1-3 месяцев.

Луковый сироп

Заслуженно пользуется популярностью и луковый сироп из-за простоты приготовления и эффективности.

Крупную головку лука следует мелко нашинковать и засыпать сахарным песком. После настаивания в неосвещенном месте процеженный сироп употребляется четырежды в день.

Еженедельное употребление лукового средства, помимо очищения, способно помочь в излечении отдельных хронических болезней.

Настой фиалки и душицы

Для приготовления потребуется смешать по столовой ложке высушенных душицы и фиалки, залить 0,5 л кипятка. Настаивать в течение 2-3 часов. Процеженную жидкость употреблять трижды за день.

Такое народное средство мягко очищает легкие, разжижает и выводит мокроту без увеличения интенсивности кашля.

Очищение овсом

Популярнейшим средством для очищения легких является отвар из овса на основе молока.

Зерна заливаются молоком в пропорции 1:2, смесь доводится до кипения и готовится на минимальном огне до уменьшения объема жидкости в два раза. Слегка остывший отвар выпивается сразу. Оставшаяся субстанция доводится до однородной массы и принимается на протяжении дня перед едой.

Результат от применения этого средства будет заметен через неделю: увеличится интенсивность кашля, улучшится отхождение мокроты.

Перед применением народных средств рекомендована консультация со специалистом.

Медикаментозное лечение легких

Фармацевтическими компаниями выпускается множество препаратов с очищающим и восстанавливающим эффектом.

Наиболее популярные из них:

• Лазолван, Амброксол (разжижает мокроту и облегчает ее отвод);
• Геделикс (делает жиже слизь и выводит ее, рекомендован при сухом кашле);
• Мукалтин (отхаркивающий растительный препарат);
• Аскорил (делает менее густой мокроту и облегчает ее отхождение);
• Ацетилцистеин (уменьшает интенсивность кашля, разжижает слизь и улучшает ее выход).

Во избежание аллергических реакций и ухудшения состояния применение лекарственных препаратов разрешается после консультации с врачом.

Болезни легких у курильщиков

Многочисленные вредные компоненты сигаретного дыма пагубно воздействуют на весь организм.

Заболевания легких, характерные для курильщиков:

• хронические бронхиты;
• эмфизема;
• ателектаз;
• туберкулез;
• злокачественные образования в органах дыхания.

Своевременный отказ от курения поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.

При комплексном и грамотном подходе очищение легких и восстановление дыхательной системы представляется реальным. Правильное и регулярное содействие в этом организму значительно ускорит процесс регенерации и уменьшит интенсивность неприятных симптомов.

Здоровые легкие и легкие курильщика

Легкие курильщика – пугалка или реальность, и чем они отличаются от легких тех, кто не курит? Здоровые ткани легких — розовые, с дольчатым рисунком в виде пирамидок.

Этот рисунок образован вторичными дольками, участками легочной паренхимы (функциональной частью легочной ткани). Дольки отделены друг от друга перегородками из соединительной ткани, в которых проходят вены и мелкие лимфатические сосуды.

Именно в этой соединительной ткани откладывается сажа (копоть), мельчайшие частички разнообразной пыли. Перегородки из-за этого становятся заметными, они словно очерчены черным карандашом. Выраженность налета из сажи неодинакова в популяции.

У жителей мегаполисов или местности с печным отоплением, у водителей дизельного транспорта копоти в легких больше, чем у тех, кто живет в небольших городах с централизованным отоплением. Младенцы рождаются с чистыми, розовыми легкими, но со временем копоть неизбежно появляется.

Легкие курильщика, особенно курильщика со стажем, на вскрытии выглядят типично. Черным налетом сажи покрываются не только соединительные перегородки, но и пропитывается ткань легких в массиве.

Сажа также скапливается в просветах бронхов и бронхиол. Анатомический препарат легких курильщика очень нагляден: можно увидеть, насколько сложна работа легких, вынужденных отфильтровывать постоянно поступающие довольно крупные части разнообразных вредных веществ.

Интересно, что очень многие не верят в то, что легкие курильщиков покрыты буквально слоем сажи. Другие приводят в качестве аргумента факт наличия частичек копоти в легких некурящих. Однако достаточно посмотреть на фотографии из бюро судебно-медицинской экспертизы, чтобы убедиться в реальности копченых легких курильщиков.

Почему так происходит, или откуда берутся такие легкие

Что же становится причиной такого загрязнения легких у курильщиков?

Вообще, проблема чистоты вдыхаемого воздуха — проблема глобального масштаба, имеющая антропогенное происхождение.

Благодаря деятельности человека в воздухе в воздухе постоянно присутствуют взвешенные частицы и аэрозоли (то есть те же частицы, но осажденные на капельках влаги).

Подсчитано, что годовой состав этих частиц весит примерно 100 миллионов тонн — примерно по 14 граммов на человека, если исходить из общего числа проживающих на Земле в 7 миллиардов человек. Однако если учесть, что многие жители Земли далеки от цивилизации или живут в местностях, где промышленные выбросы минимальны, то в среднем на каждого потенциального «вдыхателя» пылевых и прочих частиц приходится гораздо большее их количество.

Как подсчитали эксперты ВОЗ, 70% населения, городских жителей развивающихся стран, дышит загрязненным воздухом. Среди общего количества загрязняющих воздух частиц примерно половина появились в воздухе в результате неполного сгорания топлива. Топливо — это углеводороды, при сгорании которых и образуется сажа.

Размер частичек сажи колеблется от 0, 01 до 10 микрон, в среднем — около 1 микрона. При этом легкие человека способны отфильтровать и удалить частицы размером от 5 микрон и крупнее. То есть большая часть сажевых частиц остается в тканях легких.

Табачный дым — типичный аэрозоль, в составе которого продукты неполного сгорания всех компонентов сигареты — от табака до бумаги и клея. Образование копоти и сажи при сгорании неизбежны, а учитывая, что эти продукты сгорания не распыляются в воздухе, а концентрируются непосредственно возле дыхательных путей курильщика, то очевидно, что они в большом, а главное постоянном объеме поступают непосредственно в просвет бронхиального дерева.

В норме — даже в условиях мегаполиса — легкие справляются со своими фильтрующими функциями за счет активной работы ресничек — особого мерцательного эпителия в виде тончайших волосков на поверхности бокаловидных клеток.

Реснички являются частью защитного барьера, предупреждающего попадание потенциально опасных и раздражающих частиц в альвеолы. Они находятся в постоянном движении, причем направлено оно изнутри кнаружи, то есть в направлении из легких во внешнюю среду.

Патогенные агенты (грязь, пыль, микроорганизмы и. т. п.) попадают на слизь, окружающую реснички, прилипают к ней и по ходу движения ресничек выносятся наружу. Та самая слизь (мокрота) откашливаемая во время болезни — большей частью продукт работы бокаловидных клеток и ресничек.

Но реснички весьма чувствительны к повреждающим факторам — и механическим и химическим, которых немало в дыме сигарет. Хроническое же их повреждение дымом приводит к тому, что клетки мерцательного эпителия постепенно замещаются базальными клетками, слизи обращается все больше, а выкашлять ее — труднее, формируется хронический бронхит.

Рентген легких курильщика

Как выглядят легкие курильщика и можно ли по флюорографии установить факт курения — эти два вопроса волнуют многих курильщиков. Чаще всего первый вопрос — о возможности рентгенодиагностики — задают взрослые люди, обеспокоенные своим здоровьем, а вопрос о флюорографии интересует молодежь — не «запалят» ли их врачи на факте курения.

Флюорография точно не покажет изменений на фоне курения — разве что процесс (в основном туберкулезный и онкологический) зайдет очень далеко и молниеносно.

На рентгенограмме (пленке с рентгенографическим изображением) увидеть патологии легких и бронхов легче: легочный рисунок (изображение сосудов и интерстициальной ткани) при воспалительных, инфекционных, опухолевых процессах выглядит достаточно типично: рак легких, эмфизема, ХОБЛ снимок вполне может показать.

Чтобы диагностика была максимально полной, необходимо проведение R-исследования в двух проекциях, а иногда, по показаниям, назначается углубленное исследование (МРТ, КТ, бронхоскопия).

Где и как проверить свои легкие

Тревожащие признаки требуют диагностики. За первичным обследование и направлением на углубленное исследование нужно обратиться к терапевту, который даст направление на рентгенологическое исследование и консультацию пульмонолога.

Для проверки могут быть проведены не только R-исследования, но назначены биохимический и клинический анализ крови, мокроты, бронхоскопия, компьютерная томография.

Интересно, что многие зарубежные врачи и исследователи проблем заболеваний легких (в том числе связанных с курением) считают, что пристальная диагностика «просто так», без особых на то показаний, приводит к гипердиагностике, избыточному медицинскому вмешательству и во многих случаях оказывается попросту вредной.

Как очистить легкие курильщика

Адаптационные и восстановительные способности человеческого организма небеспредельны, но если отказаться от курения, в том числе пассивного, то можно восстановить функции многих систем до практически первоначального уровня.

Понятно, что на окончательное восстановление потребуются немалые годы, но минимальные — впрочем, вполне выраженные его признаки — можно заметить практически сразу после отказа от сигарет.

Реснички легких восстанавливаются через три-пять дней. Соответственно, в течение этого времени возобновится очищающая функция легких.

1. Что нужно сделать по дому и что можно в домашних условиях

Начало работы по очистке дыхательной системы — создание такого режима и окружающей обстановки, при которых работа легочной системы осуществляется в наиболее благоприятных для нее условиях.

По совету врача (и только!) можно начать принимать лекарственные препараты, средства фитотерапии, помогающие репаративным процессам в легких.

Спорт и дыхательная гимнастика — не только способ простимулировать обменные и восстановительные процессы в тканях и системах, но и возможность поддержать свою физическую форму, залог бодрости и хорошего настроения. А они всегда пригодятся тем, кто бросает курить.

2. Очистка дыхательной системы

Легкие способны восстановиться сами, но им нужно помочь: с примерно со вторых-третьих суток после последней сигареты начинается очищение легких и длится оно может до года: примерно через год легкие человека, бросившего курить станут работать так, что он сможет перенести физическую нагрузку без тяжелейшей одышки и удушающего кашля .

Всего пять шагов — несложных, доступных — станут подспорьем в эти месяцы. Вот они.

2.1. Бросить курить. Сразу и навсегда. Не бывает «почти не курю» — достаточно крохотной дозы никотина, чтобы организм ответил соответствующими реакциями и симптомами.

2.2. Регулярное проветривание квартиры и офиса. Свежий воздух оказывает благотворное влияние на работу легких. Не нужно бояться кашля, усилившего на свежем воздухе после отказа от курения: кашель в данном случае не зло, а признак того, что легкие работают, очищаются. С кашлевыми толчками уносится «мусор», осаждавшийся в легких.

2.3. Влажная уборка дома и на работе — ежедневно. Меньше пыли — меньше раздражающих веществ и инфекционных агентов, осаждающихся на ней — ниже риск заболеваний, быстрее проходит кашель. Особенно важны этот и предыдущий пункты в помещениях с офисной техникой: там пыль и положительно заряженные ионы скапливаются в потрясающе вредных количествах.

2.4. В движении жизнь! А в движении на свежем воздухе — здоровое долголетие. Парк, сквер, берег пруда, лесок на даче, тихий дворик у школы или детского сада — даже в мегаполисе есть островки живой природы, где насыщение кислородом и отрицательными ионами максимально. Прогулка пешим шагом, простейшие упражнения из утренней гимнастики — не так много и нужно.

2.5. Никаких контактов с курящей компанией. Мало того, что это может спровоцировать возврат к курению, но пассивное курение еще и опасно!

3. Питание

Питание должно отвечать возрастным и физиологическим особенностям организма. Полноценный рацион, с оптимальным по возрасту, полу, массе тела содержанием основных нутриентов (белков, жиров, углеводов), витаминов, минеральных веществ — подспорье восстанавливающемуся организму и легким.

В ежедневном рационе должны присутствовать чеснок (как мощный детоксант, стимулятор очистительных и восстановительных процессов), фрукты — яблоки и цитрусовые, которые богаты аскорбиновой кислотой, а она в свою очередь помогает восстановиться соединительной ткани легких.

Нужно выпивать не менее 1,5 до 2 литров жидкости в день (в зависимости от климата, сезона и с учетом имеющихся хронических заболеваний). Следует помнить, что речь о жидкости свободной, то есть чистой воде, а не о кофе в перерыве, какао за завтраком и супе в обед. Помощь воды при чистке неоценима — она в прямом смысле вымывает токсины и продукты распада погибших клеток.

4. Лекарственные средства

Прием лекарства без назначения врача чреват развитием побочных эффектов. Но можно обсудить с лечащим врачом назначение оротата калия — он стимулирует метаболизм и обменно-восстановительные процессы; витаминов А, группы В, С, Е и минералов — калия, цинка, селена, которые поддерживают обмен веществ.

При сильном кашле (что не редкость после отказа от курения) врач может посоветовать ингаляции и растирания области легких средствами, улучшающими работу легких: «Хлорофиллипт», «Лазолван», «Беродуал», «Сальгим», «Доктор МОМ», бальзам «Золотая звезда» и другие. Оптимальным будет использование небулайзера. По этой теме рекомендуем более подробно ознакомится со статьей посвященной очистки организма после отказа от курения.

5. Народная медицина

Народная медицина рекомендует баню — как универсальное средство детоксикации и отвары и настои из листьев черной смородины, донника, цветков ромашки, мяты, полыни, шалфея, молодых шишек и хвои сосны, листьев березы, эвкалипта.

Прежде чем употреблять травы внутрь, нужно получить консультацию врача — народная медицина не настолько безопасна, как принято думать.

Можно также делать лечебные ингаляции с отварами трав. Лучше всего брать растения, обладающие выраженным ароматом и стимулирующие работу легких: мяту, эвкалипт, хвойные иголки и зеленые шишки, полынь.

Картинки в тему

«Фомам неверующим» картинки не доказательство — у них всегда найдется масса контраргументов. Но фото с сайтов и блогов практикующих патологоанатомов и судебных экспертов — не из разряда баек, а, увы, печальные свидетельства людской никотиновой глупости.

Видео

Смотреть видео из прозекторской, где на секционном столе лежит темно-угольная кучка легких курильщика — отвратительно, пугающе. Но зато отлично мотивирует!

На YouTube, в личных блогах есть немало таких наглядных видеоматериалов, помогающих понять, как же страдает и в каких условиях вынужден работать организм курящего человека.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Материалы по теме

• Курение — далеко не единственная причина заболеваний легких
  04.09.2007
• Легкие курильщика
  08.10.2007
• Курение и здоровье
  18.01.2009
• Очищение легких после курения
  04.04.2010
• Фото легких курильщика
  10.09.2010
• Сравнение легких курилищика и здорового человека
  12.09.2010

Читайте и сравнивайте:
1). "Психические и поведенческие расстройства вследствие употребления табака. Синдром зависимости". Шифр F 17.2;

2) "Психические и поведенческие расстройства вследствие употребления алкоголя. Синдром зависимости". Шифр F 10.2;

3) "Психические и поведенческие расстройства вследствие употребления опиатов. Синдром зависимости". Шифр F 11.2
В чем принципиальная разница?

Посмотрите на экспонаты кунсткамеры и на детей-уродов! Бросьте курить.

«Покурить и умереть»
http://arkalika.ru/2011/02/27/pokurit-i-umeret/

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Очищение легких после курения – процесс длительный и нелегкий. Многие курильщики задаются вопросом, восстанавливаются ли легкие после многих лет курения. Полностью вернуть их в первоначальное состояние, которое было до пристрастия к вредной привычке, навряд ли удастся, но значительно улучшить вполне получится.

Прогноз относительно этого вопроса более благоприятный, если опыт курения составляет несколько месяцев. Но коварство никотиновой зависимости заключается в том, что токсичные вещества сигаретного дыма, осевшие в тканях бронхов и легких, невозможно вывести полностью.

Изменения, происходящие в организме после отказа от курения

При курении в течение нескольких лет легкие человека сильно загрязняются токсичными смолами. Ученные уже давно выяснили, что происходит с легкими во время курения и после прекращения. В первом случае, реснички эпителия бронхов утрачивают двигательную активность, из-за чего нарушается циркуляция легких и выведение мокроты. Для их восстановления потребуется длительное время.

После отказа от курения необходимо быть готовым к ряду изменений, которые неминуемо сопровождают этот процесс. Они не всегда приятные, но временные. Так, в первые дни после отказа от курения усиливается кашель, который может переходить в удушающий. Такое состояние проходит через несколько дней.

Кроме того, у бросающих курить повышается вероятность развития респираторных заболеваний. Они чаще простужаются, и этот факт объясняется снижением иммунитета на фоне прекращения поступления никотина в организм. В начале процесса очищения организма от никотиновых смол наблюдается временное усиление воспалительных образований на коже, в области спины и груди, а также на лице. Это связано с перестройкой организма.

Когда бросают курить, изменяется и эмоциональный фон человека. В первое время он становится раздражительным, появляется депрессивное настроение. Процесс бросания курения может сопровождаться мигренью, головной болью и неприятными ощущениями в животе. Важно донести до человека, что все дискомфортные симптомы являются временными и возникают в результате перестройки организма на функционирование без никотина. Так называемая никотиновая ломка может длиться 2–3 недели.

Несмотря на то что отказ от курения сопровождается не совсем комфортным состоянием человека, в организме происходят процессы обновления и восстановления легких после длительного воздействия никотина. В первую очередь, уходит неприятный запах изо рта, волосы и кожа постепенно очищаются от запаха дыма.

Среди других положительных изменений можно отметить:

• Улучшение цвета лица.
• Возвращение ясности глаз.
• Прекращение приступообразного кашля.
• Возвращение способности распознавать вкус еды.
• Восстановление обоняния.
• Нормализация кровообращения.

Как быстро происходит очищение

Наиболее труднопреодолимым периодом для курящих является первые 4 дня без сигареты. За это время очищаются стенки легких от накопившейся слизи и мокроты. На этом этапе человека мучает кашель, но этот симптом является признаком процесса очищения. Эпителий бронхов и реснички начинает восстанавливаться и нормально функционировать.

Спустя 2 месяца после выхода загрязнений из бронхов и легких улучшается цвет лица. Если бросить курить резко, жизненная емкость легких увеличивается уже через 3–6 месяцев после отказа. Примерно через 1–3 месяца после прекращения курения проходит одышка. Для полного обновления клеток крови потребуется 2 месяца. Постепенно начинают восстанавливаться капилляры, это займет около 3 месяцев.

То, через сколько очистятся легкие, зависит от многих факторов, но, по мнению специалистов, полное очищение легких после курения занимает от 10 до 12 месяцев. Два года полного отказа от курения снижает риск развития рака легких в 2 раза. На скорость восстановления легких и организма в целом после прекращения курения влияют следующие факторы:

• Возраст.
• Стаж курения.
• Количество сигарет, выкуриваемых за 1 день.
• Сопутствующие хронические заболевания (сахарный диабет, высокое содержание холестерина в крови).
• Пищевые привычки.
• Место проживания: город или село.

Чем моложе человек, тем скорее будет проходить процесс детоксикации после никотиновой зависимости. Соответственно, длительный стаж курения ухудшает качество восстановления. Считается, что пристрастие к табаку продолжительностью в 10 лет необратимо повреждает легкие и нередко приводят к эмфиземе.

Методы очищения легких после курения

Очистка легких после курения проводится различными способами, которые успешно могут применяться в домашних условиях. Они включают:

• Дыхательную гимнастику.
• Ингаляции.
• Правильное питание.
• Парение в бане.
• Лекарственные средства.

Очистить легкие и оздоровить весь организм поможет дыхательная гимнастика. Ее регулярное выполнение будет способствовать увеличению объема легких, насыщению тканей кислородом, активному выходу слизи и мокроты из бронхов. Самыми примитивными упражнениями являются надувание шариков и вдувание воздуха была соломку, которая опущена в стакан воды. Другие виды физических упражнений с аэробной нагрузкой помогут перейти на новый режим дыхания.

Ингаляции способствуют облегченному отхождению слизи из бронхов. Это один из эффективных способов восстановить состояние органов дыхания после воздействия никотина. Полезны паровые ингаляции из отваров трав:

• Хвоя сосны, пихта, эвкалипт.
• Шалфей, полынь, лаванда.
• Ромашка, листья дуба, мята.
• Липа, смородина.

Эффективно почистить легкие курильщика помогут паровые процедуры в бане. Париться желательно березовым веником, а для образования пара лучше использовать травяной отвар. Если есть эфирное масло, например, эвкалипта или пихты, то можно капнуть и его. Горячий пар в сочетании с целебными травами расширит бронхиолы, улучшит кровоснабжение и вентиляцию легких, а также облегчит выход мокроты.

При многолетнем стаже курения желательно, помимо прочих методов, воспользоваться и медикаментами для облегчения процесса чистки легких. Для этих целей назначаются препараты, разжижающие слизь и выводящие ее наружу. Чаще всего используются:

• Мукалтин. Отхаркивающее средство, усиливает активность реснитчатого эпителия бронхов.
• Лазолван. Активно выводит мокроту и слизь.
• Ацетилстеин. Оказывает муколитическое и отхаркивающее действие.
• Аскорил. Эффективное отхаркивающее средство, подходящее для лиц с многолетним стажем курения.
• Геделикс. Растительный препарат в виде сиропа, способствующий разрушению и выходу слизи и мокроты из бронхов.

Все эти лекарства необходимо принимать полным курсом. Длительность процесса обновления легких зависит от стажа курения. Внезапный срыв в виде выкуривания даже одной сигареты сведет все предыдущие старания к нулю. Ускорить восстановление организма после курения поможет употребление таблеток-биодобавок и витаминных комплексов, включающих цинк и селен.

Народные рецепты для быстрого восстановления легких

Восстановление легких после полного отказа от сигарет будет быстрее, если воспользоваться рецептами народной медицины. Их применение для регенерации легких направлено, прежде всего, на вывод мокроты. Очищающий эффект ожидается уже через 1 неделю после лечения народными средствами. Признаком начала процесса чистки бронхов является выход густой желто-зеленой слизи при откашливании.

Очищению бронхов способствует употребление молока. Можно пить его в чистом виде или сочетать с другими компонентами. Особенно эффективен такой напиток с медом. И также курильщикам будет полезен овес на молоке. Для его приготовления потребуется 250 г зерен овса и ½ литра молока.

Оба ингредиента соединяются в кастрюле, и на слабом огне смесь доводится до кипения. Нужно томить ее до тех пор, пока объем содержимого не уменьшится в 2 раза. По консистенции она должна быть как каша светло-коричневого оттенка. Употреблять нужно 3 раза в день в течение 1–2 месяцев.

Способствуют регенерации и очистке бронхолегочной ткани после отказа от курения следующие травяные чаи:

• 3 ст. л. измельченного корня алтея заливают 1 л кипятка и оставляют на всю ночь настаиваться.
• В равных пропорциях смешивают липовый цвет и корень солодки, настаивают в течение 30 минут.
• По 1 ст. л. фиалки трехцветной и душицы, 0,5 л горячей воды. Настаивают 1 час.

Эти отвары пьют вместо обычного чая по 1 стакану за один раз. Если курящий принял решение навсегда отказаться от этой вредной привычки, важен психологический настрой на достижение этой цели. Получить желаемый эффект можно только после полного отказа от курения. Процесс очищения легких небыстрый, но запускается уже в первые дни после прекращения курения и нередко сопровождается неприятными симптомами.

Восстановление будет более эффективным, если сочетать все рассмотренные методы: правильное питание, здоровый образ жизни, лекарственная стимуляция очистки и применение рецептов нетрадиционной медицины. Восстановление происходит поэтапно, и, пройдя весь этот путь, человек сможет избавить себя от заболеваний, вызванных курением.