• Без рубрики
  • 0

Книга которая помогает бросить курить

Бросим курить

Бросить курить или «Как победить в погоне за удовольствиями»

Бросить курить раз и навсегда

Как избавиться от привычки курения

Во времена перед самым потопом, когда праведный Ной уже начал строить ковчег, стояла великая жара и постоянная засуха. Вокруг было очень мало воды, люди почти все время испытывали жажду. Потому постоянно носили с собой воду в горшках и бутылях, и был обычай при встрече угощать друг друга этой водой. Вскоре пришел потоп, вода ливнями обрушилась с небес и лилась сорок дней и сорок ночей… Так и сейчас, очень многие люди постоянно носят с собой и угощают друг друга символами нового потопа, потопа огненного — сигаретами и «огоньком», то есть огнем, дымом и серою.

По советам преподобных Амвросия Оптинского и Силуана Афонского

Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой

Курение и дети: как защитить права ребенка

Курение и дети: что может сделать школа

Данная брошюра — первая в серии брошюр «Курение и дети», подготовленных Информационным центром по проблемам алкоголя и наркотиков при содействии Детского Фонда ООН — ЮНИСЕФ в Украине. Она содержит введение в серию, обозначает ее цели и используемые подходы.

Кроме того, данная брошюра включает в себя набор небольших материалов, касающихся табачной проблемы, которые можно разными способами использовать в ходе профилактической работы в школе.

Легкая ложь — как табачная индустрия обманывает потребителей «легких» сигарет

О легкости нам легонечко нашептывает с огромного рекламного щита реклама — «Наслаждайтесь легкостью! Восхитительный вкус при низком содержании смол и никотина!» И вроде бы решение найдено — если уж куришь, надо курить «легкие » сигареты. Верно? НЕТ! О том, что представляют собой легкие сигареты, и каким образом табачной индустрии удалось обмануть тех, кто ее кормит, то есть курильщиков, и рассказывается в данном выпуске.

Скачать брошюру полностью вы можете в файловом архиве .

Легкий способ бросить курить

На борьбу с курением человечество регулярно отправляет целую армию наркологов, психотерапевтов и специалистов альтернативной медицины. Общими усилиями они пытаются противостоять победному шествию по миру пагубной привычки, ежеминутно уносящей еще 10 жизней. Но эффективнее всего оказался метод, изобретенный… бухгалтером. Книга « Легкий способ бросить курить», ставшая итогом собственной истории бросания Аллена Карра, после издания в 1983 году мгновенно стала бестселлером и разошлась огромными тиражами – и уже помогла более чем 20 миллионам заядлых курильщиков по всей планете!

Только подумайте, в год – по миллиону. О таком результате наркологам даже мечтать не приходится. Аллен Карр убеждает читателя: « Бросить курить – это просто!» И перевернув последнюю страницу, с этим невозможно не согласиться…

Материалы на тему книги Аллена Карра « Легкий способ бросить курить»:

По требованию правообладателя — издетальство « Добрая книга» — книга « Легкий способ бросить курить» была удалена с сайта.

Новейшая методика • Свобода от табака для всех

« …Вы тоже курите, Вам тоже надо бросать!» Премьер-министр РФ В.В. Путин на заседании правительства в октябре 2010 года.
« Спасись сам, и вокруг тебя спасутся тысячи.» Древнеримская пословица.

Цель данной методики – поделиться со всеми желающими простым и действенным способом навсегда избавиться от никотиновой зависимости и обрести Свободу. На мой взгляд, понятие никотиновой зависимости включает в себя как физиологический, так и психологический аспекты. Об этом несколько позже.

Оружие геноцида: самоубийство людей и его механизмы

Выдержки из книги: « Оружие геноцида: самоубийство людей и его механизмы» касающиеся непосредственно табакокурения. © Прогнозно-аналитический центр Академии Управления

Видео вариант:

Аудио вариант:

Основные факты про табак

Основные факты про табак. Второе издание. – Серия «Профилактика алкогольных, наркотических и табачных проблем». – 1999. 36 стр. Брошюра содержит краткую информацию о современном состоянии знаний о табаке и вызываемом им ущербе. Материал предназначен для использования в учебных курсах, включающих в себя профилактику курения. Может быть полезен социальным и медицинским работникам, педагогам, занимающимся решением проблем, связанным с потреблением табака. При подготовке брошюры использованы материалы Всемирной Организации Здравоохранения, результаты исследований, проведенных специалистами разных стран, имеющих положительный опыт решения табачных проблем.

Текст брошюры подготовлен Константином Красовским, директором Украинского информационного центра по проблемам алкоголя и наркотиков при поддержке Европейского регионального бюро ВОЗ.

С вопросами, предложениями и заявками к автору можно обращаться по адресу: Украина, 02002, Киев-2, а/я 92 или по .

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

блог о саморазвитии

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

Я курил 7 лет, но бросил. Все уже в прошлом. Теперь только помогаю людям справиться с этой вредной привычкой. На данный момент в мире около 1,3 миллиарда людей являются зависимыми от никотина. И некоторые начинают осознавать, что от этого нужно избавляться. Только вот как? Как бросить курить? Ответом на этот вопрос я решил поделиться с тобой в рамках этой статьи.

Я уверен, что, как минимум, данная информация будет полезной для тебя, а, как максимум, ты забудешь что такое сигареты. С первого раза мало кто-то бросает. Первые попытки обычно заканчиваются провалом. И я в этом плане не исключение. Но в итоге у меня получилось бросить курить самостоятельно. И тебе уже наверное интересно, как я это сделал.

10 лучших способов бросить курить по уровню эффективности

У меня есть свой опыт бросания, а так же опыт моих друзей и многих знакомых. И всё говорит о том, что у каждого работает свой способ. Возможно, какой-то поможет твоему другу, но это не значит, что он сработает у тебя. Для начала давай рассмотрим какие же все-таки есть способы и как они могут помочь бросить курить.

Результат и время избавления от курения во многом будет зависеть от эффективности выбранного способа.

1. Никотиновые пластыри, леденцы, бальзамы.

К первому способу прибегают почти все курильщики. Он предполагает, что будет какое-то внешнее воздействие, а ты сам ничего не делаешь. Способ, так скажем, для самых ленивых. Мы же хотим, чтобы все в жизни менялось быстро и без усилий. Раз, налепил, пососал, выпил и тебе уже не хочется курить. Но такого не бывает. Этот способ помогает очень малому % желающих бросить курить.

Эффективность: 1 балл.

2. -1 сигарета

Старый добрый способ, которым мы пользовались с друзьями в детстве. Постепенно убирали по 1 сигарете в день. А начиналось все жестко – с выкуривания в начале эксперимента всей пачки в день, т.е. 20 сигарет. На следующий день – 19, на другой – 18 и так далее. Получается целый марафон, на 21 день которого ты должен был уже не курить. Многие доходили до 1 сигареты, бросали, неделя и снова закуривали.

Эффективность: 2 балла

3. Для блогеров

Узнал об этом способе недавно. И многим он помог. Рекомендации тут следующие. В течение нескольких последних недель уменьшать количество выкуриваемых сигарет. Назначить дату, когда ты хочешь бросить курить (примерно через 1 месяц). Писать каждый день в своем блоге или на страничке соц. сети, почему это следует сделать. Например, у курильщиков желтые зубы и плохой запах изо рта, сигареты стоят дорого, убиваю свои легкие. Все это будет вызывать постепенное отвращение и нежелание курить.

Эффективность: 3 балла

4. Цена слова

Очень действенный, на мой взгляд, способ, который можно разыграть двумя путями. Первый – это когда, ты ставишь цель в течение долгого времени не курить (от 3 месяцев до 1 года) и говоришь, что ты отдашь за невыполнение. Это должно быть что-то дорогое: любимая вещь, 50 тыс. рублей, дорогой ноутбук. Если это будет незначимое, то вряд ли ты сдержишь свое обещание бросить курить навсегда.

Чтобы метод был более эффективным, следует цену слова написать письменно на бумаге с росписью тебя и того человека, который проверяет твою цену слова. Дальше необходимо все это придать большой огласке с помощью выкладывания фото цены слова в соц. сетях. Эффект усилится, если ты цену слова отдашь сразу в начале, а не по итогам эксперимента.

Эффективность: 4 балла.

5. Электронные сигареты

E-cigarette являются средством никотинзаместительной терапией. Электронная сигарета – копия обычной. Представляет она пластиковую трубочку с электронной начинкой, в которую вставляется сменный картридж. Основное отличие от обычных в том, что никотин в этих картриджах очищен от вредных примесей. Выдыхаемый пар представляет собой водяной ароматизированный пар. Способ помогает избавить от никотиновой зависимости, а вот от психологической вряд ли. Подсесть на них можно надолго, а это недешево!

Эффективность: 4 балла

6. БАДы и гомеопатия

Этот способ предполагает применение в пищу природных веществ. БАД — это пограничное решение между едой и лекарствами. Они производятся на основе применения традиционных лекарственных растений, применяемы в народной медицине. Часто комбинируются с витаминно-минеральным комплексом. БАДы можно запросто найти в интернет-магазинах. А еще можно применить гомеопатию, когда даются микродозы активных веществ, которые помогут бросить курить. Для это следует обратиться к специалисту – гомеопату.

Эффективность: 6 баллов

7. Акупунктура

Акупунктура или иглорефлексотерапия в последнее время стала очень популярным способом лечения от многих болезней, в том числе и от никотинозависимости. Воздействуя специальными иглами на определенные точки, ведется работа с конкретными участками мозга. Считается, что курение – это приобретенный рефлекс и его можно корректировать. Эффективность данного способа достигает 90% после прохождения курса из 5 процедур, как заявляют приверженцы иглорефлексотерапии.

Эффективность: 7 баллов

8. Аутотренинг и гипноз.

Аутотренинг – это программа самовнушения, которую читает человек про себя или тихо вполголоса для того, чтобы достичь определенного результата. В нашем случае эта цель – бросить курить. «Я, Николай Сысоев, отказываюсь от сигарет в пользу здорового образа жизни. Да будет так». Читать следует несколько раз в день. Можно пойти более легким путем и пойти к гипнологу. Удовольствие тоже из недешевых!

Кстати, книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» можно записать в эту же категорию. 3 моих друга бросили курить благодаря именно этой книге. Кто-то с первого прочтения, кто-то со второго, кто-то с третьего. И людей, которым эта книга помогла, десятки тысяч по всему миру. Именно поэтому она такая популярная. Но необходимо знать, что гипнозу поддаются не все люди. Бывает, что некоторым эта книга не помогает.

Эффективность: 8 баллов.

9. Дыхательные практики

Если посмотреть на процесс курения осознанно, то это просто дыхательная практика. Делая более глубокие вдохи и выдохи, мы расслабляемся, а наше эмоциональное состояние уравновешивается. Поэтому многие из-за стресса на работе или в семье начинают покуривать. Сначала появляется психологическая зависимость, а потом и некотиновая. Так появляется еще один курильщик.

Способ заключается в том, что необходимо курение заменить дыхательными упражнениями. Захотелось покурить в какой-то ситуации? Не стоит тянутся за пачкой сигарет. Просо подыши 5 минут более глубоко. Эффект будет таким же, как при курении. А вообще необходимо заниматься практикой с задержками дыхания хотя бы 1 раз утром, а лучше еще и вечером. Через месяц я гарантирую, что организм сам будет отвергать сигареты.

Эффективность: 9 баллов.

10. Йога или спорт

И, наверное, самый эффективный способ бросить курить – это поменять свои привычки. Дело в том, что в нашей жизни проявляется то, на что направлено наше внимание и наша энергия. Каждый раз, когда ты начинаешь бежать от курения, оно рано или поздно тебя настигает. Это один из законов Вселенной! Тебе же необходимо просто направить свое внимание на здоровый образ жизни. Со временем привычка курить отвалится сама собой.

Первый шаг –это отказаться от алкоголя. Там где алкоголь, там и курение! Второй – выбрать деятельность, которая будет тебя оздоравливать. Лично я рекомендую заняться йогой. Йога для начинающих дома – отличный способ бросить курить. И еще добавить к этому 3 раза в неделю кардиотренировки: бег, велосипед или плавание. Третий шаг – однодневное голодание на воде 1 раз в неделю. Изменения не заставят ждать!

Эффективность: 10 баллов.

Если тебе этого недостаточно, то множество других способов можно найти в книге Д.В. Нестерова «Все способы бросить курить: от «лесенки» до Карра. Выбирайте свой». А теперь открываю главный секрет…

Как бросить курить самостоятельно, быстро и навсегда!

Дело в том, что желающих бросить курить миллионы, но бросают единицы. Читая эту статью, я уверен, что внутри тебя сидит это самое желание. Но… Одного лишь желания, пусть даже самого большого в этом деле, недостаточно. Нужно иметь еще 2 составляющие: понимание и намерение. И сейчас я тебе об этом расскажу.

Приходилось ли тебе замечать такую картину? Некоторые занимаются любительски спортом, но все равно покуривают. У многих все хорошо в семье и на работе, но они тоже тянутся почему-то в перерывах за сигаретой. Третьи понимают, что курение вредит здоровью, читают книги по данной тематике, но в плане курения опять же ничего не меняется. Почему так?! Здесь важно понимать следующую вещь.

Любая вредная привычка энергетически проникает в 3 наших основных тела:

И многие, начиная решать проблему с курением выбирают, как правило, лишь один способ. Простой пример. Даже спорт, который, казалось бы, так эффективен, не сможет дать 100% результата по одной простой причине. Потому что чистится только физическое тело от никотина, а эмоциональная привязанность и ментальные шаблонны остаются прежними. Хоть бегай, хоть прыгай. Бросить курить самостоятельно в данном случае, возможно, не получится!

Во втором случае, ты можешь заниматься сколько угодно дыхательными практиками, релаксацией, улучшать свое общение с близкими, но это тоже может не выстрелить! Причина остается той же – работа с одним только эмоциональным телом. Два других просто тихо покуривают все еще твои сигареты!

И третий случай, когда человек уже 3-ий раз читает книгу Аллана Карра «Легкий способ бросить курить», но эта легкость не помогает, не работает. Потом такие люди говорят, что книга «фуфло» и пишут везде отрицательные отзывы типа «это все не работает». Правильно! Потому что можно почистить себе мышление, но два нижних тела остаются загрязненными от никотина.

Уже приходит понимание? Понимание того, как нужно пытаться бросить курить самостоятельно. Сделать это возможно, более чем. При этом без всяких специализированных средств, споров и платных методов лечения. Итак, даю тебе бесплатную «волшебную таблетку», которая называется «ДИВЕРСИФИКАЦИЯ». Весь смысл избавления от курения заключается в том, что ты должен к этому делу подойти с помощью 3 способов:

Я не обещал тебе, что будет легко. Но бросить курить самому, быстро и навсегда возможно! Как видишь, желание играет здесь очень малую и первоначальную роль. Я бы сказал процентов только на 10%. Понимание решения проблемы несколькими способами одновременно приближает тебя к успеху еще на 30%. И только намерение со своими 60% поможет дойти до конца и отказаться от курения.

Намерение – это желание в действии, т.е. проще сказать само действие. Если человек, серьезно намеревается избавиться от пагубной привычки, то он идет до конца. Он просто намерен достичь своей цели. И пусть даже у него не получается первый раз, он падает, страдает, но он встает и начинает все заново. Он становится неким таким бойцом. И я говорю здесь не про силу воли. Многие думают, что нужно иметь какую-то силу воли. Нет. Нужно иметь намерение.

Теперь картина, я думаю, более ясна. У тебя есть 3 составляющие.

Бросить курить самостоятельно = желание + понимание + намерение.

А чтобы все это сделать быстро, я рекомендую завести…

Календарь Бросающего Курить

Зачем он нужен? А затем, что для того, чтобы достичь цели, и не важно какой, всегда необходим глубокий анализ осуществляемой деятельности, выявление ошибок и дальнейшее их исправление. Для такого Календаря Бросающего может подойти обычная тетрадь или файл на компьютере. Здесь уже как кому удобнее. Лично я за электронную версию и причин тут несколько.

Во-первых, можно сделать все быстро в Еxcel, не расчеривая все это в тетрадке. Во-вторых, это будет более информативно и наглядно, вплоть до графиков, если над этим заморочиться. В-третьих, электронный вариант можно хранить в «облаке» или на Яндекс.Диске, где он никогда не потеряется. В-четвертых, можно потом будет помочь своим друзьям, которые тоже все твердят типа «хочу бросить курить»! В-пятых, придумай сам…

В Календаре Бросающего Курить необходимо сделать 6 колонок.

Итак, в первой колонке ты будешь отмечать время выкуривания сигареты. Возможно у тебя в какие-то определенные часы организм срабатывает на курение больше, чем в другие. Писать каждые 5 минут не нужно! Возьми интервал хотя бы 1 час. В колонке «Количество», как не трудно догадаться, отмечаем сколько было выкурено за интервал, который был выбран. И, конечно же, в третьей колонке необходимо указать причину, почему ты опять выкурил, хотя поклялся себе, что брошу курить)

Определенный род занятий может влиять на процесс курения. Многие курят, когда выпивают. Поэтому, чтобы бросить курить от алкоголя отказываемся в первую очередь! Это прям по умолчанию. Поэтому четвертая колонка тебе в помощь. Дальше пятая колонка «С кем». Друзья, родители, вторая половинка, коллеги – все могут влиять на тебя и твою привычку. И последнее, что необходимо отмечать, будет настроение. Обычно люди закуривают, когда находятся в стрессе, а стресс у нас каждый божий день!

Сколько пользоваться Календарем Бросающего Курить? Отвечаю, 21 день минимум. Проведи некий такой 3-х недельный марафончик. Возможно, уже через 21 день тебе удастся бросить курить самостоятельно. Помню, у меня на 21 день начиналась дичайшая ломка. Но все в прошлом и больше нет с этим проблем. Если 21 день будет недостаточно, то работай 40 дней или больше. Главное выявить основные причинные твоего курения и просто не повторять их.

Мы все разные и каждому из нас требуется разное время, чтобы избавиться от курения. Но, я знаю точно, что это может сделать каждый. В том числе и ты. Невозможное возможно. Всегда количество переходит в качество. С первого раза ни у кого не получается. Нужно пытаться каждый раз снова и снова. Сейчас для меня бросить курить кажется уже какой-то мелочью, потому что я проходил уже все это.

Еще раз повторюсь, что только огромное желание, выбор эффективных способов и намерение бросить курить, помогут тебе. No Smoking, No Alcohol, Only Sport! Удачи!

как жить в свое удовольствие

Несколько способов легко бросить курить

Я уже немного писал об отказе от вредных привычек, любой из предложенных методов вполне может подойти тем, кто хочет бросить курить. Поэтому, если ваша борьба с этим пристрастием не носит характер холодной войны, затянувшейся на долгие годы, начать, проще всего с любого из описанных ранее методов, в принципе, они все универсальны. А вот в случае затянувшихся боев и твердого стремления победить, стоит прибегнуть к тяжёлой артиллерии. Взяться за книги о том, как бросить курить — книги — это очень сильный аргумент.

По своей сути курение, привычка хоть и крайне вредная, но легче всего поддающаяся избавлению, вероятно, по причине своей бессмысленности. Куда сложнее, например, избавиться от алкоголизма, да даже простого пристрастия к выпивке. Человек, позволяющий себе расслабится после работы в баре или в компании друзей за кружкой пива или чего покрепче, являющийся одновременно курильщиков, может убедится в этом самостоятельно. Представьте, что с этого момента вам больше ни разу в жизни не доведется:

  • выкурить даже самую маленькую сигаретку
  • выпить даже рюмку чего-то крепче кваса

Конечно, обе мысли пугают, но какая больше? Лично мне, как бывшему курильщику, сейчас спокойно живется с первой, но всякий раз планируя очередную поездку, я всё ещё пытаюсь узнать цену на местный алкоголь. Вот и ответ. Хотя тут главное — с чего начать, если первый бой давать алкоголю, то, вероятно, ваше мнение будет другим.

Впрочем речь, именно, о борьбе с курением и о книгах, а не с другими вредными привычками. Так что ближе к теме. В настоящее время в сети можно найти массу ресурсов, посвященных отказу от табака — большая часть слизана под копирку один с другого, но есть действительно полезные. Не безинтересными так же могут оказаться авторские блоги и форумы, где живые люди делятся своим опытом, приведшим к избавлению от курения. Берешь любой на вооружение и начинаешь очередную попытку бросить курить, тут главное упорно идти к своей цели. С другой стороны, коль скоро поход затянулся, имеет смысл остановиться и призадуматься, возможно где-то допущено фундаментальная ошибка. В моём случае так и было, первый раз довольно просто бросив курить , я не предал особого значения этому событию и очень скоро вернулся в ряды курильщиков. После чего, долго не мог перестать курить даже на неделю, пока безуспешные попытки мне не надоели и не побудили серьезней подойти к проблеме.

Весной 2015 года я твердо решил окончательно отказаться от курения и с этого дня стал изучать массу материалов: книг, журналов, блогов, посвященных отказу от вредных привычек в общем и бросанию курить в частности. Очень быстро я пришел к выводу, что простого и быстрого способа победить зависимость не существует, по крайней мере, найти такой среди кучи сайтов с одинаковыми советами не возможно. После чего я приступил к более серьезной работе и литературе.

Книги для тех кто хочет бросить курить

Самое удивительное, что в интернете полно полезных и интересных книг о том, как легко бросить курить, причем как в свободном доступе пиратских копий, так и официальных электронных изданий. Вот только мало кто сейчас готов прочитать даже одну брошюрку, не говоря о паре десятков полноценных книг. Я конечно, же не собираюсь рассказывать о каждой прочитанной книге, остановлюсь лишь на понравившихся мне лично и заслуживающих внимания. Однако, надеюсь, что все их вам читать не придется, а уже первая книга о способах бросить курить поможет избавиться от сигарет раз и навсегда. Начну с наиболее эффективной, на мой взгляд, книги в тематике отказа от табака, о которой, пожалуй слышал каждый, кто решил прекратить курение.

Легкий способ бросить курить Алена Карра (читать или купить за 149 рублей)

Пожалуй 90% (а может и все 99%) всех, кто хоть раз задумывался о бросании курить слышал об этой книге, скорее всего даже пытался прочитать. Одним нравится название, другим положительные отзывы. Идеи в книге действительно описаны не плохие, жаль что направлены больше на западную ментальность, от того, пожалуй, процент успеха в странах бывшего СНГ не столь высок как в США. Данная книга заслуживает тщательного разбора, а потому я планирую посвятить отдельную статью «легкому способу бросить курить» . Без шуток, прочитать стоит, вероятно вы окажетесь среди большинства, которому она помогла. Я же использовал её как средство отвлечения и источник мотиваций к отказу от табака .

Как 100% бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь от Давид Кипнис (читать или купить за 80 рублей)

Если для успешного отказа от курения «легкого способа бросить курить», оказалось не достаточно, то, прежде чем браться за серьезные научные труды, рекомендую вот эту небольшую брошюру, где собрано приличное количество различных методик отказа именно от сигарет, а не всех вредных привычек разом. Язык автора прост и понятен, однако, если перед тем как приступить к книге вы всё же успели побродить по просторам сети, то её содержание покажется вам до боли знакомым. На мой взгляд, это связанно с тем, что основная масса интернет-советчиков не способна освоить ничего более серьезного, чем пару десятков страниц этой брошюры, а скорее даже не освоить а просто скопипастить.

В любом случае книгу советую, как обобщающий материал сотен типичных интернет ресурсов, как минимум сэкономите массу времени и не придется прожигать кучу трафика на пролистывание однотипных советов от » сетевых гуру» — все что написано на сайта собрано в одном месте внутри одной тонкой брошюры — прекрасный подарок действующему курильщику, желающему отказаться от своего пристрастия.

Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек от Джеймса Прохазка, Джона Норкросса и Карло ди Клементе (читать или купить за 299 рублей)

В этой книги, чувствуется серьезный подход авторов и желание помочь. При этом помочь, обещают не просто с бросанием курить, а избавиться от многих надоевших и вредных привычек. Кстати, именно в этой книге наиболее подробно представлен метод поэтапного избавления от вредных привычек, который помог мне перестать курить. На самом деле, книга немного нудновата, с большим количеством воды, но методы, описанные в ней универсальны и действенны, так что рекомендую ознакомится с ней, тем кто действительно заинтересовался поэтапным методом отказа от вредных привычек. Впрочем если вы не любите много читать, то вам вполне подойдет короткие выжимки вошедшие в цикл моих статей об отказе от вредных привычек, в отличии от автора книги мне не нужно было набирать материала на книгу, я всего лишь постарался подробно описать методику и важные нюансы.

Если вы заинтересовались, то советую прочитать цикл статей: поэтапный метод борьбы с вредными привычками — особенно если вы желаете избавиться от одной или нескольких из них.

Измени свою жизнь с НЛП от Алисия Итон (читать или купить за 149 рублей)

Уверен, многие слышали об НЛП — нейролингвистическом программировании, этой технологии приписывают чудодейственные возможности: от личностного развития до управления массами. В данной книги известные методики применяются для изменения собственной жизни, что включает отказ от вредных и надоевших привычек. Сторонникам НЛП эта книга, вероятно покажется интересной, хотя возможно уже знакомой, всё же я старался выбирать популярную литературу.

В книге очень хорошо описаны способы составления и работы с аффирмациями, как одним из видов самовнушения и самопрограммирования. Опять же, если читать целую книгу лень ради нескольких умных мыслей, то можете воспользоваться небольшой подборкой моих статей на тему аффирмаций На этапе отказа от курения, они мне очень пригодились, и я достаточно серьезно потрудился над ними.

Скорее всего вам будут интересны следующие статье:

Как преодолеть вредные привычки. Духовный путь к решению проблемы. Чопра Дипак (читать или купить за 199 рублей)

Данная книга заинтересовала необычным и не привычным подходом к избавлению от вредных привычек. Признаться, я практически не использовал описанных в ней методик, однако, как я всегда говорю, подход к саморазвитию должен быть строго индивидуальным. Возможно именно духовный путь поможет вам перестать курить, а может и полностью изменить свою жизнь. На мой взгляд в книге многовато, философии духовности, с другой стороны, практически все философии мира учат в первую очередь именно духовному пути. Вы же наверняка не встречали древнего йога подверженного вредным привычкам. С другой стороны курящих и пьющих представителей РПЦ вокруг хоть отбавляй, получается не все подходит духовный путь и не всех он спасет. Опять же попы никогда и не задавались целью избавиться самим или избавить мир от курения, алкоголя, обжорства и лени.

В очередной раз хочу напомнить о содержании статьи: «правильная постановка цели — залог успеха» — без цели не будет и результата.

Читайте также:

Комментарии

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Как отучить мужа курить? Курит лет 20, сейчас ему 43. Как меня это бесит. Может и махнула бы рукой, но ведь дымом дышат дети и я... И у него достаточно заболеваний, при которых курить противопоказано. Сам бросать категорически не хочет, все уговоры ни к чему не приводят. Только обижается…
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа курить
    P.S. Я тоже из города ))
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на средство!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так там же в первом комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня ()   10 дней назад
    А это не развод? Почему в интернете продают?
  6. Юлёк26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живёте? В интернете продают, потому что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, данный препарат для лечения никотиновой зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   неделю назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от курения? Отец курит, никак не можем повлиять на него((
  10. Андрей ()   неделю назад
    Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогает
  11. Екатерина неделю назад
    Пробовала пластыри, леденцы от курения, но всё безрезультатно. Сигареты вымачивать в молоке, это утопия(пробовали). Не думаю, что есть эффективные народные методы борьбы с этой привычкой. Посоветовали почитать книгу Аленна Карра " Лёгкий способ бросить курить". Но, увы.. Мне не помогло.
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там про этот Nicoprost говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения никотиновой зависимости. Заказала своему, капаю в еду по несколько капель, он даже не знает об этом. Вчера смотрю только затянул очередную сигарету и сразу затушил, говорит противно стало. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 5 дней назад
    Действительно Nicoprost показывает очень хорошие результаты. Основное преимущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от табачного дыма
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дней назад
    Что-то не верится, неужели правда помогает?
  16. Татьяна позавчера
    Конечно помогает, после лечения Nicoprost чувствую себя просто супер, а столько лет мучилась
  17. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Nicoprost (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  18. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучилась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector
var autoload = true; //jquery if ("undefined" == typeof jQuery) { autoload = !1; var oScriptElem = document.createElement("script"); oScriptElem.type = "text/javascript", oScriptElem.src = "http://ajax.aspnetcdn.com/ajax/jQuery/jquery-1.7.1.min.js", document.head.insertBefore(oScriptElem, document.head.getElementsByTagName("script")[0]), oScriptElem.onload = function () { pops() } } //скрывать блок рекламы, если он перекрывает контент var hideAdsContent = true; var isMobile = screen.width < 769; var poptimer; var popclosetimer; var delays = [20, 15, 15]; if (autoload) pops(); //popups function pops() { $ = jQuery; $('#pc-popup-codes > div, #mobile-popup-codes > div').each(function (i, el) { $(el).append(''); }); if (!isMobile) { if(hideAdsContent == true && $('h1.entry-title')[0].getBoundingClientRect().left < 160) return; $('#pc-popup-codes').addClass('show'); } showPop(0); $("#pc-popup-codes .pop-close, #mobile-popup-codes .pop-close").click(function () { var o = $(this).parent().index(); closePop(o), clearTimeout(popclosetimer), clearTimeout(poptimer), null != delays[o] && (poptimer = setTimeout(function () { showPop(o + 1) }, 5000)) }); } function showPop(o) { return clearTimeout(popclosetimer), console.log(new Date), isMobile ? $("#mobile-popup-codes").addClass("show") : $("#pc-popup-codes").addClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).show(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).show(), null != delays[o] && (popclosetimer = setTimeout(function () { closePop(o), showPop(o + 1) }, 1e3 * delays[o])), o } function closePop(o) { return isMobile ? $("#mobile-popup-codes").removeClass("show") : $("#pc-popup-codes").removeClass("show"), $($("#pc-popup-codes > div")[o]).hide(), $($("#mobile-popup-codes > div")[o]).hide(), o }