Курить здоровью вредить сообщение

Я больше не курю. Грош цена тому,
кто не сможет сломить дурной привычки.
Н.А. Островский

«Кто курит табак –
тот себе враг»

«Полюбил табак –
впереди рак»

Сегодня, человек не способный уделять должного внимания своему здоровью, часто болеющий и физически слабый может легко оказаться не востребованным в новых экономических отношениях. Современному капиталисту не нужны больные люди, даже с высшим образованием, таковы реалии современной жизни.

Здоровый образ жизни становится все актуальнее. Отказ от курения становится нормой жизни в Европе и не только. Курильщика постепенно вытесняют на обочину жизни, запрещая курить в общественных местах, в транспорте, на рабочем месте, в ресторанах и барах.

Эта статья для тех, кто хочет избавиться от этой вредной привычки, но не знает как. Для начала приведем некоторые данные о составе табака. Многие курильщики думают, что в сигаретах содержится только никотин, но это глубокое заблуждение.

Согласно многочисленным данным, горящая сигарета является как бы уникальной химической фабрикой, продуцирующей более 4 тыс. различных соединений, в том числе более 40 канцерогенных веществ и, по меньшей мере, 12 веществ, способствующих развитию злокачественных опухолей.

Курение табака ответственно за 90% случаев смерти от рака легкого, 75% — бронхов и 25% от ишемической болезни сердца.

Чтобы наглядно представить, чем дышит курильщик и его окружение, приведем состав компонентов табачного дыма.

Основные газовые компоненты табачного дыма
Летучие вещества Содержание, мкг на 1 сигарету

Оксид углерода 13,400
Диоксид углерода 50,000
Аммоний 80
Цианистый водород 240
Изопрен 582
Ацетальдегид 770
Акролеин 84
N-Нитрозодиметиламин 108
N-Нитрозометилэтиламин 0,03
Гидразин 0,03
Нитрометан 0,5
Нитробензол 1,1
Ацетон 578
Бензин 67

Специфические компоненты табачного дыма
Специфические компоненты Содержание, мкг на 1 сигарету

Никотин 1,800
Индол 14,0
Фенол 86,4
Н-Метилиндол 0,42
О-крезол 20,4
Бенз(а)антрацен 0,044
М- и р-крезол 49,5
Бенз(а)пирен 0,025
2,4-диметилфенол 9,0
Флюорен 0,42
N-Этилфенол 18,2
Флюорантен 0,26
b-Нафтиламин 0,023
Хризен 0.04
Н-нитрозонорникотин 0,14
ДДД инсектицид 1,75
Карбазол 1,0
ДДТ инсектицид 0,77
Н-Метилкарбазол 0,23
4,4-Дихлоростильбен 1,33

Состав твердой фазы табачного дыма
Металлы Содержание, мкг на 1 сигарету

Калий 70
Натрий 1,3
Цинк 0,36
Свинец 0,24
Алюминий 0,22
Медь 0,19
Кадмий 0,121
Никель 0,08
Марганец 0,07
Сурьма 0,052
Железо 0,042
Мышьяк 0,012
Теллур 0,006
Висмут 0,004
Ртуть 0,004
Марганец 0,003
Лантан 0,0018
Скандий 0,0014
Хром 0,0014
Серебро 0,0012
Селений 0,001
Кобальт 0,0002
Цезий 0,0002
Золото 0,00002

Кроме того, в этой же фазе содержатся элементы, трудно поддающиеся количественному определению: кремний, кальций, титан, стронций, таллий, полоний. Таким образом, в дополнение к веществам газовой фазы и специфическим компонентам в состав табачного дыма входят ионы многих металлов и радиоактивные соединения калия, свинца, полония, стронция и др.

После выше прочитанного предлагаем немного призадуматься: «Ради чего мы отравляем себя и окружающих нас людей? Неужели нам не хватает вдыхания выхлопных газов от бесчисленного количества автомобилей, появившихся у нас в последнее время? Стоит ли «овчинка выделки» притом, что вред здоровью от курения — очевиден?»

А что происходит с организмом, когда вы бросаете курить?

Через 40 минут после выкуривания одной сигареты снимается спазм и восстанавливается кровообращение в капиллярах верхних и нижних конечностей.

Через 2 часа никотин начинает выводиться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены.

Через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, легкие начинают функционировать лучше, проходит чувство нехватки воздуха.

Через 2 дня обоняние и вкусовая чувствительность станут более острыми.

Через 12 недель улучшается кровообращение, что позволяет легче ходить и бегать.

Через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция легких увеличивается на 10 %.

Через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.

А теперь поговорим, как можно избавиться от этой вредной привычки. Курильщик, бросает курить, не подозревая об этом, каждый раз, как кидает выкуренную сигарету на землю, но проходит не так уж и много времени и рука привычным движением тянется снова к сигарете. Привычка и отсутствие силы воли, вот две основные причины, по мнению автора, которые не дают курильщику расстаться с явно вредной для его же здоровья отравой.

Курение, как и любая привычка, имеет свою последовательность, цепочку шагов (см. рис. 1). Внешняя причина (вечер в кафе или ресторане, прием алкоголя, «перекур» на работе, стресс или усталость и т.п.) — желание закурить — доставание сигареты из пачки — курение.

Чтобы избавиться от привычки, достаточно этот алгоритм каким-либо образом изменить. Внешняя причина — желание закурить – защитный барьер или несколько барьеров — решение не курить. Таким образом, нарушается последовательность привычных действий курильщика в процессе курения.

Ниже приведем оригинальный способ отказа от курения предложенный А. Красильниковым с одним защитным барьером (см. рис. 2).

Составляется список причин, объясняющих, чем курение для Вас вредно: портит легкие, портит цвет зубов, портит кожу, запах табака изо рта и от одежды, приводит к инфаркту, повышает вероятность раковых заболеваний и т.п.

Покупается портсигар. Сигареты перекладываются из пачки в этот портсигар. Список причин записываете на небольшую бумажку, и вкладывается в портсигар.

Ставится себе одно условие: "прежде чем выкурить сигарету — я должен прочитать весь список".

Человек, который действует по такой схеме, каждый раз, когда захочет покурить и достанет портсигар, перечитывает список и уже осознанно принимаете решение — "пожалуй, я курить не буду". И кладет портсигар назад в карман.

Т.е. в привычный алгоритм курения было введено еще одно промежуточное действие (чтение списка), т.е. поставлен защитный барьер, благодаря чему вся эта цепочка разрушается. Человек перестает курить.

Приведем примерный список вреда от курения и пользы при отказе от курения.

Вред от курения

Рак полости рта, горла и пищевода.
Рак гортани.
Рак легких.
Рак мочевого пузыря.
Рак шейки матки.
Опасность инсультов и коронарной болезни сердца.
Увеличивает риск умереть от хронического обструктивного заболевания легких.
Язвенная болезнь.
Заболевания периферийных артерий.
Морфологические изменения сперматозоидов, снижение половой потенции, бесплодие.
Нарушения беременности, задержка развития плода, рождение детей с низкой массой тела, выкидыши.
Косвенное влияние курения на терапевтический эффект лекарственных средств при лечении таких болезней, как ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, аллергозы, пептические язвы, болезни органов дыхания, болезни сосудов головного мозга и периферических сосудов и др.
Ухудшение памяти, внимания и наблюдательности.
Ваши пальцы и зубы приобретают желтый цвет.
Вы будете кашлять.
Снижение работоспособности, ухудшение внешнего вида (в 40 лет – как в 60 лет).
Когда вы курите, это создает дурной запах, который следует за вами повсюду и раздражает всех, куда бы вы ни пришли.
Вы бросаете свои деньги «на ветер» и отказываете себе и своей семье в источниках жизни и текущих расходах.
Задержка роста и полового развития у детей.
Ваши дети становятся «пассивными курильщиками и более повержены инфекционным заболеваниям ушей, простудам и аллергиям, чем дети некурящих родителей. К 7 годам они будут отставать от сверстников в умении читать, у них также возникнут проблемы с поведением. Поскольку они любят подражать самым лучшим на свете людям (на их взгляд, это родители), то они и сами обязательно начнут курить.

Польза отказа от курения

Сокращает опасность заболевания раком полости рта, горла и пищевода.
Сокращает риск заболевания раком гортани.
Уменьшает угрозу рака легких.
Сокращает вероятность рака мочевого пузыря.
Сокращает риск рака шейки матки.
Сокращает опасность инсультов и коронарной болезни сердца.
Сокращает риск умереть от хронического обструктивного заболевания легких.
Уменьшает угрозу язвенной болезни.
Сокращает вероятность заболевания периферийных артерий.
Нормализация половой потенции.
У новорожденных вместо недостаточного веса будет нормальный вес.
Повышается терапевтический эффект лекарственных средств при лечении болезней.
Улучшается память и внимание.
Ваши пальцы и зубы утратят желтый цвет.
Ваше горло очистится, и вы перестанете кашлять.
Увеличится работоспособность, и будете выглядеть лучше
Отсутствие дурного запаха.
Экономия денежных средств.
Нормальное развитие ребенка.
Уменьшение подверженности инфекционным заболеваниям ушей, простудам и аллергиям. Положительные примеры родителей будут способствовать отказу от начала курения.

Чтобы усилить эффект отвыкания можно предложить и еще несколько, а точнее еще шесть промежуточных звеньев, т.е. поставить еще шесть дополнительных барьеров (вместе с первым – семь) (см. рис. 3). Чем больше барьеров преодолевает курильщик на пути к заветной цели – выкуриванию сигареты, тем больше вероятность, что он окончательно бросит курить.

Первым барьером может быть психотерапия, позволяющая человеку получить позитивный (оптимистический) настрой при отказе от курения. Можно порекомендовать, например следующую короткую формулу самовнушения:

Желание курить пропало у меня навсегда. Мой организм больше не в состоянии принимать никотин. Каждая клеточка моего организма не переносит сигаретный дым. Я никогда не буду снова курить. Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше.

Этот вспомогательный барьер ставится до появления желания закурить. Каждое утро, перед тем, как встать, и каждый вечер перед сном, приняв позу, удобную для расслабления мускулатуры, т.е. в постели или в кресле, произносите эту формулу 20 раз подряд, с твердым убеждением, что вы достигните того, чего хотите.

В качестве формулы самовнушения можно использовать настрой «Против курения» Г.Н. Сытина.

В процессе самовнушения, для усиления действия психотерапии, вдыхайте через нос ароматическое масло подобранное согласно вашему темпераменту (см. ниже — ароматерапия). Для этого нанесите 1 каплю эфирного масла на ватку, платок или салфетку и поднесите к носу. Вдыхайте масло до окончания психотерапии.

В качестве следующего защитного барьера можно предложить физическую активность.
Всякий раз, когда появляется желание закурить, следует пойти прогуляться на свежем воздухе, пойти поплавать или сделать какое либо упражнение, например, такое:

Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните.

Следующим защитным барьером может быть полоскание рта щелочным раствором, изменяющим рН среды во рту. Тем самым снижается всасывание и усвоение никотина. Народная медицина предлагает два варианта.

1 столовая ложка питьевой соды на 200 мл воды. Полоскать полость рта перед курением.

10 г корневища змеевика залить 200 мл кипятка, настоять, процедить. Полоскать полость рта 4-8 раз в день перед курением.

Еще одним защитным барьером может оказаться прием настойки овса.
Зерна овса тщательно промыть, залить водкой из расчета 100 г сырья на 1 л. Настаивать 14 дней, ежедневно взбалтывая, процедить. Принимать от 3 до 6 раз в день по 15 капель на стакан кипяченой воды.

Можно использовать отвар овса.

100 г овсяных зерен тщательно промыть холодной водой, залить 2 л воды, через 4 часа кашеобразную массу поставить на огонь, довести до кипения, кипятить на слабом огне 1 час, процедить. Принимать ежедневно по 100 г 3 раза в день за час до еды или через час после еды в течение месяца, добавляя в отвар по вкусу немного меда или сахара.

1 столовую ложку измельченных овсяных зерен с вечера залить 2 стаканами теплой кипяченой воды. Утром кипятить 5-10 минут. Пить, как чай.

Очередным барьером может стать сосание лимона при появлении тяги к табаку.

И еще один защитный барьер, простой и не менее эффективный, чем вышеперечисленные, предлагает автор этой статьи. Это ароматерапия. Необходимо купить в табачном киоске мундштук с фильтром или курительную трубку с фильтром, для тех, кто привык курить с трубкой.

Достать фильтр и капнуть пипеткой 2 капли эфирного масла внутрь фильтра, установить фильтр в мундштук (трубку). Для холериков и сангвиников подойдет эфирное масло фенхеля, а для меланхоликов и флегматиков – эфирное масло магнолии.

Каждый раз, когда появляется желание закурить, вместо папиросы взять мундштук заправленный соответствующим эфирным маслом в рот и вдыхать воздух через него, имитируя процесс курения до тех пор, пока не пропадет желания курить. Сигарету в мундштук не вставлять!

С помощью таких приемов необходимо продержаться не менее 2-х месяцев, пока не закончится процесс «ломки». Эфирное масло можно периодически добавлять по мере ослабления запаха.

Пристрастие к курению может возникнуть у представителей любого из четырех темпераментов. Меланхолики курят из-за своей нервозности, чтобы успокоиться, освободиться от тревоги и волнений. Холерикам и сангвиникам привнесение дополнительного огня в их огненную природу дает ощущение дополнительного прилива сил. Флегматиков привлекает стимулирующее и проясняющее действие табака, что повышает их активность и помогает бороться с вялостью.

У меланхоликов в результате курения нередко ослабевают легкие, возникает сухой кашель и запоры. Им полезны продукты и лекарственные растения, тонизирующие легкие: кунжутное масло, молоко, миндаль, кедровые орехи. Из трав — алтей, женьшень, корень окопника. Лучше принимать их в виде молочных отваров с нерафинированным сахаром и с топленым маслом (1-2 чайные ложки трав на чашку молока).

У холериков и сангвиников курение может способствовать инфекционным заболеваниям легких, печени (у холериков) и крови (у сангвиников). В таких случаях необходимо детоксицирующее лечение с использованием сока алоэ; лопуха.

Флегматики, бросив курить, нередко страдают от застойных явлений. В таком случае следует употреблять больше специй и отхаркивающих средств, например аира и гвоздики с медом. Для восстановления легких можно пить молочный отвар девясила.

После отказа от курения многие курильщики замечают, что они начинают полнеть. В чем причина такого увеличения веса? Если такое явление отмечается у человека бросившего курить, то можно предположить, что свой аппетит курильщик до того, «гасил» с помощью сигареты, а точнее говоря – никотина. И когда он прекратил курить, то «освободившийся» голод стал требовать пищи. Для утоления голода человек начинает больше есть, но проблема в том, что у человека есть «датчик» начала приема пищи (голод), но отсутствует «датчик» окончания приема пищи. Когда человек чувствует, что наелся, то это означает для организма, что человек переел, т.е. принял излишек пищи, который организму не нужен, и он (организм) начинает его откладывать, превращая в подкожный жир. Таким образом, по мнению автора, набирается вес у бросившего курить человека. Чтобы избежать подобного явления, питание бросившего курить, должно быть дробным и небольшими порциями. Начинать есть только при появлении чувства голода. Из-за стола выходить с чувством легкого голода, т.е. питаться по принципу: лучше недоесть, чем переесть.
Из питания исключить мясо, рыбу, яйца и сильные специи.

Автор надеется, что применение всех вышеприведенных рекомендаций в комплексе поможет избавить курильщика от этой, безусловно, вредной привычки и добавить, как минимум 10-15 лет жизни. Эти же принципы, по мнению автора, можно использовать в борьбе с алкоголизмом и не только.

P.S. Так как наше государство становится социально-ориентированным, то могло бы уже сегодня внести свою посильную помощь в борьбе с курением.
1. Необходимо законодательно запретить любую рекламу табака: уличную, в метро, в СМИ и т.п.
2. На каждой пачке сигарет 50% свободного места должно быть отведено антирекламе табака. Так, например, если с одной стороны пачки имеется название сигарет, то другая (противоположная) сторона должна быть полностью заполнена антирекламой в виде списка болезней возникающих от курения или, например таких: «Курение – яд для печени (легких, бронхов и т.п.)», с цветной фотографией пораженного органа.
3. Увеличить возрастной ценз, с которого разрешается продажа табачных товаров, например с 24 лет, т.е. когда студенты (молодежь) заканчивают свое обучение и входят в трудовую жизнь.
4. За нарушение продажи табака, например, несовершеннолетним – изымается лицензия на торговлю табачными товарами у магазина (торговой палатки, киоска).
5. При назначении чиновника на государственную службу при прочих равных условиях предпочтение следует отдавать некурящему и непьющему человеку. Отказ от вредных привычек должен стать нормой жизни чиновника (депутата) любого ранга. Чиновник должен быть образцом подражания для подчиненного в части здорового образа жизни.

Литература:
Васант Лад. Домашние средства Аюрведы. М.: Саттва, 2000, 320 с.
Давид Фроули. Аюрведическая терапия. М.: Саттва, 1998, 448 с.
Монингстар, Амадея. Аюрведа и полярная терапия: практическое руководство для укрепления здоровья. Пер. с англ. – М.: Саттва, 2007, 384 с.

Задавая такие вопросы, люди ждут на них ответа. Но ответ один – курение вредит здоровью. Всегда. Сильно. Очень. Но давайте подробнее.

Вредные вещества, которые содержатся в сигаретном дыме, провоцируют возникновение особо тяжких болезней – рак легких, сосудистые патологии, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и много других, не менее неприятных и трудно излечимых, а иногда – и совершенно неизлечимых заболеваний.

По статистике, курение табачных изделий приводит к намного большему количеству летальных исходов, чем все немедицинские причины, разом взятые – убийства, суициды, несчастные случаи и т. д.

В течении последних двух десятков лет, в России от последствий курения умерло около 5,8 миллионов граждан, среди которых 4,6 миллиона (каждый четвертый) – в возрасте от 35 до 70 лет. За один год по причине курения умирают 332 000 граждан, каждый из которых не дожил как минимум 19 лет жизни.

Среди них 164 000 умирают от заболеваний, поражающих систему кровообращения, 82 000 человек – от рака, 47 000 человек – от болезней дыхательных органов и 39 000 – от других заболеваний, которые развиваются непосредственно от пристрастия к сигаретам.

Вред от курения — какой он?

Хотя, обычно, главным врагом человеческого организма считают никотин, его наличие в табаке способно вызвать всего лишь наркотическую зависимость. Более существенный вред здоровью приносят другие токсичные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме.

Дым горящей сигареты – это настоящая химическая фабрика. В нем содержится смола, которая состоит из более чем 4 000 химических веществ, 60 из которых являются сильными канцерогенами.

Самые опасные из них – ацетилен, нашатырный спирт, бензол, формальдегид, метанол и цианид. Курение вредит здоровью и это подтверждается списком самых опасных заболеваний, которым подвержены курильщики.

Рак легких

Самое страшное заболевание, которое поражает более 87 % курящих – рак легких. В сигаретном дыме, кроме вышеперечисленных вредных веществ, содержатся еще и бензопирен, нитрозамин и радиоизотопы радона, которые вызывают мутацию клеток организма и провоцируют развитие злокачественных опухолей.

Большое количество этих химикатов, попадающее в легкие курящего и оседающее там, разрушает натуральную оболочку тканей, в следствие чего начинает развиваться злокачественная опухоль.

Своеобразным «помощником» вредных веществ выступает никотин, который снижает активность иммунной системы человека. Эта болезнь практически не излечима и в большинстве случаев заканчивается летальным исходом.

Но своевременный отказ от курения значительно снижает вероятность этого заболевания и улучшает результат профилактических мероприятий, поскольку ткани легких имеют свойство восстанавливаться.

Кроме рака легких, курящие подвергаются и другим опасным раковым заболеваниям: рак гортани, глотки, диафрагмы, ротовой полости и пищевода. Согласно исследованиям, курящие чаще страдают некоторыми видами рака крови, рака шейки матки, рака почек или желудка.

Хроническая обструктивная болезнь легких – это целый ряд заболеваний дыхательной системы, связанный с нарушениями функционирования поступления воздуха в легкие и усваивания его легочной тканью.

В эту категорию входят такие распространенные болезни, как хронический бронхит, эмфизема легких и т. д. Симптомами этой болезни являются отдышка, хронический кашель, чрезмерное выделение мокроты, ощущение нехватки воздуха.

Более 64 000 человек в мире болеют ХОБЛ различной степени. Это заболевание достаточно быстро прогрессирует и не излечивается. Но своевременный отказ от курения может приостановить ее развитие.

Сердечно-сосудистые заболевания: ишемическая болезнь сердца (ИБШ), атеросклероз

Вредные вещества, которые содержатся в сигаретном дыме, крайне негативно влияют на работу сердца и кровеносных сосудов. Как следствие – ишемическая болезнь и атеросклероз.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) развивается по причине сужения просвета коронарных артерий, что приводит к недостаточному кровоснабжению. Термин ИБС объединяет в себе инфаркт миокарда, стенокардию и атеросклеротический кардиосклероз.

Курение очень повышает риск возникновения этого заболевания. Основные симптомы – спазматические боли в сердечной области, нарушение ритма сердечных сокращений. Болезнь прогрессирует медленно и выявление ее на ранней стадии в совокупности с отказом от курения повышает результат лечения.

Атеросклероз – заболевание артерий, которое обусловлено нарушениями процесса липидного обмена. При этом, стенки артерий утончаются, а просвет – уменьшается. Заболевание очень опасно.

Кровь перестает эффективно циркулировать по организму, органы не насыщаются питательными веществами. Курение провоцирует появление холестериновых бляшек, которые оседают на стенках сосудов, повышает уровень сахара в крови (углеводное напряжение) и поднимает давление. Атеросклероз – заболевание очень опасное, поскольку, кроме всего прочего, сильно влияет и на возникновение половых патологий.

Согласно исследованиям, около 85% мужчин, страдающих импотенцией – курят. Что же происходит в организме курящего мужчины? Дело в том, что именно эффективное кровоснабжение обеспечивает полноценную эрекцию.

Сосуды, поврежденные заболеваниям по причине курения сигарет, не способны обеспечить надлежащий приток крови к мужскому органу, что сказывается на потенции. Кроме того, по результатам тех же исследований, сперма курящих мужчин подвергается некоторым мутациям – изменяется ее структура, форма и плотность, что негативно влияет на репродуктивную функцию.

Курящие женщины так же подвержены нарушениям репродуктивных функций организма. У них замечены гормональные дисфункции, которые напрямую зависят от курения.

Нарушается регулярность менструаций, которые сопровождаются сильными болями, учащается проявление ПМС, что объясняется повышенной выработкой глюкокортикоидов (гормонов стресса), окситоцина и вазопрессина (провоцируют непроизвольные сокращения матки и спазм сосудов).

Кроме того, у курящих женщин значительно уменьшается выработка организмом важных гормонов – лютеинизирующего, фулликулостимулирующего и пролактина. Вредные полициклические углеводороды, которые находятся в сигаретном дыму, приводят к гибели яйцеклеток и уменьшают возможность зачатия и вынашивания плода.

Около 40 % курящих женщин страдают бесплодием, а о влиянии сигаретного дыма на плод во время беременности даже говорить не приходится. Даже, если удастся выносить и родить ребенка, у него могут наблюдаться сложнейшие патологии, часть которых не совместима с жизнью.

Облитерирующий эндартериит

Облитерирующий эндартериит — болезнь, более известна под названием «ноги курильщика», чаще всего поражает именно любителей затянутся сигаретным дымком. Она поражает сосуды нижних конечностей.

При этом происходит спазм артерий и капилляров, на фоне которого развивается воспалительный процесс стенок сосудов. Главный симптом – периодическая боль в мышцах икр.

Хотя болезнь прогрессирует достаточно медленно, все же ее последствия необратимы. На определенной стадии проявляются язвенные некрозы, которые со временем перерастают в гангрену.

Видео о вреде курения

Убедится в том, что курение вредит вашему здоровью, можно, ознакомившись с информацией, находящейся в интернете. Это различные картинки, плакаты, презентации, доклады, факты из Википедии.

Можно, так же, скачать презентацию о вреде курения, одну из самых ярких и понятных.

Государственная пропаганда

Госдума принимает активные меры, стараясь предупредить население о опасности, которую несут в себе сигареты.

Обязательная визуальная агитация, которая по закону должна размещаться на всех сигаретных пачках и занимать не менее половины их размера, предупреждает о возникновении страшных заболеваний и о негативном влиянии сигарет на человеческий организм:

«Курение убивает», «Курение может стать причиной мучительной и болезненной смерти», «Курение приводит к раку легких», «Защитите детей от табачного дыма», «Курение может вызвать бесплодие и импотенцию», «Обратитесь к врачу, чтобы бросить курить», «Курение вызывает инфаркты и инсульты», «Мама, не кури».

Фотографии

Кроме предостерегающих надписей, сигаретные пачки пестрят фотографиями с изображениями последствий от курения.

На них можно увидеть легкие, пораженные раком, симптомы преждевременного старения, снимки конечностей, пораженных некрозами, изображения больных или недоношенных детей, родители которых курили, руки в наручниках – как символ никотиновой зависимости, зубы, пораженные парадонтозом и много других, страшных картинок.

Все эти изображения подписываются определенными надписями, утвержденными Минздрав РФ: «Онкозаболевание», «Импотенция», «Мертворожденность», «Старение», «Ампутация», «Эмфизема», «Самоуничтожение», «Страдание», «Опасность», «Недоношенность», «Парадонтоз», «Зависимость».

Выводы

Ознакомившись со всей вышеперечисленной информацией, можно сделать определенные выводы – курение крайне опасно для человеческого здоровья.

Не зависимо от сорта сигарет, их крепости, наличию ароматических добавок в табаке или конструкции фильтра – все, без исключения сигареты, совершают пагубное влияние на органы человека, провоцируют возникновение страшных болезней, что не редко приводит к смертельному исходу.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Материалы по теме

• Атеросклероз
  06.08.2007
• В чем вред курения табака и как от него избавиться
  20.08.2007
• Курение — далеко не единственная причина заболеваний легких
  04.09.2007
• Какое действие оказывает курение на ваш организм
  03.02.2008
• Бросай курить! И убеди другого.
  16.08.2008
• О вреде курения
  22.09.2016

Я курю. Что делать, курить я пробовал бросить, а не получается? И сигареты вредят моему здоровью!

Данная программа содержит сцены употребления табака. Курение вредит вашему здоровью.

Правильно пишут, чтобы знали — курение вредно для здоровья. А всё равно курят. Когда докурятся — узнают, но уже будет поздно.

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Разделы: Биология

Задачи:

1. Профилактика здорового образа жизни.
2. Осознание обучающимися вредного воздействия табака на организм человека.

Оборудование:

• кодоскоп,
• реклама табачных изделий,
• диаграмма «Табачный дым»,
• анкетные листы,
• прозрачная бутылка,
• сигарета,
• сердечки для голосования (на каждого обучающегося),
• таблица «Органы дыхания».

I. Вводная часть

В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: «Божественный лист! Божественный лист! В нем средство от всех болезней!»

Подошел мудрый старец, сказал:

Этот «Божий лист» приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится.

Купцы с радостью смотрели на него.

Ты прав, о мудрый старец! – сказали они. – Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах «Божественного листа»?

И мудрец пояснил:

Вор не войдет в дом курящему потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой! И его станут бояться собаки. Наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости.

Отошли крестьяне от купцов и задумались…

Давайте и мы с вами задумаемся над вопросом: почему подросток начинает курить, хотя и знает, что курение опасно для здоровья?

Задача нашего урока разобраться, действительно ли курить — здоровью вредить! Или здесь необходимо поставить знак вопроса? Вы все уже много слышали о вреде курения, о табаке. И сейчас вы можете ответить на вопросы анкеты, если ответа не знаете, ставьте прочерк, но в течение урока вы услышите правильный ответ, поэтому будьте внимательны.

II. Основная часть

1. Исследователи полагают, что привычка курить имеет религиозные корни. Известно, что в глубокой древности племя сжигало дикорастущие травы для отпугивания комаров и мошек. При этом в костер попадали и растения, производящие галлюциногенный эффект. Впадая в транс от курения этих трав, шаманы и жрецы предсказывали будущее, проникая в суть вещей. Позже из подсушенных на солнце листьев этих растений скручивались и курились трубочки, называемые жителями Багамских островов «петум», жителями Кубы – “сигаро” и т.д. Отголоском тех времен сегодня является священное курение ладана в церкви.

Каким образом “петум” попал с Багамских островов в Европу?

Дело было так: в одно из своих плаваний Христофор Колумб (по документам значащийся как Кристобаль Коломбо) попал на Багамы, ошибочно думая, что это Индия, где впервые увидел курение “петума”. 15 марта 1493 года корабль путешественника прибыл в Европу, привезя на своем борту экзотический “петум”.

Такой притягательной оказалась сила табака, что растение, получившее название от имени провинции Табаго острова Гаити, начало свое победоносное шествие по странам и континентам.

Во Франции табакокурение распространилось с легкой руки Жана Нико. Матросы Колумба выслали страстному биологу-растениеводу, каким был Нико, семена удивительного растения. И тот немедленно занялся культивацией. Растертые листья табака Нико преподнес королеве Екатерине Медичи. Высочайшую особу часто мучили головные боли, а табак якобы снимал их. Позже нюхание табака вошло в моду, а концу XVII века стало непременным атрибутом придворного этикета.

Однако прежде чем табакокурение стало повсеместным и обычным делом, оно прошло сложный путь гонений и запретов. Так в России времен царствования Федора Михайловича пойманного в первый раз курильщика “награждали” сорока ударами палок по пяткам, во второй раз – отрезали ноздри и уши. В Англии головы казненных курильщиков выставляли на показ на городской площади для устрашения. Известен случай, когда в Испании пойманных пятерых монахов заживо замуровали по приказу Папы в стену монастыря.

В конце концов, в начале XVII века английский король Яков I, поняв, что никакими запретами и гонениями нельзя остановить это наваждение, обложил торговлю табаком невероятно высокими налогами в надежде, что это остановит эпидемию. Но эффект оказался прямо противоположным предполагаемому. Производство табака резко возросло, а следовательно, возрос доход в казну королевства. Мимо такого способа наживы не могло устоять ни одно государство. В России курение узаконено Петром Великим в 1697 году. Вначале табак употребляли, нюхая его, или для жевания, но постепенно стали применять для курения, при котором более эффективно действует основа табака – никотин. Более подробно о нем нам расскажет…

Никотин – одно из составляющих табачного дыма названо именем Жана Нико. Это вещество имеет сложное строение, но нам гораздо важнее знать его вредное воздействие на человека. Никотин влияет на нервную систему как яд, вызывая головную боль, бледность, сухость и горечь во рту. Неизбежным следствием использования табакокурения как стимулятора умственной деятельности оказывается переутомление.

Никотин вызывает сильное привыкание.

Никотин сужает кровеносные сосуды, вызывает сердечные спазмы.

“Если кровеносные сосуды сужаются, то как это сказывается на работе сердца?”

Школьники приходят к выводу, что работа сердца затрудняется. Наряду с легкими больше всего от последствий курения страдает сердце.

Смола образуется при сгорании листьев табака и содержит вещества, вызывающие заболевания раком; предполагается, что вред, наносимый курением, связан в основном со смолами, они обладают способностью активизировать один из ферментов, участвующих в регуляции процесса запрограммированной гибели клетки, способствуя размножению потенциально злокачественных, провоцируя формирование злокачественной опухоли. Если человек выкуривает в день пачку сигарет в течение одного года, то в его легких оседает около литра этой смолы. Даже фильтры сигарет, мундштуки мало мешают проникновению вредных веществ в организм человека.

В одной сигарете содержится около 15 канцерогенных веществ, и все они проходят в организм, оставляя там «след». Как это происходит, можно увидеть на простом опыте.

Зажженная сигарета вставляется в прозрачную бутылку, которая начинает “курить”. Все отлично видят, как мутнеют стенки бутылки (на них оседает смола), и вата, которой закрывали вход бутылки, стала коричневой.

В крови человека есть красные клетки – эритроциты (показ модели клетки из пластилина), для которых очень опасен табачный дым. Или один из его составляющих — угарный газ.

Основной обязанностью эритроцитов является перенос кислорода ко всем клеткам нашего организма. Угарный газ занимает место кислорода, поэтому многие клетки «страдают». В первую очередь подвергаются следующие функции организма: ухудшается память, наступает бессонница, часто болит голова, поэтому курящий человек не может добиться успехов в учебе, спорте.

«Путешествие» табачного дыма по дыхательным путям. Вредные вещества табачного дыма попадает не только в легкие курящего человека, но и в легкие окружающих его людей.

Раскрывается понятие «пассивное курение»

В течение длительного времени изучалось воздействие табачного дыма на функциональную деятельность детских легких. Вывод был однозначен: курение родителей способствует возникновению легочных заболеваний у их потомства. Объясняется это просто – постоянное загрязнение воздуха в жилых помещениях смолистыми веществами, никотином и т.д. крайне неблагоприятно сказывается на молодых, еще не сформировавшихся органах дыхания. Кроме того, замечено, что составные части табачного дыма нередко вызывают серьезные аллергические реакции.

Пассивное курение, то есть вдыхание табачного дыма некурящим, может способствовать развитию атеросклероза.

Женщина сама не курила, а умерла в 55 лет от рака легких. Причина заболевания – курение её коллег по работе. Она работала в конструкторском бюро, где большую часть времени находилась в комнате вместе с 10 сослуживцами. Шестеро из них беспрестанно курили, за все время работы ей приходилось дышать табачным дымом в течение 20 тысяч часов. Ученики повторяют путь воздуха при дыхании. Табачный дым у пассивного курильщика проходит тот же путь.

В легких имеются клетки – чистильщики (макрофаги), но с большим загрязнением им не справится трудно, поэтому у курящих людей развиваются различные заболевания.

Беседа – дискуссия по теме «Реклама табачных изделий»:

— Что вам нравится в этой рекламе? (красочное оформление, живая природа, красивые люди, вещи, богатые призы…).

— Что бы вы убрали с этих реклам? (пачки сигарет).

— Почему на рекламе так крупно пишут о «преимуществах» данной марки сигарет, и так мелко о напоминании Минздрава РФ? (это выгодно производителю).

Ребята делают вывод, что нам такая реклама не нужна!

Давайте вернемся к теме нашего занятия и определим, какой знак нам оставить: восклицательный или вопросительный?

(идет голосование ребят)

— Конечно, восклицательный! Вопросов никаких нет, табачный дым очень опасен.

На нашем уроке вы получили все ответы на вопросы анкеты, давайте их запишем: (заполняют таблицы)

Курить – здоровью вредить! Действительно, курение наносит огромный вред здоровью и курильщика и окружающих его людей.