Курение на ранних сроках беременности

На прошлой неделе узнала о своей беременности. Сразу же бросила курить в один час! УЗИ сегодня поставили срок . 9 недель. Получается, что все это время, все 9 недель я курила. И один раз с мужем пили пиво. Подскажите, кто из вас курил и на каком сроке вы бросили? Какие детки родились? Очень переживаю (((((

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Солодова Олеся Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Самохвалова

Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Инна Кравцова

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Золотых Вера Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Качкачева Мария Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фёдор Ерохин

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковлева Оксана Александровна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Максимов Сергей Вячеславович

Психолог, Online-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Раз бросили, то это уже хорошо. Не переживайте.

Автор, не переживайте. Поверьте, полмира так зачали и родили. Всё у вас будет хорошо!

некоторые всю беременность курят и ничего

даже хорошо. Он теперь знает,как хорошо жить и как плохо!

Ну вы же время назад не перемотаете.
Или нового ребенка заделаете раз этого испортили? :))
Главное дальше не вредить, всё будет ок

Похожие темы

Да нет здесь стандартных ситуаций. Все индивидуально. Кто-то курит и пьет всю беременность, а ребенок рождается нормальным. Кому-то достаточно раз выпить и закурить, чтоб получить проблемы. Подруга курила всю беременность, ребенок родился нормальным, сейчас ему 15 лет, ставят астму, врачи сказали, что это результат курения матери в беременность.
Лучше прекратите психовать, вы все равно ничего уже не измените, а ваши психи на ребенке плохо отразятся.

я бросила в 12 недель, пила вино пару раз в месяц по бокалу. ребенок родился здоровый,крепкий и очень красивый:). девочка лежала со мной в роддоме, так она всю. бер-ость прокурила, перед родами от волнения выкурила 5 сигарет ,когда воды отошли))))) ребенок, мальчик-чудо, очень красивый ребятенок. автор, и у алкоголиков порой рождаются здоровые дети, а здоровых-наоборот. поэтому раз на раз не приходится

у меня знакомая всю беременность курила-девочка астматик теперь.Кто-то курит и ничего. Не угадаешь.

все у вас будет хорошо!не накручивайте себя))

Спасибо вам всем большое за поддержку. Теперь мне на много спокойнее. Буду верить, что все будет хорошо.

Я знаю девушку — курила до беременности, и во время беременности себя не ограничивала совсем! Конечно, окружающих это шокировало — все её поучали и страшили всякими историями, но ребёнок родился здоровым и все замечательно. Не переживайте

моя подруга курила во время беременности. Ребенку сейчас два года. До этого все было хорошо со здоровья. Но недавно их увезли в больницу с приступом астмы. Последствия курения. То что вы бросили хорошо. легкие вроде как формируются позже. Потому риска астмы наверно у вас нет. Не курите и когда родите.

Я курила и выпивала, узнала о беременности в 5 недель, сразу бросила, все нормально (ТТТ!) На самом деле очень мало, кто заранее планирует зачатие, ведет супер-здоровый образ жизни.. Зачастую именно так как вы многие и беременеют)) Главное — бросить сразу же и ни в коем случае не слушать тупые советы, что нельзя сразу бросать курить и т.п., а также истории из серии "курила всю беременность — родился ребенок, здоровее всех вместе взятых!" Это все полная ***, и кто это говорит — пусть продолжает убеждать себя в этом, а последствия не обязательно в роддоме должны вылезти.

ну вы и курицы. печально. последствия курения вылезут не сразу, готовьтесь, куряки, к пожизненной астме у вашего ребенка. А это очень серьезное заболевание.

ну вы и курицы. печально. последствия курения вылезут не сразу, готовьтесь, куряки, к пожизненной астме у вашего ребенка. А это очень серьезное заболевание.

Моя подруга сама врач, она не курила никогда, муж не курит, вообще нет курящиx в окружении, а у обоиx ее деток астма.
Зачем угрожать, да еще анонимно?

ну вы и курицы.
печально.
последствия курения вылезут не сразу, готовьтесь, куряки, к пожизненной астме у вашего ребенка. А это очень серьезное заболевание.

ну вы и курицы. печально. последствия курения вылезут не сразу, готовьтесь, куряки, к пожизненной астме у вашего ребенка. А это очень серьезное заболевание.

ну вы и курицы.
печально.
последствия курения вылезут не сразу, готовьтесь, куряки, к пожизненной астме у вашего ребенка. А это очень серьезное заболевание.

ну вы и курицы.
печально.
последствия курения вылезут не сразу, готовьтесь, куряки, к пожизненной астме у вашего ребенка. А это очень серьезное заболевание.

ну вы и курицы.
печально.
последствия курения вылезут не сразу, готовьтесь, куряки, к пожизненной астме у вашего ребенка. А это очень серьезное заболевание.

Узнала что беременна но не смогла бросить курить. уменьшила и перешла на самые лёгкие сигареты. Родила дочку ей 7 лет уже и никакой астмы нет. От этого никуда не денишься. если вы сами не курите то рядом темболее не должно быть курящих ведь пасивное курение ещё хуже,а если хуже для тебя значит и для ребёнка, а как мы понимаем мы же всёравно за 9 месяцев этим дышем. так что если неможете бросить сократите до самого минимума

Гостьну вы и курицы.
печально.
последствия курения вылезут не сразу, готовьтесь, куряки, к пожизненной астме у вашего ребенка. А это очень серьезное заболевание.У меня мать,курила когда была мной беременна,мне 22 года и я не разу не чем серьезным не болела и за всю свою жизнь не была в больнице,мамина мама курила при 2 беременностяхи мама моя здоровая и дядя,моя мачеха курила при 2 беременностя брату сейчас 17 он здоров как бык и не курит и сестре год и 5 месяцев а она вообще здоровей нас всех взятых,это не смотря на то что отец мачехи асматик и мать отца асматик.У меня срок 5 недель и врачи говорять резко брасать не вкоем случае нельзя,я курить стала меньше ,но брасать наверно не буду.Так что это чисто индивидуально и вы не имеете право оскарблять людей,видимо сами с этим не сталкивавшись.
Извените меня заранее. Но мое мнение такое: люди которые говорят как Вы ( что моя бабушка курила, мама курила во время беременности и все здоровы) это люди которые слабовольные, не могут бросить курить и успокаивают себя такими историями. Моя мама тоже курила во время беременности мной, я родилась здоровой, и до сих пор не жалуюсь. И я курю с 15 лет, и мне было очень тяжело бросить,ноя бросила. И вообще я считаю так: если я выпью и покурю немного при беременности (потому что хочется) то совсем плохо мне не будет, но я если я этого и не сделаю а перетерплю, мне хуже уж точно не станет. Поэтому я предпочетаю 2-ое. Лучше сигарету заменить на фрукты и полезные витамины, а раз на раз не попадается как у вашей бабушки и мамы. А по поводу нельзя резко бросать -это вообще брет. (это чисто мое мнение)

Я знаю девушку — курила до беременности, и во время беременности себя не ограничивала совсем! Конечно, окружающих это шокировало — все её поучали и страшили всякими историями, но ребёнок родился здоровым и все замечательно. Не переживайте

Я с первым сыном курила всю беременность, не смогла осознать, что он страдает внутри меня, родился прекрасны, здоровый ребёнок, даже к невропатологу не ставили на учёт ни разу, все показатели были в норме и идеальны, но . через некоторое время в ушной раковине обнаружили небольшую деформацию. после многочисленных обследований поставили диагноз: внутриутробное уродство. И объяснили, что это именно от курения! У моего ребёнка только маленькая дырочка в ушной раковине, а у кого-то не будет ножки, ручки, почки и т.д. Попросту нам повезло, что отделались таким вот деффектом. Многие последствия всплывут лишь с годами. Надо помнить, что курение во время беременности влияет на формирование органов, каждая клеточка в итоге станет чем-то, и никому неизвестно, какой именно орган будет повреждён и в каой форме. Со вторым малышом я не курила ни до, ни во время беременности, ни пока кормила грудью, однако он родился очень беспокойным, зубки у него все как один гнилые, врачи утверждают, что это может быть от курения отца или от пассивного курения матери. Сейчас жду третьего, когда узнала, что беременна, была в ужасе, т.к. полгода назад закурила вновь. Теперь брошу конечно, но прошлый опыт меня откровенно тревожит.

осле многочисленных обследований поставили диагноз: внутриутробное уродство. И объяснили, что это именно от курения! ____________это что за диагноз такой?)))))))) сказочница Анастасия какая-то

Здравствуйте! Принимала диане 35 в течение 3 месяцев, закончила 10 апреля, 23 и 24 апреля был половой акт, очень хочется малыша. Цикл 28 дней,бт выше 37, увеличилась грудь.Вожможна ли беременность?

у меня родители были алкоголиками и курильщиками и мы с братом здоровые родились а третий ребенок умер в 10 месяцев с головой что то было. нас они бросили когда нам было по 3 и 2 года в интернат. мой брат не курит и не пьет только по празникам и блогодоря жене очень строгая. а я курю и выпить люблю. щяс беременна на 3 недели пить довно не пью а курить так и не смогла бросить курю с 11 лет. дурочка послушала 9-ти классниц. и сейчас жалею обо всем. мне 28. а брату 29.

Негативное влияние курения на здоровье не вызывает сомнений. Невозможно выделить какой-либо орган или систему, которые не страдали бы от вредного воздействия табачного дыма. Это и пищеварительная, дыхательная и кровеносная система, головной мозг и сердце, печень и почки. Вдвойне вредно курение на ранних сроках беременности.

Все токсические вещества, содержащиеся в никотине, проникают в кровь ребенка, нарушая его нормальное развитие. Вредная привычка матери неминуемо скажется на состоянии здоровья будущего ребенка. Женщина должна отказаться от сигарет в период вынашивания плода. Необходимо помнить, что курение вредит плоду на любом сроке. Но особенно это опасно в первом триместре.

Результаты курения беременной женщины

Материнство и рождение здорового ребенка – природой заданная миссия женщины. Вторая часть этой аксиомы зависит от состояния здоровья будущие матери и ее поведенческих привычек в период беременности. Прежде всего, это касается курения. В сигаретном дыме содержится более 30 ядовитых компонентов. Это и окись углерода, соединения ртути, никотин, кадмий, кобальт и другие. Постоянное их вдыхание приводит к неминуемой табачной интоксикации.

В связи с этим, курение беременной женщины имеет такие опасные последствия, как:

• угарный газ препятствует проникновению кислорода в клетки;
• сужение кровеносных сосудов в плаценте и дефицит питательных веществ у плода;
• повышение частоты сердечных сокращений у ребенка;
• мутация под воздействием канцерогенов;
• генетические пороки и аномалии развития у ребенка.

Курение на первых неделях беременности повышает риск выкидыша. В дальнейшем, даже если не произошло самопроизвольного прерывания, беременность будет протекать более тяжело, с вероятностью развития эклампсии и преэклампсии. Эти понятия обозначают тяжелый гестоз, который проявляется на втором или третьем триместре, и несут в себе реальную угрозу жизни ребенка и матери.

Не исключается риск рождения мертвого ребенка. Более того, такая вероятность значительно повышается, если одновременно курят и отец и мать. Если женщина активно курит в первый месяц после зачатия, скорее всего, у нее проявится ранний токсикоз. Последствия курения сказываются и на состоянии плаценты. Под воздействием никотина плацента становится тонкой, в ней нарушается кровоснабжение, а значит, ребенок испытывает дефицит в поступление питательных веществ, которые необходимы для его нормального роста и развития.

Исследования выявили, что у курящей беременной женщины никотин содержится в амниотической жидкости, в плаценте и эмбриональной сыворотке, причем в концентрации большей, чем у самой матери. Риск преждевременных родов намного возрастает, если беременная выкуривает в день более 5 сигарет. Гипоксия, вызванная недоразвитием плаценты, имеет как кратковременные, так и долговременные последствия.

В первом случае ребенок будет меньше проявлять активность в утробе и женщина меньше чувствует его шевеления. При этом сердечный ритм ребенка ускоряется. Это происходит за счет того, что плод пытается получить кислород. Одна выкуренная сигарета замедляет движения ребенка на полчаса. Долговременные последствия проявляются в том, что после рождения у ребенка велика вероятность развития неврологических патологий.

Сигаретный дым и никотин препятствуют усвоению витаминов, которые женщина должна принимать при беременности. В 1 триместре, в начале формирования организма плода, ей необходимы витамины группы B, фолиевая и аскорбиновая кислота. Их достаточное количество обеспечивает нормальную закладку будущей центральной нервной системы.

Вредные вещества, входящие в состав табачного дыма, вызывают спазм сосудов матки. Это, в свою очередь, приводит к фетоплацентарной недостаточности. Результатом дефицита кислорода и преобладания углекислого газа является гипоксия плода.

Последствия для ребенка

Дети женщин злоупотребляющих курением во время беременности имеют серьезные нарушения здоровья. Еще находясь в утробе, они становятся пассивными курильщиками. Никотин препятствует полноценному созреванию органов будущего ребенка. Здоровые клетки замещаются больными. Это обусловлено влиянием табачных токсинов.

Наибольший вред от сигарет, выкуренных матерью в период беременности, наносится костному мозгу. Порой ребенок нуждается в его пересадке сразу после рождения. Множество других отрицательных последствий курения во время беременности, особенно в первом триместре, когда происходит закладка всех жизненно важных органов и систем, проявляется в следующих последствиях:

• недоношенность детей и рождение с малым весом;
• повышается риск перинатальной смертности;
• в разы увеличивается вероятность развития различных пороков;
• существенное отставание в умственном и физическом развитии;
• развитие генетических аномалий.

Часто у курящих при беременности женщин рождаются маловесные дети. При этом некоторые из них расценивают этот факт как положительный. Но это не совсем верно. Такой ребенок может отставать в физическом развитии и в дальнейшем. Среди физических пороков развития у будущего ребенка наиболее часто возникает дефект нервной трубки, порок сердца, грыжи, заячья губа, косоглазие.

Если курящая женщина забеременела и не перестала курить, то у нее высокая вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна. Часто случается так, что ребенок, рожденный от курящей женщины, отказывается от грудного молока, поскольку оно имеет неприятный горький вкус. Курение в первые недели беременности может привести к тому, что рожденный ребенок, независимо от его пола, может оказаться в будущем бесплодным.

Поскольку токсические вещества никотина воздействуют на головной мозг ребенка в утробе, после рождения они часто беспокойные, капризные, много плачут и плохо спят. Кроме того, статистика свидетельствует, что у курящих матерей значительно возрастает риск внезапной смерти ребенка в первый год их жизни. В большинстве случаев это происходит в результате внезапной остановки сердца.

Если брать средний показатель, то у курящих, по сравнению с другими, в большей степени развиваются осложнения беременности и родов. Среди них чаще всего возникают:

• преждевременное отделение плаценты;
• кровотечение;
• преждевременный разрыв мембраны;
• внематочная беременность;
• внешние дефекты плода.

Пора попрощаться с сигаретой

Курящая женщина узнает, что в скором времени станет матерью – это как раз тот момент, когда необходимо отказаться от этой вредной привычки. Наибольший вред от сигарет заключается в воздействии никотина на организм матери и будущего ребенка. Никотин относится к категории ядовитых алкалоидов, которые оказывают нервно-паралитическое воздействие. Он разрушает иммунную и нервную систему человека.

Известно, что в первые недели и месяцы беременности происходит формирование органов ребенка, и ему необходимо получать не канцерогены от табачного дыма, а кислород и питательные вещества. Никотин же свободно проникает через плаценту, и весь его вред переходит на плод. Разрушающее действие никотина сказывается и на головном мозге ребенка, приводя его в дальнейшем к умственному отставанию.

Если даже умственное развитие находится в норме, такой ребенок будет чрезмерно капризным, легко возбудимым и неспокойным. Никотин воздействует и на тестостерон. Поэтому если беременная ожидает мальчика, то этот факт не должен оставаться без внимания. Необратимые изменения может вызвать табачный дым в костной системе малыша, вызывая опорно-двигательные патологии.

Часто случается так, что женщина не в силах бросить курить и переходит на более легкие сигареты, полагая, что это уменьшит вредное воздействие на плод. На самом деле углекислота содержится как в тяжелых, так и в легких сигаретах. Поэтому избежать гипоксии плода в результате нехватки кислорода невозможно. То же самое относится к попытке выхода из ситуации путем уменьшения количества выкуриваемых за день сигарет.

Если курящая женщина планирует беременность, то ей следует отказаться от сигарет за один год до попыток зачать ребенка. Но если этого не произошло и попытки обвенчались успехом, то ей рекомендуется существенно снизить привычную дозировку. Врачи рекомендуют отказаться от курения по следующей схеме:

• на первой неделе количество выкуриваемых сигарет снижается вдвое;
• на второй не выкуривать до конца сигарету;
• на третьей неделе затягиваться только в случае «крайней необходимости».

Положительный психологический настрой и мысли о здоровье будущего ребенка придадут решимости в этом деле. Ведь отказаться от этой вредной привычки намного легче, по сравнению с моральной ответственностью за нарушенное здоровье или даже смерть ребенка.

Одним из наиболее опасных факторов для здоровья будущего ребенка выступает курение на ранних сроках беременности. Это объясняется тем, что в период вынашивания ребенка вместе с никотином девушка получает множество смол, угарный газ, а также другие не менее вредные вещества.

Спустя некоторое время они доходят до растущего организма, вызывая необратимые последствия его строения. Степень негативного воздействия определяется количеством сигарет, которые выкуривает будущая мама.

1. Курение во время беременности не лучшим образом сказывается на массе тела малыша, может вызвать смерть новорожденного, преждевременные роды, физические отклонения, непредвиденные аборты.
2. По мнению врачей, проводивших исследования, курение во время беременности приводит к снижению массы плаценты. Она становится очень тонкой, имеет округлую форму.
3. Курение в период беременности способно вызывать непредвиденные аборты, частота которых определяется числом выкуренных сигарет. Вероятность спонтанного аборта у девушек, которые увлекаются сигаретами, на 40-70% выше, нежели у некурящих. Вред курения при беременности проявляется в большом количестве выкидышей, однако этот показатель ниже, чем у женщин, употребляющих алкоголь.
4. Курение во время беременности негативно сказывается на периферическом кровообращении будущей мамы и приводит к снижению респираторных движений эмбриона.
5. Оксид углерода и никотин, которые содержатся в табачном дыме, негативно влияют на развитие эмбриона по причине того, что снижается способность гемоглобина доставлять кислород или из-за спазма артерии матки.
6. Одним из последствий курения при беременности выступает явная гипоксия плода, что обусловлено наличием в табачном дыме оксида углерода. Он беспрепятственно проникает сквозь плаценту будущей мамы в кровь малыша, связывает гемоглобин и создает карбоксигемоглобин.
7. Стоит отметить, что негативное влияние на массу новорожденного оказывает не только курение во время беременности, но и до нее. По мере увеличения интенсивности выкуривания сигарет, снижается масса будущего ребенка. По статистике, курящие девушки почти в 2,5 раза чаще имеют детей с массой ниже 2 500 г. Как правило, вес ребенка, рожденного от курящей мамочки, на 300 г меньше, чем ребенка некурящей женщины.
8. Курение на ранних сроках беременности приводит к замедлению как физического, так и интеллектуального, эмоционального развития ребенка: такие дети позже начинают писать, считать, ходить.
9. Курение на ранних сроках может привести к такому печальному последствию, как смерть ребенка. Известно, что уровень смертности малышей во время родов у курящих мам на 30% выше, чем у некурящих.
10. Курение при вынашивании плода приводит к тому, что увеличивается вероятность рождения ребенка с пороком сердца или отклонениями развития носоглотки, паховой грыжей, косоглазием.
11. Вред курения при вынашивании может сказаться на ребенке в течение первых 5 лет. Как правило, у детей, чьи родители увлекаются сигаретами, выявляются значительные отклонения в способности читать, социальном ориентировании и других физиологических параметрах.

Курение негативно влияет на развитие плода в утробе матери

Мнение специалистов

На тему влияния курения на плод во время беременности было проведено более 300 исследований, которые подтвердили негативное воздействие табака на вес новорожденного ребенка.

Высокая смертность среди новорожденных, физическое недоразвитие с рождения и в будущем, а также наличие психических нарушений и интеллектуального развития детей:

• вероятность непредвиденного аборта на 60% выше у тех, кто курит на ранних сроках беременности, в отличие от некурящих девушек;
• показатель смертности новорожденных во время родов на 40%, а вероятность прерывания беременности на 20% выше у тех женщин, которые увлекаются табачными изделиями;
• 15% преждевременных родов напрямую зависят от курения при беременности будущей мамы;
• курение при беременности приводит к внутриматочной смертности эмбриона в 7 раз чаще;
• вес примерно на 310 г, а рост на 1,3 см ниже у ребенка, мать которого курила во время беременности;
• ребенок, который родился у курящей мамочки, больше других подвержен пороку сердца, отклонениям в развитии, умственной отсталости.

Почему опасно курить на ранних сроках?

Большинство женщин, которые увлекаются табачными изделиями, сразу бросают вредную привычку, как только узнают о своем положении. Но и здесь присутствует доля риска, ведь узнать об «интересном положении» сразу практически невозможно.

А тем временем негативное воздействие табака на плод уже активируется и представляет высокую опасность. По утверждению специалистов, курение на первых неделях беременности – это основная причина развития таких заболеваний у ребенка, как отклонения костной ткани, работы сердечной мышцы. Это объясняется тем, что эмбрион сразу после зарождения еще не защищен плацентой, поэтому максимально подвержен воздействию ядовитых веществ.

Народные способы борьбы

Победить тягу к табаку вам помогут народные рецепты. Но стоит отметить, что как только терапия закончится, придется в первые три дня перебороть желание покурить, выпить, скушать соления и копчености.

Согласно отзывам, поможет избавиться от курения при беременности употребление большого количества кисломолочных продуктов: кефир, ряженка, простокваша, сметана и других. Также будет не лишним кушать много овощей и фруктов, всевозможных йогуртов.

Употребление кисломолочных продуктов против курения

Эффективен травяной отвар. Необходимо:

• взять просо – 100 г, рожь – 100 г, ячмень – 100 г, овес – 100 г;
• залить травяную смесь литром воды;
• кипятить около 10 минут;
• поместить отвар в термос на сутки;
• процедить.

1. Пить по 100 мл 3-5 раз/день перед едой.
2. Принимать отвар до того момента, пока не появится неприятие к табаку.

Можно использовать хрен и подорожник. Приготовление:

• взять 1 ст. ложку листьев хрена, 1 ст. ложку листьев подорожника;
• измельчить травы;
• смешать.

1. Жевать сырые листья 2 раза/день.
2. Длительность жевания – 5 минут.
3. Выделившийся сок можно проглатывать.
4. Выжатую траву – выплюнуть.

Действенные методы для борьбы с табаком

Наиболее подходящим моментом для того, чтобы навсегда избавиться от вредной привычки выступает день, когда вы задумались о продолжении рода. До установления зачатия организм успеет немного очиститься от негативных веществ и примет новую жизнь здоровой атмосферой.

В поисках метода борьбы

Если же все получилось не так, как планировали, и вы уже узнали о факте наступления беременности, то обратите внимание на нижеприведенные советы, которые помогут справиться с вредной привычкой:

• сообщите о наличии тяги к табаку своему лечащему врачу, он расскажет вам, как курение влияет на плод при беременности, а также даст дельные советы, чтобы избежать патогенного воздействия;
• найдите поддержку среди друзей, близких родственников и знакомых, которые помогут вам бросить вредную привычку, как можно быстрее;
• придерживайтесь основной мотивации для себя – здоровье будущего малыша, напишите это на листочке бумаги и стремитесь всеми силами к достижению желаемого результата;
• поставьте для себя точное число в календаре, когда сигареты полностью исчезнут из вашей жизни;
• уберите из дома все, что может напоминать о табаке;
• избегайте мероприятий, где люди курят, и не общайтесь с теми, кто может снова соблазнить вас к табаку;
• отыщите правильную литературу, где указано, как влияет курение на течение беременности, и как справиться со своей тягой навсегда;
• делайте выводы из своих ошибок, если спустя некоторое время вы снова начали курить, сразу проанализируйте ситуацию и подумайте, что заставило вас это сделать, в дальнейшем избегайте подобных ситуаций.

Избегая ситуаций, которые могут вызвать у вас тягу к табаку, вы снижаете вероятность снова взять сигарету, но не исключаете ее полностью. Данное ощущение длится недолго и со временем проходит, стоит лишь переждать.

Чтобы избежать срывов, придерживайтесь следующего плана:

• отвлекайтесь: помойте посуду, посмотрите телевизор, сходите в душ или поболтайте с друзьями, чем заняться – не имеет значения, главное – вовремя отвлечься от нежелательных мыслей;
• регулярно напоминайте себе причину, по которой вы отказались от табака, подумайте о выгодах, которые вы получите, бросив эту пагубную привычку: польза для здоровья, улучшение внешности, экономия денежных средств, повышение собственной самооценки;
• боритесь с соблазном снова взять сигарету: независимо от того, где вы бываете и чем занимаетесь, мысли о сигарете могут появиться снова, тогда вам необходимо срочно поменять обстановку;
• не жалейте для себя комплиментов: чтобы мотивация стала еще больше, награждайте себя за каждую победу над пагубным желанием снова взять сигарету;
• всегда, как только тяга к курению станет невыносимой, держите под рукой что-нибудь съедобное, к примеру, леденцы, морковку, мяту или жвачку: в подходящий момент это станет отличной альтернативой сигарете;
• читайте газеты, журналы, книги, слушайте любимую музыку, решайте кроссворды или играйте в онлайн-игры, делайте все, чтобы ненужные мысли вас не посещали;
• карандаши, мячи, скрепки станут отличным решением удовлетворения тактильной стимуляции;
• постоянная свежесть полости рта после чистки зубов отлично снижает тягу к сигаретам;
• как только вам захотелось выкурить сигаретку, возьмите большой стакан холодной воды и выпейте его медленными глотками: это поможет не только убрать желание, но и свести к минимуму возможные симптомы отмены табака;
• вместо сигареты зажгите свечу или аромапалочки;
• совершайте ежедневные прогулки, займитесь йогой для беременных или специальной гимнастикой;
• делайте то, что позволяет вам успокоиться – примите душ, займитесь медитацией, почитайте книгу или выполните дыхательные упражнения;
• как только появится желание закурить, посмотрите на часы и мысленно скажите себе, что следует продержаться всего пару минут, после чего это желание ослабнет и пройдет;
• носите на запястье браслет: когда появится желание закурить, сильно сдавите его и скажите про себя «Держись!», можно добавить, что вы гордитесь своей силой воли и возрождением к новой жизни.

Что думают курильщики?

Народный способ борьбы с курением

На сегодняшний день многие женщины страдают от курения во время беременности, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы. Многим удается справиться с данным недугом, другие ищут действенные способы борьбы в сети.

Рассмотрим отзывы курильщиков, которые смогли побороть тягу к курению во время беременности.

Курила лет с 14-ти, наверное. Много раз пыталась бросить – все было тщетно. Когда узнала, что беременна, сразу задумалась о том, как избавиться от пагубной привычки. Пару дней удалось продержаться самостоятельно, но мысли и желание взяли верх – снова закурила. Беспокоясь о своем малыше, пошла к гинекологу и рассказала о проблеме. Женщина с опытом, спокойно меня выслушала, рассказала о возможных последствиях, о негативном воздействии табака на плод. После такой лекции мне сразу стало не по себе. Купила килограмм леденцов и пошла домой. Первая пачка разошлась за 2 дня – кушала конфетку каждый раз при желании закурить. Со временем конфет требовалось все меньше, а на месяце 4-5 и вовсе они были не нужны. Я следила за ростом своего животика, выбирала одежки будущему малышу и была счастлива!

Два раза ходила по врачам в надежде бросить курить, так как курила, сколько себя помню. Все мои попытки были неудачны, поэтому со страхом ждала момента, когда забеременею, ведь курила я очень много и о пагубном влиянии на плод наслышана. Как только увидела заветные две полосочки – началась паника. Как бросить курение при беременности – понятия не имела. Начиталась различных советов в сети, купила книжку, где написаны способы борьбы с табаком, начала посещать курсы для беременных и – о чудо! Я стала курить заметно меньше. К началу 4-го месяца совсем перестала смотреть на сигареты. Что мне помогло – трудно сказать. Наверное, все в комплексе. Правда на первых порах ребенок развивался медленно, по словам врачей – по причине курения. Поэтому всем советую думать только о малыше и никогда не начинать курить.

Об авторе: Боровикова Ольга

гинеколог, врач УЗИ, генетик

Окончила Кубанский государственный медицинский университет, интернатуру по специальности "Генетика".